Cumpliendo Expectativas 1

MarlenDiazRodriguez Prof. AdianaMartinez Ensayo 1 16 de Marzo de 2013

Cumpliendo Expectativas Las expectativas son los anhelos y esperanzas que tenemos de manera personal, en ocaciones incluso colectivas, para lograr algo concreto en cualqiuera de los ambitos en que nos desarrollamos. Todos los seres humanos somos sociales,espirituales por naturaleza,pero debemos desarrollarlo, nacemos y crecemos en un ambiente familiar, en una sociedad, en un pais y participamos activamente modificando nuestro ambiente, al mismo tiempo que este tambien nos determina. El sentido de pertenencia a la familia, a un grupo de amigos, a una congregacin cristiana o grupo religioso,a los compaeros de escuela y la comunidad es importante para generar vinculos que nos unen a cada uno de los integrantes de estos grupos sociales y, asi como nos creamos expectativas sobre los miembros de la familia y de la sociedad en general, ellos tambien las crean y esperan algo de nosotros. Cuando se quiere sobresalir hacemos planes para lograrlo,comenzamos a visualizar nuestras metas para ir organizando las prioridades yendo de lo menos a lo mas por decirlo asi. Cumplir expectativas, viene de la vital necesidad de ser aceptados, de evitar el rechazo y el abandono sin importar a costa de que sea, no importa el precio que

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tengamos que pagar. No hay nadie que escape a esta necesidad tan enraizada que se da a lo largo de la vida. Hemos visto claramente cmo todos estamos atrapados y somos manejados por esa sensacion: el pnico al rechazo y al abandono; cmo todos somos desnutridos emocionales,inseguros,faltos de afecto, de apegos y cmo actuamos, aun en contra de nosotros mismos y de lo que creemos, necesitamos y queremos, de lo que en realidad deseamos con tal de cumplir las expectativas de los dems. Es bien sabido que las expectativas pueden ser familiares,sociales o de otra ndole.

Hay autores que plantean teoras respecto a las expectativas, tal como lo hace Albert Bandura en muchos de sus trabajos. (Bandura, 1925)El valor que concede Bandura a las expectativas es clave para entender la perspectiva cognitiva de su teora. Bandura distingue entre expectativas de autoeficacia y de resultados.

Hay personas que se pasan la vida entera cumpliendo las expectativas sociales, familiares, de sus amigos y pareja. Y su vida se reduce a vivir desdelo que debe ser, de lo que hay que cumplir, en donde sus propias necesidades se anulan sistemticamente, con tal de no enfrentarse al rechazo o al abandono.

Lo que me llama la atencin, es que vivimos enfrascados en nuestros propios miedos, y no nos preguntamos por qu la pareja no cumple nuestras expectativas, creemos que slo nosotros tenemos ese miedo de ser abandonados. Es decir, contamos con nuestras inseguridades pero no con las de nuestra pareja o la

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de nuestros familiares o de los amigos, y eso nos esclaviza al otro. Y resulta que los dems tambin tiene sus propias inseguridades, somos tan codependientes los unos de los otros pero preferimos no darnos cuenta o no somos capaces de verlo, siento que slo yo tengo miedo al rechazo, juicio y abandono de los demas.

No aceptamos a los dems como son porque no cumplen el rol que les asignamos. No les aceptamos dbiles e imperfectos porque nos parece que debilitan nuestra propia fragilidad. Les pedimos que fortalezcan nuestra debilidad, que nos den apoyo. Tenemos expectativas porque nos parece que nuestra fortaleza ha de venir de fuera, de los que nos rodean y la fortaleza slo puede nacer de nuestro interior. Por ello, aprender a no formarnos expectativas es forzarse a apoyarse desde el interior.

Seguramente hemos escuchado varias veces que hay que vivir solamente en el aqu y ahora porque es lo nico que realmente tenemos, si bien esta frase es cierta habra que matizarla porque puede conducir a mala interpretaciones y errores.Si bien es cierto que maana no sabemos dnde vamos a estar o con quienes y mucho menos sabemos el futuro pero, todo esto sin expectativas, qu valor tendra la superacin humana? los anhelos?

Todos nos formamos acadmicamente para tener una buena base a la hora de trabajar el da de maana, todos comenzamos una relacin con la ilusin de que se creen unos buenos cimientos el da de maana, todos cuidamos nuestros cuerpos para el da de maana estar sanos, etc. El da de maana es la ilusin con la que hoy hacemos ciertas cosas,esa esperanza que nos impulsa a hacer las cosas cada dia.Prepararse para algo que ocurrir en el

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futuro o que esperamos que ocurra no significa no aprovechar el presente ni sentirnos insatisfechos con lo que ahora tenemos.

A veces el camino hacia conseguir lo que queremos se puede hacer ms largo de lo que pensamos, as que hay que ser feliz con lo que setiene hoy y con el trayecto hacia ese objetivo, que al igual que la meta, nos enriquece de experiencias muy positivas,espirituales,morales y satisfactorias para nuestro enriquecimiento humano.

