REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD RAFAEL URDANETA

FACULTAD DE CIENCIAS POLTICAS, ADMINISTRATIVAS Y SOCIALES
ESCUELA DE PSICOLOGA
CATEDRA: DESARROLLO DE LAS HABILIDADES DEL PENSAMIENTO

PARTICIPANTES:
Bautista Karla

Procesos Bsicos
C.I: V-26.805.162
Carrillo Yudarlis
Del Pensamiento
C.I: V-27.676.502
Delgado Solmar
C.I: V-26.244.839
Ramos Isamar
C.I: V-19.341.201
Rondn Rosa
C.I: V-25.801.336

Maracaibo, julio de 2015

INTRODUCCIN

1.5.a

1. DEFINA

PENSAMIENTO,

EMOCIN,

OPTIMISMO,

INTELIGENCIA

EMOCIONAL, REINCIDENCIA.
1.1. Emocin
Una emocin, es esencialmente un programa motor no aprendido e
innato, al que se aaden algunas estrategias cognitivas, que en conjunto
tienen como finalidad la conduccin de la vida.
Las emociones son reacciones psicofisiolgicas que representan
modos de adaptacin a ciertos estmulos ambientales o de uno mismo. Una
emocin es un estado afectivo, una reaccin subjetiva al ambiente que viene
acompaada de cambios orgnicos.
En el ser humano la experiencia de una emocin involucra un conjunto
de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para
valorar una situacin concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se
percibe dicha situacin.
1.2. Optimismo
El optimismo es una cuestin de carcter, una forma ser y de percibir
el mundo que se adquiere con la experiencia, cualquiera que haya sido.
Es encarar la realidad en forma positiva, perfectamente posible, con
toda la energa y el esfuerzo que se necesita, fortalecido por la esperanza.Se
ve lo mejor en todo, es adoptar varias posibilidades pero tomar solamente la
ms ptima de ellas.
1.3. Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de aplicar la conciencia y la
sensibilidad para discernir los sentimientos que subyacen en la comunicacin
interpersonal, y para resistir la tentacin que mueve a reaccionar de una

manera impulsiva e irreflexiva, obrando en vez de ello con receptividad, con

autenticidad y con sinceridad.
Es un conjunto de destrezas, actitudes, habilidades y competencias
que determinan la conducta de un individuo, rus reacciones, estados
mentales, entre otros, que pueden definirse como la capacidad de reconocer
los sentimientos de cada uno de los individuos, de motivar y de manejar
adecuadamente las relaciones.
La inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino de
dirigirlas y equilibrarlas.
1.4. Resiliencia
La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr
adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrs
severo.
Es una caracterstica humana compleja, porque en ella encierra una
serie de factores que al unirse y converger dentro de una persona, le
proporciona la capacidad de sobreponerse y lo hace suficientemente flexible
como para adaptarse a cualquier situacin por ms negativa que parezca y
tener la capacidad de salir airoso de ella.

2. EXPLIQUE Y GRAFIQUE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SEGN MAYER

Y SALOVEY.
2.1. Inteligencia emocional segn Mayer y Salovey.
Mayer y Salovey disponen en 1997 que la inteligencia emocional
incluye la habilidad para percibir con precisin, valorar y expresar emocin; la

habilidad

de

acceder

y/o

generar

sentimientos

cuando

facilitan

pensamientos; la habilidad de comprender la emocin y el conocimiento

emocional; y la habilidad para regular las emociones para promover
crecimiento emocional e intelectual. La inteligencia emocional se refiere a un
pensador con un corazn (a thinker with a heart) que percibe,
comprende y maneja relaciones sociales.
La inteligencia emocional se estructura como un modelo de cuatro
ramas interrelacionadas:
1) Percepcin emocional: Las emociones son percibidas, identificadas,
valoradas y expresadas. Se refiere a s mismo, en otros, a travs del
lenguaje, conducta, en obras de arte, msica, etc. Incluye la capacidad para
expresar las emociones adecuadamente. Tambin la capacidad de
discriminar

entre

expresiones

precisas

imprecisas,

honestas

deshonestas.
2) Facilitacin emocional del pensamiento: Las emociones sentidas entran en el
sistema cognitivo como seales que influencian la cognicin (integracin
emocin y cognicin). Las emociones priorizan el pensamiento y dirigen la
atencin a la informacin importante. El estado de humor cambia la
perspectiva del individuo, desde el optimismo al pesimismo, favoreciendo la
consideracin de mltiples puntos de vista. Los estados emocionales facilitan
el afrontamiento. Por ejemplo, el bienestar facilita la creatividad.
3) Comprensin emocional: Comprender y analizar las emociones empleando
el conocimiento emocional. Las seales emocionales en las relaciones
interpersonales son comprendidas, lo cual tiene implicaciones para la misma
relacin. Capacidad para etiquetar emociones, reconocer las relaciones entre
las palabras y las emociones. Se consideran las implicaciones de las
emociones, desde el sentimiento a su significado; esto significa comprender

y razonar sobre las emociones para interpretarlas. Por ejemplo, que la

tristeza se debe a una prdida. Habilidad para comprender sentimientos
complejos; por ejemplo, el amor y odio simultneo hacia una persona querida
(pareja, hijos) durante un conflicto. Habilidad para reconocer las transiciones
entre emociones; por ejemplo de frustracin a ira, de amor a odio.

