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Federaci Catalana de Futbol Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004)
Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B
Tcnica
NDICE 0.-Introduccin 1.-La tcnica Individual 1.1.-El golpeo con el pie 1.2.-El golpeo con la cabeza 1.3.-Habilidad y destreza 1.4.-El control del baln 1.5.-La conduccin 1.6.-El regate 1.7.-El tiro 1.8.- La tcnica defensiva 1.9.-La Finta 2.-La tcnica Colectiva 2.1.-El pase 2.2.-El relevo 3.-La estrategia 4.-Ficha Tcnica 5.- Tcnica del portero 6.-Aplicaciones del entrenamiento 7.-Practicas en el campo
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Tcnica
0.-Introduccin
La tcnica es un aspecto fundamental en el mundo del ftbol en la cual con poco tiempo podemos ver si el jugador es tcnico o no. La tcnica es un aspecto de mucha importancia en el ftbol, debido a que sin tcnica es difcil mantener el baln, hacer-lo llegar a la portera contraria, crear ocasiones y que las ocasiones se transformen en gol. El trabajo de la tcnica se realiza de una forma constante, y mediante la repeticin del gesto tcnico. El jugador adquiere la tcnica haciendo el gesto tcnico de forma automtica. Por mucho que se trabaje la tcnica a dos jugadores uno adquirir un nivel ms alto que el otro debido a que uno asimilar mejor las cosas y aprender ms rpido. As pues que el aprendizaje de la tcnica tambin influir la gentica de la persona Concepto Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de ftbol dominando y dirigiendo el baln con todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es en beneficio propio se conoce como Tcnica individual, y si es en beneficio del conjunto, se entiende por Tcnica colectiva. La tcnica es la dominacin del baln buscando siempre la opcin ms correcta en la situacin en la cual se presente.
P.e. Es diferente un pase a 10 metro que un pase de 60 metros y con opcin a gol. La mejor ser la de 60 metros pero si mi pase no llega a 60 metros entonces la mejor opcin ser la de 10 metros. O quizs si queda muy poco tiempo y te conformas con el resultado la opcin de 10 metros tambin ser la correcta.
La tcnica se debe de dominar a la mxima velocidad y con la mxima precisin. En funcin de las necesidades del juego aplicaremos la tcnica adecuada. Bases de la tcnica Aspectos del jugador que van a tener una importancia en el desarrollo del nivel tcnico: Somatotipo del jugador: Es el diferente tipo de personas. Cualidades fsicas. Aspecto Psicolgico: Imaginacin, concentracin, inteligencia Actitud en el juego: valoracin del jugador que va hacer en el terreno de juego para escoger la mejor opcin Destreza: Innato
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Superficies de contacto Cabeza o Frontal o Parietales o Occipital Pecho Abdomen Muslo Pie: o Empeine Interior o Empeine Exterior o Empeine Frontal o Taln o Planta o Puntera o Interior o Exterior Clasificacin de la tcnica Tcnica individual: Todas las acciones que desarrolla una persona, un jugador en su beneficio, sin la intervencin de un compaero. El control La habilidad y destreza La conduccin El golpeo con el pie El golpeo con la cabeza El regate El tiro Las interceptaciones La recuperacin del baln Tcnica colectiva: Todas las acciones que consigue enlazar con un compaero con un baln a travs de precisas combinaciones para el beneficio del equipo. El pase La finta El relevo Acciones conminativas
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1.-La tcnica Individual

El golpeo dependiendo del objetivo se utilizar una superficie u otra. Y dependiendo de la finalidad el golpeo se denomina de una u otra manera.
