Está en la página 1de 4

Perder Peso Rpidamente Consejos Para Una Dieta Efectiva

Lo primero es lo primero. No importa dnde est en este momento, o lo mal


que usted piense que este. Eso no importa, lo importante es que a usted se le
mostrara consejos secretos para perder peso rpidamente de manera
saludable y mantenerlo delgado para siempre.
El primer consejo secreto para perder peso rpidamente es que haga un
acuerdo consigo mismo en respetar su plan de dieta. Hacer esto har dos
cosas: primero que va a mejorar su salud de manera espectacular, y segundo
es que su energa se va a disparar mejorando notablemente su salud general.
Una vez hecho esto el resto ser
fcil. Estos consejos lo llevaran a
travs de ese camino difcil hacia
una dieta con xito y en una forma
eficiente de perder peso. Lograr
tener ese fsico que siempre so
est a la vuelta de la esquina.
Despus de configurar su dieta y
ser constante una semana o dos,
ver cmo rpidamente su cuerpo comienza a adaptarse y empieza a hacer
cambios, comenzando as a perder peso rpidamente.
Si usted est tratando de establecer un buen plan de dieta orientado a bajar
de peso, necesita saber qu alimentos van a producir los mejores resultados.
Comer una dieta equilibrada es tan importante para los constructores del
cuerpo, como para cualquier otra persona, pero aadiendo ms msculo.
Tambin se requiere tomar ms protenas sin agregar una gran cantidad de
grasa no saludable a la dieta. Aqu hay siete consejos de comidas que usted
debe considerar para bajar de peso en su programa de dieta: claras de
huevo, batidos de protenas, avena, frijoles negros, coles de Bruselas, las
semillas de lino y las almejas.
Vamos a enfocar estos consejos sobre una dieta baja en carbohidratos de
alto valor proteico que es lo que los fsico culturistas consumen, por lo que es
seguro para los hombres y mujeres. Utilizando el mismo plan de dieta que los
fsicos culturistas utilizan, es una gran manera de aumentar la masa muscular
y perder peso rpidamente.
Las protenas tienden a tener un contenido de materias grasas superior a los
hidratos de carbono, por lo que la exageracin de las protenas puede causar
alto consumo de grasa. As que por favor tenga cuidado en la cantidad que
consume.
Otro consejo para acelerar los resultados en la perdida de grasa, es que
tenemos que aumentar el nmero de comidas que come al da y disminuir la
cantidad de las mismas. Trate de consumir entre 5 a 6 comidas al da.
Mantenga refrigerios disponibles a la mano, ya sea en el auto, bolsa de
deporte, etc. Estos bocadillos pueden ser frutos secos, yogur y palomitas de
maz sin sal.

Evite el consumo excesivo de fibra ya que esto har que se sienta lleno ms
rpido. Y el secreto ms grande de todos ellos es que la sal le da esa
sensacin de saciedad. De hecho comer sal retiene el agua y le da ese
aspecto hinchado. Si usted retira la sal de su dieta har que coma con ms
frecuencia.
Usted debe comer cada 2 a 3 horas con el fin de aumentar su metabolismo,
lo que a su vez le har quemar grasa y bajar de peso rpidamente. Trate de
ingerir comidas bajas en carbohidratos en su dieta despus del
entrenamiento fsico para reponer la energa. Asegrese de utilizar los
carbohidratos simples para qu el cuerpo los quema ms rpido.
Mantenga su alimentacin interesante. Muchas personas se aferran a comer
las mismas cosas aburridas como las pechugas de pollo a la parrilla o el atn
enlatado, pero hay muchas maneras de preparar comidas saludables en estos
das, as que intente algunas nuevas recetas.
Quiero que recuerden esto; ceirse a un plan de dieta que usted pueda
seguir optimizara sus resultados a la hora de bajar de peso. Si usted va con un
plan de dieta desagradable, cuyos alimentos no sean de su agrado, es muy
probable que abandone rpidamente. Comer de la manera correcta, no es
algo de una sola vez, es un cambio de estilo de vida.
El mejor consejo que le puedo dar es que el agua es esencial para su dieta a
la hora de bajar de peso. Cuando se ejercita, se pierde una gran cantidad de
agua en el sudor. Sus msculos perdern parte de su agua tambin. Por lo
tanto es necesario beber mucha agua para mantener su cuerpo hidratado. Su
cuerpo y sus msculos pueden sufrir calambres si es que no se repone el
agua perdida. Una buena regla general es la siguiente: Consumir agua (en
onzas) equivalente al 60% de su peso corporal en libras. Por ejemplo, si usted
pesa 180 libras, entonces beber al menos 108 oz (3,2 litros) cada da.

Haga Clic Aqu Si Quiere Aprender Ms Sobre
Como Bajar De Peso Rpidamente y Tener El
Cuerpo Que Siempre So.