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Programar tu mente. es as de simple

por Jairo Fonseca Todos los derechos reservados www.JairoFonseca.com Versin 1.00, Agosto 2008 Versin 2.00, Noviembre 2009

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Haz todo tan simple como sea posible, pero no ms simple

- Albert Einstein -

Dedicado a OHANA

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Contenido

Algunos hechos a tener en cuenta .............................................................. 4 Quin soy mi historia................................................................................ 9 El enfoque asidesimple .......................................................................... 13 Los sistemas de creencias.......................................................................... 15 Caractersticas de los sistemas de creencias.............................................. 21 Un modelo asidesimple de la mente ......................................................... 28 Formas de programar tu mente ................................................................ 33 Programando tu mente asidesimple ......................................................... 40 La llave para obtener resultados 1000 veces ms rpido .......................... 42 Haciendo Magia ........................................................................................ 46 Recursos sugeridos.................................................................................... 48 Recursos sugeridos.................................................................................... 50 Conclusin ................................................................................................ 50

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Algunos hechos a tener en cuenta

.- Toda actividad y logro humano primero fue un pensamiento.

.- Entre un 60 y 80 % de los pensamientos que tenemos el da de hoy son los mismos pensamientos que tuvimos el da de ayer.

.-

Cualquier proceso que desees realizar debes primero de aceptarlo

mentalmente

.- La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia del estrs. El estrs est relacionado con las seis principales causas de la muerte: enfermedades cardacas, el cncer, problemas pulmonares, accidentes, cirrosis del hgado y suicidio.

.- Las investigaciones apoyan la idea de que tener una perspectiva positiva puede extender la vida.

.- A medida que la salud mental declina, la salud fsica puede decaer, y si la salud fsica declina, una persona puede sentirse mentalmente "decado" continuando el mismo ciclo.

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La relacin mente - cuerpo - salud

Es indudable la relacin existente entre nuestros procesos fisiolgicos y procesos mentales. Diversas disciplinas como la psicologa, psiquiatra y medicina as lo reconocen.

El Centro para la Medicina Mente Cuerpo http://www.cmbm.org

Asociacin Americana de Psicologa http://www.centrodeapoyoapa.org/

Instituto para la Medicina Mente Cuerpo http://www.mbmi.org

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La relacin mente - productividad

Es claro que una adecuada actitud mental nos ayuda a emprender de formar ms eficiente nuestras actividades que los das en que nos sentimos poco motivados.

Como afectan los Estados de nimo la Productividad http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/reprint/50/5/477

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La relacin mente - vida

En la mayora de los sistemas religiosos y filosficos, escuelas de conocimiento y pensamiento, etc. se encuentran tesis que apoyan la idea de que toda realidad experimentada en el proceso de la vida es fruto de un proceso que se inici en lo mental.

Es clara la importancia que presentan los procesos mentales para el logro y manifestacin de una vida de calidad y bienestar.

Por lo cual es sumamente valioso conocer como podemos controlar nuestros procesos mentales

Tambin podemos asegurar que tener una vida llena de bienestar y armona en la mayora, y por que no, en la totalidad de los aspectos humanos debe ser simple y asequible. Sin embargo esto no es del todo cierto, los seres

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humanos nos complicamos demasiado la vida y la mayora no viven la vida como desearan hacerlo.

A que se debe esto? Una posible y muy probable respuesta la hallamos en la misma fuente: nuestra actitud mental.

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Quin soy mi historia

Antes de entrar de lleno al tema principal de este libro quiero compartirte mi historia.

Me llamo Jairo Fonseca, vivo en Bogot, Colombia, y desde muy joven me han llamado la atencin los temas de autoconocimiento y crecimiento personal. Nunca me he trabajado para otros. Actualmente soy socio de una empresa de servicios, la cual administro medio tiempo, soy el director de varios proyectos relacionados con el desarrollo de software de crecimiento personal, he creado varias sitios en Internet (web sites) y me apasiona la lectura. Realice estudios de ingeniera elctrica, pero no la ejerzo profesionalmente, me encanta estudiar la naturaleza humana, los temas de trascendencia y desarrollo personal.

Como mencionaba anteriormente una de mis grandes pasiones ha sido la lectura y desde muy joven he ledo libros de muy variados temas y autores. En mi biblioteca encuentras obras de autores como Maxwell Maltz, Joseph Murphy, Dale Carniege, Clement Stone, Joe Borichenco, Deppak Chopra,
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Louise Hay, Marc Allen, Lair Ribeiro, Emmet Fox, Napolen Hill, Norman Vincent Peale, Wallace Wattles, Charles F. Haanel, Joe Vitale, Esther y Jerry Hicks, etc. En todos estos autores encuentras un tema recurrente, un nico comn denominador a todos ellos y es el uso de la mente, ms precisamente la calidad de nuestros pensamientos.

