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La carcoma del resentimiento | EL PAS Semanal | EL PAS 24/01/16 21:15

PSICOLOGA

La carcoma del resentimiento


Perdonar no es fcil, pero fantasear con la venganza solo prolonga el rencor. Hay que pasar pgina, no
hacerse tantas preguntas y pensar en el futuro
JENNY MOIX QUERALT

24 ENE 2016 - 00:00 CET

Hace tiempo impart una conferencia en


una prisin de hombres. En el discurso
habl de emociones tan corrientes
como la vergenza, la pena, la rabia, el
miedo o el resentimiento. En el turno
del debate, uno de los internos cont
cmo al ingresar en el centro
penitenciario se senta muy dolido por
algo que su novia y su mejor amigo le
haban hecho. No dio ms detalles.
Simplemente explic que cada da, al
/anna parini
despertarse, se encontraba encerrado
no solo tras las barreras fsicas de la
crcel, sino en una autntica jaula de rencor. El detalle ms punzante es que
confes que estuvo varios aos as. Un da se dio cuenta de que el resentimiento
era absurdamente intil. Qu iba a conseguir fantaseando continuamente con
vengarse? Semanas despus, la bibliotecaria que me invit a impartir aquella
conferencia me cont que, a raz de esa confesin, otros internos resentidos se
acercaron a l porque tambin queran deshacerse de esa carcoma que sentan
en el pecho. Despus de escuchar el testimonio de su compaero,
comprendieron que era posible dejar a un lado el rencor.

Desde la infancia, la sociedad inculca la importancia de aprender a perdonar. De


hecho, la atmsfera judeocristiana est impregnada de ese mensaje. Pero desde
la psicologa se le ha dado otro significado al perdn. Lo que se desprende de los
estudios realizados en este campo es que no se debe perdonar con fines
altruistas, sino por puro egosmo. Es decir, hay que olvidar para alimentar
nuestra propia felicidad. Para entender el sentido de este verbo, lo mejor es
aclarar lo que no significa.

No quiere decir que haya que olvidar. No existe ninguna ciruga que extraiga
del cerebro recuerdos tan dolorosos como los que han sufrido las vctimas de
malos tratos, o aquellos que fueron el blanco de una estafa o de cualquier otro
tipo de abuso o humillacin. Es muy complicado vivir con ese dolor sobre la
espalda, pero al final se puede superar. El milagro del perdn es que su
capacidad corrosiva se va diluyendo. No solo mengua su mordiente, sino su
aparicin en la conciencia. Los recuerdos permanecen all, pero, si se logra
dejarlos atrs, es posible que no afloren tan a menudo. Al final aparecern solo
cuando se les invoque, pero nunca lo harn por s mismos. Es comprensible que
cuando el rencor est en plena ebullicin, el resentido no se crea esta teora, pero
hay que confiar.

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No significa tener que entender al


otro. Es ms fcil superar el
resentimiento si se conocen los
motivos que han llevado a la otra
persona a hacer dao, pero no siempre
existe una explicacin lgica. Y sin
embargo es muy tentativo caer en el
error de buscar argumentos racionales
que fundamenten el dao sufrido. Pero
si se sigue este camino, se acabar
dando vueltas y ms vueltas a todos
los detalles, pero no se concretar
nada. Es decir, se adentrar en un
laberinto de difcil salida.

Fred Luskin, director del departamento


de estudios relacionados con el perdn / anna parini
de la Universidad de Stanford, en
La gente no est dispuesta a
Estados Unidos, aconseja que es
renunciar a sus celos y
bueno olvidarse de las expectativas preocupaciones, a sus
sobre cmo deben actuar los dems resentimientos y culpabilidades,
para que ese laberinto del rencor se porque estas emociones negativas,
con sus punzadas, les dan la
desplome por s solo. Este lo llega a
sensacin de estar vivos, dijo el
enzarzarse an ms cuando alguien se Maestro. Y puso este ejemplo: Un
hace preguntas del estilo Por qu a cartero se meti con su bicicleta por
un prado, a fin de atajar. A mitad de
m?. Lo conveniente es intentar no dar
camino, un toro se fij en l y se
respuesta a esta cuestin porque lo
puso a perseguirlo. Finalmente, y
nico que genera es ms frustracin. despus de pasar muchos apuros, el
hombre consigui ponerse a salvo.
Casi te agarra, eh?, le dijo alguien
No hay que reconciliarse que haba observado lo ocurrido. S,
forzosamente con el pecador. El respondi el cartero, como todos

perdn tiene ms finales de los que nos los das.

ensearon. No se trata Cuento recopilado por Anthony de


obligatoriamente de poner la otra Mello en Un minuto para el
absurdo (editorial Sal Terrae,
mejilla, quiz usted no est dispuesto a
2009).
arriesgarse ms. Lo que cuenta es
sentirse bien con uno mismo y quiz
sea imposible volver a confiar en esa
persona. Por este motivo, se puede llegar a perdonar a alguien y luego decidir si
se quiere o no apartar a ese pecador de nuestra vida.

