Tratamientos naturales para la menopausia - Mejor Con Salud

22/12/2013

Femarelle 56 cpsulas
www.parafarmaciaexpress.com Alivia sintomas de la menopausia No es un tratamiento hormonal

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Tratamientos naturales para la menopausia

La menopausia se produce de forma natural al final de la vida reproductiva de todas las mujeres. Por qu no tratarla de una manera natural? Aqu tienes algunos tratamientos naturales para la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) fue durante mucho tiempo el tratamiento estndar para la menopausia, sin embargo, ya que ahora sabemos que la HRT tradicional, que posee estrgeno sinttico y progestgenos, aumenta el riesgo de padecer cncer de mama y las enfermedades del corazn, muchas mujeres y profesionales de la salud han dejado dicho tratamiento.

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Relacionado con esto, cada vez son ms las mujeres que estn recurriendo a tratamientos alternativos naturales para el tratamiento de los sntomas que experimentan durante la menopausia, incluyendo los sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor. Prueba los siguientes consejos para aliviar los sntomas de la menopausia:

La dieta

Otros alimentos que debes incluir en tu dieta incluyen granos, avena, trigo, arroz, tofu, almendras, castaas, as como frutas y verduras frescas.

Tu dieta es una importante herramienta que puedes utilizar para ayudar a controlar los sntomas de la menopausia. Los alimentos a evitar incluyen altas cantidades de cafena en los alimentos y las bebidas carbonatadas que contienen fsforo y pueden aumentar la prdida de hueso. Adems, limita su consumo de carnes como la carne de res, cerdo y pollo, porque estas carnes contienen una alta cantidad de grasas saturadas y disminuyen la capacidad del cuerpo para metabolizar el estrgeno. El consumo de azcar en exceso tambin limita la capacidad del hgado para metabolizar el estrgeno y afecta el sistema inmunolgico.

Lactobacillus acidophilus y bifidus

Lactobacillus acidophilus y bifidus (las buenas bacterias en nuestros intestinos) son importantes para las mujeres durante la menopausia para ayudar con el metabolismo y el uso de estrgenos. Algunos creen que estas bacterias buenas ayudan a reducir la incidencia de infecciones por hongos. Estas bacterias se pueden encontrar en diversas frmulas nutricionales en el mercado.

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Vitaminas y minerales
Ciertas vitaminas y minerales pueden ofrecer beneficios particulares para las mujeres menopusicas. Estos incluyen la vitamina E, para ayudar a reducir los sofocos y los sudores nocturnos; calcio; magnesio, esencial para ayudar con la absorcin de calcio; la vitamina C , que ayuda a la absorcin de la vitamina E y disminuye la fragilidad capilar.

Trbol rojo

Hay evidencia que sugiere que las isoflavonas del trbol rojo disminuyen la incidencia de los sofocos, uno de los sntomas ms comunes que experimentan las mujeres de la premenopausia y la menopausia.

Segn una investigacin publicada por el Journal of the Menopause Society britnica, el trbol rojo que se ha utilizado en los estudios controlados, ha demostrado que tiene un efecto positivo significativo en la mejora de la tasa de prdida sea, mejora de la salud cardiovascular y puede ofrecer un efecto protector contra el cncer de mama y el de endometrio. En un estudio, despus de 8 semanas de consumir el trbol rojo diario, los participantes experimentaron una disminucin del 58 % en el nmero de sofocos que experimentaron, adems de una reduccin significativa en la severidad de los sudores nocturnos.

Cohosh negro

Otras hierbas que se recomiendan como potencialmente beneficiosas son Dong Quai, Aceite de Onagra, ginseng y Vitex Agnus C astus.
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Tambin se recomienda el Cohosh Negro, que es un fitoestrgeno que ayuda a muchas mujeres a manejar sntomas de la menopausia. Hay una serie de productos de cohosh negro en el mercado para la menopausia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las mujeres con menopausia quirrgica pueden no encontrar fitoestrgenos tan tiles como los que experimentan la menopausia natural.

Estrgenos naturales
Compuestos de estrgenos naturales estn disponibles con receta mdica en las farmacias de capitalizacin. Estos tipos de estrgeno son qumicamente iguales al estrgeno producido naturalmente en el cuerpo. Hay 3 tipos de estrgenos comnmente utilizados en la terapia de reemplazo hormonal bioidntica. Estos son: estrona (E1), estradiol (E2) y estriol (E3). Estrona y estradiol causan la mayor parte de los riesgos asociados con el uso de estrgenos. Los compuestos de estrgenos naturales o bioidnticaos se preparan en cualquier combinacin o nmero de estos tres tipos de estrgenos.

Progesterona natural
La progesterona natural es un componente importante en el manejo de los sntomas de menopausia de muchas mujeres. Est disponible en una buena cantidad de productos del mercado. La ventaja de utilizar un producto de crema en comparacin con una forma oral es que se necesita una dosis mucho ms baja debido a que no tiene que ser metabolizado por el hgado. Las progestinas tales como Provera no son progesterona natural, sino una versin sinttica que no es qumicamente equivalente a la progesterona producida por el cuerpo. La progesterona natural hace que prcticamente no tenga efectos secundarios, las progestinas, por su parte, pueden causar efectos secundarios como sangrado irregular y retencin de lquidos.

Ejercicio
Por supuesto, no te olvides de hacer mucho ejercicio regular. El ejercicio es probablemente la cosa ms importante que una mujer puede hacer para mejorar su salud general y el bienestar de toda su vida. El ejercicio regular (por lo menos 3 o 4 das a la semana) ayuda a prevenir y reducir la prdida de hueso y desempea un papel
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clave en la reduccin de riesgo de padecer muchos tipos de cncer, as como enfermedades del corazn. Por ltimo, es importante comentar que, a pesar de que estas sugerencias funcionan para muchas mujeres, recuerda que cada mujer es diferente y puede tomar algn tiempo para que t encuentres qu tratamientos o combinaciones de tratamientos, funcionan mejor para tu cuerpo. Siempre informa a tu proveedor de atencin mdica de los tratamientos alternativos naturales que ests usando, lo que incluye todas las vitaminas, hierbas, cremas, etc. que ests usando y consumiendo.

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