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MANUEL FAJARDO
MANUAL de ANTROPOMETRA
Introduccin.
En el transcurso de los ltimos aos la antropometra ha ganado un destacado lugar
entre los mtodos para el anlisis de los mltiples factores que influyen en los resultados
deportivos. Se han realizado numerosos estudios sobre la relacin existente entre el
desarrollo fsico, la constitucin corporal y la capacidad de rendimiento deportivo;
estudios estos que han incluido atletas de distintas categoras, edades, sexos y deportes y
que abarcan desde la descripcin de las caractersticas somatomtricas de los atletas
olmpicos, hasta estudios transversales y longitudinales del desarrollo fsico de nios,
jvenes y adultos, sean o no deportistas.
Ms recientemente se combina el mtodo antropomtrico con mtodos
matemticos - estadsticos apropiados para establecer la interdependencia de las
dimensiones y proporciones corporales, la composicin corporal y el somatotipo con los
factores del rendimiento (capacidades motrices, tcnica) o con la expresin directa del
rendimiento: los resultados deportivos.
La importancia de estas informaciones para la practica deportiva, para la mayor
efectividad profesional de los profesores de Educacin Fsica, entrenadores y mdicos
deportivos, ha propiciado un proceso a travs del cual la Antropometra con sus
procedimientos y tcnicas de trabajo, los fundamentos tericos y los resultados de su
aplicacin, se proyecta actualmente como una rama cientfica de la Biomedicina, dentro
de las ciencias aplicadas al Deporte y la Cultura Fsica.
El estudio del desarrollo fsico en el mbito deportivo est muy vinculado a la
cuestin de la aptitud y seleccin de atletas para determinados deportes. Una gran parte
de las investigaciones antropomtricas se dirigen a atletas infantiles y juveniles y es que
el constante aumento de las exigencias en el deporte de alto rendimiento y el cada vez
ms anticipado alcance de los mximos resultados deportivos en muchas disciplinas
obligan a un temprano reconocimiento de talentos y a establecer normas de seleccin.
somtica
de
los
atletas
por
deportes,
tratando
de
que va a emplearse, que debe corresponder exactamente sobre todo si van a usarse
ecuaciones para la determinacin de indicadores de la composicin corporal con las
especificaciones del autor de la tcnica referida.
El procedimiento para cualquier tipo de calibrador y asumiendo que el
antropometrsta es derecho, es el que sigue. La palpacin del lugar antes de la medicin
ayuda a familiarizarse con el contacto en el rea. Se usan los dedos ndice y pulgar de la
mano izquierda para elevar un doble pliegue de piel y grasa subcutnea, alrededor de un
centmetro proximal al sitio (punto somatomtrico) donde el pliegue debe medirse. Esta
separacin entre los dedos y el lugar de la medicin es necesaria para que la presin de
los dedos no afecte el valor de la medicin. El pliegue se eleva colocando el pulgar y el
ndice sobre la piel, con una separacin entre ambos dedos que permita tomar una doble
capa de tejido cuyos lados externos sean aproximadamente paralelos, la cantidad de piel
y grasa subcutnea que debe elevarse depende del espesor de la grasa subcutnea de
cada sitio.
El eje vertical del pliegue debe ser perpendicular a la superficie de la piel en el
sitio de la medicin. El eje longitudinal debe estar alineado como se describe en cada
pliegue. El principio bsico es que el eje longitudinal debe ser paralelo a las lneas de
clivaje natural de la piel. El pliegue se mantiene elevado hasta que se complete la
medicin. El calibrador se toma con la mano derecha, mientras que con la izquierda se
esta elevando el pliegue.
La lectura se realiza entre 2
Por ltimo sealar que las mediciones de pliegues cutneos es quizs la ms difcil
entre todas las tcnicas antropomtricas, realizar este tipo de dimensin de una forma
confiable requiere mucha prctica y aplicacin por parte del medidor
A continuacin se relacionan solamente los puntos de mayor utilizacin en las
mediciones antropomtricas deportivas ya que la lista de todos los puntos descritos en
antropologa fsica sera demasiado extensa.
Vertex: punto ms alto de la lnea media sagital del crneo, con la
cabeza
orientada
en
el
plano
Frankfort,
que
es
el
plano
punto
ms
lateral
superior
de
la
apfisis
proceso
acromial de la escpula.
Olcranon.
Mesobraquial: punto medio entre el acromio y el olcranon.
Telio:punto medio de la tetilla, utilizable solo en hombres y nios.
Onfalio: en el centro del ombligo
Cresta
ilaca:
borde
superior
del
hueso
ilaco,
contorneado
en
forma de S itlica.
TCNICA DE LAS MEDICIONES ANTROPOMTRICAS
Las siguientes son algunas de las indicaciones generales a considerar para la
realizacin de las mediciones antropomtricas.
- Marcaje: el medidor localizar los puntos antropomtricos de
referencia, para
- Posicin del individuo: el individuo a medir se encontrar de pie con los talones
unidos, el cuerpo perpendicular al suelo, los brazos descansando a los lados, las manos
abiertas, los hombros relajados, sin hundir el pecho y la cabeza en el plano Frankfort. A
la unin de estos requisitos le llamaremos posicin de atencin antropomtrica (PAA).
Las modificaciones que pueda sufrir esta posicin se indicarn en las especificaciones de
cada medida.
- Deber utilizarse el mismo instrumental para toda la muestra y realizar la calibracin
peridica de los distintos equipos.
- Procurar un ambiente y lugar adecuado para llevar a cabo las mediciones, con la
necesaria tranquilidad, privacidad, iluminacin, orden e higiene y contar con tiempo
suficiente para efectuar los registros con la mayor seguridad y exactitud.
- Los sujetos a medir se presentarn descalzos y con la menor cantidad de ropa posible:
en los hombres pequeas trusas y en las mujeres trusas de dos piezas o ropa interior.
- Las mediciones a todos los sujetos de una muestra deben realizarse en las mismas
condiciones de horario y reposo o fatiga. Evitar las mediciones posteriores a la ingestin
de comidas fuertes; procurar la previa evacuacin de vejiga e intestinos. En el caso de
atletas debe registrarse en su ficha la etapa de entrenamiento en que se encuentra en la
etapa de la medicin.
- Organizar el perodo de mediciones de manera que toda la muestra sea medida en un
periodo de tiempo corto.
- Secuencia de las mediciones
- peso
- talla
- talla sentado
- dimetro biacromial
- dimetro bicrestal
- dimetro transversal del trax
- dimetro anteroposterior del trax
PESO CORPORAL.
Esta medida es relativamente fcil de realizar si se toman en consideracin simples
medidas de estandarizacin. El instrumento que debe utilizarse es una balanza de
contrapeso (deben evitarse las de resorte) o electrnicas que deben ser calibradas cada
mes o mas frecuentemente si es necesario, por ejemplo, cuando se cambian de lugar. No
es recomendable el uso de balanzas con ruedas para moverlas de un lugar a otro;
siempre es mejor mover a los sujetos.
EL PROCEDER.
El sujeto situado en el centro de la plataforma de la balanza, sin estar su cuerpo en
contacto con nada que este a su alrededor, equilibrar el peso con los contrapesos de la
balanza y realizar la lectura.
ESTATURA
Esta dimensin se define como la distancia que hay entre el vertex y la superficie
donde se encuentra parado el sujeto. Puede ser medida utilizando un estadimetro o un
antropmetro, existen numerosos tipos de estadimetros que difieren en movilidad y
costo. Los modelos ms complejos poseen contadores digitales y permiten la entrada de
los datos a una computadora. Cuando se utiliza el antropmetro es necesaria una
plomada para comprobar la verticalidad del instrumento.
EL PROCEDER.
La posicin del sujeto es fundamental en esta medicin, independientemente que
se utilice antropmetro o estadimetro, el sujeto debe estar descalzo o con medias finas,
poca vestimenta para observar la colocacin del cuerpo, el cabello de modo tal que no
obstaculice la medicin, sin ningn tipo de accesorio. El sujeto se coloca de pie (ver
fotografa) sobre una superficie plana en ngulo recto con la parte vertical del
instrumento, los talones unidos tocando la base de la parte vertical del instrumento, los
bordes mediales de los pies deben estar en un ngulo de 600 entre si, si el sujeto tiene las
piernas valgas, los bordes mediales de las rodillas deben estar en contacto, pero no
superpuestos. Las escpulas, nalgas y parte posterior del crneo deben estar en un
mismo plano vertical y en contacto con el instrumento. A veces es imposible mantener
talones, nalgas, escpulas y parte posterior del crneo en el mismo plano vertical
mientras se mantiene una postura razonablemente natural y confortable, cuando esto
ocurre, debe moverse el sujeto hacia delante de modo que solo una parte (generalmente
las nalgas) este en contacto con el instrumento. El peso del cuerpo debe estar distribuido
de modo igual entre ambos pies y la cabeza orientada en el plano de Frankfort.
Los
brazos deben estar colgando libremente a ambos lados del cuerpo. Deslizar la varilla
mvil del antropmetro hasta tocar el vertex; realizar la lectura
ESTATURA SENTADO
Esta medicin se define como la distancia entre el vertex y la superficie donde se
encuentra sentado el sujeto. El instrumento que se utiliza es el antropmetro, puede ser
del tipo de Martin o del tipo Harpender; tambin puede utilizarse el estadimetro especial
para este fin del tipo Holtain
EL PROCEDER.
El sujeto sentado erecto con la cabeza en el plano de Frankfort y los muslos
horizontalmente, en la mayora de las especificaciones las piernas cuelgan libremente
sobre el extremo de la superficie del asiento, aunque algunas mesas de medicin
especiales estn construidas con una superficie de altura ajustable para colocar los pies
(el instrumento del tipo Holtain la posee), de cualquier modo, debe existir un ngulo
recto entre la espalda del sujeto (tronco) y los muslos y tambin un ngulo recto entre
los muslos y las piernas. El instrumento debe mantenerse perpendicular a la superficie
del asiento y siguiendo la lnea media sagital por la espalda del sujeto, la pieza mvil del
antropmetro debe contactar con el vertex; realizar la medicin
DIMETRO BIACROMIAL
Esta dimensin se define como la distancia entre los 2 puntos acromiales, estando
el sujeto en posicin de atencin antropomtrica. Esta dimensin esta sujeta a una gran
variabilidad si los hombros no estn una posicin adecuada, hay autores que ignoran
esto. El dimetro se cambia si los hombros se echan hacia atrs, la postura se debe
controlar de modo que se obtenga una medicin mxima teniendo el sujeto sus hombros
relajados y un poco hacia delante. La postura inadecuada puede conllevar un error de
entre 2 y 3 centmetros.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar de pie en posicin de atencin antropomtrica, el tcnico debe
situarse por detrs del mismo, debe pasar las palmas de sus manos a lo largo de la lnea
de los hombros desde la base del cuello hacia fuera, sintiendo la inclinacin natural
hacia delante y relajando cualquier tensin. Despus, por palpacin, se identifican los
bordes mas laterales de los acromios, colocando el instrumento (antropmetro) de modo
que las ramas descansen medialmente a los dedos ndices y sobre el ngulo formado por
los dedos ndice y pulgar, las ramas se aplican a los puntos acromiales y se presionan
DIMETRO BICRESTAL
Esta dimensin se define como la distancia mxima entre los puntos ms laterales
(iliocrestales) de las crestas iliacas. Esta es una dimensin en que hay que prestar
especial cuidado en la localizacin de los puntos de referencia, estos puntos no deben
marcarse antes de realizar la dimensin, ya que su ubicacin no es fija e igual para todos
los sujetos. Estos puntos se determinen en el mismo acto de la medicin al aplicar el
instrumento.
EL PROCEDER.
La posicin que adopta el sujeto es la de atencin antropomtrica, el tcnico
situado por detrs de este. Las ramas del antropmetro se colocan en contacto con las
crestas iliacas en el sitio donde se encuentre el dimetro mximo. Se sugiere aplicar el
antropmetro estando este en ngulo de 45 grados hacia abajo. En cuanto a la presin
ejercida, debe ser mxima para desplazar la grasa que cubre el hueso. En ocasiones
(sujetos obesos) es difcil que el tcnico realice la medicin estando a la espalda del
sujeto, en estos casos debe colocarse al frente.
DIMETROS TORCICOS
Estas dimensiones se usan indistintamente en comparaciones de poblaciones en
cuanto
tamao
forma
corporal.
Las
tcnicas
utilizadas
han
variado
EL PROCEDER.
El sujeto situado en la posicin de atencin antropomtrica; se utiliza para ambos
dimetros el punto mesoesternal, se utilizara el antropmetro con las ramas curvas. Para
el dimetro transverso el tcnico se coloca delante del sujeto, tomando como referencia
un plano imaginario que pasa por el punto mesoesternal y que es paralelo al suelo,
aplicara las ramas del antropmetro a puntos seos situados en ese nivel y que se
encuentran en la parte mas lateral del tronco. Para el dimetro anteroposterior se
utilizara el mismo plano de referencia; en la parte anterior del tronco se colocara una de
las ramas del antropmetro sobre el punto mesoesternal, en la parte posterior se toma
como punto de referencia la apfisis espinal que se encuentre a ese nivel.
DIMETRO DEL CODO
Se define esta dimensin como la distancia entre los puntos ms laterales y medial
de los epicndilos del humero.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar preferiblemente sentado (para hacer mas cmoda la medicin
al tcnico), el brazo se lleva hacia delante hasta la horizontal y el antebrazo se flexiona
en ngulo de 90 grados, el dorso de la mano debe mirar hacia la cara del tcnico, que se
encuentra de pie frente al sujeto (el tcnico puede estar sentado si le resulta mas
cmodo), este ultimo palpa los epicndilos medial y lateral y aplica el calibre. El
instrumento debe mantenerse tan cerca de la horizontal como sea posible, mientras se
ejerce una firme presin, para disminuir la influencia del tejido blando, se registra la
medida mas ancha.
CIRCUNFERENCIA TORCICA
Esta dimensin es muy utilizada en la Antropologa y existen varias formas de
obtenerla, segn diferentes autores. Su definicin esta en dependencia del punto o de los
puntos somatomtricos que se utilicen como referencia. As, puede definirse como el
permetro del tronco obtenido en el nivel del punto mesoesternal. Como todo permetro
del tronco, su dimensin varia de acuerdo con el estado de la respiracin del sujeto, por
ello, puede definirse una circunferencia torcica normal, que se obtiene entre una
inspiracin y una espiracin normal, una circunferencia torcica mxima, que se obtiene
en una mxima inspiracin y una circunferencia torcica mxima que es obtenida con
una espiracin mxima.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie, en posicin de atencin antropomtrica, la cinta mtrica se pasa
alrededor del tronco, tomando como referencia el punto mesoesternal, la lectura debe ser
una media entre la inspiracin y espiracin normal. La presin ejercida sobre la piel
debe ser leve para evitar la compresin de los tejidos.
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA
Similarmente a la circunferencia torcica, la definicin de esta dimensin esta en
correspondencia con el punto somatomtrico que se tome como referencia. Puede
definirse como el permetro obtenido a nivel del onflio.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie en posicin de atencin antropomtrica, la cinta se pasa alrededor
del tronco a nivel del onflio, manteniendo la horizontalidad. La presin ejercida debe
ser leve para evitarla compresin de los tejidos. El tcnico esta colocado frente al sujeto,
en dependencia de la estatura del sujeto, puede realizar la medicin estando sentado.
Otro punto de referencia para esta dimensin es en el nivel que esta en la mitad de la
distancia entre la dcima costilla y la cresta iliaca.
CIRCUNFERENCIA DE CADERA
Su definicin tambin esta en dependencia del punto o los puntos que se utilicen
como referencia para su medicin. Es llamada a veces circunferencia de los glteos y se
toma horizontalmente en el nivel de la mxima extensin de las nalgas. Puede tomarse
tambin en el nivel de los trocanteres, tambin, tomar como referencia la parte
prominente de las nalgas y los trocnteres y en la zona del pubis la parte delimitada por
los dos anteriores. Se puede definir como la mxima circunferencia entre la cintura y los
muslos.
EL PROCEDER.
Para esta dimensin en el nivel de mxima protuberancia de las nalgas, se coloca el
sujeto en posicin de atencin antropomtrica, el medidor observa al sujeto por un la do
y pasa la cinta alrededor de las caderas en un plano horizontal en el nivel de la extensin
mxima de las nalgas, el sujeto debe estar sin ropas que ajusten o restrinjan los tejidos.
Se sugiere este proceder porque las nalgas es el punto ms fcil de encontrar, lo cual
hace que se reduzca potencialmente el error de medicin. Cualquier forma que no sea en
un plano horizontal hace ms difcil la localizacin e introduce errores.
CIRCUNFERENCIA DE BRAZO
Esta dimensin es frecuentemente utilizada y se realiza en dos variantes, una, con
el brazo colgando libremente y la otra, cuando el codo esta cerrado en su mxima
extensin. Son conocidas como circunferencia en extensin y en flexin del bceps. Se
define como el permetro obtenido en el brazo en el nivel del punto mesobraquial.
EL PROCEDER.
El sujeto colocado en posicin de atencin antropomtrica, debe marcarse el punto
mesobraquial, ubicado en la mitad de la distancia entre el acromio y el olcranon, con el
brazo relajado y colgado libremente, se pasa la cinta alrededor del brazo, de modo que
toque la piel, pero no comprimiendo el tejido.
CIRCUNFERENCIA DE MUECA
Similarmente a otras circunferencias, la definicin de esta dimensin esta en
correspondencia con el punto somatomtrico que se tome como referencia. Puede
definirse como el permetro obtenido en la regin ms estrecha del antebrazo.
EL PROCEDER
El sujeto debe estar de pie con la extremidad superior extendida hacia abajo,
ligeramente separada del cuerpo, con la mano en supinacin y relajada. La extremidad
extendida hacia abajo permite una determinacin ms exacta de la localizacin de la
circunferencia mxima y hace ms fcil la lectura, ya que la cinta queda en forma
horizontal.
Se coloca la cinta mtrica en la regin ms estrecha, un poco sobre la articulacin
radio-cubital-metacarpal.
CIRCUNFERENCIA DE MUSLO
En general existen 3 medidas de la circunferencia del muslo. Circunferencia
superior, circunferencia media y circunferencia inferior. La primera es la ms
comnmente utilizada y es la que tiene la mayor variacin tcnica entre observadores.
La definicin esta en dependencia de cual de las 3 se elija. En esta dimensin haremos la
definicin conjuntamente con el proceder.
EL PROCEDER.
Circunferencia mxima.
El sujeto debe estar de pie, recto, las piernas ligeramente separadas y el peso
corporal igualmente repartido entre ambos pies. La cinta se coloca en un nivel 1 2
centmetros debajo de la lnea gltea o sobre la unin de la protuberancia del msculo
glteo con el muslo. La medicin se hace perpendicularmente al eje longitudinal del
fmur.
Circunferencia media.
El sujeto en la misma posicin que en la variante anterior. Debe realizarse
horizontalmente y a mitad del camino entre el trocnter y el borde proximal de la rodilla,
en la parte anterior del muslo, con la musculatura del muslo relajada. Este sitio es
descrito por Pollock como situado a mitad de camino entre el pliegue inguinal y el borde
proximal de la rotula.
Circunferencia inferior.
El sujeto en la misma posicin anteriormente sealada. La medicin se realiza de
forma horizontal en el nivel de los cndilos femorales o justamente proximal a ellos.
Cuando se va a utilizar la circunferencia media, debe tenerse especial cuidado en la
localizacin de los puntos de referencia. El borde proximal de la rotula se localiza y
marca con el sujeto de pie. Para localizar el punto medio del pliegue inguinal, el
medidor primero tiene que localizar el aspecto mas medial de la espina iliaca
anterosuperior. Cuando el sujeto flexiona la cadera (como en el caso en que coloca el pie
sobre un banco), la espina iliaca cae justamente sobre el punto medio del pliegue
inguinal. Una vez localizados ambos sitios, puede encontrarse el punto medio entre
ellos, teniendo el sujeto el pie descansando sobre un banco.
CIRCUNFERENCIA DE PIERNA
Esta dimensin es muy comn, puede usarse sola o en combinacin con el pliegue
medial para dar estimados de reas de grasa y seccin transversa muscular. La medicin
puede hacerse con el sujeto sentado y la pierna colgando libremente o con el sujeto
parado. Se define como la circunferencia mxima tomada alrededor de la pierna.
EL PROCEDER.
El sujeto debe estar sentado sobre una mesa, con las piernas colgando libremente o
de pie en posicin antropomtrica. La cinta rodea la zona de mximo volumen,
formando un plano que es perpendicular al eje longitudinal de la pierna, debe moverse
hacia arriba y hacia abajo hasta encontrar el valor mximo, como mnimo se deben hacer
3 lecturas. Las medidas repetidas no deben diferir en ms de 2 milmetros.
PLIEGUE SUBESCAPULAR
Es una medida comn de la grasa subcutnea y el espesor de la piel en el espacio
posterior del torso. El sitio puede palparse fcilmente en el borde vertebral de la
escpula. El sitio esta recomendado entre las veinte y una mediciones bsicas del
Programa Biolgico Internacional. Hay acuerdo en cuanto al lugar donde tomarlo,
aunque algunos autores recomiendan hacerlo verticalmente y otros diagonalmente. La
localizacin del sitio en el ngulo inferior de la escpula, un centmetro debajo de su
vrtice, de forma diagonal (ngulo de 45 grados) siguiendo las lneas de clivaje de la
piel.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie, confortablemente erecto, con hombros y brazos relajados. Las
ramas del calibrador se aplican un centmetro por debajo del pulgar y el ndice, que
agarran el pliegue.
PLIEGUE DE TRCEPS
Este es el pliegue mas frecuentemente medido. Consecuentemente, hay consenso
general entre los investigadores sobre la metodologa de su medicin. Las
investigaciones mas antiguas y ms recientes lo reportan como realizado en el punto
medio del brazo, aunque no siempre esta claro, la inmensa mayora mide con el
antebrazo colgando libremente al lado del cuerpo. La localizacin del sitio es en el punto
mesobraquial y de forma vertical.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie, con el antebrazo flexionado en ngulo recto con relacin al brazo.
Con la cinta mtrica determinar la distancia entre el acromio y el olcranon a lo largo de
la parte posterior del brazo y marcar el punto en la mitad de esa distancia, sobre la parte
posterior del brazo sobre el msculo trceps. Debe tenerse cuidado de que el tejido
adiposo este separado del msculo subyacente. Las ramas del calibrador se colocan
sobre la marca realizada.
