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de
separar
se
EN LA FASE DE ENAMORAMIENTO:
En esta fase a veces instintivamente intentamos ahuyentar cualquier
imagen que pueda turbar el estado ideal, esta negacin de aquellos afectos
que nos molestan, lleva a disminuir la estabilidad y aumentar las dificultades,
que a la larga entran en un mecanismo de implicaciones autodestructivas.
Muchas de las personas creen que el MATRIMONIO O LA VIDA EN
PAREJA es la META, que se espera un final feliz y vivieron felices, pero esta
meta e idea es un mito, es una realidad infundada, una ilusin el problema es
que se ha convertido en una forma social de cmo debe ser, es una idea que
se nos impone a travs de la sociedad, de nuestras familias, de los medios de
comunicacin, pelculas, novelas
Por todo esto cuando la PAREJA no es una fuente de satisfacciones,
nos sentimos DESILUSIONADOS, hay personas que continan con la relacin
por que todo el mundo lo hace porque es algo socialmente aceptado el
problema es que finalmente la relacin se va deteriorando y aparecen los
primeros rencores, y la separacin es inevitable.
DECIDIR NO ES FCIL.
Desgarramiento.
Llegar a ser consciente de que la unin con la pareja no marcha es un
trayecto difcil y desgarrador de la consciencia ms ntima.
Se puede llegar a la conclusin de que la pareja no marcha porque
nunca ha funcionado o porque ha llegado a su fin natural. Pero un vez lograda
una visin clara de la crisis, el camino no ha terminado y comienza quiz el
periodo ms deteriorante.
1: Se empieza a estar corrodo por la duda y la esperanza de haber
sopesado mal las cosas, aun cuando estamos convencidos de la decisin. A
pesar de todo, se sigue postergando una decisin definitiva, esperando un
milagro que nos haga retroceder a los tiempos en los que ramos felices.
PERO LOS MILAGROS NO EXISTEN.
Sin embargo estas reacciones son muy frecuentes y naturales como no
sentir nostalgia de un periodo feliz, de la armona que tenamos, de las
ilusiones? Lo raro es que una separacin NO produzca sufrimiento.
El que es capaz de interpretar la realidad suya y del otro, hallar un
instrumento vlido para encauzar el dolor por el que hay que pasar, pero el que
carezca de estos instrumentos para leer, se encontrara sufriendo a ciegas.
Primeros sntomas.
Hay tantos hechos en la vida cotidiana, que a veces no conseguimos
entender cuando se ha iniciado el cambio. Y estos son los hechos que se
recuerdan constantemente, son aquello que deseamos olvidar.
Cuando queremos tomar la decisin de separarnos, intentamos evitar
una proximidad, estar ocupado se convierte en un hbito, toda ocasin es
buena para no estar juntos a solas: se multiplican las visitas con los amigos,
pelculas que hay que ver y el trabajo me ocupa la mayor parte del tiempo.
En el mejor de los casos la pareja pasa a ser bueno amigos, esta es la
mejor opcin, que aunque la opcin de relacin amorosa est acabada la
relacin humana es el punto de referencia. Por desgracia se trata de casos
rarsimos. De hecho es casi inevitable que le periodo de separacin se
convierta en una rabia mezclada con otros sentimientos hostiles. Es instintivo,
aunque no razonable culpara al otro de nuestros sentimientos.
Viejos rencores se acompaan de un sentimiento de prdida haciendo la
vida amarga, abrumadora y desprovista de sentido.
Resistencias.
Muchas veces sucede que una decisin definitiva de separacin de toma
despus de muchos aos de angustia. De hecho hay tantos motivos para
separarse como causas de resistencia a la separacin.
Para las parejas que tienen hijos el cmulo de sentimientos, temores y
culpa gira en torno a ellos Cmo nos juzgarn? Qu imagen les quedar de
nosotros? Qu repercusiones tendr par ellos?...
En tales casos los padres no quieren darse cuanta de que los hijos lo
ven todo y sufren por aquello que se les ha impuesto sin poder comprenderlo.
Si los padres estn inquietos, ansiosos los hijos tambin lo estarn
Independientemente a los hijos, en este periodo influye una profunda
INSEGURIDAD Y MIEDO a lo que no se conoce.
