Mtanse en el Ro Creativo...Ya!

Toms Rouzer
El proceso creativo es como un ro.
Fluye y fluye y no se detiene para ti.
Lo puedes mirar desde la orilla y hablar acerca de l, contemplarlo,
O te metes y te mojas y te dejas llevar.
Puedes cansarte tratando de empujar contra el ro.... pero sigue fluyendo.
Puedes nadar con el flujo o descansar en el flujo.... y el ro sigue
movindose.
A veces te sentirs bien, a veces te sentirs cansada o cansado.... y el ro
sigue fluyendo.
Si realmente quieres aprender desde el ro en s, tienes que escucharlo y
sentirlo.
Te hablar de sus corrientes y sus lugares de descanso.
Te llevar a sus lugares profundos y otras veces te mostrar su fondo justo
debajo de la superficie.
A veces sentirs al ro como manso y lento, te entrar un letargo que no
puedes explicar, ....pero sigues fluyendo.
A veces entras en los rpidos y las aguas agitadas que te mueven por un
lado a otro sin piedad.
Si luchas te ahogas.
Si te relajas y te dejas llevar, y abres los ojos y los sentidos, sales ileso o
ilesa, con tu vida palpitando en cada poro de tu ser.
A veces el ro da vueltas por paisajes hermosos y te distraes, olvidando que
el movimiento constante es lo que te sostiene y lo que te permite ampliar tu
visin.
Para meterte en el ro, tienes que saber nadar, quizs, o tener un flotador
para apoyarte cuando te cansas.
Pero el ro no se detiene por ti... y sigue fluyendo.
Puedes salir cuando quieras y descansar en la orilla. Y meterte de nuevo.
Pero el ro sigue fluyendo... que descanses o no.
Parte de tu aprendizaje es saber cmo meterte y cmo salir del ro sin
hacerte dao,
cmo estar en el flujo sin ahogarte,
cmo prestar atencin al ro y confiar en su fuerza y dejarte conducir,
soltando tu control y entregndolo por un momento al ro que te ensear
sus secretos y sus advertencias.

La experiencia de poder cruzar un ro y sentir su fondo debajo de tus pies

suele ocurrir slo si el ro ha bajado su nivel de agua porque hay sequa o
han desviado las aguas.
De otra forma, cuando est fluyendo, tienes que confiar en que hay un
fondo,
que hay una direccin, y que todo est bien si puedes confiar en ti mismo
y ti misma.
Tener miedo no es excusa por no hacer el trabajo.
Tener pena no es excusa por no hacer el trabajo.
Tener rabia no es excusa por no hacer el trabajo.
Sentirte vulnerable no es excusa por no hacer el trabajo.
Sentirte vibrante no es excusa para no hacer el trabajo.
Si sientes, ests vivo o viva.
Ests vivo. Ests viva.
Sientes miedo, pena, rabia, vulnerabilidad, gozo, confusin!
Y qu?
Nada es permanente.
El trabajo evoluciona y no te espera.
Vives la experiencia y luego cuentas sobre ella... o lamentas no haber
probado.
Vives la experiencia y luego tratas de entenderla en el contexto de tu vida
o... te quedas con la aventura en tu cabeza sin la experiencia real.
Vives la experiencia y simplemente confas en que va a ser parte de tu vida
de alguna forma ...o tratas de justificar tu estado de nimo para no
mojarte.
Pero sabes qu?
El ro no se detiene para ti! Sigue fluyendo.
El proceso creativo no se detiene para ti! Sigue fluyendo.
El proceso de aprendizaje profundo sin esfuerzo sigue fluyendo.
Si te lanzas con nosotros, tendrs compaa. Y nos cuidaremos entre
todos.
Si te lanzas a solas, estars ms libre, quizs, y tambin ms vulnerable.
Cuando la tribu se lanza a las aguas del ro, lo hacen con fe y con cierta
experiencia.
El ro les ensea inmediatamente acerca de....
sus relaciones,
sus fronteras,
sus mitos personales,
sus sensibilidades,

