Hoy en da nadie puede desconocer que la ansiedad es un problema que aqueja a muchas

personas, en diferentes mbitos y etapas de sus vidas. El paso por la educacin superior, supone
sortear una vida acadmica que nos enfrenta a responder a altas demandas, situacin que en
muchas ocasiones eleva los niveles de ansiedad general, especialmente en los primeros aos de
la formacin. Situaciones como el bloqueo ante una prueba, miedo ante un examen, pnico
frente a la exposicin ante el curso, angustia, son sntomas que se pueden presentar en diversos
grados, afectando nuestra autoestima y con ello nuestro rendimiento y aprendizajes. Por tal
motivo es importante conocernos en este mbito y tambin familiarizarnos con algunas
estrategias que permitan mejorar nuestra autoestima, controlar nuestras emociones y afrontar los
problemas acadmicos que se presenten. Con ello estamos asegurando el desarrollo al mximo
de nuestras capacidades.

LA ANSIEDAD
Reconoces haber sentido en alguna ocasin taquicardia, dificultades para respirar, calor, dolor
de estmago, molestias musculares, dolor de cabeza, mareos? O te ha asaltado una preocupacin
excesiva, pensamientos anticipatorios de miedo, tendencia a evitar o escapar de algunas
situaciones? Si la respuesta ha sido positiva es muy probable que hayas pasado por circunstancias
que te han generado ansiedad. En cualquier caso, no es para asustarse, ya que la ansiedad ha de
ser considerada como una emocin completamente normal, o como un estado asociado al miedo,
que es una emocin bsica y primordial en el ser humano. Su funcin es siempre activadora, es
decir, que estimula y facilita la capacidad de respuesta del individuo ante las demandas del
entorno.

Del latn anxietas, que significa angustia, es una emocin natural, la cual es experimentada como
una emocin desagradable, negativa, que surge en una situacin ante la que el individuo percibe
una amenaza. Para afrontar esta situacin y tratar de reducir las posibles consecuencias negativas el
individuo debe ponerse en alerta.
La ansiedad es un estado compartido por todos los seres humanos y se encuentra presente a lo
largo de toda la vida. Constituye una reaccin emocional ante la percepcin de una amenaza o
peligro y su finalidad, es la proteccin del individuo. En el ser humano, frente a un ruido intenso o
inesperado, como una explosin, gritos, o al ver gente que escapa asustada, se produce de manera
automtica e inmediata, una respuesta de ansiedad, que prepara al individuo para la lucha o huida.
Es probable que si el estmulo es muy intenso y aterrorizante, la respuesta sea quedarse inmvil o
paralizado. Los trminos: angustia, nerviosismo, inseguridad, inquietud, tensin, temor o miedo;
representan descripciones de diferentes vivencias relacionadas con la ansiedad.

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Ansiedad, Autoestima y Estrs en Situaciones Acadmicas.

CIRCUITO DE LA ANSIEDAD

Malos resultados

Pienso que obtendr malos

resultados o que nunca lo lograr

Situaciones que nos preocupan o nos

presentan dificultad

Manifestacin del Estrs

Manifestacin de la Ansiedad

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Cuando llegan las fechas de las pruebas y los exmenes, para

algunos alumnos comienza un calvario, del que en ocasiones es
difcil salir. Aparecen sentimientos de inseguridad, angustia, miedo,
bloqueos o pensamientos del tipo no voy a ser capaz de aprobar
tal o cual asignatura; me pongo a estudiar y me quedo en
blanco; cuando estoy en un examen soy incapaz de contestar,
me quedo en blanco, o sensaciones fisiolgicas como temblores,
taquicardias, dificultades para dormir. Todos estos sntomas
convergen en lo que los expertos han denominado ansiedad ante los
exmenes. Un tipo de ansiedad asociada a la poca de exmenes que
provoca dificultades en el acceso a los conocimientos adquiridos
para poder utilizarlos en estas situaciones.
La ansiedad, adems de ser una respuesta emocional al estrs que
acarrean estas circunstancias, puede ser una reaccin emocional de
alerta ante una amenaza que puede originarse sin agentes
estresantes. La mayora de las personas han experimentado ansiedad
alguna vez. Lejos de ser algo completamente negativo, la ansiedad
permite que el organismo se ponga en alerta y active todos sus
mecanismos de defensa ante una situacin determinada. La ansiedad
es una respuesta emocional, que variar segn el estmulo que la
produzca, y suele venir acompaada de sentimientos de inquietud,
recelo, miedo y nerviosismo.

