prevenci n, salud, bi enestar, tendenci as y cali dad de vi da un aporte de l a asoci aci n chi lena de seguri dad

FEBRERO 2013
ao 07 n 20
CAPACITACIN:
construyendo cultura
PREVENTIVA(pg. 5)
a diciembre de 2012 achs
alcanza histrica tasa de
ACCIDENTABILIDAD:4,60%(pg. 2)
nuevo portal web de la
achs y el hospital del
trabaJador (pg. 10)
cmo empezar
el ao con
energa y
optimismo
2
a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a d
EMPEZAREL
nuevo ao
con energa
y optimismo
06
04
08
12
FRUTASYVERDURAS:
los meJores aliados para la salud
conseJos para empezar
a hacer deporte
disfruta las piscinas con
seguridad
destacados
editorial
ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD
Nmero 20, Ao 7, Febrero 2013
Ramn Carnicer 163, Providencia, Santiago.
Telfono: 600 600 2247
www.achs.cl
Direccin Periodstica
Camilo Pacheco G.
Subgerente de Comunicaciones
Periodistas
Patricio Allende U.
Daniela Araneda R.
Comit Editorial ACHS
Marcela Bravo, Daniela Campos, Camilo Pacheco,
Sebastin Reyes, Ral Lagos, Gabriela Nez,
Paola Herrera, Daniela Araneda y Patricio Allende.
Concepto editorial, diseo y contenidos
Innovacom (www.innovacom.cl)
Marcela Adauy, Macarena Duff, Francisca Prat,
Mnica Escobar
Periodistas
Erwin Velasco, Mara Beln Roa, Hernn Moya,
Fabin Vergara
Diseo y diagramacin
Alberto Montt
Ilustraciones
Escribe tus inquietudes, comentarios o
sugerencias a: gaccomunicaciones@achs.cl
Vacaciones:cmodesconectarsedeltrabajoylogrardisfrutar
A su mnimo histrico lleg en diciembre
de 2012 la tasa de accidentes del trabajo entre
las empresas afiliadas a la ACHS, situndo-
se en un 4,60% al considerar los ltimos 12
meses mviles. Esta reduccin significa que se
evitaron 10.300 accidentes en un ao y que se
recuperaron 176 mil jornadas laborales. En el
segmento pyme, la cifra disminuy a un 5,51%,
lo que es calificado como un hito mayor, dadas
las dificultades para hacer prevencin en las
pequeas empresas.
Hace 20 aos, Chile tena una tasa de
accidentabilidad de dos dgitos. En 2011 esa
cifra lleg al 5,3% y para 2014, el desafo de la
ACHS es alcanzar un nivel por debajo del 4%,
disminuyendo en 33 mil el nmero de acciden-
tados por ao.
baJamos los accidentes laborales a un mnimo histrico
qu hay de nuevo?
20% a25%
de las caloras diarias
que una persona debe
ingerir.
50%A 60%
de hidratos de carbono
a travs de cereales o
tostadas.
25%
de grasas
TALES
como aceite de oliva,
palta o frutos secos
un desayuno saludable esta compuesto por...
E
l periodo de vacaciones implica el
cese de las actividades habituales,
y el comienzo de un periodo en el
que se cuenta con tiempo de sobra
para organizar las actividades que ms nos
gustan.
Dejar de acudir al lugar de
trabajo es el rito que marca
el inicio de las vacaciones, y
desde ese da se debe buscar
una sana desconexin que
permita compartir en familia,
disfrutar plenamente de un
paisaje, conectarnos con la
naturaleza, o simplemente
descansar.
Sin embargo, esta tran-
sicin momentnea puede
resultar difcil para muchos que nunca
logran desconectarse del todo. Pero, cmo
lograrlo?. Lo bsico es cambiar los hbitos
que diariamente repetimos; desconectar las
alarmas, cambiar el desayuno, mirar otro
canal de televisin o escuchar otra radio
son algunas ideas simples que pueden
ayudar. Nuestra creatividad puede cambiar
esa rutina que nos predispone anmica-
mente para ir al trabajo, por una que nos
diga bienvenidas vacaciones!.
An as, el pleno descanso depende-
r tambin de nuestro propio orden y
de cunto logremos organizar nuestra
ausencia. Si hemos logrado cumplir
con las tareas que se nos han
encomendado en los plazos
establecidos, y se ha conversado
y planificado adecuadamente el
receso con la jefatura y con los
pares, es posible evitar preocu-
paciones en un periodo en el que
no deben primar. Si viajas dentro
o fuera de la ciudad, o prefieres
disfrutar de la tranquilidad de tu
hogar, el objetivo de las vacaciones
siempre debe estar enfocado en disfrutar
y descansar, y no en pensar qu hacer a la
vuelta de ellas.
Daniela Campos
Jefa Depto. de Riesgos Psicosociales
Asociacin Chilena de Seguridad
15%

que las puedes encontrar

en huevos, Jamn o yogurt.
