Mina de Yauricocha (Muky)

En la mina de Yauricocha, cuando entr a trabajar un obrero en su turno normal de 4:00am, su jefe le
dijo: te vamos a cambiar de turno, a las 12 de la media noche.
Entonces l entr a trabajar como le asign su jefe y cuando se diriga al penltimo nivel de la mina
que era profundo para cuidar la bomba de presin, l dijo: mejor me duermo un momento y despus
cuido, y cuando estaba durmiendo se acerc un Muky (diablo de las minas) y le dijo: Levntate
ocioso, envs que ests durmiendo debes estar trabajando, y el obrero entre sus sueos le dijo: pero
solo descanso un momento, y l se despert y trato de ver quien estaba ah y dijo: voy a ponerme el
casco con lmpara, y al momento de encender la lmpara, no prenda, y el Muky le dijo por qu te
desesperas en tratar de verme si yo te conozco muy bien y a todos los que trabajan en mi casa
tratando de llevarse lo que tengo.
De repente la lmpara del obrero se prendi, y vi que era pequeo y tena casco.
El Muky se sac el casco, y ah vi que tena pequeos cuernos, y le mostr muchas monedas de oro
dentro de su casco y le dijo: ven trabaja conmigo y sers ms rico que un rey de afuera.
Y as el Muky le mostr toda su riqueza. Ya se haba cumplido el turno del obrero y el Muky le dijo: v a
tu casa y no cuentes a nadie lo que viste.
El obrero fue a su casa, y como no estaba contento con lo que haba visto, entonces se le cont a su
esposa.
Luego al da siguiente, regres a su trabajo y se encontr con el Muky, entonces ste le dijo: no le
contaste nada a nadie no? Y el obrero le respondi que no, entonces el Muky le dijo: no me mientas, y
el obrero le respondi: no te miento.
El Muky le dijo: si me sigues mintiendo te quedars aqu conmigo. Entonces el obrero le cont lo que
haba pasado a su jefe y a sus compaeros.
El Muky se enter y le dijo: t me mentiste, le dijiste a todos lo que viste y ahora te quedars conmigo
para siempre aqu en mi casa, y el Muky le puso unas botas de oro al obrero y le dijo: con stas
andars, slo saldrs de aqu cuando se gaste por completo, y el obrero trataba de escapar por el
camino que l conoca pero no encontraba la salida ; y ahora anda llorando y caminado por toda la
mina y hasta entonces dicen que por su sufrimiento ocasiona derrumbes en la mina.

Narrador: Prospero Quinto Toribio

Recopilado por: Rocky Quinto Pinao

Actividades De Rutina
Saludo a la bandera.
Actividades grupales en sala: intercambio, asistencia, estado del tiempo,
pautas y normas de convivencia, hbitos de higiene y de orden.
Orden: desplazarse de un lugar a otro en forma ordenada, ordenar el material
y/o elementos luego de usarlos.
Merienda: preparar la taza, mantel, paneras.
Actividades planificadas en sala.
Actividades con docentes de reas especiales.
Salida: recoger pertenencias, despedida.

Cinco hbitos saludables para

los nios
Los hbitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se
convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables
en la infancia es una inversin en salud para toda la vida.

Comer bien, hacer deporte, beber agua o ver menostelevisin son algunas
costumbres que los nios deben aprender desde pequeos para llevar una vida

sana. No hay que esperar a que nuestro hijo tenga problemas de salud o
sobrepeso para establecer unos buenos hbitos de vida.
La prevencin es, sin duda, la mejor apuesta de futuro. El juego y el deporte
son, junto a una alimentacin equilibrada, los pilares de una vida saludable.
1. Una alimentacin variada y equilibrada
Una alimentacin variada garantiza que el nio obtenga los nutrientes que
necesita. Por eso, aunque l tiene sus platos favoritos, es importante animarle
(sin obligarle) a probar cosas nuevas. El gusto de los pequeos es cambiante y
poco a poco aceptarn la verdura o el pescado que al principio no queran ni
ver.
El equilibrio se refleja en la proporcin diaria de hidratos de carbono, protenas
y grasas. La alimentacin de hoy da tiende a desequilibrarse: o tomamos
mucha protena o nos pasamos con los hidratos de carbono. La pirmide
alimentaria ofrece unas cantidades y proporciones adecuadas. Hemos de tener
en cuenta, las siguientes pautas:

Ms fruta y verdura. Consumir cinco raciones diarias de fruta y

verdura.