La autoestima es la valoracin que realizamos

de nosotros mismos, basada en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y
experiencias que hemos ido recogiendo a lo
largo de nuestra vida. Creemos que somos
inteligentes o tontos, nos sentimos simpticos o
antipticos, nos gustamos o no. Adems, la
autoestima tiene que ver con el grado en que
respetamos y defendemos nuestros derechos y
la actitud que asumimos en relacin con los
derechos de los dems.
Las impresiones, evaluaciones y experiencias
se pueden agrupar en un sentimiento positivo
hacia nosotros mismos (autoestima adecuada) o
por el contrario, en una incmoda sensacin de
no ser lo que esperbamos (autoestima baja).
Lo importante es que esta valoracin no es
esttica o permanente, modificndose durante
toda la vida, como resultado de las nuevas
experiencias de interaccin con el mundo fsico
y social. Diversos autores sealan que la
autoestima es el pilar fundamental de la
asertividad. Los sujetos con autoestima
adecuada muestran respeto y consideracin
para su persona y se valoran positivamente,
mientras que los sujetos con autoestima baja e
inadecuada muestran dificultades para expresar
su asertividad y pueden comportarse de manera
agresiva o pasiva, al tratarse a s mismos con
dureza, con exigencias desmedidas y una
desvalorizacin general de su persona y de todo
lo que hacen en el contexto en que se
encuentren.

Por su parte, el autoconcepto es

la percepcin mental que tiene el
individuo de s mismo. Estara
constituido por el conjunto de
elementos que utiliza el sujeto
para describirse; la suma de
creencias de un individuo sobre
sus cualidades personales. Lo que
la persona sabe de s misma y lo
que cree que sabe. Este concepto
de s mismo lo vamos formando a
lo largo de nuestra vida y va
cambiando de acuerdo a los
mensajes que recibamos de las
primeras personas con las cuales
nos
relacionamos,
que
generalmente
son
nuestros
padres, luego los profesores, los
amigos y amigas y todas las
figuras que tengan un significado
especial en nuestra vida.

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La autoestima

1. PENSAR POSITIVAMENTE
El comportamiento humano
tiene tres componentes: un
componente cognitivo, un
componente afectivo y un
componente
comportamental. Dichos
comportamientos estn
sujetos a una cadena de
pensamientos, sentimientos
y acciones. Cuando nuestros
pensamientos son positivos,
estarn acompaados de
sentimientos igualmente
positivos y conducirn a
acciones efectivas.
Igualmente sucede con los
pensamientos negativos.

2. VIVIR EL PRESENTE

3. VIVIR SIN MSCARAS

Nuestra vida es el resultado

de
un
sinnmero
de
experiencias,
las
cuales
catalogamos de positivas o
negativas.
Es
bastante
frecuente encontrar personas
aferradas al pasado y a los
recuerdos
positivos
de
experiencias
pasadas.
Igualmente, en ocasiones nos
quedamos atrapados en
experiencias negativas y
vivenciamos los recuerdos
dolorosos como obstculos
para continuar nuestra vida.
Es as como nos perdemos de
vivir el momento presente,
pues a donde vayamos
llevamos con nosotros un
pesado equipaje emocional
representado en recuerdos,
ideas
preconcebidas,
paradigmas y sistemas de
creencias.

