ESQUEMA DE LOS EJERCICIOS DE RELAJACIN MUSCULAR 1. EJERCICIOS DE LOS BRAZOS 1.1. Apretar el puo. 1.2.

Doblar el brazo por el codo. 1.3. Poner rgido el brazo. Intentar siempre realizar el mismo orden, pues de esta manera favorecemos el recuerdo. Para los efectos beneficiosos de los ejercicios no importa por qu parte del cuerpo empecemos, pero recordemos hacerlo siempre en el mismo orden. La dificultad est en poner slo en tensin slo se msculo y no el resto. 5. EJERCICIOS DEL PECHO Y EL ABDOMEN 5.1. Llenar los pulmones de aire y retener brevemente (3 segundos), expulsar lentamente el aire hasta vaciar por completo y retener de nuevo (3 segundos), brevemente, antes de tomar aire. Repetir el ejercicio. Esto les ayuda para estudiar los efectos de la tensin del estmago cuando est lleno de aire y cuando est vaco. Hay cierta tendencia a no hacerlo correctamente, por motivos de mantener el aire, como pasa con los fumadores, aqu tratamos de ajustar a su capacidad pulmunar. Lo importante es que el sujeto aprendar a respirar de una forma pausada, afectando positivamente a la tasa cardaca y controlndola. 5.2. Apretar los msculos del estmago y abdomen, ponindolos duros. 5.3. Arquear el abdomen, empujndolo hacia fuera. Ayudar al sujeto con una pequea presin en el abdomen. Los entrenadores progresivos musculares consiguen aportar altertivas a casos en los que se resisten en el aprendizaje o la realizacin. 6. EJERCICIOS DE PIERNAS Y PIES: 6.1. Llevar las puntas de los pies hacia la cara, sin doblar las rodillas, a la vez que se empuja con los talones. 6.2. Tirar de las puntas de los pies estirando las piernas, a la vez que se empuja de los talones.

ASPECTOS DEL ENTRENAMIENTO 1. Instructor: ensea el procedimiento (adecuando a las posibilidades, animar y felicitar cuando lo haga bien), observa y corrige (nunca regaes, anima), evala el nivel de respuesta de relajacin, motiva y aclara (su practicidad) y disea la prctica en casa (se aconsejan dos al da, con una duracin de unos 35 minutos, pero si no son posibles por el contexto, realizar una bien. Nunca en la cama, pues pueden quedar dormidos antes de realizar los ejercicios completos). 2. Cliente: practicar y ensayar, limitar su actividad (plena atencin) y concentrarse en en el procedimiento. 3. Contexto del entrenamiento: ambiente tranquilo (mvil, timbres, no interrupciones televisin, etc., pero no se refiere a una mxima insonorizacin puesto que en la vida cotidiana donde lo va a aplicar NO lo hay) y clido (no caluroso, si es un ambiente fresco, el cuerpo tumbado relajado, sentir fro)1, poca iluminacin, asiento que facilite el apoyo total del cuerpo (la gente que tiene mucha curvatura en la espalda, ayudarla con un almohadn, cuidado con presionar mucho algunas zonas con el asiento, se pueden dormir y ser muy doloroso) y horario de entrenamiento propicio. Despus de los ejercicios la temperatura corporal puede bajar alrededor de 3, por eso es importante tener ropa de abrigo cerca y que

sea un ambiente clido. (Si me relajo los prpados se caen). 4. Dificultades ms frecuentes: incapacidad para relajar grupos musculares especficos, charlas o risas (sobre la situacin, por los nervios de que te estn observando... Si sucede, no prestar atencin y desviar la atencin del cliente hacia los ejercicios), sensaciones extraas, dormirse (personas muy activas se desactivan muy rpido y se duermen, por tanto, hablarles despacio pero continuamente dndole indicaciones, no aconsejar realizar las tcnicas a horas propias al sueo, despus de comidas... Si creemos que se ha dormido, debemos pedirle que nos indique algo levantando un dedo, si lo confirmamos, ir hablando progresivamente cada vez ms alto hasta que se despierte), calambres musculares (la gente baja en sodio suelen tenerlos, as que mantener la respiracin y el movimiento menos tiempo de lo habitual) / espasmos (movimientos bruscos e involuntarios), pensamientos perturbadores (tensin interior), activacin interna y ruidos del exterior. Por ltimo, pedir que valore la sesin, si la valora de regular o mal, pedirle explicaciones, dnde ha encontrado dificultades etc. Tiene que valorar tambin en casa cmo lo ha realizado, que nivel de relajacin ha experimentado (zona por zona). Existen formularios de inventarios de indicadores de tensin y ansiedad para valorar su nivel de relajacin y dnde se encuentra la mayor de tensin de su cuerpo. Son formularios que deben ser completados contingentes a la ejecucin de la tcnica. (La duracin de los ejercicios tiene una duracin aproximada de 30 minutos) EVALUACIN DE LA EVALUACIN (Arriba) Registros fisiolgicos: informacin obtenida a a travs de la medicin de las respuestas fisilogicas afectadas por la respuesta de relajacin Cambios en la respuesta electrodermal (psicogalvanmetro 2 electrodos) Disminucin significativa de la resistencia Aumento significativo de la conductancia Cambios en el tono muscular (migrafo con dos electrodos que mide msculo por msculo) Debe aparecer una disminucin significativa del tono muscular Cambios en el ritmo cardaco (cardiotacmetro) Disminucin significativa de la tasa cardaca Cambios e la respiracin (neumgrafo, es muy buen aparato, cinta con sensor en el pecho) Disminucin de la tasa y amplitud Aumento de la intensidad y regularidad del ritmo respiratorio Cambios en temperatura perifrica (sensor de temperatura en la yema del dedo) Aumento significativo Cambios en la presin sangunea (esfigmomanmetro o tensimetro) Disminucin significativa Cambios en la ondas alpha cerebrales (electroencefalograma) Aumento significativo Si no hay presupuesto para comprar aparatos, se puede tomar como medida fisiolgica el pulso. No fiarnos del criterio del sujeto, porque desde la primera sesin dicen que se ecuentran relajados. Hay gente que tiene miedo a relajarse por perder el control Empiezan bien, pero en el momento que empiezan con sensaciones extraas, empieza el miedo. Con estos sujetos, lo que tenemos que decirles es la base racional, no slo no pierdes el control sino todo lo contrario, mximo control. A pesar de que algunas sensaciones son raras (no siento las manos)