DE
protenas,
PREVENCI N, SALUD, BI ENESTAR, TENDENCI AS Y CALI DAD DE VI DA UN APORTE DE L A ASOCI ACI N CHI LENA DE SEGURI DAD
FEBRERO 2013 AO 07 N 20
CAPACITACIN: CONSTRUYENDO
CULTURA PREVENTIVA EN LOS
TRABAJADORES (PG. 5)
NUEVA CARTA DE DERECHOS Y DEBERES
DE LOS PACIENTES (PG. 9)
NUEVO PORTAL WEB DE LA
ACHS Y EL HOSPITAL DEL
TRABAJADOR (PG. 10)
CMO EMPEZAR EL AO CON ENERGA Y
OPTIMISMO
v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3
3
Este nuevo
ao te da la
posibilidad de
dejar atrs el
sedentarismo y comenzar a llevar un
estilo de vida ms sano.
Toma en
consideracin
consejos claves
para prevenir
atropellos y ser
un peatn seguro en zonas urbanas.
Al trasladarte
en automvil
durante estas
vacaciones,
toma en cuenta los
elementos que pueden protegerte
en caso de accidente.
achs.cl
Sabas que las frutas
y verduras tambin
sirven para cuidar la
salud ocular? Las que
son de colores ms
llamativos (naranja,
rojo, amarillo) aportan
diferentes tipos de
vitaminas, que ayudan
a proteger tu visin.
Zana-
horias,
tomates,
zapallos,
brcoli y coliflor tie-
nen un alto contenido
de betacarotenos, que
el organismo trans-
forma en vitamina A.
Esto ayuda a evitar la
ceguera nocturna y el
glaucoma.
Esprragos,
lechugas
y nueces
contienen
vitamina
E, que
protege las
membranas
celulares de la oxida-
cin, previniendo la
aparicin de cataratas.
Frambuesas,
frutillas,
arndanos
y ciruelas
son ricos en
flavonoides,
los que ayudan a la
reparacin de las
clulas nerviosas de
la retina y aceleran el
flujo sanguneo para
que ms nutrientes
lleguen al ojo.
Si quieres conocer
otros beneficios que
las frutas y verduras
tienen en la salud,
revisa la pgina 4 de
esta revista.
ley antitabaco: nuevas
restricciones para fumadores
ALIMNTATE
BIENYCUIDATU
salud ocular
Empiezaa
tenerunavida
saludable
Cmoserun
peatnenla
ciudad
Elementosde
Proteccinen
vehculos
destacados desde nuestra biblioteca web
Envanos tus comentarios
y/o sugerencias a:
comunicaciones@achs.cl
LINK: LINK: LINK:
Para aprender sobre
cmo transitar
correctamente en las
calles, ingresa a la
seccin "Aprende a
prevenir" en el web
achs.cl
Revisa la ficha
Elementos de
proteccin en un
vehculo en la
seccin Aprende a
Prevenir en el sitio
web achs.cl.
Aprende tcnicas
para llevar una vida
ms saludable en los
artculos de Calidad
de Vida de la seccin
Comunidad del
sitio achs.cl.
qu hay de nuevo?
40
%

de las adolescentes
entre 13 y 15 aos
son consideradas como las ms
fumadoras del mundo.
40.6
%

de la poblacin
mayor de 15 aos
es fumadora.
ms informacin
Te invitamos a visitar nuestro nuevo portal web e informarte de
los riesgos y peligros del tabaco. Ingresa a www.achs.cl, men
"Trabajadores", seccin "Aprende a Prevenir", y descarga la ficha
"Los componentes del tabaco".
LASCIFRASDEL
tabaco en chile
mueren al da en el pas por
enfermedades atribuibles al
tabaco.
45 personas
un desayuno saludable esta compuesto por...
La modificacin a la Ley 19.419 sobre ambientes libres de humo de tabaco comenzar
a regir en marzo de este ao, y algunas de las particularidades ms relevantes que
aborda son la prohibicin absoluta de publicidad de tabaco, la eliminacin de aditivos o
sabores mentolados, y la restriccin de lugares habilitados para fumar. Con la entrada
en vigencia de la ley, los fumadores debern considerar los siguientes aspectos:
Espacios libres de humo: estar prohibido fumar en
espacios cerrados de uso pblico tales como estadios,
casinos de juegos, pubs, discotecas y restoranes.
Fiscalizacin y sanciones: quienes no cumplan con
la norma, pueden ser fiscalizados por inspectores
municipales o de la Seremi de Salud, exponindose a
multas de 2 UTM. En caso de reincidencia antes de
un ao, la multa se eleva al doble.
Lugares para fumadores: slo se podr fumar
en la va pblica, parques, plazas y recintos
que cuenten con terrazas que permitan la
circulacin del aire y ventilacin del lugar.
menores que cursan octavo
bsico, son fumadores.
