Ensayo

UNIVERSIDAD TECNOLGICA INDOAMERICA

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA SALUD

ESCUELA DE PSICOLOGIA
TRABAJO AUTONOMO

TEMA: Ensayo

ALUMNOS: CERDA.J, SORIA.J

PROFESOR: RAFAL ALVAREZ

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AMBATO, 2015

El Manejo de las Emociones

El manejo de las emociones, un tema tratado por las ciencias sociales, es muy
importante para poder alcanzar el xito, debido a que no todas las personas son pertenecientes
al progreso colectivo, empezando por el progreso individual. Segn (Oms, 2007), El mayor
porcentaje de acciones se cumple en los servicios ambulatorios con una tasa de 239 por cada
100.000 habitantes frente a 113 por 100.000 h. de los hospitales psiquitricos. Durkheim, E.
(1912) seala que una sociedad crea ideas de cmo se relacionan las personas con lo que son
principalmente afectadas. (p. 3). Por lo tanto, si tenemos en cuenta lo que debe cambiar en
uno mismo podemos tener en cuenta que podra de alguna manera influir en la sociedad.
El autodominio es el autocontrol de nosotros mismos. Segn (Goleman, 2013), Se
trata de los principios bsicos del autodominio: la conciencia y gestin de nuestros estados
internos. Entonces, si tenemos conocimiento de nosotros mismos tendremos la capacidad de
manejar nuestras emociones, por lo tanto, si podemos gestionar nuestras emociones,
tendremos resultados ms eficientes. Sin embargo, algunas personas no son conscientes de las
consecuencias que trae no manejar sus emociones. En conclusin, incentivar a las personas a
conocerse podra ser un gran avance, tanto individual, como colectivo.
La inteligencia emocional es diferente al coeficiente intelectual y al desempeo o
resultado acadmico. Es decir, no necesariamente los buenos estudiantes, estn capacitados
para triunfar en la vida. Tenemos que tener en cuenta las divisiones del cerebro y sus
funciones. Segn (Goleman, 2013),

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Existen centros cerebrales especficos que gobiernan la inteligencia emocional, lo que

diferencia ese conjunto de capacidades humanas de la inteligencia acadmica (es decir,
verbal, matemtica y espacial) o coeficiente intelectual (que es como se conocen esas
competencias puramente cognitivas), as como de los rasgos de la personalidad.
Los estudios y hallazgos actuales nos dicen que somos capaces de manejar ciertas partes de
nuestro cerebro si logramos una conciencia respecto a la gnesis de las emociones.
La relacin con las personas dentro de una sociedad es muy importante. Segn (Ripoll,
2014), La expresin de las emociones es una forma de comunicacin til para explicitar
sensaciones y sentimientos, y tambin para indicar a los otros cmo se tienen que comportar
ante nuestros estados de nimo. Sin embargo, conocer a una persona es una accin muy
difcil de interpretar, pero la accin ms difcil es interpretarlas partiendo de uno mismo. Por
lo tanto, si las personas estamos conscientes de nuestras emociones, podremos entender las
emociones de otra persona, empezando por hacerlo individualmente.
l hombre por naturaleza puede valorar una situacin en la que se encuentre. En su
texto (Ripoll, 2014), Hay un procesamiento cognitivo que permite al individuo hacer una
valoracin de la situacin y se consciente del estado emocional en el que se encuentre
(componente cognitivo o sentimiento). Entonces, los seres humanos pasamos por un proceso
del cual somos conscientes y podemos actuar ante un estmulo, gobernando las emociones.
Finalmente, el ser humano pasa por un proceso cognitivo, del que inconscientemente somos
capaces de controlar nuestro estado anmico.
Las personas no tienen xito por el nmero de materias aprobadas, sino, porque saben
gobernar sus emociones. Segn (Gardner, 2013), Para que una inteligencia se reconociera
como un conjunto diferenciado de capacidades tena que existir un conjunto subyacente y
exclusivo de zonas cerebrales que la gobernara y regulara. Por una parte, existe un proceso
cognitivo que el ser humano debe pasar para explorar una emocin; por otra parte, las

