Profesor:

Prof. Guillermo Andrs

Rodrguez Gmez
Colombia

CaractersticasFisiolgicasenelFtbol
Resumen
Paraintervenirencualquiermodelodeentrenamientodeftbolesprecisoconocerlasdemandasfsicas,
fisiolgicas y/o energticas que requiere el futbolista. De esta manera, solamente a partir de este
conocimiento previo se podrn establecer programas de entrenamiento adecuados para optimizar o
regularizar las capacidades condicionales especficas determinantes en el xito del juego. En el ftbol es
difcil determinar con exactitud las exigencias de un partido, pero se podrn conocer con precisin las
cargasquesehansoportadounavezqueelpartidotermina.
Estavaloracintendrimportantesrepercusionesnosloenlamedicindelaactividaddesarrollada,sino
tambinenlaseleccindetalentosysuposterioraplicacinenlassesionesdeentrenamiento.Porelloes
devitalimportanciaconocereinterpretarlosdiferentescomponentesyelfuncionamientodelossistemas
energticos para poder entrenar con fundamentos cientficos y darles a estos aplicaciones prcticas que
tengansustento;tenerconocimientosbsicosdefisiologaybioqumicaaplicadasalejercicio.
Todoindividuoinvolucradoenelfutbolcomoentrenador,preparadorfsicoetc.,deberasentirintersen
profundizar en el origen de las metodologas del entrenamiento y no quedarse en la aplicacin de
entrenamientosestereotipados,muchosdeellasprovenientesdegeneralizacionessincontextocientfico.
Palabrasclave:Fisiologa,Futbol
Enlosltimosaoselftbolhaexperimentadounagrantransformacin;ladinmicadeljuegohallevadoa
que los jugadores resuelvan una gran cantidad de acciones a una mayor velocidad, y los mismos deben
moversemsactivamentedefendiendoyatacandoporigual.Porestolossistemasdejuegosufrierongran
variacin,ascomoelmododeutilizarlatcnica.Estollevaaqueeneldeportemodernolosjugadoresde
futbolsolopodrnresolverinnumerablesaccionesdejuegocongranmovilidadtcnicotctica,sidispone
degranniveldepreparacinfsica,simplificanlatcnicayperfeccionarlatctica.(Bruggemann,yAlbrecht,
1993).
El futbolista de hoy y del futuro debe responder completamente por igual a todos los aspectos fsicos,
tcnicosytcticos,esporesoqueeljuegoaceleradodehoyenda,sieladversariomarcaestrechamentesi
elquerecibelapelotaesmolestadoconstantemente,porlogeneralconrudezadisminuyesuposibilidad
de demostrar la esttica en las diferentes fundamentos tcnicos. El mismo debe saber dominar el baln,
entregarlobienyremataralarcodemanerainteligenteyrpida.
Hoynosoloconunabuenaejecucintcnicasepuedealcanzarunbuenrendimiento,porelcontrariohay
que tener jugadores multilateralmente bien preparados, es por eso que en la formacin y desarrollo y
perfeccionamiento de los futbolistas, nios, adolescentes y jvenes, juega un papel muy importante la
preparacin integral del deportistas. El futbol plantea exigencias tcnicas, tctica, la condicin fsica y la
preparacin terica y psicolgica. Todos estos factores estn condicionados y deben complementarse.
(Mombaerts,2000)
Por esta razn todos los personajes involucrados en el futbol, preparadores fsicos, entrenadores,
psiclogos,mdicos,tienencomoobligacinenestadisciplina,abrirsumentehaciaelcontinuodesarrollo,
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como lo es la creatividad a travs del estudio, anlisis y la investigacin cientfica y tcnica, que es tan
reclamadasiempreenunprocesodocenteeducativoyteniendopresentequelametodologadejadeser
tal, cuando nos seguimos con esquemas rgidos que tanto afectan el desarrollo y el rendimiento de esta
actividad.
JUSTIFICACIN
Elentrenamientoactualdelfutbolhaidoevolucionandoatalmedida,quelascienciasaplicadasaldeporte
le son inherentes a este proceso de preparacin pretendiendo alcanzar un elevado nivel metodolgico y
requiriendo por parte de los protagonistas (deportistas y entrenadores), mayor dedicacin y estudio en
cuantoalateoraymetodologadelentrenamiento.
Para crear cualquier modelo de entrenamiento se debe partir del conocimiento previo de la disciplina
deportivaaentrenar;deestamanerasepodrnoptimizaroregularizarlascapacidadesdeterminantesen
elxitodeljuego.
Enelfutbolesimportantetenerlabasedelasparticularidadesocaractersticasdeladisciplinadeportiva;
paraestosedebentenerencuentaaspectoscomoeltiempo,lossistemasenergticos,lasdireccionesde
entrenamiento condicionantes del juego que estarn de base en la especialidad y las determinantes que
motivarnelaumentoderendimientodeportivo,factorespsicolgicoselementosbiomecnicos,ytestque
permitanelcontroldelrendimientodeportivo.(Arjol,1997)
Estacaracterizacintendrunimpactoimportantenosloenlamedicindelaactividaddesarrollada,sino
tambinenlaseleccindetalentosyenlaaplicacinenlassesionesdeentrenamiento.
Deestamaneraesteartculopermitiracualquierentrenador,preparadorfsico,psiclogoobiomecnico,
tener herramientas claras que permitan planificar, dosificar y controlar el rendimiento deportivo del
futbolistaymejorarnotablementeelrendimientodeportivo.
ELFTBOLCOMOJUEGO
Elftbolesundeportecomplejodecooperacinoposicin,condemandasfisiolgicasdiversasquevaran
notablemente durante un partido. Sobre una base aerbica predominante se mantiene un componente
anaerbicodeterminanteenelresultadofinal.(Bangsbo,1994)
Las demandas en el futbol varan con el nivel de competencia, estilo de juego, posicin en el campo y
factores ambientales. El patrn de ejercicio puede describirse como intervlico y acclico, con esfuerzos
mximossuperpuestossobreunabasedeejerciciosdebajaomoderadaintensidad.(Bangsbo,1993)
La prediccin del resultado final es bastante complejo, ya que se depende indudablemente de un
rendimiento individual y del conjunto, de la tctica elegida, del oponente o simplemente del acierto y
fortunaenmomentosclavesdelpartido.
Enlosltimosaossehademostradoquelacienciaenlapreparacindelfutbolistapuedemejorartanto
surendimientoindividualcomocolectivo.Peroesnecesariodefinirlascaractersticasdecadaunodelos
sujetosinvolucradoseneljuego.(Godick,1999)