1decada4
Fuente: Ministerio de Salud, 2011.
i
ACHS CENTER 600 600 22 47
www.achs.cl
TIPO DE FICHA
TEMA CONDUCCIN
APRENDE A PREVENIR
ELEMENTOS DE PROTECCIN
EN UN VEHCULO LOS SISTEMAS DE SEGURIDAD QUE TRAEN LOS VEHCULOS EVITAN QUE LAS PERSONAS SUFRAN
LESIONES MAYORES EN CASO DE ACCIDENTES. ENTRE LOS ELEMENTOS DE PROTECCIN SE ENCUENTRAN
LOS CINTURONES DE SEGURIDAD, LOS AIRBAGS Y APOYACABEZAS.
PBLICO TRABAJADORES COMUNIDAD
CINTURN DE SEGURIDAD
Nios de 4 aos o ms deben usar el cinturn de seguridad del automvil.
Nios entre 9 meses y 4 aos; o que pesen entre 10 y 20 kilos, deben usar un asiento de proteccin para nios menores.
Nios hasta 9 meses deben ir en un asiento de seguridad para bebs.
facebook.com/PrevencionACHS PrevencionACHS
LA IMPORTANCIA DE LOS AIRBAGS ES UN SISTEMA DE CONTENCIN QUE COMPLEMENTA EL CINTURN DE SEGURIDAD, PERO NO LO REMPLAZA. EVITA QUE CHOQUES CON EL MANUBRIO, PANEL DE CONTROL O PARABRISAS EN CASO DE UN ACCIDENTE.
En un accidente frontal a 20 Km/h, se inan automticamente en una dcima de segundo despus del impacto, y se desinan de nuevo en menos de un segundo, despus del choque o colisin.
Es muy raro que se ine accidentalmente. En caso de que esto suceda, las posibilidades de que pierdas el control del vehculo son improbables, pues la bolsa tiene un tamao pequeo y se inan y desinan muy rpido.
APOYACABEZAS LA COLOCACIN CORRECTA DEL APOYACABEZAS TAMBIN PUEDE AYUDAR A EVITAR UNA LESIN. PARA AJUSTARLO, LEVNTALO HASTA QUE EL SECTOR ACOJINADO EST A LA ALTURA DE LA PARTE
POSTERIOR DE TU CABEZA.
A PESAR DE QUE A ALGUNAS PERSONAS LES MOLESTA USARLOS, Y
A OTRAS SE LES OLVIDA, ES UN ELEMENTO SUMAMENTE EFECTIVO
AL MOMENTO DE UN ACCIDENTE. Usa siempre el cinturn de seguridad, y recurdale al
resto de tus acompaantes que tambin se lo pongan. Nunca deslices el cinturn diagonal detrs de tu cuerpo. Asegrate que el cinturn se ajuste bien a tu cuerpo. Nunca pongas a dos personas con un solo cinturn, aunque se trate de nios.
COMPONENTES DEL TABACO EL CONSUMO DE CIGARROS EST MUY EXTENDIDO EN LA SOCIEDAD ACTUAL Y AUNQUE TODO EL MUNDO
SABE QUE ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD, POCA GENTE CONOCE REALMENTE LA CANTIDAD DE ELEMENTOS
NOCIVOS QUE CONTIENE. EN ESTA FICHA ENCONTRARS INFORMACIN SOBRE LOS COMPUESTOS QUE SE
ASPIRAN AL ENCENDER UN CIGARRILLO O RESPIRAR EL HUMO DE OTROS.
OTROS COMPONENTES: Acetaldehdo, acetona, acrolena, benceno, formaldehdo, metanol, N-Nitrosodietilamina, N- Nitrosodimetilamina, estireno, 2-naftilami- na, 4-Aminobifenil, arsnico, benzo(a) antra- ceno, benzo(a) pireno, cadmio, cromo, plomo y nquel.
NINGUNO DE ESTOS ELEMENTOS LE HACE BIEN A TU ORGANISMO.
ACTA DE FORMA INTELIGENTE Y DEJA EL CIGARRILLO!
ALQUITRN: Es el responsable de la mayora de los cnceres producidos por el tabaco, as como problemas bronquiales y vasculares.
MONXIDO DE CARBONO: Causa enfermedades vasculares en los fumadores, y tambin se asocia con posibles enfermedades cardiacas.
NICOTINA: Sustancia extremadamente txica y potente veneno. La dosis mortal es de 30 mg y un cigarro contiene ms o menos 0,8 mg. Es un estimulante y uno de los principales factores de adiccin al tabaco.
Zona de ltracin
Columna de tabaco
Papel de cigarrillo
TIPO DE FICHA TEMA PBLICO
ACHS CENTER 600 600 22 47 facebook.com/PrevencionACHS PrevencionACHS
www.achs.cl
TIPO DE FICHA APRENDE MS TEMA CALIDAD DE VIDA PBLICO COMUNIDAD TRABAJADORES EMPRESAS
4
a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a d
APRENDEAESTARBIEN
FRUTASYVERDURAS:
los meJores aliados para la salud
llevar una dieta balanceada es fundamental para cuidar tu cuerpo. debes consumir por lo menos 400 gramos
de frutas y verduras al da, de acuerdo a las recomendaciones de la organizacin mundial de la salud (oms).
aprovecha el verano para incorporarlas en tu alimentacin y no las deJes de lado durante el resto del ao.