1.1.-El golpeo con el pie

Concepto Impacto que se da al baln de una forma ms o menos intensa con cualquier superficie del pie. Todo toque que se da al baln de forma ms o menos violenta. Superficies de contacto Pies: Empeine central Empeine interior Empeine exterior Parte interior Parte exterior Puntera planta Taln
Puntera Empeine Frontal Empeine Interior Empeine Exterior Interior Exerior Planta
Taln
El empeine se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al baln y precisin. El empeine interior o exterior se utiliza para golpeos con efecto (llamados rosa). Son golpeos de gran precisin, fuerza y velocidad. La parte interior e exterior se utiliza para golpeos muy seguros y cercanos. Son los que mayor precisin pero de menos velocidad y distancia. La puntera, planta y taln son los que anteriormente se nombraban golpeos de recurso. Pero en la actualidad se utilizan con mayor frecuencia, como la planta y el taln. La puntera se utiliza ms para llegar ms rpidamente al golpeo del baln, tambin se imprime una gran potencia al baln. A mayor superficie de contacto mayor seguridad le daremos al golpeo del baln. Factores a tener en cuenta a la hora de efectuar un golpeo con el pie -4-
Tcnica
Pierna activa es aquella que ejecuta el movimiento entrando en contacto con el baln. Realizando el gesto tcnico preciso. Pierna pasiva es la pierna de apoyo, equilibra el momento de la accin. Es la que nos permita que la pierna activa pueda hacer el movimiento.
Puntos de impulsin del baln Dependiendo de la zona del baln y la superficie de contacto del pie que usemos depender la altura, direccin y distancia.
Zona de golpeo 1.-Superior 2.-Central 3.-Inferior 4.izqr.-Lateral
Direccin Recta Recta Recta Lateral derecha efecto derecha o
Distancia Corta
Altura Raso
En funcin sup. de Media contacto.* En funcin sup. de Alta contacto.* En funcin de la con En funcin sup. de altura del contacto.* golpeo.**
4.drch-Lateral
En funcin de la Lateral izquierda o con En funcin sup. de altura del efecto izquierda contacto.* golpeo.**
* Interior y exterior: distancia corta, Empeine: distancia larga, Puntera: distancia larga ** Parte inferior: altura alta, Parte superior: altura rasa, Parte central: altura media
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1.2.-El golpeo con la cabeza

Concepto: Impacto que se le da al baln de forma ms o menos violenta (suave o intensa) Superficies de contacto Frontal: Superficie de contacto ms amplia y dura, ms segura, ms precisa y ms potente. Para dar potencia y direccin. Frontal-lateral: Lo mismo pero teniendo en cuenta el giro del cuello. Parietal: Para los desvos. Occipital: para las prolongaciones. Consideraciones que se debe de tener en cuenta: Atencin total hacia el baln (altura, distancia, trayectoria) y la colocacin ma. Balanceo de la cabeza. Cabeza hacia atrs y hacia delante para el golpeo. Balanceo del tronco y la cabeza El jugador debe de golpear el baln y no el baln al jugador. Movimiento del cuerpo: Arqueamiento del cuerpo ligero y obertura de los brazos. Mantener el visionado el baln e mximo tiempo posible. Esto no quiere decir que en el golpeo tenga de tener los ojos abiertos si los tiene mejor. El jugador siempre debe de ser consciente de todo lo que sucede y lo que suceder cuando golpee.
1.3.-Habilidad y destreza
Concepto: La habilidad es la capacidad de dominar el baln por el jugador por suelo o por aire mediante ms de dos contactos; por tanto es toda accin en posicin esttica o dinmica que permite tener el baln e poder del jugador con el fin de superar a uno o varios adversarios y facilitar la accin y desplazamiento de los compaeros. El fin de la habilidad o destreza es: superar a un adversario. facilitar a un compaero un movimiento mediante nuestra habilidad. La habilidad se desarrolla en espacios reducidos de juego.
Ej. Si hacemos un circuito en lnea recta haciendo zig-zag en que el jugador va conduciendo el baln, aremos tcnica de conduccin pero no de habilidad. En cambio si ponemos un recuadro lleno de conos y le especificamos que cuando llegue el jugador a un cono, que simular a un adversario, cambie de direccin.
La habilidad se debe de usar para provecho del equipo no como lucimiento propio. Se debe de utilizar siempre y cuando sea necesario, es decir si tengo opcin de pase mejor no arriesgar a la perdida del baln y pasar.
