La importancia de la limpieza del sistema linftico.

Tu sistema linftico es la parte de tu sistema inmunolgico que utiliza glbulos blancos para limpiar el
fluido residual alrededor de tus clulas. Consiste en mdula, ndulos linfticos, fluido linftico y
vasos, el bazo y las amgdalas. Si el sistema linftico es incapaz de funcionar adecuadamente, el
resultado podra ser una enfermedad degenerativa crnica, desequilibrio ormonal y supresin del
sistema inmune. !"isten varios mtodos para limpiar el sistema linftico y mantenerlo funcionando
adecuadamente.
Dale a tu cuerpo un soplo de aire fresco con la limpieza de este sistema vital, pero a menudo
pasado por alto.
Fuentes: www.herbcompanion.com
www.ehowenespanol.com
Por: Michelle Schoffro Cook.
Traducido por: Vida Lcida
#$uieres sentirte saludable% &ucos mdicos recomiendan la limpieza, una prctica milenaria
utilizada en la medicina olstica. Cuando se menciona a la limpieza, la mayora de la gente, por lo
general piensa en la eliminacin de las to"inas del gado y de los intestinos, lo cual es sin duda muy
valioso para la salud. 'ero ay una limpieza igualmente importante, la limpieza del sistema linftico.
(a sea que ests sufriendo de dolores y molestias, inflamacin, incazn o depsitos de grasa, la
limpieza del sistema linftico, una o dos veces al a)o a menudo puede ser la diferencia entre una vida
saludable y una vida en desequilibrio.
!l sistema linftico es la estructura anatmica que transporta la linfa *enlace+ unidireccionalmente
acia el corazn, y es parte del aparato circulatorio. !n el ser umano, est compuesto por los vasos
linfticos, los ganglios, los rganos linfticos o linfoides *el bazo y el timo+, los te,idos linfticos
*como la amgdala, las placas de 'eyer y la mdula sea+ y la linfa. !stos elementos del sistema
linftico traba,an ,untos para llevar los desecos celulares en el torrente sanguneo. !l sistema linftico
se encarga de las to"inas que entran al cuerpo a travs de fuentes e"ternas, como los alimentos o la
contaminacin del aire, pero tambin se ocupa de las to"inas producidas internamente *endoto"inas+
que son el resultado de procesos metablicos normales del cuerpo.
Aprenda acerca de los ganglios
-n estudio realizado por !lisabet .ancey, &., autor de The Cellulite Solution *St. &artin/s 'ress,
0112+, encontr que las mu,eres con celulitis mostraron deficiencias del sistema linftico. 3tro estudio
encontr que el 45 por ciento de las mu,eres con sobrepeso tienen sistemas linfticos lentos y poder
conseguir que este sistema funcione correctamente es la clave para facilitar la prdida de peso y
conseguir sensaciones de bienestar.
Si el sistema linftico es ineficiente, puede generar depsitos de grasa o celulitis o acerte
e"perimentar dolores y dolores. 'or el contrario, si se me,ora la capacidad de limpieza del sistema
linftico, ser capaz de 6barrer6 las to"inas que estn vinculadas al dolor, celulitis, depsitos de grasa y
algunos trastornos autoinmunes.
-n sistema linftico sano tambin ayuda a purificar la sangre a travs de la mayor masa de te,ido
linftico en el cuerpo, el bazo. !l bazo act7a contra la infeccin y destruye los glbulos ro,os
desgastados en el cuerpo.
Mejora tu alimentacin para un !istema Linftico limpio.
8os alimentos pueden ayudar o entorpecer el flu,o de la linfa en el cuerpo. 'ara limpiar el sistema
linftico, evite los alimentos 6qumicos6 que contengan conservantes artificiales, sabores, colores y
estabilizadores 9 alimentos procesados y rpidos.