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Los futbolistas de hoy en da deben estar preparados para exigencias de trabajo muy grandes en los
entrenamientos, no solo desde las variables como volumen e intensidad, sino tambin desde la
complejidad del juego, quiere decir la solucin de diferentes situaciones tcticas y estratgicas, que
respondenaladiversidaddeunjuegocambiantedelfutbol.
Elfutbolactual,delamanodelatecnologa,hahechoqueeljugadordelmismosepuedadesenvolverde
una manera ms eficiente, entendiendo e interpretando los diferentes modelos de entrenamiento,
adaptndosealadiversidaddesdelotctico,fsicoymovindoseenelmercadocompetitivo.
Parapoderllevaracabounaintervencinapropiadaencualquiermodelodeentrenamiento,esnecesario
conocerculessonlasdemandasfsicas,fisiolgicasoenergticasquerequierelaactividadpracticada,en
este caso el ftbol. Solamente a partir de este conocimiento previo se podrn establecer programas de
entrenamiento adecuados para optimizar o regularizar las cualidades condicionales especficas
determinantesenelxitodeljuego.
DEMANDAFISIOLOGICASDELFUTBOL
Reilly nos dice que el ftbol, desde el punto de vista fisiolgico, es una actividad que solicita todos los
sistemasenergticos;esundeporteconaccionesquesedanaunamuyaltaintensidadydeduracincorta,
conintervalosderecuperacinalgoprolongados.Duranteunpartidodefutbolladistanciatotalrecorrida
representaaproximadamentelaenergagastadaporlasexigenciasdeljuego,yaqueelgastocalricodeun
individuoestdirectamenterelacionadoconeltrabajomecnico.
Estas exigencias incluyen las aceleraciones y desaceleraciones, los cambios de direccin, los saltos para
disputarla posesindelapelota,eludiralcontrarioytodoslos aspectosimplicadosen el juego.De esta
manerasepuededeterminarlaenergaquegastaunjugadordefutbolduranteunpartido.
Elgastoenergticoduranteunpartidodeftbolseestimaapartirdetasasdeesfuerzoointensidades,aqu
debemos sealar que los medidores ms exactos para determinar la intensidad de un deportista son el
consumodeoxigeno,acidolcticoyfrecuenciacardiaca.Dondeestaltimaserelacionaconelconsumode
oxgeno donde una prueba de esfuerzo en el laboratorio se puede calcular el gasto calrico. (Maughan,
Leiper,1994).
Existe un consenso entre los investigadores que el ftbol de alta competicin supone un gasto calrico
estimadoen4.0006.000kJparaunjugadorde70kg(2173kJo517kcalporminuto).Algunosautores
refierenungastoenergticode5700kJparaunfutbolistade75kgyunconsumomximodeoxgenode60
ml.kgxmin.Estorepresentaunpromediodel70%desuVO2mx.Valorescercanosalumbralanaerbico
(Pino,2001).
Enestudiosrealizadosduranteunpartidoconfutbolistasdealtonivel,sevalorlaenergaatravsdeun
analizadordegasesporttildondelosresultadoseraninferioresalareferidaenlabibliografa,conun(60
%delVO2mx.).
Peroesindudablequedebemostenerencuentaqueelgastoenergticodemuchasaccionesqueocurren
duranteunpartidopuedeincrementarseodisminuirnotablementeenfuncindelahabilidadytcnicadel
futbolistayquelascaractersticasintermitentesqueseestndandoeneljuegodetalmaneraquepueden
afectar a la relacin entre la frecuencia cardiaca y el su VO2 mx., por lo que podemos decir que la
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capacidaddemantenerunejercicioprolongadodependedeunaelevadapotenciaaerbicamxima(VO2
mx.). El sostener un trabajo durante un prolongado tiempo y continuo est influenciado por el umbral
anaerbicoyporlaaltautilizacinfraccionaldelVO2mx.(WilmoreyCostill,2007).
EncuantoalarelacindelVO2mx.porcadaposicindejuegohamostradoquelosjugadoresdemedio
campo tienen valores ms elevados VO2 mx., que los jugadores de otras posiciones. En estudios se
observqueelVO2mx.,estrelacionadoconladistanciacubiertaenunpartido,delasaltasintensidades
yunelevadoniveldecapacidadaerbica,particularmenteenlosmediocampistas.
Smarosen1980,reportestafuerterelacinentreelVO2mx.,yladistanciarecorridaporpartido,pero
notoqueelVO2mx.influyeenelnmerodesprintquelosjugadoresrealizanenunpartido.
Tabla1:Promediosydesviacionesestndar(DE)porpuestoparalavariableconsumomximodeoxgeno