PLIEGUE DE BCEPS
Es un sitio de medicin de grasa relativamente poco usado. Consecuentemente,
permanece pobremente definido y la reproducibilidad no este bien establecido. En 1969
los miembros del Programa Biolgico Internacional incluyeron esta medicin como una
de los 10 pliegues posibles de utilizar en estudios de crecimiento y del fsico, del status
nutricional y de la capacidad de trabajo. La localizacin del sitio es en la parte anterior
del brazo, en la lnea marcada para el trceps y de forma vertical.
EL PROCEDER.
Se realiza el pliegue sobre la comba del bceps, sobre una lnea vertical que une el
centro de la fosa antecubital y el borde anterior del acromio. El sujeto de pie, dando la
cara al tcnico, brazo relajado al lado del cuerpo y la mano en el plano sagital, el
calibrador se aplica justamente en el nivel marcado. Debe evitarse la posicin hacia
delante de la mano, ya que conlleva contraccin muscular e incremento de la tensin de
la piel.
PLIEGUE AXILAR
Este pliegue es potencialmente importante como ndice de adiposidad de la parte
superior del tronco. La localizacin del punto esta menos estandarizada que la del
pliegue subescapular. En los obesos es ms fcil medir este pliegue, que la mayora de
otros pliegues del tronco, ya que los valores tienden a ser muy bajos.
La localizacin del sitio es en la lnea media axilar, donde se corte con un plano
horizontal imaginario situado en el nivel del punto mesoesternal (el mismo utilizado
para la circunferencia torcica y para los dimetros anteroposterior y transverso del
tronco.
EL PROCEDER.
Sujeto de pie en postura estndar erecta, levantar el brazo derecho y proceder al
marcaje del punto en el sitio recomendado, realizar el pliegue de forma horizontal.
PLIEGUE PECTORAL
Este pliegue es poco usado, esto es particularmente cierto para los sujetos del sexo
femenino. Frecuentemente se describen 3 sitios para su localizacin, pero estas
descripciones son vagas, indican que el pliegue se mide en el borde axilar del msculo
pectoral mayor y establecen que la localizacin es algo ms proximal para mujeres que
para hombres. La localizacin de este pliegue es en el borde axilar del msculo pectoral
mayor, para los hombres en el punto medio de la distancia entre el pliegue de la axila y
el pezn, y para las mujeres a un tercio de esa distancia. En dependencia del tamao del
busto, esta descripcin para las mujeres puede ser absolutamente variable. El propsito
principal de un sitio para las mujeres esta en mantener la medicin fuera del rea
glandular del pecho.
EL PROCEDER.
El sujeto de pie en la postura generalmente indicada para las mediciones, el sitio se
marca en la localizacin sealada, la direccin del, pliegue es oblicua, siguiendo una
direccin que es paralela a la lnea imaginaria, que va desde el hombro hasta la cadera
del lado opuesto.
PLIEGUE SUPRAILACO
Este pliegue se ha medido a menudo para correlacionarlo con la adiposidad
corporal. Algunas investigaciones han encontrado correlaciones relativamente altas entre
este pliegue y la grasa corporal total, especialmente altas en mujeres. A causa de la
variacin en la localizacin del sitio entre las investigaciones y a causa de las diferencias
en el espesor asociadas con esas localizaciones, la estandarizacin de este pliegue es
especialmente necesaria. La localizacin del sitio es un punto situado encima de la cresta
iliaca donde se encuentra con una lnea imaginaria que es la prolongacin de la lnea
axilar anterior en direccin diagonal.
EL PROCEDER.
La posicin del sujeto es la postura estndar erecta, el pliegue tomado en la lnea
axilar anterior, con una direccin cercana a la horizontal pero que debe seguir las lneas
de clivaje natural de la piel, que usualmente esta de 20 a 40 grados desde la horizontal y
se extienden medialmente hacia abajo. En la poblacin obesa hay mas dificultades para
hacer la medicin y los errores son mayores.
PLIEGUE ABDOMINAL
Es utilizado comnmente y ha sido incluido en una variedad de estudios de
adiposidad corporal. Es relativamente fcil su acceso, relativamente grande, muestra
diferencias considerables entre los sujetos y su ubicacin lo hace razonablemente
reproducible. Se localiza en el punto situado al lado derecho del ombligo, en el mismo
nivel de este, adyacente al ombligo pero sin interesar el tejido perifrico, la direccin es
vertical.
EL PROCEDER.
El sujeto en posicin estndar erecta, marcar el sitio y proceder a la medicin
PLIEGUE DE MUSLO
Es un sitio comnmente usado, aunque en algunos estudios se hace referencia a la
localizacin anterior y posterior. La localizacin del sitio de medicin debe ser en el
plano medio sagital del aspecto anterior del muslo, en la mitad de la distancia entre el
surco inguinal y el borde proximal de la rotula.
sujeto tiene que flexionar la cadera ligeramente, el punto exacto de referencia estar
donde aparezca la cresta en el punto medio del eje longitudinal del muslo.
EL PROCEDER.
La medicin debe tomarse con el sujeto de pie y en una direccin vertical para el
pliegue, la extremidad derecha debe estar relajada, la rodilla ligeramente flexionada y el
pie en posicin plana, esto se logra apoyando el pie sobre un banquillo o plataforma de
aproximadamente 20 centmetros de altura.
PLIEGUE DE PIERNA
Los pliegues cutneos de la pierna han sido medidos en los sitios anterior,
posterior, medial y lateral. Lateral y anterior han sido tomados raramente, el pliegue
medial parece haber sido tomado ms frecuentemente y ha sido usado en grandes
estudios.
La localizacin del punto conlleva primero la medicin de la circunferencia
mxima de la pierna, para determinar la altura de la parte de ms volumen, el nivel de
esa circunferencia se marca sobre el borde medial. El sujeto debe estar sentado, con la
pierna derecha flexionada en ngulo de 90 grados, el pie debe estar descansando sobre
el piso (una variante de esta posicin es el sujeto de pie, con el pie derecho descansando
sobre una plataforma, de modo que la rodilla derecha y la cadera estn flexionadas en un
ngulo de 90 grados).
EL PROCEDER.
El sujeto colocado en la posicin antes sealada y cuidando que exista suficiente
separacin entre ambas piernas para permitir una correcta manipulacin del calibrador.
El pliegue se toma verticalmente, siguiendo la direccin del eje longitudinal de la pierna,
sobre la marca realizada.
Bibliografa:
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physical education and exercise science. 5 ta ed. Madison, Brown & Benchmark
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tratamiento en Pediatra. Editorial Pueblo y Educacin. La Habana
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JORDN, J. (1979): Desarrollo humano en Cuba. Editorial Cientfico Tcnica. La Habana.150 p.
CUBA-2003
Introduccin:
Reducir la cantidad de grasa y/o aumentar la cantidad de masa muscular esta entre los
objetivos de gran parte de los practicantes de actividades fsicas. Esta preocupacin no solo
es desde el punto de vista esttico, sino tambin, desde el punto de vista de la calidad de
vida, ya que la obesidad esta asociada a un gran numero de enfermedades crnicas
degenerativas.
Observando esta relacin entre la cantidad de grasa corporal y el estado de salud, se explica
por qu es necesaria la utilizacin de mtodos para evaluar la cantidad de grasa corporal en
relacin con la masa corporal total
Los diferentes componentes corporales sufren variaciones durante toda la vida de los
individuos, lo que convierte a la composicin corporal en una caracterstica extremadamente
dinmica que es influenciada por aspectos fisiolgicos, como crecimiento y desarrollo y
aspectos ambientales, como el estado nutricional y el nivel de aptitud fsica.
CLASIFICACION DE LA OBESIDAD DE ACUERDO AL % DE GRASA
OBESIDAD
MUJERES
HOMBRES
LEVE
25 - 30 %
15 - 20 %
MODERADA
30 - 35 %
20 - 25 %
ELEVADA
35 - 40 %
25 - 30 %
MRBIDA
> 40 %
> 30 %
ECUACIONES GENERALIZADAS DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR
MEDIO DE PLIEGUES CUTANEOS.
Sexo masculino
DURNIN y WOMERSLEY (1974) 17 a 72 aos
D = 1.1765 - 0.0744* Log 10 (trceps + bceps + subescapular + suprailaca)
JACKSON y POLLOCK (1978) 18 A 61 aos
D = 1.112 - 0.00043499* (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +
suprailaca + muslo) + 0.00000055* (torcica + axilar media + trceps + subescapular +
abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.00028826* (edad en aos)
D = 1.21394 - 0.03101* log n (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +
suprailaca + muslo) - 0.00029* (edad en aos)
D = 1.1886 - 0.03049* log n (torcica + abdominal + muslo) - 0.00027* (edad en aos)
PETROSKI (1995) 18 a 61 aos
D = 1.10726863 - 0.00081201* (subescapular + trceps + suprailaca + pierna medial) +
0.00000212* (subescapular + trceps + suprailaca + pierna medial)2 - 0.00041761* (edad en
aos)
POLLOCK, SCHMIDT y JACKSON (1980) hombres adultos
D = 1.10938 - 0.0008267* (torcica + abdominal + muslo) + 0.0000016*(torcica + abdominal
+ muslo)2 - 0.00041761* (edad en aos)
D = 1.1125025 - 0.0013125* (torcica + trceps + subescapular) + 0.0000055* (torcica +
trceps + subescapular)2 - 0.000244*(edad en aos)
ECUACIONES GENERALIZADAS DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR
MEDIO DE MEDIDAS ANTROPOMETRICAS
Sexo masculino
JACKSON y POLLOCK (1978) 18 a 61 aos
D = 1.01 - 0.0004115* (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +
suprailaca + muslo) + 0.0000069* (torcica + axilar media + trceps + subescapular +
abdominal + suprailaca + muslo)2 - 0.00022631* (edad en aos) - circunferencia de cintura +
0. 0190632* (circunferencia de antebrazo)
D = 1.17615 - 0.02394* log n (torcica + axilar media + trceps + subescapular + abdominal +
suprailaca + muslo) - 0.000229* (edad en aos) - 0.007* (circunferencia de cintura) +
0.0212* (circunferencia de antebrazo)
D = 1.099075 - 0.0008209* (pectoral + abdominal + muslo) + 0.0000026* (pectoral +
abdominal + muslo)2 - 0.000201* (edad en aos) - 0.005675* (circunferencia de cintura) +
0.018586* (circunferencia de antebrazo)
D = 1.1886 - 0.03049* log n (pectoral + abdominal + muslo) - 0.00027* (edad en aos)
D = 1.15737 - 0.02288* log n (pectoral + abdominal + muslo) - 0.00019* (edad en aos) 0.0075* (circunferencia de cintura) + 0.0223* (circunferencia de antebrazo)
ECUACIONES DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR MEDIO DE
PLIEGUES CUTANEOS EN POBLACIONES ESPECFICAS.
Sexo masculino
GUEDES (1985)
Estudiantes Universitarios de 17 a 27 aos
D = 1.1714 - 0.0671* log 10 (trceps + suprailaca + abdominal)
KATCH y McARDLE (1973)
Estudiantes universitarios
D = 1.09665 - 0.00103* (trceps) - 0.00056* (subescapular) - 0.00054* (abdominal)
POLLOCK y col (1976)
Hombres jvenes
D = 1.09478 - 0.00103* (torcica) - 0.00085* (muslo)
D = 1.09716 - 0.00065* (torcica) - 0.00055* (subescapular) - 0.0008* (muslo)
cadera)
D = 1.1470292 - 0.000973* (trceps + muslo + suprailaca) + 0.000003* (trceps + muslo +
suprailaca)2 - 0.0001156* (edad en aos) - 0.0005839* (circunferencia de cadera)
D = 1.2353 - 0.03192* log n (trceps + muslo + suprailaca) - 0.00013* (edad en aos) 0.00062* (circunferencia de cadera)
TRAN y WELTMAN (1989) 15 a 79 aos
D = 1.168297 - 0.002824* (circunferencia abdominal media) + 0.0000122098* (circunferencia
abdominal media)2 - 0.000733128* (circunferencia de cadera) + 0.000510477* estatura) 0.000216161* (edad en aos)
ECUACIONES DE PREDICCION DE LA DENSIDAD CORPORAL POR MEDIO DE
PLIEGUES CUTANEOS EN POBLACIONES ESPECFICAS.
Sexo femenino
GUEDES (1985)
Estudiantes universitarias de 17 a 29 aos
D = 1.1665 - 0.0706* log 10 (muslo + suprailaca + muslo)
KACHT y McARDLE
Estudiantes universitarias
D = 1.08347 + 0.0006* (trceps) - 0.00151* (subescapular) - 0.00097* (muslo)
POLLOCK y col (1975)
Mujeres jvenes
D = 1.0852 - 0.0008* (suprailaca) - 0.0011* (muslo)
Mujeres de mediana edad
D = 1.0754 - 0.0012* (axilar medio) - 0.0007* (muslo)
DURNIN y RAHAMAN (1967)
Adolescentes
D = 1.1369 - 0.0598* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco)
Mujeres jvenes
D = 1.1581 - 0.072* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco)
DURNIN y WOMERSLEY (1974)
Mujeres de 16 a 19 aos
D = 1.1549 - 0.0678* log 10 (trceps + bceps + suprailaca + subescapular)
Mujeres de 20 a 29 aos
D = 1.1599 - 0.0717* log 10 (trceps + bceps + suprailaca + subescapular)
Mujeres de 30 a 39 aos
D = 1.1423 - 0.0632* log 10 (trceps + bceps + suprailaca + subescapular)
Mujeres de 40 a 49 aos
D = 1.1333 - 0.0612* log 10 (trceps + bceps + suprailaca + subescapular)
Mujeres de 50 a 68 aos
D = 1.1339 - 0.0645* log 10 (trceps + bceps + suprailaca + subescapular)
Pre-pberes
% de Grasa = 1.21*(trceps + subescapular) - 0.008* (trceps + subescapular)2 - 1.7
Pberes
% de Grasa = 1.21*(trceps + subescapular) - 0.008* (trceps + subescapular)2 - 3.4
Post-pberes
% de Grasa = 1.21*(trceps + subescapular) - 0.008* (trceps + subescapular)2 - 5.5
Nios y adolescentes negros con sumatoria de pliegues menor o igual a 35 mm
Pre-pberes
% de Grasa = 1.21*(trceps + subescapular) - 0.008* (trceps + subescapular)2 - 3.2
Pberes
% de Grasa = 1.21*(trceps + subescapular) - 0.008* (trceps + subescapular)2 - 5.2
Post-pberes
% de Grasa = 1.21*(trceps + subescapular) - 0.008* (trceps + subescapular)2 - 6.8
Nios blancos o negros con sumatoria de grasa mayor que 35 mm
% de Grasa = 0.783* (trceps + subescapular) + 1.6
Nios blancos y negros
% de Grasa = 0.735* (trceps + pierna medial) + 1
BOILEAU y col (1985)
Nios blancos y negros 8 a 17 aos
% de Grasa = 1.35* (trceps + subescapular) - 0.012* (trceps + subescapular)2 - 4.4
DEURENBERG y col (1990) Nios blancos y negros
Pre-pberes
% de Grasa = 26.56* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaca) - 22.23
Pberes
% de Grasa = 18.7* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaca) - 11.91
Post-pberes
% de Grasa = 18.88* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaca) - 15.58
FAULKNER (1968)
Atletas de natacin
% de Grasa = 5.783 + 0.153* (trceps +subescapular + suprailiaco + abdominal)
ECUACIONES DE PREDICCION DEL % DE GRASA POR MEDIO DE PLIEGUES
CUTANEOS.
Sexo femenino
SLAUGHTER y col (1988)
% de Grasa = 4.56 + (trceps + subescapular + suprailaco + abdominal + muslo + pierna*
0.1429)
SLAUGHTER
% de Grasa = (0.610* triceps + pierna) + 5
PARISKOVA
Hembras 9 a 12 aos
D = 1.034 (0.054* log subescapular)
PARISKOVA
Hembras 13 a 16 aos
D = 1.131 (0.083* log triceps)
SLAUGHTER y col (1988)
Nias blancas o negras con sumatoria de pliegues menor a 35 mm 8 a 17 aos
% de Grasa = 1.33* 8triceps + subescapular) - 0.13* (trceps + subescapular)2 - 2.5
Nias blancas o negras con sumatoria de pliegues mayor a 35 mm 8 a 17 aos
% de Grasa = 0.546* (trceps + subescapular) + 9.7
Nias blancas o negras
% de Grasa = 0.61* (trceps + pierna medial) +5.1
DEURENBERG y col (1990)
Pre-pberes
% de Grasa = 29.85* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco) - 25.87
Pberes
% de Grasa = 23.94* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco) - 18.89
Post-pberes
% de Grasa = 39.02* log 10 (bceps + trceps + subescapular + suprailaco) - 43.49
PARISKOVA (1961)
9 a 12 aos
% de Grasa = 1.088 - 0.014* log 10 (trceps) - 0.036* log 10 (subescapular)
13 a 16 aos
% de Grasa = 1.114 - 0.031* log 10 (trceps) - 0.041* log 10 (subescapular)
BOILEAU y col (1985)
% de Grasa = 1.35* (trceps + subescapular) - 0.012* (trceps + subescapular)2 - 2.4
ECUACIONES DE PREDICCION DEL % DE GRASA POR MEDIO DE MEDIDAS
ANTROPOMTRICAS.
Sexo masculino
WELTMAN y col (1987)
Obesos de 24 a 68 aos
% de Grasa = 0.31457* (circunferencia abdominal media) - 0.10969* (peso) + 10.8336
ECUACIONES DE PREDICCION DEL % DE GRASA POR MEDIO DE MEDIDAS
ANTROPOMTRICAS.