Muchas veces ocultamos lo

que pensamos y lo que
sentimos. En otras palabras
usamos mscaras que nos
permiten ocultar nuestros
sentimientos, aparentar lo
que no somos, enmascarar la
realidad. Valoramos a las
personas por los ttulos que
poseen o por la marca de
ropa que usan, y caemos en
la
trampa
mortal
del
consumismo en el afn de
tener, ms que en el de ser.
Es importante saber que
detrs de una mscara
encontramos un comn
denominador que es el
miedo. A expresarnos, a ser
juzgados, miedo a ser
reprobados, miedo a no
obtener la aprobacin de los
dems, etc.

4. APRENDER A TOMAR RIESGOS

5. VIVIR UNA VIDA CON COMPROMISO

Hay un dicho que seala que

Es mejor malo conocido que
bueno por conocer y hacer
referencia a que siempre es
mejor lo seguro que lo
desconocido. Preferimos la
comodidad de lo seguro, lo
conocido, y por lo general
renunciamos a vivir nuevas
experiencias, conocer nuevas
personas, realizar nuevos
aprendizajes. Aprender a
tomar
riesgos
implica
despojarnos del miedo a
perder la seguridad de lo
conocido.

El compromiso significa estar

dispuesto en un 100% en
aquello
que
emprendo.
Muchas parejas han fracasado
por falta de compromiso y
tambin muchas personas no
han alcanzado sus metas por
falta de compromiso. Cuando
emprendemos algo debemos
preguntarnos:
estoy
verdaderamente
comprometido
conmigo
mismo en esta causa?
El primer compromiso es
conmigo mismo, con mi vida,
con mis metas, con mi
proyecto de vida.

6. ELIMINAR LOS RESENTIMIENTOS Y

LOS SENTIMIENTOS DE CULPA

No hay sentimiento que ms

deteriore la autoestima que el
resentimiento y el sentimiento
de culpa. Un resentimiento se
genera cuando esperamos
algo de alguien y esa
expectativa no es satisfecha.
Es por ello que es tan
importante aprender a vivir sin
esperar.Un sentimiento de
culpa se genera cuando
hacemos
algo
que
no
esperbamos de nosotros
mismos. No esperbamos
comportarnos de esta o
aquella forma y al hacerlo nos
sentimos
culpables.
Recordemos que el error tiene
un objetivo en nuestras vidas:
aprender. El error es una
oportunidad para conocernos
a nosotros mismos y dotarnos
de
herramientas
para
aprender.

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Factores que favorecen la autoestima

La baja autoestima est relacionada con una distorsin del pensamiento, o en otras palabras
con una forma inadecuada de pensar. Las personas con baja autoestima tienen una visin
muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen
unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberan ser o lograr.
Aaron Beck y Albert Ellis, (fundadores de la terapia cognitiva), observaron que a menudo
nuestros pensamientos, lejos de ser fieles a la realidad, hacen que tengamos una imagen
distorsionada de la misma. Adems, estos autores observaron durante su prctica clnica
que los sesgos suelen repetirse, de manera que los agruparon en lo que hoy se conoce como
distorsiones cognitivas. Una distorsin cognitiva es entonces una percepcin
empobrecedora que realiza la persona acerca de s mismo, del mundo y del futuro.
Las ms frecuentes son:
Sobregeneralizacin: interpretar los sucesos negativos como modelos de derrota. Por
ejemplo, si se reprob un examen implica no aprobar ninguno ms.
Magnificacin y/o minimizacin: magnificar tus errores y los xitos de los dems y
minimizar tus xitos y los errores de tus compaeros. Si repruebas es un fracaso, pero si lo
hacen tus compaeros no lo ves as; sin embargo, cuando apruebas piensas que es producto
de la suerte.
Abstraccin selectiva, filtro: poner toda la atencin en un detalle, sacndolo de contexto.
Estoy dando una prueba y no recuerdo una pregunta, eso significa que voy a reprobar. Se
produce por ejemplo, cuando el alumno tiende a centrar su atencin en aspectos negativos
de la metodologa, ignorando sus ventajas.
Error de adivinar el futuro: las cosas siempre van a salir mal, sin darse la posibilidad de
que sean neutrales o positivas. Un ejemplo tpico de esta distorsin es pensar que
irremediablemente se tiene que reprobar un examen an habiendo estudiado.
Etiquetado: Consecuencia lgica de la sobregeneralizacin, consiste en asignar un nombre
o un calificativo con connotaciones negativas para referirse a un sector, en vez de describir
una experiencia concreta objetivamente.
Razonamiento emocional: Se produce cuando el alumno formula sus argumentos en base a
cmo se siente en lugar de la realidad objetiva. Imaginemos un curso en el que an
teniendo un buen profesor y buenos contenidos, no existe un adecuado apoyo tecnolgico
en el aula, resultando desmotivante para el alumno porque no puede copiar lo que dice por
ejemplo el PowerPoint, por ende, se tender a evaluar mal al curso, al docente, etc.