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Superficies de contacto Las superficies de contacto pueden ser todas las que el reglamento permita pero las ms destacadas son: Cabeza Hombros Pecho Abdomen Piernas: o Muslo Derecha Izquierda Pie o Empeine Total o frontal Interior Exterior o Interior o Exterior o Taln o Planta o Puntera La habilidad se divide: Esttica: Un pie de apoyado en el sitio Semi-esttica: Se mueve con un radio de separacin no superior a la separacin de las piernas. Son ligeros movimientos Dinmica: Movimiento total del jugador con el baln.
1.4.-El control del baln

Concepto Es hacerse el jugador con el baln, dominarlo y dejarlo en posicin y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una accin posterior. Superficies de contacto Todas las superficies permitidas por las reglas de juegos. Pie o Planta o Interior o Empeine Interior Total Exterior o Exterior Pierna Muslo o Tibia Tronco o Pecho o Abdomen
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Cabeza o Frontal o Parietal o Occipital Brazos o Para el portero Manos Puos o Para el jugador de campo (saque de banda)
Los principios bsicos para un buen Control pueden ser: Atacar el baln en lugar de esperarlo. Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que intervenga. Relajamiento total en el momento del contacto. Orientarse el jugador antes de realizar el control de su posicin y la del adversario, decidiendo inmediatamente la accin posterior al control a realizar. Es importante controlar el baln y dejarlo con un solo toque en condiciones favorables para una accin posterior, tanto en beneficio propio como en beneficio de un compaero.
Clases de control Se dividen en dos grupos: Controles clsico: o Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un baln raso o alto, sirvindonos generalmente de la planta del pie. Dada la lentitud que imprime esta accin al juego, se encuentra prcticamente desterrada del mismo, salvo raras excepciones. o Semiparada: Es una accin en donde el baln no se inmoviliza totalmente y se le da una pequea salida en sentido contrario al sentido en el que venia el baln, pudindose efectuar con cualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior, empeine, planta, etc. con el pecho y la cabeza. o Amortiguamiento: Accin tcnica contraria al golpeo. Lo que pretende este tipo de control es la reduccin de la velocidad del baln mediante el retroceso de la superficie de contacto. Controles orientados: Los controles orientados son los que el jugador se hace con el baln en el sitio donde despus va a realizar la prxima accin. Se debe de tener en cuenta la posicin del adversario. Tipos de controles orientados: o Doble control con finta o Con dribling o Control-Pase o Etc. El control clsico da mucha informacin al jugador adversario, en cambio el control orientado es una accin tcnica de mucha dificultad.
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1.5.-La conduccin
Concepto: Es la tcnica que realiza el jugador al controlar y manejar el baln en su rodar por el terreno de juego por el suelo. Superficies de contacto Todas las superficies de ambos pies. Modificaciones de ritmo: Cambios de sentido, direccin, velocidad, utilizando u golpeando tambin entra dentro de la conduccin.
P.e. conducir, golpear con el taln y hacer un cambio de sentido y seguir conduciendo. El golpeo tambin forma parte de la conduccin.
Bases para una buena conduccin Control permanente del baln, es decir, golpear el baln con la fuerza y precisin necesaria para no perder el baln (la distancia que conduciremos el baln ser en funcin de la situacin del adversario) Visin perifrica: es la visin que realiza el jugador poseedor del baln en la cual ve la situacin de los compaeros, adversarios y situacin, evaluando as la mejor opcin que debe tomar (direccin de la conduccin, hacer un pase, chutar) para el beneficio del equipo. Necesidad de proteccin significa que siempre conduciremos el baln con la pierna ms alejada del contrario y utilizaremos el cuerpo y la otra pierna para protegernos del adversario y no nos quite el baln. La cobertura tcnica Es la tcnica de proteccin del baln por medio de la oposicin corporal. Ofrece dos variantes segn sea la accin y segn sea la proteccin: Segn sea la accin: (puede realizarse): Dinmica (en carrera): el jugador contina con la conduccin evitando que el adversario se haga con el baln. Esttica (parado): Es usual que se conserve el baln con la planta ya que con ella me ofrece cualquier salida del baln con el objetivo de que no se haga el adversario con el baln. o Proteccin corporal al baln. o Baln lo ms alejado posible del contrario. o Oposicin a la carga que hace el adversario. o Con la planta del pie (mxima seguridad). Segn sea la proteccin: De costado De espaldas
La conduccin no es solo una sucesin encadenada de golpeos.