Se teme que la separacin sea un duro golpe, del que uno se arrepentir
amargamente en la soledad de la vida futura. Se siente la sensacin de haber
echado por la borda aos de vida, apartar de golpe muchos proyectos iniciados
con quien y por que sentiremos de nuevo ese entusiasmo? Parece que ante
nosotros solo hay un vaco.
A todo estos se suma un sentimiento de vergenza e inadaptacin por el
temor de haber fallado en la pareja que se extiende sobre otros aspectos de la
vida; se comporta como un torpe en pensamientos y obra, se siente miedo a
cmo nos consideran.
El temor a equivocarse y la sensacin de ser dbiles si no se encuentra
el valor de decidir, crean un estado de contradiccin que fomenta los miedos de
todas las clases: de herir a la familia, de quedarnos solos, de no poder salir
adelante, de ya no volver a gustar a nadie, de ser ridculos
TRAS LA DECISIN.
LOS ESTADOS DE NIMO
SUBSIGUIENTES.
Una eventual reconciliacin.
Una vez efectuada la separacin, despus de una decisin definitiva, a
veces surge la repentina necesidad de reconciliarse. Vuelven a la mente todas
las razones por las que hemos estado en pareja y se olvidan todas las causas
por las que hemos roto.
Es como un canto de sirena, que nos susurra que es preferible retornar
a un pasado infeliz pero seguro antes de afrontar un futuro ignoto, aunque
seguramente mejor.
A veces es cierto que tras un periodo de separacin, la pareja vuelve a
unirse superando los obstculos por los que se haba separado, aunque es una
posibilidad que no da seguridades verdaderas dignas de confianza.
La separacin supone una ruptura, un trauma interior que no se puede
negar. Una vez tomada la decisin de separarse, eso no quiere decir que se
haya cerrado para siempre toda posibilidad de reconciliacin. Significa
simplemente que la pareja se ha roto por ahora y este es el punto seguro en el
que hay que apoyarse.
Lo que es deteriorante para la persona es vivir una espera pasiva de que
suceda. Muchas parejas al no superar la ruptura se ponen a esperar un
cambio, cerrndose as como auto castigndose, toda posibilidad de una vida
distinta.
LO IMPORTANTE ES: Vivir el momento desde la ptica real de la
separacin para que pueda convertirse en un hecho vlido y provechoso, sea
cual sea su futuro desarrollo.
Los residuos del apego.
Por qu suceden estas cosas? Puede parecer una contradiccin, ya
que la separacin supone la tan deseada solucin a un problema que no poda
resolverse de otra manera, por tanto no debera vivirse con un sentimiento de
alivio? Si en lugar de alivio se siente una penosa opresin quiere decir eso
que se ha cometido un error? y porque esa necesidad de darle vueltas, con
todo lo que ha costado la decisin? Lo cierto es que la separacin supone, un
fin a todo, pero especialmente a las IMPLICACIONES EMOTIVAS.
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Celos y posesividad.
Cuando uno todava no se ha resignado a todo lo sucedido, a menudo
se siente invadido por el deseo de volver a ver al compaero y de otras
fantasas como: como volver juntos, que volviese al principio especialmente
cuando uno es el abandonado, se alienta en la esperanza de que el otro se lo
piense y regrese.
Resulta difcil evita hacerse preguntas sobre la vida y los sentimientos de
la ex pareja: si nos echa de menos, s nos necesita, si ha rehecho su vida y
cada seal e indicio de nuevas relaciones puede generar celos.
Este sentimientos sale sobre todo a la superficie cuando se pierde todo
el derecho, si antes se tena el derecho de amar en exclusiva, cuando
desaparece nace un sentimiento de frustracin e impotencia.
Puede suceder que por un mecanismo inconsciente en las personas
inseguras, el sentimiento de posesin sustituya al amor: NO se ama y no se es
amado, pero se quiere seguir ejerciendo el poder que antes emanaba el amor.
Por la posesin a veces despus de la separacin, mientras se aviva el
deseo de poseer y controlar al otro, se pierde toda motivacin para existir y se
tiene la sensacin de andar a la deriva.
A este sentimientos se suma el de la angustia de no pertenecer ya a
nadie, en la que no existe una situacin afectiva clara.