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Pensamientos errneos que tenemos sobre nosotros mismos y los dems

La persona con baja autoestima:

1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difcil.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que estn
fuera de su control.
3. Adquiere hbitos de crtica a los dems, de envidia y descontento desde un espacio de
victimismo.
4. Cuando surgen problemas le echa la culpa a las circunstancias y a los dems y encuentra
siempre excusas para s mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crtica de los dems.
6. Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin consigo mismo.
7. Hipersensibilidad a la crtica, que le hace sentirse fcilmente atacado y experimentar
sentimientos pertinaces contra sus crticos.
8. Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.
10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto
intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfeccin
exigida.
11. Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas,
exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a
perdonarse por completo.
12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fcilmente por cosas de
poca monta.
13. Actitud supercrtica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a s
mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y an de la vida
misma.

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Sntomas de baja autoestima

El trmino estrs, es utilizado cada da con ms frecuencia por diferentes profesionales y

tambin por personas que en muchos casos lo sufren o bien lo detectan como sntoma de
malestar. El estrs como padecimiento tiene muchos siglos, es ms, se cree que siempre ha
existido.
El estrs es la respuesta automtica y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos
resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, est en constante
cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrs (activacin)
es necesaria. En general tendemos a creer que el estrs es consecuencia de circunstancias
externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interaccin entre
los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y fsicas. Cuando la
respuesta de estrs se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeo
acadmico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver
afectadas. La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrs es reconocer cundo
aumentan nuestros niveles de tensin y ante qu estmulos o situaciones.
El estrs puede provenir de cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno
ansioso, frustrado o furioso. El estrs se inicia ante un conjunto de demandas ambientales
que recibe el individuo, a las que debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha sus
recursos de afrontamiento.
A nivel visible el estrs se puede manifestar mediante diversas seales. Las ms frecuentes
son:
Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuacin del nimo, confusin o turbacin.
Pensamientos: excesiva autocrtica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos,
preocupacin por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.
Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa
nerviosa, trato brusco a los dems, rechinar los dientes o apretar las mandbulas (bruxismo);
aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposicin a accidentes;
aumento o disminucin del apetito.
Cambios fsicos: msculos contrados, manos fras o sudorosas, dolor de cabeza, problemas
de espalda o cuello, perturbaciones del sueo, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga,
respiracin agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.

FACTORES ESTRESORES QUE INCIDEN EN EL DESEMPEO ACADMICO

Un estudio realizado por un grupo de docentes de una Universidad espaola en torno a
identificar qu situaciones del contexto acadmico son percibidas como generadoras de estrs
en una muestra de estudiantes, pudo evidenciar que mayoritariamente los exmenes y las
intervenciones en pblico, en ese orden, son las 2 situaciones acadmicas percibidas como
ms estresantes. Este hallazgo nos sugiere de alguna forma que las situaciones ms directas y
claramente relacionadas con la evaluacin seran las que generan un mayor estrs a los
estudiantes. Tambin, aparece en el estudio aspectos tales como sobrecarga del estudiante y
deficiencias metodolgicas del profesorado, factores que a diferencia de las anteriores
mencionadas, comparten la caracterstica de externalidad e incontrolabilidad.

