Sesin da 26/02/2015

Bloque 1: Condicin fsica y Salud

Somos Marta Estells, Adrin lvarez, Daniel Quintana y Esteban Daudn, y os vamos a
presentar nuestra unidad didctica.
Para comenzar, vamos a comentar en qu consiste nuestro modelo, el cual se basa en que el
alumno es el pilar fundamental en su aprendizaje. Para ello, vemos de vital importancia la
participacin activa a travs de los proyectos de clase. Para conseguir esto, consideramos
fundamental el apoyo constante del profesorado que a la hora de que los alumnos desarrollen
sus proyectos, les guiaremos y ayudaremos a la realizacin de los mismos.
Consideramos fundamental apoyarnos en el uso de la tecnologa siempre utilizada con criterio
ya sea con la ayuda del blog de clase, pizarras inteligentes o diferentes aplicaciones que
complementen el aprendizaje.
En nuestra unidad didctica, consideramos imprescindible a la hora de presentar nuestros
contenidos que los alumnos sepan y conozcan qu son, para qu sirven y cmo pueden ser
utilizados para lograr un aprendizaje ptimo. En base a eso, se desarrollarn nuestras sesiones
prcticas.
Nuestros objetivos son:

Conocer las distintas capacidades coordinativas y saber aplicar ejercicios para

mejorarlas
Conocer los distintos efectos inmediatos y consecuencias del consumo de drogas
(incluyendo el tabaco), adems de conocer sus efectos sobre la salud
Valorar la prctica de actividades ldico-deportivas como medio para el desarrollo de
las capacidades fsicas bsicas para la salud
Inducir el pensamiento crtico en cuanto al trabajo de las capacidades fsicas y su
reconocimiento
Conocer los beneficios de una dieta saludable y equilibrada, identificando y clasificando
los alimentos por su contenido, llevado a la prctica. Por el contrario, identificar las
consecuencias de una dieta insuficiente o insana

Los contenidos de nuestra unidad didctica son los especficos del bloque 1, condicin fsica y
salud.
-

El calentamiento. Efectos. Pautas para su elaboracin.

Elaboracin y puesta en prctica de calentamientos, previo anlisis de la actividad fsica
que se realiza.
Relacin entre la mejora de las cualidades fsicas relacionadas con la salud y la
adaptacin de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud: resistencia aerbica,
flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en prctica de sistemas y
mtodos de entrenamiento.
Reconocimiento del efecto positivo que la prctica de actividad fsica produce en los
aparatos y sistemas del cuerpo humano.

Adopcin de posturas correctas en las actividades fsicas y deportivas realizadas.

Alimentacin y actividad fsica: equilibrio entre la ingesta y el gasto calrico
Valoracin de la alimentacin como factor decisivo en la salud personal.
Ejercicio de mtodos de relajacin como medio para liberar tensiones.

Tambin compartimos contenidos con el bloque 2 (Juegos y deportes) y 3 (Expresin corporal).

Bloque 2: Juegos y deportes
-

Participacin activa en las actividades y juegos y en el deporte colectivo escogido.

Asuncin de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condicin
indispensable para la consecucin de un objetivo comn.

Bloque 3: Expresin corporal

-

Ejecucin de bailes de prctica individual, por parejas o colectiva.

Las competencias bsicas dadas en nuestra unidad didctica son las siguientes:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Competencia en comunicacin lingstica

Competencia en el conocimiento y la interaccin con el mundo fsico
Tratamiento de la informacin y competencia digital
Competencia social y ciudadana
Competencia para aprender a aprender
Autonoma e iniciativa personal

Segn nuestra metodologa, realizaremos una programacin en la que los alumnos participen
de manera activa tanto en las clases prcticas como en los proyectos. Consideramos muy
importante el aprendizaje cooperativo, por ello, diseamos nuestros juegos y proyectos en los
que los alumnos tengan que trabajar conjuntamente para lograr el correcto desarrollo de la
sesin.
Consideramos muy importante el hecho de que los alumnos comprendan el objetivo planteado
en cada sesin para que cobre sentido. Por ello, realizaremos preguntas abiertas a lo largo de
cada prctica, teniendo en cuanta sus puntos de vista.
Otro aspecto relevante, es que todos los alumnos participen por lo que, nuestras sesiones
estarn diseadas o se adaptarn en la medida de lo posible para todos aquellos alumnos que
tengan cualquier tipo de dificultad a la hora de realizar las sesiones.
Durante el transcurso de las sesiones haremos que los grupos varen constantemente para
conseguir que todos jueguen con todos, quitando total importancia a la victoria y la derrota,
siendo el aspecto ldico lo ms importante.
Emplearemos el uso de algunas tcnicas Freinet, como el blog, asambleas, cuadernos de
seguimiento
Las conductas negativas se controlarn con un registro anecdtico en el que evaluaremos
distintos aspectos (participacin, inters, material).

Nuestros criterios de evaluacin se establecern en base a los contenidos, como por ejemplo:
-

Incrementar los niveles de resistencia aerbica, flexibilidad y fuerza resistencia a partir

del nivel inicial, participando en la seleccin de las actividades y ejercicios en funcin
de los mtodos de entrenamiento propios de cada capacidad
Evaluar la mejora del acondicionamiento fsico atendiendo a criterios de higiene
postural como estrategia para la prevencin de lesiones.