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Otro factor importante es el cuerpo que uno tenga a la hora de hacer una cobertura del baln. El defensor podr hacer una carga para quitarle el baln y el poseedor del baln tendr la cobertura para defenderse. Otra proteccin sera de hombro contra espalda.
1.6.-El regate
Concepto Es la accin tcnica que nos permite avanzar con el baln, conservndolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego. Es una accin tcnica que se debe inculcar que sea para el servicio del equipo. Siempre no se pueda hacer otra accin tcnica que sea ms positiva para el equipo. Clases de regate: Simple: es el regate en el cual se desborda al adversario sin previa accin. Compuesto: Se hace uso de la finta (engao) para, posteriormente, desbordar al adversario.
1.7.-El tiro
Concepto Consiste en todo envo del baln sobre la portera contraria. Superficies de contacto Las superficies ms habituales son: Cabeza o Frontal: es el ms recomendado ya que es una gran superficie que te permite hacer un golpeo al baln muy potente, el nico inconveniente es que es un poco difcil. o Parietal: Se utiliza ms para hacer desvos, todo y as tambin se realizan para hacer tiro, es menos potente que el anterior per es ms fcil de utilizar. Pies: o Interior: Es la ms precisa pero no se le imprime al baln mucha potencia o Exterior: Difcil de usar. o Puntera: Es la superficie que tiene ms posibilidades de llegar al baln, poca precisa en larga distancia. o Empeine: Muy buena para tiros de larga distancia, precita y potente. Frontal Interior Exterior Aspectos a tener en cuenta para el tirador: Dimensin del portero Posicionamiento del portero
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Rivaldo se senta ms cmodo por la banda derecha cuando haca un tiro.
Densidad de adversarios Posicionamientos de los compaeros. Que no impidan el tiro o que tenga una mejor opcin en el pase. Distancia de tiro: evaluar el alcance del tiro Angulo de tiro: el ngulo de tiro es desde el baln al primer palo y desde el baln al segundo palo. A mayor ngulo ms probabilidades de acabar con xito. Mediante el tiro con efecto lo que hacemos es ganar ngulo. La zona de tiro: la zona donde el jugador se siente ms cmodo. P.e.
El tirador tiene un aspecto que puede ser un problema un beneficio dependiendo de la situacin. Hay jugadores que son muy egostas para tirar siempre y hay otros que les da miedo tirar y antes de tirar prefieren pasarla al compaero para que finalice. El jugador egosta de abecs tendr un mejor opcin del pase con el beneficio del equipo y prefiere realizar un tiro antes de pasar. En cambio un jugador que tiene una opcin muy buena de tiro la desaprovecha pasndola. Pero si hemos de escoger entre estos dos es preferible el que realiza tiro porque si solo tenemos el pasador nunca podremos finalizar. Otro factor que influir en la forma de actuar en el jugador es el estado anmico y la confianza.
1.8.- La tcnica defensiva

Concepto: Son todas las acciones que realiza un jugador partiendo de un posicionamiento defensivo para intentar que el jugador contrario pierda el baln o no avance por el terreno de juego. 1.8.1.-La interceptacin Concepto: Es la accin tcnica defensiva por medio del cual, cuando el baln lanzado, golpeado o tocado en ltimo lugar por el contrario, es modificada su trayectoria evitando o no el fin perseguido por su lanzador. Forma de interceptar Irreflexiva: Que la trayectoria del baln es modificada por medio de un desvo, originado con cualquier parte del cuerpo pero sin prever o no el fin buscado por su lanzador, ya que el contrario puede continuar con la posesin del baln o incluso marcar en tu propia puerta. P.e. En una falta
el jugador de la barrera salta se gira y desva y marca en su propia puerta
Reflexiva: El jugador tiene pleno conocimiento de lo que hace. Hay dos maneras de hacer la forma reflexiva: o Sin prever la 2 jugada: P.e. El centro de un jugador y defensa o Previendo la 2 jugada: Se modifica la trayectoria resultando de la misma, por ejemplo:
va a interceptar para que no llegue el rematador y la meta en y la meto en propia.