Viendo objetivamente la mayor parte de mi vida ha sido una buena experiencia y puedo asegurarte que un gran responsable de esta calidad de vida ha sido mi actitud mental. Soy una persona tranquila que por regla general de forma consciente y no consciente ha tenido pensamientos armoniosos, podra decir pensamientos que de alguna forma son esperanzadores, optimistas, alegres, apacibles, etc. Mi vida ha sido muy tranquila sin mayores preocupaciones o angustias.

Sin embargo en el primer trimestre de 2006 surge una situacin personal con un fuerte carcter emocional que me condujo a replantear, sin saberlo, mi zona de confort y evaluar en conjunto algunas reas de mi vida que crea estaba funcionando bien.

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La Zona de Confort es el conjunto de creencias y acciones a las que estamos acostumbrados, y que nos resultan cmodas. Aquello que est dentro de nuestra zona de confort lo podemos hacer muchas veces sin mayor problema y no nos produce una reaccin emocional especial; en cambio, lo que est fuera de nuestra zona de confort nos incomoda, nos produce un cierto rechazo, nos provoca ansiedad o nerviosismo..

Referencia encontrada en http://www.exitosocial.com/articulos/juego-interno/sal-de-tu-zona-deconfort

Nota: esta definicin fue la que ms me gusto de varias que encontr

Esta experiencia me llevo a darme cuenta que no estaba del todo satisfecho con algunas reas especificas de mi vida, especialmente el desarrollo profesional. Haba entrado en una peligrosa zona de confort. Cuando te sientes cmodo con los hbitos y resultados de tu vida se corre el riesgo de volver a los antiguos y fuertes condicionamientos.

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Me cuestione por que me estaba pasando esto. Me senta muy seguro al poseer excelente informacin y tan de buena calidad. Esta nueva situacin me obligo a ser ms flexible, mentalmente, y menos racional. A partir de este momento haba decretado - de forma no consciente - que deseaba que mis procesos de crecimiento tuvieran efectos ms duraderos y permanentes y lo ms importante estar atento a seguir creciendo.

Unas semanas despus como por arte de magia empezaron a llegar a mi vida una serie de herramientas que me ayudaran a iniciar un nuevo proceso. Una de estas herramientas me hizo darme cuenta que me estaba faltando una clave esencial en mis procesos mentales lo cual generaba la alta probabilidad de volver entrar a la zona de confort.

As que lo que a continuacin vas a encontrar es esta nueva herramienta y como empec a usarla.

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El enfoque asidesimple

Desde finales del 2006 estoy implementando en mis procesos personales, intelectuales y productivos el enfoque asidesimple. Este enfoque lo cree como una necesidad personal de obtener resultados de forma ms eficiente donde lo primordial es el sentirse bien.

Lograr obtener resultados sintindome bien: es permitirme vivir la vida sin un gasto energtico o vital innecesario. Lo simple no significa mediocridad o facilismo, por el contrario es el ARTE DEL HACER de forma ptima. Cuando un ser humano pude vivir su vida de forma tranquila en armona con su entorno obtiene resultados que para otros seres humanos parecen tareas imposibles.

Es as que bajo este nuevo enfoque empec a usar las herramientas que ya conoca con las nuevas que haba obtenido para obtener logros de una forma ptima y permitindome sentirme bien asidesimple.

Debes tener presente que por el solo hecho de vivir a lo largo de toda nuestra vida se van a seguir presentado situaciones de contraste: Alegra y
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tristeza, salud y enfermedad, abundancia y carencia, libertad y restriccin, justicia e injusticia, etc. Sin embargo esta en cada quien decidir cuales experiencias se desean vivir con mayor frecuencia, que lado del contraste se prefiere. Y cuando surja un momento de presentarse alguna situacin que no te haga sentir bien tener acceso a las herramientas para comprender y transformar esa situacin en una experiencia que si te haga sentir bien.

Y como se logra todo esto ? simplemente programando tu mente.

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Los sistemas de creencias

Para aprender a programar tu mente debes tener presente un concepto sumamente importante: los sistemas de creencias. La importancia de este concepto se basa en que cualquier programacin que desees implementar en tu mente la vas a realizar sobre un sistema de creencias que ya tienes establecido.

Algunas referencias a lo que es un sistema de creencias:

Una creencia es un modelo creado por la mente para satisfacer un deseo, generalmente sobre un hecho (real o imaginario); del cual se desconoce o no se acepta una alternativa o respuesta racional. En una creencia todos aquellos individuos que compartan dicho deseo darn por buena una proposicin y actuarn como si fuese verdadera (aunque no lo sea), recopilando y acumulando en su saber lo que se denomina dogma y definiendo una moral necesaria para poder sostener dichos dogmas.

