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Prefacio:
Muchas personas intentan permanentemente encontrar la dieta y la informacin adecuada para bajar de peso, evitar kilos de ms, o permanecer con el peso ideal. Otros creen conocer todo acerca de bajar kilos, sin embargo, en la mayora de los casos no logran el resultado deseado. En esta gua prctica te aporto una visin diferente de mtodos convencionales, posicionados en la sociedad, referentes a la prdida de peso. La obesidad o simplemente el exceso de algunos kilos de ms tienen un alto ndice en la poblacin. Lamentablemente circulan mtodos, productos, dietas milagrosas y un sinfn de promesas sin escrpulos, aprovechando la desesperacin, la angustia y la necesidad de las personas que padecen sobrepeso, con la mera visin comercial. Te ofrezco verdaderamente algo diferente, que te ayudar y orientar a descubrir la solucin, definiendo el enfoque de tu situacin personal. Esta Gua, es sin duda, lo que te estaba faltando, para lograr el resultado deseado.

Me encantara que me dejes tus comentarios en mi blog www.comoevitarpeso.com

Te deseo xito!!!

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Sabes que todo lo que eres y tienes es producto de tus pensamientos?

Cuando te miras en el espejo, Qu opinin tienes de ti mismo? Te gusta lo que ves? Si tu apreciacin es negativa, significa que te enfocas en el problema y no en la solucin. Debes comprender que este acto, solo hace que programes equivocadamente a tu cerebro. Aqu es donde est el verdadero problema. De esta forma ests logrando justamente todo lo contrario a lo que deseas. Solo piensas en todo lo que comers al terminar la dieta, te sientes culpable, tus dietas son demasiado estrictas y te hacen sufrir, hacer ejercicio te agobia y se convierte en una tortura. As, te encuentras otro da ms, en ese callejn sin salida.

Algrate, solo ests a un paso de descubrir que quiero y voy a ayudarte

a revertir esta situacin, vers que es mucho ms fcil de lo que te puedas imaginar. Tienes que tener presente cul es tu objetivo, borrar de tu mente viejos conceptos y prepararte para instalar un nuevo sistema de vida que har posible que logres tus objetivos y todo lo que te propongas para verte en forma. Teniendo en cuenta que eres lo que piensas, debes conocer el enfoque correcto para lograr tu objetivo, esto quiere decir que si solo piensas en bajar de peso, concentras tu energa en el peso, y de este modo no logras perderlo. Sin embargo concentrando la energa en ver tu silueta esbelta y saludable conseguirs que tu cuerpo adelgace en realidad. Te das cuenta? La misma energa da resultados diferentes Empieza a ser feliz con la decisin que has tomado. Recuerda disfrutar del proceso del cambio.

Visualizacin:
Debes visualizar tu cuerpo perfecto (cunto pesas, cunto mide tu cintura, qu plano est tu abdomen, etc.) Deja volar tu imaginacin, librate, siente la felicidad que te brinda tu nueva imagen, renueva tu armario, elige tu ropa favorita, la que siempre has querido usar, prubatela. Sintete admirada/o, como en una pasarela.

http://www.comoevitarpeso.com Puedes emplear distintas formas para lograrlo, busca y recorta siluetas de tu agrado de revistas, por ejemplo, ponle una foto de tu cara y pgalas en diferentes sitios de tu casa (nevera, dormitorio, bao, etc.) S positivo/a, concntrate en el resultado final, t puedes lograrlo, s feliz, ests en el camino correcto, es hora de darle la bienvenida a tus nuevas creencias, que trabajarn en tu mente para hacer posible tu objetivo. De esta forma sentirs a travs de imgenes y sentimientos positivos que tu autoestima se eleva y fortalece cada vez ms. Todo objetivo en nuestra vida tiene un proceso. Cuando inicias el camino hacia tu meta, debes comprometerte contigo mismo, ser paciente y perseverante, adems tener muy pero muy claro, que t puedes conseguirlo, porque te lo mereces, s positivo y no abandones. Este plan de accin te permite crear un nuevo estilo de vida. Recuerda que tus viejos hbitos y pensamientos te condujeron a ser lo que eres hoy.