No confundamos expectativas e ilusin con no aprovechar el momento presente. Por lo tanto, no dejemos a un lado nuestro espritu desuperacin. Concentremonos en vivir nuestro presente,el hoy y mas bien proyectmonos en el maana que deseamos. Otra de las probables causas de un mal enfoque de las expectativas que nos creamos o que se hacen de nosotros estaelel terror a perder a la persona amada, nos hace ciegos al miedo del otro, a las inseguridades del otro,caemos en la codependencia. Muchas veces, esto sucede, porque con quien estamos, tiene la habilidad de hacernos creer que no le importa que le abandonemos, que le da lo mismo, o que es l/ella quien a la menor provocacin est listo/a para irse, sin que le duela en absoluto,que tiene un nivel de seguridad que lo hace sentirse indispensable. Nos hace creer que hasta sera una gran liberacin, porque le resultamos tan imperfectos/as, un peso insostenible, y nos quiere hacer creer que nos hace el favor de nuestras vidas al estar a nuestro lado, si de la pareja se trata.

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Entonces nos empeamos ms en cumplirle la expectativa, y para conseguirlo, nos anulamos y a todo lo que representa nuestra personalidad. No nos permitimos sentir lo que realmente sentimos, ni pensar claramente. Dejamos de estar en contacto con nuestros verdaderos sentimientos,deseos y pensamientos, perdemos, en una palabra, nuestro centro. La consecuencia de esto, es que empezamos a ser una persona que realmente no somos, ni que deseamos porque quienes somos, no nos parece deseable, aceptable, amable, para el ser amado. Empezamos a actuar de acuerdo a lo que nuestra pareja espera de nosotros, a negarnos sistemticamente, a culparnos de todo aquello que nuestra pareja nos hace creer que hacemos mal, a juzgarnos, criticarnos, anularnos. La necesidad de cumplir la expectativa de la pareja, surge por el pnico a ser abandonados, y es as como le otorgamos todo el poder sobre nosotros y el control sobre nuestra vida a cualquier persona segn sea el caso.

Por lo general, tenemos grandes expectativas con respecto tambin a nuestros amigos y esperamos que sean una fuente de verdadera honestidad y felicidad, pero en esto es casi imposible. Aunque no tengan la intencin de causarnos problemas, es inevitable que lo hagan de vez en cuando. Pensamos que si buscamos lo suficiente, encontraremos al amigo perfecto que nunca nos decepcionar, pero las relaciones son engaosas por naturaleza. Esperamos mantener una relacin de pareja armoniosa, satisfactoria y permanente, pero esto es muy difcil . No debemos culpar a nadie de no satisfacer nuestras expectativas, porque nadie llega a nuestra vida para eso. Por lo tanto, cuando nuestros amigos,familiares o nuestra pareja nos decepcionen, no debemos enfadarnos con ellos, sino considerarlos

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como maestros espirituales que nos muestran las enseanzas y tomar la experiencia como aprendizaje.

Es bien sabido por todos que tenemos conciencia, en el sentido de darnos cuenta de lo que hacemos y de lo que no hacemos, de lo que deseamos y lo que no,de lo que necesitamos y lo que no. Pero esto no es suficiente, porque el miedo hace que nuestra conciencia no sea plena,nos paraliza. Por eso es necesario elevar el nivel de conciencia que nos lleva a darnos cuenta y a vivir el aqu y el ahora. Qu quiere decir esto? Tener la capacidad de introspeccin que nos lleve a mirarnos a fondo con real honestidad, mirar no slo lo que hacemos, sino comprender por qu y para que lo hacemos. Como tambin por qu no hacemos lo que realmente queremos hacer. Mirar nuestra herida y nuestros miedos, enfrentarlos, encontrar nuestro verdadero quiero,deseo,anhelo y llevarlo a la realidad. Es decir, ser congruentes.

No es fcil ir en contra de la presin familiar y social. Por supuesto que la familia quiere lo mejor para nosotros, que seamos exitosos, felices y que ganemos mucho dinero. Y si la felicidad es ser un artista callejero? Viajar a otro pas a probar suerte? Irte de misionero por el mundo? Dedicar tu vida a una fundacin sin fines de lucro? No te conformes con ser feliz, sino con ser VERDADERAMENTE FELIZ,con aquello que realmente te llene.Aquello que llene tus propias expectativas. En ocasiones las expectativas que los dems se forman de nosotros son diversas,quiz nos exigen mayor presencia,quetuviramos

