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Una de las formas ms viables y menos demandantes para controlar la cantidad de azcar en la sangre, reducir el riesgo de
sufrir una "enfermedad cardiovascular", y mejorar nuestra salud y bienestar en general, es hacer ejercicio.
A pesar de todos los beneficios de hacer ejercicio, el mundo de hoy es un mundo lleno de gente inactiva, donde casi todos
los trabajos se realizan pasando mucho tiempo sentado en una cmoda silla frente a un computador, el ejercicio pasa a un
segundo o tercer plano.
La diabetes tipo 2
La diabetes est en aumento. El nmero de personas diagnosticadas con diabetes cada ao aument en un 48% entre 1980
y 1994. Se encuentra entre las primeras causas de muerte en Mxico (Mxico ocupa el 6to. lugar mundial en nmero de
personas con diabetes). Casi todos los nuevos casos son diabetes tipo 2 o del adulto, el tipo que se mueve en torno a la
mediana edad. Los sntomas de la diabetes tipo 2 incluyen el aumento de la sed, el apetito y la necesidad de orinar; sentirse
cansado, nervioso, o mal del estmago; visin borrosa; hormigueo o prdida de sensibilidad en las manos.
Las causas de la diabetes tipo 2 son complejos y no completamente entendidas, aunque la investigacin est descubriendo
nuevas pistas a un ritmo bastante rpido.
Sin embargo, ya se ha demostrado que una de las razones para el auge de la diabetes tipo 2 es el ensanchamiento de
cintura y la tendencia hacia un estilo de vida ms sedentario e inactivo. En Estados Unidos, el cambio ha sido notable; en la
dcada de 1990 por s sola, la obesidad aument en un 61% y la diabetes en un 49%. En Mxico 7 de cada 10 mexicanos
tienen sobrepeso u obesidad.
Por esta razn, los expertos en salud instan a las personas que ya tienen diabetes tipo 2 a iniciar a hacer ejercicio
regularmente y obtener los beneficios que puede hacer por su salud. Sin ejercicio, la gente tiene la tendencia a ser obeso.
Una vez que estn obesos, tienen mayores posibilidades de desarrollar la diabetes tipo 2.
Recientemente, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos informa que ms del 80% de las
personas con diabetes tipo 2 son clnicamente diagnosticadas con sobrepeso. Por lo tanto, ya es hora de que las personas
ya sea que tengan o no diabetes tipo 2, empiecen a dar saltos, estirarse o cualquier otra forma de actividad fsica.
Referencias:
Diabetes tipo 2
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000313.htm
Diabetes
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001214.htm