Quiz nadie te haya dicho el potencial que tiene tu mente.

Tienes el poder de lograr lo que te propongas, aunque al principio te surjan dudas (es comprensible), en la medida que lo pongas en prctica, notars los resultados, te sorprenders. Debes tener FE y CONFIANZA en tu PODER. Nunca ms volvers a tener problemas de peso. A veces nuestros pensamientos negativos, son generados por diferentes motivos (herencia, religin, educacin, entorno social, medios de comunicacin, etc.). Consciente o inconscientemente los grabamos en nuestra mente.

Debemos reemplazarlos por pensamientos positivos:

Estoy en el camino hacia mi cuerpo esbelto. Tengo la paciencia suficiente para lograr mi objetivo. Tengo la fe necesaria para ver mi deseo hecho realidad. Bajo de peso, fcilmente, cada da. Tengo fuerza para lograr mis deseos. Me siento y me veo mucho mejor.
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Estoy feliz en este proceso de salud y prosperidad. Fluye la energa necesaria en m, para tener mi cuerpo perfecto. Tengo dominio sobre mi alimentacin. Tengo el control de mi apetito, como lo que me nutre y me da bienestar. Estoy libre de preocupaciones. Me visualizo gil y sonriente.

Estas son algunas de las afirmaciones que tendrs que incorporar y convertirlas en tus pensamientos, (puedes crear
todas las que t quieras) repitindolas constantemente crears un nuevo hbito que te permitir disfrutar de una nueva forma de vida, logrando sin esfuerzos los resultados tan deseados.

Conclusin:
Elimina radicalmente todos y cada uno de tus pensamientos negativos. Decide, selecciona y elige apropiadamente cada uno de tus nuevos pensamientos que grabars en tu mente. Lo que pienses hoy, es el resultado de maana.

Tu mente controla tu organismo y tu fsico. T eres tu mente. El poder de tu mente es infinito, con solo pensarlo, podras curarte de cualquier enfermedad.

http://www.comoevitarpeso.com Las personas somos como imanes, atraemos a nuestra vida, lo que pensamos. Paulo Coelho escribi: Cuando quieres algo, todo el Universo conspira para que realices tu deseo. El enfoque es fundamental a la hora de elaborar nuestros pensamientos positivos. Concntrate en lo que deseas (Quiero un cuerpo esbelto y bonito); nunca (No quiero ser gordo) Ves la Diferencia? El secreto est en entrenar y reprogramar tu mente, haciendo que tus pensamientos positivos sean un hbito diario.

T eres el modelador de tu destino. Comienza hoy mismo!

Permteme agradecerte el haber llegado hasta aqu, me llena de alegra poder estar a tu lado para ayudarte y guiarte en este camino que recorreremos juntos. Quiero que sepas que poseo mucha informacin valiosa para compartir contigo. Imagina que puedo ofrecerte llaves que abren cofres con tesoros incalculables y que con ello puedes empezar a gozar de la vida que tanto deseas y te mereces.

En esta oportunidad te regalo la primera llave para que empieces a disfrutar del primer tesoro. Este contenido te da la posibilidad de comenzar a andar por ese nuevo camino que te conduce a la meta que t quieras alcanzar.

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Estoy muy feliz por poder presentarte una tcnica revolucionaria, no convencional, fcil de aplicar y de gran ayuda para lograr resultados increbles. Seguramente te estars preguntando de qu se trata algo tan maravilloso y si es posible aplicarlo para bajar de peso. La respuesta, definitivamente es S. Ests por fin a punto de descubrir un poderoso mtodo que cambiar tu vida para Siempre!

E F T (Emotional Freedom Techniques), Tcnicas de Liberacin Emocional.

