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Alimento
Hidratos de
Carbono
Leche
5 gr
Vegetales
Entre 5 a 20 gr
Frutas
Entre 10 y 20 gr
Legumbres
59 gr
Cereales
70 gr
Pan
60 gr
Azcar
100 gr
Dulces
74 gr
Alimentos
Para 4 porciones
Para 1 porcin
Hidratos de carbono
Papas
400
100
20
Zapallo
400
100
10
Leche
100
25
1,2
Sal, pimienta
C/s
---
Total
--31,2
Aunque puede parecer un poco trabajoso, su aprendizaje es fcil y sus beneficios son muchos. Hay
que animarse a probar.
Mara Isabel Rosn. Licenciada en Nutricin.
Miembro de AADYND
Mroson2002@yahoo.com.ar
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