Universidad Salesiana.

Seccin preparatoria.

Evaluacin funcional del cuerpo humano

Educacin fsica

Prof. Esteban Contreras Moctezuma

Chvez Lpez Mara Guadalupe

5 C

No. de lista: 7

1 de octubre de 2012

Evaluacin funcional. Qu es la valoracin funcional? Es la evaluacin objetiva de las capacidades funcionales de un sujeto para realizar una determinada tarea. Cmo empezamos a hacer la valoracin funcional? Se empieza por: 1. La Anamnesis (Examen clnico de los antecedentes patolgicos del enfermo. Son los datos o informacin relevante acerca del paciente, su familia, el medio en que ha vivido, las experiencias que ha tenido, incluyendo sensaciones anormales, estados de nimo o actos observados por el paciente o por otras personas con la fecha de aparicin y duracin y resultados del tratamiento. Es la obtencin de datos acerca de un paciente con el propsito de identificar los problemas actuales de salud.)Pero se hace nfasis en el deportista o en la persona que hace deporte. Preguntas que se hacen: Hace usted deporte? Cul es la intensidad, duracin y frecuencia? Ha tenido lesiones? Hay anamnesis especficas para deportistas de elite. Toma frmacos o si se inyectan? (alguna sustancia de la lista o suplementos, polivitamnicos, etc.). Calendario de vacunaciones, porque el deportista tiene ms riesgo de: ttanos, hepatitis B (hay ms riesgos en los deportistas, por los sangrados, aunque ahora menos).

Descripcin de estado fsico: Datos objetivos: Peso. Talla. Pulso en reposo. Permetro torcico (en inspiracin y en espiracin). Permetro abdominal. Datos subjetivos: En qu forma se considera el alumno? Cmo se siente fsicamente en general? 2. Hacer una interpretacin adecuada, y esto lo conseguimos haciendo una recogida adecuada de datos, exacta, y haciendo un clculo correcto. Ejemplo: relacionar el signo patognomnico del ciclista PAM = Potencia Aerbica Mxima. Caractersticas de la valoracin fsica Relevancia de las variables evaluadas para el deporte y modalidad practicada. Mxima especificidad de pruebas y protocolos para el deporte estudiado. Alto grado de validez, debe medir lo que se pretende medir. Reproductibilidad, debe ser altamente repetible y con sensibilidad para detectar cambios. Control rgido. Respetar los derechos del deportista. El test debe repetirse a intervalos regulares. Los resultados deben ser interpretados al deportista.

Qu son las capacidades fsicas?

Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento, su ms alto grado de desarrollo, cuestin la posibilidad de poner en prctica cualquier actividad fsico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud fsica de un individuo.

Las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la condicin fsica y por lo tanto elementos esenciales para la prestacin motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento fsico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Aunque los especialistas en actividades fsicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las ms extendidas son las que dividen las capacidades fsicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades fsicas bsicas son:

1. Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mnimo tiempo posible.

2. Resistencia: capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperacin rpida despus de dicho esfuerzo. 3. Flexibilidad: capacidad de extensin mxima de un movimiento en una articulacin determinada.

4. Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contraccin muscular, de forma esttica (fuerza isomtrica) o dinmica (fuerza isotnica).

Todas estas cualidades fsicas bsicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difcil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad nica ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habr alguna que predomine sobre las dems. Por ejemplo, en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos ser la resistencia la capacidad fsica principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sera la velocidad el componente destacado. Por lo tanto la mejora de la forma fsica se deber al trabajo de preparacin fsica o acondicionamiento fsico que se basar en el desarrollo de dichas

capacidades o cualidades fsicas y de sus diferentes subcomponentes, el xito de dicho entrenamiento se fundamenta en una ptima combinacin de los mismos en funcin de las caractersticas de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.