ES NECESARIO RECUPERAR EL DESEO DE VIVIR EN 1 PERSONA,
PARA RESPONDER LO HAGO POR M
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En familia
Por lo general con la familia las cosas son ms complicadas, los padres
incluso aunque sean discretos, reaccionan a menudo con falta de tacto o
inculpando a la otra parte de la pareja.
Compensaciones.
A pesar de todo lo negativo que tiene una separacin, la situacin no es
siempre catastrfica, ya que hay numerosos elementos positivos.
La separacin no es slo romper con el pasado sino un impulso haca
una vida nueva.
La persona que ha expresado con mayor deseo la idea de separarse
sentir unos enormes deseos de libertad.
Consideraciones
Es imposible preveer cuanto tiempo durara el periodo de luto, como es
difcil establecer cuando se ha iniciado, ya que mucho tiempo antes de tomar la
decisin ya existen claros sntomas de que la relacin est deteriorada.
EL PRIMER PASO QUE HAY QUE DAR PARA DESACERSE DE LOS
SENTIMEINTOS PENOSOS ES: admitir el fin de la relacin, sobre todo ante
uno mismo, aceptando por entero las heridas y la tristeza que acarrea.
Se trata de una situacin en la que hay que estar solo, ya que
nicamente est implicada la propia vida y la propia historia.
Lo mejor es no esperar una gran ayuda del ambiente externo.
Gradualmente se producir una adaptacin emotiva a las condiciones de
soledad, aumentando mientras tanto el deseo de una renovacin interior.
Es importante en esta nueva etapa el decir yo en lugar de nosotros,
ya que as se elimina la responsabilidad frente al otro.
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LA SEPARACIN: FRACASO O
EXPERIENCIA VITAL.
La separacin va adquiriendo las proporciones de un fenmeno
muy extendido, hoy en da se valora como una SOLUCIN CREATIVA A
UN PROBLEMA SIN OTRAS VAS DE SOLUCIN.
EL CONCEPTO DE CASTIGO.
Antiguamente para muchas mujeres la vida slo adquira sentido con el
matrimonio y la separacin supona un verdadero desafo a la sociedad, esta
era la principal razn del sentimiento de fracaso culpable cuando la pareja se
acababa.
El castigo era la imposibilidad de rehacer la vida afectiva, el separado
quedaba marcado como el separado marcado como una persona rara y
diferente.
Actualmente y como conclusin: Slo se puede hablar de fracaso en la
relacin con una concepcin basada en la eternidad del vnculo matrimonial. Al
desaparecer tal concepto tambin desaparece la idea de fracaso,
sustituyndola simplemente por la del NATURAL AGOTAMEINTO DE LA
RELACIN AFECTIVA.
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UN COMPORTAMIENTO AFIRMATIVO.
El placer de vivir es a menudo una conquista personal, ms que un
sentimiento que surge espontneamente. Y para ello es necesario un esfuerzo
de autodisciplina, un esfuerzo serio y continuo para refrenar los pensamientos
negativos que le invaden
COMOSE PUEDE PROVOCAR UN COMPORTAMIENTO
AFIRMATIVO?
Lo esencial es evitar situaciones que ya conocemos como
desagradables y dolorosas (NO MIRAR MESENGER)
En un determinado momento tambin debe dejar de investigar sobre el
pasado y en consecuencia cesar de interrogar al otro como confirmacin de la
decisin o los pensamientos tomados.
Llega la ocasin en que es necesario dejar y dejarse llevar,
considerando la separacin como un hecho irreversible.
Ahora es el momento de respetar la propia independencia, y para que
esto sea posible primero es necesario respetar la de la ex pareja. Cuando se
llega a reconocer una verdadera libertad sin que esta provoque resentimiento
es cuando nicamente se est en condiciones de afirmar plenamente la vida de
uno y de prescindir del otro.
Uno de los elementos principales para una buena recuperacin de lo
emocional es TENER BUENAS RELACIONES DE AMISTAD
INDEPENDIENTEMENTE DEL SEXO QUE SEAN.
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EL PROBLEMA DE LA SOLEDAD.
EL FANTASMA DE LA SOLEDAD.