Cuando consumas las cinco
porciones de frutas y verduras
al da, lo ideal es que sean
de distintos colores, porque
cada uno tiene compuestos
bioactivos diferentes.
colorea tus comidas
Los alimentos como el
tomate o la sandatie-
nen abundante licopeno,
excelente antioxidante.
Tambin protegen de la
radiacin ultravioleta.
Las verduras como el repollo,
brcoli, lechuga y otras,
contienen fierro, lutena
y zeaxantina, que tienen
propiedades protectoras de
la vista. Tambin fibras y
folatos (vitaminas del tipo B),
que protegen contra algunos
cnceres.
Las betarragas, el repollo
morado y las moras
contienen flavonoides,
fitoqumicos y antioxi-
dantes. Tienen vitamina
C, cido flico, fibra y
potasio, y se les considera
como anticancergenos.
Los alimentos como la
cebolla, coliflor, peras o
ajos tienen alicina, que
ayuda a disminuir el
colesterol y la presin
arterial. Estimula la
capacidad de defensa
contra las infecciones y
tienen sulforafanos, que
inhiben el crecimiento de
tumores.
Las papas, zanahorias,
duraznos o zapallos, tienen
betacaroteno, protector
del sistema inmunolgico.
Son ricos en vitamina C y
folatos, que disminuyen
el riesgo de enfermeda-
des cardiovasculares y de
defectos congnitos en el
recin nacido.
consume frutas
YVERDURAS
Aportan vitaminas, minerales,
fibras y antioxidantes, entre otros
nutrientes, los que cumplen
funciones importantes en la
prevencin de enfermedades.
roJos VERDES azul/morado blancos amarillos/naranJos
5
porciones diarias
De frutas y verduras requiere
nuestro organismo para recibir
todos los nutrientes que
necesita, segn la Organizacin
Mundial de la Salud (OMS).
que es una porcin?
Es la cantidad de frutas o
verduras que caben en tu
mano. Por ejemplo, una
manzana, una naranja o un
plato mediano de verduras.
v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3
5 CULTURAPREVENTIVA
con el obJetivo de ser el referente en prevencin a nivel nacional, en achs hemos desarrollado
innovadores proyectos para generar una oferta de capacitacin de primer nivel para nuestra comunidad
afiliada. los trabaJadores podrn tener acceso a los meJores cursos y conocimientos en materias de
prevencin y salud ocupacional, de una manera ms prctica y cercana.
capacitacin achs 2013: construyendo
cultura preventiva en los trabaJadores
MVILDECAPACITACIN cursos de prevencin en isla de pascua
ACHS pone a disposicin de las empresas
y trabajadores del pas el primer y nico
Centro de Entrenamiento de Riesgos
Mayores (CERM) en Latinoamrica,
cuyo objetivo es entregar capacitacin
especializada para labores de alto riesgo,
como son trabajos en altura y en espacios
confinados.
algunas caractersticas del cerm
1. aprendizaJe a travs de prcticas.
Se combinan las clases prcticas y tericas
en terreno. Esta forma de aprendizaje
permite que los trabajadores vivan una
experiencia real, que les permita entender
y ver los aspectos a corregir e incorporar.
En la ACHS continuamos con
la labor de capacitar a las em-
presas y trabajadores afiliados
para construir una slida cultura
preventiva, y alcanzar la meta de
600 mil trabajadores capacitados
durante este 2013. La alianza
estratgica de ACHSInacap se
traslad hasta Isla de Pascua
donde impartieron cursos sobre:
"Operacin Segura de Caldera".
"Prevencin y Control
de Incendios".
Identificacin de peligros.
Como el rubro forestal tiene instalaciones
de difcil acceso, la ACHS form una
alianza con seis empresas contratistas de
la Forestal Arauco para acercar su oferta
de cursos a este sector a travs de un
nuevo Mvil de Capacitacin.
ALGUNAS CARACTERSTICAS
DESTACADAS SON:
Este es un camin que en su parte
trasera tiene una sala de clases con una
capacidad para 20 personas.
El rubro forestal es uno de los que tiene
mayor nivel de riesgo, por lo que ms de
2. instructores con experiencia en
terreno: CERM cuenta con profesores
espaoles entrenados, especialistas y
con conocimiento validado en el trabajo
prctico que han desarrollado en diversas
obras de empresas.
3. enseanza personalizada. Cada
instructor tendr a su cargo un mximo
de siete u ocho alumnos, para velar por el
aprendizaje de cada trabajador.
Los trabajadores que realicen esta
capacitacin contarn con la certificacin
de la Universidad Politcnica de Catalunya
(UPC), Espaa. Ms informacin en:
www.cerm-chile.com
mil trabajadores de este sector en la
provincia de Arauco sern capaci-
tados de forma gratuita en temas
de manejo seguro de motosierras y
maquinaria forestal, prevencin del
virus Hanta, exposicin ocupacional
a ruido y a radiacin UV, trabajo en
altura y transporte forestal, entre
otros.