Puesto

Promedio
(ml/Kg/min)

Porteros

55.945.78

Defensas

57.209.86

Volantes

58.389.85

Delanteros

57.875.94

Fuente:BraulioSnchezUreayJorgeSalasCabrera

SISTEMASENERGETICOS
Siseanaliza elsuministrodeenergaenesfuerzosapartirdelossistemasenergticos,loscualesnoson
ms que las vas metablicas por las cuales se obtiene la energa. De esta manera se puede decir que
duranteunpartidodeftbolporsuduracinesaerbico,perolasaccionesdeterminantesenelresultado
finalsonnormalmenteanaerbicas.
Reilly, en sus estudios de las caractersticas de la actividad fsica del futbolista, habla de las acciones
anaerbicasquesedanaunaintensidadvariable,yaseaamediaoaltaintensidad,duranteunpartidode
ftbol, por lo cual diferentes autores manifiestan que el tiempo de trabajo a mxima intensidad es
aproximadamente 7 minutos. Durante el encuentro, esto incluye alrededor de 4050 sprints con una
duracininferiora2segundos.
La fosfocreatina (PC) y el ATP almacenados a nivel muscular, proporcionan la mayor parte de la energa
requeridaparaestetipodeactividad.Elrestodeenergalaproporcionalaglucolisisanaerbica.(Barbany
2002,).
La concentracin de lactato en la sangre se suele utilizar como indicador de la produccin de energa
anaerbicalactcidaenftbol.Ellactatoensangrevaraalolargodeunpartidodefutbol(de4a8mmol),
pudindose alcanzar niveles mayores a los 8 mmol. Los trabajoso esfuerzos por encima de estos niveles