Variantes de la relajacin muscular: Estos procedimientos se ensean cuando el sujeto ya ha conseguido relajarse. 1) Abreviada o por evocacin: se realiza despus de haber obtenido un buen nivel de relajacin, distensin de los msculos sin tensarlos previamente, se centra en los mismos grupos musculares con los que se trabaj anteriormente y requiere mayor concentracin y sesiones ms breves. 2) Relajacin condicionada (no se ensea a todos los sujetos). Relajacin por seal autoproducida (a una palabra elegida con el sujeto). Procedimiento: relajar al sujeto, concentrarse en la respiracin. Con cada exhalacin subvocalizar la palabra elegida como seal (5 veces terapeuta y sujeto y 15 slo el sujeto). Prctica diaria durante 4-5 semanas (debes ser constante), 20 ensayos por sesin. Comprobacin del condicionamiento. (Confirmar mediante un ensayo cognitivo) 3) Relajacin diferencial o aplicada: se suele utilizar en sujetos con muchas activacin psicofisiolgica (estrs). El objetivo es mantener relajadas las partes del cuerpo no involucradas en una actividad, permitiendo la mejora de las habilidades de relajacin manteniendo niveles bajos de activacin en la vida cotidiana y desarrollar habilidades especficas de relajacin asociadas a situaciones particulares. Procedimiento: - Pasos graduados combinando: sentado/de pie, inactivo/activo y lugar tranquilo/lugar no tra -........ Pasos del entrenamiento: Sentado, inactivo, lugar tranquilo Sentado, inactivo, lugar no tranquilo Sentado, activo, lugar tranquilo Sentado, activo, lugar no tranquilo De pie, inactivo, lugar tranquilo De pie, inactivo, lugar no tranquilo De pie, activo, lugar tranquilo De pie, activo, lugar no tranquilo

Entrenamiento en Respiracin Diafragmtica Es uno de los mtodos ms utilizados para ayudar a la gente a controlar su activacin. No se suele utilizar para respirar normalmente. (Habitualmente se usa la abdominal). Objetivos: conseguir una respiracin diafragmtica relajada, es decir, lenta y regular, facilitando un efecto relajante. Se utiliza: para afrontar la ansiedad y reducir la activacin fisiolgica. Efectos fisiolgicos de la respiracin diafragmtica: disminucin de la tasa cardaca, vasodilatacin perifrica, estimulacin de la secrecin gstrica, depresin de la actividad cardaca y sensacin general de somnolencia. Procedimiento: tumbado, ropa cmoda, en un lugar sin luces ni sonidos distractores. Inspirar por la nariz durante 2-3 segundos. Breve pausa. Espirar lentamente durante4-6 segundos. Breve pausa y repetir secuencia. Una vez dominada la tcnica del tumbado, entrenar la tcnica sentado y de pie, en situaciones tranquilas. Practicar en situaciones no tranquilas. Practicar, de forma graduada, en situaciones en las que se experimente tensin fsica o emocional.