Wiki http://es.wikipedia.org/wiki/Creencia

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Certeza que se tiene de una cosa, Aquello en lo que se cree.

WordReference http://www.wordreference.com/definicion/creencia

Creencias: Se entiende generalmente por creencia un estado de adhesin firme e indudable, una conviccin que se funda, no sobre un saber lgico y sujeto a la verificacin, sino sobre un sentimiento que reconoce el carcter prctico de una accin o el valor absoluto de unos principios.

Tomado de un diccionario de sociologa

Creencias: Toda la bola de cosas que nos dijeron cuando ramos pequeos, nos tuvimos que tragar y ahora nos estorban para sonrer en paz.

Ollinyotl http://www.ollinyotl.com/glosario.html

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Todas estas definiciones de un sistema de creencias explican el mismo concepto con diferentes palabras. Al preparar y estudiar el contenido de este libro llam poderosamente m atencin la definicin del concepto del sistema de creencias desde el punto de vista de la sociologa, te la repito a continuacin:

Creencias; Se entiende generalmente por creencia un estado de adhesin firme e indudable, una conviccin que se funda, no sobre un saber lgico y sujeto a la verificacin, sino sobre un sentimiento que reconoce el carcter prctico de una accin o el valor absoluto de unos principios.

Resalte en negrillas las palabras se funda sobre un sentimiento. Por una muy importante razn; hasta finales del 2006 nunca en mi vida haba tenido presente (como ejercicio racional) que un sentimiento generado por una emocin afectaba, generaba o confirmaba nuestro sistema de creencias.

Tener presente este concepto de los sistemas de creencias ha sido para m como una carta comodn por que me ayuda a entender la conducta humana y los resultados de bienestar o prosperidad en la vida.

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Te comparto algunos ejemplos de posibles sistemas de creencias.

Una persona que posee en su sistema de creencias la idea de que la nica forma de obtener dinero es a travs de jornadas de trabajo diarias de 8 horas 5 das a la semana es muy probable que solo busque o realic labores con estas caractersticas por que no conoce ms formas.

Una persona que posee en su sistema de creencias la idea de que el nico medio posible de curarse de una enfermedad es a travs de una consulta con un mdico alpata (tradicional) es muy probable que nunca asista a una consulta con un medico alternativo o un chaman.

Una mujer que posee en su sistema de creencias la idea de que todos los hombres tienden a ser infieles es muy probable que no tenga relaciones sentimentales o las que tenga no le sean satisfactorias.

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Un padre de familia que posee en su sistema de creencias la idea de que todas las personas ricas y prosperas hacen dinero con trampas o formas no legales es poco probable que emprenda un negocio propio por el temor a la culpa o la inseguridad.

Una persona que posee en su sistema de creencias la idea de que la nica expresin vlida de espiritualidad es su religin es muy probable que sea poco tolerante a otras expresiones de trascendencia.

Un empresario que posee en su sistema de creencias la idea de que todos los empleados son perezosos y oportunistas es muy probable que en su empresa invierta grandes cantidades de recursos en controles, auditorias y procesos de desempeo.

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Manifestamos aquello que creemos y sentimos como verdadero.

No existen verdades absolutas. Todos tenemos razn

Un mismo suceso puede ser interpretado de diferentes formas por diferentes personas con diferentes sistemas de creencias.

Tu verdad, Mi verdad .. la Verdad

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Caractersticas de los sistemas de creencias

A primera vista los ejemplos enunciados podramos decir tienen una connotacin negativa sin embargo es clave que tengas presente la neutralidad de los sistemas de creencias. Un sistema de creencias no puede ser positivo o negativo por su sola definicin o descripcin.

Los sistemas de creencias son neutros.

Un sistema de creencias es positivo o negativo cuando la persona que los posee recrea situaciones que le hacen sentir bien o le hacen sentir mal.

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Tomemos el ltimo ejemplo con 2 empresarios: Un sistema de creencias donde hay una idea de que todos los empleados son perezosos y oportunistas

.- Empresario A Invierte grandes cantidades de dinero en controles, auditorias y procesos de desempeo. Considera al recurso humano como algo prescindible. Esta consciente de esto y cree que este gasto le genera un valor agregado a su negocio por que le permite controlar la productiva al exigir personal ms eficiente. Su negocio genera utilidades y se siente muy bien.

.- Empresario B Invierte grandes cantidades de dinero en controles, auditorias y procesos de desempeo. Considera al recurso humano como algo prescindible. Esta consciente de esto y cree que este gasto es necesario pero le molesta. Invierte mucho tiempo en optimizar el recurso humano y discute mucho con sus subalternos exigiendo mejores resultados. Su negocio genera utilidades y se siente muy mal.