sus vulnerabilidades.
Lo bonito de hacer la aventura en tribu es poder animarse, cantarse,
celebrarse, acompaarse, cuidarse, alimentarse, recrearse juntos y esto
sale despus en los cantos y los diseos y las danzas y las ceremonias de
la tribu.
La tribu te ensea y aprende de ti.
La tribu te nutre y t nutres a la tribu.
La tribu te incluye siempre y cuando t contribuyes algo que ayuda a la
tribu a sobrevivir y nutrirse con tu aporte y tu presencia.
Si t crees que puedes pertenecer a una tribu sin aportar nada, te dejar
atrs porque su sobrevivencia depende de la participacin de cada uno y
todos juntos.
En este proceso, si resistes pasivamente
Al ausentarte,
al no hacer nada,
al no compartir tus reflexiones o tus ejercicios,
al rechinar los dientes y aguantar tu respiracin,
al tratar de desaparecer,
al resistir cada experiencia como no pertinente segn tu criterio,
entonces tu trabajo es meterte ms en eso y descubrir de dnde viene todo
eso y con quin ests luchando y contra qu ests resistiendo.
Siempre es algo interno tuyo.... y el ro sigue fluyendo.
La experiencia directa es inmediata,
una constante improvisacin,
muchas veces simplemente usando tu inteligencia ms profunda y precisa,
sintiendo que sabes lo que puedes y tienes que hacer en el momento,
y confiando en tus propios recursos.
Cada vez que resistes, ests diciendo no a la experiencia inmediata y te
revela como un espejo demasiado claro tus propias limitaciones y
creencias bsicas y temores y competencias etc. ad infinitum..... Y el ro
sigue fluyendo.
Y tu trabajo es soltar el control,
mantenerte presente con la experiencia en el momento,
en conexin con el medio,
y all, en ese momento, todo siempre est bien.
T tambin.
El momento que surgen los juicios y las censuras, los miedos y los
lamentos, ests diciendo no a la vida, y afectando a tu respiracin.
Quizs empujas afuera para no recibir.

Quizs dejas de respirar para jugar a la muerta o al muerto.

Quizs inspiras y luego botas inmediatamente.
Quizs te cierras para no recibir la experiencia.
Quizs te abres en vulnerabilidad y sales al otro lado.
Aprendes mucho acerca de tu vivencia con tus fronteras y tus relaciones
en esos momentos.
El trabajo con las fronteras rgidas, abiertas, porosas, sanas y daadas es
un trabajo sutil que toca y moldea todas las experiencias.
No podemos entender este tema por completo, nunca, porque hay fronteras
desde el ego y todos somos uno y mezclados juntos desde el alma.
Vivirlas, sentirlas, jugar con ellas, familiarizarnos con sus construcciones
e impactos, entenderlas desde la memoria y la experiencia actual nos
permite tener ms y ms conciencia y no estar domados tan pasiva y
reactivamente en la vida.
Y como parte de una tribu, podemos ayudar a todos los miembros
entender un poco mejor al compartir nuestras experiencias y nuestra
creatividad
a travs de juegos y ejercicios reflexionados,
y as, unirnos ms en una suerte de comprensin colectiva.
Nos metemos en el proceso creativo.
No tiene fronteras.
Descubrimos cmo las ponemos o cmo nos permitimos fluir.
Descubrimos cmo atravesar nuestros temores y alegras y seguir fluyendo
sin destino...,
sin productos...,
sin metas...,
sin claridad...
y aprender desde el caos creativo...,
y fascinarnos con lo que surge
como expresin del cosmos
a travs de nuestra voz, o sonido,
nuestras manos con trazos de color,
a travs de nuestros movimientos.
La expresin creativa es nuestra y al mismo tiempo no.
Es una expresin del universo a s mismo a travs de nosotros.
Hay algo universal en todo que surge si lo dejamos fluir.
Somos flautas tocadas por los vientos de la creacin.
Somos manos movidas por el Artista del universo.

Somos bailarines danzando por el Universo.

La Prctica pone fronteras claras con la estructura de movimientos
secuenciales cada vez ms complejos.
A la vez la libertad funcional dentro de los lmites estructurales nos
permite descubrir
el misterio y la magia que hay entre cada intencin y cada movimiento,
siempre un proceso creativo y nunca repetible,
siempre cambiante, como somos nosotros, como parte del flujo del cuerpo
creativo.
Entonces nos movemos a solas en nuestro propio pellejo y nuestra
historia,
Y nos movemos juntos como parte de la tribu alrededor.
La danza es visible e invisible a la vez.
Y este proceso es parte de un proceso creativo ms grande.
Es como si estuvieras reconocida por la tribu como la persona individual
que eres.
La tribu es un conjunto que pertenece a otras tribus para formar naciones.
Parte de la extensin a la comunidad para esta tribu tambin incluye sus
respectivos trabajos y familias.
Parte de la extensin de este ro y este proceso creativo de esta tribu es
poder atender los pedidos que ya comienzan a llegarnos desde la
comunidad y poder atenderlos.
Parte de la extensin de este ro y este proceso creativo de esta tribu es la
experiencia directa de aprendizaje de decir s a la vida, lanzarnos a las
aguas, y fluir con el proceso, confiando que algo bueno saldr de todo esto.
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Confiar en el Proceso Creativo,