4) Regulacin emocional: Regulacin reflexiva de las emociones para

promover el conocimiento emocional e intelectual. Los pensamientos
promueven el crecimiento emocional, intelectual y personal para hacer
posible la gestin de las emociones en las situaciones de la vida. Habilidad
para distanciarse de una emocin. Habilidad para regular las emociones en
uno mismo y en otros. Capacidad para mitigar las emociones negativas y
potenciar las positivas, sin reprimir o exagerar la informacin que transmiten.

2.2. Grafica de la inteligencia emocional segn Mayer y Salovey.

3. EXPLIQUE EL MODELO DE OPTIMISMO DISPOSICIONAL Y LA

RELACIN CON EL PENSAMIENTO.
3.1. Modelo de optimismo disposicional
Optimismo disposicional est ligado al estilo explicativo optimista slo
en eventos positivos. Esta definicin se enmarca en el modelo de
autorregulacin de conducta, de Carver y Scheier (1981), en el que se
asume que, cuando surgen dificultades las expectativas favorables
incrementan los esfuerzos de las personas para alcanzar los objetivos y las

expectativas desfavorables reducen tales esfuerzos, a veces hasta el punto

de desentenderse totalmente de la tarea. Dentro de este modelo, el
optimismo

el

pesimismo

seran

considerados

como

expectativas

generalizadas (favorables y desfavorables respectivamente) acerca de las

cosas que le suceden a uno en la vida. Tales expectativas se consideran
adems como disposiciones estables (es decir, rasgos).
De aqu que Scheier y Carver hablen de optimismo disposicional. A
partir de los descubrimientos de estos autores, distintas investigaciones han
analizado cmo la variable optimismo influye sobre la salud fsica y en qu
medida sita a las personas en unas condiciones favorables para afrontar el
estrs. Uno de los trabajos de Scheier y Carver (1985) destac que el
optimismo se asociaba negativamente con los sntomas de malestar fsico
percibido. Las personas consideradas como optimistas al principio del
estudio, tambin eran aquellas que sealaban tener menos sntomas fsicos
de malestar a lo largo del tiempo. Dentro de este modelo, el optimismo es la
tendencia a esperar que en el futuro ocurran eventos positivos y el
pesimismo se corresponde a la expectativa de que sucedan acontecimientos
desfavorables.

Tales

expectativas

se

consideran,

adems,

como

disposiciones que permanecen estables, esto es, rasgos, por lo que Scheier
& Carver hablan de optimismo disposicional. Bsicamente el modelo
desarrollado por estos autores asume que, cuando surgen dificultades, las
expectativas favorables incrementan los esfuerzos de las personas para
alcanzar objetivos, en tanto que las expectativas desfavorables reducen o
anulan tales esfuerzos. Se considera igualmente que el optimismo
desempea un importante papel en el desarrollo de tareas y en las
experiencias emocionales. Los resultados de diferentes estudios sugieren un
efecto positivo del optimismo sobre el bienestar psicolgico y fsico, el
afrontamiento conductual y, adems, parece ser un buen predictor de la

enfermedad, tanto psicolgica como fsica. As mismo, se ha constatado que

el optimismo disposicional est asociado negativamente con las quejas
somticas.
3.2. Relacin del modelo disposicional con el pensamiento
El optimismo es una caracterstica personal que est a la orden del
da, sin embargo, la llevamos utilizando desde los orgenes del ser humano,y
ha contribuido de forma relevante en la evolucin para llevar a cabo nuestros
objetivos con xito, o al menos con una minimizacin de daos en la medida
de lo posible.
Por lo que el hecho de poseer algn grado de optimismo o no tenerlo,
puede ser decisivo para nuestro futuro, ya que una visin optimista pero
realista de las cosas (lo que denominamos Optimismo Disposicional), puede
hacer que pongamos en marcha diversos planes de solucin de problemas,
toma de decisiones o consecucin de objetivos, por el hecho de tener la
esperanza puesta en que todava pueden existir posibilidades de conseguir
aquello.
LA relacin con el pensamiento es absolutamente mutua, ya que toda
accin es en base a un pensamiento, y el optimismo en su base es un
constante ir y venir de pensamientos para desarrollar las actividades, desde
las ms cotidianas y de la vida diaria, como sucesos vitales de mayor
gravedad tales como el afrontamiento de enfermedades, divorcio, problemas
personales, sociales, entre otros.
4. REFLEXIONE
OPTIMISMO,

SOBRE

LA

EMOCIONES

IMPORTANCIA
POSITIVAS

DE
E

LA

POSITIVIDAD,
INTELIGENCIAS

EMOCIONALES CON LAS HABILIDADES DEL PENSAMIENTO.