Menos protenas. Reducir el consumo de carne a dos o tres veces por

semana y tomar pescado en la misma proporcin. Basta con comer
cualquiera de estos una vez al da. Pero si tomamos de uno, no conviene
hacerlo del otro.

Ms cereales. Deben consumirlos diariamente en forma de arroz, pasta

o pan.

Menos comida rpida. Limitar al mximo la comida rpida y la bollera

industrial (contienen mucha grasa y caloras).

Tambin es importante hacer un buen desayuno para asegurarnos de

que nuestro organismo obtiene los hidratos de carbono que necesita por
la maana.

Buenos hbitos alimenticios

Establecer horarios fijos para cada comida. Hay que acostumbrar al

cuerpo a unos horarios y limitar el picoteo entre horas.

Planear las comidas con antelacin. As suelen ser ms equilibradas

y completas. Podemos establecer un momento de la semana en el que
disear el men, y otro para comprar lo que necesitamos.

Compartir al menos una comida familiar. Es una oportunidad de

convertirnos en un modelo de hbitos para nuestro hijo.

Disfrutar de la cena todos juntos. En el caso de que haya faltado

fruta, verdura o protenas en la comida, todava estamos a tiempo de
compensar estas carencias.

Hacer las comidas ms originales y apetecibles. La monotona en

la mesa produce insatisfaccin e induce al picoteo.

2. Beber agua
El 70% de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar toxinas e
hidratar todos los rganos. Apostar por el agua como bebida familiar es una
opcin de salud. Los zumos de frutas naturales son una buena alternativa, pero
no conviene abusar de ellos, ya que contienen demasiados azcares. Podemos
ofrecrselos a los nios rebajados con un poco con agua.
3. Buenas costumbres en el comer
Es la garanta de que toma lo que necesita y aprende a comer guiado por el
hambre y no porque "toca" o por ansiedad. Para favorecer la conexin con sus
sensaciones corporales, es importante:

No obligarle a terminar el plato. Si dice que est lleno, hay que

respetarlo. Si no, puede que le siente mal la comida.

Ofrecerle un espacio tranquilo en el que comer le permite entrar

en contacto con la sensacin de saciedad. Una vez que sta se produce
en el estmago, tarda unos 20 minutos en llegar al cerebro. Por eso no
es bueno que le instemos a comer muy deprisa, ya que,
inconscientemente, le estaremos invitando a consumir ms de lo que
realmente necesita. Las comidas deben tener un ritmo pausado, pero no
ser eternas.

4. Menos televisin

El tiempo que emplean viendo la televisin se lo estamos quitando a

otras actividades necesarias y mucho ms saludables.

Los nios pasan frente a la pantalla entre tres y cinco horas diarias,
cuando lo recomendable es de una a dos horas.

Conviene pactar con ellos un tiempo mximo y buscar otro tipo de

actividades para disfrutar del tiempo libre.

5. Ms actividad fsica

El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento

del organismo. Una hora de actividad fsica moderada al da mejora
sensiblemente el ndice de masa corporal (relacin entre peso y estatura) de
los nios, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de nimo.
Pero no olvides:

Nunca debe convertirse en una obligacin. Es ms importante que

les divierta a que adquieran habilidades. Si les gusta, ser ms fcil que
lo hagan.

Diariamente, conviene guardar un espacio de tiempo exclusivo para la

actividad fsica.

Ms activos en lo cotidiano. Si nosotros lo hacemos, es ms fcil que

ellos se apunten. Podemos buscar cualquier excusa para salir a la calle
(pasear juntos al perro, sacar la basura, bajarse del autobs una parada
antes). Un simple paseo mejora el estado cardiovascular tanto en los
nios como en los adultos.

Organizar planes familiares al aire libre. Son una buena forma de

dejar a un lado el ocio sedentario.

Disfrutar con ellos. Para que integren la actividad fsica como una
satisfaccin, conviene generar un recuerdo gratificante de ella.

Cmo crear nuevos hbitos

Pongamos metas realistas. Cmo vamos a organizar ahora las

comidas? Qu das haremos actividades al aire libre? Nuestras buenas
intenciones pueden venirse abajo ante una organizacin demasiado
exigente. No es aconsejable, alterar nuestras rutinas de la noche a la
maana. Es preferible poner en marcha dos o tres pequeos cambios, y
esperar a que estn integrados para pasar a los siguientes.