Pruebas para evaluar las capacidades: (pruebas aplicadas a Mara Elena Arceo Lpez, edad 28 aos)

Flexibilidad: Sit and reach Se puede medir flexibilidad mediante el Test de Wells y Dillon o "Sit and Reach", en el cual se mide la flexibilidad desde la posicin de sentado y con las piernas juntas. Se le pide al atleta que desde esa posicin realice una flexin mxima del tronco hacia delante y con sus manos juntas toque una regla situada por delante de l, como se aprecia en la Fig.8

Test Sit & Reach (cm) Superior Excelente Buena Promedio Deficiente Pobre Muy Pobre Hombres > +27 +27 a +17 +16 a +6 +5 a 0 -1 a -8 -9 a -19 < -20 Mujeres > +30 +30 a +21 +20 a +11 +10 a +1 0 a -7 -8 a -14 < -15

Resultados: 12 cm - Buena

Salto Vertical: Uno de las pruebas clsicas para evaluar la potencia de los miembros inferiores (Fig.4). 1. Marque los dedos de una de las manos con tiza. Parado de perpendicularmente a una pared levante la mano marcada y realice una marca en dicha pared al mayor alcance. Recuerde mantener la planta de los pies totalmente pegada al suelo. 2. Flexione las rodillas a 90 y luego, salte lo ms alto posible realizando otra marca con la mano. 3. Mida la diferencia entre las marcas y repita el procedimiento tres veces. Registre el mejor de los tres intentos.

El Salto Vertical puede convertirse en expresin de potencia mediante la siguiente formula: Potencia = Masa corporal (kg) x (4.9 x altura alcanzada (m))2 Prueba de Salto Vertical

Salto Vertical (cm) Excelente Bueno Promedio Bajo promedio Pobre Hombres + de 65 60 55 50 - de 46 Mujeres + de 55 50 45 40 - de 36

Resultados: 45 cm Promedio

Fuerza en abdominales: Consiste en colocarse tumbado boca arriba, apoyando toda la columna y cabeza en la superficie y los brazos a los lados del cuerpo. Con las piernas extendidas apoyadas en la pared, realizar una flexin de columna elevando los hombros y subiendo las manos por la superficie de la pared lo ms lejos posible. Anota la marca.

1. Fuerza abdominal baja

- Los hombros no se elevan del suelo. - No se acerca el esternn hacia el pubis.

- Las manos no superan a la articulacin de la rodilla. - Tan slo se consigue flexionar el cuello elevndose la cabeza.

2. Fuerza abdominal media

- Los hombros y las escpulas se despegan del suelo, pero al despegar los brazos del suelo para buscar la pared, resulta difcil mantener la posicin. - Las manos se encuentran a la altura de las rodillas

3. Fuerza abdominal excelente

Se desprende de la superficie toda la zona dorsal, quedando tan slo apoyada la zona lumbar, adems se puede mantener esa posicin durante al menos 10 segundos. Resultados: Fuerza baja

Test de Resistencia: el Test de Cooper, es un Test de resistencia aerbica, en el cual se trata de evaluar a mucha cantidad de gente, en poco tiempo. Denominacin: Test de Cooper, Test de los 12 minutos. Autor: Kenneth Cooper. Objetivo: el Test, registra y valora el mximo desplazamiento recorrido a una mxima velocidad, durante 12 minutos.. Descripcin General: la entrada en calor deber ser suficiente, para que luego, durante la ejecucin del Test, no haya ningn inconveniente. Desde la salida del pie, el deportista (o no), ha de recorrer durante 12 minutos, la mayor distancia posible, sobre una pista preparada.

Observaciones: en el Test, se debera alcanzar el 100% de la Frecuencia Cardiaca Mxima. La Frecuencia Cardiaca se ir incrementando moderadamente a lo largo del Test. Tambin se deber tener en cuenta la hora en que se desarrollar el Test, debido a que el tiempo climtico, tambin influir en el transcurso del Test, y adems, una buena alimentacin. Beuker (1976) Distancia Recorrida - 1600 mts 1600 2000 mts 2000 2400 mts 2400 2800 mts + 2800 mts Resultados: 790 mts-Muy mal Calificacin Muy Mal Mal Suficiente Bien Excelente

Bibliografas:

Que son las capacidades fsicas (s.f.) Consultado el 29 de septiembre de 2012 de http://capacidades123.galeon.com/ El test que mide tu prueba abdominal. (s.f.) Consultado el 29 de septiembre de 2012 de http://www.pulevasalud.com/ps/contenido.jsp?ID=58057&ID_CATEGORIA=1&TIPO_CONTENIDO=Articulo Test para la condicin fsica. (s.f.) Consultado el 29 de septiembre de 2012 de http://todoedfisica.fullblog.com.ar/tests-para-la-condicion-fisica-881227493508.html