HBITOS Y TIEMPO LIBRE

Mag. Jorge Muoz Linares

Una de las principales causas de los bajos ndices de rendimiento escolar es la falta de conductas o actos relacionadas al estudio.
Durante la educacin secundaria, incorporamos ciertas conductas de estudio de manera no sistemtica, ya que no suelen ensearse directamente. Hay un elevado porcentaje de alumnos que tienen problemas de aprendizaje por carecer de actos de estudio correctos. Por falta de orientacin, seguimiento y asesora, muchos alumnos adquieren con facilidad malos conductas a la hora de estudiar. Al iniciar la universidad no slo tenemos ms contenido y niveles de exigencia, sino que tenemos menos control externo, porque vivimos solos, porque nuestro entorno inmediato nos supervisa menos, y porque el estilo pedaggico es diferente (menos exmenes y controles peridicos). As, comenzar la universidad exige a la mayora de la gente mejorar sus estrategias de organizacin del tiempo, su habilidad para tomar notas, sus tcnicas de bsqueda y seleccin de informacin, su atencin y concentracin prolongadas.

QU ES UN HBITO?
La palabra hbito se deriva del latn hbitos que hace referencia a un modo especial de proceder.
Un hbito: cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automticamente. Prctica o costumbre que realizas con frecuencia. Los antiguos filsofos decan que el hbito es una "segunda naturaleza"; eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hbito

Hay hbitos malos y buenos. Existe la prctica de hbitos O actos negativos, como por ejemplo podramos mencionar el hecho de fumar, comerse las uas, hablar demasiado (sin escuchar), dejar todo para despus o echarle la culpa a los dems. Date cuenta y vers que las personas que tienen estos hbitos lo hacen todo el tiempo. Ejemplo de hbitos buenos son la puntualidad, la responsabilidad, el orden y la limpieza.

Los buenos hbitos son la clave del xito en todas las reas de tu vida. Los puedes aplicar como estudiante pero el da de maana, tambin te servirn como trabajador, profesionista, empresario o padre de familia. Si deseas tener xito, lo podrs lograr llenndote de buenos hbitos que te encaminen hacia ese objetivo

HABITOS DE ESTUDIO

HBITOS DE ESTUDIO

Comportamientos repetitivos, parte del repertorio conductual, Facilitan un uso adecuado y eficiente del tiempo de estudio y de aprendizaje.

Es decir, es la costumbre natural de procurar aprender permanentemente, esto implica la forma en que el individuo se organiza en cuanto a tiempo, espacio, tcnicas y mtodos concretos que utiliza para estudiar RAE (2003) es una actitud o costumbre adquirida por actos repetidos, es decir, de tanto llevar a cabo una accin determinada, se vuelve repetitiva en la persona, es decir, siempre la realiza

Belaunde Trilles, Ins (1994), al modo como el individuo se enfrenta cotidianamente a su quehacer acadmico"." .

IMPORTANCIA: Brindan la posibilidad al estudiante de obtener buenos resultados acadmicos ya que ayuda a dar solucin a malos hbitos. Marcan la diferencia entre un tipo de estudiante que eras y el que sers luego de desarrollar hbitos. El hbito de estudio ayuda en el desarrollo cognitivo, solucin de problemas, el autocontrol, la disciplina, la perseverancia, la consecucin de objetivos y metas, la confianza en sus capacidades Genera posibilidades de eficiencia y facilita la asimilacin de conocimientos con menor esfuerzo y menos tiempo. Ayuda a hacer del estudio una actividad diaria e ineludible

Permite desarrollar sentimientos de seguridad, confianza, elevar el autoestima y mejorar el desarrollo de nuestras capacidades

CARACTERSTICAS DE UN HBITO DE ESTUDIO

Es un proceso consciente que requiere TIEMPO Y ESFUERZO Es una actividad individual

Hay que seleccionar un contenido para procesarlo Requiere estrategias adecuadas (tcnicas de estudio)
Requiere memoria (fundamental para el aprendizaje) Es un proceso orientado a conseguir unas metas (objetivos)

TIPOS DE HABITOS DE ESTUDIO Hbitos relacionados con el contexto ambiental. Preparar el espacio de estudio y el material Disponer todo los elementos que se requieren para el estudio Estudiar en: Espacios aireados Bien iluminados Sin distractores visuales y/o auditivos

Hbitos relacionados con el contexto biolgico Realizar actividades fsicas y/o deportivas Hacer chequeos mdicos generales anualmente Consumir los alimentos necesarios para una nutricin que tenga en cuenta la edad, condiciones fsicas y gasto energtico Dormir el tiempo requerido para descansar

TIPOS DE HABITOS DE ESTUDIO

Hbitos relacionados con el contexto mental Manejar el estrs y la ansiedad Crear ambientes emocionales para el estudio Evaluar y modificar, en el caso de ser necesario, la relacin afectiva con lo acadmico Favorecer lo relacional en los procesos de aprendizaje

PROCEDIMIENTO PARA ENSEAR A ADQUIRIR UN HBITO

Establecer exigencias mnimas: hay que estudiar todos los das, en el mismo sitio, a la misma hora, actitud positiva Negociar cundo, cunto, al principio, los descansos/actividad durante ellos. Controlar indirectamente y/o directamente: la agenda, el plan de trabajo, orden y limpieza en los Cuadernos y materiales, realizacin de las actividades y estudio.