Shaun McNif

El secreto ms profundo es que la vida no es un proceso de

descubrimiento sino un proceso de creacin. El xito involucra darnos
permiso para crear. La disciplina es una mezcla de rendimiento e
iniciacin. Florece con la inspiracin y la afirmacin ms que con una
direccin. Reljate en perodos de incertidumbre y confa que la
inteligencia creativa encontrar el camino. Entra en lo desconocido y
persevera cuando no hay un final a la vista. El obstculo ms consistente
para el descubrimiento creativo es la resistencia a involucrarse en la
experimentacin libre.
La mayora del tiempo no sabremos hacia adnde nos dirigimos y sta es
una meta recomendable No prestes atencin a los resultados finales, y haz
las cosas con todo tu corazn sin apegarte a lo que hagas.
Dnde est ms activa la experiencia creativa en tu vida? Dnde est ms
inactiva? Qu es lo que haces cotidianamente que pueda convertirse en la
base de expresin creativa? Confa en el proceso.
La bsqueda de explicaciones, algo que todos hacemos, nos quita de la
fuente creativa. Los resultados importantes no siempre son inmediatos.
La repeticin de un gesto alienta el ensueo y la soltura cuando lo
ampliamos y lo disminuimos mientras procuremos mantener vivo el gesto.
La repeticin provee la base de nuevas combinaciones de gestos y vuelos
de imaginacin. Despus de periodos extendidos de jugar con gestos
conocidos, nuevas composiciones completas emergern espontneamente.
El problema ms grande es que todos queremos tener resultados
inmediatos. No nos damos cuenta que tenemos que trabajar para
conseguirlos. Tenemos que trabajar con esto durante bastante tiempo y ser
pacientes. Es un compromiso.
Casi cualquier aspecto de nuestra experiencia tiene sus cualidades
perturbadoras que por fin dan forma al curso del proceso creativo si nos
mantenemos abiertos a su influencia formativa. Podemos comenzar a
ejercitar la expresin creativa con gestos favoritos que repetimos vez tras
vez. El arte es cercano a la danza y nuestras pinturas y dibujos siempre
beneficiarn al expandir nuestras habilidades de movernos con los
materiales. Cada elemento, como una nueva pareja en la danza, ofrecer

una sensibilidad diferente. Estira tu cuerpo y explora una amplia gama

de gestos sin preocuparte de su apariencia.
Usa y dibuja con la expresin total del cuerpo. Toma consciencia de las
fuerzas generadas por tu cuerpo inferior. Imagnate pintando un lienzo
muy grande y siente cunto tus pies y tus piernas dan a tus gestos.
La creatividad de una interaccin compleja de muchos elementos que
colectivamente dan forma al futuro. En el mundo real de la creacin hay
muchos momentos solitarios de iluminacin, pero el creador siempre es
participante en un campo de accin. El proceso nos lleva al trabajar
juntos con este campo. Si perseveramos en nuestros esfuerzos creativos,
resoluciones sorpresivas aparecern cuando menos las esperamos. La
disciplina creativa involucra la habilidad de mantener abierto el campo de
accin y poder responder frente a lo que nos llega.
La creatividad no puede florecer y alcanzar su potencialidad ms profunda
sin la participacin de sus demonios y sus ngeles. Una visin interior es
la base de la creacin y el movimiento espontneo sugiere que la disciplina
ms fundamental involucra mantener abiertos los canales de expresin y
poder responder a lo que mueve dentro de nosotros y dentro de nuestros
ambientes.
--

Entrando en lo Desconocido
Nuestras memorias de vergenza y fracaso nos envuelven en un capullo.
El capullo est tejido parcialmente de nuestro temor de revelarnos.
Todos sabemos de forma intuitiva que nuestras experiencias creativas
espontneas evaden el monitoreo habitual de nuestros censores internos,
revelando cosas a otros que estn fuera de nuestro control. Pensamos que
si permitiramos mostrarse nuestra simple esencia o nuestras emociones
subterrneas, podramos parecer tontos, vulnerables o poco atractivos.
Hay muy poco nfasis dentro de nuestros sistemas educativos en la
educacin de la imaginacin que requiere encuentros sostenidos con la
incertidumbre.
La resistencia inicial eventualmente nos llevar a una experiencia
placentera con el despliegue creativo. La duda inicial es: qu es el

