Manual para aprender a hipnotizar 0-Antes de empezar. Contraindicaciones en hipnosis. Qu es la hipnosis. Recomendaciones sobre la hipnosis.

1-Definiendo la hipnosis. Hipnosis clsica e hipnosis Ericksoniana. Profunidad del trance dentro de la hipnosis. A tener en cuenta antes de aplicar la hipnosis. Entrevista previa a la hipnosis. Dinmica de funcionamiento de la hipnosis clsica.

2-Empezando a hipnotizar. Test de hipnosis.

3-Consejos y tcnicas de ejemplo

4-Cambiar mentalidad Recomendaciones sobre la hipnosis Cosas que debes saber antes de ponerte a practicar la hipnosis. Antes de nada, no intentes hipnotizar a nadie si no sabes perfectamente lo que ests haciendo. Tampoco trates de hipnotizar a nadie que sea epilptico o tenga esquizofrenia o similares. Previamente a una sesin de hipnosis se debe hacer una entrevista, relativamente profunda, para evitar por ejemplo decirle a alguien con fobia al agua, que se imagine sumergindose en un lago.

Evitar la profundizacin del trance a travs de la respiracin o los latidos del corazn a personas con problemas respiratorios o cardacos. Nunca se debe sustituir una terapia psicolgica por la hipnosis, a no ser que sea por recomendacin del terapeuta. No hacer regresiones si no ests capacitado para ello. En una regresin se pueden revivir recuerdos traumticos. Si ests hipnotizando a alguien, no pierdas la calma, recuerda que durante la sesin de hipnosis el sujeto se est dejando llevar por ti, y si te nota nervioso pensar que algo malo est pasando. Si ests siendo hipnotizado no pierdas la calma, recuerda que la hipnosis es un estado totalmente natural y no te pasar nada. En algunas ocasiones a la gente le asusta no poder mover su cuerpo por estar hipnotizados, y esto es un mecanismo de seguridad que activa el cerebro, al igual que cuando nos vamos a dormir, para que no movamos nuestro cuerpo involuntariamente. Un ejemplo bastante claro de cuando esto falla, es el sonambulismo. A casi todo el mundo le habr pasado que un da se despierta y no es capaz de moverse, y se asusta, pero no tarda en poder empezar a moverse. Explicado de manera simple y rpida, se debe a que la mente despert antes que el cuerpo, y todava no desactiv este mecanismo de proteccin. Con todo esto, os pido que tengis sentido comn. La hipnosis puede ser muy gratificante e incluso divertida, pero no es un juego, es el subconsciente de las personas.

Qu es la hipnosis Hay diferentes descripciones sobre qu es exactamente la hipnosis, as que no te puedo decir una correcta, si no con la que yo estoy ms de acuerdo. Esta descripcin es que "La hipnosis es un estado alterado de consciencia". Ni ms ni menos, en la mayora de las sesiones de hipnosis, la persona hipnotizada es consciente de absolutamente todo. Se dan casos en los que despus de haber sido hipnotizados, y ya dando la sesin por terminada, el hipnotizado se queda confuso y pregunta, pero cuando me vas a hipnotizar?. Entonces el hipnlogo le indica que se relaje nuevamente, le vuelve a inducir el trance, y le indica que cuando se lo diga, no podr levantar el brazo, y as es como el sujeto se convence de que realmente s estaba hipnotizado. La hipnosis ha ganado muy mala fama a raz de los espectculos donde se ridiculiza a los participantes. Pero las personas a las que nos fascina sabemos que la hipnosis no es espectculo, es

algo serio, pero tambin puede proporcionar gran satisfaccin, y es mucho ms comn de lo que la gente piensa. Todos entramos en estado hipntico al menos 2 veces al da, una cuando nos quedamos dormidos, y otra cuando nos despertamos. Cuando una persona es hipnotizada, es puesta de forma natural pero intencionada, en un estado intermedio entre la vigilia y el sueo. Y si el hipnlogo se marcha a tomar un caf y deja al sujeto hipnotizado solo, pueden pasar dos cosas: -El sujeto se acaba durmiendo y teniendo dulces sueos. -Se despierta al cabo de un rato por su propia cuenta. El cerebro tiende a salir de ese estado por si mismo. Y no hace falta siquiera dormir, algunas personas entran en un estado de trance cuando estn viendo la televisin. La conocida expresin "estar en bavia" o "estar en las nubes", podra llamarse en algunas ocasiones "estar en trance hipntico". Y una vez se aprende un poco ms sobre la hipnosis, se comprende que esto es totalmente normal. La induccin al trance lo que pretende es, al contrario de lo que se piensa, potenciar nuestros sentidos, pero los potencia enfocados en nosotros mismos. Y cuanto ms profundamente se consiguen centrar en nosotros mismos, llegaremos a un trance ms profundo. Es por esto que cambios bruscos de luz, sonidos repentinos, o situaciones similares, pueden provocar que el sujeto salga del trance de forma espontnea. Los niveles de profundidad del trance hipntico podran definirse de manera muy simple en 4. 1- Estado de vigilia, despierto completamente. 2- Trance ligero, en el que el sujeto est completamente consciente de lo que pasa a su alrededor. 3- Trance profundo, en el que el sujeto no est consciente de lo que pasa a su alrededor y una vez salga del trance, si el hipnlogo no indic lo contrario, no recordar lo sucedido. 4- Sueo, el que todos conocemos por echar la siesta. Peridicamente se publicarn temas relacionados con el trance, la induccin, los estados hipnticos, y en definitiva, material para ir conociendo cada da un poco ms sobre este tema. Espero que esto os haya servido para empezar a conocer qu es la hipnosis e interesaros un poco ms por ella.

Contraindicaciones en hipnosis
Todo tiene letra pequea, y en el caso de la hipnosis tambin. Al igual que con los audios subliminales, la gente con epilepsia no debe someterse a una sesin de hipnosis, pero en este caso (hipnosis) no tenemos manera de evitarlo. Adems tampoco deben someterse a una sesin de hipnosis gente que padezca de esquizofrenia o similares, ya que en trance hipntico se pueden visualizar situaciones y sentirlas totalmente reales, y esto no hara ms que alimentar el problema de las alucinaciones y dificultad para identificar la realidad. Si conocis a alguien a quien le debis comunicar esto, ya sabis.Espero que al resto, esto os deje ms tranquilos. A parte de esto no hay nada ms. Comentar alguna cosa que igual puede generar desconfianza: Qu pasa si el que me est hipnotizando se marcha y me deja hipnotizado para siempre? No pasara nada, la hipnosis es un estado natural en el que todos entramos mnimo 2 veces al da. Mientras nos quedamos dormidos, y mientras nos despertamos. Si nos dejan en ese estado, tardaramos como mucho 20 minutos en quedarnos dormidos o salir de trance y despertar. Y si me empieza a preguntar cosas que no quiero contar? Pues simplemente no las contars. El subconsciente no es tonto, y el cerebro tiene defensas para que nadie toque cosas donde no debera. Se han dado casos de interrogatorios policiales bajo hipnosis, en los que los interrogados mintieron Y si me mandan hacer cosas que no quiero hacer? Si no quieres hacer algo, simplemente no lo haces. La hipnosis no es la que aparece en el espectculo, de hecho esos hipnotizadores son ms expertos en seleccionar a la gente adecuada que en hipnotizar mismamente. No necesitan ms que 2 minutos para saber a quien de entre todo el pblico pueden escoger para que el espectculo salga bien. Esas personas a parte de ser muy sugestionables, son tambin extrovertidas y su subconsciente acepta que ponerse a 4 patas y hacer que ladra no es algo que no debiera hacer.

Hipnosis clsica e Hipnosis ericksoniana Antes de empezar a aprender como se puede hipnotizar, deberas saber que hay distintas ramas o escuelas dentro de la hipnosis. Aqu hablar de las dos ms usadas y conocidas: La hipnosis clsica y la hipnosis naturalista. La hipnosis clsica es la ms conocida por todo el mundo. Seguramente a todos os suena el tpico "sientes tus prpados pesados, cada vez ms pesados, bla bla bla". Esta es la hipnosis clsica, que funciona en la mayora de los casos, pero requiere de una situacin relajada y que el sujeto a hipnotizar acepte consciente e inconscientemente que le hipnoticen. Digo lo de inconscientemente, porque hay ocasiones en las que alguien cree que quiere ser hipnotizado cuando realmente desde su interior no lo quiere. Adems, en este mtodo de hipnosis clsica, se requiere que el sujeto hipnotizado colabore en su justa medida, porque si intenta colaborar ms de lo que debe, ser tan difcil, o incluso ms, que si se resiste. El otro mtodo, la hipnosis naturalista, es el utilizado por algunos expertos hipnlogos/psiclogos, no porque se obtengan mejores resultados sobre los sntomas, si no porque es ms rpido, interactivo y sobre todo porque "se salta" las dificultades que podan presentarse con el otro mtodo para la induccin al trance. En esta web se ir explicando primero el mtodo clsico, hasta que todos sus puntos y matices queden pulidos, ya que el mtodo naturalista es mucho ms dificil y requiere de una gran prctica y experiencia en programacin neurolingstica. A grandes rasgos, la programacin neurolingstica estudia todas las vas y mensajes que enva el ser humano durante su comunicacin, tanto la verbal, como la gestual, la postura, el ritmo de la respiracin, el tono de voz, etc. Todo el lenguaje corporal. Y estos conocimientos se pueden aplicar de cierta forma para llevar al sujeto a un trance hipntico. Nueva y ms fresca informacin en nuestra prxima publicacin sobre la hipnosis.

Profunidad del trance dentro de la hipnosis Dependiendo del estado de la persona, el cerebro trabaja a distinta frecuencia, por ejemplo alguien que est despierto y atento a lo que le rodea, su cerebro trabaja a 14-32 ciclos por segundo, es la que llamamos frecuencia Beta. Cuando alguien est dormido completamente, su cerebro trabaja a 3-5 ciclos por segundo, esta es la frecuencia Delta.

Entre estos dos estados, hay otros dos significativos, entre 7-14 ciclos por segundo la frecuencia Alfa, y entre 4-7 ciclos por segundo la frecuencia Theta. La frecuencia Theta se produce en el estado de hipnosis profunda, ese estado en el que el hipnotizado no recordar nada al despertar, a no ser que se le indique lo contrario. En este estado se le pueden dar "rdenes" directas al subconsciente, como "ahora tu brazo est rgido y no lo puedes levantar", y conseguir que as sea. Hay un cierto porcentaje de gente al que le puede resultar muy complicado llegar a este estado de hipnosis profunda, y la mayora no pueden llegar en su primera sesin, pero se pueden dar sugestiones en una sesin de hipnosis, para que la prxima vez sea ms sencillo. La frecuencia Alfa es la que podemos llamar hipnosis ligera, es adems la frecuencia que llevan incrustada los audios subliminales para ayudar a retener mejor las sugestiones. Durante este estado Alfa el sujeto es consciente de todo lo que le rodea, y en algunas ocasiones llega a pensar que no ha sido hipnotizado, pero esto no quiere decir que sea menos til que una hipnosis ms profunda, si no que las sugestiones hay que hacerlas de distinta forma. No se pueden dar "rdenes", si no que hay que incitar, por ejemplo, en vez de decir "tu brazo est rgido y no lo puedes levantar", habra que dar un rodeo y decir "tu brazo se relaja y pesa ms, se hace cada vez ms pesado y te empieza a costar mucho trabajo moverlo...". Un ejemplo ms claro sera cambiar "levntate y abre la ventana" por "empiezas a tener calor, tienes ganas de abrir la ventana para que entre aire fresco...".

A tener en cuenta antes de practicar la hipnosis La hipnosis clsica resulta muy fcil de aprender, y por eso aunque quizs pueda parecer algo muy tonto de decir, no intentes hipnotizar a alguien hasta que lleguemos al punto en que sabes perfectamente como empezar, como continuar y por fin terminar. Si intentas hipnotizar a alguien "por probar", no solamente tendrs altas probabilidades de no conseguirlo, si no que la prxima vez ser ms complicado, o incluso no factible durante un tiempo, que seas capaz de hipnotizar a esa persona, al menos con el mtodo clsico. Esto lo iremos viendo y todo cobrar sentido. Mientras tanto paciencia, ir publicando lo que pueda a su debido tiempo.

Entrevista previa a la hipnosis

La entrevista previa a la hipnosis tiene varios objetivos.

El primero es informar sobre qu es realmente la hipnosis, ya que la mayora de la gente tiene un concepto equivocado, y a algunos les puede asustar. El sujeto debe saber que en todo momento tendr control sobre si mismo y que no har nada en contra de su voluntad. De la misma forma le diremos cmo se puede sentir el estado de hipnosis, y que muchas personas llegan a pensar erroneamente que no han sido hipnotizados. Tambin le diremos que no debe "pelear" contra nosotros por ver si somos capaces o no de hipnotizarle "contra su voluntad", ya que el hipnlogo es ms como un gua, el que realmente lleva a cabo la hipnosis es el sujeto hipnotizado, y si no se consigue llegar al estado de hipnosis ser porque no ha seguido de forma correcta nuestras indicaciones. Las razones ms comunes para no conseguir llegar a la hipnosis (mediante el mtodo clsico) es que el sujeto no quiera ser hipnotizado o no siga las instrucciones, y por el otro lado, que el sujeto quiera colaborar demasiado y est ansioso por llegar a la hipnosis. El mero hecho de pensar "estoy hipnotizado ahora mismo?" es algo que nos aparta de ese estado, recordad que lo que se intenta es "dormir" a la parte consciente y racional, y si empezamos a pensar o razonar algo, esto nos alejar de nuestro objetivo. Por tanto el sujeto debe pensar cuanto menos mejor, solamente relajarse y seguir las instrucciones que le va dando el hipnlogo. Otra de las razones de esta entrevista es averiguar qu mtodos son mejores para hipnotizar al sujeto, puede darnos informacin valiosa desde su lugar de origen, su situacin familiar, etc. Por ejemplo, alguien que trabaje de militar, estar acostumbrado a tomar rdenes, y funcionarn mejor las sugestiones directas en las que le decimos "entra en un trance ms profundo", que a una persona que no acostumbre a tomar rdenes y debiramos decirle "puedes sentir como te relajas, y esto te sumerge en un trance ms profundo". Y tambin muy importante es saber los mtodos y temas que debemos evitar durante la sesin. Por ejemplo alguien que tenga fobia al agua, no debe ocurrrsenos hacerle ver que est en un lago, o alguien que teme que un amigo se marche, hacerle que se vea despidindose de l. Hasta aqu este tema. En la prxima publicacin sobre la hipnosis aprenderemos la dinmica que utilizaremos para que nuestras sugestiones tengan efecto, y a partir de ah empezaremos a hablar de mtodos y ejemplos ms prcticos para llevarlo a cabo.

Dinmica de funcionamiento de la hipnosis clsica En esta publicacin voy a explicar el funcionamiento de algunas de las tcnicas de la hipnosis clsica. La primera tcnica es como el efeccto placebo, si el sujeto cree que cuando le digamos "duerme" quedar dormido, efectivamente entrar en trance. En la hipnosis de espectculo este es un factor fundamental, ya que no tiene tiempo para dar rodeos, por eso escogen solamente a ciertos individuos. Y esta es la razn principal por la que no debis intentar hipnotizar a alguien si no sabis hacerlo, para que luego no resulte ms complicado, ni tampoco encontrar reticencia por su parte. Hay diferentes mtodos para lograr esto. Por ejemplo, el archiconocido pndulo oscilando. Esta accin, hecha de cierta forma, cansa los ojos, y tal y como se van cansando pueden llegar a cerrarse los ojos. Si mientras hacemos esto le decimos "tus prpados se hacen ms pesados", el sujeto dir "vaya realmente se est cumpliendo lo que dice", cuando realmente es un efecto fisiolgico totalmente normal. A medida que el sujeto va entrando en trance, las aplicaciones de este mtodo aumentan, ya que podemos pasar a decirle "cuando intentes levantar tu brazo pero este no se mueva, entrars en un trance ms profundo". Otro mtodo diferente, es el de despistar o confundir a la mente, hacindole pensar en algo y soltndole un "duerme" cuando tiene las defensas bajas. Por ejemplo si decimos "relaja tus brazos y mantenlos tensos", la reaccin del sujeto ser un "????" y en ese momento le decimos "duerme profundamente". Algo similar puede usarse durante las visualizaciones, si el sujeto est visualizando unos lindos pajarillos canturreando a la luz del sol, esa imagen "te relaja ms profundamente". Pero el eje central de la hipnosis, son los sentidos del sujeto. Cuanto ms centramos en l mismo sus sentidos, ms profundo ser su trance. Esto se usa desde el principio hasta el final. En la relajacin inicial, podemos decirle al sujeto que centre su atencin en sus pies, quizs note una ligera vibracin, se relajan, etc. Mientras va centrando su atencin en las distintas partes de su cuerpo, va entrando en trance. Una vez est dentro de un trance, esto se contina utilizando, visualizando e imaginando escenas visuales, auditivas, tctiles... conseguimos que se sumerja ms profundamente en un trance. Todo esto lo iremos viendo a partir de la prxima publicacin con ejemplos, que a mi siempre me parecieron ms rpidos y fciles de entender que la teora. Pero a pesar de los ejemplos, os recomiendo hacer vuestras propias tcnicas personalizadas y flexibles, y no estndares de