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emociones que expresamos es porque no tenemos voluntad de cambiar la que nos podra
servir a favor. Finalmente, las personas encontraramos satisfaccin motivndose
individualmente a realizar una accin, teniendo control en sus emociones.
El ser humano puede ser el nico que tiene el poder sobre s mismo. En la pelcula
(Marsh, 2014), No deberan existir fronteras para el esfuerzo humano, por muy dura que nos
parezca la vida. Mientras hay vida, hay esperanza. Por lo tanto, la voluntad de una persona
puede ir ms all de cualquier meta que una persona se proponga en cumplirla; no obstante, el
sacrificio de algo sagrado es muy difcil de cumplir, pero no imposible.
Nuestros pensamientos son los nicos causantes de nuestras emociones, y nuestras
emociones son gobernantes de nuestro xito. Segn (Nietzsche, 1885), Qu son para m
esos saltos y esos vuelos del pensamiento?, se dice. Un rodeo hacia mi meta. Yo soy las
andaderas del yo y el apuntador de sus conceptos. Por lo tanto, podemos mencionar que
generalmente los esfuerzos por llegar a una meta propuesta son individuales, debemos fijar
una meta con una personalidad fuerte que no se detenga, sin influencias, solo partiendo de sus
ganas de alcanzar el xito, partiendo de s mismo. No obstante, en algunas ocasiones las
personas que son importantes para nosotros son capaces de moldear nuestro auto-concepto.
Un trabajo importante para lograr la felicidad es priorizar las cosas. En el escrito
(Nietzsche, Filosofia.net, s.f.), La voluntad de poder no es tan slo el poder sobre otros, sino
el poder sobre uno mismo, algo que es necesario para la creatividad. Por lo tanto, el principal
problema para las personas es llegar a tener poder sobre uno mismo, antes que tener poder
sobre otras personas, el conocerse es el principal problema para no encontrar la felicidad en
uno mismo. No obstante, es cuestin de conocerse para priorizar una meta sin que nadie
pueda quitrtela de tus propsitos.
Las emociones tienen un lado negativo que hay que saber controlarlo a beneficio para
la sociedad. En su escrito (Hahusseau, 2010), Comprender las leyes a las que obedecen

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nuestras emociones negativas y las influencias que padecen me ha ayudado a regularlas de un

modo diferente. Sin embargo, es un trabajo muy difcil el manejar las emociones a gusto de
las personas, ya que, requiere de fuerza de voluntad y sacrificios. Por lo tanto, es muy
importante primero comprender cuales son nuestras emociones y as saber manejarlas para
tener un buen progreso como una persona exitosa.
Existen 6 categoras de emociones en las que tenemos: miedo, ira, felicidad, tristeza,
sorpresa y ansiedad. En su escrito (Ekman & Oster, 1981), La mayora de observadores de
cada cultura interpretaron las expresiones faciales como portadoras de las mismas
emociones. Por lo tanto, las distintas categoras nombradas estn entrelazadas con distintas
expresiones faciales y existe complicacin al intentar manejarlas. No obstante, est en
nosotros saber manejarlas y controlarlas a beneficio personal alcanzando un beneficio
colectivo; por otra parte, podemos decir que dominar nuestras emociones debera ser partcipe
al empezar a formar nuevos hbitos para una vida feliz y as poder alcanzar el xito.
Nadie ha dicho que el manejo de las emociones es un trabajo fcil para el hombre.
Entonces, debemos tener en cuenta tcnicas para manejarlas. En su video (Punset, 2014), El
ser humano necesita por encima de todo encontrar sentido a sus problemas, ponerles nombre,
ayudar a encontrar causas y efectos, y por qu de las causas de las cosas que nos ocurren. Sin
embargo, no todas las personas estn interesadas en el tema ms importante para lograr la
felicidad. No obstante, existen personas que buscan la felicidad sin aplicar el manejo de esta
herramienta fundamental para obtenerla.
Una de las emociones destacadas dentro de las nombradas anteriormente es la ira,
provocando conductas no apropiadas ante presin, llamndola as una emocin negativa. En
su artculo (Truyols, Medinas, Perez, Palmer, & Ses, 2010),
Desde esta perspectiva el dolor crnico se desarrollara como un sntoma de
conversin de los esfuerzos de los pacientes por suprimir los intensos e inaceptables