propsito de todo esto? Qu hago ac? Qu tiene que ver con lo que ofrezco
a la comunidad? Siempre es difcil ver que la duda, el temor y la falta de
direccin son aspectos eternos del camino creativo. Sentimientos fuertes
focalizan la energa. Las personas se involucran de forma hiperalertas a
pesar de s mismas y su resistencia. El proceso despierta emocin y jala
todo dentro de s mismo. Si nos quedamos con una situacin, nos llevar a
un lugar nuevo. Para que el proceso sea transformador, tiene que haber
una atmsfera prevaleciente de respeto y empata para con los
participantes.
El elemento ms amenazador es la falta de confianza que siente la gente
cuando el proceso se hace difcil y tenso. No se dan cuenta que el conflicto
y la inquietud que experimentan son necesarios y parte del proceso. La
transformacin ocurre cuando perdemos el camino y encontramos uno
nuevo para regresar. En la educacin de la imaginacin confrontamos la
forma en que las personas hemos estado acondicionados a esperar la
certidumbre en las situaciones de aprendizaje. Hay un patrn en la forma
en que enfrentarn cada nueva experiencia artstica con resistencia y
miedo. Sienten a la vez una profunda satisfaccin y alegra despus de
completar cada nueva fase del trabajo, sea danza, narracin de cuentos,
improvisacin musical o teatral, pantomima, o poesa. Las mismas fuerzas
de creacin mueven a travs de la experiencia, afirmando que hay algo
esencial que no puede ser enseado cuando focalizamos slo en una
instruccin tcnica especializada. Confiar en el proceso se basa en la
creencia que algo valioso emerger cuando tomamos un paso hacia lo
desconocido. Los creadores experimentados pueden tomar un paso de
costado y relajarse para poder avanzar. Todo depende del grado con que
puedo recibir lo que hago con una actitud de contemplacin positiva y
apoyadora. Todo depende de la calidad de atencin que podemos aplicar a
nuestras percepciones. La curacin ocurre muchas veces cuando
comenzamos a hacer cuadros o actuaciones que utilizan las fuentes de
nuestro descontento, y se convierten en acompaantes de la accin, y se
transforma nuestra relacin con ellas. Por ejemplo, exploramos el ligazn
entre la habilidad fsica de caer y el caerse se convierte en una soltura,
una inmersin en el proceso de la vida. Confiar en el proceso nos trae un
darnos cuenta que los errores, los fracasos y los falsos comienzos hacen
importantes contribuciones al proceso creativo. La maestra requiere de la
habilidad de sostener un compromiso. Hay un tiempo de quitarse y hay un
sentido de tiempo que necesitamos obtener para poder salir de situaciones
difciles.

La magia del proceso creativo nunca ser experimentada a menos que

perseveremos y confiemos que hay una fuerza trabajando con cada
situacin que no podemos conocer hasta tener la experiencia misma. Lo
que parece ser movimiento sin rumbo tiene un propsito en el proceso de
transformacin. La forma existente tiene que romperse antes de poder
emerger el nuevo. Cada medio creativo tiene sus contribuciones
particulares a la creacin. En cada actividad creativa, tenemos que tener
confianza en el material y en nosotros mismos. Sigo recordando que cada
gesto es significativo y que los materiales de expresin siempre reflejarn la
calidad de mi involucramiento con ellos. Las texturas producen patrones
visuales. Para realizar nuestros poderes creativos, tenemos que creer que
tenemos la habilidad de hacer algo significativo. El proceso creativo es una
inteligencia que sabe a dnde dirigirse. Siempre encuentra su camino al
lugar donde tiene que estar, y siempre es un lugar que nunca podra haber
sido conocido por nosotros de forma anticipada. Estos viajes hacia el
proceso creativo recrean patrones y verdades mitolgicos que siempre han
guiado a la experiencia humana.

Apuntes sobre la Creatividad

Para m el arte tiene que surgir naturalmente desde los ros de la
experiencia individual de cada persona.
Goethe dijo: Comienza, y el proceso ser completado.
No necesariamente sabremos cmo ser el producto final y las sorpresas
ofrecidas por el trabajo son una de sus cualidades ms satisfactorias. El
creador experimentado est siempre intrigado con los resultados no
planificados que emergen desde una prctica disciplinada.
Lo que deseas difiere de lo que obtienes.
Como con el nacimiento, la prctica de la creatividad requiere de un
respeto continuo para aquello que ocurra de forma autnoma en su propio
tiempo.
Si el ego siempre manda, no hay lugar para aquello que verdaderamente es
nuevo e inusual.

Comienza con algo familiar de tu mundo cotidiano y amplalo. Qudate con

esto hasta que expanda y se convierta en una nueva y vital forma de vida.
Pausa despus de cada gesto nuevo y contempla lo que has hecho. Mira
desde la perspectiva de asombro y descubrimiento, y trata de no
preocuparte con juzgar lo que haces.
La clave para este tipo de visin contemplativa es la actitud de aprecio en
vez de la actitud de control.
Una cosa surge de otra y las piezas singulares estn generadas por la
energa total de los sentidos. Haz un movimiento. Qu te fascina del
movimiento? Haz otra pieza. Otra pieza. Y otra pieza...
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Errores y Distorsiones
El error est fuera del cauce intencional de accin, y quizs nos presente
con algo que nunca hemos visto antes, algo inesperado o contradictorio,
un accidente que podemos utilizar.
Las equivocaciones rompen las continuidades y la intencin con
distorsiones y resbalos.
Las desviaciones muchas veces generan cualidades destructivas. Nos
mueven hacia adelante y nos meten en terreno inexplorado.
El error es un mensaje que pide atencin.
La improvisacin se basa en el trabajar con lo que se presente.
Puedes construir nuevas expresiones sobre la base de tus equivocaciones?
La frustracin nos podra llevar a destruir vas no productivas de
expresin. Muchas veces necesitamos derribar patrones fijos y cansados