Hagmoslo todos juntos. Un nio aprende lo que ve, no lo que

escucha. Pasear ser divertido si vamos todos. De la misma forma, si
compartimos la comida, aprender qu alimentos le sientan bien; y si
comemos de forma sana, nuestro hijo sabr que no le estamos
castigando, ya que todos lo hacemos.

Potenciemos la parte positiva. Frases como "No comas galletas", "no

picotees" o "te vas a poner muy gordo" producen frustracin y ansiedad
en los nios. En cambio, otras como "vmonos de paseo!", "estas
manzanas estn deliciosas", o "te veo muy guapo hoy" reforzarn los
hbitos que queremos crear.

Asesor Dr. Juan Pedro Lpez-Siguero, responsable del Servicio de

Endocrinologa Peditrica del hospital Materno Infantil de Mlaga

Medidas para prevenir enfermedades

Una de las preocupaciones diarias de los padres y personas que cuidan a los
nios son las enfermedades infecciosas. Cuando un chico se enferma puede
contagiar a otros nios, a quienes lo cuidan y a sus familias.
Hay algunas medidas muy simples que pueden ayudar a evitar algunas
enfermedades infecciosas y reducir el riesgo de contagio.
Est preparado, no espere hasta haya un brote de alguna enfermedad.
Tome las siguientes medidas:

Solicite y verifique que nios y adultos se laven las manos

correctamente. (Vase La mejor forma de lavarse las manos a
continuacin)

Ventile todos los ambientes donde los nios pasan el da y llvelos a

espacios al aire libre con la mayor frecuencia posible.

Disponga de abundante espacio para que los nios jueguen, tanto en

ambientes cerrados como al aire libre.

Limpie y desinfecte los lugares donde se cambian los paales, los baos
y donde comen los nios, as como los muebles y los juguetes.

Reduzca los grmenes limpiando su entorno con agua y detergente, y

luego desinfecte con cloro.

Ensee a los nios y a quienes los cuidan a estornudar y toser lejos de

otras personas: inclinando la cabeza hacia el piso, cubriendo nariz y
boca con el codo, o contra su hombro. Cuando uno se cubre la nariz y la
boca con las manos al toser o estornudar, esparce los grmenes sobre
todas las superficies que toca hasta que vuelve a lavarse las manos.

Utilice agua corriente, jabn lquido y toallas descartables de papel para

el lavado de manos.

No permita que se compartan los objetos de uso personal (cepillos de

dientes, etc.)

Repase las prcticas recomendadas para prevenir y tratar las

enfermedades infecciosas en nios.

Solicite todas las vacunas y controles de salud de los nios, como un

control del crecimiento, del desarrollo, la visin, la audicin, anemia,
ndices de plomo y tuberculosis (cuando sea preciso), etc.

Limpie cuidadosamente cualquier mancha de sangre y/o de fluidos

corporales, aunque el hacerlo le suponga mucho trabajo.

Por razones de seguridad, maneje siempre los fluidos corporales de

nios, adultos y animales, y las superficies con las que stos estuvieron
en contacto, como si fueran potencialmente infecciosos.

Tome medidas activas para educar al personal, a las familias y a los

nios acerca de las caractersticas de las enfermedades infecciosas.
Enseles cmo prevenir su propagacin y cmo cuidar correctamente a
los nios cuando se encuentran enfermos.

Enfermedades infecciosas
Las enfermedades infecciosas son causadas por infecciones provocadas por
virus, bacterias, hongos o parsitos. Las enfermedades contagiosas o
transmisibles son aquellas que pueden transmitirse de una persona a otra/s.
Los grmenes que las provocan se propagan a travs de:

Las vas respiratorias (por fluidos provenientes de los ojos, nariz, boca y
pulmones)

Los intestinos (por las heces)

Contacto corporal directo

Contacto con la sangre de una persona infectada

Prevencin de accidentes en el
hogar
Cmo prevenir los accidentes domsticos
Es en el hogar, donde la familia suele pasar la mayor parte de tiempo a
lo largo de su vida, y es all donde tambin existen posibilidades de que
surja algn accidente domstico de cualquier tipo. Aunque todos los
miembros de la familia tienen las mismas posibilidades de sufrir un
accidente, son los nios los que los sufren con mayor frecuencia. La
edad y su situacin en la vida les convierte por su ignorancia,
despreocupacin, debilidad y caractersticas mentales, en los ms
indefensos y vulnerables.
Los nios no paran y hay que tener muchsimo cuidado, cualquier cosa
puede ser peligrosa para ellos. Por ese motivo poner en marcha planes
de seguridad en el hogares fundamental para la seguridad de los nios.
Todo es poco para el cuidado de los ms pequeos!. Las estadsticas
demuestran que es en los hogares, donde nios y nias de hasta 4 aos
sufren los accidentes en mayor medida. Los ms frecuentes son

las cadas, los golpes, cortes, quemaduras y ahogamientos. Los

accidentes en los hogares constituyen uno de los puntos lgidos para los
nios.