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sentimientos de ira, apareciendo el dolor como una forma ms legtima de conseguir

atencin y ayuda frente al rechazo social que presenta la ira.
Por lo tanto, el control de la ira es muy importante, ya que, si no puedes controlar la ira te
vers afectado tambin en problemas no solo psicolgicos, sino tambin, en problemas
mdicos.
Investigaciones recientes nos dicen que el sueo est vinculado con las emociones ya
que no hay entrada de percepciones al dormir. En su video (Redes, 2015), Por un lado, el
sistema lmbico que es donde se regulan las emociones en el cerebro aumenta su actividad en
el cerebro. Por el otro, la corteza pre-frontal que controla los procesos lgicos se reduce a
cero. Por lo tanto, las emociones hay que saber gobernarlas ya que no sabemos cuando
pueden estar presentes para ayudarnos o perjudicarnos hasta dentro de nuestros sueos.
El manejo de las emociones para el momento de dormir es fundamental para nuestra
salud. Por ejemplo, una persona que al alterar sus horarios de dormir sin indicar indicios de
cansancio puede empezar a tener sntomas que estaran dentro de una patologa como pueden
ser episodios de maniacos. En su escrito (Universidad de Valencia, 1994), Los trastornos
del estado de nimo (trastorno bipolar, trastorno depresivo) suelen afectar al sueo y pueden
tener como consecuencia tanto insomnio como hipersomnio. Por lo tanto, un mal manejo de
las emociones pueden traer consecuencias a la salud invadiendo esa parte importante
encargada de memoria, descanso, entre otros, conocida como sueo.
Debemos tener en cuenta que al manejar nuestras emociones no solo estamos
involucrando esa parte importante que la llamamos mente, tambin estamos tomando en
cuenta esa parte fsica de nuestro cuerpo ya que somos seres integrados. Segn (Universidad
de Alicante, 2007), Las expresiones faciales no sirven tan slo para comunicar las
emociones, tambin aumentan la emocin sentida y mandan seales al cuerpo para que emita
una respuesta consecuente. Por lo tanto, las expresiones faciales tienen mucho que ver en el

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desenvolvimiento emocional de una persona, hacindola ms intensa, o menos intensa

dependiendo la situacin en que el individuo se encuentre.
Obedecer tus propios mensajes es un reto muy difcil, pero no imposible, y debemos
estar conscientes de eso ya que sabemos que somos los nicos responsables y capaces de
gobernarnos a nosotros mismos. En su video (Gomez, 2013), Tu comportamiento es el
resultado de tus pensamientos no de tu compaero irritante. En conclusin, no debemos
darnos el lujo de culpar a los dems de nuestros errores, de no saber controlarnos. No
obstante, a todo momento intentamos culpar a los dems de nuestros males sin tomar en
cuenta que son nuestros los resultados de no controlar las emociones.
En conclusin, podemos decir que las emociones son un proceso de pensamientos que
podemos gobernar utilizndolas a favor o en contra segn como las utilicemos, siendo
triunfadores o portadores de un fracaso, pero no hay que decepcionarse y tenemos que volver
a empezar, porque un fracaso puede ser el inicio de una nueva batalla aplicando el control de
las emociones. Por lo tanto, la felicidad, una de las emociones ms importantes dentro de las
que conocemos empieza por confiar en que podemos gobernar las dems emociones,
conocindose y definiendo tu auto-concepto sin que otras personas lo puedan moldear. As
que, empecemos por lo ms importante para los seres humanos, conocerse y conocer el
mundo que nos rodea.