El mvil permitir entrenar por lo
menos a 300 personas cada mes, y
dependiendo de sus resultados, se
podr ampliar a otras empresas de
la regin del Bo Bo.
Uno de los principales
atractivos de esta visita fue el
simulador de incendios que
fue utilizado para el curso
Prevencin y control de
incendios. El Cuerpo de Bom-
beros de la Isla fue capacitado
sobre manejo de sustancias y
residuos peligrosos, respon-
diendo as a la responsabilidad
social que tiene la ACHS para
promover la seguridad en todo
el pas.
centro de entrenamiento de riesgos mayores (cerm)
6
a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a d
psicologa laboral
CLAVESPARA
EMPEZAREL
ao de forma
SALUDABLE
la llegada de un nuevo ao nos da la oportunidad de retomar
aquellos proyectos o iniciativas laborales y personales que por
tiempo, recursos o cansancio no pudieron ser realizados, y tambin
plantearnos nuevas metas. en este artculo reunimos algunas
buenas ideas que meJorarn tu salud y calidad de vida, con el fin
de que puedas aplicarlas en los primeros meses del ao. anmate,
comienza poco a poco y sin presin.
practica eJercicios
Toma conciencia de que hacer cualquier acti-
vidad fsica con regularidad slo reporta enor-
mes beneficios para tu salud fsica y mental.
El deporte te permite descargar tensiones, sir-
ve de distraccin, despeja la mente y posibilita
que liberes endorfinas, una
hormona que produ-
ce una sensacin de
bienestar y placer.
Puedes caminar, tro-
tar, nadar, andar en
bicicleta o bailar. Lo
importante es que seas cons-
tante y hagas ejercicios tres
veces a la semana, durante
una hora cada vez.
Este ao puedes ser ms ordenado. Cuando
comiences la jornada laboral, haz una lista de
todo lo que tienes que hacer
durante el da y la semana, y
determina qu tareas son
las ms importantes. De-
sgnales horarios y fechas
de entrega, y comprom-
tete con su cumplimiento.
De esta forma, trabajars ms
tranquilo y cuidars tu salud mental. Sin em-
bargo, a pesar de la planificacin, preprate
para atender los imprevistos que surgen en el
da a da.
organiza tus tareas diarias
Decdete y deja atrs las conductas poco
saludables. Acostmbrate a tomar
desayuno, a ingerir ms lqui-
dos como agua e infusiones,
a prepararte colaciones
sanas y a respetar los hora-
rios de las comidas. Aprove-
cha este ao para adquirir y cultivar
hbitos alimenticios saludables. As
tu organismo funcionar mejor, evitars el
sobrepeso y las enfermedades cardiacas, te
sentirs con ms energa y podrs ejecutar
tus proyectos de mejor forma.
alimntate de forma
MSSALUDABLE
v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3
7 psicologa laboral
Es importante que
fortalezcas los
lazos que te
sirven de apoyo,
como la familia
o los amigos. Junto a
ellos, es ms fcil sobrellevar
situaciones de estrs o agobio, ya que
se transforman en un soporte emocional
fundamental. Si el ao pasado perdiste el
contacto con ellos, el 2013 es el momento
para volver a juntarse, y as enfrentar con
ms fuerza el resto del ao.
comparte ms con
tu familia y amigos
Eres de los que comienza el lunes
pensando en el da viernes? Si
esta es una prctica habitual en tu
rutina, debes aprender a disfrutar
y a estar ms presente. Enfcate y
haz una lista de todo lo positivo que
te entrega tu trabajo, aprecia todos
los aprendizajes que has obtenido
y reencntate con lo que haces.
Compromtete con cada cosa que
hagas, trabaja de forma ordenada,
productiva y alegre, trata de ser un
aporte y un apoyo en tu empresa y
para tus compaeros.
APRENDEADISFRUTAR
del trabaJo
Haz una revisin de todos los aspectos
positivos que viviste el ao pasado y que
deseas mantener en tu lugar de trabajo,
como tambin de aquellos que te moles-
tan o te hacen sentir incmodo. Atrvete
a conversar de estos temas con tu jefatura
y con tus compaeros, de forma abierta y
sincera. Haz un listado sobre todo
lo que t puedes
aportar para que
tu ambiente
laboral sea
ms tranquilo
y productivo.
MANTNUNBUEN
ambiente laboral
Todas las personas necesitan
contar con una red social y fami-
liar que les d soporte presen-
cial y emocional durante el ao.
Ac te damos tres razones para
que cuides a tu familia, amigos
y colegas:
1.
AYUDAN A CUMPLIR
LAS METAS: Es impor-
tante sentir el respaldo
de otros cuando ests tratando
de cambiar hbitos o si deseas
alcanzar nuevos logros. Esto te
dar la fuerza para seguir ade-
lante, recibir el aliento cuando
te sientas con poca energa o si
requieres de una buena conver-
sacin para motivarte nueva-
mente.
2.