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otra pareja,que viviramos cerca,que hubisemos estudiado lo que ellos consideran era mejor para nosotros,tener otra actitud ante ciertas situaciones y hay quienes hasta esperan que nos quedaramos en donde estuvimos sin sobresalir ni progresar,sin buscar nuestras metas ni los sueos que deseamos alcanzar porque creen que ya somos diferentes o que ellos se quedaron atrs. Permitmonos errores y descuidos, aceptemos que somos humanos y entendamos que los dems nos quieren sin necesidad de que lo hagamos todo perfecto y puntuales,que adems habr personas a las que no seamos de su completo agrado y que debemjos aceptar y respetar,practiquemos el auto-respeto, la auto-responsabilidad.Ser vulnerables nos hace humanos, aceptarlo nos hace aun ms humanos y masconcientes de lo que somos,poner los pies en la tierra. No obstante hay que analizar que nos lleva a exigirnos tanto a nosotros mismos y por consecuencia a los dems,porque la premura y la prisa,porque nos dejamos llevar por lo que digan y creen los dems. Tener prisa en alcanzar el xito y cumplir las expectativas significa hacer un uso adecuado del tiempo, comenzar a trabajar de corazn en un proyecto, poniendo todo nuestro empeo, que nuestras acciones demuestren que en verdad estamos comprometidos con el xito, sabemos que no basta el trabajo para alcanzar una meta, tambin debemos alimentar nuestro espritu para estar en el mejor equilibrio posible,lo que si es un hecho es que nos ayuda a mantener la mente enfocada, si aplicamos la concentracin combinada con otras tcnicas, entonces se comenzar a ejercer una presin de cambio tan increble que el poder

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de la mente actuar en nuestro beneficio,atraemos lo que pensamos puesto que somos energa. Csikszentmihalyi, profesor de psicologa en la University of Chicago, fue quien acu el trmino flujo para referirse al estado ptimo de armona interior en el que los pensamientos, las interacciones, los sentimientos y todos los sentidos se hallan concentrados en un mismo objetivo. Es decir, es un estado en que la persona se halla tan inmersa en lo que est haciendo que la accin tiene lugar de un modo espontneo y automtico y el proceso se convierte en algo tan importante como el resultado.(2013). cinco libros de psicologia transpersonal.

Todos los seres humanos tenemos o en realidad, somos energa. La energa es vibracin, movimiento. El poder esta en la capacidad que tenemos de dirigir la energa hacia algn objetivo en particular.

Al Incrementar nuestra energa aumentamos la vibracin o el movimiento, en cualquiera de los niveles de expresin: corporal, emocional, moral,mental y espiritual. Incrementar el poder significa aumentar nuestra capacidad para dirigir en forma consciente y voluntaria la energa hacia las metasque nos hemos trazado.

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Cuanta ms energa le damos a algo, mayor ser su despliegue. Cmo podemos dar esa energa? Fundamentalmente a travs de la atencin y la intencin. Pero adems de energa, necesitamos poder, o sea ser capaces de conducir esa energa hacia una meta,de modo que es vital enfocarse. Debemos dirigir la energiaa travs de los procesos de eleccin por ejemplo, el valor que tienen las cosas para nosotros, su importancia y su significado. Elegimos tambin nuestras intenciones, acciones, pensamientos e imgenes como as tambin las tcnicas o mtodos ms adecuados para alcanzar nuestros objetivos y transformarnos.

Segn la perspectiva de los chamanes, todos contamos con fuerzas de ayuda, lo creamos o no. Las fuerzas espirituales colaboran incondicionalmente con nosotros, nuestros propsitos, crecimiento y desarrollo; responden a nuestras preguntas y pedidos. Y como en todos los mbitos es a travs de la prctica que podemos aprender a escuchar e interpretar esas respuestas. Hay que escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo el nos transmite lo que nos quieren decir nuestras emociones. Para seguir avanzando necesitamos definir hacia dnde queremos ir, incrementar nuestra energa, despejar el camino.

Entonces debemos buscar satisfacer nuestras propias expectativas en base a lo que queremos y deseamos realmente,olvidndonos un poco de lo que esperan o quieren los dems de nosotros.

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No obstante tomar en cuenta los consejos,las sugerencias y comentarios que nos puedan facilitar el camino hacia el logro de una meta trazada hacia nuestros objetivos,tratando de ser congruentes con lo que hacemos y decimos,con lo que queremos y que sea real, alcanzable y benefico para nuestras vidas y nuestro entorno.

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Bibliografa
(2013). cinco libros de psicologia transpersonal.(s.f.). Recuperado el 13

demarzo de 2013, de http://html. cinco-libros-de-psicologia-transpersonal.com/.biohtml.

Bandura, A. (1925). Teorias Cognoscitivistas. Mexico, DF.: Internet.

Hola Mar, pues a ojo de buen cubero te comento rpido, l amanera de saber si leste y comprendiste las referencia consultadas son las referencias, entonces por ejemplo puedes comenzar por una idea central, 8que tendra que ver con teoras de la personalidad) y despus cruzarla con otra idea (la maestra sugiere que sea la perspectiva transpersonal) y del cruce de dos ideas tu vas dando tu postura, es decir tu opinin. O puede ser una sola idea de un autor. Por ejemplo tu tema son las expectativas. Puedes comenzar diciendo que las expectativas segn tal autor (referenciado conforme a apa) dice que las expectativas son bla bla bla. Y que en la psicologa trasnpersonal tal autor retomo las expectativas y dijo bla bla bla (aqu ie metes referencia y ao ) Y finalmente ya que expones las ideas de los autores, aqu si ya pones tu postura, yo pienso que bla bla pero en base a lo que los autores dijeron. Tambin evita hablar en primera persona ms bien hazlo impersonal en tercera persona. Espero que te haya ayudado y no te enrede ms.