antes de poder crear de nuevo. Las equivocaciones nos alientan a actuar

con ms audacia la prxima vez.
La expresin creativa requiere de una habilidad de trabajar con
sentimientos y poder canalizarlos. La frustracin, la insatisfaccin y hasta
una sensacin de desesperacin pueden ayudarte a tener acceso a una
elocuencia que nunca sospechaste posible.
Han habido errores particularmente significativos en tu vida? Hay uno en
particular que sobresale? Cmo te afect a ti y a otros?
Los movimientos equivocados y la atencin eludida revelan que lo creativo
involucra ms que una mente lser con un solo propsito. Si restringimos
y controlamos una facultad rutinaria, una nueva surgir para tomar su
lugar.
La distorsin intencional es una forma maravillosa de incrementar la
espontaneidad. Focaliza la atencin en las cualidades nicas de los gestos
que haces. Lo mismo se aplica a exageraciones, inversiones, y cualquier
otra desviacin de la perspectiva habitual de tu experiencia.
Trabaja sobre superficies grandes con los ojos cerrados. Esto te estimula
a actuar con ms fuerza desde el cuerpo.
La idea de gestos equivocados comienza a desaparecer cuando cada
movimiento est visto como una experiencia propia en s.
Una visin ms liberal y tolerante de las equivocaciones es esencial para
poder confiar en el proceso creativo.
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Las Muchas Formas de Creacin

Busco nuevas experiencias y desafos e invariablemente ellos enriquecen
mi arte al proveerme con temas, energa emocional, y nuevas conexiones
con la vida.

El problema que comparto con muchas otras personas es encontrar el

tiempo para crear.
Paradjicamente, he experimentado mis pocas ms creativas cuando he
estado ms ocupado. Las experiencias se nutren y hay alimentacin
entrecruzada.
En mi prctica de las artes con grupos y comunidades, de forma
consistente, observo que en los encuentros de personas, ellas entran
rpidamente en las expresiones rtmicas o instinctuales de la tribu tan
pronto como se entregan al proceso. Las voces se juntan y cantan con un
pulso atemporal que yace dormido en todos nosotros. La misma cosa
ocurre con el movimiento corporal. Cuando se da seguridad y apoyo, los
grupos de personas que usan las artes desenterrarn ritmos y patrones
arquetpicos.
La condicin primordial para la participacin es una disponibilidad de
involucrarse.
Pero mantn en mente que las personas mueven y actan libremente
cuando se les permite hacerlo segn su sentido personal del momento.
Algunos toman ms tiempo que otros para sentirse cmodos. Nunca
empujes ni fuerces expresin en otros ni en ti mismo. Aprende a esperar
con una creencia que cada persona se involucrar cuando su momento es
apropiado. Invita la expresin pero no juzgues a las personas que podran
estar calentando motores o preparndose todava. Confa que algo
significativo siempre est moviendo dentro de ellas.
El inters y el compromiso, en vez del talento, han sido determinantes en
casi todo que he hecho a lo largo de mi vida. El talento parece menos
relevante.
Acrcate a tus dibujos y pinturas con la meta de expresar movimientos
que sientes como naturales. No pienses en tu cuadro como arte visual.
Trabaja con tu imagen como una experiencia de movimiento, una imagen
kinestsica.
Cuando miras a pinturas, busca sus cualidades energticas.