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pase del portero al defensa y directamente en la misma interceptacin tiramos.
un corte si nos apoderamos del baln. una anticipacin si nos adelantamos a la accin del contrario. un despeje si pretendemos alejar de la zona el baln lo ms lejos posible modificando la trayectoria del baln. un pase si con ello nos relacionamos con el compaero. un desvo si con ello evitamos el fin buscado por el lanzador. un tiro si interceptamos un pase, p.e. si interceptamos un una finta para posterior toma de contacto con el baln etc.
1.8.2.-La entrada Concepto Es la accin fsico-tcnica defensiva que tiene por objetivo ir al encuentro del jugador o oponente que estn en posesin del baln, con el fin de interceptar e impedir de este modo que progrese en el terreno de juego o bien sea dueo del juego. Para que se entrada el adversario lo debe de tener en su poder o lo intente controlar Hay tres momentos en los cuales la entrada se puede efectuar: cuando el jugador recibe el baln cuando el baln lo lleva controlado cuando el jugador avanza con el baln Superficies de contacto El pie Permisas fundamentales Tiene un adversario o lo intenta controlar. Clases Frontal. Lateral Takle. Entrada por detrs.
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1.7.3.-La carga Concepto Es la accin que se realiza sobre el jugador, debe hacerse sin violencia, slo puede cargarse de frete y de costado; puede realizarse por detrs, si el contrario obstruye. El objetivo principal es desequilibrar al contrario para apoderarse del baln. Cuando se puede efectuar Solo se puede cargar cuando el baln est a distancia de ser jugado o lo tenga en posesin. El que tiene el baln no puede cargar. Formas de realizarla: Hombro a hombro Hombro a espalda Recurso para evitar la carga: todo lo que el jugador puede realizar por su creatividad e imaginacin (especial atencin al reglamento). 1.7.4.-El tackle Concepto: Es una lucha o forcejeo con el adversario por la posesin del baln: 1. Toma contacto 2. Carga 3. Interior desliza
1.9.-La Finta
Concepto: Es todo movimiento con o sin baln que realiza un jugador, destinado a engaar al adversario. Es un elemento que forma parte del dribling Permisas fundamentales: Decidir la posesin del baln en benefici propio Mediante la finta hacerme de la posesin del baln Formas: Fintas realizadas antes de recibir el baln en beneficio propio: o Puede ser un finta ofensiva o defensiva, ya que tu puedes hacer una finta para robar el baln. P.e. Dos atacantes vienen hacia el
Fintas realizadas despus de recibir el baln en beneficio propio: o Para regatear (regate compuesto). o Otras no busco el regate. Fintas realizadas para el beneficio de un compaero (Es una finta fsica o tctica, NO ES TCNICA)
defensor y el defensor hace el amago de ir hacia el que tiene el baln pero va hacia el que no tiene el baln e intercepta el pase.
