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La sexta semana de la dieta para perder peso

Publicado por pierdepesoencasa el 8 de junio de 2012, a las 0:05

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Hola a todos, como todos los viernes aqui os dejo la dieta para perder peso que podis seguir esta semana y combinarla con los
ejercicios para adelgazar . Esta dieta para perder peso, es muy rica en protenas, facilitando adelgazar, manteniendo tono
muscular,y eso hara que tengas una mejor figura.

Dieta para perder peso Semana 6

Esta semana para desayunar vamos a comer algo de fruta, un caf con leche desnatada y sacarina y un poco de pan con margarina,
y para la merienda, un caf con leche desnatada. Y que no se te olvide tomar una infusin despus de la comida y de la cena, te
ayudar a mejorar la digestin y a no retener lquidos.
Desayunos diarios
Fruta
Caf con leche desnatada y sacarina

Dietas para adelgazar

Comida

Merienda

Cena

Lunes

Pollo con championes y pimiento

Infusin

Caf con leche

desnatada

Cogollos con atn y pimiento

Revuelto de championes y
gambas
Infusin

Martes

Acelgas con jamn

Chuleta de ternera y esprragos
Infusin

Caf con leche

desnatada

Lubina o dorada al horno

Lechuga
Infusin

Mircoles

Ensalada de lechuga, tomate,

esprragos
Revuelto de espinacas y gambas
Infusin

Caf con leche

desnatada

Ensalada de lechuga, tomate y

jamn york
Merluza a la plancha
Infusin

Jueves

Acelgas con jamn

Chuleta de ternera y esprragos
Infusin

Caf con leche

desnatada

Lubina o dorada al horno

Lechuga
Infusin
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Viernes

Cogollos con atn y pimientos

Escalopines al queso o filete de
ternera y yogur
Infusin

Caf con leche

desnatada

Ensalada de lechuga y tomate

Bonito a la plancha
Infusin

Sbado

Verduras a la plancha
Rodaballo o raya a la plancha
Infusin

Caf con leche

desnatada

Ensalada de lechiga y tomate

Pulpo a la gallega o chipirones a la
plancha
Infusin

Domingo

Ensalada de pasta con lechuga,

tomate y atn
Parrillada de carne o pescado
Infusin

Caf con leche

desnatada

Espinacas con queso

Fruta
Infusin

Esta dieta para perder peso, es una sugerencia, lo mejor seria que fueses a un nutricionista, y que te haga una dieta
personalizada, basandose en analisis de sangre, idice de grasa corporal, retencion de lquidos etc.
Esto es todo nimo con la dieta para perder peso y nos vemos el lunes.
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Publicado en DIETAS PARA PERDER PESO | 1 comentario | Permalink

Un comentario
Adolfo
agosto 12, 2012 at 10:25 am

A ver probare porq estoy tronttao perdi varios kilos al inicio pero estoy con una dieta solo de verduras y ps fruta y he dejado de
adelgazar..ni un kilo bajo creo ..y creo q es porq hago ejercicio en ayunas y cuando desayuno es despues de 3 horas y ps no
incluyo proteinas en mi dieta me falta aver ojalas q baje ahora con este nuevo regimen gracias doc bendicionessa1a1
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