Si no tienes experiencia en las artes, ests maduro para cada

oportunidad posible. Cules son los aspectos de tu vida que parecen ser
el anttesis del arte? Estas reas puedan ser sujetas a la transformacin
porque su potencialidad creativa ha sido oscurecido.
Toma unos minutos y revisa tu perfil creativo.
Tienes un estilo que te identifica?
Integras todo en tu vida dentro de tus expresiones artsticas?
Tienes una comprensin avanzada de ciertos materiales expresivoscermica, metal, madera, telas, pintura, el cuerpo, la voz
Practicas una disciplina artstica de forma regular?
Con qu frecuencia creas?
Prefieres trabajar a solas o con otros?
Te ayuda empujar contra la sociedad, o conformas y das gusto a otros con
tu expresin?
Cun importante es la innovacin para ti?
Eres una persona completamente diferente cuando creas?
El proceso creativo ayuda a mejorar otros aspectos de tu vida o hace que
las cosas sean ms difciles para ti?
Necesitas ser reconocido por tus esfuerzos? Si es as, por cuntas
personas?
Es necesario el talento en la expresin creativa?
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La pgina en blanco...
La habilidad en la creatividad tiene tanto que ver con la capacidad de
respuesta como con la iniciacin. La expresin exitosa involucra la
habilidad de dejar que los materiales y los gestos no planificados nos
conduzcan. Movernos con demasiada autoridad en una sola direccin
seguramente dar lugar a una contra-verdad.
La creacin requiere de una atencin y una focalizacin completa. Pero
ms que nada demanda de nosotros una zambullida al nuevo territorio sin
saber lo que aparecer. El propsito del trabajo deviene del acto de
hacerlo. Puedo sentirme aptico o con modorra, pero la creacin, como
cualquier otra actividad, exige que salga al camino, totalmente involucrado,
para poder ser transformado. ...florece cuando nos perdemos en lo que
hacemos.
Vez tras vez veo que la fuerza de la transformacin est co-relacionada con
la fuerza contraria de la resistencia. He aprendido a aceptar los periodos
de frustracin y bloqueo como una acumulacin para la creacin.
El lienzo en blanco o la pgina en blanco pueden ser vistos como el espacio
material donde ocurran las fuerzas creativas.
La prctica y la preparacin son esenciales aunque la actuacin sea
totalmente improvisada. La preparacin para una expresin artstica puede
compararse con los atletas que se entrenan antes de un evento.
Junto mis materiales y recursos, y este proceso individual puede ser como
un elenco de actores que se juntan para crear una obra teatral. Los
subibajos emocionales son parte del proceso de preparacin, el miedo y la
separacin son estimulantes para la conexin. El miedo me ayuda a
concentrar y focalizar. Al surgir la adrenalina, practico bajar de velocidad
para sentir una quieta confianza.
Mis formas ms efectivas de manejar pnico de escena involucran el
cultivo de un deseo de expresarme frente a otras personas. Cuando puedo
ver el evento como un momento vital, como algo que realmente quiero
hacer, me siento lleno de energa y con confianza en m.

Trata de acercarte al espacio vaco en blanco como un lugar de

oportunidad y apertura para poder expresarte. Es el vaco o el espacio en
blanco de una situacin que hacen surgir cosas de nosotros. ...comienza a
moverte libremente sobre la superficie. Concntrate en tu movimiento y la
energa de tu gesto. Al principio no pienses acerca de la calidad de lo que
has hecho o cmo se ve. Preocpate ms con la utilizacin del espacio para
llenarlo con tus expresiones.
Al tener una sensacin de haber completado tu movimiento, pausa y mira
cuidadosamente a lo que has hecho. Trata de no juzgar y mira
cuidadosamente a las cualidades visuales de tu expresin. Regresa...y
construye sobre las cosas que te interesan o reas que piden modificacin.
La causa ms fundamental del bloqueo artstico se conecta con la
inhabilidad de soltar la premeditacin. Premeditar es esforzarse para hacer
algo ya hecho antes. La expresin creativa no funciona as. La creacin es
un proceso que no puede programarse. Es una meditacin inmediata
focalizada en el descubrimiento y siempre hay una nfasis en la epifana,
un trmino religioso para aquello que llega sin anuncio. Este aspecto no
planificado penetra los fenmenos creativos y espirituales y es la base para
su integracin.
El arte de expresin es inseparable del movimiento del cual emerja la
forma. Las sensibilidades de reflejo pueden ser ms esenciales que las
intenciones porque las expresiones creativas se forman a travs de
incrementos con una cosa construyendo otra.
Relajarse con la resistencia ayuda a relajar su amarre negativo con la
expresin.
Si voy a estar completamente presente con mi expresin no puedo pensar
si dar gusto o ofender a otros o no.
Presntate como una imagen y evita excesivo movimiento; haz sonidos en
vez de hablar palabras. Si experimentas....descubrirs una intensidad de
atencin. El espacio circundante se convierte en tu testigo. La actuacin
absolutamente privada te permite arriesgar y cruzar fronteras que quizs
no desees, o que no ests listo a revelar, frente a otros.