APOYO PARA ALIVIAR
LAS TENSIONES Y LA
PRESIN: Cuando
termina la jornada laboral, es
una buena idea dejar un tiempo
exclusivo para compartir y
disfrutar con amigos, colegas o
con la familia. Lo aconsejable es
conversar sobre otros temas, que
no sean relativos al trabajo, rer-
se y relajarse sanamente. Estos
espacios ayudan a despejar la
mente y a sentirse ms tranquilo
para continuar la semana.
3.
CONVERSAR PARA
APRENDER A
RESOLVER CONFLICTOS
Y PROBLEMAS: Si ests
aproblemado o en medio
de alguna dificultad laboral,
una muy buena alternativa
es conversar este tema con
amigos o con tus familiares
de mayor confianza. Ellos te
pueden ayudar a ver la situacin
desde otra perspectiva y a
descomprimir un poco la tensin
que esto genera en ti.
es importante
contar con una
red de apoyo?
en caso de emergencia
La cabina debe contar con una fuente de
energa auxiliar y con comunicacin bidirec-
cional con el personal de seguridad.
El personal debe estar calificado para realizar
el rescate, mediante capacitaciones efectua-
das por la empresa mantenedora.
La llave de puertas de ascensores tiene que
estar siempre ubicable y disponible, al igual
que el manual de rescate y procedimientos y
los contactos de emergencia.
En todos los pisos debe haber un letrero que
indique que en caso de fuego o sismo se
deben usar las escaleras y no los ascensores.
8
a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a d
CULTURAPREVENTIVA
entrar y salir del ascensor es para muchos un acto cotidiano y casi irreflexivo, al cual no se presta mayor
atencin hasta que ocurre un accidente. que la ruta de acceso debe ser iluminada, segura y sealizada, o que la
puerta de la sala de mquinas tiene que ser resistente al fuego, son slo algunas indicaciones que entregan
prevencionistas y expertos en la materia, como manuel chapa, especialista en ingeniera ocupacional de achs.
MEDIDASDEPREVENCIN
en los ascensores
cules son los
cuidados que
debemos tomar
como usuarios?
No ingresar o salir cuando
el ascensor se encuentra en
proceso de cierre de puertas:
Adems no se debe saltar
ni provocar movimientos
laterales, as como no apoyarse
en las puertas deslizantes, las
cuales podran atrapar parte de
la ropa o el cuerpo del usuario.
No ingresar cuando se sobrepa-
sa la capacidad mxima:
sta se puede expresar en kilos
o nmero de personas. Tampoco
se debe entrar cuando la luz est apaga-
da, pues, probablemente, se encuentra en
mantenimiento o fuera de servicio.
Aspectos que no deben faltar : Hay que
fijarse que se encuentre limpio y que el
piso no est roto. Asimismo, el desliza-
miento del elevador debe ser suave, sin
ruidos y debe contar con iluminacin
comparable a la del pasillo. Es necesario
que tenga luz de emergencia en caso de
corte de energa elctrica.
Si se detecta una falla: Hay que recurrir
al administrador y posteriormente mani-
festar el hecho en la Direccin de Obras
Municipales, pues sta es la responsable
de fiscalizar que los ascensores de su ju-
risdiccin se encuentren certificados. Por
ltimo, es fundamental que el afectado
haga la denuncia al Juzgado de Polica
Local de la comuna correspondiente.
condiciones que
un ascensor
DEBECUMPLIR
El ancho mnimo de la
puerta debe ser de 1,35 m, y la
altura mnima 2,1 m.
El piso debe ser de concreto
o metal.
Los botones de comando
para personas con discapacidad
deben estar ubicados a una
altura que flucte entre 1 m
y 1,40 m. La numeracin y las
anotaciones requeridas debern estar
sobre relieve.
A la salida del ascensor debe existir
un letrero que indique en qu piso se
encuentra el pasajero.
El deslizamiento vertical del ascensor
debe ser suave y sin movimientos
laterales.
La apertura, reapertura y cierre
de puertas tiene que efectuarse
normalmente, sin roces, trabamiento o
golpes.
En el interior del ascensor tiene que
haber una cartilla gua sobre cmo
actuar en caso de quedar atrapado.
El ascensor debe disponer de botn
de llamada e intercomunicador con la
administracin del edificio, para casos
de emergencia.
v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3
9
en octubre de 2012 entr en vigencia la ley n 20.584, que establece los derechos y deberes que los
pacientes tienen cuando se atienden en cualquier centro de salud. de este modo, se dan normas legales
para determinar las buenas prcticas, conductas y prohibiciones que tienen los usuarios.
nueva carta de derechos y
deberes de los pacientes
salud ocupacional
L
os afiliados son nuestra prioridad,
y sus necesidades e intereses son
lo ms importante. Como en ACHS
somos el N 1 en prevencin, y deseamos
que la comunidad pueda encontrar todo
de manera rpida y en un slo lugar,
hemos creado una nueva pgina web.