Sexo femenino
SEXO
M
F
M
F
M
F
M
F
M
F
M
F
M
F
ECUACION DE % DE GRASA
(5.38 / D) - 4.97
(5.43 / D) - 5.03
(5.30 / D) - 4.89
(5.25 / D) - 4.95
(5.23 / D) - 4.81
(5.23 / D) - 4.84
(5.07 / D) - 4.64
(5.12 / D) - 4.69
(5.03 / D) - 4.59
(5.07 / D) - 4.64
(4.98 / D) - 4.53
(5.05 / D) - 4.62
(4.95 / D) - 4.50
(5.03 / D) - 4.59
Bibliografa:
CUBA-2003
TALLA (cms)
E.C. =
CIRCUNFERENCIA DE LA MUECA (cms)
HOMBRES
ESTRUCTURA
PEQUEA
MEDIANA
GRANDE
mayor de 10.4
de 9.6 a 10.4
menor de 9.6
MUJERES
ESTRUCTURA
PEQUEA
MEDIANA
GRANDE
mayor de 11
de 10.1 a 11
menor de 10.1
ESTRUCTURA
PEQUEA
51.8
52.4
52.8
53.3
53.8
54.4
55.0
55.6
56.2
56.8
57.4
58.0
58.6
59.2
59.8
60.4
61.0
61.7
62.3
63.0
63.7
64.3
65.0
65.7
66.4
67.1
67.8
68.5
69.2
69.8
70.4
ESTRUCTURA
MEDIANA
56.5
56.9
57.3
57.7
58.1
58.5
59.0
59.5
60.1
60.8
61.4
62.1
62.8
63.5
64.3
65.0
65.7
66.5
67.3
68.0
68.8
69.6
70.4
71.3
72.1
72.9
73.8
74.6
75.4
76.3
77.2
ESTRUCTURA
GRANDE
61.4
61.8
62.1
62.5
62.9
63.4
64.0
64.6
65.3
66.0
66.7
67.4
68.1
68.8
69.6
70.4
71.2
72.0
72.8
73.5
74.4
75.2
76.0
76.9
77.8
78.6
79.5
80.4
81.3
82.2
83.1
FUENTE: Berdasco, A y J.M. Romero. Valores crticos de peso para la talla en poblacin cubana
adulta. Rev. Cub. Med., 30, 26, 1991
ESTRUCTURA
PEQUEA
43.7
44.0
44.3
44.6
44.9
45.3
45.7
46.1
46.6
47.2
47.8
48.4
49.0
49.7
50.3
50.9
51.5
52.2
52.8
53.4
54.1
54.8
55.4
56.1
56.7
57.4
58.0
58.7
59.4
60.1
60.8
61.5
62.1
ESTRUCTURA
MEDIANA
48.2
48.5
48.7
49.1
49.4
49.8
50.2
50.7
51.2
51.8
52.5
53.2
53.9
54.6
55.4
56.1
56.8
57.5
58.3
59.0
59.7
60.5
61.2
61.9
62.7
63.4
64.2
65.0
65.8
66.6
67.4
68.2
68.9
ESTRUCTURA
GRANDE
53.8
54.1
54.4
54.7
55.1
55.6
56.1
56.7
57.3
58.0
58.7
59.4
60.1
60.8
61.6
62.3
63.1
63.8
64.5
65.3
66.1
66.9
67.7
68.5
69.3
70.1
70.9
71.6
72.4
73.2
74.1
74.8
75.7
FUENTE: Berdasco, A y J.M. Romero. Valores crticos de peso para la talla en poblacin cubana
adulta. Rev. Cub. Med., 30, 26, 1991
DEPORTE
Beisbol
Baloncesto
Taekwondo
Voleibol
Atletismo (Fondo)
Atletismo (Velocidad)
Baloncesto
CIRCUNFERENCIA CIRCUNFERENCIA
CIRCUNFERENCIA DIAMETRO
BRAZO
BRAZO
DE PIERNA
DE CODO
CONTRAIDO
RELAJADO
71
32
29.6
34
7.6
63
29.6
26.6
33.3
7.9
81
35.5
33.4
39.3
7.5
79
33.2
30
39.7
7.7
73
29.2
26.3
33
7.4
97.7
32
29.7
38.1
7.8
89.3
33.2
28.9
39.9
8
95.1
31.3
32.8
39.8
8.7
91.5
37
32.1
41.4
8.1
100
34
30
40.4
8
88.7
32
28.7
40.3
7.8
101.6
33.3
30.9
38.9
8
91.5
35
31.4
39
8.1
80.6
33.1
30
38.5
7
81.5
32.5
29.9
41
7.4
62.6
31.6
28.2
34.6
7.2
99.9
38.3
35
41.9
7.6
50.5
28.7
26
33.6
7
66.7
28.1
25.3
32.2
7.1
80.2
34.8
33
38.5
7.4
62.7
27.2
24.4
31
6.4
62.4
26.2
24.4
33.2
6.7
69.2
25.4
23.2
34.5
6.6
62.5
27.1
25.6
38.9
6.6
65.9
27.2
26.8
35.9
6.4
66.4
26.4
25.3
32.5
6.8
59.4
24.9
22.9
33
6.4
50.8
23.3
21
34.1
7
74.7
28.9
26.8
35
7.6
77.3
28.3
26.3
36.1
6.5
70.9
28.3
26.4
39.4
6.6
85
31
29.4
40.4
7.1
80
31
28.7
36
7
83
30.6
29.7
39.7
7.2
72.8
29.5
26.5
35.8
6.8
51
24.6
22.8
30.2
6.2
53
24.9
23.4
32.7
6.4
64
28.9
26
35.7
7.2
66
29
25.8
31.4
7.1
67
27
25
36.3
7
73.5
31.4
28.6
36.5
6.9
73
33.1
30.7
37.4
6.7
100.5
42.5
38.1
40.3
7.6
102.5
41.1
37.1
41.7
7.8
125
47.7
40.4
37.8
9.6
98
41
38.7
39
7.9
100
42
39.6
42
7.9
103
43
41
43.7
8.2
99
42.2
39.8
41
8
123
43
41.3
44
7.8
60
27.5
26
34
6.3
51
24.5
24
36
6.4
60.5
26
25
39
6.2
55.5
24.5
23
37
6.1
54.5
24.9
24
36
5.8
62.8
27.2
25.3
38.3
6.6
79.9
32
30.2
40.3
6.8
85.2
29
28
40.2
6.9
91.7
31.3
30.5
39.3
7.3
74.6
29.5
27.9
37.9
7.4
62.3
27.5
25.9
34.6
6.2
77
30.7
28
36.9
6.7
84.3
31.6
29.7
38.3
7.2
66.8
27.9
25.2
39.2
6.3
70
29.7
26.8
34.6
6.9
176.5
174.8
179.3
177.9
190.8
201.9
198.5
206.8
202.8
202.7
200
204
202.8
184
184
165.6
190
163.3
184.4
181.3
178.8
177.6
182.6
175.8
176.2
184
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Lucha libre
Balonmano
Judo
Gimnasia Ritmica
Triatlon
Esgrima (Florete)
Esgrima (Sable)
Esgrima (Espada)
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Judo
Baloncesto
Tenis de Campo
Patinaje (Velocidad)
Karate
Gimnasia Artistica
Voleibol
Voleibol (Juvenil)
Boxeo (Juvenil)
Badminton
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9.3
10.1
9.6
8.6
9.2
9.1
9.2
9.2
9.2
8.9
9.1
9.9
9.6
9
9.3
9.3
9.1
9.9
9.3
10.9
10.6
4
7
5
4
5.6
6
3.8
3.4
4.6
6.2
10.4
3.6
3.2
4.8
3.4
3.2
5
7
8
5
6
3.8
3.2
3.2
3.2
3.6
3.2
3.2
4.2
3.2
8.4
2.8
3
2.6
5.6
3.6
3
2.6
2.8
2.6
3.2
2.8
4
3.6
3.2
3.2
4.4
5.6
3.8
4.8
4.6
5.6
6.4
4
6
2.8
4.2
4.6
4
4.5
4.8
3.6
3
5.4
5.6
4.8
3.2
3
11.4
13.6
12.4
12.2
12
13.6
7.8
8.6
8.2
17
17.2
5.2
4.8
4.8
5.2
5
6.2
7.2
7.8
6
6.5
6.4
5
6.2
5.4
5.4
8
4.2
7.2
5
17.4
7
7.2
6.8
10.8
8.8
6.4
5
5.2
4
5.8
4
7
5
5.8
5
12
12.4
10
10.6
10.6
11.8
10
4.8
17.4
7.2
11
12
10
10.7
10.6
7.4
6
11
19
9.8
7.8
5.8
8.2
19
11.6
12
11.8
18
8.4
9
10.8
15
29.4
7.6
8
9.4
10.2
8.6
10
12
11
9
10
10.4
10
8.8
7.8
11.4
8.6
7.4
12
8.2
22.2
7
7.2
10
7.8
7
7.4
5.2
6.6
4.8
7
7
9
9.2
8.8
8.8
21.8
8.2
7
14
11.6
17
12.8
10.6
11
8.2
20
9
7
16
12
8
8.6
14.4
16.4
7.2
8.2
6.4
5.8
13
6.2
8
7.7
14
7.6
9.4
18
19.6
24.8
5.4
5
5.2
5.4
5.6
5
8
7
6
5
6
5
6.4
5.2
7
6.8
4.4
6.6
5.8
19
4
4
5.8
6
3.6
3.6
3.4
3.8
3.2
4
5.6
7.6
7.6
7
6
11.8
6.2
4
7.6
6.6
12.8
10.8
8.6
8
6.2
12
7.2
4.8
8
7
4.6
5.8
17.6
13
8.4
8.2
6.8
10.6
16.2
12.8
10.8
10.8
16.2
8.2
9
8.4
12.2
16.4
5.6
4.4
4.2
4.2
5
6
8
6
5
5
5.2
4.4
6
4.6
6.8
7.4
5.6
9.4
5.6
15.8
5.6
6
4.2
8.8
8.4
4
4.2
3.6
3
4
3
5.2
4.6
7.4
6.8
14
11.4
14.4
12.6
10.4
12.6
8.8
14.4
15.6
10.8
14.5
11.4
14.7
12.5
10.3
10
8.4
12.4
13
9.4
6
4.6
10.6
10.7
10.1
8.3
11.1
9.5
9.2
7.8
10.9
10.5
11.9
9.7
10.7
10.7
10.3
11.1
10.8
10.8
9
9.1
9
10.4
9.6
9
9.2
9.1
9.3
9.1
9.6
10.7
10
9.7
9.8
8.7
8.7
8.7
9.2
8.2
10.2
10.6
10.7
10.7
11
10.3
10.8
10.2
11.2
10.7
10.6
10.6
10.4
11.2
10.6
9.3
9.7
9.6
9.6
9.5
8
7.5
9.5
8.5
8
9
9.1
8.7
9.2
9
3
3.4
3
4.8
12
5.2
4
3.6
3.8
3.2
3.6
3.4
4
4
4.4
2.8
4
4
8
10
6.4
4
4
6.6
5.2
8.8
6.8
9.2
3.8
3
2.8
3.2
3.6
3.2
4.4
3.2
4.2
2.6
3.4
3.6
3.6
3.2
4.2
2.8
2.6
4.4
3
3
2.8
4.4
4
3
3.2
4
3.2
3.2
4
3.4
3.6
4
3
5.4
3.6
5.6
8
4.8
6.2
4.6
5
5
4.4
8.2
14
10
7.8
6
7.2
5.4
6.4
5.8
7.2
5.2
7.6
4
5.6
6.2
16
14.6
14
7.4
7.8
12.6
13.2
12.6
13.2
15.2
5.6
4.4
4.6
4.4
4
7.2
7.2
5.6
5.8
4.2
5.8
5.6
7.8
5.4
7
4.6
4.4
5
3.8
4.2
5
9.4
7
5.6
4.6
6
4
6
3
7.4
4
4.8
3
3.2
4.2
12
18.4
11
13.4
10
9.6
8.6
7.4
7
26
15.2
9
8.2
12.2
8.6
10.4
10.4
12.4
12
12.8
7.4
10.4
10.6
12.2
11
9.8
6.8
7.6
9.8
12
11.6
10.1
12.6
8.2
11.6
7
8.4
9.4
5.8
9.4
6.3
6.2
4.4
12.6
10.6
8.6
9.6
13
8.2
7
10
7
10.8
6.4
10.4
9.4
7.6
7
7.2
5
8.6
3
7.2
6.4
6
4.8
8.2
6.4
14
10.4
10
9.8
8.2
7
7.6
6.2
5
8.4
24.4
4.8
6.4
6.6
6.2
6.8
8
8.9
7
7.4
6
5.2
5
17.2
18.6
15
6
7.8
9
11.8
5.4
9.8
6.6
8
5.6
5.6
4.4
4
4.4
4.2
3.4
6
2.8
6.6
5.8
6.4
5
12.6
4.2
3.8
5.6
4
4.2
4.4
5.4
6
7.2
4.2
5.2
4.4
5.6
3.2
5.4
4.6
6.8
8.2
4.8
6.2
10.2
12.6
6.6
8
5
5
4
4
8.8
14.4
8
10.4
5.2
8.4
6.2
7
6
8.5
5
8.2
5.2
6.8
4.8
11.6
10.4
13
7
9.6
12.8
11.6
14
12.9
22
4.8
6
7.6
4.4
5
4.4
5
5.5
7
4
6.2
5.8
7.2
4.8
8
3.8
4
6.6
3
4.2
4
6.4
5.8
8
6.2
4.2
4.4
7
4
7.8
8
6.8
8.4
6.2
8
9.4
15.2
9.4
13.4
8.8
variado el grupo etreo y que por regla general el nivel de capacidad de trabajo
a alcanzar no ser igual a los obtenidos en etapas anteriores.
Ejemplo de lo anterior se osberva cuando se trabaja con un grupo de 3ra. Edad,
donde existe(n) alguno(s) de sus integrantes que ha(n) practicado deportes
durante su juventud; y cuando se analizan los parmetros morfofuncionales
luego de un tiempo de desarrollar actividades fsicas (iguales) en ese grupo
etreo, se observan que los cambios ocurridos en esa(s) personas(s) son mucho
mas marcados que los otros que han sido sedentarios en su juvenud. Esta
observaciones las hemos detectado en los trabajos que hemos realizado con
personas de la 3ra. Edad.
De modo que el organismo del ex-atleta es capaz de perder y rescatar, sta
ltima de forma ms rpida, hasta cierto nivel la capacidad de trabajo fsica. De
la misma forma que suceda cuando era atleta activo yse produca un trauma o
enfermedad durante el perodo de preparacin o entrenamiento.
Para nadie es un secreto que dada las caractersticas del nivel de los resultados
deportivos actuales, interpretar que el Deporte de Alto Rendimiento es
saludable es un absurdo, pues las agresiones (influencia) que implican las
cargas fsicas a realizar por el atleta, son verdaderamente preocupantes; a lo
que se le agrega, el sistema de competencias constantes y los sacrificios
biolgicos que esto implica (esto es lo que se esgrima por muchos especialista
para justificar el uso de anabolizantes y otros poductos qumicos que estn
prohibidos por el COI); adems de otros, como son: la prdida de peso de
forma brusca o rpida, etc; que condicionan el ptimo escenario para
microtraumas, macrotraumas o sobreentrenamiento.
Es debido a lo anterior que el equipo mdico, en especial el propio mdico,
debe velar por la salud del atleta, tanto durante su vida deportiva, como
despes de ella; ya que estas influencias tienen una repercusin a largo plazo.
Toda esta gran cantidad de aspectos o influencias analizadas se neutralizan
gracias a la gran capacidad de adaptacin del organismo, en especial del
Sistema Nervioso Central (dada su funcin rectora); el mismo es capaz de
soportalo, durante el momento de su accin o influencia; e incluso adaptarse a
ellas (por su repeticin diaria durante mucho tiempo), por lo que eliminar de
forma brusca o rpida estos estmulos, debe provocar una serie de alteraciones
en el plano de la salud del atleta retirado (ex-atleta). A estas alteraciones que
se han presentado en forma sntomas, se les podra denominar sndrome agudo
de postcarga longeva.
En la mayora de los casos, el atleta luego de su retiro no realiza ninguna
actividad fsica, de modo que no mantiene este estmulo (carga fsica), el cual
debe ir aminorando el efecto del mismo; tal y como sucede con algunos
medicamentos que es necesario continuarlo consumiendo de manera
decreciente despes de haber eliminado la enfermedad.
A continuacin relatamos lo sucedido en dos atletas que fueron medallistas
olmpicos que dejaron de entrenar abruptamente (de un da para otro) debido a
Juantorena (corredor de 400 y 800 m planos) y en nuestra provincia los ciclistas Anbal
Torres, Ral Torres y Rolando Cartaya, fueron bajando las cargas de forma paulatina,
actualmente laboran como entrenadores y no padecen de HTA, todo lo cual refuerza la
necesidad de confeccionar un programa de desentrenamiento basado en la
dosificacin individual del esfuerzo controlando la frecuencia cardiaca, pudiendo utilizar
para ello la tabla elaborada por el especialista en Cultura Fsica de Colombia Antonio
Gonzlez la cual introdujo en EE.UU. y otros pases de Amrica Latina con el objetivo
de reeducar los msculos "oxidados por el carente desentrenamiento" e inyectarles el
vigor necesario para soportar saludables los avatares cotidianos y gozar de una ptima
calidad de vida.
Esto constituye un empeo del Instituto de Medicina Deportiva de Ciudad de la
Habana y del centro de Medicina Deportiva de la provincia Ciego de vila.
Bibliografa
DOPING EN EL DEPORTE
Autor: Lic. Pedro Gonzlez Caballero
Disciplina Cultura Fsica Teraputica
Profesor Asistente del ISCF Manuel Fajardo
Introduccin
Desde los tiempos de los griegos y los romanos, ya se utilizaban ayudas
ergognicas para poseer un mayor rendimiento, se saba que la hidromiel era un
estimulante del SNC, que el vino tena efectos inhibidores y relajantes y que con
la combinacin de diferentes infusiones se obtena un mejor rendimiento, todo
ello para participar en las pruebas olmpicas de la poca. Posteriormente y con la
desaparicin de las olimpiadas, el mundo se ve envuelto en un cmulo de guerras
y batallas, para lo cual tambin se utilizaban ayudas ergognicas que servan
para paliar el dolor, o resistir ms tiempo luchando.
En la Edad Media el deporte y la medicina son considerados temas tab, por lo
que se consideraba brujera y por tanto responder ante el Tribunal Inquisitorio.
De esta forma nos plantamos en el siglo XIX, la ciencia se desarrolla en gran
medida, el deporte se aconseja en Alemania y en Suecia, un deporte rstico, pero
con fundamento, se editan las primeras tablas de gimnasia. Adems se
experimenta con animales, en base a llevar acabo con el hombre dicha
experiencia si da resultados satisfactorios. Se experimenta y descubre la gentica
y sus leyes con Mendel y los guisantes, as como sus posibles modificaciones.
Darwin desarrolla y descubre que el ser que no se adapta muere, y Pavlov
comienza con los primeros experimentos del condicionamiento clsico. Puede
parecer que estos descubrimientos poco o nada han tenido que ver con el
deporte, pero eso es ignorar lo evidente y es que tanto las teoras de Mendel,
Pavlov, Skinner, ... y muchos otros cientficos, han sido la base y han contribuido
al desarrollo y creacin de las teoras del entrenamiento de Matveiev, al S. G. A.
del endocrinlogo canadiense Selye, al fenmeno de supercompensacin de
Ozolin, ... En fin, estos descubrimientos han servido para que posteriormente se
investigase en base a mejorar el funcionamiento del organismo ante diversas
situaciones y adems como mejorarlo todava ms si se administran sustancias
ergognicas.
A finales del s. XIX y principios del XX se crean las olimpiadas de la era moderna
gracias al inestimable inters del barn Pierre de Coubertain. Ya en las olimpiadas
celebradas en Saint Louis en 1908, se sabe que el ganador de la prueba de
marathon, Frez Lord, recibi como ayuda para ganar unas pastillas de estricnina.
En esta poca eran muy comunes las carreras de velocidad en las playas y
puertos ingleses, se sabe que con dinero por medio, se le suministraba de todo al
atleta con tal de que fuese capaz de ganar.
Pero no slo hablamos de atletismo, ya nos vamos a deportes como el ciclismo,
ftbol, boxeo,...
La 2 Guerra Mundial fue todo un filn para la experimentacin con ayudas
ergognicas, se sabe que los pilotos de aviacin ingleses tomaban grandes
cantidades de anfetaminas para resistir el vencimiento de la fatiga. Lo malo es
que posteriormente conocieron los efectos secundarios del exceso de
anfetaminas.
Nos adentramos ya en un mundo ms tecnolgico y ms estudiado en cuestiones
de mejora de rendimiento en el deporte. Destacan las aportaciones de la U.R.S.S.
y los E.E.U.U., los dos grandes bloques de la "guerra fra", sin olvidar a la extinta
R.D.A., que destac de sobremanera en deportes de fuerza y resistencia.
En las olimpiadas de Mxico 1968, se quiere frenar el consumo de sustancias
estimulantes, y se establecen los controles antidoping. Se sabe que tras estas
olimpiadas, celebradas a 2.200 mts. de altitud, se pulverizan en fechas prximas
numerosos rcords del mundo en distintas especialidades. Esto da lugar a que se
conozcan los efectos del entrenamiento en altitud y sus beneficios sobre la
sangre. Es el comienzo de la era de las ayudas ergognicas naturales.
La trampa del doping se institucionaliza, y mientras unos luchan por erradicarlo,
otros muchos luchan por descubrir nuevas sustancias dopantes. Mucha es la
gente que confunde las ayudas ergognicas biolgicas con el doping. Pienso que
no existe ningn ciclista capaz de realizar un Tour de Francia sin ayudas
biolgicas, eso no quiere decir con doping, lo mismo digo de los futbolistas de
primer nivel, un organismo no puede soportar de forma natural dos, tres partidos
a la semana ms entrenamientos, el deporte de lite requiere de ayudas
ergognicas para salvaguardar la salud del deportista e intentar mejorar su
rendimiento, eso s, bajo supervisin mdica, dentro de la legalidad y con
claridad, no bajo mtodos ilegales, oscurantismo y ocultismo.
Es tal el progreso de la ciencia que el descubrimiento del mapa del genoma
humano en el ao 2000, abre nuevas puertas al mundo del deporte. Se habla de
la construccin de deportistas por medio de la gentica, en definitiva, hacer
"mquinas deportivas" por medio del ser humano.
El doping en el deporte
La caja de Pandora en el deporte tiene dos momentos claves, el primero fue la
descalificacin de Ben Jhonson como ganador de la final de 100 metros lisos en
las olimpiadas de Seul 88, tras haber dado positivo en el control antidoping por
stanolozol y posteriormente reconocido, y la siguiente fue el plante de los equipos
en el Tour de Francia de 1998 a raiz de la detencin por parte de las autoridades
francesas de la plantilla del equipo Festina, al detectrseles grandes dosis de EPO
y diversos medicamentos con finalidad dopante. Esto no quiere decir que en otros
deportes no exista el doping, enumeramos los siguientes:
Que es el doping?
La definicin de doping de la Comisin Mdica del COI se basa en la "prohibicin
del uso en el deporte de mtodos de dopaje y clases de agentes dopantes
incluidos en diversos grupos farmacolgicos".
De acuerdo al C.O.I., doping es la administracin o uso por parte de un atleta de
cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiolgica tomada en
cantidad anormal o por una va anormal, con la sola intencin de aumentar en un
modo artificial y deshonesto su perfomance en la competicin, es decir, se
considera doping a ciertos mtodos, como la transfusin de sangre y todas las
manipulaciones farmacuticas (qumicas y fsicas), que son capaces de alterar el
resultado del deportista en la competencia. En 1966 el Comit Olmpico
Internacional (C.O.I.), crea una comisin mdica para empezar la lucha contra el
doping.
Cuando la necesidad requiere tratamiento mdico con alguna sustancia que
debido a su naturaleza, dosis o aplicacin puede aumentar el rendimiento del
atleta en la competicin de un modo artificial y deshonesto, esto tambin es
considerado doping.
El Comit Olmpico Internacional (C.O.I.), establece que el doping contraviene los
principios ticos, tanto del deporte como de la ciencia mdica.
Causas tico-morales: estn sustentadas en la filosofa misma del deporte y el
doping, como modelo de deslealtad deportivo, ataca el corazn mismo de sta
filosofa ya que hace ms importante al fin (ganar de cualquier modo) que al
medio (el deporte como forma de vida).
Causas mdicas: son muchas, pero todas giran alrededor de dos aspectos
bsicos; la agresin a s mismo (el dao a la propia salud) y la agresin al
contrario (el dao moral y fsico al competidor).
Para implementar este concepto, el C.O.I. ha publicado una lista de sustancias
prohibidas y ha desarrollado un programa de deteccin de drogas en las
Olimpiadas y competencias relacionadas para detener el uso de estas sustancias.
Breve historia
El doping es una ejemplo de los numerosos intentos que a travs de la historia el
hombre ha realizado para mejorar artificialmente su propia resistencia a la fatiga
al participar en la guerra, en la caza y en el deporte, mezclando para ello
frecuentemente la terapia con la magia y la brujera
Est relacionado en su misma esencia con el deporte de competicin. Por tanto,
no es estrictamente correcto referirse al doping en un mbito diferente al de la
actividad deportiva
La humanidad, incapaz de aceptar libremente sus limitaciones fsicas y mentales,
siempre ha buscado formas mgicas en un intento de superar con el mnimo
esfuerzo sus posibilidades naturales. En ese empeo ha utilizado diversos
mtodos alimenticios y medicamentosos, no siempre lcitos, que pueden
considerarse precursores de la prctica que hoy en da se conoce como doping
Sobre la prctica del doping hay muchos antecedentes histricos. Una de las
primeras referencias la brinda un cuadro chino que muestra un emperador
masticando una rama de Ephedra
La mitologa nrdica cuenta que sus legendarios Bersekers aumentaban su fuerza
combativa mediante la bufotenina, extrada del hongo amanita muscaria.
3. Sanciones
Las sanciones como consecuencia de las infracciones de dopaje se impondrn
dentro del marco de los controles efectuados durante las competiciones y fuera
de ellas
De acuerdo con el deseo de los atletas, de los CON y de la gran mayora de las FI,
la sancin mnima por infraccin de uso de sustancias dopantes importantes o de
mtodos prohibidos ser una suspensin del atleta de todas las competiciones
durante el perodo de dos aos si se trata de la primera infraccin. Sin embargo,
teniendo en cuenta las circunstancias especficas y excepcionales evaluadas en
primera instancia por los organismos competentes de las FI, se podr incluir una
clusula que prevea la posible modificacin de la sancin de dos aos. Existir
tambin la posibilidad de sanciones o medidas adicionales. Adems, se aplicarn
sanciones ms severas a los entrenadores y personal oficial culpable de
infracciones del cdigo antidopaje del Movimiento Olmpico
4. Agencia Antidopaje Internacional
Se crear una Agencia Antidopaje Internacional autnoma para que sea
totalmente operativa en los Juegos de la XXVII Olimpada del 2000 en Sidney. Su
misin ser especialmente coordinar los diversos programas necesarios para la
realizacin de los objetivos que definirn conjuntamente todas las partes
implicadas. Entre estos programas, se prestar particular atencin a la ampliacin
de los controles fuera de las competiciones, a la coordinacin de la investigacin,
a la promocin de la accin preventiva y educativa, as como a la armonizacin de
las normas y procedimientos cientficos y tcnicos para los anlisis y el material.