Ayuda acercarse a la actuacin como un ritual. La idea de ritual refuerza

la simplicidad, lo ordinario, lo espiritual, la concentracin y el sentido de
que algo importante est ocurriendo. Dentro de un ritual, cada objeto y
accin tienen un propsito y cada persona es capaz de jugar un rol
significativo. Es el rito ms que la persona que lleva el significado.
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El Proceso Creativo
1.El compromiso. Te agarra una idea, un deseo de algo desconocido o no
disponible en la actualidad. En algn momento la idea agarra a quien la
tuvo, y se convierte en un apasionado compromiso.
2.El servicio. Es la bsqueda de imgenes internas, el contacto con el
inconsciente, la poca meditativa de fuertes emociones.
3.La gestacin. El atascamiento, la sequa, la desilusin, la noche oscura
del alma. Muchos tratan de forzar la musa o discernir analticamente. En
algn momento, la mente racional tiene que rendirse. La paciencia y la
espera son esenciales.
4.La iluminacin. Una chispa de luz y comprensin que ilumina la
oscuridad, ocurriendo en momentos inesperados.
5.La traduccin. La aplicacin de la iluminacin en trminos prcticos.
Puede tomar aos para hacerlo.
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El Lpiz Danzante:
Mari Mecer
La diversin es un elemento central en la creatividad.
....
Como cualquier hbito bueno-se puede aprender la creatividad-o por lo
menos soltarla de su encierro.
...
La creatividad es una actitud, una forma de ser en la vida. Comienzas al
olvidarte de todo que sabes. Dejas atrs el bagaje de todo que te han
enseado. Cuestionas todo.
....

Tu espacio es tu universo creativo en miniatura. Permtelo tener cosas

significativas porque lo ms importante es que este espacio creativo tiene
que ser especial y nicamente tuyo.
....
Fracasa mucho, para tener xito pronto.
....
Slo observamos lo que tememos y lo que podemos usar. El resto cae por
las grietas.
....
Cualquier cosa puede ser interesante si le prestas atencin.
....
Qu pasara si...? es el vocabulario de la curiosidad que mantiene la
creatividad en comunicacin con nosotros.
....
Para ser creativo tienes que tener las agallas de expandir tu zona de
comodidad.
....
La creatividad es, por definicin, una despedida. Usualmente es una
gigantesca despedida de lo que hemos llegado a aceptar.
....
Slo hay dos cosas que recordar para mantenerte en el proceso creativo:
mantener contacto y perder el control.
....
El proceso creativo es el viaje, no slo el destino.
....
Tenemos que partir de dnde estamos. Es tan sencillo como eso.
....
Las aventuras involucran el arriesgarse. Los riegos no tienen que ser
enormes.
....
En mi experiencia, casi todos los temores creativos surgen de la
anticipacin de un resultado particular, positivo o negativo.
....
El miedo es una excusa pobre para no hacer el trabajo. Si ests vivo/a,
sientes miedo. Ests vivo/a. Por supuesto que sientes miedo. Y QU?!!!
....
El caos es el espacio entre ti y la cosa creativa. Para salir al otro lado,
tienes que atravesar el caos. La creatividad es la habilidad de sostenerte
inmerso/a en el caos.
....

Sintate con el caos un rato para descodificar sus mensajes.

....
El problema con el nivel catico es que llega justo despus de la fase de
preparacin cuando te sientes en control del proyecto y sus resultados.
...
Necesitas esperar hasta que el caos se resuelve por s solo, en su propio
tiempo.
....
Ests bloqueado/a en tu trabajo creativo? Puede ser que la voz crtica
est presente.
.Sepa que sus comentarios pueden ser vlidos o NO.
.Habla con tu crtico. Pdele esperar. Djame hacer esto primero y ms
tarde te llamo.
.Escucha a tu crtico. Revisa lo que te dice. Hazle preguntas y djalo
contestar. Qu necesitas? Qu quieres? Qu temes? Cmo ves mi
trabajo actual? Qu puedes contribuir?
...
Para tener algo que juzgar tu crtico, tiene que mantenerse en su corral
suficiente tiempo, como un caballo salvaje, para permitir a tu parte
creativa hacer el trabajo.
...
Los investigadores dicen que las personas incompetentes usualmente no
saben que son incompetentes, y que las personas competentes piensan que
hacen el trabajo mal.
...
Para tratar a tu crtico: desarrolla una actitud de experimentacin/ ten
una rutina de trabajo/abrrelo con mucha experimentacin/Desva los
ojos y camina en otra direccin
...
De vez en cuando, toma un da de alma para vagabundear, hacer lo que
quieres, no hacer nada en especial.
...
Las personas creativas entran por la salida y salen por la entrada.
....
El desvo o el error pueden presentarnos con todo un nuevo enfoque.
...
En el trabajo creativo especialmente, no podemos saber siempre cul va a
ser la meta antes de partir. Quizs no necesitamos saber qu es. El mismo
acto de comenzar el viaje puede provocar la magia. Todo comienza con