TEMA 3: TCNICAS OPERANTES PARA LA ADQUISIN Y MANTENIMIENTO DE CONDCUTAS. PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO. PROCEDIMIENTOS BSICOS: MOLDEADO, ENCADENAMIENTO, CONTROL ESTIMULAR. E -------) R (---------- C Refuerzo y reforzamiento hablan del proceso entre R y C Reforzador habla de consecuencias Para mantener o incrementar la R, necesitamos un proceso entre R y C. Incrementar (y mantener) conductas: principios de reforzamiento Reforzamiento: Procedimientos (proceso, relacin entre las conductas y sus consecuencias) de una intervencin dirigidos a conseguir que una conducta aumente su frecuencia de aparicin, cuyas estrategias bsicas son el reforzamiento positivo y el negativo. Positivo: cuando aplicado un estmulo reforzador positivo, presentacin de un estmulo agradable (estmulo reforzador positivo = Er+) contigentemente con la realizacin de una respuesta. Tiene como efecto aumentar la frecuencia y/o intensidad de una conducta. Negativo: el incremento de la conducta se produce como consecuencia del escape o evitacin de un estmulo punitivo o aversivo. Fenmeno habitual y cotidiano. Las conductas se fortalecen porque eliminan o impiden que se presente algo desagradable o molesto (Er-). Elementos a considerar en el reforzamiento positivo: Estmulo reforzador positivo vs. Recompensa. Qu es un estmulo reforzador positivo? Aquel estmulo (objeto, suceso, accin) que se presenta u ocurre como consecuencia de o dependiendo de una respuesta y producto de esta la tasa de esa respuesta de acrecienta o se mantiene. No debemos confundir reforzador positivo y recompensa. Recompensa: estmulo positivo o agradable que aplicado a la emisin de una conducta no la incrementa. Se puede recompensar una determinada accin realizada pero sta no se vuelve a ejecutar aunque el contexto la demande. Contingencia: Relacin entre conducta y consecuencia Una consecuencia (o estmulo reforzador) es contingente con una conducta cuando slo aparece despus de realizada esa conducta Elemento clave para que el reforzador funcione es la contingencia entre la respuesta y el reforzador El reforzador se dispensar siempre despus de la realizacin de la conducta, nunca antes El reforzamiento no tendr lugar y el aprendizaje planificado no tendr lugar: si un reforzador es alcanzable por vas distintas a la ejecucin de la actividad establecida o si se lleva a cabo la actividad pero el reforzador no se proporciona. No confundir contingencia (dependencia) con inmediatez (seguido a la conducta).

Clasificacin de los reforzadores: Primarios: - Su valor reforzador no viene como resultado de experiencias previas de aprendizaje. - Satisfacen necesidades biolgicas o que contribuyen al bienestar fsico: alimento, bebido. (No hablamos de comidas favoritas, caprichos, bebidas favoritas prescindibles, golosinas...). Secundarios: - Adquieren su valor a travs de experiencias de aprendizaje. - Dependen de la historia de cada individuo. - El ser humano funciona bsicamente con reforzadores de este tipo. Dentro de este grupo, se encuentran los generalizados: son aqullos que por s mismo no tienen valor sino por los diferentes reforzadores en los que se apoyan (por ejemplo, el dinero). Segn su naturaleza: Materiales: son reforzadores tangibles, es decir, que poseen entidad fsica, se pueden coger, manipular o consumir. De actividad: recogeran aquellas actividades o comportamientos que, basndose en el principio de Premack (investigador que se dio cuenta que haba algunas actividades que podan actuar de reforzadores, como correr en la rueda por parte de roedores, que era una actividad reforzante en s, en trminos de probabilidades) al ser conductas de alta frecuencia o probabilidad pueden ser utilizadas como reforzadores para las conductas de menor frecuencia o probabilidad. Sociales: conductas que realizan otras personas y que implicaban alabanza, reconocimiento, valoracin, elogio, aprobacin, atencin y afecto. Segn su administracin: Extrnseco: el proceso de reforzamiento es observable y el reforzador es administrado por el medio en el que se desarrolla la actividad de la persona. Intrnseco: el proceso de reforzamiento es encubierto, interno. Es el propio individuo el que se administra as mismo el reforzador. Directo: el reforzador acta al ser obtenido tras llevarse a cabo un comportamiento o accin. Vicario: el reforzador acta sobre un observador al ser obtenido por otra persona que ha llevado a cabo un comportamiento o accin. Segn su programacin: Naturales: reforzadores que tienen una alta probabilidad de presentarse en un contexto o ambiente concreto cuando se realiza una respuesta determinada. (Ms adecuados). Pueden producir reforzamientos intermitentes. Arbitrarios: reforzadores que no son consecuencia natural de la conducta. Se establecen condiciones artificiales para su funcionamiento.

Factores a considerar en la eleccin de reforzador: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Factores personales (varias los factores personales de un sujeto) Contingentes naturales (empezar por aqu) Deseabilidad del reforzador (no habitual ms potencia del reforzador) Efecto de la saciacin (para que el programa no se pare) Ponderacin del reforzador (conducta complicadas, reforzadores ms fuertes) Empleos de reforzadores sociales (muy importantes aunque hay en personas que no funcionan) Se ha probado que la alabanza por parte de otros sujetos, promueve la autoestima, la alabanza de uno mismo y promueve las declaraciones de autoreferencia.

