MI LONCHERA NUTRITIVA

LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES

Primera
opcin:
- Un jugo natural
de frutas o
limonada.
- Un sandwich
de queso y /o
jamn.
- Mazamorra.
- Un pera.

Segunda
opcin
- Un paquete de
galletas.
- Yogurt.
- Un durazno o
melocotn.
- Pan con
mantequilla y
mermelada.
- Agua de
manzanilla.
Primera
opcin:
- Un postre con
leche.
- Un paquete
con hojuelas de
maz.
- Un pan con
jamonada.
- Agua de
manzana.

Segunda
opcin
- Un paquete
de rosquitas.
- Un postre con
leche.
- Un racimo
pequeo de
uva o una pera.
- Agua de ans
o emoliente.
Primera
opcin:
- Un sandwich
de queso.
- Un paquete
de galletas.
- Un huevo
duro.
- Una fruta en
trozos.
- Limonada.

Segunda
opcin:
- Un yogurt con
cereales.
- Un durazno o
melocotn.
- Pan con
tortilla.
- Agua de ans.
Primera
opcin:
- Un pan con
pollo ( sin
cremas).
- Una manzana.
- Mazamorra.
- Agua de ans.

Segunda
opcin:
- Una porcin
de ensaladas de
frutas.
- Trozos de
jamn con
queso.
- Pan con
mantequilla y
mermelada.
- Limonada.
Primera opcin:
- Galletas de soda
con mantequilla y
mermelada.
- Un huevo duro.
- Manzana o pera.
- Chicha morada.

Segunda opcin:
- Pan con aceituna
en trozos.
- Granadilla o
melocotn.
- Una porcin de
pollo deshilachado.
- Chicha morada

0 aos
Da Lunes 1:
1 unid. de Pan con queso fresco
de taza de uvas
350 ml de Refresco de membrillo
Da Martes 2:
1 unid de Pan con queso y jamn de pavita
taza de papaya en trozos
350 ml de Refresco de melocotn
Da Mircoles 3:
1 tajada de keke de naranja
5 ciruelas
350 ml de Refresco de manzana
Da Jueves 4:
1 unid de Pan integral c/ pollo deshilachado
1 unid mediana de manzana
350ml de Chicha morada
Da Viernes 5;
1 unid de pan con tortilla de verduras
1 unid. mediana de granadilla
350 ml de Emoliente
Son preparaciones que se consumen entre comidas. Es decir no remplazan
a ninguna de las comidas; Desayuno, Almuerzo y cena.
Modelo de Loncheras
Preescolar de 2 a 5 aos
Da Lunes 1
porcin de pan queso
1 unid. pequea de pera
250ml de Chicha morada
Da Martes 2
porcin de pan con tortilla y verduras
1 unid. Pequea de manzana
250ml de Refresco de naranja
Da Mircoles 3
1/2 taza de cereal
1/2 botellita de yogurt
1 unid. pequea de granadilla
250 ml de Refresco de maracuy
Da Jueves 4:
porcin de Pan con pollo
taza de papaya en trozos
250ml de Refresco de manzana
Da Viernes 5:
porcin de Pan integral c/ queso crema
1/2 taza de sandia en trozos
250 ml de Refresco de pia
Modelo de Lonchera
Adolescente de 11 a 17 aos
Da Lunes 1:
1 unid. de pan c/hamburguesa
1 pera
1 durazno
500 ml de Refresco de membrillo
Da Martes 2:
1 unid de Pan con atn
1 tuna
1 pltano seda
500 ml de Refresco de emoliente
Da Mircoles 3:
1 pan integral con palta
8 ciruelas
1 manzana
500 ml de Refresco de manzana
Da Jueves 4:
1 taza de cereal
1 vaso de yogurt
1 granadilla y 1 taza de uvas
500 ml de Chicha morada
Da Viernes 5;
1 unid pan c/ pollo deshilachado
1 naranja
1 mango
500 ml de refresco de maracuy