4.

- Autoestima Alta (Normal):

Tambin llamada autoestima positiva,

es el nivel deseable para que una
persona logre sentirse satisfecha en la
vida, sea consciente de su vala y de
sus capacidades y pueda enfrentarse a
los inconvenientes de forma resolutiva.
La persona se ama, se acepta y se
valora tal cual es.

Caractersticas de las personas con Alta autoestima (Campos y

Muos, 1992):
Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinin
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de
estudio o trabajo.
Se valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y
pedir apoyo.
Les gusta los retos y no les temen.
Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos
a colaborar con las dems personas.
Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar
tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la
de los dems.
Se aventuran en nuevas actividades
Son organizados y ordenados en sus actividades
Preguntan cuando algo no lo saben.
Defienden su posicin ante los dems
Reconocen cuando se equivocan
No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los
adulen
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos
Son responsable de sus acciones
Son lideres naturales
Baja Autoestima

5.- Autoestima: consejos para ganar confianza en uno mismo:

Tener confianza en ti misma te ayuda a sentirte ms segura, con

capacidad de superacin y fortaleza para lograr tus objetivos. Pero
adems, este sentimiento de bienestar
interior tambin se nota en las relaciones
interpersonales. El amor y la amistad
verdadera son mucho ms gratificantes
desde una buena autoestima.

Cmo mejorar la confianza en uno

mismo:
Cmo puedes mejorar la confianza en ti mismo
para alcanzar el xito en el plano personal y en el
trabajo?:
1. Deja de compararte con los dems. Mide tu evolucin desde ti mismo. Para
ello, mrcate unos objetivos y elabora un plan de accin para poder lograrlos
en un plazo de tiempo razonable.
2. Cambia el pensamiento negativo por el positivo. Deja de criticarte y de ser
tan duro contigo mismo. Eres una persona valiosa, con talento y creatividad.
Slo tienes que descubrir tu camino y poner en prctica tus fortalezas.
3. Corta las alas del miedo. Muchas personas viven conectadas con el temor
que se esconde detrs de una idea: "no puedo". El verdadero fracaso es no
intentar hacer realidad un sueo. Ya que en ese caso, tambin se pierde
seguridad y motivacin.
4. Rodate de gente que te aprecia de verdad. Es decir, haz planes con
aquellos amigos con los que te sientes bien. Elimina de tu agenda, aquellos
contactos que mantienes por puro compromiso social. Se trata de ser feliz y de
apostar por la alegra.
5. Djate conocer tal y como eres. No pongas barreras, ni muros para
protegerte. Anmate a dar tu opinin sobre temas importantes delante de los
dems. Toma la iniciativa en los planes y s consciente de que la otra persona
puede rechazarlos de forma libre. Sin embargo, tu valor no depende de un
factor externo sino de ti misma. Evita el artificio de las apariencias para
disfrutar del arte de ser t mismo.
6. Cultiva los buenos sentimientos, en especial, el amor. Puedes participar en
actividades de voluntariado, mejorar la comunicacin en la relacin de pareja,
hacer un regalo sorpresa a tu madre, ser un punto de apoyo de tu mejor amigo
en un momento de dificultad... El amor te hace sentir mejor, por el contrario, la
envidia y los celos destruyen la grandeza interior.

7. Hazte la vida agradable cada da. Busca espacio y tiempo para ti, cultiva tus
inquietudes, potencia tu creatividad, fomenta la introspeccin... En definitiva,
disfruta de tu mundo interior porque puede ser tu refugio de calma y de
bienestar en cualquier circunstancia.
8. S coherente con tus pensamientos. La accin siempre est precedida por
unos ideales. S honesto contigo mismo y los dems, te respetarn del mismo
modo. De hecho, la tica produce admiracin y xito en la vida. Afronta los
errores sin dramatismos. Cualquier momento es bueno para empezar de nuevo
y pedir disculpas con el corazn.
9. Comprndete ms y mejor. T puedes ser tu mejor amigo. Sin embargo,
tambin puedes convertirte en tu mayor enemigo desde un punto de vista
emocional cuando no te quieres lo suficiente. Cultiva tus virtudes y aprovecha
el paso del tiempo en positivo.