Qu factores maximizan o acrecientan la efectividad del reforzamiento? 1. Inmediatez: El reforzamiento inmmediato es ms efectivo que el demorado en los primeros niveles de aprendizaje Cuando esto no es posible utilizaremos reforzadores secundarios como son las promesas verbales o las promesas verbales o la demora mediante entrega de fichas o cualquier otro tipo de reforzador simblico. De cara al mantenimiento de lo aprendido, es conveniente ir demorando la obtencin del reforzador para trabajar con contingencias ms naturales 2. Especificacin de la situacin de reforzamiento: Para favorecer el aprendizaje es importante que la persona conozca con precisin qu conductas van a ser reforzadas y cules no. La persona tiene que conocer claramente qu debe hacer y en qu condiciones debe emitir esa conducta para obtener el reforzador. Esto le permite organizar su conducta sobre la base de contigencias reales y mantener un control sobre el procedimiento. 3. Reforzar intentos y aproximaciones sucesivas: Especialmente importante si la conducta es compleja o de difcil ejecucin. Se marcar al inicio la entrega del reforzador de tal manera que sea posible alcanzarlo y esto vendr dado por los niveles de lnea base que se tengan registrados 4. Programacin del reforzador: Reforzamiento continuo: se da la conducta, se aplica el refuerzo. Reforzamiento intermitentes: De razn: se especifica el nmero de respuestas que se requieren para obtener el reforzador: fijo (n fijo de respuestas) y variable (el n vara de un reforzamiento a otro, alrededor de un promedio. El sujeto no conoce cuntas respuestas se requieren) De intervalo: la respuesta ser reforzada despus de un intervalo de tiempo determinado: fijo (se refuerza la primera respuesta que se produce despus del intervalo fijo) y variable (el tiempo del intervalo vara en torno a un promedio). Efectos de los programas de reforzamiento en el comportamiento: 1. Reforzamiento contnuo: eficaz adquisin de una conducta, mayores tasa de respuesta y esencial en la primera etapa de aprendizaje.

2. Intermitente: eficaz en el mantenimiento de una conducta, importante para aumentar la resistencia a la extincin y es importante en la segunda etapa de aprendizaje de una conducta (mantenimiento) y en su tercera etapa (extincin). 3. Programas de razn fija: hay una pausa transitoria en la conducta de que se produce el reforzamiento y la extensin de la pausa vara en funcin de la razn: razones ms largas, pausas ms largas. 4. Programas de razn variable: comportamiento consistente y tasas de respuesta relativamente constantes y elevadas. Reforzamiento negativo: El incremento de la conducta se produce como consecuencia del escape o evitacin de un estmulo punitivo o aversivo. Es un fenmeno habitual y cotidiano. Las conductas se fortalecen porque eliminan o impiden que se presente algo desagradable o molesto. Desventaja: Para que funcione hay que plantear una contingencia aversiva, una consecuencia desagradable. Esto puede traer como consecuencia la aparicin de determinados efectos colaterales no deseados como respuestas de escape, de agresividad ect. Estas respuestas de agresividad se aprenden a su vez porque muy a menudo son muy tiles para eliminar la contingencia aversiva. Puede ser necesaria: En los casos en los que los reforzadores positivos asequibles no son suficientes para motivar al sujeto porque la conducta requiere en su inicio un gran esfuerzo. Para que estos programas lleguen a ser efectivos tambin deben ir combinados con reforzamiento positivo de tal manera que pueda ir desapareciendo la contingencia aversiva y mantenindose la conducta por el reforzamiento positivo. Aspectos a tener en cuenta: Que el estmulo sea aversivo para el sujeto al que se le aplica la tcnica. Establecer claramente la contingencia entre la conducta y la desaparicin o no presentacin de un estmulo aversivo. Aplicar consistentemente. Los estmulos aversivos se debern eliminar lo ms inmediatamente posible tras la ocurrencia de la conducta deseada. Ensear nuevas conductas: moldeado (moldeamiento) y encadenamiento. Procedimiento (tcnicas) utilizado para aprender conductas. Consiste en un reforzamiento diferencial: reforzamiento sistemtico de pequeos pasos o aproximaciones sucesivas a una conducta meta u objetivo. Elementos fundamentales para establecer un moldeamiento: Seleccionar la conducta final (o meta). Seleccionar el punto de partida (la conducta ms parecida). Establecer las aproximaciones sucesivas, los pasos: tamao del paso propiamente dicho y tiempo de dedicacin al mismo.