En ambos casos los empresarios con el mismo sistema de creencias generan utilidades con un recurso humano mediocre (empleados perezosos y oportunistas). El Empresario A pareciera ser alguien fri y el Empresario B
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alguien ms preocupado por su personal. Sin embargo el Empresario A tiene una vida tranquila y el Empresario B sufre de stress.

A que de debe esto ? al sistema de creencias en particular todos los empleados son perezosos y oportunistas ? La respuesta es NO.

Los resultados especficos de cada empresario se deben a sus nicas e individuales caractersticas: Perfiles psicolgicos, familiares, sociales, culturales, religiosos, etc. Donde a su vez estos perfiles estn fundamentados en otros sistemas de creencias.

Un sistema de creencias esta conformado por otros subsistemas de creencias y estos a su vez por otros, as sucesivamente.

Todos se afectan y se interrelacionan.

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Cada ao por lo general el Empresario A y el Empresario B se renen con otros empresarios en un congreso para conocer las ltimas tendencias en el mejoramiento del recurso humano.

Los seres humanos que poseen sistemas de creencias similares tienden a compartir o ser atrados a los mismos espacios y escenarios donde se reafirman sus sistemas de creencias.

En este ao surge una nueva propuesta que dice que hay un mtodo que garantiza mejorar la rentabilidad de cada negocio en un porcentaje significativo. Esto llama la atencin de A y B quienes implementan esta metodologa. Esta metodologa exige a los dueos y gerentes de las empresas asistir a sesiones donde se crean hbitos de pensamiento para entrenar su mente en mantener un pensamiento dominante: Todos mis empleados desempean sus funciones con armona, tranquilidad y proactividad en los tiempos justos y oportunos

Un sistema de creencias es esttico, dinmico o mixto.

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Podemos durar toda la vida pensando de la misma forma o en determinados momentos establecer nuevos sistemas de creencias por alguna situacin extrema, circunstancial o generada.

Seis (6) meses despus de estar implementada la nueva estrategia se establecen los siguientes escenarios:

Empresario A. La rentabilidad de la empresa aumento un 17%. Se esta ahorrando gran cantidad de dinero al disminuir la rotacin de personal. Se sigue sintiendo muy bien, ha empezado a sentir inters en temas de crecimiento personal y se involucra ms con sus empleados.

Empresario B. La rentabilidad de la empresa de B aumento un 10%. Se siente bien. La empresa ha creado una nueva lnea de productos ecolgicos que surgi de la idea de un empleado el cual se sinti con confianza y seguridad de expresar su idea al dueo. No volvi a asistir a congresos sobre recurso humano y empez a meditar.

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Al modificar o crear un subsistema de creencias es muy probable, que se afecten otros subsistemas de creencias.

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Resumiendo las principales caractersticas de los sistemas de creencias son:

Los sistemas de creencias son neutros. Un sistema de creencias esta conformado por otros subsistemas de creencias. Todos se afectan y se interrelacionan.

Los seres humanos que poseen sistemas de creencias similares tienden a compartir o ser atrados a los mismos espacios donde se reafirman sus sistemas de creencias.

Un sistema de creencias es esttico, dinmico o mixto. Al modificar o crear un subsistema de creencias es muy probable que se afecten otros subsistemas de creencias.

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Un modelo asidesimple de la mente

Otro punto clave antes de conocer una forma de programar tu mente es entender como funciona esta.

No soy un experto en neurociencia, psicologa o cualquier disciplina que estudie la mente, sin embargo tuve la necesidad personal de realizar una aproximacin al funcionamiento de la mente para darme cuenta que reas de mis procesos de autoconocimiento y crecimiento necesitaban fortalecerse para ir superando mi zona de confort. Para lograr esto hice el ejercicio terico de crear un modelo de la mente.

Una definicin de modelo puede ser la siguiente: Un modelo es el resultado del proceso de representar abstracta, conceptual, grafica, matemtica o visualmente fenmenos, sistemas o procesos con el fin de analizarlos,

describirlos, explicarlos, simularlos, etc. Sin embargo para el propsito de este libro vamos a referirnos a un modelo como una representacin conceptual que nos va a ayudar a asumir y entender un sistema. En nuestro caso el sistema que nos interesa es: la mente

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Lair Ribeiro en uno de sus libros comenta, antes de empezar a describir un modelo cientfico sobre un proceso de generacin de riqueza, lo siguiente:

. probablemente te estars cuestionando es este modelo vlido ? Yo te voy a contestar no lo s ! por que la validez de un modelo cientfico no es tanto si es cierto o no, si no si es til.