Este nuevo sitio es ms funcional y faci-
lita la navegacin. Desarrollamos nuevos
contenidos con un diseo atractivo y ms
amigable, para que nuestras empresas,
trabajadores y Comits Paritarios accedan
a la informacin que estn buscando. Para
nueva pgina web de la achs
achs cambi su cara virtual. hemos refrescado la pgina web para que
todas nuestras empresas asociadas, trabaJadores, y comunidad en
general puedan acceder fcilmente a toda la informacin necesaria sobre
prevencin, seguridad y salud.
a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a d
10 novedades
conocerla, hay que ingresar a www.achs.cl.
De la misma manera, el Hospital del
Trabajador tambin cambi su sitio web.
En ste se pueden reservar horas con
especialistas, revisar exmenes de labo-
ratorio, conocer los servicios que ofrece el
hospital, acceder a una completa gua
de salud, consulta con expertos, y
preguntas sobre los sntomas
ms comunes. Para revisarla,
hay que entrar a:
www.hospitaldeltrabajador.cl.
L
a uretra se encuentra entre
la vejiga y el exterior, y
es el conducto tubular
que conduce la orina desde
el rgano hacia afuera.
En el hombre cumple
tambin una funcin
reproductiva, porque
es el conducto que
transporta el semen
durante la eyaculacin.
Sin embargo, hay cier-
tas causas que pueden
hacer que la uretra se
estreche, provocando un
dao progresivo en el
rin, lo que finalmente
puede producir insufi-
ciencia renal.
Inflamacin o heridas que no
cicatrizan.
Infecciones por transmisin
sexual.
Uso de sonda por tiempo
prolongado.
Golpes o traumatismos, como
fractura de pelvis.
Hipospadia: Malformacin
congnita que implica un
desarrollo anormal de la
uretra.
Orina oscura o con sangre.
Dificultad o incapacidad
para orinar.
Incontinencia urinaria.
Dolor en la parte inferior del
abdomen o en la pelvis.
En los hombres tambin se
puede presentar a travs
de sangre en el semen o
hinchazn en el pene.
reconstruccin uretral:
un tratamiento innovador y efectivo
la estrechez de la uretra, o estenosis uretral, es una enfermedad poco frecuente que afecta
a los hombres adultos. la buena noticia es que el hospital del trabaJador ofrece la ciruga de
reconstruccin uretral, entregando una solucin definitiva y eficaz para quienes la padecen.
sntomas del
estrechamiento
DELAURETRA
el estrechamiento
DELAURETRATIENE
DIVERSASCAUSAS:
La solucin ms efectiva para
el estrechamiento uretral es la
ciruga. El Centro de Urologa
Reconstructiva y Ciruga Uretral
del Centro de Especialidades
Mdicas del Hospital del Tra-
bajador, tiene una experiencia
acumulada hace ms de
20 aos, y con ms de 200
operaciones, siendo capaz
de dar una solucin eficaz y
definitiva.
Aunque sea difcil
de creer, el estre-
chamiento uretral
es considerado
como una patologa
laboral, porque
puede producirse
por una cada a
horcajadas, o por acci-
dentes automovilsticos,
deportivos o laborales
en obra pesada.
un problema
con solucin
v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3
11 novedades
gracias a estas alianzas gestionadas por la subgerencia comercial del hospital, ms de 3 millones de
trabaJadores y sus cargas familiares tienen hoy la alternativa de resolver sus problemas de salud en el
principal centro prestador de la red achs.
importantes beneficios tienen los convenios
firmados por el hospital del trabaJador con
las isapres y compaas aseguradoras
E
l Hospital del Trabajador se impuso el
desafo de convertirse en el referente
en el tratamiento del Trauma, Quema-
dos, Rehabilitacin Distintiva y Enferme-
dades Profesionales, tanto en Chile como
en el extranjero. Para cumplir con este
objetivo no solamente han sido importantes
las inversiones en tecnologa de punta e
innovacin en los tratamientos. Una de las
estrategias emprendidas por el hospital ha
ido de la mano de los convenios firmados el
2012 con las principales Isapres y compa-
ias de seguros complementarios de salud,
nacionales e internacionales, a cargo de la
Subgerencia Comercial del hospital.
Hoy, las Isapres ms grandes de
Chile han decidido tener al Hospital del
Trabajador como prestador. Gracias a estas
alianzas, ms los acuerdos firmados con
los seguros complementarios y el convenio
con la Comunidad PYME de la Asociacin
Chilena de Seguridad, podemos decir con
orgullo que ms tres millones de traba-
jadores y sus cargas pueden resolver sus
problemas de salud en nuestro hospital,
explica Paola Herrera,
Subgerente Comercial del
Hospital del Trabajador.
Una cifra no menor, con-
siderando que solamente
el sistema Isapre acoge a
cerca del 17% de la poblacin, esto es, unas
2,8 millones de personas afiliadas.
beneficios de los convenios
Paola Herrera destaca que nos inte-
resa apuntar fuerte a nuestra comunidad
afiliada y por eso son tan importantes los
convenios firmados con Cruz Blanca, Ban-
mdica y Vida Tres.