A inciativa del COI, antes de tres meses se reunir un grupo de trabajo
representando al Movimiento Olmpico, a los Gobiernos y a las organizaciones
intergubernamentales interesadas para definir la estructura, misin y financiacin
de la Agencia. El movimiento Olmpico se compromete a aportar U$S 25 millones
a la Agencia
5. Responsabilidades del COI, de las FI, de los CON y del TAD
El COI, las FI y los CON conservarn sus competencias y responsabilidades
respectivas en la aplicacin de las normas de dopaje segn sus propios
procedimientos y en cooperacin con la Agencia Antidopaje Internacional. En
consecuencia, las decisiones adoptadas en primera instancia sern competencia
exclusiva de las FI, de los CON o, durante los Juegos Olmpicos, del COI. En
cuanto a los recursos, en ltima instancia, el COI, las FI y los CON reconocen la
autoridad del Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAD), una vez que se hayan
agotado sus propias instancias previas
Con objeto de proteger a los atletas y sus derechos en materia de procedimiento
disciplinario, se incorporarn a todos los procedimientos aplicables los principios
El lanzador de disco hngaro Janos Farago muri de un cncer renal a los 38 aos. Su esposa confes
que debido a un fuerte consumo de anabolizantes haba aumentado 35 kilos su peso.
1987
La heptatleta germano-oriental Brigitte Dressel falleci. Haba ingerido unas 400 dosis de productos
anabolizantes que le haba dado el mdico de la federacin Armin Kluenber.
1991
El ciclista belga Luc De Rijck muri durante una administracin intravenosa de oxgeno en el gabinete
de un mdico.
1992
Lyle Alzado, uno de los jugadores de ftbol americano ms violentos y eficaces muri a los 43 aos
debido a un tumor cerebral. Antes de su muerte, el propio deportista haba atribuido sus problemas de
salud al consumo de anabolizanes (hormonas de crecimiento o esteroides).
La larga lista de positivos de 1999/2000
A menos de un ao del inicio de los Juegos de Sydney, varios grandes nombres del deporte dieron
positivo en controles antidopaje: Linford Christie, Javier Sotomayor, Merlene Ottey, Dennis Mitchell y
Dieter Baumann. Todos ellos afirmaron sin embargo ser vctimas de errores e incluso algunos hablaron
de complot. Pero no todos corrieron las misma suerte y algunos de ellos podrn participar en los Juegos
de Sydney.
Desde el caso de Ben Johnson, pocos haban sido los atletas de alto nivel que haban dado positivo.
Durante el ao 2000, dos deportistas de alto nivel, el brasileo Sanderlei Parrela, subcampen del
mundo de 400 metros, en atletismo, y la china Wu Yanyan, duea del rcord del mundo del 200m
estilos, dieron positivo.
Linford Christie
Todo empez con el britnico Linford Christie, campen olmpico de 100m en Barcelona, que a sus 39
aos no debera haber conocido sobresaltos en el fin de su carrera.
Christie ya haba sido perdonado por el COI en los Juegos de Sel de 1988, tras un control
aparentamente positivo. Un test realizado durante una modesta reunin en pista cubierta en Dortmund
(Alemania), el 13 de febrero de 1999, revel la presencia de nandrolona. Esta vez, Christie fue absuelto
por su federacin, pero la Federacin Internacional de Atletismo (IAAF) decidi en noviembre 1999
llevar el caso a su comisin de arbitraje. La comisin le suspendi por dos aos a partir de la fecha del
control.
Javier Sotomayor
El campen olmpico cubano de salto de altura (1992) dio positivo a la cocana en agosto de 1999
durante los Juegos Panamericanos de Winnipeg (Canad), a dos semanas de los Campeonatos del
Mundo de Sevilla.
El doble campen mundial (1993 y 1997), plusmarquista mundial (2,45m), sobre el que nunca haban
recado sospechas de dopaje hasta entonces, afirm ser vctima de un complot.
Blanqueado por su federacin como Christie y Ottey, fue suspendido por la comisin de arbitraje de la
IAAF hasta el 30 de julio de 2001. Pero el 2 agosto del 2000, el organismo internacional decidi
reducir su pena de dos aos a uno, lo que le permitir estar presente en los Juegos de Australia.
Merlene Ottey
A pocos das del Mundial de atletismo de Sevilla, en 1999, salt la noticia de que la jamaicana,
ganadora de 34 medallas mundiales y olmpicas, haba dado positivo a la nandrolona en una reunin
disputada el 5 de julio en Lucerna (Suiza). Fue disculpada por su federacin el 15 de noviembre de
1999, y la comisin de arbitraje de la IAAF levant la suspensin por "falta de pruebas".
Dennis Mitchell
fotgrafos fueron mantenidos a distancia. No hubo ninguna declaracin del atleta, que abandon los
Juegos por la puerta de atrs.
Introduccin
Las caractersticas y repercusiones del problema de las drogodependencias, como fenmeno
biolgico, psicolgico y social, han motivado que las sociedades contemporneas consideren
estas como uno de los principales problemas de la Salud Pblica, generndose la necesidad de
desarrollar un tipo de atencin especfica, sanitaria y psicosocial.
Dada la magnitud de este problema, se han elaborado estrategias para combatirlo, tanto
desde organizaciones internacionales como desde la propia Administracin Pblica (estatal,
autonmica, provincial y local). La propia OMS, en el marco de su estrategia Salud para todos
en el ao 2000, establece en su objetivo n 17, la necesidad de reducir el consumo de alcohol
y otras sustancias nocivas, cuando menos en un 25% en el ao 2000.
Actuacin ante la problemtica del alcohol desde las clases de educacin fsica
Existe un creciente acuerdo en nuestra sociedad sobre la necesidad de informar y educar en
todo lo relacionado con el alcohol a la poblacin ms joven, para evitar presisamente los graves
daos producidos por esta sustancia tanto a nivel personal como social.
El abuso del alcohol dificulta el aprendizaje y deteriora el pleno desarrollo educativo de las
personas, incluyendo el de aquellas personas que no han consumido por s mismas alcohol
(Sndrome fetal alcohlico, etc). por esta razn, si la escuela no da respuesta adecuada a la
problemtica del alcohol, la escuela no cumplir con su responsabilidad educativa de formar
personas para la sociedad actual (Vega, A., 1998).
Partimos del hecho que la escuela no es la nica institucin que debe plantearse una
respuesta ante la nueva realidad, sino que es un recurso ms dentro del amplio abanico de
recursos comunitarios (servicios sociales de base, centros de asistencia primaria, hospitales
generales, movimientos y entidades juveniles, entre otros muchos), aunque somos conscientes
del lugar tan privilegiado que ocupa para actuar y reflexionar en torno a la promocin de la
salud y la prevencin.
Se parte de las bases criteriales de la actual LOGSE, que nos ofrece un amplio campo de
actuacin, considerando de gran importancia la formacin integral de los alumnos, y ofreciendo
Los resultados que a continuacin se muestran son los obtenidos despus de analizar
detenidamente las encuestas realizadas por los alumnos de los centros educativos
anteriormente mencionados:
TABLA N1
Pregunta realizada
total
94%
95%
94,50%
Bebe alcohol
semanalmente
92%
93%
92,50%
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[7/5/2002]
Resumen
Los constructivistas ven la terapia como la promocin de una actividad
creadora de significado ms que como una correccin de supuestas
disfunciones o dficit en el pensamiento, emociones o conducta.
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normas de
publicacin
Reconstruccin
psicoteraputica
invalidacin
se
usa
repetidamente
(Kelly,
1955).
Un cambio puede poner en peligro el sistema de constructos y por
tanto, producir amenaza y ansiedad, ante esto, como respuesta, es
comprensible que la persona desarrolle un mecanismo autoprotector
que se denomina resistencia en el contexto teraputico.
Para el constructivismo la drogodependencia puede ser vista como
adaptativa porque puede contribuir a la elaboracin de aspectos del
sistema de constructos del individuo, lo que no le sera posible libre de
drogas o en abstinencia. Cuando las personas se enfrentan a
acontecimientos que se encuentran fuera de los rangos de
conveniencia de su sistema de constructos, se genera la ansiedad que
es la que va a proporcionar el fundamento para el cambio, puesto que
representa la conciencia de que el propio sistema de constructos no se
adapta a los acontecimientos que le rodean (Salazar, Casas y
Rodrguez,
1992).
Tanto las conductas adaptadas como las disfuncionales forman parte
de la experiencia en la que se ponen a prueba las construcciones de la
persona para ser confirmadas o no confirmadas, y en consecuencia
revisadas (Botella y Feixas, 1998). De manera que la salud psicolgica
se caracteriza por un proceso continuado de revisin y fluctuacin
(Neymeyer
y
Neymeyer,
1996).
El alternativismo constructivo afirma esencialmente que todas
nuestras interpretaciones presentes del universo estn sujetas a
revisin y sustitucin. De ah la importancia que tiene el alternativismo
constructivo (Kelly, 1969a), y por tanto, el abrir opciones o
alternativas para el desarrollo y crecimiento del ser humano. Desde
este punto de vista se deriva que la psicoterapia es ms una empresa
creativa que correctiva (Neimeyer y Harter, 1988). En terapia hay que
ver la manera de cultivar estructuras de significado alternativas,
desarrollando en la sesin un mundo fingido y seguro (Neymeyer,
1998).
Una estructura cognitiva que atribuye significado y relaciones, ser
resistente al cambio si la persona no desarrolla estructuras de
significado
alternativas
(Liotti,
1991).
La resistencia ms que representar una especie de obstinacin o
inflexibilidad irracional a cambiar aspectos fundamentales de las
perspectivas o de la conducta puede contemplarse como adaptativa
(Neymeyer,
1989).
El drogodependiente vio peligrar constructos nucleares y se mostr
resistente al cambio, fracasando repetidamente en la bsqueda de
alternativas
a
la
dependencia.
La terapia constructivista no se orienta nicamente al cambio
conductual sino a la revisin del sistema de construccin, de forma
que las conductas implicadas en las nuevas experiencias sean ms
satisfactorias para el sujeto y su entorno (Botella y Feixas, 1998).
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Los constructivistas ven la terapia como la promocin de una actividad
creadora de significado ms que como una correccin de supuestas
disfunciones o dficit en el pensamiento, emociones o...
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Proyecto Curricular
para Prevenir Drogodependencias
Este proyecto corresponde a los contenidos desarrollados en el manual para Primer Ciclo de ESO:
"Y t, siempre haces lo que te dicen? (Prevencin de las drogodependencias)" de VV.AA. Ed.
Octaedro. Barcelona 1998
1. Introduccin
2. Objetivos
3. Contenidos:
o Unidad Didctica 1: Humo y fumadores
o Unidad Didctica 2: Qu sabes de ti mismo
o Unidad Didctica 3: El alcohol en nuestra cultura
o Unidad Didctica 4: Y t, qu piensas hacer?
4. Orientaciones didcticas
5. Sistema de evaluacin
6. Los autores y autoras
Introduccin:
Este crdito ha sido pensado, elaborado y experimentado por un equipo de profesionales de la
enseanza con una experiencia de diversos aos en el tratamiento de estos temas con alumnos de
Primaria y Secundaria.
La propuesta demanda la participacin activa del alumnado, dado que el proceso de aprender a
decidir es un entrenamiento que slo es posible desde la prctica. Queremos que el alumno sea
consciente de que en el tema de las drogas, a diferencia de muchos otros, s deber tomar una decisin,
y que de su eleccin depender el estilo de vida que tendr en el futuro.
Objetivos
1. Definir algunos de los conceptos bsicos sobre las drogas y
desmitificar algunos tpicos sobre su consumo y su incidencia.
2. Describir los efectos y las consecuencias del consumo de tabaco y
alcohol, y otras drogas con incidencia posible sobre el mbito escolar.
3. Sealar la existencia de leyes, normas y reglamentos sobre
determinados consumos (tabaco, alcohol y otras drogas).
4. Analizar datos estadsticos sobre el consumo de tabaco, alcohol y otras
drogas en Europa y en Espaa.
5. Desarrollar estrategias personales a fin de favorecer la asertividad,
adquirir seguridad y resistir la presin de grupo.
6. Analizar crticamente los contenidos y las intenciones de diferentes
fuentes de informacin, de los mensajes publicitarios, tomando conciencia de su influencia
sobre el consumo.
7. Manifestar una actitud positiva hacia las conductas preventivas y saludables en general.
8. Sealar las relaciones existentes entre el consumo de drogas (tabaco y alcohol), algunas
enfermedades especficas y la salud en general.
9. Reconocer, analizar y aceptar de forma crtica y razonada la diversidad de conductas
relacionadas con el consumo y, en particular, el consumo de tabaco y alcohol.
Contenidos :
Conceptuales (Hechos,
conceptos y sistemas
conceptuales)
Procedimentales
(Procedimientos)
1. El tabaco y el tabaquismo.
1.1. Historia, composicin y
efectos fisiolgicos y
psicolgicos. 1.2. Concepto de
fumador pasivo. 2. Los efectos
del tabaco sobre la salud. 3. El
consumo de drogas en Europa y
en Espaa. 3.1. El consumo de el consumo de tabaco y alcohol, y el respeto hacia los dems.
tabaco. 4. La promocin de la
tambin de sus consecuencias.
salud en la sociedad. 4.1. Leyes,
normas y reglamentos que
regulan el consumo de drogas.
Unidad didctica 2:
Qu sabes de ti mismo
Contenidos:
Conceptuales (Hechos,
conceptos y sistemas
conceptuales)
Procedimentales
(Procedimientos)
1. El conocimiento de uno
mismo. 1.1. La autoestima. 2.
Las habilidades sociales: La
asertividad. 2.1. Tipos y
modelos de asertividad y
conductas asertivas. 3. El grupo:
La dinmica y presin del
grupo. 4. La toma de decisin.
1. Tcnicas de autoconocimiento y
mejora de la autoestima. 2.
Utilizacin de tcnicas asertivas
para defender las propias
opiniones o argumentos. 3.
Tcnicas de relajacin para
afrontar situaciones agobiantes .
Unidad didctica 3:
El alcohol en nuestra cultura
Contenidos:
Conceptuales (Hechos,
conceptos y sistemas
conceptuales)
Procedimentales
(Procedimientos)
1. El alcohol y el alcoholismo.
1.1. Las bebidas alcohlicas:
historia, tipo y graduacin. 1.2.
Uso, abuso y consecuencias del
consumo de alcohol. 1.3.
Tpicos sobre el alcohol. 2. El
consumo de drogas en Europa y
en Espaa. 2.1. El consumo de
alcohol. 3. La publicidad y el
lenguaje publicitario. 3.1.
Tabaco, alcohol y medios de
comunicacin. 3.2. La
publicidad y el lenguaje
publicitario. 3.3. Estrategias
publicitarias.
Unidad didctica 4:
Y t, qu piensas hacer ?
Contenidos:
* Algunos contenidos de esa Unidad aparecen repetidos con los de algunas de las anteriores dada la pretensin de que sta sirva de sntesis de diversos aspectos de las
anteriores.
Conceptuales (Hechos,
conceptos y sistemas
conceptuales)
Procedimentales
(Procedimientos)
1. La organizacin y planificacin
del tiempo libre. 2. Debate de las
razones a favor y en contra del
consumo de tabaco y alcohol. 3.
Contraste entre la normativa legal
y el riesgo real del consumo de
drogas. 4. Argumentacin
razonada en defensa de los hbitos
saludables. 5. Anlisis de los
medios de comunicacin y de la
publicidad positiva y negativa,
sobre el consumo de tabaco y
alcohol.
Orientaciones didcticas
Las tres primeras unidades se inician con un pequeo cuestionario autocorrectivo que nos servir para
valorar los conocimientos y actitudes previas de los alumnos y, a la vez, de introduccin a la unidad. El
relato que aparece al inicio de cada unidad nos ser til para centrar el tema y para tener una visin
objetiva de la cuestin a trabajar.
La narracin es el hilo conductor del crdito, que nos permite abordar los diferentes temas con un
lenguaje atractivo y comprensible para los alumnos. El resto de actividades son de muy diversa ndole.
Las hay que estn pensadas para ser realizadas sobre la marcha en la propia clase, cumpliendo la
funcin de permitir un trabajo equilibrado entre contenidos procedimentales y contenidos conceptuales
a lo largo de cada sesin. Otras actividades estn pensadas para que el alumno las realice fuera del aula,
individualmente o, muchas veces, en pequeos grupos.
Con las actividades fuera del aula, hemos pensado que favorecemos el que el alumno interaccione con
el medio exterior al centro escolar, particularmente la familia y su entorno ms cercano
(municipio...).
Las actividades, tanto las que se desarrollan en la clase como en casa, deberan quedar recogidas en un
cuaderno especfico para este crdito. Tambin se debera sugerir al alumno que ponga en ese
cuaderno las anotaciones complementarias que crea convenientes, los apuntes de las ampliaciones que
pueda hacer el profesor u otras cuestiones que puedan surgir en clase.
En muchas ocasiones, las actividades a realizar en clase tienen respuestas en el correspondiente
Solucionario acumulado al final del libro. En este caso, el alumnado debera hacer la actividad en el
cuaderno y, a posteriori, individual o colectivamente, contrastarlo con lo que se dice en el Solucionario.
Se debe tener presente que, a veces, estas respuestas que aportamos no pretenden ser cerradas o
unvocas, sino abiertas a la reflexin, al comentario o la discusin.
En cada unidad se ofrece un amplio abanico de actividades, de manera que el profesor puede
seleccionar las que considere ms adecuadas, teniendo en cuenta que esto no llegue a afectar el
conjunto de la unidad.
Las tres primeras unidades didcticas contienen un Cuestionario de Autoevaluacin, con respuestas
en el Solucionario. Igualmente, se proponen Actividades de Ampliacin y de Refuerzo a fin de
facilitar el tratamiento de la diversidad.
La ltima unidad es una sntesis de todo el crdito, de manera que nos permite valorar las actitudes
de los alumnos ante la problemtica del consumo de tabaco y alcohol, y su capacidad para encontrar
alternativas saludables.
Sera bueno recordar aqu las someras Consideraciones Metodolgicas que hemos hecho anteriormente.
Sistema de evaluacin
Creemos que la evaluacin de este crdito se debe centrar en tres aspectos:
El trabajo realizado en un cuaderno.-Se debe insistir mucho en que ste debe de ser un
instrumento de reflexin del trabajo en el aula.
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INDICE
CAPITULOS
PAGINAS
2-3
3-5
5-7
7-16
orientacin anablica.
16-18
18-42
42-59
La frecuencia cardaca debe ser examinada con el estetoscopio, en la regin precordial. La calidad de
estas pruebas depende de la exactitud de la dosificacin de la carga fsica, lo que a su vez depende del
ritmo y exacta ejecucin de movimientos de la misma por parte del investigado, as
como la exacta toma de los parmetros fisiolgicos por parte del investigador. Al investigado
se debe documentar previamente de los requisitos que tendr que cumplir para lo cual debe poner toda
su voluntad.
II) PRUEBAS PARA MEDIR LAS POSIBILIDADES ENERGTICAS ANAEROBIAS
ALACTCIDAS (CREATINOFOSFOQUINASICAS):
Las pruebas que existen en la bibliografa para valorar estas posibilidades energticas poseen una
duracin y una intensidad de esfuerzo muscular similares a las que caracterizan la participacin en el suministro energtico muscular del mecanismo que evalan (anaerobio alactcido
o creatinofosfoquinsico). Esto sucede de la misma forma en las otras dos capacidades energticas
(la glicoltica anaerobia o lactcida y la aerobia).
La capacidad de suministrar energa qumica durante el esfuerzo fsico a la contraccin muscular por
medio de la va anaerobia alactcida, no es ms que aquella en que los msculos reciben el
ATP para su contraccin por medio de este mismo elemento y sobre todo, por el CrP sin la
presencia
del
oxgeno
(Reaccin
de
Loman).
La
capacidad
metablica
de este mecanismo energtico depender, por lo tanto, de las reservas que existen en el propio
msculo de este elemento qumico
El trmino alactcido significa solamente que la reaccin que da lugar a la obtencin del ATP no
conduce a la formacin del cido lctico (A : sin; lactcido; cido lctico).
Los esfuerzos musculares que caracterizan la "conexin" de esta fuente energtica, son todos aquellos
que duran entre 6 - 8 seg. y tienen una intensidad mxima (100%) (N.I.Volkov, 1968; N.G.
Ozolin, 1971 y otros). Por lo tanto, son esfuerzos cortos y explosivos tales como los realizados
durante las carreras cortas, las arrancadas, los despegues, saltos, lanzamientos, impulsiones,
levantamiento de pesas y otros, en los cuales, se manifiesta como cualidad fsica predominante la
VELOCIDAD-FUERZA. En otras palabras, el desarrollo de la cualidad velocidad-fuerza descansa en
el desarrollo o en las posibilidades que tenga el organismo de desplegar el mecanismo energtico
anaerobio alactcido. Las pruebas que a continuacin se exponen, reflejan las anteriores caractersticas
de duracin e intensidad del esfuerzo muscular y su utilizacin prctica deber estar dirigida a la
valoracin del nivel de desarrollo de la mencionada cualidad fsica.
La mxima altura alcanzada durante el salto vertical, se considera una prueba adecuada para valorar la
potencia muscular de las extremidades inferiores, si junto al registro de la altura, se
cuenta el peso corporal del examinado y el tiempo de salto. Esto permite aplicar la frmula fsica de
potencia mecnica (Potencia = Fuerza (peso) x Velocidad (distancia/tiempo de salto).
Teniendo en cuenta la dificultad que es la medicin de tiempo de salto vertical, el autor
norteamericano Lewis propuso para valorar la potencia anaerobia un nomograma y una evaluacin
de este nomograma en los cuales relacion la altura del salto vertical y el peso corporal.