Recomendaciones: Seleccionar reforzadores potentes segn la edad, capacidades e historia de la persona. Al principio del procedimiento, es recomendable reforzar lo ms inmediatamente posible a la ejecucin pero posteriormente ir demorando el reforzador. Moldear pasos pequeos pero que impliquen una clara progresin. Ensear nuevas conductas: encadenado o encadenamiento. A travs tambin de reforzadores positivos. Procedimientos utilizados para formar conductas compuestas por la combinacin de otras ms sencillas, que estn en el repertorio del sujeto. Reforzamiento de la combinacin de conductas. El reforzador se presenta al final de la cadena conductual. Pasos a seguir: Identificar los componentes de la cadena. Especificar el mtodo de trabajo: presentacin de la tarea total, encadenamiento hacia atrs y encadenamiento hacia delante. Comenzar el entrenamiento segn el mtodo elegido. Mtodos para ensear un encadenamiento: Presentacin general de la totalidad de los distintos eslabones. Practicar toda la cadena hasta que se domina: E(d) R1(Ed) R2 (Ed) R3 Er+ Encadenamiento hacia atrs: Se ensea primero el ltimo paso. Se aade el paso antepenltimo y se enlazan. Se enlaza el eslabn anterior y as hasta el final. E(d) R3 Er+ E(d) R2 E(d) R3 Er+ E(d) R1 E(d) R2 E(d) R3 Er+ Encadenamiento hacia delante: Se ensea primero el paso inicial. Se aade el segundo paso y se enlazan. Se enlaza el tercer eslabn y as hasta el final. E(d) R1 Er+ E(d) R1 E(d) R2 Er+ E(d) R1 E(d) R2 E(d) R3 Er+ Control estimular y desvanecimiento. Control del estmulo: Definicin: probabilidad de que una respuesta particular ocurra en presencia de un estmulo antecedente particular. Tipos de estmulos discriminativos, segn se asocien al refuerzo o no refuerzo de la conducta: Estmulo discriminativo: indicador de que la conducta ser reforzada. Estmulo delta: indicador de que una respuesta no ser reforzada.

Entrenamiento en control del estmulo: Procedimiento mediante el cual aprendemos a emitir conductas apropiadas en presencia de ciertos estmulos. Tipos: Discriminacin y generalizacin del estmulo. Entrenamiento en discriminacin: Procedimiento para reforzar una respuesta en presencia de un estmulo discriminativo y extinguir esa respuesta en presencia de un estmulo delta. Pautas para un entrenamiento eficaz: 1. Eleccin de seales claras. 2. Seleccionar un reforzador apropiado. 3. Describir las contingencias. 4. Minimizar las probabilidades de error. 5. Maximizar el nmero de ensayos. 6. Terminar gradualmente el programa. Entrenamiento en generalizacin: Consistente en presentar los estmulos discriminativos, presentes en el entrenamiento original del control de los estmulos, en presencia de estmulos novedosos. Reforzar la conducta. Aspectos relevantes para la generalizacin: 1. Hacer incapi en los elementos comunes. 2. Identificar y usar estmulos discriminativos. 3. Entrenar la respuesta bajo una variedad de condiciones de estmulo. 4. Utilizar reforzamiento efectivo. Desvanecimiento: Eliminacin gradual de un estmulo descriminativo o de un instigador, transfiriendo el control de estmulos a estmulos discriminativos ms naturales o apropiados. Pautas para una aplicacin eficaz: 1. Seleccionar el estmulo final deseado. 2. Seleccionar el reforzador apropiado. 3. Seleccionar el estmulo inicial y los pasos del desvanecimiento. 4. Poner en marcha el plan.

TEMA 4: TCNICAS OPERANTES PARA LA REDUCCIN O ELIMINACIN DE CONDUCTAS: PROCEDIMIENTOS DE REFORZAMIENTO DIFERENCIAL (FALTA TTULO) Enfoques positivos: Tenemos dos tcnicas: reforzamiento de conductas alternativas (o incompatibles, que sera lo ideal) y reforzamiento diferencial de tasas bajas. Cuando se utiliza el reforzamiento positivo para eliminar conductas se les llama positivos, porque el sujeto no deja de recibir reforzadores. Tambin se les llama constructivos, que incrementan el aprendizaje y el desarrollo del sujeto. Reforzamiento de conductas alternativas: Consiste en fortalecer la conducta incompatible o alternativa a la conducta no deseable. (No se trata de castigar la conducta que queremos eliminar). Pasos para llevar a cabo el procedimiento: 1. Describir la conducta no deseable. 2. Seleccionar las conducta/s alternativas o incompatibles. 3. Eleccin de los reforzadores. 4. Uso efectivo del proceso de reforzamiento. Reforzamiento diferencial de tasas bajas: No queremos eliminar la conducta de un sujeto, sino que una conducta se emita con una frecuencia menor, en unas condiciones determinadas. Procedimiento: 1. Establecer la lnea base. 2. Determinar el nmero de respuestas a emitir en un intervalo de tiempo. 3. Si se supera el nmero no se obtendr el reforzador. 4. Utilizar reforzadores y procedimientos de reforzamiento efectivos. 5. Acordar con los sujetos reglas que sirvan como un estmulo discriminativo. 6. Una vez que la frecuencia ms baja de la conducta est bien establecida, suministrar los reforzadores con menos frecuencia. Las ventajas de ambas tcnicas pasan por ser enfoques positivos y tolerantes. Las desventajas se centran en que el proceso de cambio no es inmediato, es gradual. Los cambios son a medio plazo. Procedimientos encaminados a lograr la reduccin, incluso desaparicin, de una conducta. Disminuyen la frecuencia de una determinada conducta (puede llegar a ser 0). No ensean una conducta nueva. (Ensean a no hacer el qu, dnde y cmo). Debern en su gran mayora acompaarse de reforzamiento positivo, para ensear la conducta que se desea que se realice adecuada en ese contexto. Tcnicas existentes: EXTINCIN La conducta que ha sido previamente reforzada, deja de reforzarse. Se retiran los reforzadores que estn manteniendo la conducta. Previamente hay que identificar los reforzadores que estn manteniendo la conducta y ver si es posible su retirada. Aspectos a tener en cuenta si aplicamos la extincin: Efectividad mayor cuando a la vez se inicia un programa encaminado a reforzar las