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El estrs

En los casos en que la situacin que nos genera estrs es inevitable, como un examen,
exposicin, etc., el desafo consiste en hacer frente a la situacin de la manera ms
saludable posible, lo cual incluye no seguir haciendo aquello que sabemos, por el pasado,
que no nos ha dado resultados. Para ello, te sugerimos algunas estrategias que pueden
ayudarte a hacer frente a situaciones de mucha tensin:
1. Reljate.
Realiza actividades que te permitan renovarte fsica y psicolgicamente: descanso,
vacaciones, deportes y actividades de ocio, tcnicas de relajacin.
2. Haz ejercicio.
Las actividades fsicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras
fuerzas y nos reaniman.
3. Mantn una dieta saludable.
Evita la automedicacin y el abuso de cafena, alcohol y comidas.
4. S asertivo.
Establece lmites, aprende a decir que "no". Suspende las actividades que son menos
prioritarias, es decir, "escoge tus batallas".
5. Organiza tu tiempo.
Prioriza y estructura tus actividades y expectativas.
6. Intenta mantener expectativas realistas.
Esperar demasiado de uno mismo o de los dems, exigirte perfeccin o ser inflexible con
las prioridades puede generar mucha frustracin.
7. Comparte tus emociones.
Busca alguien con quien conversar y expresar tus emociones, tanto la risa como la pena y
la rabia.
8. Anticipa las situaciones estresantes y preprate.
Imagina la situacin (el examen o la entrevista, por ejemplo) y practica tus respuestas y
reacciones para estar preparado.
9. Ordena tu espacio personal.
Limpia y arregla tu cuarto y tu mesa de estudio. Cambia tu ambiente fsico de manera que
te ayude a trabajar y descansar mejor.

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CMO ENFRENTAR EL ESTRS?

ARBOL DE PROYECTO DE VIDA

Con seguridad, al igual que la todos les seres humanos, vivimos tratando de encontrarle un
sentido a lo que hacemos y junto a ello intentamos buscar la manera en que aquello que
hacemos, aporte algo a la sociedad en la que vivimos. Esta idea nos conecta con la
importancia que tiene la formacin personal acadmica y profesional que logremos, en
cuanto a que ella representa un gran aporte para llegar a ser competentes en muchos
mbitos de la vida, sentirnos realizados como personas y tambin en el plano laboral. Todo
lo anterior tiene estrecha relacin con tener un Proyecto de Vida.
Para poder apoyarte en este proceso de formacin, es muy necesario que logremos
conocernos y tener conciencia de nuestros saberes, recursos personales, experiencias,
emociones y habilidades, todos esos recursos y herramientas que sern muy tiles en tu
formacin profesional y en la vida. Todo lo anterior, nos permitir aprovechar las
oportunidades que se nos presenten y al mismo tiempo, ser consientes al mximo de lo que
nos sucede, de los cambios que vivimos, sin perder nuestra identidad, aquello que te hace
ser quin eres, nico y diferente a los dems.
Partiremos planteando que un Proyecto de Vida es un esquema que facilita el logro de
tus metas, ya que en l se describe lo que queremos llegar a ser, los puntos principales y
los resultados que deseamos obtener. Un Proyecto de vida ser como un programa a
seguir para lograr nuestras metas y anhelos. Este proyecto se encuentra en estrecha
relacin con el Proyecto Acadmico y Profesional, como actividades orientadas al
cumplimiento de objetivos acadmicos y enfocados en lo que deseamos ser durante
nuestro paso por la institucin y tambin una vez que hayamos egresado de la misma.
Por supuesto, que tambin el proyecto de vida tiene que ver con proyectos en otros
mbitos de sta.

