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Existen una gran variedad de vegetales para preparar las ensaladas como: En estas
temporadas tenemos zanahoria, col, brcoli, acelgas, nabos, zambo, zapallos.
Es importante utilizar algunas hojas de los vegetales como las hojas del zampo, de la
remolacha, del rbano que contienen hierro.
Cuando consuma hojas verdes hgalo acompaado de encurtidos o frutas ctricas.