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requerirnmayoresperodosderecuperacinparaqueellactatoproducidopuedaserdifundidoenlafibra
muscular.
Lasdiferenciasentreindividuosenlaproduccindelactatodependendelacantidaddeejerciciosdealta
intensidad realizados en un partido, indicadores como la motivacin del jugador, el estilo de juego, la
tctica utilizada. Este ltimo indicador puede explicar tambin diferencias importantes entre equipos y
partidos; por ejemplo, se observaron valores medios ms altos de lactato sanguneo cuando los equipos
utilizaronmarcajehombreahombreencomparacinconladefensaenzona.
La informacin acerca de la utilizacin de glucgeno muscular durante un partido de ftbol puede
obtenerse de las determinaciones de glucgeno en las biopsias musculares tomadas antes y despus del
mismo.(Mazza,1998)
Saltin(1973)estudilaincidenciadelasconcentracionesmediasdeglucgenomuscularysurepercusin
en el rendimiento de futbolistas suecos. Para ello estudi a cinco jugadores que tenan niveles de
glucgeno muscular normal (96 mmol.kg) y a cuatro que tenan valores bajos (45 mmol.kg) antes de
comenzar un partido. En este estudio de observo que los jugadores con un reducido contenido de
glucgenomuscularalcomienzodelpartidorecorran25%menosdistanciaquelosdems.
Una diferencia todava ms notoria se observa para la velocidad de carrera: los jugadores con bajo
contenidodeglucgenorecorranel50%deladistanciatotalcaminandoyel15%avelocidadsuperior,en
comparacin con el 27% caminando y el 24% carrera de sprint para los jugadores con mayores niveles
inicialesdeglucgenomuscular.
Lasdistanciasreferidasenlabibliografadifierendemanerasustancial,pasandodevaloresde4834men
jugadoresingleses,hasta17000menjugadoresrusos.Lasreferenciasmsfiablesrefierendistanciasentre
10y12km.Losjugadoresestnparadosocaminandoentreel55%yel60%deltiempototaldelpartido(49
a 54 minutos); corren a ritmo moderado durante el 3540% del tiempo (31 a 35 minutos); corren a
velocidadcasimximaun36%(35minutos)ycorrenamximavelocidad0,42%(22a170segundos)del
tiempototaldelpartido.
Reilly(1996)sealaquemenosdel2%deladistanciatotalrecorridaporlosjugadoresenunpartidoescon
el baln. La frecuencia cardiaca media durante un partido de ftbol se sita alrededor del 85% de la
frecuencia cardiaca mxima, con oscilaciones entre el 80% y 90%en funcin de las peculiaridades de los
futbolistasydelacompeticin.
Losresultadosdediversostrabajosquevaloranlaconcentracinsanguneadelactatoduranteunpartido
deftbol,proporcionanvaloresdispersosentre3y12mmol.Habitualmentelasmuestrassehantomado
eneldescansoyalfinalizarlospartidosyenmuypocoscasosduranteeljuego.Laduracindeunpartido,
90minutos,implicaunaimportanteparticipacindelavaaerbica.
Sehaestimado,atravsdelafrecuenciacardiaca,quelacontribucinenergticadelavaaerbicadurante
unpartidosesitaentreen70yel80%.Enellaboratorioelumbralanaerbicoventilatorioenfutbolistas
profesionalessesitaentornoal80%delavelocidadmximaalcanzada,del90%delafrecuenciacardiaca
mximaydel80%delconsumomximodeoxgeno.

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Tabla2:Estudiosrealizadosdedistanciasrecorridaspordiferentesautores.Cursoadistanciadefutbolde
preparacinfsica.
Fuente

Distanciarecorrida(m)

Mtodo

KnowlesyBrooke(1974

40

4834

Notacinmanual

Wode(1962

16005486

Nomencionado

Smoros(1980)

7100

ReillyyThomas(1976)

40

8680(1011)

Ohashiyotros(1988)

9845

Trigonometra(doscmaras)

Ekblom(1986)

10

9800

Notacinmanual

Agnevick(1970)

10

10200

Pelculacinematogrfica

VanGoolyotros(1988)

10245

Pelculacinematogrfica

Bangsboyotros(1991)

14

10800

Video(4cmaras)

Saltin(1973)

10900

Pelculacinematogrfica

Withersyotros(1982)

20

11500(1796)

Zelenkayotros(1967)

11500

Vinnai(1973)

CmarasdeTV(dos)
Grabadora

Cintadevideo
Nomencionado

17000
Nomencionado

Fuente:www.fuerzaypotencia

Bangsbo realiz unos seguimientos basados en los desplazamientos, utilizando video filmaciones para
registrar los movimientos individualmente; identifico para su estudio 10 categoras diferentes de
movimientos; a los jugadores que segua los haba filmado previamente realizando las categoras antes
mencionadas, para poder tener un valor referencial sobre longitud de zancadas o superficie cubierta en
diferentes desplazamientos, as a la hora de medir el volumen recorrido tambin se podra analizar la
velocidad media ejecutada. De 70 de tales seguimientos determin un promedio de 10.800 m. oscilando
entre9000y14.000m.Elsiguientegrficoloejemplifica:
Grafico2.Actividadesdeunvolanteduranteunpartido.Cursoadistanciadefutboldepreparacinfsica