Antes de Freud no haba mente subconsciente, ni siquiera yo s si existe, nadie me la ha presentado. El subconsciente es un modelo con el cual se trabaja. Si alguien en el futuro viene y me dice que Freud estaba totalmente equivocado no importa ! De todas maneras su modelo fue til. Niels Bohr fue un fsico que gan el premio Nbel con su modelo del tomo, ahora en la actualidad sabemos que su modelo estaba equivocado. Sin embargo estando equivocado su modelo ayudo al desarrollo tecnolgico de la humanidad, fue un modelo til.

De la misma manera el modelo que les voy a presentar va a ser til

Lair Ribeiro

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Esta ha sido la mejor definicin que he podido encontrar de un modelo.

Te podrs preguntar que tan valido es el modelo que te voy a presentar ? Mi respuesta es depende de lo til que te sea para poder programar tu mente y obtener los resultados que quieras.

Este modelo que te voy a presentar a continuacin esta diseado para ser entendido sin mayores explicaciones. Esta estructurado como un mapa conceptual para que de forma simple y rpida puedas entender la idea principal. Te sugiero lo observes varias veces y lo tengas presente en la mayora de tus procesos mentales para que identifiques cuales capacidades y caractersticas tienen mayor predominancia en tus procesos mentales.

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Puntos importantes a resaltar de este modelo:

La mente no se limita nicamente a un rgano del cuerpo humano. La mente es un todo inherente a cada ser humano. An ms la mente puede abarcar ms all del entorno humano desde lo trascendente. A travs de la mente creamos, modificamos, afirmamos y expresamos nuestros sistemas de creencias Tenemos la misma capacidad para realizar tareas ya sea por los procesos conscientes o por los procesos inconscientes. Los procesos inconscientes activan zonas del cerebro que al ser realizados optimizan los procesos mentales, fsicos o fisiolgicos. Estos procesos se realizan de forma no consciente donde la nica capacidad (en la mayora de las situaciones) que no interviene es la voluntad. Todas nuestras capacidades mentales (raciocinio, percepcin, emociones, memoria, imaginacin y voluntad) interactan entre s. Las emociones juegan un papel importante al ser catalizadores (activadores) de procesos y/o capacidades en reas claves del desarrollo humano.

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Formas de programar tu mente

Como desarrollador de software aprend que casi cualquier proceso que quisiera desarrollar en sistemas se poda hacer. No existan imposibles para la rutina que quera implementar o el problema que quera solucionar. Solo era desearlo y saber que lo poda hacer y de alguna forma, en algn momento lo haca.

Otro punto importante que aprend era que cualquier algoritmo se poda realizar de varias formas y siempre exista uno ms eficiente y simple. Un algoritmo, en palabras simples, es una serie de instrucciones que lleva a un resultado deseado o soluciona un problema.

Un ejemplo simple: supongamos que deseamos saber cuantas naranjas hay en una bodega que contiene 10 cajas grandes y 5 cajas pequeas. Las cajas grandes tienen capacidad de 50 naranjas y las pequeas de 15. Los posibles algoritmos (serie de instrucciones o pasos) para hallar la respuesta son:

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.- Algoritmo 1: Abro las cajas, las desocupo, cuento todas las naranjas una por una y vuelvo a colocar las naranjas en las cajas. Resultado 575 naranjas. Tiempo gastado 27 minutos.

.- Algoritmo 2: Se de la honestidad de mi proveedor de naranjas, cuento visualmente las cajas y realizo una operacin matemtica: 50 x 10 + 5 *15. Resultado 575 naranjas. Tiempo gastado 3 segundos, 2 segundos si usas una calculadora.

.- Algoritmo 3: Leo el reporte del encargado de la bodega. Resultado 575 naranjas. Tiempo gastado 1 segundo.

Son 3 formas vlidas de solucionar el requerimiento. Que las diferencia ? los pasos especficos - que se traducen en tiempo - y el esfuerzo realizado.

Similarmente en la vida los seres humanos tenemos hbitos y/o conductas en diferentes aspectos de nuestras vidas. Algunos son ms eficientes que otros y es muy seguro que todos son susceptibles de mejorarse.

De igual forma ocurre con las formas de programar nuestra mente. Actualmente encontramos muchas tcnicas o herramientas para programar o condicionar nuestra mente aunque necesariamente no se especifique como tal. Sin embargo la eficiencia de cada una de ellas no depende de sus pasos
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en s, si no de los resultados que tengan en cada individuo en particular. Algunos ejemplos:

Hipnosis Mtodo Silva Programacin Neurolinguistica Afirmaciones positivas Mensajes subliminales Oracin Mantras EFT (Emotional Freedom Techniques) Gimnasia cerebral Sugestin Efecto Placebo Yoga Tcnica de Alexander Psicoterapia Reiki Visualizacin creativa Meditacin Auto observacin neutro consciente Mtodo de Cou

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Etc, etc etc y muchos ms etc.