Ecuacin de Lewis: N =
anaerobia en Kgm/seg.
Es una prueba de carrera de fcil realizacin propuesta por J. Kalamen, a partir de la relacin
encontrada por este autor entre los resultados de esta prueba (tiempo en seg.), con los del test
de potencia de Margari-Kalamen (Margari-Kalamen power test), el cual ha sido establecido como un
test adecuado para valorar la potencia muscular de las piernas.
El test consiste en correr a la mxima velocidad posible la distancia de 50 yardas planas (45 m.
planos) con una arrancada volante de 15 metros.
Normas para el test de carrera corta de 50 yardas volante. (Test doctoral de J. Kalamen).
En Hombres:
Clasif.
15-20
Pobre
ms 7,1
7,1-6,8
Regular
Bien
6,7-6,5
20-30
30-40
40-50
ms de 50
Excelente menos 6,5 menos 7,1 menos 8,1 menos 9,7 menos ll,6
En Mujeres:
Pobre
ms 9,1
Regular
9,1-8,4
Bien
8,3-7,9
Excelente menos 7,9 menos 8,7 menos 10,0 menos 12,0 menos 14,4
Nota: Los datos de la tabla estn dados en segundos.
Bibliografa:
- Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval training. W.B. Saunlers Co. Torat.
Test para valorar las posibilidades del sistema ATP-CrP en los msculos de Brazos y Abdomen:
El autor sovitico N.I. Volkov recomienda las siguientes pruebas ergomtricas sencillas para valorar
las posibilidades alactcidas en corredores de medias distancias.
- tiempo (seg) en la carrera de 20 m. planos
- tiempo (seg) en la carrera de 60 m. planos
- tiempo (seg) en la carrera de l50 m. planos
La primera de estas refleja la potencia alactcida y la ltima la resistencia de este mecanismo
energtico.
Bibliografa:
- Volkov, N.I. y A.G. Alekseev. Dinmica de la carga de entrenamiento e ndice de la capacidad de
trabajo especial en jvenes corredores de medias distancias T.P.C.F. No.6. 1980. Mosc.
III) PRUEBAS PARA MEDIR LAS POSIBILIDADES ENERGETICAS ANAEROBIAS
GLICOLITICAS. (LACTACIDAS)
La capacidad o mecanismo energtico anaerobio lactcido, tambin conocido como gliclisis
anaerobia, es aquella que sustenta a todos los esfuerzos musculares que duran entre 30-50
seg. hasta 2-3 min. y con una intensidad del esfuerzo submxima ( aproximadamente 90%). En ella se
produce como resultado final de la reaccin el cido lctico.
La capacidad metablica del mismo depende en primer lugar, de las reservas de glucosa en los
msculos, as como tambin, de las posibilidades compensatorias orgnicas para tolerar los altos
niveles de lactacidemia y la disminutoria orgnica para tolerar los altos niveles de la lactacidemia y
la disminucin de la glucosa (hipoglicemia) como consecuencia del esfuerzo:
Esfuerzos fsicos deportivos donde predomina esta capacidad son los eventos cclicos de medias
distancias en el atletismo (400, 800 y 1500 m.) en la natacin, ciclismo, remo, algunos juegos
deportivos en los que se manifiesta como cualidad fsica predominante la RESISTENCIA A LA
VELOCIDAD.
Las pruebas que a continuacin ofrecemos cumplimentan esas caractersticas y por lo tanto, sus
interpretaciones deben dirigirse a la valoracin de la Resistencia a la Velocidad en los planos
musculares que realizan el trabajo o esfuerzo.
Para valorar las posibilidades del mecanismo lactcido en los msculos de las extremidades
inferiores, se propone el siguiente test sencillo:
En Hombres: realizar la mxima cantidad de subidas a un banco de altura de 20 pulgadas (50 cm.) en 1
1/2 min.
En Mujeres: realizar la mxima cantidad de ascensos posibles a un banco de altura de 17 pulgadas (43
cm.) en 1 1/2 min.
Bibliografa:
- Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval training. W.B. Sauders. Co. Toronto. 1974.
Para Brazos:
- realizar la mxima cantidad de repeticiones posible de (flexoextensiones de brazos en posicin
acostado) en 2 min.
Para Abdomen:
- realizar la mayor cantidad de repeticiones de abdominales de tronco (con flexin de 95 grados en
rodillas, sujecin en tobillos y manos en la nuca) en 2 min.
Bibliografa:
-La misma del anterior test.
Pruebas para valorar las posibilidades lactcidas por medio de carreras, natacin y ciclismo.
Con Carreras:
- 440 yardas (402 m.), seg.
- 660 yardas (603 m.), seg.
- 880 yardas (804 m.), seg.
La ltima distancia no deber considerarse informativa sobre la capacidad lactcida, si el tiempo al
recorrerse la misma supera los 3 min. ya que en este tiempo se incorporan los procesos
oxidativos aerobios al suministro energtico.
Mtodos indirectos para predecir el mximo consumo de oxgeno (VO2 mx.): Mtodo de P.O.
Astrand, 1960.
Este autor sueco ha elaborado varios mtodos operativos para determinar el valor del VO2mx. Fue
el creador del primer nomograma para este fin, teniendo en cuenta la potencia de la carga realizada en
un ergmetro de bicicleta o en un banco y la frecuencia cardaca resultante de ese trabajo.
Este nomograma se public en 1954.
En el caso de que trabaje con dos cargas, el mximo consumo de O2 se puede estimar con la media
de los valores de VO2mx. calculados para cada carga.
Como las personas de edad avanzada tienen un mximo consumo de O2 ms bajo, para no
sobrestimar este valor en ellos, se debe utilizar el factor de la edad mostrado en la tabla siguiente:
Factor a utilizar para corregir el VO2mx. estimado:
a) cuando el examinado tiene ms de 30-35 aos de edad.
b) cuando se conoce la mxima frecuencia cardaca del mismo. El presente factor debe ser
multiplicado por el valor obtenido en las tablas anteriores.
Un hombre que trabajando a una potencia de 900 kgm/min. presente un pulso de 139 puls./min. su
mximo consumo de O2 ser de 3,6 1 min. (segn las tablas anteriores). Como este individuo tiene
50 aos de edad cronolgica su verdadero mximo consumo de O2 es de 2,7 1/min. (3,6 x 0,75).
Finalmente, se brinda la tabla que segn la autora Irma Astrand recomienda para clasificar la
capacidad para realizar trabajos de resistencia segn el VO2mx. por grupos de edades en ambos sexos.
Las cifras superiores se refieren al Vo2 mx. absoluto (l./min.) las inferiores son el VO2 mx.
relativo (por cada Kg. de peso corporal del examinado):
Bibliografa:
- Astrand, P.O. Nomograma for calculation aerobic capacity.Physical fitness) from pulse rate during
submaximal Work. J. App. Physicl. 7. 2. 307.
- Chagovatzie, B.A y L.A. Butchenco. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc.
1984.
- Astrand, I. Aerobic work capacity in men anda wkomen sith special reference to age. Acta Pshyscl.
scand. 49 (Suppl. 169). 1960
- Astrand. P.O. Work test with the bicycle ergometer. Monark-crescent. AB. Varberg-Senden.
Metodologa:
- determinar el peso corporal del examinado (kg.)
- realizar la carga fsica correspondiente:
En un banco (cajn) de altura que puede oscilar entre 0.25a 0.40 m. se realizarn ascensos y descensos
(la pierna que sube primero es la primera tambin en descender) a un ritmo de 30 veces por minuto,
durante un tiempo mximo de 5 min.
- inmediatamente al determinar la carga, en la posicin de pie, al examinado se le determinar el pulso
por intervalo de 10 15 seg. (el pulso deber estar entre 120 y 170 puls/min.)
- se aplicar la siguiente frmula:
VO2mx. (1/min.) = 1,29
en la cual:
N: es la potencia del trabajo realizado en Kgm/min.
fh: es el pulso registrado en los primeros 10 15 seg. de recuperacin.
K: es una constante que depende de la edad cronolgica del examinado.
Al utilizarse el banco en esta prueba, la potencia de trabajo se deber calcular por medio de la
siguiente frmula:
N= peso corp.(Kg) X altura del banco (M) X No. repet por X 1,5 125 min.(30) (constante por el
trabajo negativo descenso del banco.
La constante K segn la edad cronolgica es:
Edad - K. Edad - K Edad - K
Edad - K
10 ---- ,914 19 ---- ,846 28 ---- ,779 37 ---- ,722
11 ---- ,907 20 ---- ,839 29 ---- ,773 38 ---- ,715
12 ---- ,900 21 ---- ,831 30 ---- ,767 39 ---- ,708
13 ---- ,891 22 ---- ,823 31 ---- ,761 40 ---- ,702
14 ---- ,883 23 ---- ,817 32 ---- ,753 41 ---- ,697
15 ---- ,878 24 ---- ,809 33 ---- ,746 42 ---- ,691
16 ---- ,868 25 ---- ,799 34 ---- ,741 43 ---- ,684
17 ---- ,860 26 ---- ,794 35 ---- ,734 44 ---- ,678
18 ---- ,853 27 ---- ,788 36 ---- ,728 45 ---- ,670
Tambin se puede calcular el valor relativo del VO2mx. (l/min/kg del peso corporal del examinado).
Bibliografa:
- Von Dobeln, W. An analiesys of age and others factors related to maximal kosigen uptake. J. Physiol.
22. 5, 934, 1967.
Este mtodo sencillo para estimar el valor del mximo consumo de O2 est basado en la relacin lineal
encontrada entre VO2 y pulso durante una carga de intensidad submxima, al cabo de 5 minutos de
pedaleo en un veloergmetro.
Metdica:
- Utilizando un veloergmetro se le colocar a los examinados una carga de trabajo con un potencia
de 900 kgm/min. (en caso de emplear veloergmetro Monark se deber pedalear a un ritmo de 60
rev./min. lo cual se debe a que se trata de no provocar una inercia en la rueda del ergmetro que d
lugar a una potencia de trabajo que no es realmente la lograda por el examinado.
Como se colocar la velocidad de pedaleo en 60 rev./min. - 360 m/min. (1 ciclo de pedaleo son 6 m.),
la friccin en la cinta ser de 2,5 kg. kp ya que 360 m/min. x 2,5 kg. = 900 kgm/min.
Edad
(aos)
Factor
Edad (aos)
Factor
15 -------------------- 1,10
50 -------------- 0,75
25 -------------------- 1,00
55 -------------- 0,71
35 -------------------- 0,87
60 -------------- 0,68
40 -------------------- 0,83
65 -------------- 0,65
45 -------------------- 0,78
Bibliografa
- Litwin, J. y C.Fernndez. Evaluacin y estadsticas aplicadas a la educacin fsica y al deporte. Ed.
Stadium. Buenos Aires. 1982.
- Chogovatsie, A.V. Butahenco Medicina Deportiva. Ed. Medicina. Mosc. 1934.
Ejemplo de trabajo con este mtodo:
Datos:
Edad = 40 aos
pulso al cabo de 5 min. de pedaleo = 152 puls./min.
Resolucin:
VO2mx. (1/min.) = 6,3 .. 0,0193 (152).= 3,37 1/min.
Correccin segn la edad: (para 40 aos el factor de correccin es 0,83).
VO2mx. (1/min) = aproximadamente 2,8 1/min. corregido.
- Mtodo de V.L. Karpman; I.A. Gugkov y G.A. Koidinova, 1980 para determinar el VO2mx. a partir
de la relacin no lineal entre este ndice con el P.W.C. 170.
PWC170 VO2mx.
(kgm/min)-(1/min.)
500 ---- 2,62
600 ---- 2,66
700 ---- 2,72
800 ---- 2,82
900 ---- 2,97
1000 ---- 3,15
1100 ---- 3,38
PWC170 VO2mx.
(kgm/min.)-(1/min.)
1200 ---- 3,6
1300 ---- 3,88
1400 ---- 4,13
1500 ---- 4,37
1600 ---- 4,62
1700 ---- 4,83
1800 ---- 5,06
PWC170 VO2mx.
(kgm/min.)(1min.)
1900 ---- 5,19
2000 ---- 5,32
2100 ---- 5,43
2200 ---- 5,57
2300 ---- 5,66
2400 ---- 5,72
Metdica:
- Despus de obtener el valor del PWC170 se buscar el valor correspondiente de VO2mx. en la
anterior tabla, si ste son centenas enteras.
- En caso de que PWC170 no sea obtenido en centenas enteras (Ej. 1320kgm/min.) se proceder a
interpolarlo de forma lineal entre las dos centena enteras en que se encuentra (para este caso son 1300 y
1400 kgm/min.). Esto se ilustra mejor con el siguiente ejemplo:
Datos:
PWC170 = 1320 kgm/min.
Resolucin:
1. 1320 kgm/min. se ubica entre 1300 y 1400 kgm/min.
2. 1300 kgm/min. ---- 3,88 1/min. de VOmx.
1400 kgm/min. ---- 4,13 1/min. de VOmx.
100 kgm/min. ---- 0,25 1/min. de Vo2mx.
3. Si 100 kgm/min. ---- 0,25 1/min. de VO2mx.
20 kgm/min. ---- x 1/min. de VO2mx.
X = 0,05 1/min.
4. VO2mx. (1/min.) = 3,88 + 0,05 = 3,93 1/min.d
cuando el PWC170 es de 1320 kgm/min.)
Bibliografa:
-
Karpman,
V.L.
Medicina
Deportiva.
Ed.
Cultura
Fsica
Deporte.Moscu.1980.
Test de Kenth H. Cooper, 1970. Adaptaciones del test a algunos tipos de deportes cclicos:
7-8
9-10
EDADES
11-12
13-14
15-16
17-20 aos
Suficiente
1700m
1900m
21000m
2300m
2600m
2800m
Bien
2000m
2200m
2400m
2600m
2900m
3000m
9-10
EDADES
11-12
13-14
15-16
17-20 aos
En Mujeres:
Grado de
Entrenamiento:
7-8
Suficiente
1500m
1700m
1900m
2100m
2300m
Bien
1800m
2000m
2200m
2400m
2600m
---------------------------------------------------------------------------------En Hombres:
Grado de
EDADES
Entrenamiento: menos 30 30-39
40-49
ms 50(aos)
Malo
Pobre
1610-1009
1530-1849 1370-1689
1285-1690
Bueno
2415-2819
2255-2659 2090-2494
2010-2414
Excelente
ms 2820 ms 2666 ms 2495
ms 2415
---------------------------------------------------------------------------------
2500m
2800m
En Mujeres:
Grado de
EDADES
Entrenamiento: menos 30 30-39
40-49
ms 50(aos)
Malo
menos 1045
Pobre
1530-1849 1370-1689
1205-1369
1045-1369
Medio
1850-2169 1690-1009
1370-1849
1370-1889
Bueno
2170-2659 2010-2494
1850-2334
2890-2169
Excelente
ms 2660 ms 2495 ms 2335
ms 2170
--------------------------------------------------------------------------------- Normas del test de Cooper (variante de carrera de 1,5 millas = 2400 metros. El resultado se
expresa en min. y seg.
En Hombres:
Grado de
EDADES
entrenamiento: menos 30 30-39
40-49
50 y ms
---------------------------------------------------------------------------------Malo
ms 16:30 ms 17:30 ms 18:30
ms 19:00
Pobre
Medio
Bueno
440 - 545
418 - 502
374 - 458
menos 352
Regular
546 - 655
503 - 612
459 - 568
436 - 545
Bien
656 - 765
613 - 722
569 - 678
546 - 655
Excelente ms 765
ms 722
ms 678
ms 655
---------------------------------------------------------------------------------En Hombres:
EDADES
Clasificacin
menos de 30 30 - 39
40 - 49
50 y ms
------------------------------------------------------------------------------------Muy pobres
menos de 2,5 menos 2,38 menos 2,12 menos 2,0
Pobre
2,5 - 3,10
2,38 - 2,85
2,13 - 2,6
2,0 - 2,47
Regular
3,11 -3,72
2,86 - 3,47
2,61 - 3,22
2,48 - 3,1
Bien
3,73 -4,35
3,48 - 4,10
3,23 - 3,85
3,11 - 3,72
Excelente
ms 4,36
ms 4,10
ms 3,85
ms 3,72
419 - 502
375 - 458
330 - 414
287 - 370
Regular
503 - 612
459 - 568
415 - 502
371 - 458
Bien
613 - 722
569 - 678
503 - 634
459 - 590
Excelente
ms 722
ms 678
ms 634
ms 590
---------------------------------------------------------------------------------Ciclismo (el resultado expresado en millas).
EDADES
Clasificacin menos 30
30 - 39
40 - 49
50 y ms
------------------------------------------------------------------------------------Muy pobre
menos 2,37 menos 2,12 menos 1,87 menos 1,62
Pobre
2,37 -2,85
2,12 -2,60
1.87 -2,35
1,62 -2,10
Regular
2,86 -3,35
2,61 -3,10
2,36 -2,85
2,11 -2,60
Bien
3,36 -4,10
3,11 -3,85
2,86 -3,60
2,61 -3,35
Excelente
ms 4,10
ms 3,85
ms 3,6
ms 3,35
-------------------------------------------------------------------------------------Nota: Para la conversin de yardas a metros multiplicar por 0,9142 ( 1 milla terrestre = 1760 yardas
= 1609 metros).
Bibliografa:
- Cooper, K.H. The New Aerobics. Ed. Bantam books. New York. 1970.
- Mathews, D.K. y B.L. Fox. Interval training. W.B. Saunders Co. Toronto. 1974.
Son
pruebas
ergomtricas
prcticas
para
ser
utilizadas
en
corredores de medias distancias y valorar mediante ellas las posibilidades energticas aerobias, segn
el autor sovitico N.I.
Volkov, 1980.
- carrera de 1000 m., seg.
Metdica:
- Consiste en la realizacin de 6 ejercicios fsicos en un tiempo de 5 minutos calculando
posteriormente, la suma general de las repeticiones realizadas en cada uno de los ejercicios.
No.
Cuclillas -------------------------------------
60
- Se le pedir al examinado realizar la mxima cantidad posible de repeticiones y de pasos (en la carrera
en el lugar) en los intervalos de tiempo establecidos para cada ejercicio del test anotndose las mismas.
- No se darn intervalos de descanso entre los ejercicios del test.
- Despus de obtener la sumatoria general de todas las repeticiones se interpretar el resultado como
que, a mayor sumatoria, mayor es tambin el nivel de desarrollo de la resistencia a la fuerza muscular.
Bibliografa
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1968
Grupos de edades:
Clasificacin
15 - 25
Abom. Planc.
Mnimo
10
Regular
25
26 - 35
Abdom. Planc.
ms de 35
Abdom. Planc.
15
20
12
15
Bueno
50
25
40
20
30
15
Excelente
80
40
70
30
50
20
En Mujeres:
Mnimo
Regular
15
15
10
25
40
Bueno
Excelente
20
30
12
15
20
10
15
20
30
15
20
Antes de describir algunas metdicas editadas recientemente sobre la prueba funcional PWC170
utilizada grandemente en la prctica mdico-deportiva, mencionaremos algunas caractersticas
generales de la misma.
El trmino PWC170 significa capacidad fsica de trabajo, expresada en la cantidad de kgm/min. que se
realizan durante un trabajo fsico, cuando el pulso se ha estabilizado a un nivel de 170
latidos por minuto.
La metodologa clsica de esta prueba consiste en la realizacin de dos perodos de trabajo (ya sea
en veloergmetros o mediante bancos o escalones) con una duracin cada uno como mnimo 4
min. (para tratar de estabilizar el pulso). ambos perodos de trabajo se separan por un intervalo de
descanso de 3 min. La potencia de trabajo de la primera carga ser inferior a la de la
segunda. El pulso se determina a los 10 15 seg. finales de ambas cargas (si es en veloergmetros
en los primeros segundos de la recuperacin (si es realizada la prueba por medio de bancos).
Los requisitos previos de la prueba son:
- ajuste del metrnomo a un ritmo de 120 golpes/min (lo cual posibilita un ritmo de pedaleo de 60
rev./min).
- no realizar calentamiento previo a la misma.
- al sentarse en el silln tener en cuenta que exista una ligera flexin en la rodilla, cuando ste apoya el
pie sobre el pedal del ergmetro.
Para colocar la potencia de trabajo en las cargas que se aplican en el veloergmetro (N), se tiene en
cuenta la frmula de170 potencia mecnica (N = Fza x Veloc.), en la cual la Fza est representada
por la friccin que se ejerce por medio de la cinta a la rueda del ergmetro y la Velocidad con el ritmo
de pedaleo utilizado, el cual deber ser 60 rev./min. (360 m/min). Cada ciclo de pedaleo en el
veloergmetro representan aproximadamente 6 m.
A continuacin mostramos algunas metdicas para colocar las potencias en las cargas de trabajo en
el veloergmetros recomendadas por autores soviticos.
Test PWC170 segn la metdica de Z.B. Belotserkovski y V.D. Karpman, 1980:_
En la 1ra. Carga: (La potencia de trabajo se dosifica de acuerdo con el peso corporal del examinado).
Aparece tambin los kp. de friccin segn la potencia correspondiente, cuando el pedaleo es 60
rev./min.
Peso (kg)
N (kgm/min)
Kp (friccin)
0,83
1,1
1,39
1,67
1,94
2,22
En la 2da.Carga: (la potencia de trabajo se define teniendo en cuenta, el pulso que produjo la primera
cargay la potencia de sta).
N1 (kg/min) rango de pulso en la primera carga
80 - 89
90 - 99
100 - 109
N2 - Kp
N2 - Kp
N2 - Kp
400 ------ 1100 - 3,05
1000 - 2,78
900 - 2,5
1100 - 3,05
1000 - 2,78
1200 - 3,3
1100 - 3,05
1300 - 3,6
1200 - 3,3
1300 - 3,6
700 - 1,94
800 - 2,2
900 - 2,5
1000 - 2,8
1100 - 2,05
_
Ejemplo de la utilizacin del anterior mtodo:
Datos:
peso corporal = 70 kg.
pulso de la primera carga = 120 puls/min.
_Resolucin:
Para la primera carga se aplicar una potencia de 600 kgm/min. Si el pedaleo se mantiene constante en
60 rev/min. (360 m/min.), la cinta del ergmetro se ajustar en 1,67 kp (fza = N/veloc.) como
el pulso de la primera carga result 120 puls/min. (entre 120 -129) y la potencia de la primera carga
fue 600 kgm/min. la potencia de la segunda ser de 900 kgm/min. Con un pedaleo de 60 rev./min. la
cinta deber ser colocada en 2,5 kp.