Fuente:Bangsbo,1991www.fuerzaypotencia
Elmismoprocedimientoloefectosucesivamenteen3partidosjugandodelocalconelmismojugador,en
dondeobservquelasvariacionesnoeransignificativas,talcomopuedeverseacontinuacin:
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Grafico3.Perfildeactividadfsicadeunjugadordurantetrespartidossucesivos.Cursoadistanciade
futboldepreparacinfsica.

Fuente:SOKIP(BarryDrust,ThomasReillyyEdgardoRienzi)
www.fuerzaypotencia
LosseguimientosrelevadosporSOKIP(BarryDrust,ThomasReillyyEdgardoRienzi)duranteladisputadela
Copa Amrica 1995, determinaron valores algo ms bajos que los obtenidos con jugadores de la Liga
Premier Inglesa, y comparndolos con estudios de jugadores daneses, suecos e ingleses los valores
obtenidosfueronbastantesimilares.
En el grfico de las Diferentes variaciones locomotrices determinadas por el SOKIP figuran los datos
expresados desde la variable tiempo de las diferentes acciones ocurridas en una competencia (SOKIP).
ResultainteresanteobservarlaimportanciadelMetabolismoaerbico,yascomoThomasyReillyelSokip
determinadensidadessimilares:
Grafico4.Variacioneslocomotricesocurridasencompetencia.Cursoadistanciadefutboldepreparacinfsica.

PorcentajesdeTiempoTotal
Caminata
Carrerasuave
Carr.Mod.Rap.
Otros
Esttico
Piques

41%
27%
4%
12%
15%
1%

Fuente:SOKIP(BarryDrust,ThomasReillyyEdgardoRienzi)www.fuerzaypotencia
Cadacompetenciaimplicaentre1000y1200accionesquesedeterminanderpidoscambiosdedireccin
y de ritmo, incluyendo eventualmente el traslado del elemento, es decir aplicando habilidades tcnicas.
Teniendo en cuenta el nmero de acciones, se desprende que existe un cambio de actividad cada 4 seg.
aproximadamente,dandounainformacinmssobrelanaturalezaintermitentedeldeporte.
Elsiguiente grficomuestraclaramentelasdiferenciasentrelasdistanciasrecorridasentreel1er.y2do.
tiempo,fraccionadoscadatiempoenlapsosde15minutos:

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Grafico5.Distanciasrecorridasentreel1er.y2do.tiempo,fraccionadoscadatiempoenlapsosde15
minutos.Cursoadistanciadefutboldepreparacinfsica.

Fuente:SOKIP(BarryDrust,ThomasReillyyEdgardoRienzi)www.fuerzaypotencia
Enlospargrafosanteriormentemencionadossedescribielvolumenrecorridopordiferentesnivelesde
jugadores,aclarandoqueseencuentrandiferenciassignificativasentrelosdiferentesposicionesdejuego
y categora, aunque entre estos se puede evidenciar mayor diferencia en la intensidad; es decir el ftbol
jugadoenunaltoniveldecompetenciasetornamsaerbicosilocomparamosconjuegodenivelinferior,
ya que se consume menos tiempo estando parado, y en los dems movimientos, salvo en los sprint. Los
jugadoresdenivelesinferiorestiendenaagruparsealrededordelbaln,determinandoescasaactividadsin
elmismo.
LossiguientesgrficosmanifiestanrespectivamentelasdiferenciasposicionalesencontradasporBangsbo,
porelSOKIPyporReillyyThomas:
Grafico6.Distanciasrecorridasentreel1y2Tiempodeunpartido.Distancias.Cursoadistanciade
futboldepreparacinfsica

Fuente:Bangsbo,porelSOKIPyporReillyy
Thomaswww.fuerzaypotencia
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Grafico7.Distanciastotalesrecorridasenunpartidosegnelpuestoocupado.Cursoadistanciadefutbol
depreparacinfsica.

Fuente:Bangsbo,porelSOKIPyporReillyy
Thomaswww.fuerzaypotencia
REFERENCIASBIBLOGRAFICAS

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