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Para muchas personas viviendo in areas arededor de

Trujillo, es dicil mantener sus salud. Muchas veces, ellos
no pueden ir a una clinica por que todas dias necesitan
trabajar o cuidar de los ninos en la casa. Con una
nutritionista en Florencia, tuvimos la oportunidad de
caminar en la comunidad y hablar con personas en sus
casas.

Mariana es una mujere major que tiene cincuenta y nueve

anos. Ella vive en Alto Trujillo y es un tipo de paciente que
tiene dicultades para ir a una clinica. Mariana tiene un
historia de gastritis y no sabe que tipos de alimentos debe
comer para una dieta saludable y balanceada.

Cuando nosotros estamos en la clinica, tenemos una

balanza y tallimetro. No tenemos estas herramientas
cuando vamos a las casas. Este paciente no sabia su peso, asi
que tuvimos que estimar. Ella piensa que pesa alrededor a
78 a 82 kilogramos. Su talle es 1.55 metros. Su Indice de
Masa Corporal es alrededor a 32 a 34. Ella es Obesidad Tipo
Uno.

Este paciente tiene tres problemas. El primera problema:

ella es sobre peso. El Segundo problema: ella tiene gastritis.
El tercera problema: ella no sabe que alimentos comer para
su edad y para una dieta balanceada.

Para bajar de peso, se recomienda una dieta hipograsa. Ella

no debe comer alimentos con mucho aceite o mantequilla.
Ella no debe comer carne de res o frituras por que tienen
muchas grasas. Tambien, ella no debe comer mucho azucar,
dulces, postres, keke, or gaseosas. Estos alimentos tienen
mucho grasa y calorias.

Una dieta hipograsa es Bueno para su gastritis tambien.

Ademas, ella no debe comer frijoles, frutas citricos,
cervesas, caf, o frutas por la noche. Ella debe comer
comidas pequenas con frequencia. *LOOK UP: irritants,
irritating foods, ferments, dicult to digest, causes pain in
the stomach or chest. Type of pain.

Por ultimo, recomendamos algunas otras cosas que ella

puede comer para una dieta balanceada y saludable. Por
ejemplo, ella debe comer soya para el estrogenos. Tambien,
ella puede hacer ejercisios mantener su musculos y huesos.
Tambien, agua, frutas, y verduras son muy importante para
su cuerpo. Tienen vitaminas y minerales.
un examen de cholesterol.

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