Nuestras actividades complementarias son:

-

Blog de clase
Charla informativa Proyecto Hombre
Proyecto Annciate y concinciate
Proyecto Soy lo que como
Fichas de capacidades fsicas

Nuestra sesin es la siguiente:

1. En este juego trabajaremos el apartado de alimentacin tocando tambin
aspectos coordinativos.

Qu Sustrato? Qu Sustrato?
Materiales: Nada

Espacio: Medio campo

N de participantes: 24

Duracin: 10 min

Descripcin del juego:

En este juego no se requiere material los alumnos se movern por un espacio equivalente a medio
campo de ftbol sala al trote, intensidad media/baja debern movilizarse por todo el espacio, el
profesor dir de manera aleatoria en voz alta el nombre de un sustrato energtico cada vez, ATP,
hidratos de carbono o grasas, en funcin de lo que diga los alumnos se agruparan de un modo u otro
o se agacharn, si el profesor dice ATP los alumnos debern permanecer de manera individual pero
sentarse en el suelo lo ms rpido posible, si el profesor dice hidratos de carbono los alumnos formarn
grupos de 4 lo ms rpido posible, grupos de 3 en el caso que el nmero total de alumnos sea mltiplo
de 4 y cuando el profesor diga grasas debern unirse en grupos de 6 5 en funcin del nmero total
de alumnos.

Normas/reglas:
Cuando estn agrupados deben tener las dos manos en el hombro del compaero.

Variantes:
-

Cuando el profesor grite un sustrato y el nombre de un ayudante debern correr

hacia la persona indicada.

El profesor dir un sustrato y un msculo que se est tocando el ayudante, por

ejemplo, grasas 5 bceps, como habr tres ayudantes cada uno tocndose un
msculo distinto, cuando se agrupen debern correr hacia el ayudante que se est
tocando dicho msculo.

Dibujo explicativo:

2. Este juego est referido al apartado hbitos de vida en el que se trabajar la

coordinacin y la velocidad.

El borracho
Materiales: Conos, baln.

Espacio: Medio campo

N de participantes: 24

Duracin: 15 min

Descripcin del juego:

El borracho: carrera de relevos en la que corrern una distancia de 15m cuando corra
esa distancia deben tomar un punto de referencia en el suelo y dar 10 vueltas sobre
s mismos. Despus deber volver a dar el relevo a su siguiente compaero, que
realizar el mismo ejercicio.

Normas/reglas:
Quien no d las vueltas marcadas por el profesor no cuenta su relevo y deber
repetirlo.

Variantes:
-

Con baln botando (distintos tamaos) metindola a

canasta/conducindola con el pie teniendo que marcar en la portera.

Dibujo explicativo:

3. En este juego trabajemos en mayor medida la fuerza.

Cinta transportadora
Materiales: Nada

Espacio: Medio campo

N de participantes: 24

Duracin: 15 min

Descripcin del juego:

Por grupos de 5 o 6 personas se trata de hacer una carrera todos colocados
en fila. Se parte desde una posicin de sentados. El primero de la fila se
levantar y los dems debern llevarle hasta el otro extremo como puedan y
as ir avanzando poco a poco. Despus este se sentar al final y pasarn al
siguiente. Gana el que llegue antes.

Normas/reglas:
Al que estn transportando no pueden soltarle, y ste no deber moverse.

Variantes:
-

Hacer una nica fila con todos los compaeros y realizar el ejercicio lo
ms rpido posible.

Dibujo explicativo:

4. Este juego est referido a los hbitos de vida, en l se trabajar la velocidad y

la agilidad.

Evita la tentacin
Materiales: Nada

Espacio: Campo entero

N de participantes: 24

Duracin: 10 min

Descripcin del juego:

Bulldog adaptado, en el medio se encontrar el sujeto a evitar. Toda la clase empezar
a un lado del campo y deber cruzar a lado puesto evitando la tentacin que se
encontrar en el medio. Si le pillan, pasar a pillar junto a l.

Normas/reglas:
No se podrn superar los lmites establecidos.

Dibujo explicativo:

5. En este juego se trabajar la fuerza, velocidad y coordinacin.

El asesino con baln

Materiales: Baln

Espacio: Campo entero

N de participantes: 24

Duracin: 10 min

Descripcin del juego:

El alumno que tiene la pelota trata de dar con ella, lanzndola, a sus compaeros.
Cuando a uno le dan est "muerto", y ayudar a su compaero por medio de pases
sin poder avanzar mientras posea el baln.
Quien tenga el baln continuar tratando de dar a los dems, desplazndose por todo
el campo, pero cualquiera puede conseguir el baln y convertirse en "asesino".
La partida acaba cuando slo queda un alumno vivo, o transcurrido cierto tiempo,
pues la finalidad (para el profesor) es que los alumnos entren en calor.

Normas/reglas:
Si son menos de tres pillando, podrn capturar a la gente lanzando la pelota, en el
momento que sean ms de tres tendrn que tocar con la pelota directamente
hacindose pases entre ellos. Si el juego no va lo suficientemente fluido se permitir
al que tenga baln dar cinco pasos.

Variantes:
-

Se podr aadir ms de un baln.

Jugar con la mano dominante o la no dominante.

Dibujo explicativo:

6. En este juego se trabajar principalmente la velocidad y la agilidad.

Amebas-run
Materiales: Nada

Espacio: Medio campo

N de participantes: 24

Duracin: 15 min

Descripcin del juego:

Hay dos personas que son amebas. Deben correr agarrados de la mano e intentar
pillar al resto de gente, cuando pillen a alguien, se deben coger de la mano con la
ameba anterior. Cuando sean pares (4 personas encadenadas), se dividen en dos
amebas, el juego consiste en ir pillando gente hasta que no quede nadie.

Normas/reglas:
La cadena no puede soltarse

Dibujo explicativo: