Valeriana

Valeriana officinalis L.

Por: Armando Gonzlez Stuart, Ph.D., 2004

Otros nombres comunes: Hierba de los gatos, Valerian. Dnde se encuentra? Esta planta es nativa de Europa, pero otras especies similares tambin existen en varias partes del mundo, incluyendo Mxico y la India. No todas las especies tienen la misma eficacia en promover el sueo. Partes de la planta utilizadas: La raz y los rizomas (tallos subterrneos). Cmo se utiliza? La raz de la planta generalmente se encuentra pulverizada en cpsulas, tabletas, como extracto o tintura. Esta planta tambin se incluye en jarabes para nios, sola o combinada con otras hierbas de accin sedante, como melisa (toronjl), pasiflora o lpulo, por ejemplo. La raz de valeriana posee un olor muy desagradable, razn por la cual el te no es usualmente empleado. Para qu se utiliza? La raz de valeriana ha sido usada desde hace siglos para el tratamiento de ansiedad e insomnio. Tambin Se ha empleado para aminorar el dolor de los clicos menstruales. Esta planta puede ser til para el tratamiento de casos leves de insomnio, pero desgraciadamente su valor es menor en casos de insomnio crnico.

Seguridad/Precauciones

Evite su uso durante el embarazo y lactancia. La raz de valeriana se puede emplear en jarabes para nios mayores de 3 aos, pero solo bajo supervisin profesional. La dosis de cualquier planta o hierba medicinal siempre debe ser cuidadosamente calculada, segn el peso y edad del infante. No combine productos que contengan esta planta con bebidas alcohlicas. Evite tomar valeriana junto con medicamentos de efecto sedante. No conduzca vehculos ni opere maquinaria pesada despus de tomar esta planta, ya que los reflejos normales se pueden ver disminuidos temporalmente. Use la planta solo durante periodos cortos de tratamiento. No se ha evaluado su uso en tratamientos continuos mayores de 3 meses. Consulte con un profesional de la salud si desea usar valeriana por tiempo prolongado. Las personas que ingieran la planta por mucho tiempo pueden presentar sntomas de deshabituacin al dejar de consumirla.

Antes que decida tomar alguna planta medicinal o suplemento herbario, asegrese de consultar primero con un profesional de la salud. Evite el autodiagnstico y la automedicacin: Sea precavido (a)!