En el caso de estas Isapres, la ejecutiva
destaca que el gran beneficio para esta
poblacin afiliada es que hoy tiene la
alternativa de acceder a una atencin de
calidad, otorgada por nuestros mdicos
que son los ms expertos en el manejo del
Trauma y Rehabilitacin.
En la misma lnea est enfocado el
convenio marco con instituciones pblicas ,
que por ser un seguro complementario de
salud, permite a los funcionarios de Minis-
terios, Superintendencias, Gobernaciones
y Municipios, entre otros, obtener
un 50% de cobertura adicional a
su sistema previsional para todos
los gastos hospitalarios y, en caso
que la institucin est afiliada a
la ACHS, un descuento del 20%
en el precio lista del arancel del hospital.
Adems, tiene la particularidad de cubrir
las enfermedades preexistentes.
El convenio con ms beneficios que
consigui el rea comercial del Hospital
del Trabajador en el 2012 fue el que la
ACHS ofrece a su Comunidad PYME. Estas
empresas afiliadas tienen una cobertura
del 90% adicional al sistema previsional
de la Isapre en todos los gastos hospital-
arios, que en la modalidad Libre Eleccin
llega al 80%. Adicionalmente, considera
un descuento en el precio de lista para los
pacientes de la comunidad afiliada ACHS.
Las personas con sistema previsional en
convenio, se aplica el arancel ms bajo. Es
decir, si el arancel del hospital negociado
con el sistema previsional es menor que el
precio de lista, menos el 20%, se consid-
erar el valor pactado con dicho sistema,
precisa Paola Herrera.
Otro nicho importante de potenciales
nuevos clientes que gestion la Subgerencia
Comercial fue posicionar al Hospital del Tra-
bajador como prestador preferente para los
funcionarios de organismos internacionales
presentes en Chile, gracias al convenio
firmado con la aseguradora Cigna (ex
Vanbreda). Esta alianza beneficia a 5.000
asegurados, titulares y cargas, con una
cobertura del 80% en los gastos ambulato-
rios y del 100% en los gastos hospitalarios,
con descuento del 30% del precio lista
en algunas prestaciones, destaca Paola
Herrera.
En la misma lnea, el Hospital ha firmado
un convenio de derivacin por complejidad
con Alianza, compaa de seguros en
Bolivia, a travs del cual da solucin a los
casos de alta complejidad que no es posible
solucionar en su lugar de origen. El Hospital
ha resuelto 6 casos de estos pacientes
internacionales y esperamos que este 2013
este nmero se multiplique.
PREVENCIN
CONSUMIR UNA DIETA RICA
EN FRUTAS, VERDURAS,
CARBOHIDRATOS Y
PROTENAS.
Es importante comer sano cuando te
ejercitas. Debes incluir verduras, frutas,
pastas, arroz, papas, cereales, carnes
blancas y huevo, para tener energa y
recomponer la bra muscular luego de
cada entrenamiento. Otro aspecto clave
es beber agua antes, durante y despus
del entrenamiento para evitar la deshi-
dratacin.
CONSULTAR A UN MDICO.
Es necesario ser examinado por un
profesional para comprobar el es-
tado de salud, el rendimiento fsico,
y si es que hay algn tipo de ejercicio que no
se puede ejecutar por alguna lesin antigua.
OCUPAR ZAPATILLAS CMODAS Y
EN BUEN ESTADO.
Al iniciar el entrenamiento, las zapatillas
deben haber sido usadas con anterioridad, y
as evitar que los bordes duros jueguen una mala
pasada y lastimen los pies. Es recomendable no
usar calzado que est con las suelas gastadas, ya
que stas facilitan las lesiones.
USAR LA VESTIMENTA ADECUADA.
Escoger ropa cmoda para desplazarte
con facilidad y que evite el roce con tu piel
que podra ser molesto y causar heridas.
Es recomendable usar telas especializadas que
absorban la transpiracin.
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a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a d
conseJos para empezar
a hacer deporte
comenzar a realizar eJercicio no es algo que se pueda hacer a la ligera, porque se corre el riesgo de sufrir lesiones. por
lo tanto, es importante seguir algunos conseJos para disfrutar de todos los beneficios de la actividad fsica.
S
iempre existen riesgos al empezar a
entrenar sin la preparacin adecuada.
Ms an en esta poca, en que muchos
se preocupan por tratar de eliminar esos
rollitos que dej el invierno y que no se
pueden esconder en el traje de bao. Con or-
ganizacin, perseverancia, y siguiendo algunas
simples recomendaciones, se puede empezar
a hacer ejercicios de manera segura y efectiva.
La actividad fsica es uno de los pilares para controlar
esta enfermedad, pero los ejercicios no pueden hacer-
se de cualquier manera. Hay que determinar una hora
fija para entrenar, comer una cantidad extra de hidra-
tos de carbono y medirse la glucosa antes y despus
del ejercicio. Si la glicemia est baja, es recomendable
posponer la actividad fsica.
precauciones especiales
para diabticos