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Distorsiones Cognitivas PDF
Distorsiones Cognitivas PDF
12.
Falacia del cambio. Una persona espera que los dems cambiaran para seguirle si
los influye o camela lo suficiente. Necesita cambiar a la gente porque sus esperanzas de
felicidad parecen depender de ello.
13.
Etiquetas globales. Aunque pueden contener algo de verdad, en el juicio global se
generalizan una o dos cualidades, ignorando la evidencia contraria y convirtiendo la
visin del mundo en estereotipada y unidimensional.
14.
Tener razn. Continuamente esta en un proceso para probar que sus opiniones y
acciones son correctas. Es imposible equivocarse y se har cualquier cosa para
demostrar que se tiene razn.
15.
La falacia de la recompensa divina. La persona se comporta correctamente
porque espera obtener una recompensa. Se sacrifica y se esfuerza por ese beneficio.
Estas recompensas nunca llegan y la persona poco a poco se va frustrando.
Ejercicio 1.
Se trata de una prueba de aparejamiento. Traza una lnea entre la primera columna y el tipo de
distorsin que ejemplifica de la segunda columna.
1. Desde lo de Lisa, nunca he vuelto a
confiar en un pelirroja.
Visin catastrofista
Falacia de la justicia
Sobregeneralizacin
Falacia de cambio
Personalizacin
Pensamiento polarizado
Filtraje
Razonamiento emocional
Ejercicio 2.
En el siguiente ejercicio, haga un crculo alrededor de la distorsin que se ejemplifica en cada
prrafo. Puede haber ms de una respuesta correcta.
1. La lavadora se ha parado. La madre, que tiene unos mellizos que todava usan paales, dice:
Siempre sucede lo mismo. No lo soporto ms, ya me ha fastidiado el resto del da.
a.
b.
c.
d.
e.
Sobregeneralizacin
Razonamiento emocional
Ser exacto
Falacias de control
Filtraje
2. No podemos dejar que lo haga. No hay nadie ms loco que un viejo loco.
a.
b.
c.
d.
e.
Personalizacin
Etiquetas globales
Falacia del cambio
Razonamiento emocional
Falacia de la recompensa divina
3. Una mujer estaba intentando que su novio fuera ms carioso y atento. Se enfadaba cada noche
si ella no le preguntaba como le haba ido el da, o no le prestaba la atencin inmediata. Le culpaba
de las rias, y le deca que poda mudarse a Alaska porque se comportaba como un tmpano.
a.
b.
c.
d.
e.
Debera
Falacia de cambio
Sobregeneralizacin
Visin catastrofista
Culpabilidad
Ejercicio 3.
El siguiente ejercicio supone un poco ms de esfuerzo. Lee el siguiente enunciado y rodea con un
crculo las distorsiones aplicables a la lista siguiente al enunciado. Junto con la distorsion escriba
la frase que la contiene:
1. Juan se trastorna fcilmente, no puedes decirle nada. Se molesta por todo. Si tuviera un
trabajo decente, en vez de ser un vigilante nocturno. Sus ahorros son casi nulos, as que Quin
tiene la culpa de que no podamos arreglar esta pocilga?. No es justo hacerme vivir en estas
condiciones.
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2. Ella no quiere hablar conmigo. Se pasa el da leyendo los libros de su clase de psicologa. Se
le puede llamar a esto vida? Le digo que deje de empollar, que lo deje ya. Es esto vida? Le digo
que se divierta, que la vida son dos das, pero ella dale que dale con sus deberes. Algunas veces
insiste en que baje el volumen de la tele, pero no puedo pegarme al televisor a escuchar las
noticias.
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3. Hay tres formas de conseguir que una revista funcione: Trabajo, trabajo y trabajo. Si hay que
trabajar 16 horas al da para conseguir que esto salga adelante, es lo que se debe hacer. Estos
cabrones quieren irse a casa a las 17.00. Si no quieren trabajar los despedir. Los beneficios van
siendo ms flojos cada ao por culpa de estos vagos. No puedo hacer nada. Se lo estn buscando,
esta es la forma de hundir este maldito pas. En cinco aos esto me habr hundido, y no puedo
hacer nada para evitarlo. Solo hay dos tipos de editores: los que terminan su trabajo y los vagos de
9.00 a 17.00. Estos ltimos son los que me hundirn.
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