conductas deseables o incompatibles. Reduccin de la conducta es gradual, pero de larga duracin. Incremento temporal de la respuesta en los primeros momentos. Mejores resultados cuando se especifican claramente las condiciones /normas mediante las cuales se van a obtener los reforzadores y aquellas en las que no. Asegurarse de que el sujeto lo ha entendido. Todos los sujetos al principio pone a prueba la norma y si aplicamos las consecuencias contingentemente y siempre, el sujeto asimilar que el programa es real. Necesidad de mantener los registros, para controlar el proceso. (Varios observadores...) Recuperacin espontnea: reaparicin espontnea de la respuesta. (Probabilidad de reaparicin, pero sera puntual, se vuelve rpidamente a la dinmica adquirida). No es conveniente emplearla en la eliminacin de conductas agresivas o destructivas por ser conductas muy propensas a ser imitadas. Por qu? Porque hay reforzadores internos, hay alivio por soltar esa tensin. Por tanto, en estos casos, no usarlo, o no usarlo como tnica nica.

(FALTAN VARIOS DAS)

TEMA 5: CONTRASTES CONDUCTUALES Y PROGRAMAS DE ECONOMA DE FICHAS Contrato conductual o contrato de contingencias Documento escrito o verbal, que explicita las acciones que un sujeto o grupo est de acuerdo en realizar y establece las consecuencias del cumplimiento y del no cumplimiento de tal acuerdo. Requisitos para su realizacin -Especificar las conductas deseadas: Observables y que se puedan registrar. -Especificar las consecuencias que se obtendrn despus de su cumplimiento. -Clausula de bonificacin: privilegios adicionales que se pueden ganar despus de periodos de un cumplimiento casi perfecto de las responsabilidades. -Registro de los reforzadores positivos recibidos. Reglas bsicas -Justo para ambas partes -Honesto: ambas partes estn dispuestas a cumplirlo. -Claro y especfico: conductas comprensibles, observables y verificables para los que lo firman. -Positivo: centrndose en las conductas a realizar, no en lo que no tiene que realizar. -Reforzadores contingentes. (No tienen por qu ser inmediatos, pueden ser diferidos tambin) -Estipular cuando y como se obtendrn los reforzadores. -Incluir la fecha de revisin y renegociacin (la primera revisin se realizar pronto, la primera semana: se evalan los problemas y se modifica el contrato si es necesario). reas de aplicacin En la fase de recogida de la informacin: para favorecer que se lleven a cabo las tareas recomendadas. En la fase de intervencin, para controlar cualquier conducta operante (se utilizan estas conductas porque son las que dependen de sus consecuentes y el contrato puede modificar estos consecuentes): -conductas sociales: problemas interpersonales y problemas de pareja. -conductas acadmicas o relacionadas con el colegio. -control de consumo de alcohol y drogas. -comportamientos antisociales. *En las parejas se suele utilizar tambin un contrato quiz procuo (contrato uno por otro), interrelacionar lo que uno quiere del otro y lo que el otro quiere del uno (intercambiar las conductas que quiere uno, por las que quiere el otro tambin). Ej: la sra M se compromete a saludar afectuosamente a su marido, con un beso al llegar a casa, si ste llega antes de las 21:00 o si llama antes de las 19:00 para avisar de que llegar tarde. Economa de fichas Consiste en administrar o retirar reforzadores simblicos (ficha) de forma contingente a la conducta que se quiera cambiar (conducta objetivo) El reforzador simblico es canjeable por otros reforzadores (de apoyo) como alimentos, objetos, actividades, privilegios Puede utilizarse para incrementar, mantener o reducir conductas. Pasos -Definir las conductas que permiten ganar fichas y las condiciones en que debe darse. -Seleccionar los reforzadores de apoyo y el valor de los mismos (habr reforzadores que valgan 1 ficha, otro que 2 o 5). -Definir qu comportamientos supondrn perdidas de fichas (coste de respuesta) y cuantas deber pagar. -Hay que tener en cuenta que el coste sea menor que el nmero de fichas obtenidas por la conducta positiva. -Establecer en qu momento se van a administrar las fichas (al principio hay que intentar que sea lo