Bibliografa:
Karpman, V.B. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte .Mosc. 1980.
_Prueba PWC segn la metdica de Z.B. Belotserkovskii y O.B. Kosireva, 1984._
Conociendo ambas potencias de las cargas y sus correspondientes pulsos, se plantea calcular la
potencia de trabajo que se deber realizar para un nivel de pulsaciones correspondiente al mximo
terico segn la edad cronolgica; para cargas submximas (87%).
_Valores de pulso por cargas fsicas lmites y submximas en distintas edades:
Valor mximo del pulso
(calculado por la frmula 220 - edad).
Edad
20 29
195
170
30 - 39
185
161
40 - 49
175
152
50 - 59
165
143
Para valorar los resultados del anterior test PWC, se establecen las siguientes normas por edades y
sexos.
Mujeres:
CATEGORIAS
Bajo Media
Media
Edades
Baja
20 - 29
449
459 - 549
550 - 749
30 - 39
399
400 - 499
500 - 699
40 - 49
299
300 - 299
400 - 599
50 - 59
199
200 - 299
300 - 499
(Cont.)
Edades
Sobre media
Alta
20 - 29
750 - 849
850 y ms
30 - 39
700 - 799
800 y ms
40 - 49
600 - 699
700 y ms
50 - 59
500 - 599
600 y ms
Hombres:
Edades
CATEGORIAS
Baja
Baja- Media
Media
20 - 29
699
700 - 849
850 - 1149
30 - 39
599
600 - 749
750 - 1049
40 - 49
499
500 - 649
650 - 949
50 - 59
399
400 - 549
Sobre Media
550 - 849
Media
20 - 29
1150 - 1299
1300 y ms
30 - 39
1050 - 1199
1200 y ms
40 - 49
950 - 1099
1100 y ms
50 - 59
850 - 999
1000 y ms
_Bibliografa:
Belotserkovskii, Z.B. y O.B. Kosireva. Determinacin de la CFT. en individuos de distintas edades.
Pruebas P.W.C. T.P.C.F. pags. 51-53. Mosc. 1984.
_Ejemplo del anterior test:
Edad cronolgica = 30 aos (sexo masculino).
N1 = 500 kgm/min.
Pulso: 1 = 115 puls/min.
N2 = 900 kgm/min.
Pulso 2 = 144 puls/min.
Resolucin:
Capacidad Fsica de Trabajo (mxima terica) = 500+(900 - 500) x 161 - 115
144 - 115
C.F.T. = 1134 kgm/min.
que segn la tabla correspondiente a edad y sexo del examinado es valorada de Sobre Media (entre
1050 y 1199)
Altura del banco: 0,35 - 0,40 m.
Duracin del trabajo:
- en nios: 3-4 min. cada carga (tambin mujeres).
- en jvenes 4-5 min. cada carga.
_Metdica:
- Se determina primeramente el peso corporal (kg.)
- Calcular la frecuencia de pasos a realizar por minuto, por medio de:
Y = Potencia correspondiente
Peso corporal x altura del banco utilizada.
en la cual y es la frecuencia de pasos por minutos en las cargas.
- Al finalizar cada carga se determinar el pulso en 10 15 seg. se lleva a minuto.
13
14
15
Carga 1ra.
200
300
350
400
450
500
Carga 2da.
360
400
450
550
600
700
16
17 y ms
Carga 1ra
600
600
Carga 2da.
750
800
En deportistas: 10
11
12
13
14
15
Carga 1ra.
350
350
400
500
500
500
Carga 2da.
400
450
500
600
800
900
(Cont.)
16
17
Carga 1ra.
600
600
Carga 2da.
1000
1000
_Bibliografa:_
Expsito Mndez, R. y H. Juaristi Penedo. Conozca su capacidad de trabajo Rev. Juventud- tcnica
popular. No. 213. Julio. 1985. pgs. 14.16.
_Ejemplo de la utilizacin de este mtodo:
-Datos: Sujeto no Deportista.
- Edad: 20 aos
-Peso corporal: 70 kg.
_Resolucin:
1. Determinar ritmo de subidas por minuto al banco para la primera carga:
= 600 kgm/min. (70 kg, x 0,4 m.)
= 21 ascenso/min.
2. Determinar ritmo de subida por minuto al banco para la segunda
carga:
=
= 28 ascensos /min.
_Variantes del test PWC.170 con cargas fsicas especficas de distintos tipos de deportes
cclicos: (V.L. Karpman 1980):
Teniendo en cuenta el tiempo (seg.) realizado al recorrer diferentes tramos de distancias, para
calcular la Velocidad Media (distancia/tiempo realizado) y registrando el pulso al terminar
cada uno de los recorridos (2) en intervalo de 10 15 seg., se puede hallar la capacidad fsica de
trabajo para distintas cargas fsicas especficas de varios eventos cclicos, tales como la
carrera, la natacin y el ciclismo.
En este caso tambin se utilizar la frmula de V.L Karpman, 1969 para obtener el resultado del
PWC170.
A continuacin mostramos las cargas recomendadas para realizar esta prueba.
_PWC.170 por medio de la carrera: Para la primera carga, se realizar un trote en la pista de
atletismo a una velocidad constante, a razn de 30-40 seg. en cada tramo de 100 m. durante un
recorrido total de 800 mts.
Para la segunda carga, se repetir el trote, pero con una velocidad y, por ende, una potencia
superior a la de la primera carga, a razn de 20-30 seg. por cada 100 m. durante un recorrido
total comprendido entre 800 y 1200 m.
Una vez registrados los pulsos al finalizar cada carga y los tiempos (seg.) se aplica la frmula para
obtener el resultado del PWC170, sustituyendo en este caso las potencias, por las
velocidades medias calculadas.
PWC170
2da. carga: - tiempo realizado en los 1200 m. que se establecen =360 seg.
- pulso inmediato a terminar la carga = 158 puls/min.
_Resolucin:
1. Se determinarn las velocidades medias de cada carga:
- para la primera carga: 800 m./280 seg. = 2,85 m/seg.
- para la segunda carga: 1200 m./360 seg. = 3,33 m/seg.
2. Se determinar el resultado del PWC170 :
PWC170
PWC170
Para la primera carga se deber recorrer en la bicicleta a una velocidad de 20 - 30 seg, cada 100 m.
en una distancia total de 2000 m.
Para Ciclistas de alta calificacin se han encontrado valores de 7 a 12 m/seg.
_PWC170 por medio de Natacin:
Para la primera carga, nadar cada tramo de 50 m. en 50 - 60 seg. en una distancia total de 200 m.
Para la segunda carga, nadar cada 50 m. entre 40 - 50 seg. en una distancia total de 300 m.
Para alto rendimiento en nadadores el kPWC170 deber estar entre 1,25 a 1,35 m/seg.
Nota: En este caso se debe especificar el estilo de natacin empleado.
_Bibliografa:
- Karpman, V.L. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1980.
Fue creada en 1942 por Lucien Broucha en la Universidad estadounidense de Harvard y publicada en
el "Research Quartely", en marzo de 1943. Su objetivo es determinar nivel de entrenamiento para
trabajo muscular.
_Metdica:
- El examinado tiene como tarea, realizar ascensos y descensos en un banco de altura variable segn la
edad, sexo y superficie corporal del mismo.
- El examinado realizar lo ascensos hasta quedar completamente extendido sobre el banco y los har,
teniendo presente que el primer pie que sube es tambin el primero en descender.
- La frecuencia de ciclos (1 ciclo = 1 ascenso y 1 descenso) ser constante en 30 minuto y la duracin
total de la prueba variar tambin segn las caractersticas del examinado.
- Al terminar la carga, ya sea por cansancio (no poder continuar realizando el trabajo a ese ritmo) ya
sea porque cumpliment el tiempo establecido; se determinar el pulso (por palpacin o por
auscultacin) por intervalos de 30 seg. entre 1 y 1 1/2 min. entre 3 y 3 1/2 min. en la recuperacin.
- Seguidamente, se aplica el siguiente ndice: ndice de step- test de Harvard:
Ind. S.T.H. = _duracin del ejercicio (en seg.) x 100_
2 x (sumatoria de los pulsos registrados)
El I.S.T.H. se valora con la siguiente escala:
Ind. S.T.H.
Clasificacin
55 y menos
Pobre
56 - 64
Baja
65 - 79
Aceptable
80 - 89
Buena
90 y ms
Excelente
Altura del banco y duracin la prueba recomendada para el test Harvard teniendo en cuenta la edad,
sexo y superficie corporal del examinado:
Examinados
(aos)
Hombres
adultos
(ms 18)
Mujeres
adultas
(ms 18)
Adolescentes 12 - 18
(varones)
50
43
50
Adolescentes
(varones)
12 - 18
45
Adolescentes
12 - 18
40
Nios (H y V)
8 - 11
35
Nios (H y V)
8 - 11
35
Nota: Para calcular la Superficie Corporal: (frmula de Isakson) Sup. Corp. (m2).
Bibliografa:
- Liwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas la Educacin Fsica y el Deporte. Ed.
Stadium. Buenos Aires. 1982.
- Chagovatzie, A.V. y L.A. Burchenko. Medicina Deportiva. Ed. Me-dicina Deportiva. Mosc. 1984.
_Indice de Ruffier:_
Pr + P1 + P2 - 200
10
- Este resultado se interpretar por medio de la siguiente escala:
Indice:
Clasificacin:
0
.........
0-15 ..........
6-10 ..........
11-15 ..........
15 y ms ....
Excelente
Bueno
Regular
Pobre
Malo
_Indice de Dickson:_
70
- El resultado se interpreta con la siguiente escala:
Indice:
0 - 2 ..........
3 - 4 ..... ....
5 - 6 ..........
7 - 8 ..........
ms de 8 ....
Clasificacin:
Excelente
Bueno
Regular
Pobre
Malo
Nota: Los pulsos se registran en 10 seg. (para ambos ndices) pero en las frmulas se expresarn en
minutos (multiplicarlos por 6).
El ndice de Ruffier es menos exigente que el de Dickson, por esto se recomienda utilizar el primero
para examinar jvenes, mujeres y no deportistas y el segundo para deportistas.
_Bibliografa:
- Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas a la educacin fsica y el deporte. Ed,
Stadium. Buenos Aires 1982.
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1968.
_Indice Cardiopulmonar:_
E. + C.V. P.E. +
P.S. + P.D.
t. Ap.
+ P.R.
Clasificacin:
1,00
Tipo atltico
0,75 a 0,99
Tipo normal
0,74 y menos
con deficiencias
_Indice de Skibinski:_
Clasificacin:
menos de 5
Muy malo
5 - 10
Malo
10 - 30
Medio
30 - 60
Bueno
ms de 60
Muy bueno
_Bibliografa:
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1968.
Creado por H.C. Carlson y publicado originalmente en el Researcha Quartely " en Octubre de 1945.
Finalidad: Para mejorar el estado fsico y muestra como se manifiesta el mejoramiento del estado
fsico a lo largo del ciclo de entrenamiento.
_Metdica:
- Realizar carrera en el lugar a la mxima velocidad e intensidad posible (sin desplazamientos
verticales del centro de gravedad) durante 10 seg. Se cuentan los pasos dados durante este tiempo.
(contar un slo pie y multiplicar por 2).
- A continuacin se descansar de pie 10 seg.
- Lo anterior se repite 10 veces. Es decir, que la prueba consiste en realizar 10 corridas de 10 segundos
cada una, con intervalos de descanso entre stas de 10 seg.
- Al terminar la ltima corrida de 10 seg. (No.10), se esperar 10 seg. y a partir de este momento se
comenzar a registrar el pulso en 10 seg. tambin. El pulso se volver a registrar en 10 segundos, al
comenzar el 3er min., el 5to. y el 7mo. min.
- A continuacin se sumarn los pasos realizados en las 10 series o corridas (que son la produccin
del ejercicio) y las pulsaciones registradas durante el perodo de recuperacin (que son el costo
cardaco).
- Esto se interpreta como, que a mayor grado de entrenamiento, mayor ser tambin la cantidad total
de pasos (sumatoria de las 10 corridas) y menor la suma de las pulsaciones.
_Bibliografa:
- Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes.
Ed. Stadium. Buenos Aires. 1982.
Pulsaciones:
Excelente ..................
75-80
Bueno ......................
85-90
Media ......................
95-110
Pobre ......................
120-125
Malo .......................
130-135
Bibliografa:
Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadsticas aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes.
Ed. Stadium. Buenos Aires. 1982.
Indice :
Clasificacin:
ms de 105
Muy bien
99 - 104
Bien
93 - 98
Regular
menos de 92
Dbil
_Nota: Si el examinado cumplimenta todas las cargas, realizar trabajo fsico durante 5 minutos (no
se dan intervalos de descanso entre las cargas) y por lo tanto, en el numerador de la frmula, se
plasmar un valor de 30 000 (debido a que 5 min. x 60 seg. = 300 seg. y 300 x 100= 30 000).
Bibliografa:_
- Bube, H. y otros. Test en la Prctica Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
_Cociente de Blasius:
_Finalidad: Valorar a travs del clculo del volumen minuto cardaco el incremento en el nivel de
entrenamiento.
Amplitud de la carga (presin diferencial x pulso de carga de la carga).
Coc. de Blasius = -------------------------------------------------------------------------------------Amplitud en el reposo
(presin diferencial x pulso en reposo en el reposo).
Se plantea que, durante la aplicacin de cargas fsicas standar repetidas (investigaciones dinmicas),
el aumento de este cociente refleja incremento en el nivel de entrenamiento.
Bibliografa:
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
_Prueba 1: Prueba del Instituto Central Estatal de Cultura Fsica consistente en realizar 60 saltillos de
altura aproximada de 5 cm. en 30 seg.
_Prueba 2: 20 cuclillas en 30 seg. (prueba de Martin).
_Prueba 3: Carrera de 3 min. en el lugar a un ritmo de 180 pasos/min.(prueba de Kotov-Deshin).
En las 3 anteriores pruebas, se registra el pulso antes de carga (en el reposo la presin arterial y la
frecuencia respiratoria). Estos mismos ndices se registran tambin en cada minuto de la recuperacin
despus de las cargas.
El pulso se recomienda tomarlo en 10 seg. (en los primeros 10 seg. de cada minuto de la
recuperacin), la presin entre 15 y 40 seg. del minuto y en el tiempo restante la frecuencia respiratoria.
Nota: La prueba de carrera en el lugar durante 3 min. se permite realizarla tambin en 2 min. cuando
se trata de adolescentes, jvenes, mujeres y nios
En la misma se analizan los siguientes aspectos:
a) Si existen las siguientes reacciones cardiovasculares:
- Normtica :reaccin normal, buena adaptacin a las cargas fsicas.
- Hipertnica :aumento de las presiones despus de las cargas
- Astenica :predominio del incremento del pulso sobre la presin diferencial o fuerza de la
contraccin.
- Distnica :aparece una prdida o cada del tono vascular perifrico.
b) El tiempo en que se recuperan los distintos ndices. A ms rpida recuperacin mayor adaptacin del
sistema cardiovascular a las cargas fsicas.
_Bibliografa:
- Deshn, D.P. Control Mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1958.
- Letunov, S.P. y R.E. Notilianskaia. Control Mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y
Deportes. Mosc. 1951.
Nota: La segunda variante de cargas (15 seg. de sprint en el lugar) se recomienda utilizarla en
corredores, sprinteres, - boxeadores y otros.
La tercera variante de trabajo (levantamiento de 32 kg.) es informativa para los practicantes de
Levantamiento de Pesas, Lucha y otros.
_Bibliografa:
-Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes; Mosc. 1968.
- Deshin, D.F. Control Mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1958.
Letunov, S.P. y R.E. Motilianskaia. Control mdico en la Educacin Fsica. Ed. Cultura Fsica y
Deporte. Mosc. 1951.
_Sistema de control rpido mdico- pedaggico para valorar el_ Entrenamiento Deportivo
(Kontreks)
Este sistema diagnstico (Kontreks-2) de control rpido comprende una serie pruebas funcionales y
motoras por las cuales se otorga determinada puntuacin y finalmente una sumatoria de las
puntuaciones
logradas
por
cada
prueba
que
indican
el
nivel
del
estado fsico general y posibilidades funcionales de los examinados.
_Metdica:
1. Edad cronolgica: Por cada ao que se posea se anotar 1
pto. Ej: 26 aos = 26 puntos.
2. Peso corporal: Por poseer peso corporal normal se anotan 30 ptos. Por cada kg de peso corporal
superior a la norma, la cual se calcula por las siguientes frmulas, se restarn 5 puntos.
Hombres = 50 + (talla - 150) x 0,75 + edad - 21
4
Mujeres = 50 + (talla - 150) x 0,32 + edad 21
Ej : Hombre = talla de 180 cm. ; edad de 26 aos; peso corporal real de 79 kg.
Hombres = 50 +(180 - 150) x 0,75 + 26-21
4
= 50 + 30 x 0,75 + 5/4
= 74 kg. de peso corporal debe pesar.
Como pesa realmente 75 kg. (79-74) = 5 kg. superior a la norma, se le restarn 25 puntos, a los 30
puntos del peso normal, por tanto acumula 5 ptos.
Ej: flexin ventral (de tronco) en banco = 5 cm., hombre, edad = 26 aos.
40
En la posicin de pie con la mano diestra hacia delante y los dedos de sta extendidos, la palma de
la mano hacia abajo. El examinador coloca una regla de 40 cm. de longitud paralela a la palma de la
mano y separada de sta 1-2 cm. El punto 0 de la misma se sita a un nivel ms bajo que la palma de la
mano.
A la voz de "atencin" dada por el examinador, ste en un tiempo no mayor a 5 seg. la soltar. El
examinado deber detener su cada lo ms rpidamente posible.
Se mide la distancia en cm. desde lo ms bajo de la palma de la mano hasta la marca de 0 de la regla.
Esta prueba se repite 3 veces y se escoge el mejor resultado. Por cada cm. Igual o menor a los debidos.
(que se calculan por las siguientes frmulas), se dan 2 puntos. La mxima puntuacin a alcanzar en la
prueba son 25 puntos. Si no alcanzan los valores debidos se anotar 0 puntos.
Hombres: 3,0 edad
Mujeres: 180
edad
Ej: La diferencia entre la mxima altura del salto vertical sin impulso y la mxima altura alcanzada
estando en con tacto con el piso es 50 cm.; hombre de 26 aos.
250
26
80
= 16 (es el valor debido de repeticiones).
26
Como este valor debido se queda 4 unidades (rep.) por debajo del real, se le otorgan al examinado 12
puntos.
9. Resistencia a la Velocidad-Fuerza: Se valora mediante la frecuencia mxima de flexo -extensiones
de brazo en la posicin acostado (planchas) realizadas durante 30 seg. Se dan 4 ptos, por cada plancha
igual o superior a la cantidad calculada mediante las siguientes frmulas:
Hombres: 100
edad
Mujeres:
90
edad
No existe lmite de mxima puntuacin y las mujeres podrn realizar las palabras con apoyo sobre
las rodillas. Por no alcanzar los valores debidos se da 0.
Ej: hombre de 26 aos, la mxima cantidad de planchas realizada en 30 seg. result 36 rep.
100
26
Por lo tanto, como este valor debido es inferior al real en 16 rep. se le otorgarn al examinado 64
puntos.
10. Resistencia General: Para valorar esta capacidad en forma masiva se recomienda:
Para hombres: la distancia a recorrer de 2000 m.
Para mujeres: la distancia de 1700 m. a ser recorrida en el menor tiempo posible.
Hombres: 1,6 edad
Por cumplimentar estas normativas (igual a los valores debidos). se otorgan 30 puntos. Por cada 10
seg. menos a los valores debidos se darn 15 puntos y por cada 10 seg. ms que lo debido, se restarn
de los 30 puntos, 5 ptos.
La mnima cantidad de puntos, a obtener en este test es 0 y la mxima 120.
Nota: Para obtener el resultado correcto se recomienda multiplicar las dcimas (de los tiempos que
se obtienen de las frmulas) por 60 lo cual informar el tiempo en minutos y en segundos.
Ejemplo: Hombre de 26 aos, el tiempo realizado en los 2000 m. fue 8 min. 40 seg.
Tiempo debido = 1,6 26 = 8.158 lo que es lo mismo 8 min. y 0.158
0.158 x 60 = 9,5 seg.
Por lo tanto son 8 min. con 9,5 seg. aproximadamente 8 min. 10 seg.
Como este valor debido resulta menos (es decir mejor en 30 segundos, el tiempo realmente realizado
por el examinado, se le otorgarn al mismo 15 ptos. (3 veces 10 seg. Superior x 5 ptos. se restan de los
30).
11. Recuperacin del pulso: Se valora al cabo de 10 min. despus de haber concluido la carrera de
resistencia general (200m. _ 1700 m.)
Esto se realiza comparando el pulso registrado al cabo de 10min. de haber terminado el test con el
pulso inicial (antes de la carrera). Se tiene en cuenta lo siguiente:
- cuando coinciden ambos valores se dan 30 ptos. (es adems la mxima
puntuacin).
puntos
Bajo .........................
menos o igual a 50
91 - 160
51 - 90
161 - 250
ms de 250
En
este
caso,
la
sumatoria
de
puntos
acumulados
en
cada
test
realizado por el examinado result de 154 ptos. lo cual representa un nivel de
posibilidades fsicas y funcionales
Medio.
Bibliografa:
- Dushanin, S.A. y otros. Sistema de puntuacin complejo de control mdico- pedaggico (Kontreks 2) durante las clases de forma masiva de Cultura Fsica T.P.C.F. No.5 pgs. 49-52
Mosc. 1978.
La importancia de tales pruebas radica en que stas permiten valorar la capacidad de trabajo fsico
especial mediante ejercicios especficos de cada tipo de deporte, ya que la capacidad de
trabajo fsico general se valora en el laboratorio con otras pruebas ms generales (ms especficas).
Las pruebas con cargas repetidas especficas tienen en cuenta durante su realizacin 2 aspectos
fundamentales:
1.- Los indicadores de la capacidad de trabajo o capacidad de rendimiento (eficiencia al realizar estas
cargas, el tiempo al recorrer la distancia.
2.- Los indicadores de la adaptacin funcional a las mismas (variacin del pulso, la presin arterial, la
respiracin, despus de terminar cada repeticin de estas cargas).