Entonces, qu significa perdonar? Se trata simplemente de pasar pgina y


olvidarse de la venganza. Un estudio dirigido por Christine Bogar y Diana Hulse-
Killacky, de las universidades estadounidenses de Alabama del Sur y de Nueva
Orleans, que fue publicado en 2011 por la revista Journal of Counseling &
Development, muestra cmo el perdn fue la clave para que una decena de
mujeres superaran los abusos sexuales que haban sufrido durante su infancia.
Todas relataron que perdonar al agresor supuso un gran logro para dejar atrs
ese captulo de su vida. Saber olvidar es, por tanto, poner la felicidad en nuestras
manos y no en manos del otro. Segn algunas investigaciones, perdonar
garantiza ms aos de vida, menos depresin y riesgo de infarto, una presin

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arterial ms baja e incluso un sistema inmunitario fortalecido. En definitiva, la


exoneracin trae consigo bienestar y salud.

Por lo costoso que muchas veces


puede resultar, solo se puede perdonar PELCULAS
Un largo viaje
si se crece interiormente. Everett
Jonathan Teplitzky
Worthington es, adems de ingeniero
Sin perdn
nuclear, catedrtico de Psicologa de la
Clint Eastwood
Universidad de Virginia (Estados
Unidos) y est especializado en el tema Laberinto de mentiras
Julian Fellowes
del perdn. Worthington confes en
una entrevista que alguna vez l En nombre de todos los mos
Robert Enrico
tambin se haba sentido incapaz de
olvidar. Un ladrn entr en casa de su Mumford. Algo va a cambiar tu vida
madre y la golpe brutalmente hasta Lawrence Kasdan

matarla. Su primer pensamiento fue LIBROS


acabar con el agresor con su bate de Saber perdonar

bisbol. Por aquella poca, David W. Schell (San Pablo, 2013)

Worthington acababa de publicar uno El arte de perdonar


de sus libros sobre la capacidad de Patrick Miller (RBA Libros, 2000)

perdonar. Pareca que la vida le estaba Cmo perdonar cuando no sabes


gastando una broma de mal gusto para cmo hacerlo

probar si en realidad sabra aplicarse el Jacqui Bishop y Mary Grunte (Sirio,


2010)
cuento. Al final super la prueba. Se
puso en el lugar del ladrn y pens en
el pnico que habra sentido al entrar a
una casa que crea vaca y encontrarse a una seora. Entonces se dio cuenta de
que l mismo no era mejor que el ladrn porque en realidad el asaltante
reaccion al pnico y, en cambio, l se haba planteado que quera asesinarlo.

El tiempo ayuda? No es fcil controlar las emociones y sentirse humillado es


bastante normal. Pero una vez superado este primer sentimiento debe hacer
acto de presencia la voluntad. A partir de aqu el tiempo puede jugar a favor o en
contra. Si el resentimiento se enquista, se volver crnico; si se deja pasar, ser
ms fcil seguir adelante. Aunque pueda parecer de una obviedad aplastante, es
necesario querer pasar pgina. A veces, alguna parte de nosotros est gozando
con ese sufrimiento. Nos hace sentir vivos, lo preferimos a la planicie que, se
intuye, vendr despus. Hay que proponerse dejar atrs lo que nos daa, como
hace el personaje de Scarlett OHara en la pelcula Lo que el viento se llev
cuando dice: A Dios pongo por testigo que jams volver a pasar hambre.

Para liberar el resentimiento, los expertos tambin sugieren pensar en el futuro.


Sin embargo, cuando se est dentro de la oscura habitacin de la amargura y se
mira al exterior, la luz puede cegar tanto que es imposible ver nada. En ese
estado es fcil cuestionarse qu sentido tiene pensar en nuevos propsitos. Pero
la vida sigue y hay que volver a acostumbrarse a la claridad del da. Poco a poco
irn apareciendo nuevas siluetas que nos devuelvan la ilusin y den portazo a los
sentimientos ms dolorosos. La puerta de esa habitacin se abrir solo despus
de un acto sincero de introspeccin. Entonces saldremos sintindonos
diferentes, habremos madurado y lo que encontraremos fuera ser mucho mejor
de lo que recordamos.

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