Gary Craig naci en 1940 y sus inquietudes para la mejora personal, comenzaron cuando tena 13 aos. Se gradu en Stanford y es el fundador de E F T, adems posee un Mster en Programacin Neurolingstica (PNL) Fue alumno del Dr. Callahan, creador de TFT (Techniques Hought Field Therapy) Terapia del campo del Pensamiento, que lo impuls a crear EFT en el ao 1991. Dr. Eric Robins Algn da los profesionales de la medicina despertarn y se darn cuenta de que los problemas emocionales sin resolver son la principal causa del 85% de todas las enfermedades. Cuando lo hagan, EFT ser una de sus herramientas primordiales de sanacin tal como lo es para m. Dr. Deepak Chopra EFT ofrece grandes beneficios de sanacin. El Dr. George Goodheart, en el campo de la kinesiologa aplicada, en la actualidad hace uso de estas tcnicas.

http://www.comoevitarpeso.com El Dr. John Diamond ha sido uno de los primeros psiquiatras en practicar y escribir acerca de estas energas sutiles.

Gracias a la fuerte conviccin de estos profesionales

podemos beneficiarnos de esta innovadora terapia capaz de resolver con rapidez y xito diferentes desequilibrios emocionales. E F T originalmente se dise como una revisin de la psicoterapia, fortalece y mueve la energa del cuerpo llevando a este a su estado natural y equilibrado. Es similar a la acupuntura china (es la curacin natural)

Nuestra energa fluye por nuestros cuerpos a travs de unos canales que se conectan e interactan unos con otros (meridianos).

Los trastornos fsicos surgen a raz del desequilibrio energtico. E F T se ocupa de la sanacin emocional y en consecuencia desaparecer la enfermedad fsica. En ningn caso pretende reemplazar terapias mdicas convencionales.

Gracias a E F T podrs liberarte de toda la carga emocional negativa (ansiedad, miedos, depresin, antojos adictivos, culpa, etc.)

Existe gran incredulidad con respecto a estas tcnicas, sin embargo, aplicndolas se obtiene de igual modo, el resultado deseado. Las personas mejoran a pesar de su escepticismo.

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LA RECETA BSICA
La receta bsica consta de 4 pasos:
1-PREPARACIN: eliminar pensamientos negativos, creando frases
positivas y masajear puntos estratgicos (meridianos energticos)

2-SECUENCIA: hacer tapping (pequeos golpecitos con la yema de

los dedos) en los meridianos energticos.

3- PROCEDIMIENTO DE 9 PASOS: consiste en estimular

conexiones nerviosas del cerebro con movimientos oculares. Tararear un poco estimula el lado derecho del cerebro (el lado creativo) y contar nmeros, el lado izquierdo (el lado numrico)

4- SECUENCIA: repeticin de la primera secuencia.

Debes respetar el orden de la receta bsica. Ahora te demostrar con un ejemplo como aplicarlo:

-Aunque tengo este. me acepto profunda y completamente.

Siguiendo este modelo, debes poner en el espacio en blanco tu problema. Podrs construir todas las afirmaciones que quieras, usndolas de a una cada vez.

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Estas afirmaciones son orientativas:

Aunque tengo esta ansiedad, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo este deseo incontrolable de comer, me acepto profunda y completamente. Aunque tenga obesidad, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo este sobrepeso, me acepto profunda y completamente.

Paso 1. Se repite una afirmacin 3 veces al mismo tiempo que; se

frota con movimientos circulares con la yema de los dedos el Punto Sensible (ver imagen) o hacer tapping en el Punto karate (ver imagen)

-Aunque tengo estos kilos de ms, me acepto profunda y completamente. -Aunque tengo estos kilos de ms, me acepto profunda y completamente. -Aunque tengo estos kilos de ms, me acepto profunda y completamente.

Puntos sensibles

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Tapping:

Punto karate

-Aunque tengo estos kilos de ms, me acepto profunda y completamente. -Aunque tengo estos kilos de ms, me acepto profunda y completamente. -Aunque tengo estos kilos de ms, me acepto profunda y completamente.