Requisitos a tener en cuenta al realizar estas pruebas:
1.- Las cargas que se utilizan en estas pruebas deben ser especficas para dicho deporte y adems, para
el ejercicio o la distancia bsica que se estrena.
2.- Deben ser ejecutadas a la mxima intensidad de esfuerzo posible.
3.- Deben realizarse repetidamente con el menor intervalo de tiempo de descanso posible.
El anlisis e interpretacin de los resultados que se obtienen en tales pruebas especificas repetidas, se
basa en la comparacin de los ndices de la capacidad de trabajo o rendimiento y la
reaccin funcional ante esa misma carga antes y despus de una sesin de entrenamiento o
competencia o durante la sesin de entrenamiento (suplementaria ).
Al llevar a cabo lo anterior, se puede encontrar las siguientes
variantes:
1. Los _ndices de la capacidad de trabajo (tiempo, etc.) y los de la adaptacin funcional (reaccin del
pulso) son altos y estables. Esto refleja un alto nivel de preparacin y asimilacin de las cargas durante
el entrenamiento.
2. Ambos aspectos analizados (capacidad de rendimiento y adaptacin funcional) son medios y
estables. Se considera la preparacin del deportista en este caso, satisfactoria.
3. La capacidad de rendimiento es buena, pero no es as la reaccin funcional ya que sta va
empeorando de una repeticin a la siguiente. Esto indica que aunque el resultado deportivo (la
capacidad de rendimiento) es el criterio ms importante de entrenamiento atltico, no slo debe
considerarse, como el nico y absoluto criterio por los entrenadores, ya que en este caso, la capacidad
de rendimiento se ha logrado al precio de una tensin desmedida de las funciones orgnicas que pueden
llevar a estados de sobrefatiga y sobreentrenamiento.
4. La capacidad de rendimiento va disminuyendo y la reaccin funcional o adaptacin es buena (va
mejorando). Esto indica que el nivel de entrenamiento es insuficiente, as como tambin los esfuerzos
volitivos que no le permiten al atleta cumplimentar las cargas de los entrenamientos, teniendo no
obstante posibilidades orgnica de ello.
5. La capacidad de rendimiento y la calidad tcnica de la ejecucin va empeorando, as como tambin
lo es la reaccin funcional; siendo sta adems inestable. Esto refleja mala
preparacin del deportista.
A continuacin mostramos las cargas recomendadas para investigar los deportistas especializados en
algunos tipos de deportes mediante las pruebas con cargas especficas repetidas (segn R.E.
Motilianskaia y otros, 1980.):
Intervalo
Tipo de Deporte
Carcter de la carga
No.repet.
e/rep. (min)
Atletismo:
carreras cortas
carrera 60 m.
carreras medias
carrera 100 m.
carreras largas
carrera 200-400 m.
maratn
carrera 1000-3000 m.
marcha deport.
marcha 1000-3000 m.
salt saltos
3 series
lanzamientos
3 series
Natacin:
cortas distancias nadar 50 m.
largas distancias nadar 200 m.
4-5
4-5
5-8
3-4
3-4
4-5
5-6
3-4
3-5
5-8
7-10
7-10
de3 saltos c/una.
de 3 lanzamientosc/una.
3-4
3-4
3-5
3-5
Remo:
remar 500-100 m.
3-4
5-7
Carrera velocidad
en patines
carrera 300-500 m.
5-6
5-6
4-5
5-7
Boxeo
Lucha
Gimnasia
3-4
ejercicios libres
obligatorios
2-3
3-5
3-5
Levant. pesas
levantamiento de la
palanqueta con 75-80%del peso mximo del
entrenamiento.
3-4
Ftbol
3-4
2 -3
_Bibliografa: Karpman, V.L. Medicina Deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1980.
Test de Lan:
10
En las cuales: P.rep. es el pulso en el reposo y los dems son los pulsos en los correspondientes
minutos de la recuperacin.
Estas se interpretan como que a mayor ndice, mayor es tambin el grado de entrenamiento y aptitud
cardaca.
_Bibliografa:
- Litwin, J. y G. Fernndez. Evaluacin y Estadstica aplicadas a la Educacin Fsica y los Deportes.
Ed. Stadium. Buenos Aires. 1982.
- Fabre, R. y otros. Biologa aplicada a la Educacin Fsica y Control Mdico. J.B. Baillere & Fils.
Pars. 1948.
Atletismo.
Metdica:
- registro del pulso y la presin arterial en el reposo.
- realizar 20 min. de calentamiento tpico de corredores.
- recorrer 100 m. al mximo de las posibilidades, seg. (valora rapidez).
- recorrer 1000 m. a un 75% del mejor tiempo realizado individualmente, seg. (valora resistencia).
- despus de las mismas se registra el pulso y la presin arterial hasta que se alcanzan los valores
iniciales de los mismos. El registro se hace en cada minuto. Tambin se puede registrar hasta el 5to.
min.
_Bibliografa:
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
- _Test para valorar la Velocidad y la Resistencia a la Velocidad (segn N.N. Yakolev. 1961):_
_Cargas en Velocidad:
- correr a la mxima velocidad 3 x 30 x 3 x 60 m. con intervalos de descanso de 2-3 y 3-4 min., entre
las repeticiones respectivamente. Se recoge el tiempo en segundos.
_Cargas de Resistencia a la Velocidad:
- carrera a la mxima velocidad de 80, 200, 150, y 100 m. Con intervalos de descanso de 2, 5, 4 y 3
min., respectivamente. Se registra el tiempo de cada tramo y la suma total. (seg.).
_Bibliografa:
- Yakolev, N.N. Problemas de la Medicina y Qumica. No.7 , 1961.
-Kalnitskaia, V.E. y otros. determinacin del grado de adaptacin de atletas de atletismo ligero para
las cargas de sprints segn algunos ndices bioqumicos y biomecnicos. T.P.C.F. No.8 pgs. 29-31.
Mosc. 1974.
Ciclismo:
_Bibliografa:
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deporte. Mosc. 1968.
_Prueba funcional para valorar la dinmica del estado de entrenamiento:
_Metdica:_
- En un veloergmetro pedalear durante 3 min. a una frecuencia de 84 rev./min. y con una potencia de
trabajo de 1350 kgm/min.(2,7 kp. de friccin en la cinta del ergmetro.
- posteriormente, al terminar la carga anterior se registra el pulso en el 2do. 3ero y 4to. minutos de la
recuperacin. pulsos se registran en 30 seg. y de esta forma se plantean la frmula siguiente:
- Indice de valoracin
de la preparacin = tpo (seg.) x 100
fsica
P2 + P3 + (P4).
En la cual, Tpo (seg.) es el tiempo que dura la carga de la prueba, la cual puede ser los 3 min. (180
seg.) o puede ser menos, producto del examinado no tiene capacidad para mantener esa potencia durante ese tiempo. P2; P3 y P4 son los pulsos registrados en los primeros 30 seg.
del 2do, 3ro y 4to minutos de la recuperacin.
Se ha encontrado que los resultados obtenidos en este ndice funcional, tienen una correlacin lineal
de 0,856 con los resultados del recorrido en 3000 m. persecucin y de 0,929 con los de
la carrera de 20 km.
Nota:_ En caso de cumplir completamente la carga, en el numerador se anota 18 000 (3 min. de carga
x 60 seg. y la constante 100).
_Bibliografa:
- Kacherov, A.B. Acerca de la capacidad de trabajo fsico de los ciclistas. T.P.C.F.s No.5 Pgs. 16-17.
Mosc. 1974.
_Indice Hemodinmico para controlar la Fatiga:
Con los siguientes ndices que se relacionan en la frmula, registrados en el reposo, se controla la
fatiga fsica provocada por el entrenamiento.
Presin
arterial =
media
Presin arterial
Presin arterial
diastlica +
de pulso (p.dif.)
(mm. Hg.)
___________________________
2
Este es un parmetro informativo de la hemodinmica, que durante la fatiga fsica se incrementa en 1030 mm. Hg.
_Bibliografa:
Dubrovskii, V.I. Control mdico del estado funcional de los ciclistas. Revista Anual Ciclismo. Ed.
Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1982.
_Coeficiente de economizacin de la circulacin para controlar la fatiga:
Coeficiente = (Presin Mx. - Presin mnima) x Pulso.
En el estado de reposo la norma para este ndice es 2600. Durante la fatiga producto del entrenamiento
este ndice aumenta.
_Bibliografa: La misma del aspecto anterior.
- _Coeficiente de Resistencia:_
En un control del estado de la actividad cardiovascular a partir de ndices hemodinmicos registrados
en el reposo.
Coeficiente de Resistencia: = Pulso x 10
Presin de pulso (diferencial).
_Interpretacin:
Coeficiente
Clasificacin:
- Coeficiente de Resistencia:
En un control del estado de la actividad cardiovascular a partir de ndices hemodinmicos registrados
en el reposo.
Coeficiente de Resistencia: =
Pulso x 10
-----------------------------Presin de pulso (diferencial).
_Interpretacin:
Coeficiente.
Clasificacin:
Ms de 16 -------------16
Debilitamiento de la actividad
cardiovascular.
-------------- Normal.
Menos de 16 ------------
Fortalecimiento de la actividad
cardiovascular.
_Bibliografa:
-Dubrovskii, V.I. Control Mdico del estado funcional de los ciclistas. Revista Anual de Ciclismo. Ed.
Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1982.
Natacin:
nadar una cierta distancia especfica del nadador a mximo ritmo, registrando el tiempo en la
misma (seg).
Bube, kH. Y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
El Indice Especfico del Pulso de Carga con valor de 6,0 refleja Buen Entrenamiento, segn la
experiencia prctica un valor superior es mostrado en los deportista que logran alcanzar altos
resultados competitivos.
_Cociente de Resultado del Test: (C.R.T.):
Es la sumatoria de los 3 ltimos resultados (tpos en seg) obtenidos por nadador (tpos en tramos 8, 9 y
10), dividido por la sumatoria de los tiempos de los 3 primeros tramos (tpos. en
seg. del 1er, 2do y 3er tramo).
Indica sobre la disminucin de los tiempos de nado durante el test, mientras mayores el C.R.T.
mayor es la disminucin de los tiempos durante el test.
4. Por ciento de desviacin del mejor resultado en 50 m. Durante el test, al nadarlos en el estilo bsico,
de los mejores resultados en 50 m.
mejor tpo durante tpo medio de los 3
el test.
mejores tpos. realizados durante el test.
% desv. = 100 x valor bsico - mejor tpo. realizados durante el test.
Valores bsicos:
Estilos:
Hombres Mujeres
TRAMOS DE 50 M.
1
10
Tpo (seg.)
40 41 41 43 43 44 44
46
46 48
PO-10 seg.
28 30 31 31 32 33 32
33
33 33
P15-25 s.
27 29 29 29 30 31 31
31
31 30
P30-40 s.
25 28 28 28 29 29 29
29
30 28
P45-55 a.
25
28
27 27
26 26 26 27 28 28
4,8 = 4,29
1,12
Calcular el % de desviacin del mejor tiempo realizado por el nadador durante el test de los mejores
tiempos realizados en 50 m. (El mejor tiempo realizado por el nadador en el test fue de 40
seg. 40 - (40 + 41 + 43)
3
% de desv. = 100 x 24 = 9.
Calcular el Cociente de Resultado:
C.R. = (C.R.T. - 1) x 5 de desv.
C.R. = (1,15 - 1) x 9
C.R. = 1,35
- Coeficiente para controlar el grado de entrenamiento (D. Dobrev. 1975):
-Metdica:
1. Nadar 50 m. a mximo ritmo (valora rapidez). (tiempo en seg.).
2. Nadar 4 x 50 m. a mximo ritmo con 15 seg. de intervalos de descanso entre los tramos (valora
resistencia a la velocidad). (tiempo en seg.).
3. Nadar 400 m. contra tiempo (valora resistencia general). (tiempo en seg.).
Al terminar la primera carga (50 m.) se dan 5 min, de descanso y despus de la 2da se dan 10 min.
Adems del tiempo en seg. de cada prueba, en los primeros 5 min. de la pausa de recuperacin se
registrar el pulso por intervalos de 10 seg. de una forma continua durante esos 5 minutos (en
total son 30 registros del pulso - 6 registros de 10 seg. del pulso en 5 min. = 30). Se anotarn los
pulsos en una planilla dispuesta a tal efecto y el nadador examinado durante este tiempo permanece en
el agua.
A continuacin se aplicarn las siguientes frmulas:
Coeficiente Pulsatl =100 + 6 (P1 10 - P1 60 + 100 + (P1 Pv/10)
suma de P1
suma de P1 - V
Coeficiente
de entrenamiento =m x (P k1 + P k5) en la cual, n x t
Pk1 = 100 6 (P1 10 - P1 60)
n suma P1
Pk5 = 200 + 30 (P1 10 - Pv/10
suma de P1 - v
En todas ellas:
P1 10 y P1 60 son los pulsos registrados durante los primero y durante los ltimos segs. del primer
minuto de la recuperacin despus de las cargas.
Pv10 es el valor medio del pulso registrado en 10 seg. Durante los 5 min. de la recuperacin.
Suma de P1 y suma de P1 - v es la suma total de las contracciones cardacas ocurridas durante el 1er
min. y durante los 5 m la recuperacin. (Es decir las pulsaciones ocurridas en el 1ro y en los 5 min.
despus de las cargas.
m: es constante que para la carga de velocidad (50 m.) y para la resistencia a la velocidad (50 m.) y
para la de resistencia a la velocidad (4 x50 m), es igual a 100. Para la carga de resistencia general (400
m.) sta es 200.
t: es el tiempo de nado de la distancia (en seg.).
n: es otra constante la cual segn la distancia, el estilo de natacin utilizado y el sexo del nadador ,
tiene un valor determinado (ver la tabla siguiente):
Distancias:
(m)
HOMBRES:
Libre
50
4 x 50
400
5,5
1,15
1,10
Distancias:
(m)
50
4 x 50
400
Mariposa.
Espalda.
5,0
1,15
1,00
5,0
1,05
1,00
Pecho.
4,5
0,95
0.90
MUJERES:
Libre
5,00
1,05
1,00
Mariposa. Espalda.
4,5
0,95
0,90
4,5
0,90
0,90
Pecho
4.00
0,85
0,80
El Coeficiente Pk1 refleja la influencia del efecto depresivo del nervio vago en la actividad cardaca.
Mientras mayor es este efecto vagotnico, mas rpida es la recuperacin del pulso en esta fase (1er
minuto de la recuperacin) El coeficiente Pk5 representa las posibilidades recuperativas
del organismo (posibilidades aerobias).
Indice Pulstil =
Pk1
Este se incrementa como que a mayor ndice pulstil ms aceleracin de los procesos
recuperativos en la primera Pk5 fase (1er minuto).
Se da la siguiente tabla valorativa de los coeficientes anterio-res:
Indices:
V A L O R A C I O N:
Insufic.
Satisf.
Coef. Puls.
menor a 0,1
Coef. Entren. menor a 1,0
Pk1
menor a 0,75
Pk5
menor a 0,7
1,0 a 1,2
1,0 a 1,15
0,75 a 0,9
0,7 a 0,9
Muy bueno
menor a 1,4 a 1,6
menor a 1,3 a 1,45
menor a 1,05 a 1,2
menor a 1,1 a 1,3
Coef. Puls.
Coef. Entren.
Pk1
Pk5
Bueno
1,2 a 1,4
1,15 a 1,31
0,9 a 1,05
0,9 a 1,1
Excelente
ms de 1,6
ms de 1,45
ms de 1,2
ms de 1,3
0 - 10
35
40-50
32
-2do.
0 - 10
31
40 - 50
28
-3ro.
0 - 10
27
40 - 50
26
10 - 20
34
20 - 30
34
30 - 40
33
50-60
suma
31
199
10 - 20
30
20 - 30
30
50 - 60
28
10 - 20
27
50 - 60
24
30 - 40
29
suma
176
20 - 30
26
30 - 40
26
suma
156
-4to.
0 - 10
24
40 - 50
23
-5to.
10 - 20
24
20 - 30
24
50 - 60
23
0 - 10
22
10 - 20
21
40 - 50
20
50 - 60
19
30 - 40
23
suma
113
20 - 30
20
30 - 40
20
suma
123
_Bibliografa:
-
Astajov, V.I y otros. Control pedaggico de la preparacin fsica especial en remeros de kansa y
kayats. T.P.C.F. No. 11 pgs.17-19.Mosc. 1982
_Voleibol:
Indice de Saltabilidad Especial = altura del salto vertical (cm). longitud del cuerpo con brazo extendido
y apoyo en las puntas de los pies. )cm).
_Interpretacin:
Indices:
Clasificacin de la saltabilidad (para Voleibol):_
1,28 ----------------- Regular.
1,28 a 1,32 ---------- Buena.
1,32 y ms ----------- Excelente.
En adultos este ndice sirve para la valoracin del nivel de entrenamiento. Para la seleccin de
jvenes para el Voleibol, ste debe ser 1,24 a 1,25.
Segn este autor las normas de saltabilidad especial por edades son:
Saltab. Especial.
15-16
16-18
18-20
1,260
1,300
1,320
20-22
1,335
22
1,345
_Bibliografa:
- Bube, H. y otros. Test en la prctica deportiva. Ed. Cultura Fsica y Deportes. Mosc. 1968.
_Boxeo:
_Lucha:
Indice del nivel del Estado Fsico General. (Segn E.A. Pirogova '87).
Hombres
Mujeres
0.225 - 0.375
0.157 - 0.260
0.261 - 0.365
Media -----------
0.526 - 0.675
0.366 - 0.475
0.476 - 0.575
> 0.576
Caracterizacin Integral de un
grupo de atletas retirados de
Ciudad de la Habana.
AUTORA: Lic. Edita Madeln Aguilar Rodrguez.
TUTOR: MSc. Reinol Hernndez Gonzlez.
2002
Ao de los Hroes Prisioneros del Imperio
INDICE
INDICE.................................................................................................................................. 2
INTRODUCCION ................................................................................................................. 3
PROBLEMA .......................................................................................................................... 8
OBJETIVOS.......................................................................................................................... 9
MARCO TEORICO CONCEPTUAL .................................................................................10
DEFENICIONES DE TERMINOS....................................................................................17
METODOLOGIA.................................................................................................................21
INTERPRETACION Y DISCUSION DE LOS RESULTADOS....................................... 25
CONCLUSIONES ............................................................................................................... 33
RECOMENDACIONES...................................................................................................... 34
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS................................................................................ 35
BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................38
ANEXOS ..................................................................................Error! Marcador no definido.
RESUMEN
caracterizar
integralmente a los atletas retirados desde los puntos de vista fisiopatolgico, psicolgico y
social, para lo cual se encuestaron a 165 atletas retirados, 45 entrenadores y se entrevistaron
a 25 mdicos deportivos. Todos pertenecientes a Ciudad de La Habana.
Los atletas fueron divididos en cuatro grupos de deportes (Juegos Deportivos, Deportes de
Combate, Tiempos y Marcas y Arte Competitivo ), procediendo a analizar los resultados
utilizando el paquete estadstico SPSS (versin 10) para
encuestas
frecuencia que nos permiti cuantificar los aspectos interrogados con sus anlisis
porcentuales de acuerdo a criterios de clasificacin importantes referente a las
enfermedades padecidas por los atletas luego de su retiro del deporte activo, as como las
lesiones sufridas y
Todo lo anterior se obtuvo atendiendo a los diferentes criterios emitidos por los atletas,
entrenadores y mdicos, donde se tuvo en cuenta adems la realizacin de actividad fsica y
el nivel de orientacin que poseen los atletas en el momento del retiro acerca de la
importancia que reviste el proceso mediante el cual se pueden readaptar a las condiciones
de vida normales.
INTRODUCCION
El auge experimentado en los ltimos aos por el deporte de alta competicin ha despertado
el inters por este tipo de prctica y ha llevado a concientizarse los efectos beneficiosos de
la actividad fsica en la mayora de la poblacin, no obstante la dinmica competitiva y los
resultados
deportivos
han
aumentado
considerablemente,
demandando
una
mejor
Dentro del proceso de entrenamiento es necesario que el entrenador, como gua base del
mismo, tome en consideracin todo lo antes mencionado para poder concebir un sistema de
planificacin adecuado y dirigir la aplicacin de las cargas,
No solo tienen que ocurrir cambios morfofuncionales marcados en el sistema osteomuscular, ejecutor de los diferentes movimientos corporales, sino variaciones anatmicas
fisiolgicas de consideracin en los sistemas cardiovascular, respiratorio y nervioso entre
otros.
Esto nos indica que el organismo del atleta est sometido constantemente a situaciones de
estrs intenso durante toda su vida activa, por lo que en el proceso de entrenamiento es de
vital importancia que el entrenador tenga en consideracin lo anteriormente planteado para
lograr una correcta planificacin de las cargas fsicas de trabajo y de esa manera, no afectar
la salud del individuo durante la prctica deportiva y una vez llegado el momento del retiro.
Si bien es cierto que la salud del deportista est garantizada durante el periodo activo, es de
suma importancia dedicar todos nuestros esfuerzos a la conservacin de esta.
Son numerosos los casos de deportistas que al abandonar sbitamente el entrenamiento, sin
llevar a cabo un proceso de readaptacin, aparecen enfermedades asociadas, poniendo en
peligro la calidad de su vida.
Teniendo en cuenta todos estos factores, y considerando que para poder dar cumplimiento a
esta tarea en el organismo de los atletas ocurren alteraciones anatmicas, fisiolgicas,
bioqumicas y psicolgicas, resulta indispensable investigar qu ocurre luego de haber
transcurrido la etapa de su protagonismo activo y pasar al retiro, siendo esta una tarea
priorizada en nuestro pas ya que lo fundamental es la salud integral del individuo.
PROBLEMA
No existe una caracterizacin integral de los atletas retirados que permita elaborar
una
permita la mejor readaptacin de los atletas a las condiciones de vida normal y as actuar de
forma profilctica evitando la aparicin de diferentes trastornos patolgicos en los atletas.
Es por eso que en nuestro trabajo pretendemos realizar una caracterizacin integral que
abarque todos estos aspectos antes mencionados.
OBJETIVOS
General:
Especficos:
1. Identificar cules son las enfermedades ms frecuentes que aparecen en los atletas
luego de su retiro.
2. Determinar las lesiones sufridas por los atletas durante su vida activa.
3. Analizar la prevalencia de secuelas de las lesiones ocurridas en el sistema OsteoMio-Articular en los diferentes grupos de deportes.