ningn tipo, la imaginacin y creatividad es la clave del xito, y no el ser capaz de seguir un estndar hecho por otro, ya que cada persona es distinta y las cosas pueden funcionar de manera diferente.

Test de hipnosis Al comienzo de la primera sesin de hipnosis es bueno realizar un test de hipnosis. El objetivo de este test no es tanto comprobar si la persona es hipnotizable, ya que todo el mundo lo es, si no hacerle ver a l/ella mismo/a que si lo es. Tambin sirve para relajarle por la tensin o nervios a la desconocida hipnosis, le diremos, de forma sincera, que en este test no entrarn en hipnosis en ningn momento, y que solo experimentar alguno de sus efectos. Un ejemplo muy conocido de este tipo de pruebas, es hacerle ponerse de pie, con los pies pegados uno al otro. A continuacin desde su espalda ponemos nuestras manos a la altura de sus orejas, sobre sus hombros, pero sin tocarle en ningn momento. Entonces le decimos que con la influencia de nuestra energa se empezar a balancear, al principio de forma muy leve, y poco a poco cada vez de forma ms notable, hasta que llegue el punto que no se pueda mantener de pie.

Y ahora empezamos a decirle: "te cuesta mantener el equilibrio" "tu cuerpo empezar a balancearse" etc.

En cuanto percibamos cualquier movimiento lo usaremos para aumentarlo: "notas como el balanceo ya ha empezado, y cada vez aumentar ms" "la influencia de mi energa ya empieza a tener efecto" etc.

Y continuaremos de esta forma, reaccionando a sus acciones, hasta que llegue el momento en que deba dar un paso hacia adelante para no caerse, o le agarremos nosotros desde atrs.

El principio de funcionamiento de estos test, es que nosotros sabemos lo que va a pasar por razones obvias, mientras el sujeto no lo sabe o no se par a pensarlo o razonarlo. Es obvio que estando de pie, recto, con los pies pegados, el equilibrio se ve drsticamente reducido, y no pasar mucho tiempo hasta que el cuerpo tenga algn tipo de movimiento o balanceo. Si asocia la razn exclusiva de este balanceo a lo que estamos haciendo y diciendo nosotros, lo que digamos a partir de ah ir cobrando fuerza y empezar a tener efecto real sobre sus reacciones involuntarias. Otro ejemplo de este tipo de test es hacerle cerrar los ojos, que mire hacia arriba, y que acontinuacin no podr abrir los ojos por mucho que lo intente porque nosotros se lo ordenamos. Si sigue bien nuestras indicaciones, no podr abrir los ojos. Y esto no se debe a lo que nosotros digamos, si no a como funcionan los prpados. Si los prpados estn cerrados y el ojo est mirando hacia arriba es imposible abrir los prpados. En caso de que abra los ojos podemos decirle perfectamente que lo hizo mal, bien porque no estaba mirando hacia arriba o por otra razn, y ser totalmente cierto. Este tipo de mtodos no es tan aconsejable como el anterior, ya que se estn forzando los msculos de los ojos. Por el momento esta es toda la informacin sobre estos test. Esto nos facilitar la primera sesin de hipnosis ya que a continuacin el sujeto estar ms receptivo. Recuerda desarrollar tus propias tcnicas de forma natural y no quedarte fijo a unos guiones concretos. Espero que os haya resultado interesante, volveremos con nuevas publicaciones sobre la hipnosis.