Todas estas se encuentran en el margen de la actitud positiva significa

elegir pensar de forma constructiva, objetiva y sana. Asimismo, visualizar,
anticipar lo mejor y aprender a pensar en lo bueno y lo agradable. Nuestros
pensamientos son realmente poderosos. La importancia que ejerce ser
optimistas en la vida refleja siempre el estado de nuestra vida interior,
nuestra filosofa y de nuestra perspectiva
De igual forma son habilidades que ayudan a avanzar y a no quedarse
estancado ante las dificultades, inseguridades o miedos, a ser valiente y
decidido.
Permiten pensar con ilusin y esperanza, lo que hace que trabaje en
el presente ms convencido y con fuerza. De tal forma te centras en las
soluciones y perseveras. Somos pensamiento, emocin y conducta, y cada
variable influye en las otras.
Todos son pensamientos reales. No deben de ser cuestionado: como
representan lo que piensas, les otorgas el don de la verdad. Al desarrollar las
habilidades del pensamiento en base a esto se crea una persona un
individuo realista, pues tiene ms en cuenta cada uno de los aspectos que lo
ayudaran a crear una mejor formacin.

5. DEFINA Y GRAFIQUE LAS EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS

SEGN BARBARA FREDRICKSON.
Esto est enmarcado en el

modelo de la ampliacin y de la

construccin, este modelo explica la funcin que cumplen las emociones

positivas, en contraposicin con la funcin que se le atribuye a las negativas.
Tradicionalmente, se parta de una visin en la que las emociones slo se
podan considerar como tales si cumplan dos requisitos:

Toda emocin se asocia, necesariamente, a tendencias de accin

especficas (como, por ejemplo, luchar o escapar).

Toda emocin tiene como resultado una tendencia de accin fsica

(siguiendo el ejemplo anterior, atacar o huir de la situacin o estmulo que ha
provocado esa emocin).
Segn Brbara Fredrickson, tanto las emociones negativas y como las
emociones positivas tienen una funcin adaptativa, pero actan en escalas
de tiempo distintas.

Las emociones positivas: estas provocan son cambios en la actividad

cognitiva, los cuales, en un segundo momento, pueden producir cambios en
la actividad fsica.

Las emociones negativas, por su funcin de supervivencia, restringen la

visin sobre las acciones que puede llevar a cabo una persona en una
situacin concreta.

Por el contrario, las emociones positivas lo amplan, abriendo el

rango de pensamientos y acciones.
Segn el modelo de Fredrickson, hay tres efectos secuenciales de las
emociones positivas:

 Ampliacin: las emociones positivas amplan las tendencias de pensamiento

y accin.

Construccin: debido a la ampliacin, se favorece la construccin de

recursos personales para afrontar situaciones difciles o problemticas.

Transformacin: esta construccin produce la transformacin de la persona,

que se torna ms creativa, muestra un conocimiento ms profundo de las
situaciones, es ms resistente a las dificultades y socialmente mejor
integrado, con lo que llega a una "espiral ascendente" que lleva a que se
experimenten nuevas emociones positivas.

La experimentacin de emociones positivas incrementa los recursos

personales, que luego pueden ser utilizados en otros contextos y bajo otros
estados emocionales. En este sentido, experimentar emociones positivas nos
lleva a generar nuevos repertorios de respuesta, nuevas posibilidades de
ofrecer soluciones ms creativas; pasar por esa experiencia, adems de
reportarnos beneficios emocionales inmediatos (experimentar nuevas
emociones positivas), nos permite afrontar con mejores garantas situaciones
parecidas en otros momentos.

5.1 Grafica de
Fredrickson.

las emociones positivas y negativas segn Brbara

BIBLIOGRAFA

Buzan,T. Y Buzan, B. (1996) El libro de los Mapas Mentales. Barcelona.

Ediciones Urano

Damasio AR (2001). El Error de Descartes: La emocin, la razn y el cerebro

humano. Barcelona. Editorial Grijalbo Mondadori. Critica.

Ros, P. (2004).La Aventura de Aprender. Caracas: Editorial Cognitus.

Snchez, M. (2002).Desarrollo de Habilidades del Pensamiento. Mxico:

Editorial Trillas.

Mata Molina, F y Otros (2000) . Emocionalmente Inteligente. Revista Calidad

Empresarial , Edicin Corporacin Calidad 2010