Cual de todas estas tcnicas es la mejor ? difcil de contestar. Cualquier persona que haya utilizado una tcnica que le haya funcionado te dir que esa tcnica es la mejor. Es ms me atrevo a afirmar que cualquier tcnica que le haya funcionado a una sola persona es buena por que funcion.

Siendo as y volviendo a la pregunta cual es la mejor ? te respondo que simplemente aquella que te haga sentir bien y te de resultados.

Haz todo tan simple como sea posible, pero no ms simple. Albert Einstein

Si estudiamos objetivamente cada una de estas tcnicas, y otros cientos, encontraremos unos puntos en comn y unas leyes generales a todas ellas. Esto no es nuevo. Es algo de desde hace miles de aos los grandes maestros han conocido.

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Y no toda tecnologa nueva se corresponde con una prctica nueva. Muchos procesos practicados hace milenios, en culturas diversas, ahora se comprenden cientficamente y se aplican Lair Ribeiro Crea tu Futuro

Hay un texto de Emmet Fox escrito a mediados de los aos 40 (1940) donde hace referencia a la nueva ciencia de esos aos: la psicologa, que ayuda a entender la idea que te deseo transmitir.

NUEVOS NOMBRES PARA COSAS VIEJAS La psicologa moderna ha hecho un buen trabajo al arrojar nueva luz sobre muchos aspectos de la mente humana, ayudndonos as a comprendernos mejor. No puede, desde luego, sustituir a la oracin , pero tiene utilidad. Necesitamos saber algo del funcionamiento de la mente humana para redimirla. Sin embargo, es bueno recordar que siempre hemos sabido bastante de la mente, y no debemos dejarnos intimidar por la terminologa moderna, que en su mayor parte no es ms que nombres nuevos para cosas viejas.

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Los nombres nuevos suelen ser ms precisos, ms instructivos, pero las cosas a las que se refieren son las que siempre hemos conocido. Por ejemplo, siempre hemos sabido que en cualquier momento dado, slo estamos conscientes de un cierto nmero de ideas, de las cosas que hacemos y pensamos en ese momento, y que representan lo que en psicologa se llama; la mente consciente. Siempre hemos estados conscientes de que sabemos muchas cosas sobre las cuales no pensamos en ningn momento, algunas de las cuales hemos olvidado completamente, pero que podemos recordar merced a algn inesperado incidente. Eso es lo que en psicologa se llama; El subconsciente o la mente inconsciente. Siempre hemos sabido que tenemos la tendencia de engaarnos pensando que actuamos por un motivo , cuando en realidad actuamos por otro bien distinto. Eso es racionalizacin. Siempre hemos sabido que la naturaleza humana es muy ingeniosa a la hora de fraguar alguna maquinacin ilcita para evadir una tarea desagradable, a la hora de evitar el enfrentamiento con algn hecho indeseado. Es el mecanismo de evasin. Lo mismo ocurre con la mayora de los trminos tcnicos de la psicologa actual. Lo importante es saber con seguridad que cuando los utilizamos, son nuestros sirvientes, no nuestros amos. Emmet Fox Dale valor a tu Vida

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Entonces siendo as existen cientos de formas de programar tu mente para lograr lo que quieras. Y siendo objetivos podemos afirmar que todas ellas son la misma por que estn basados en los mismos principios y leyes.

Lo que las hace particulares y diferentes son sus pasos especficos, el medio en el cual nacieron (cientfico, popular, religioso, etc), su contexto social, etc.

Concluyendo: escoge aquella tcnica o tcnicas que te haga sentir bien al realizar sus pasos especficos. A continuacin te voy a compartir la tcnica que a mi me ha funcionando muy bien.

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Programando tu mente asidesimple

Hasta este momento te he presentado el marco terico sobre el cual se fundamenta la idea principal de este libro. Esto es necesario e importante para que reconozcas la gran responsabilidad que tienen nuestra actitud y programacin mental en los resultados de nuestra vida. Y adicionalmente entiendas por que este mtodo siendo tan simple funciona !

Y sin ms he aqu la forma de programar tu mente para obtener lo que quieras:

Mantn tu atencin en aquello que deseas de forma constante y contina tanto como te sea posible.
Nota: En lo que deseas, NO en la ausencia de lo que deseas

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Simple no ? demasiado simple !!!! Tan simple que es difcil de creer, tan simple que parece tan fcil que la mayora de las personas jams lo intentan.

Debo ser sincero contigo, yo no lo hacia por que crea que era tan simple que ni lo tenia en mente. Tan simple era, que crea, que no requera un esfuerzo consciente y era por eso que nunca lo asum como un proceso consciente. Y solo desde finales del 2006 me empec a entrenar en esta habilidad: hacer consciente lo que quera, para poco a poco llevarlo a lo inconsciente.