Las fintas se pueden hacer mediante el cuerpo o mediante el baln
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2.-La tcnica Colectiva

Concepto: Son todas las acciones tcnicas que consiguen enlazar dos o ms jugadores de un mismo equipo en beneficio del conjunto para una eficaz finalizacin de la jugada de la mejor manera posible. Acciones tcnicas a destacar: Pase Relevo
2.1.-El pase
Es el principio del juego colectivo. Concepto Son todas las acciones tcnicas que hacen dos o ms compaeros de un equipo mediante la transmisin del baln con un toque, tambin nos permite llegar al objetivo previsto en el menor tiempo posible. Superficies de contacto Todas las que nos permite el Reglamento. PIE: interior, exterior, empeine, puntera, taln y planta. PIERNA: muslo TRONCO: pecho y cabeza CON LAS MANOS (solamente el portero o en saque de banda) CABEZA: frontal, parietales y occipital PECHO MUSLO RODILLA A las que se les dedicar ms tiempo son: cabeza y pies. En funcin de la situacin y el objetivo utilizaremos la que ms convenga y la ms eficaz. El pase se puede clasificar de diferentes formas: Segn su procedencia: Distancia: o Alto o Medio o Largo Altura: o Alto o Medio o Raso Direccin o Adelante o Atrs o Horizontal o Diagonal Segn su procedencia:
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Direccin y sentido Del frente De atrs De la derecha De la izquierda De las diagonales Con efecto Ascendente Descendente A botes Trayectoria del baln Todas las imaginarias Distancia De cerca De media distancia De lejos Observaciones a tener en cuenta para un pase eficaz Un jugador esttico nos indica con su posicin que lo quiere a los pies. Un jugador en movimiento no indica que quiere el baln en carrera por delante de l. Conservar el baln y hacer bien los pases nos permite llevar la iniciativa del juego. Es fundamental la actitud del que hace el pase al igual que el que lo recibe. Principios a considerar en el pase El hombre que tiene el baln no es quien marca el pase sino el que lo tiene de recibir dndole la informacin (de donde, de cuando y de cmo) mediante su movimiento. El hombre pasador debe de interpretar correctamente la informacin que le da el receptor. Los pases deben de ser variados, as dificultan al adversario impidiendo que se habite a nuestra forma de jugar. El pase se debe de realizar de tal manera que el compaero lo pueda jugar de manera rpida. El receptor del pase tiene que saber antes de recibir el baln, donde va a ir el baln y como lo va a jugar. Los pases por detrs de la defensa debe aprovecharse al mximo. Con espacio jugar el baln por delante del compaero. Sin espacios jugar el baln a los pies. El pase corto es el ms simple para dominar el juego. El pase largo es el mejor medio para lanzar un contraataque. Los pases laterales sirven para ampliar el campo. Los pases hacia atrs ayudan a conservar el baln. Los pases transversales y diagonales se aprovecharn para sorprender al equipo contrario (tambin son cambios de orientacin).
2.2.-El relevo
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Concepto Es una accin tcnica que permite mantener el baln en poder del equipo, mediante un cambio de mando entre jugador y baln. Sustituir al compaero en la posesin del baln. Superficies de contacto Ser habitualmente y casi siempre con el interior del pie Clases de relevo Frontal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos opuestos. El poseedor mantendr la conduccin con el exterior y el que la va a recoger lo har con la misma pierna con la que conduce el poseedor con la superficie interior del pie. Dorsal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor por detrs de su eje corporal, llevndose el baln a ms velocidad. Recibir con la pierna ms cercana al jugador. Diagonal: Es cuando ambos compaeros llevan direcciones convergentes. Requiere una buena percepcin de las velocidades y de las distancias. Cuando se vaya a coger el baln del compaero siempre lo aremos por la espalda del defensor para evitar as que el adversario pueda robar. Factores a tener en cuanta para efectuar el relevo La situacin del juego. La oposicin del adversario La coordinacin motriz o la capacidad de hacer el relevo. La velocidad de desplazamiento, cambio de direccin, de ritmo y cambio de sentido. Para escapar del adversario de la manera ms eficaz.
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3.-La estrategia
Concepto: Son todas aquellas acciones que se pueden hacer poniendo el baln en juego con objeto de engaar o sorprender a los adversarios. En funcin del objetivo y de la posicin del baln a la hora de ponerlo en juego se har una estrategia u otra.
P.e. un saque de meta para iniciar el juego Un penalti para marcar un gol Un corner para centrarlo.
La forma de poner el baln en juego teniendo de estar as el baln parado.
p.e. Las maneras de tirar un penalti: con la puntera, con el empeine, con paradia.