ms inmediatamente posible). -Establecer en qu momento se pueden intercambiar las fichas por los reforzadores de apoyo (nios pequeos o con retraso conviene realizar el intercambio en un periodo de tiempo reducido). -Decidir si se va a permitir la acumulacin de fichas. -Eleccin de las fichas. Se puede elegir cualquier cosa, pero debe ser algo muy barato, que no requiera mucho esfuerzo, que sea identificable por el sujeto, que no instiguen a los nios a distraerse (pegatinas, canicas, cosas con las que puedan jugar y distraerse) -Desvanecimiento del programa progresiva, para que no desaparezcan los logros conseguidos hasta entonces (ir cambiando los reforzadores de apoyo por reforzadores ms naturales, ir demorando las entregas). A nivel prctico Explicacin clara a los sujetos del programa. Seguir los pasos sealados anteriormente. Establecer un periodo de prueba. Recordar las normas peridicamente, el valor de las fichas y los posibles reforzadores. Ventajas til con cualquier tipo de conductas Evita la demora entre respuesta y reforzador cuando este es de actividad Menos sujeto a saciedad. Evita tener los reforzadores disponibles y la interrupcin de la tarea. Sistema eficaz no aversivo para reducir conductas indeseadas. Se puede usar individualmente y en grupo. Inconvenientes Tcnica compleja que requiere manejar diversas tcnicas. Exige una dinmica que permita el dialogo. Puede provocar que los sujetos intenten obtener las fichas por medios ilcitos. Puede ser difcil desvanecer el programa. TEMA 6: TCNICAS AVERSIVAS DEFINICIN: Asociar un patrn de comportamiento no deseado y socialmente sancionado con una estimulacin desagradable, externa o interna. Se espera que se genere una situacin tal, que provoque el cese total del comportamiento inadecuado, debido a que el contexto estimular inicialmente apetitivo y positivo se convierta en indiferente. MODELOS EXPLICATIVOS: Condicionamiento clsico - Asociar al EC un EI nocivo hasta que el EC provoque una RC de aversin. Condicionamiento operante - Castigo. Contingente con la conducta que se desea eliminar se aplica un estimulo aversivo (EI). - Aprendizaje de evitacin. El sujeto aprende a evitar el estimulo aversivo realizando una conducta alternativa a la no deseada. ESTMULOS AVERSIVOS: Caractersticas generales - Seguros - Eficaces - Realistas - Relevantes - Que faciliten la generalizacin de los resultados Tipos de estmulos aversivos

Aversin elctrica. Descargas de 1 segundo de duracin. Olfativa. Olores desagradables que producen repugnancia. Gustativa. Productos qumicos que producen reacciones desagradables. Frmacos (emticos: apomorfina, emetina, litio y Disulfiran: antabus). (sobre todo para alcohlicos) - Consecuencias sociales y personales negativas. Asociadas al comportamiento no deseado y socialmente sancionado (tcnicas de sensibilizacin encubierta se centra en mostrarle al sujetos las consecuencias negativas que tendra su conducta si le pillarn). FORMAS DE PRESENTACIN DE LOS ESTMULOS AVERSIVOS - Real - Imaginada o encubierta (sensibilizacin encubierta) - Imaginada o encubierta, completada (sensibilizacin encubierta + aversin olfativa)

TEMA 7 TCNICAS BASADAS EN EL APRENDIZAJE VICARIO TCNICAS DE MODELADO (Los sujetos deben estar dispuestos a hacerlo, nosotros slo podemos ayudarles el camino) El modelado es un proceso de aprendizaje por observacin, en el que la conducta de un individuo o grupo (modelo) acta como estmulo para generar conductas, pensamientos o actitudes, en aquellas personas que observan la actuacin del modelo. (No se empiezan a publicar estudios al respecto hasta los aos 60). Procedimiento bsico: al sujeto se le expone a la conducta que muestra el modelo y, tambin, a las seales y situaciones que rodean la conducta modelada, de modo que se le muestra la conducta y sus relaciones con el contexto situacional. (Los modelos pueden ser reales o simblicos: filmados). El modelo puede utilizarse: Adquisicin de nuevas conductas (cualquier tipo) Inhibicin de conductas inadecuadas (en s mismas, o por el contexto) Desinhibicin de comportamientos adecuados. Facilitar respuestas. (Aquellas respuestas que con algn estmulo aparecen) Incrementar los efectos de la estimulacin ambiental. Cambios en la activacin emocional (a mi antes no me daba miedo cierto estmulo, a partir de un momento empez) y en la valencia afectiva.

El modelado es informacin procesada cognitivamente por medio de operaciones simblicas, mas que el aprendizaje de respuestas motoras simples. Para aprender por modelado es imprescindible, segn Bandura: Atencin a las conductas del modelo. Retencin en la memoria de las acciones observadas. Reproduccin para mejorar la calidad de la actuacin. Motivacin para emitir los patrones de conducta adquiridos en las situaciones apropiadas.

Factores que influyen en la adquisicin: Los que afectan a la atencin y la retencin son: 1. Caractersticas del modelo: elementos que potencian que el observador preste atencin (semejanza -sexo y edad-, prestigio -a los ojos del observador-, competencia y cordialidad. 2. Caractersticas del observador: potencian y facilitan el aprendizaje las capacidades cognitivas, la incertidumbre (se atiende ms cuando se est observando porque es una situacin nueva o porque ha tenido experiencias malas), el nivel de ansiedad (cierto nivel de activacin favorece el aprendizaje, la atencin...) y factores de la personalidad como Locus de control (externo porque en teora les debe influir la opinin de los dems) , autoestima (baja) y dependencia afectiva.