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La llave para obtener resultados 1000 veces ms rpido

Por lo general todo proceso mental esta asociado a una actividad racional y lgica como por ejemplo: uso de la imaginacin, control de los pensamientos, visualizacin, prctica de la relajacin, escritura o expresin de afirmaciones, mapas del tesoro, uso de anclas (palabras, amuletos), etc. las

Estas herramientas por lo general funcionan pero cuando involucras la atencin en lo que deseas a travs de cualquier proceso mental con el sentimiento de haberlo logrado o de tenerlo estas potenciando los resultados y es casi seguro que comenzaras a ver resultados ms pronto de lo que te imaginas.

Y esta era la herramienta que nunca haba usado y que conoc gracias los textos de Esther y Jerry Hicks. Involucrar las emociones con los procesos mentales

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Mantn tu atencin en aquello que deseas de forma constante y contina tanto como te sea posible

sintindote bien !

Y como podemos saber que nos estamos sintiendo bien por algo que deseamos ? Muy simple. Cuando al mantener la atencin en lo que quieres estas sintiendo emociones como alegra, paz, tranquilidad, fe, esperanza, optimismo. Asi de simple !!

Hace muchos aos haba ledo un texto de Emmet Fox donde se explica esto a la perfeccin. Sin embargo fue hasta hace unos pocos meses que lo pude entender y poner en prctica. Por qu ? por que necesitaba vivir una serie de

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experiencias que me ayudaran a ir creando un sistema de creencias donde pudiera aceptar esta idea.

Te comparto el texto de Emmet Fox.

Todo pensamiento est compuesto por dos factores: el conocimiento y el sentimiento. Un pensamiento est integrado por una porcin del conocimiento con una carga de sentimiento, y es slo el sentimiento el que da poder al pensamiento. Por importante o magnfico que sea el contenido del conocimiento, si no est vinculado al sentimiento no pasar nada. Por otra parte, por poco importante o insignificante que sea el contenido del conocimiento, si hay una gran carga de sentimiento algo pasar.

En la naturaleza, el pjaro simboliza esta ley natural. Un pjaro tiene dos alas, ni ms ni menos, y las dos deben funcionar para que se pueda volar.

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No importa que el contenido de conocimiento sea correcto o incorrecto, mientras uno crea que es correcto. Recuerde que lo que importa es lo que creemos de verdad. Un informe sobre algo puede ser muy inexacto , pero si usted lo cree, tiene el mismo efecto sobre usted que si fuera cierto, y ese efecto, una vez ms, depender de la cantidad de sentimiento que contenga.

Cuando comprendemos esta Ley, advertimos la importancia de aceptar slo la Verdad concerniente a la vida en toda fase de nuestra experiencia. No hay duda de que por eso Jesucristo dijo: "Conoced la Verdad y ella os har libres". Ahora comprendemos por qu los sentimientos negativos ( el miedo, la crtica, etc) son tan destructivos y por qu una sensacin de paz y de buena voluntad constituye un enorme poder de curacin. Emmet Fox

Y como saber que es esto cierto ? La nica forma es intentarlo. No sirve de nada que lo entiendas intelectualmente o que lo creas, debes de vivenciarlo debes de vivirlo para que sea una creencia vlida.
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Haciendo Magia

Existen cientos, dira que varios miles, de recursos que nos pueden ayudar a mantener la atencin en aquello que deseamos (programar nuestra mente). Este nuevo siglo presenta para la humanidad la oportunidad dorada del crecimiento armonioso y total. Como nunca hoy tenemos acceso a la informacin necesaria para que cada individuo de este planeta encuentre su propio camino para ser un mejor ser humano.

Sin embargo con este ocano de informacin, recursos, herramientas, cursos, libros, seminarios, etc disponibles por donde comenzar ? Es tan inmensa la informacin que se corre el riesgo de sentirse abrumado y no tener la certeza de encontrar el camino o caminos adecuados. Voy a compartirte un truco que me ha funcionado muy bien y es mi deseo que a ti tambin te funcione para que identifiques cual es el mejor camino para ti en este momento.

Este truco esta fundamentado una idea que acepte sin mayores explicaciones: hacer magia . La magia podemos definirla como el resultado de obtener algo sin conocer en detalle el proceso de cmo lo obtuvimos. Es tener la certeza de que un conejo siempre va a salir del sombrero.

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Si quieres intentarlo puedes seguir estos pasos

Ten fe de que si funciona. Reglate esa posibilidad. Repite la siguiente afirmacin la mayor parte del tiempo que puedas. Tambin puedes usar alguna frase similar con la que te sientas ms cmodo

Lo que necesito conocer ahora se me revela !