Los accidentes domsticos de los nios

Diversos estudios reflejan que en los accidentes domsticos sufridos por

los nios, sus causas, por orden de incidencia, son las siguientes:
quemaduras, cortes, cadas, asfixias, ingesta de productos txicos
o medicamentos, descargas elctricas, atropellos,accidentes de trfico,
pueden y deben ser evitados, si los padres y cuidadores actan
adecuadamente.
Hay que ensear a los nios acerca de los peligros y tratar de evitar que
los juegos se transformen en un juego mortal. Hay que impedir a toda
costa de evitar los accidentes infantiles. Guiainfantil facilita algunos
consejos para prevenir los accidentes en el hogar que, pueden ser,
adems, vlidos para toda la familia:

Cmo evitar cadas en los nios

- Hay que mantener el suelo libre de obstculos.
- Evitar las superficies resbaladizas.
- Utilizar alfombras o pegatinas antideslizantes en la baera.
- Asegurar que las escaleras de acceso a la vivienda tengan barandilla y
dispongan de pasamanos en todos sus tramos.

- Proteger las ventanas que se estn a menos de 1 metro del suelo con
barandillas, rejas, barrotes, etc.
- Disponer de un sistema de bloqueo que impida la apertura de puertas,
balcones, ventanas, etc.
- Fijar las estanteras firmemente a la pared.
- No permitir que los nios suban sobre muebles y permanezcan de pie
en ellos.

Para evitar intoxicaciones, alergias e irritaciones

infantiles
- Guardar los medicamentos, productos de limpieza e insecticidas y
productos de jardinera en lugar seguro, mantenindolos fuera del
alcance de los nios.
- No almacenar conjuntamente distintos tipos de productos (alimenticios,
txicos, etc.)
- No permanecer en habitaciones tratadas con insecticidas hasta
transcurrido un tiempo prudencial.
- No permanecer en las habitaciones recin pintadas o barnizadas hasta
que desaparezca el olor del disolvente.
- Evitar el empleo de estufas o braseros en los dormitorios.
- Cerrar la llave del paso al finalizar la utilizacin del gas y siempre por la
noche.

Para evitar quemaduras de los nios

- Evitar las salpicaduras al cocinar, usando las tapaderas pertinentes,
mientras se cocinan los alimentos.
- Los mangos de sartenes, cacerolas y pucheros no deben sobresalir del
mueble de cocina.
- Alejar a los nios de la cocina y zona de planchar.
- Situar los objetos calientes o con llama viva fuera del alcance de los
nios.
- Impedir que los nios jueguen con cerillas y mecheros.

Para evitar incendios en el hogar

- No dejar nada cocinando en el fuego ni aparatos elctricos de gran

consumo en marcha cada vez que se salga de casa.
- Limpiar peridicamente los filtros de la campana extractora de la
cocina.
- Evitar las corrientes de aire en la cocina que pudieran apagar el gas.
- Revisar peridicamente la chimenea y caldera de calefaccin.

Para evitar descargas elctricas en los nios

- No conectar aparatos que se hayan mojado.
- No usar ni tocar aparatos elctricos estando descalzo, an cuando el
suelo est seco.
- No tener estufas elctricas, tomas de corriente ni otros aparatos
elctricos al alcance de la mano en el cuarto de bao y a menos de 1
metro del borde de la baera.
- Utilizar enchufes giratorios o de enclavamiento profundo para proteger
a los nios.
- Ante cualquier reparacin o manipulacin de la instalacin elctrica, es
recomendable desconectar el interruptor general situado normalmente
en el cuadro general y asegurarse de la ausencia de tensin.

Para evitar heridas

- Hay que tratar de mantener fuera del alcance de los nios, aquellos
objetos que presenten superficies o aristas vivas (cuchillos, aspas de
ventilador, trituradora, cuchillas de afeitar, agujas de coser o de punto,
tijeras, etc.).
- Colocar las herramientas en cajones con las puntas o elementos
cortantes hacia dentro.
- Revisar y eliminar platos y vasos rotos.
- Situar las plantas punzantes en lugares visibles y fuera del alcance de
los nios.