Siempre estar marcado por el objetivo que te interesa que tambin depender la posicin donde est el baln. Fases de golpeo a baln parado Posicin de partida: ligeramente inclinado en la pierna de apoyo. Ataque en carrera: para que la posicin de la pierna de apoyo est en el momento del impacto, este en el lugar adecuado Pierna de apoyo. Superficie de contacto: Fase de acompaamiento. Acompaamiento. Acciones de tcnica individual Solo interviene uno. Son aquellas que solo consta de ejecucin (como ponemos en juego el baln) puede ir acompaado de maniobra de engao. Acciones de tcnica colectiva Tiene que existir ejecucin (puesta en marcha del baln), maniobras de colaboracin (diversas formas que los jugadores participan en el desarrollo de la jugada, tocando el baln). Acciones tcnicas en la estrategia Servicio de centro o inicial. Servicio de esquina. Servicio de meta. Servicio de banda. Penalti Tiro libre indirecto Tiro libre directo
4.-Ficha Tcnica
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Concepto Documento donde se transcribe una informacin valorativa en funcin de esa prueba. Con el fin que se vuelva a hacer esa misma ficha y pueda ver la evolucin del jugador.
5.- Tcnica del portero

Son las acciones que solamente las puede utilizar el portero y que ningn especialista del campo lo puede hacer. Concepto Es la forma ms conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o desviar el baln y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto especfico requiere.
5.1-Acciones de tcnica individual 5.1.1-El blocaje

Concepto: Es una accin tcnica que consiste en sujetar el baln con las manos. Normalmente vendr ayudado del cuerpo. Superficie de contacto: Las manos Formas de blocaje: Vendrn en funcin de la procedencia del baln: -Frontal: Raso o de Media altura o altos, de una distancia larga o media o corta, y con una trayectoria.
5.1.2-El desvo
Concepto: Accin tcnica que la va permitir al portero modificar la trayectoria y el sentido del bal. Esta accin tcnica tenemos de mirar que la utilice lo mnimo, solo en situaciones extremas. Superficies de contacto: Manos y pies Formas de desvos:
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5.1.3-El Despeje
Concepto: Es el hecho de golpear un baln para alejarlo para alejarlo de su portera. Superficies de contacto Manos, puos (uno o varios), fuera de el rea) brazo, antebrazo, piernas, pies y cabeza (en
Formas de despeje: Ir en funcin del tipo de lanzamiento que venga.
5.1.4-El Rechace
Concepto: Es un accin que realiza el portero antepone el cuerpo al no poder darle una direccin determinada impidiendo con ello que llegue al destino que intentaba el adversario. Pero no se sabe con que parte lo voy hacer de manera como un reflejo. Superficies de cuerpo: Cualquier superficie del cuerpo en posicin esttica o dinmica y a balones de diferentes procedencia y trayectorias.
5.1.5-La prolongacin
Concepto: Accin donde se puede cambiar la altura, o la distancia de recorrido distancia, pero no su trayectoria. Formas de prolongacin Prolongacin 1: Cuando hace la prolongacin y contina en su poder en beneficio propio. P.e. Tocar y luego prolongar Prolongacin 2: El portero enva el baln fuera del terreno de juego. Prolongacin 3: El portero enva el baln a tierra de nadie.
5.2-Acciones de tcnica colectiva

Concepto: Establecer una relacin con el compaero.
5.2.1-El relanzamiento
Concepto: La accin que relaza a continuacin de la detencin del baln (blocaje) y la lanza para que el compaero juegue el baln o para lanzarlo a al terreno de juego. Superficies de contacto: Las manos y los pies.