Siente la emocin de saber que eso que necesitas conocer ya esta listo ah para ti. Solo debes estar dispuesto y atento a reconocerlo y tomarlo. Apenas tengas un sentimiento de alegra, paz, esperanza, f o similar es un excelente indicio que vas por buen camino.

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Recursos sugeridos

Sin embargo si sientes que an no estas listo para la magia voy a compartirte 3 recursos que han sido claves en mi proceso personal. Estos recursos fueron claves en mi proceso para ir sensibilizndome a la posibilidad de hacer magia. De hecho actualmente an los sigo usando y leyendo.

.- La Ley de la Atraccin. Por Esther y Jerry Hicks. Editorial Urano 2007. Este libro lo regalo cada vez que puedo a familiares y amigos. Ha sido el resumen perfecto de todos los libros que he ledo relacionados con el poder de la atencin y la mente. En palabras simples y claras las claves y leyes del universo creador.

.- El Emprendedor Visionario. Por Marc Allen. Editorial Empresa Activa 2002. Un libro que describe el testimonio personal del autor de como uni su propsito de vida con el crecimiento personal. En este caso aplicado la creacin de negocios sostenibles con una perspectiva integral y espiritual de los negocios.

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.- MasQueUnaFrase Un software (programa de computador) que desarroll para ayudarme a mantener y fortalecer mi atencin mientras estoy desarrollando alguna actividad en mi computadora. Los das que usualmente dedico a ser productivo uso la computadora como mnimo unas 2 horas diarias las cuales alterno con procesos cortos de atencin de unos pocos segundos para mantener enfocada mi mente en aquello que deseo. Puedes obtener gratuitamente una copia para que la evales y conozcas. Descarga la herramienta en www.masqueunafrase.com

.- http://sentirsebien.esasidesimple.com Un espacio donde lo importante es sentirse bien

Adicionalmente si quieres conocer otros recursos que eventualmente voy conociendo, explorando y desarrollando te sugiero visitar mi website www.JairoFonseca.com.

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Recursos sugeridos Conclusin

Querido y apreciado lector ha sido una bella y reconfortante experiencia escribir este libro, poco a poco estoy cumpliendo mis sueos donde uno de estos sueos es escribir contenidos.

Escribir este material a nivel personal me ha servido para reflexionar mi proceso y recordar lo importante (para m) manteniendo mi atencin en lo que he decidido mantener mi atencin.

Espero que a ti este libro te sea til y que te ayude a alcanzar aquello que realmente deseas en tu vida.

Con gran cario e inmenso respeto,

Jairo Fonseca www.JairoFonseca.com

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"Todo aquello que puede concebir la mente del ser humano se puede lograr" W. Clement Stone

"Un ser humano se convierte en lo que ms piensa." Ralph Waldo Emerson

"Nuestros cerebros se magnetizan con los pensamientos dominantes que albergamos en la mente; y por medio de procesos que nadie conoce, estos magnetos atraen las fuerzas, personas, y circunstancias que armonizan con dichos pensamientos" Napoleon Hill

"Decir afirmaciones es elegir conscientemente pensamientos que crean resultados inmediatos. Las afirmaciones van ms all de cualquier obstculo; permiten adentrarse en la creacin de una realidad elegida. Cualquier enunciado que usted formule es una afirmacin" Louise Hay
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"Los pensamientos y sentimientos tienen su propia energa magntica que atrae energa de la misma naturaleza. Todo lo que emites hacia el universo se te refleja. Siempre atraemos hacia nuestras vidas aquello en lo que ms pensamos, aquello en lo que ms creemos, lo que esperamos en los niveles ms profundos y/o lo que imaginas ms vvidamente" Shakti Gawain

El hombre siembra un pensamiento y recoge una accin. Siembra una accin y recoge un hbito. Siembra un hbito y recoge un carcter. Siembra un carcter y obtienen un destino.

El hombre ha construido su propio destino con sus pensamientos y acciones, pero puede cambiarlo, ya que es dueo de l. No hay ninguna duda sobre esto. Con un pensamiento y un proceder recto y fuerte, el hombre puede convertirse en el dueo de su destino.

Swami Sivananda
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"Tus pensamientos y visualizaciones son tu fuente de manifestacin. Es esta energa la que tienes que activar y hacer que trabaje para ti" Wayne W. Dyer

"Cuando prestas atencin a algo, al principio la vibracin no es muy potente, pero a medida que sigues hablando o pensando en ello, la vibracin se hace ms intensa. Mientras ms atencin prestas a un pensamiento y ms te concentras en el, ms practicas su vibracin y este pensamiento practicado se convierte en una creencia" Abraham Hicks

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