torpeza e incertidumbre. No saber adnde vas al comienzo no significa que

no puedas comenzar, sin embargo.
...
Cada acto creativo comienza con vulnerabilidad.
...
Para proteger una idea embrinica, es necesario arrastrarse
completamente hacia adentro de uno como una tortuga. Esto significa
establecer fronteras internas y externas. Significa crear una armadura
mental. Significa convertirte en el dragn que protege su propio tesoro,
...
Pide el tipo de crtica que quieres. Recuerda domesticar tu propio crtico
interno primero. Sepa que los comentarios de otros a veces son totalmente
equivocados. Recuerda que puedes sentir dueo/a de tu trabajo pero que
el trabajo no es tuyo como pertenencia. Pide la crtica especfica que
necesitas para la etapa del trabajo en que te encuentras.
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Aprende de las cosas que haces bien.
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La creatividad es ser todo que somos.
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Ser libre es valorizar todo aquello que me hace sentir orgullo y todo que me
hace sentir vergenza de mi persona y aceptar la totalidad como mi ser.
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Si quieres a tu artista de cualquier forma, tienes que aprender a
experimentar un autogenerado asombro frente a todo y hasta las cosas
ms simples: sombras, un charco, hierba.
...
La cosa ms bella que podemos experimentar es lo misterioso. Es la fuente
de todo que es verdadero en el arte y la ciencia. Cuando no puedes explicar
algo, ests empujado a expresarlo en color, sonido o movimiento.
...
El lugar silencioso es el capullo para discernimientos creativos. Es esencial
si vamos a encontrarnos. Sin embargo, muy poco en nuestra sociedad
extrovertida apoya este retiro introvertido. Para llegar a este lugar,
simplemente sintate. Sintate donde hay quietud y libertad de no sufrir
interrupciones.
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SER VULNERABLE
Texto:"Dinmica de las Relaciones Humanas"

Carlos G. Valls

Durante mis estudios de matemticas tuve ocasin de observar a

profesores de todo tipo. El mejor de todos ellos era un verdadero sabio en
la materia, lo saba todo y lo entenda todo, era genial en sus
demostraciones y encantador en sus constantes equivocaciones al hacer
los clculos ms sencillos. Reciba de buena gana cualquier
sugerencia. Saba la asignatura y mucho ms que la asignatura, y saba
que
saba,
y
saba
que
nosotros
sabamos
que
saba, y eso le permita mostrar su ignorancia llegado el caso, en vez de
tratar de disimular un error con falsos pretextos.
Era abiertamente vulnerable, y lo era precisamente porque estaba seguro
de s mismo. La confesin de vulnerabilidad nos abre a relaciones
amistosas con otras personas, ya que ellas son tan vulnerables como
nosotros. En la debilidad se esconde la fuerza, y ste es el principio de
salvacin en todos las rdenes. Ser vulnerables quiere decir confesar
sentimientos, admitir que no somos indiferentes a la alabanza o al
desprecio, a la comodidad o a la molestia, al xito o al fracaso; quiere decir
revelar el mal humor as como el bueno, y saberse y declararse vctima de
la envidia y el enfado y el desnimo y la ansiedad. Ser vulnerable quiere
decir que no siempre nos sentimos felices. No siempre estamos de buen
talante, no siempre nos dominamos, no siempre estamos seguros de lo que
hacemos y porqu lo hacemos.
Ser vulnerable quiere decir SER HUMANO.
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8 caractersticas de una persona creativa

1.CORAJE: No tienes miedo de fracasar. Piensas de forma independiente;
no ests demasiado influenciado por las opiniones de otros. Tienes
confianza en tus propias habilidades y discernimientos.

2.TENACIDAD: Posees fuentes inacabables de energa y entusiasmo.

Perseveras a pesar de las dificultades. Terminas lo que comienzas.
3.SENSIBILIDAD: Te abres a nuevas formas y nuevas ideas; eres sensible
frente a una necesidad u oportunidad; ests conciente de tus alrededores y
otras personas.
4.FLEXIBILIDAD: No ests apegado a una sola forma de hacer las cosas de
cierta manera; ests rpido para llegar a un acuerdo y dispuesto a probar
otra forma; tienes ganas de ampliar tu experiencia de escuchar las ideas
de otros.
5.ORIGINALIDAD: Generas muchas respuestas nicas a una pregunta,
problema o situacin sencilla; tu creatividad es una verdadera expresin
de tu verdadero ser; eres naturalmente original.
6.BUEN JUICIO: Reconoces una buena o mala idea; muestras
discernimiento realista; ests dispuesto a probar ideas en el mundo real.
7.AMPLIA EXPERIENCIA Y HABILIDADES: Muestras capacidad en por lo
menos un campo; tienes muchos intereses; eres un comunicador
persuasivo y claro.
8.JUEGO: Tu sentido de humor es infeccioso y no daa a otros; honras el
espritu de exploracin y curiosidad; no sientes vergenza por tu habilidad
de fantasear, soar e imaginar.