Paso 2. Secuencia.
Consiste en hacer tapping (entre 5 y 9 golpecitos) en diferentes zonas del cuerpo, al mismo tiempo que mencionamos la afirmacin escogida.

El orden a seguir es el siguiente:

1-Al principio de la ceja, justamente encima y al lado de la nariz.

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2-En el hueso junto al rabillo del ojo. 3-Debajo del ojo, aproximadamente a 2 cm de la pupila. 4-En el rea pequea entre la base de la nariz y el labio superior. 5-En el mentn, bajo el labio inferior, en la depresin que forma la barbilla.

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6-El punto donde se juntan los huesos del esternn, la clavcula y la primer costilla. 7-En el costado del cuerpo, a unos 10 cm. por debajo de la axila. 8-Debajo de la tetilla, a unos 3 cm.
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9-En el borde exterior del pulgar a la altura de la base de la ua.

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10-En el lado del dedo ndice, a la altura de la base de la ua. 11-En el lado del dedo medio, a la altura de la base de la ua. 12-En el lado interior del anular, a la altura de la base de la ua. 13-En el lado interior del meique, a la altura de la base de la ua. 14-Punto Krate (ltimo de la secuencia) est ubicado en la parte carnosa externa de la mano, entre la mueca y la base del dedo meique.

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Paso 3. Procedimiento de 9 pasos

Para comenzar, primero debes localizar el Punto Gama, que se encuentra en el dorso de la mano, a 1 cm. por debajo de los nudillos de los dedos anular y meique. A continuacin tienes que realizar los 9 Pasos, mientras haces tapping sobre el Punto Gama.

1- Ojos cerrados. 2- Ojos abiertos. 3- Mirar a tope hacia abajo y a la derecha, manteniendo la cabeza derecha. 4- Mirar a tope hacia abajo y a la izquierda, manteniendo la cabeza derecha. 5- Girar los ojos en crculo como si la nariz estuviese en al centro de un reloj y quisieras ver todos los nmeros por orden. 6- Lo mismo que en el paso 5 pero girando los ojos en sentido contrario. 7- Tararear una cancin durante 2 segundos (por ejemplo Cumpleaos Feliz). 8- Contar rpidamente del 1 al 5. 9- Tararear de nuevo una meloda durante 2 segundos.

Paso 4. La secuencia
El cuarto y ltimo paso de la Receta Bsica consiste en una repeticin idntica de la Secuencia del paso 2.

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http://www.comoevitarpeso.com Una vez memorizada, la Receta Bsica se convierte en un amigo de por vida; se puede aplicar a una lista casi interminable de problemas emocionales y fsicos, por supuesto SOBREPESO, con resultados sorprendentes en corto tiempo.

RESUMIENDO

LA RECETA BSICA
1. La Preparacin - Repite esta afirmacin 3 veces: Aunque tengo este _____________, me acepto profunda y completamente. mientras frotas continuamente el Punto Sensible o haces tapping en el Punto Krate. 2. La Secuencia - Haz tapping entre 5 y 9 veces en cada uno de los puntos de energa mientras repites la Afirmacin en cada punto. 3. El Procedimiento de 9 Pasos - Haz tapping continuamente sobre el Punto Gama mientras realizas cada una de estas 9 acciones: (1) Cierra los ojos (2) Abre los ojos (3) Ojos abajo y a la derecha (4) Ojos abajo y a la izquierda (5) Girar los ojos en crculo (6) Girar los ojos en sentido contrario (7) Tararea 2 segundos de una cancin (8) Contar hasta 5 (9) Tararea 2 segundos de una cancin. 4. La Secuencia (otra vez) - Haz tapping entre 5 y 9 veces en cada uno de los puntos de energa mientras repites la Afirmacin en cada punto, como en la secuencia 2.

Aplicando la Receta bsica diariamente, con perseverancia, al menos durante un mes, mientras te enfocas en tu problema, seguramente logrars excelentes resultados. Debes ser constante, tener fe y disfrutar del proceso. Recuerda que te mereces ser feliz!!!

Ests en el buen caminoNos veremos prontoxitos!!!

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