Caractersticas del procedimiento: Inciden significativamente en el aprendizaje: 1. Instrucciones: que sean precisas y especficas, que se centre en las reglas que guen la conducta. Hay que subrayar la utilidad funcional. De esta forma, facilitamos la adquisicin (reglas o normas a seguir) y facilita la retencin (resmenes o esquemas). 2. Precisin de los estmulos discriminatorios: proporcionar las claves o elementos significativos. Que quede de forma clara que la conducta es adecuada en este contexto. Los contenidos aparezcan de forma clara, sobresaliente. 3. Ensayo de conducta: fija mejor la atencin y potencia la retencin practicar lo que se va observando. 4. Reduccin de elementos distractores: una de las variables es el tiempo, produce cansancio. Las observaciones (repetidas) pero no deben ser mayores de 10 minutos. Papel activo del sujeto: comunicacin con l, feedback. Formas de presentacin del modelado: (todas las siguientes son eficaces) Presentacin del modelo: en vivo o simblico. Nmero de observadores: individual o en grupo. Competencia del modelo: Mastery (dominio): el que ejecuta la conducta es experto / coping (afrontamiento): tambin sabe la conducta perfectamente pero es un modelo que tiene dificultades (tiene miedos ect) As consigue enfrentarse a la tarea y va contando las dificultades que se va encontrando y cmo las piensa afrontar. ste es el ms efectivo. Conducta del observador: pasivo / activo (participante) Nmero de modelos: simple / mltiple

Variables que mejoran la ejecucin: Los elementos que inciden significativamente a la hora de poner en marcha lo aprendido son tres: suponen un incentivo, afectan a la calidad de la puesta en prctica de la conducta y afectan a la generalizacin. 1. Variables que suponen un incentivo (motivar): elementos relacionados con aspectos motivacionales, el reforzamiento: Reforzamiento directo: la conducta tender a ejecutarse cuando el observador obtiene algn tipo de reforzamiento al hacerlo. Reforzamiento vicario: la conducta tender a ejecutarse cuando el observador

observa que el modelo es reforzado al hacerla. Autorreforzamiento: la conducta tender a ejecutarse si el observador valora su utilidad o adecuacin o le proporciona estados de activacin/desactivacin emocional. El sujeto observa que el modelo obtiene reforzadores con su conducta.

2. Variables que afectan a la calidad de las puesta en prctica de la conducta: factores que inciden en favorecer aquellos aspectos que permitirn que las conductas se pongan en prctica en las mejores condiciones posibles para asegurar su eficacia. El ensayo activo de la conducta: la ejecucin si se posibilita al observador poner en prctica lo observado. Cuanto mayor sea la prctica mayor ser la calidad de la ejecucin. Feedback (informacin sobre la conducta ejecutada): feedback correctivo y reensayo necesario para eliminar errores. Las reglas del feedback oficial: inmediato, claro y especfico, centrarse en los elementos que se estn entrenando, comenzar destacando las conductas realizadas correctamente y reforzarlas positivamente, depus sealar componentes que necesitan mejorar, indicando como hacerlo. Modelado participante: guas o ayudas del modelo (actuar como apuntador) facilitan el aprendizaje y mejoran la ejecucin de la conducta. 3. Variables que afectan a la generalizacin: elementos que juegan un papel importante a la hora de mantener lo aprendido a largo plazo y de facilitar la prctica de lo aprendido en contextos distintos a la situacin del aprendizaje. Entre ellos hay que destacar: Semejanza entre las situaciones de entrenamiento y el medio natural: un mayor nmero de elementos comunes potencia la generalizacin de lo aprendido fuera del contexto de aprendizaje. Variaciones en la situacin de entrenamiento: la generalizacin se potencia si se practica la conducta en distintas situaciones o contextos. Prctica repetida / sobreaprendizaje (una vez que la sabe hacer, pedir repite...): las nuevas conductas son de baja frecuencia por lo que se acenta su presencia potenciando su prctica. Con mucho sobreaprendizaje conseguimos automatizar. Incentivo en el medio natural: las conductas tendrn una mayor probabilidad de llevarse a cabo si son fundamentales, es decir, proporcionan refuerzos o autorrefuerzos. Aprendizaje de principios generales: apoya la generalizacin el aprendizaje de principios o normas reguladoras generales ms que el aprendizaje de aspectos especficos que pueden no ajustarse con precisin a las distintas situaciones en las que la conducta puede ser emitida. Conclusin Factores que favorecen el proceso de modelado: Modelo: que posea edad, sexo similar al observador, que resulte atractivo, acogedor, que se comporte como un modelo de afrontamiento (coping) en problemas de ansiedad y de dominio (mastery) en el aprendizaje de respuestas motoras. Observador: que sea capaz de atender sin distraerse demasiado y que no est ansioso durante la observacin. El modelo resulta ms efectivo: cuando se presenten modelos reales presentas durante el entrenamiento, cuando la conducta de aproximacin la realiza ms de un modelo, cuando el que se observa ensaya lo que ha visto y es reforzado por ello.