La soledad pasa a ser un problema cuando esta es forzada,
organizada por una mala organizacin social, por cuya causa falta una
buena calidad de vida para todos.
LA SOLEDAD DE LA SEPARACIN.
La soledad adems de un mal y una situacin penosa, puede convertirse
en una benfica fuente de fortaleza interior.
Para una persona que ha roto la relacin de pareja el sentimetno de
soledad aparece principalmente por 2 motivos:
El aislamiento emotivo.
Un parcial aislamiento social.
Pero esto no es ms que una simple fase de la vida.
El aislamiento social se comprueba por una cierta tendencia a perder
amigos que se tenan cuando estaba con la pareja. El crculo social en el que
viva con la pareja se deshace por un lado o por otro. Hay varios motivos:
- La separacin es un hecho que desencadena muchas emociones a las
personas que tenemos cerca, y estas se suelen posicionar por uno u otro, se
pierde entonces muchos conocidos que se ponen de parte del ex.
- Si te ha pasado a ti, tambin me puede pasar a m, la separacin de
una pareja se convierte en una imagen amenazadora para muchas parejas que
an se mantienen. A la gente no le gusta tener cerca la imagen de aquello que
temen.
El aislamiento emotivo: Los mismo sntomas que surgen inmediatamente
despus de la ruptura aparecen de nuevo por la soledad y el aislamiento:
ansia, tensin e insomnio.
En estos casos la vida nos puede parecer que ya no tiene sentido, no
tengo a nadie a quien llamar, con quien irme de vacaciones, a quien darle las
buenas noches acostumbrados a otra persona, a su presencia y contacto
ahora slo nos queda el vaco.
Independientemente de la reaccin que genere la soledad, bien, el
aislamiento, no querer estar con nadie, el buscar estar ocupado o
continuamente en compaa de gente, LA SOLEDAD siempre produce una
sensacin de pena, que nos advierte sobre algo que todava tenemos que
aprender: LA HUIDA DE UNA REALIDAD DOLOROSA.
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FUTURO PRXIMO.
DESARROLLO CREATIVO DEL POTENCIAL
PROPIO.
Generalmente la persona que sale de una separacin se siente
psicolgicamente maltratada, con sentimientos de culpa, llena de interrogantes
sobre sus posibilidades personales, llena de dudas
Se siente insegura en muchos mbitos de su vida, en el trabajo, con los
amigos, con las relaciones SIENTE LA IMPRESIN DE QUE TODOS
JUZGAN SUS COMPORTAMIENTO.
Para superar este estado es necesaria una mnima disciplina.
El YO total de una persona est integrado por varias partes que se
especifican en relacin a los diversos momentos de la vida, existe el
componente fsico, afectivo, el que se expresa en relacin con el ambiente,
estudios o trabajo.
Por tanto vivir plenamente quiere decir desarrollar cada uno de los
elementos de la personalidad, pues la atrofia de uno de ellos puede generar un
desequilibrio general, por ejemplo si una persona se centra nicamente en su
trabajo y descuida el rea afectiva NUNCA podr sentirse del todo satisfecho.
Hay varios aspectos que no se pueden descuidar si uno se quiere sentir
razonablemente satisfechos:
Saber aceptar lo que se es sin perseguir hasta el infinito un tener que
ser distinto.
Dar la justa prioridad a los intereses y deseos propios.
EXISTEN ALGUNAS SUGERENCIAS PARA DESARROLLAR
CREATIVAMENTE Y DE FORMA ARMONIOSA LA PROPIA PERSONALIDAD.
Lo primero de todo es aprender a distinguir los sentimientos y
necesidades que tenemos.
Es importante saber que riesgos se corren, pero no sentir angustia por
equivocarnos, una vida sin errores es una vida sin desarrollo personal.
Es til plantearse objetivos realistas, el alcance de las posibilidades y
capacidad de cada uno, y fijar nuevas metas slo despus de haber alcanzado
la anterior, evitando as el cmulo de cosas por hacer, a menudo esto impide
todo resultado.
Observar de vez en cuando los progresos que se hacen y tomar nota.
La situacin que se vive es considerada un resultado de la vida que he
elegido, y no una realidad inevitable que nos ha venido encima desde fuera.
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