Yoga Integral Esquel Swamini Annapurna Blog: Annapurna-yogayterapias.blogspot.com Celular: 2945-15413930.

30. Aclarando conceptos: Posturas: Asanas Posiciones: Padavi o Padhavi. Sarvasana. Postura Total. Ardhasana: Postura Parcial. Pani: mano. Hasta: todo el brazo. Buyan: brazo. Posiciones 1 pies juntos pies separados mas !ue el ancho de caderas " un pie delante de otro # un pie sobre otro $ asimetria Posturas de piernas PA%ASA&A: 'A(A ) piernas e*tendidas hacia abajo. P+ST,(A %- P.-. BAST+& ) piernas e*tendidas hacia delante. /AST.0 ) piernas e*tendidas hacia arriba. %.A/A&T- ) sentarse sobre las piernas. (A&A ) como diamante pero levanto las rodillas. 1,&.TA ) pies detr2s de la cabeza. A0A/B(- ) piernas en diamante y una rodilla va sobre la otra. 'A1A 3 piernas como en diamante pero los 4luteos al piso. 'A1A A-(-A 3 AB-5A ) Plantas de los pies juntas AB-5A A-(-A ) AB-5A HA1.A AT(6S 3 /+&TA7A ) piernas 8le*ionadas9 planta del pie apoyada. /+&TA7A A-(-A 3 PA0+ T+(1.%+ 3 postura de la i4uana en piernas9 medio palo torcido. -:.P1.A ) se hace contra la pared9 descar4a neurosis. ;A0SA -:.P1.A ) de sentada. H-(+.1A ) de pie9 enrrosco una pierna e la otra. %e sentada tambi<n se hace. /,0-TA 0+T+ ) piernas cruzadas9 los pies a la cadera.

Yoga Integral Esquel Swamini Annapurna Blog: Annapurna-yogayterapias.blogspot.com Celular: 2945-15413930. ;A0S+ 0+T+ ) piernas cruzadas debajo de los 4l=teos.

Posturas de brazos HASTASA&AS: vara ) brazos e*tendidos hacia abajo. Baston ) brazos e*tendidos hacia delante. Baston hacia el costado 3 brazos en cruz Baston hacia atr2s. /astil ) brazos e*tendidos hacia arriba. Alambre ) manos a los hombros codos hacia delante y un codo va sobre el otro. 'aca 3 Brazos en jarra los dorsos de las manos apoyadas en la cintura. Abeja ) palama contra palam9 codos hacia a8uera. Abeja aerea ) sobre la cabeza. Abeja hacia atr2s. /onta>a ) Brazos con las manos mirando el tronco y codos 8le*ionados. Palo torcido ) Brazos doblados codos hacia delante y las mu>ecas dobladas. -4ipcia ) antebrazos apoyados mirando hacia adelante9 palma de las manos bien apoyadas y dedos estirados. -4ipcia a<rea %iamante ) manos a los hombros9 codos a las alturas de los hombros. %iamante a<reo ) codos van hacia arriba. %iamante hacia los costados. %iamante hacia atr2s. 1unita ) manos a la nuca9 codos hacia los costados. 0oto ) brazos cruzados sobre el pecho. 0oto a<reo ) 0oto hacia atr2s. 1unita ) manos a la nuca. Heroica simple ) me abrazo Heroica ) enrrosco brazos a la altura del rostro. ?@ /uleta ) manos en las mejillas9 codos hacia abajo.