!vite los alimentos que son difciles de digerir, como los alimentos grasos, protena animal en e"ceso,
az7cares simples y carboidratos simples. 8os alimentos dulces y los 6blancos6, que incluyen arroz
blanco, pan blanco, pasta blanca y los productos de arina blanca, requieren enormes cantidades de
energa para mane,ar las resultantes rpidas fluctuaciones de az7car en la sangre. !sta energa sirve
me,or para limpiar su sistema linftico.
:eba muca agua. Sin suficiente agua, el lquido linftico no puede fluir correctamente. Si bebes
cantidades inadecuadas de agua al da, el sistema linftico se ralentizar.
8as enzimas y los cidos de las frutas crudas son potentes limpiadores para el sistema linftico,
especialmente cuando se consume con el estmago vaco. ;gregar ms frutas, verduras, ensaladas y
zumos naturales a su dieta, y tu linfa tendr las erramientas que necesita para acer una limpieza
profunda en serio.
8os flavonoides, cido mlico, cido ctrico y enzimas en los arndanos y el ,ugo de arndano ayudan
a emulsionar la grasa acumulada en el sistema linftico. <ay que asegurarse de tomar el ,ugo de
arndano sin az7car y libre de edulcorantes *=ugo de arndano pasteurizado o envasado no tiene los
mismos beneficios+. .iluir el zumo a una relacin de apro"imadamente >?0, de agua al ,ugo de
arndanos. Si prefieres un ,ugo menos agrio, diluir 0 parte de ,ugo de arndano sin az7car con @ partes
de ,ugo de manzana y @ partes de agua. Se recomienda que la preparacin en cualquiera de los casos
est libre de conserantes ! edulcorantes artificiales.
Comer bastantes vegetales verdes para proporcionar clorofila *el color verde de las plantas+ y un
montn de vitaminas y minerales para ayudar en la limpieza de la linfa.
8os alimentos ricos en cidos grasos esenciales son fundamentales para asegurar un buen
funcionamiento del sistema linftico. ;lgunos de estos alimentos incluyen semillas de lino, las nueces
frescas, crudas y semillas como almendras, avellanas, semillas de girasol y las semillas de calabaza,
aguacate, y aceites prensados en fro, como el aceite de linaza, nuez y de calabaza. ;seg7rese de
comprar los alimentos frescos y secos, que son los que contienen me,or sus propiedades.
Mide el grado de estr"s linftico respondiendo las siguientes preguntas:
#. #Tienes sobrepeso%
$. #Tienes celulitis o depsitos de grasa%
%. #Sufres de dolores y molestias%
&. #<as sido diagnosticado con fibromialgia, sndrome de fatiga crnica, esclerosis m7ltiple, lupus u
otra enfermedad crnica del sistema inmune%
'. #;lguna vez as eco dieta yo9yo% *8as dietas yo9yo derivan su nombre porque quienes las siguen pueden
adelgazar pero como no aprenden a comer saludablemente recuperan rpidamente el peso perdido. .espus de un tiempo
de nuevo recurren a este tipo de dieta y el ciclo continua. !l yo9yo sube y ba,a, el peso sube y ba,a. +
(. #Te sientes incado o tienes reas de tu cuerpo que parecen un poco 6gorditas6%
). #!res propenso a bultos y tumores en tu cuerpo%
*. #!"perimentas distensin abdominal%
+. #!"perimentas incazn de los o,os%
Si as contestado 6s6 a cualquiera de las preguntas anteriores, podra ser recomendado acer una
limpieza del sistema linftico. 'ara las personas sanas en general, la limpieza una vez o dos veces al
a)o *alrededor de tres semanas a la vez+ por lo general es la adecuada. Si tienes sobrepeso o tienes un
trastorno de inmunodeficiencia, puede que desees limpiar con ms frecuencia o por perodos ms
largos, ,ajo la supervisin de un especialista.
8as mu,eres que estn embarazadas o en perodo de lactancia no deben realizar una limpieza de los
ganglios, ni las personas con diabetes u otros problemas crnicos de salud, e-cepto ,ajo la
supervisin de un profesional de la salud calificado.
Traduccin original al espa.ol / edicin: !quipo de Aida 87cida
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