Segn Meerson, 1981; Kutnisor, 1976, Verjoshanski, 1990, citado por platonov (4); por
adaptacin se entiende el proceso mediante el cual el hombre se adecua a las condiciones
naturales de vida, de trabajo, de actividad deportiva, que lo llevan a una mejora
morfofuncional del organismo y a un aumento de su potencialidad vital y de su capacidad
no especfica de resistir los estmulos externos del ambiente.
El denominador final comn de las justas deportivas es lo que pueden hacer los msculos
por los deportistas; la potencia que pueden ofrecer cuando se necesita; la fuerza que pueden
lograr en la ejecucin del trabajo, y el tiempo que pueden persistir en la actividad. ( 5 )
y de ellos la
Por otra parte no debemos descuidar el sistema respiratorio, pues conjuntamente con el
sistema cardiovascular son los encargados de mantener el aporte de oxgeno necesario para
realizar las diferentes actividades. ( 8 )
fundamental. En poca tan temprana como 1923 Hill et al, reconocieron que el lmite del
transporte de oxgeno, determina el lmite de la actividad fsica, y que la funcin crtica
para el flujo mximo de sangre, est dado por la demanda de oxgeno de los tejidos y por el
suministro de sangre a cargo del corazn. ( 7 )
Las competiciones no exigen solamente entrenar distintas cargas fsicas, sino tambin
vencer condiciones externas de alta competitividad, particularidades de los jurados y
comportamiento de los espectadores; a los cuales los atletas tambin tendrn que
adaptarse.( 4 )
Todo esto exige del deportista tener que adaptarse a diferentes condiciones cada vez ms
complejas, ya que cada etapa del perfeccionamiento debe negar dialcticamente el nivel ya
conseguido; por esta razn los fenmenos de adaptacin son cada vez menos perceptibles;
lo que trae como consecuencia el despliegue de exigencias especiales en el organismo. ( 1 )
de forma brusca o rpida, etc.; que condicionan el ptimo escenario para microtraumas,
macrotraumas o sobreentrenamiento. ( 10 )
En Cuba se conocen algunos trabajos relacionados con esta temtica, uno de ellos es el del
Dr. Jorge Pavel Pino Rivero del Instituto de Medicina Deportiva, realizado en 1998, basado
en un estudio con atletas retirados donde se determinaron los principales factores de riesgo
coronario en la muestra estudiada que result ser de 40 exatletas, evidencindose la
Hipertensin Arterial, la Hipercolesterolemia, la Obesidad, el Sedentario y la Tensin
Emocional, destacndose entre las edades ms afectadas el grupo etareo de 40 a 49 aos
que representaron el 40% de la muestra estudiada. ( 11 )
Se reporta adems
una investigacin
24 atletas
retirados del alto rendimiento de ciclismo de ruta, pertenecientes a 7 provincias del pas:
(Pinar del Ro, Ciudad Habana, Provincia Habana, Matanzas, Villa Clara, Ciego de vila y
Camagey), lo que represent el 28,23% de la poblacin, realizndose un diagnstico de
su estado de salud para la determinacin de las enfermedades de alto riego que stos
padecan y los factores asociados a ellas por no haber realizado actividades de
desentrenamiento, constatndose la alta incidencia de enfermedades de alto riesgo como:
Obesidad o tendencia a ella, Hipertensin Arterial, Renales, Sntomas de afecciones
cardiovasculares (taquicardia) y Diabetes, a las que se suman hbitos txicos como: fumar,
ingestin de bebidas alcohlicas y caf despus del retiro deportivo. ( 13 )
Una encuesta realizada a los veteranos del msculo en Cuba, reflej que casi la totalidad de
los deportistas viol la etapa de desentrenamiento, muy a pesar de conocer en la mayora de
los casos, sus nefastas consecuencias. ( 3 )
Por todo lo anterior se hace necesario realizar una caracterizacin integral de los atletas
luego de su retiro que permita posteriormente establecer una estrategia metodolgica para
el desentrenamiento o readaptacin de quienes en su momento fueron glorias de nuestro
Deporte.
DEFENICIONES DE TERMINOS
HIPERTENSIN
FUMADOR: Toda persona que haya estado fumando como mnimo un cigarrillo,
tabaco o pipa durante un periodo de seis meses o ms, manteniendo este hbito
hasta el presente o que lo hubiera abandonado en un periodo menor de un mes.( 12 )
de origen viral en
que la lesin heptica aunque forma parte de una infeccin viral sistmica
domina el cuadro clnico.
METODOLOGIA
Se realiz un estudio prospectivo transversal, descriptivo.
La muestra utilizada en nuestra investigacin estuvo constituida por 165
atletas retirados
de ambos sexos, de los cuales 50 eran mujeres para un 30,3 % y 115 eran hombres para un
69,7 %, con un rango de edad comprendido entre 19 y 74 aos y un promedio de 38,9
aos. Todos pertenecientes a la provincia de Ciudad de la Habana.
Los criterios que se tuvieron en cuenta para la inclusin fueron los siguientes:
Criterios de Exclusin:
Para recoger los datos necesarios para nuestra investigacin se realiz una encuesta a los
atletas retirados con el apoyo de la Comisin de Atencin a Atletas de la provincia y a
entrenadores de diferentes niveles de preparacin, adems de una entrevista a mdicos
deportivos.
Las encuestas nos permitieron recopilar datos referentes a las enfermedades y lesiones
sufridas por los atletas, adems de la repercusin psicolgica, familiar y social que provoc
el retiro en los mismos; as como el nivel de orientacin que recibieron y transmitieron los
entrenadores sobre la importancia que tiene el desentrenamiento.
La entrevista fue realizada a un grupo de mdicos deportivos con la finalidad de precisar las
enfermedades y lesiones ms frecuentes que aparecen en los atletas durante su vida activa y
luego del retiro, as como el nivel de orientacin que brindan a sus atletas.
los problemas
descriptivo dirigido a las tablas de frecuencia que nos permiti cuantificar los aspectos
interrogados con sus anlisis porcentuales de acuerdo a criterios de clasificacin
importantes a tener en cuenta en nuestra investigacin.
Con la encuesta realizada a los atletas tabulamos el estado de salud actual que tenan los
atletas en el momento en que se realiz la encuesta (septiembre del 2001 julio del 2002),
adems de detectar las secuelas existentes producto del entrenamiento, la repercusin desde
el punto de vista social que provoc el retiro del deporte activo y el nivel de conocimientos
de los atletas sobre la etapa de desentrenamiento. ( anexo 1)
Dentro de este contexto otro elemento que juega un papel fundamental es el mdico
deportivo a los cuales procedimos a entrevistar a un grupo de ellos que laboran en los
niveles provincial y nacional con el fin de partiendo de su trabajo con los distintos deportes
conocer el seguimiento que se realiza a los atletas durante su vida activa, los distintos tipos
de controles, las lesiones que aparecen con mayor frecuencia en dichos deportes as como
las enfermedades que puede padecer el atleta una vez terminada esta etapa y si existe
alguna orientacin por parte de ellos hacia los atletas cuando estos terminan. ( anexo 3)
Hbitos Txicos (Tabaquismo y alcoholismo), Neuropatias, Anemia, y otras entre las que
encontramos (la sordera, problemas de la vista, columna, circulatorios y renales, trastornos
gstricos, intestinales y nerviosos, cefaleas, hipotensin arterial, neoplasias, diabetes
mellitus, asma, isquemia y artrosis, evidencindose con un mayor porciento los hbitos
txicos, seguido de la tensin emocional en los juegos deportivos y deportes de combate,
no comportndose de igual forma en los deportes de tiempos y marcas que adems de los
hbitos txicos se manifiesta en segundo lugar la hipertensin arterial y en arte competitivo
que siendo igual que en el resto de los deportes con un predominio en el primer lugar de los
hbitos txicos, existe adems un predominio de otras enfermedades que en este caso
especfico son las alrgicas y las enfermedades renales.
En sentido general en la totalidad de los atletas estudiados predomin los hbitos txicos,
seguido de la tensin emocional y la hipertensin arterial.
Los resultados coinciden con los trabajos realizados por un colectivo de profesores de la
Universidad de Ciego de Avila, titulado propuestas de actividades para la confeccin de un
programa de desentrenamiento, aplicable a ciclistas retirados de la modalidad ruta donde se
encontr que el 20% de la muestra eran hipertensos, el 29 % tenan hbitos txicos, el 20%
problemas renales y el 54 % sobrepeso corporal (13) y por el doctor Ral Mazorra que en
una encuesta realizada a deportistas de altos resultados olmpicos y mundiales retirados que
no desarrollaron programas de desentrenamiento, encontr la presencia de hipertensin
arterial y sus complicaciones, aumento del peso corporal, fatiga mental ms que fsica y
aumento de los hbitos txicos. ( 3 )
Sin embargo, ms del 50% de los atletas estudiados (Tabla II), no reciben ningn
tratamiento, aspecto que nos indica que se debe intensificar la atencin mdica as como
aumentar el nivel de exigencia para que acudan a la consulta establecida para estos fines
por el Instituto de Medina Deportiva.
Al analizar las enfermedades a partir del criterio de los mdicos en las entrevistas realizadas
(grfico # 1), se observa que el 44 % de los mismos plantea que sus atletas no padecen de
ninguna enfermedad cuando se retiran, no coincidiendo con lo encontrado en las encuestas
realizadas a los exatletas, mientras que el 12 % plantean que son propensos a padecer de
enfermedades cardiovasculares y el 4 % abogan por la combinacin de enfermedades
cardiovasculares
endocrinas
cardiovasculares
asociadas
otra
enfermedad
relacin estrecha entre el mdico que atiende el equipo al cual pertenece el atleta y el
equipo de especialistas que deben atender al atleta en la etapa post retiro pues como se
observa en el grfico # 2 durante la vida activa del deportista se realizan una serie de
controles por parte de los mdicos que se deben mantener sino con la misma intensidad con
la que se comporta cuando es atleta activo, si como mnimo con un 50 % de ellos que
abarquen los diferentes controles evidenciados en la entrevista realizada a los mismos la
cual reflej que el 48 % de los mdicos entrevistados realizan controles funcionales,
clnicos y otros, mientras que el 28 % realiza adems de los anteriores el control
morfolgico, el 16 % realiza controles morfofuncionales y clnicos y el 4 % morfolgico,
funcional y funcional y clnicos respectivamente.
La Tabla III nos muestra las principales lesiones encontradas a partir de la encuesta
realizada a los atletas estudiados donde en Juegos Deportivos predominaron las articulares
con un 22,9 %, seguidas de la combinacin de las lesiones musculares y articulares, aspecto
este caracterstico de estos deportes por la incidencia de giros bruscos, lanzamientos, saltos
y otros elementos tcnicos que afectan directamente estas estructuras, adems de los
choques que se producen contra los adversarios, mientras que en los deportes de combate se
increment adems del caso anterior las lesiones seas, caracterstico tambin en estos
deportes debido a las proyecciones y golpes propinados por los adversarios. ( 22 )
En sentido general los msculos y las articulaciones fueron las estructuras ms afectadas en
la muestra estudiada con un 23 %.
Estos resultados coinciden con las opiniones brindadas por los mdicos de los diferentes
deportes (grfico # 3) donde el 44 % de ellos manifest que las lesiones ms frecuentes son
la combinacin de musculares, articulares y seas, seguido de un 28 % que contest que
eran musculares y articulares, un 12 % contest que adems de las anteriores se adicionan
las craneales, un 8 % articulares solamente y un 4 % muscular y sea, mientras que el 4 %
restante manifest que en sus deportes sus atletas no se lesionan.
Si es importante conocer las lesiones sufridas por los atletas durante su protagonismo activo
en el deporte, tambin es de vital importancia saber el grado de afectacin que dejan las
mismas en los atletas, quedando invalidados en la mayora de los casos por el resto de sus
vidas, es por ello que en el grfico # 4 mostramos el predominio de las secuelas de las
lesiones sufridas por los atletas, donde se observa que en los juegos deportivos fue el grupo
de deportes que ms secuelas quedaron con el 80 %, seguido de los deportes de combate
con el 54,1 %, tiempos y marcas con el 40 % y arte competitivo con el 34 % para un total
general del 42,4 %.
Con los resultados anteriores se pone de manifiesto la importancia que tiene el trabajo
profilctico que se realice con los atletas y el adecuado uso de los medios de proteccin en
cada uno de los deportes para tratar de evitar el surgimiento de lesiones o al menos
disminuirlas en el caso de que sean inevitables.
Las grandes adaptaciones a las que tienen que someterse los atletas durante su vida
deportiva y los estados emocionales a los que tienen que enfrentarse una vez terminado su
protagonismo
activo,
propician
la
aparicin
de
estados
tensionales
que
pueden
Estos estados emocionales segn el doctor Servando Agramonte en una entrevista realizada
para la revista Bohemia en 1998, pueden provocar condiciones favorables para el
surgimiento de la Hipertensin Arterial. ( 23 )
Todas las afectaciones desencadenan a su vez que se produzcan situaciones desde el punto
de vista de las relaciones con la familia, representado en el grfico # 5 donde los grupos
ms afectados fueron los deportes de tiempos y marcas y deportes de combate con un 49,1
y 48,6 % respectivamente, mientras que los juegos deportivos presentaron un 41,4 % de
estas afectaciones. En sentido general el 44,2 % de los atletas estudiados estuvo afectado.
Desde el punto de vista social (grfico # 6) la repercusin fue de 45,9 % en los deportes de
combate, caracterstico de los mismos pues existe un gran desarrollo de la agresividad
seguido de tiempos y marcas con un 37,7 % y 32,9 % en el caso de juegos deportivos.
En sentido general el 36.4 % de los atletas encuestados estuvieron afectados de una forma
u otra.
En los atletas de arte competitivo no observamos repercusin familiar ni social pues son
deportes menos agresivos ya que no requieren de enfrentamiento cuerpo a cuerpo con el
adversario como es el caso de los deportes de combate independientemente que la muestra
utilizada a nuestra consideracin no resulta representativa pues solo fueron cinco atletas.
En sentido general el 65,4 % de los atletas estudiados se retiro de forma brusca y solo el
34,5 % lo hizo de forma gradual.
fsicas, cualquier
actividad que de una forma u otra se realizara, no encontrando en ninguno de los casos la
realizacin de un programa dirigido y controlado por un especialista encaminado a su
readaptacin (grfico # 7).
Toda esta situacin se produce por la falta de orientacin de los atletas a la hora del retiro,
relacionado con la importancia que reviste la readaptacin gradual de su organismo.
Estos resultados se corresponden con los arrojados por la encuesta realizada a los
entrenadores (grfico # 9) acerca de la informacin brindada por ellos a sus atletas cuando
se retiran, pues solo el 14 % respondi que haba recibido orientacin oficial de la
necesidad de aplicar un programa de ejercicios fsicos con el fin de readaptar a los atletas,
el 18 % brind alguna orientacin al respecto, mientras que ninguno aplic o aplica un
programa para readaptar a sus atletas, sin embargo, el 68 % manifest que consideraba
importante la aplicacin del mismo.
Por otra parte en la entrevista realizada a los mdicos se pudo conocer las actividades que
ellos orientan a sus atletas al finalizar la vida activa, encontrando el porciento ms elevado
en el tratamiento medicamentoso con un 52 %, seguido del control nutricional
En cuanto a las recomendaciones realizadas por parte de los mdicos (grfico # 11),
dirigidas hacia la realizacin de actividad fsica, el 48 % de los mismos la realiza, mientras
que el 52 % no, evidencindose una vez ms la necesidad de seguir profundizando en la
importancia que reviste la misma para lograr la readaptacin de los atletas, conjuntamente
con otros controles como es el morfofuncional, psicolgico y social, guiado por un equipo
multidisciplinario que trabaje en funcin de la mejor readaptacin de los atletas a las
condiciones de vida normal.
CONCLUSIONES
1. Las enfermedades ms frecuentes que se encontraron en la muestra estudiada luego del
retiro, fueron los hbitos txicos con un 62,4 %, hipertensin arterial con un 29,7 % y
tensin emocional con 29,7 %.
2. Las lesiones sufridas por los atletas durante su vida activa fueron las muscularesarticulares con un 23 % y articulares y musculares-articulares con un 16,4 %
respectivamente.
4. El grupo de deportes donde existi una mayor repercusin psicolgica fue deportes de
combate con un 27 %, seguido de juegos deportivos con 11,4 % y tiempos y marcas
con 11,3 %.
5. Los grupos de deportes con mayor repercusin familiar y social fueron tiempos y
marcas y deportes de combate.
RECOMENDACIONES
1. Realizar este estudio a todos los atletas retirados de Ciudad de la Habana .
3. Con los datos obtenidos proponer una estrategia metodolgica que permita readaptar de
forma integral a los atletas una vez concluida su vida activa.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
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Wilkie Delgado Correa. La Habana: Ed. Cientfico- Tcnica, 1984. 155p.
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18. Hontaria L. Manual de Lesiones Deportivas. L. Hontaria. Madrid: Ed. Reflex,
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32. Velsquez. J. La Hipertensin Arterial en el Deportista: Alerta necesaria
J. Velsquez. Bohemia n. 23 Noviembre 1998. 28-30.
ANEXOS
Tabla # I
ENFERMEDADES ENCONTRADAS EN LOS ATLETAS DESPUES DEL RETIRO
DEPORTE
J.D
ENFERMEDADES
D.C
T YM
TOTAL
A .C
No.
No.
No.
No.
No.
18
25.7
14
37.8
16
30.2
20.0
49
29.7
4.3
10.8
7.5
20.0
12
7.3
OBESIDAD
8.6
24.3
13.2
20.0
23
13.9
T. EMOCIONAL
17
24.3
16
43.2
15
28.3
20.0
49
29.7
HEPATITIS
8.6
5.4
7.5
0.0
12
7.3
HABITOS TOXICOS
47
67.1
21
56.8
33
62.3
40.0
103
62.4
NEUROPATIAS
7.1
5.4
7.5
0.0
11
6.7
ANEMIA
7.1
13.5
5.7
20.0
14
8.5
OTRAS
19
27.1
13.5
13.2
40.0
33
20.0
HTA
HIPERCOLESTEROLEMIA
LEYENDA:
J.D
D.C.
Ty M
A.C
HTA
T. Emocional
Juegos Deportivos.
Deportes de Combate
Tiempos y Marcas.
Arte Competitivo.
Hipertension Arterial.
Tencion Emocional.
Tabla II
COMPORTAMIENTO DEL ESTADO DE TRATAMIENTO EN LOS ATLETAS
ESTUDIADOS
DEPORTE
J.D
TRATAMIENTO
NINGUNO
MEDICAMENTOSO
REHABILITACION
MED-REHAB
OTROS
No
29
26
4
8
3
D.C
%
41.4
37.1
5.7
11.4
4.3
No
27
6
2
2
0
TYM
%
73.0
16.2
5.4
5.4
0.0
LEYENDA:
J.D
D.C
Ty M
A.C
MED-REHAB
Juegos Deportivos.
Deportes de Combate.
Tiempos y Marcas.
Arte Competitivo.
Medicamentoso y Rehabilitacin.
No
33
16
0
1
3
%
62.3
30.2
0.0
1.9
5.7
A .C
No
2
2
0
1
0
%
40.0
40.0
0.0
20.0
0.0
TOTAL
No
91
50
6
12
6
%
55.2
30.3
3.6
7.3
3.6
Tabla # III
PRINCIPALES LESIONES ENCONTRADAS EN LOS ATLETAS ESTUDIADOS
DEPORTES
LESIONES
J.D
D.C
TYM
TOTAL
A .C
No
No
No
No
No
NINGUNA
12
17.1
5.4
17.0
23
13.9
MUSCULAR
10
14.3
10.8
12
22.6
26
15.8
OSEA
2.9
2.7
7.5
4.2
ARTICULAR
16
22.9
16.2
5.7
40.0
27
16.4
CRANEAL
MUSC-OSEA
2.9
29.7
3.8
2.4
MUSC-ARTIC
15
21.4
24.3
12
22.6
40.0
38
23.0
MUSC-ARTOSEA
OSEAARTICULAR
OTRAS
12.9
11
29.7
11.3
20.0
27
16.4
5.7
8.1
4.2
15.4
2.7
9.4
3.6
LEYENDA:
J.D
D.C
Ty M
A.C
MUSC-OSEA
MUSC-ARTIC
MUSC-ART-OSEA
OSEA-ARTICULAR
Juegos Deportivos.
Deportes de Combate.
Tiempos y Marcas.
Arte Competitivo.
Muscular y Osea.
Muscular y Articular.
Muscular-Articular y Osea.
Osea y Articular.
Tabla # IV
NINGUNA
DEPRESION
STRES
ANSIEDAD
DEPRES-STRES
DEPRES-ANS
STRES-ANS
DEP-STR-ANS
No
39
3
3
4
2
7
4
8
D.C
%
55.7
4.3
4.3
5.7
2.9
10.0
5.7
11.4
No
11
8
1
1
2
4
0
10
TYM
%
29.7
21.6
2.7
2.7
5.4
10.8
0.0
27.0
LEYENDA:
J.D
D.C
Ty M
A.C
DEPRES-STRES
DEPRES-ANS.
STRES Y ANS.
DEP-STR-ANS
Juegos Deportivos.
Deportes de Combate.
Tiempos y Marcas.
Arte Competitivo.
Depresin y Estrs
Depresin y Ansiedad
Estrs y Ansiedad
Depresin, Estrs y Ansiedad.
No
29
8
1
2
1
5
1
6
%
54.7
15.1
1.9
3.8
1.9
9.4
1.9
11.3
A.C
No
5
0
0
0
0
0
0
0
%
100.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
TOTAL
No
84
19
5
7
5
16
5
24
%
50.9
11.7
3.0
4.2
3.0
9.5
3.0
14.5
Tabla # V
FORMA EN QUE RETIRARON LOS ATLETAS
DEPORTE
FORMA
J.D
No
46
24
BRUSCA
GRADUAL
D.C
%
65.7
34.3
No
26
11
LEYENDA:
J.D
D.C
Ty M
A.C
Juegos Deportivos.
Deportes de Combate.
Tiempos y Marcas.
.Arte Competitivo.
TYM
%
70.3
29.7
No
33
20
%
62.3
37.7
A.C
No
3
2
%
60.0
40.0
TOTAL
No
108
57
%
65.4
34.5