COMO INICIARLO
El hbito de estudio se establece a fuerza de repetirlo. En el mismo lugar Mesa amplia, silla cmoda, sin elementos que le distraigan, lmpara con luz indirecta, material necesario y a mano.

A la misma hora, Despus de merendar, descansar y la actividades extraescolares. En el fin de semana, por la maana (no dejarlo para ltima hora!) De la misma manera, Organizando el trabajo con una carpeta para guardarlo, materiales ordenados, distribuyendo las tareas, tiempo estimado y trabajo autnomo

FACTORES DETERMINANTES EN LOS HBITOS DE ESTUDIO

Veamos una situacin propia de un estudiante que bien podra ser la nuestra: Juan Pablo es un alumno de tercer grado preescolar que est preparando su prxima evaluacin de lenguaje y de ingls. Lleva toda la semana estudiando. El lunes estudi en su habitacin por la tarde, el martes estudi en el comedor, de 7 a 8 de la maana. El mircoles no pudo estudiar, porque se senta molesto y preocupado ya que presenci fuerte discusin entre sus padres. El jueves decidi estudiar cmodamente en un silln de la sala de 8 a 10 de la noche, mientras sus hermanos jugaban con los juegos electrnicos a su lado. El viernes Juan Pablo estudi de nuevo en el comedor en horas de la tarde, aprovechando que a las 6:00 transmitan su programa favorito de televisin. A pesar del tiempo dedicado a preparar la evaluacin, Juan Pablo no tuvo ese xito esperado. Una queja permanente de Juan Pablo es que le cuesta concentrarse.

Considerando la situacin expuesta anteriormente, reflexionemos sobre los siguientes aspectos: A qu se debe la dificultad de concentracin de Juan Pablo? El sitio de estudio es el ms adecuado? Qu diferencias o semejanzas presenta el ambiente y el sitio de estudio de Juan Pablo con el que tengo yo? Juan Pablo demuestra tener buenos o malos hbitos de estudio? Por qu? Qu debera cambiar Juan Pablo, para alcanzar el xito esperado?

ORGANIZACION DEL ESPACIO DE ESTUDIO

El sitio determinado para estudiar debe ser un lugar tranquilo, que proporcione un ambiente adecuado, que facilite la concentracin. Evitando las principales variables que afectan la eficiencia del estudio como son: los distractores visuales, los distractores auditivos y la desorganizacin

Ambiente de estudio.

Los padres quieren que sus hijos estudien, que sean los mejores, pero realmente el ambiente familiar favorece la disposicin para el estudio? Existe en algunos casos un problema de coherencia entre lo que se desea y exige al estudiante y el ambiente que se le ofrece.

TIPOS DE HABITOS DE ESTUDIO

Organizacin del tiempo.

El tiempo es uno de los grandes valores de la vida, es el recurso para construir la vida, para realizar los ideales, para alcanzar nuestras metas y para demostrar que somos significativos.

Manejo del tiempo.

Es indispensable dentro de los hbitos de estudio establecer los parmetros siguientes: Planificar el tiempo de estudio. Establecer horarios. As como se establecen horarios para levantarse, para acostarse, para las comidas, tambin se deben establecer horarios para estudiar. Un horario de estudio bien planeado permite atender todos los intereses y necesidades en una secuencia, proporcin y equilibrio adecuados. Establecer prioridades; empezar por las tareas de mayor grado de dificultad, evitar dedicar mucho tiempo a las tareas ms fciles o de mayor agrado.

Manejo del tiempo.

Jerarquizar las tareas o actividades. Aunque todas las tareas y/o actividades escolares son importantes, no todas son urgentes. La experiencia propia le indicar a cules debe dedicarle menos tiempo y a cules del dedicarle ms, de acuerdo con los requerimientos especficos y segn el grado de dificultad que presentan. Dedicar diariamente el mismo tiempo y la misma hora al estudio. Planear y determinar los tiempos para el descanso. Estudiar todos los das un poco y no mucho tiempo de estudio en pocos das. Estudiar habitualmente una hora, segn las necesidades. .

TIEMPO LIBRE
QU ES EL TIEMPO LIBRE?

El trmino "tiempo libre" es una expresin relativamente reciente.

Perodos de la vida humana en los cuales. el individuo se siente libre. Libre en su doble aspecto de "libre de" y "libre para". Aquel en que actuamos por nuestra propia voluntad, por nuestros impulsos y segn nuestros deseos e inclinaciones. Tiempo libre pasa a ser en ocasiones, tiempo privado, opuesto al tiempo en servicio de los otros, propio del trabajo.

