Cmo Calmar la Ansiedad Naturalmente y Rpido

Cuando vas a dar un examen, cuando vas a hablar en pblico, cuando

tienes una entrevista de trabajo, cuando tienes una exposicin
importante para avanzar en tu negocio, y cuando tienes que actuar en
una obra ante cientos de personas en tu organizacin, y as en
muchas otras ocasiones de la vida cotidiana, que te pueden producir
ansiedad. Y lo peor es no saber controlarla.
Porque a todos nos puede pasar que sintamos ansiedad en un
momento determinado, pero el punto es cuando esta se vuelve
incontrolable y se empieza a extender en el tiempo.
Es aqu donde es preciso que puedas aprender a controlarla. Ya que
tu calidad de vida empeora al no tener el control de ti mismo. Te
vuelve vulnerable ante las situaciones que la vida te pueda presentar,
y tu nivel de bienestar disminuye considerablemente.
Y en esta ocasin te voy a explicar algunas formas de curar la
ansiedad naturalmente y rpido cuando esta se presenta.
Cuando sientas que la ansiedad comienza a aparecer, detecta el
por qu de esa ansiedad. Reflexiona acerca de la causa que te est
haciendo perder el control. De esta manera ya sabes donde partir.
En ocasiones, con tan solo saber la causa de la ansiedad, hace que la
ansiedad naturalmente desaparezca casi por completo.
Y bueno, una vez que sabes la razn de la ansiedad que te est
dominando:
Puedes probar con respirar profundamente: poner todo tu foco en
tu respiracin y permanecer con tu atencin en tu respiracin por unos
5 minutos ( o menos, depende de la ocasin).

Tambin, prueba con salir a caminar o realiza un poco de

ejercicio aerbico: As te relajas ya que tu organismo libera
endorfinas que te dan la sensacin de bienestar adems, de aliviar el
dolor.
Cuando ests en una situacin de estrs, pregntate si esto en
realidad pone en peligro tu vida:
Esta es la razn por la cual, sentimos estrs, pero en nuestros tiempos
ya no hay animales que representen un peligro para nuestra
supervivencia, por lo menos en nuestra vida cotidiana. De esta
manera, el estrs se activa por estar atascado en el trfico y vas tarde
a tu clase en la universidad o trabajo, cuando hablas en pblico,
cuando tienes un examen, y en muchas otras ocasiones, las cuales,
NO representan un peligro para tu vida.
As al hacerte la pregunta de que si la situacin en la que te
encuentras pone en riesgo tu vida o no, es muy efectiva, porque,
inmediatamente pones las cosas en perspectiva y la ansiedad
desaparece o por lo menos deja de controlarte y tu tomas la direccin
de la situacin.

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