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Proyecto de Vida

Por su lado, la adquisicin y desarrollo de un conjunto de habilidades sociales tales como

la responsabilidad, compromiso, colaboracin, confianza, perseverancia y pro actividad
entre otras, favorecern un buen aprendizaje en el mbito acadmico y personal, ayudando
en el logro de la capacidad de asumir responsabilidades con actitud de auto crtica y as
corregir y optimizar las tareas propuestas. Todo ello orientado al fortalecimiento personal y
la finalizacin exitosa del proceso de Educacin Superior y de nuestro proyecto de vida.
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Cmo hacer un proyecto de vida
Si quieres realizar un proyecto de vida y alcanzar tus objetivos, tendrs que definir tus
metas. El primer paso es escribir las metas que tengas. Define qu es lo que quieres
conseguir en la vida, visualiza tu vida en el futuro. Una vez que tengas claro qu es lo que
quieres, antalo y mantenlo a la vista todos los das. Irs cumpliendo esos objetivos y
cada vez que quieras algo ms en tu vida, tendrs que anotarlo. En un proyecto de vida,
podrs elegir y encaminar tu vida como quieras, adems tus sueos, objetivos y todo lo
que quieras conseguir tambin estarn descritos all. Cada uno elige cmo redactar su
proyecto de vida, pero aqu te daremos una buena opcin de cmo realizar un proyecto de
vida efectivo.

Autorreflexion
1.- Tienes que ver tu vida como est, qu quieres cambiar y a dnde quieres llegar a
partir de ahora. Al analizar lo que tienes y lo que quieres en el futuro, tendrs la idea de
dnde te encuentras en tu vida. Define lo que quieres lograr y tener en tu vida. Debers
incluir todos los proyectos que tengas, las cosas materiales que quieras obtener, las
relaciones personales que desees, etc. En este paso, tendrs que definir qu es lo ms
importante que quieres en la vida. Si deseas ganar cierta cantidad de dinero, antalo en tu
proyecto de vida. Si deseas un automvil o un trabajo, antalos y s lo ms descriptivo
posible.

DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL APUNTE 03 PROGRAMA AVANZA

Al finalizar este curso, tendremos la oportunidad de presentar el diseo de

nuestro propio Proyecto de Vida, tarea que comienza a desarrollarse desde
ahora, a partir de todos los insumos que este Apunte entrega.

3.- Siempre puedes aumentar objetivos. Cada

vez que quieras conseguir algo nuevo, antalo.
Piensa cmo conseguirs esos objetivos. Plantea
las posibilidades que tienes para conseguir lo que
quieres. Cada meta que te hayas planteado tiene
que tener un camino, si ves que un camino no
funciona, intenta otro. Siempre podrs conseguir lo
que quieres, solo depender de ti.

4.- Ponte en accin para conseguir lo que quieres. Elabora planes para conseguir tus
metas y las cosas que quieras en tu vida. Elaborar los planes es la primera accin, luego
tendrs que llevarlos a cabo. Ve detrs de tu objetivo basndote en el plan que elaboraste.
Toma en cuenta que ningn plan es definitivo, pues siempre se te podrn ocurrir mejores
ideas para lograr tus objetivos. Ten la mente abierta para cambiar de opinin, esta es una
cualidad que no todos poseen. Tienes que estar seguro de que lo nico que necesitas es la
habilidad que posees para imaginar tu futuro y cmo lograr tus metas. Recuerda que todo
est en la mente.

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DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL APUNTE 03 PROGRAMA AVANZA

2.- Ten en cuenta los aspectos generales de tu conducta

(religiosa, intelectual, social, familiar). Procura tener una
autoconciencia que te permita conocerte a ti mismo, tener
respeto por la vida, tener autoestima y autonoma. Cada
quien es libre de tomar una cierta posicin frente a la vida.
Ten en cuenta que no existe el fracaso como tal. Si no
puedes conseguir alguna de tus metas es porque
seguramente existe otra posibilidad mejor. Las
posibilidades son infinitas, solo tienes que buscarlas.
Analiza qu hiciste mal y no lo repitas, aprende de tus
errores, busca otras formas de conseguir tus metas.