Entonces, se opone el tiempo libre al trabajo?. El tiempo libre no excluye en ningn caso actividad o esfuerzo libremente realizado, ese es precisamente el sentido en que debe entenderse el estar "libre para" algo.

TIEMPO LIBRE Y OCIO

Tiempo libre: Tiempo disponible, el que no utilizamos para trabajar, comer o dormir. El tiempo libre, es tiempo a nuestra disposicin que podemos utilizar adecuadamente o malgastar.

Cuando se utiliza en forma creativa, desarrollando capacidades, favoreciendo el equilibrio personal y enriqueciendo nuestra experiencia, estamos llenando de contenido nuestra vida, aparece la idea de ocio. Por tanto, el ocio vendra a ser algo as como el tiempo libre que utilizamos para hacer lo que nos gusta y para el crecimiento y desarrollo personal.

CONSEJOS PARA UN BUEN USO DE NUESTRO TIEMPO LIBRE

Para evitar un mal uso del tiempo libre y caer en la ociosidad destructiva es necesario luchar contra: Pasividad, inactividad, pasotismo La hiperactividad agotadora que nos impide descansar para estar en condiciones al terminar nuestro tiempo libre y recomenzar bien la jornada laboral. La masificacin del ocio, aceptando resignadamente que nos organicen la diversin segn la moda y cayendo en el consumismo.

CARACTERISTICAS

Activo: no se puede confundir descanso con inactividad. Se trata de hacer, no de ver cmo los dems hacen. Imaginativo: debemos dejarnos llevar por uno mismo. Constructivo: el espritu creativo y constructivo es esencial en el ser humano y tiene un buen desarrollo en el tiempo libre porque nos permite dar rienda suelta a la creatividad. Personalizante: podemos organizar nuestro tiempo a nuestro propio ritmo y estilo. Aprovechar para construirse como persona nica e irrepetible. Relajante: el tiempo libre debe ser un periodo de merecido relax.

TIEMPO LIBRE CON SENTIDO

Tomar conciencia de su tiempo libre. No indiferencia entre hacer una cosa u otra, podemos pasar el tiempo libre con sentido o sin l. Busca constituir un espacio para lograr valores en si mismos. Por lo tanto interesa tomar conciencia que lo importante no es lo que se hace, ni la finalidad, sino hacerlo. Cuando vivamos la importancia de la alegra, del gozo interior, del placer de la contemplacin, del gusto de lo sencillo y de tantas cosas similares, muchas veces tan lejanas a su valor monetario, comprenderemos y viviremos el tiempo libre con sentido. El tiempo libre puede y debe actuar corno compensacin y equilibrio frente a las insuficiencias, fracasos y debilidades a que estarnos sometidos en la vida ordinaria. La educacin para el tiempo libre crear situaciones donde sea posible tanto la accin como la contemplacin. Situaciones que posibiliten la autodeterminacin y el autodesarrollo, para que las cosas tengan sentido y el educando ejercite un mundo de valores y de libertad.

Dificultades para el uso del tiempo libre

Como estudiantes debemos tener en cuenta la necesidad y la importancia que tiene cada persona, en particular, para ser educados en la utilizacin del tiempo libre, sin embargo la tarea se dificulta con esto: DIRIGISMO DE LOS PADRES. UTILITARISMO DEL TIEMPO. EXCESIVA PLANIFICACIN Y ORGANIZACIN DEL TIEMPO LIBRE. LA PROGRESIVA DISMINUCIN DEL TIEMPO LIBRE

OCIO: FUNCIONES

Sirve para el descanso, libera de la fatiga y el desgaste, restablece el equilibrio natural en una vida cotidiana de mayor tensin. Fomenta la diversin, libera del aburrimiento y rompe la rutina cotidiana. Desarrollo de la personalidad, guarda una cierta relacin con la liberacin del automatismo de la vida diaria, permite situar al individuo en una actitud ms activa, a la vez participativa y desinteresada

AGENTES Y TIPOS DE OCIO

AGENTES

TIPOS

La familia: el medio familiar constituye un espacio sociolgico para el pleno desarrollo de actividades de ocio. Las asociaciones: Ofrecen a las personas un ocio productivo a travs de distintos tipos de actividades que se adaptan a todas las necesidades y demandas. Ya que existen asociaciones de padres, vecinos, culturales, deportivas...

Actividades corporales { paseos, excursiones y toda clase de deportes} Actividades prcticas { aquellas que implican una produccin concreta y requieren algn tipo de trabajo manual, como el bricolaje, jardinera o trabajos manuales } Actividades culturales { se incluyen todas las prcticas culturales, sean elitistas o masivas, participativas, creativas o pasivas. Como escuchar msica, teatro, leer, conferencias...} Actividades sociales o colectivas { relaciones interpersonales, como conversaciones en cafs, plazas, fiestas de amigos, reuniones familiares...}

AGENTES Y TIPOS DE OCIO