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Formas de relanzamiento Areo con la mano: cogiendo el baln con la mano no hbil acompaando con la mano hbil y balancear el baln hacia atrs con el brazo hbil extendido hacia arriba, se saca la mano no hbil y impulsas el baln hacia adelante con el brazo hbil y acompaando con el cuerpo. Raso con la mano: se efecta con la mano que domine, la misma rodialla que la mano se baja al suelo y la otra se flexiona. Areo con los pies (bolea): Se tira el baln hacia arriba, con el pie contrario se golpea el baln con el cuerpo ligeramente hacia atrs. Superficie a utilizar el empeine frontal. (Semi-bolea que el baln haya tocado el suelo). Botepronto, cuando el baln toca el suelo es cuando se hace el impacto.
5.3-Posicin del portero

El portero siempre debe de estar situado en la bisectriz del ngulo que conforma el baln con los postes (ngulo de tiro). Lo ms adelantado posible, teniendo en cuenta que cuanto ms avanzado est menos ngulo pero ms fcil de que el baln entre areamente. La posicin fsica del portero pies ligeramente de puntillas separados 20-30 centmetros. Cuerpo en tensin ligeramente hacia delante. Brazos hacia delante doblados por los codos y palmas de las manos hacia abajo.
5.4-Condiciones a valorar al portero

Anatmicas: La talla, el peso y el somatotipo (tipo de caractersticas de clasificacin de las personas). Motrices: La explosibidad, la agilidad, la velocidad de desplazamiento, la velocidad de reaccin, la flexibilidad, agilidad, la coordinacin Psquicas: Voluntad, valenta, decisin, intuicin. Varios: colocacin, precisin en los saltos, concentracin, capacidad de eleccin, mando, seguridad, simplicidad
5.5.-La salida (no entra en temario)

La salida no la consideramos como una accin tcnica pero la deberemos de tener en cuenta ya que mediante ella conseguiremos realizar algunas acciones tcnicas. La salida es una accin de difcil decisin en la que se tendr de efectuar con valenta y decisin. El portero debe salir siempre que se necesario, pero es mejor no salir que salir y fallar. En las salidas deber avisar mediante un grito fuerte y autoritario. Tipos de salidas
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Las salidas pueden ser frontales o laterales. Deber tener en cuenta los compaeros, los adversarios, el baln, el terreno de juego
6.-Aplicaciones del entrenamiento

Las aplicaciones del entrenamiento son los factores que van influir en el desarrollo tcnico del jugador. 6.1.-Medios Lo medios son todos los materiales y herramientas con las cuales se va a trabajar la tcnica para la mejora. Los conos, las picas, las porteras pequeas, el balnEl ms importante el baln, sera interesante poder trabajar con diferentes tipos de baln (blando, n 4, n 5, de plstico) para as tener una buena adaptacin a los diferentes balones.
P.e. en el remate de cabeza hacerle con un baln de espuma para aprender el gesto.
Es muy importante tener colaboradores (los que trabajan con el entrenador) que nos ayuden a desarrollar al entrenamiento. Los colaboradores cuando ms cualificados y conocimientos mejor. El que saldr ms beneficiado ser el equipo. 6.2.-Instalaciones Las caractersticas del terreno de juego van a incidir en la capacidad tcnica del jugador. Tanto en las medidas, la superficie, el estado del terreno de juego 6.3.-Factores de influencia a las condiciones externas Ser una labor del entrenador asesorar a los jugadores de las situaciones que se va a encontrar. Situaciones climatologicas: El ftbol es un deporte que se juega en el aire libre y se juega indistintamente de las condiciones climatolgicas que haya influir en el rendimiento del jugador. El viento, la lluvia, la temperatura Situacin del terreno: de hierba alta, baja, de tierra, embarrado, seco, hmedo
Largo y estrecho beneficia a la defensa. Ancho y corto beneficia al ataque. Terreno pequeo jugadores hbiles y rpidos. Terreno grande a jugadores que tengan un buenos cambios de orientacin y fsico Terreno llano beneficia jugar por el suelo Terreno irregular beneficia el juego areo Jugar de cara el sol factor que ser importante jugar a ras de tierra. Jugar de espaldas al sol beneficiar juego areo y segundas jugadas. A favor del viento y en contra. - 21 -
Tcnica
6.4.-Entrenamiento tcnico de un equipo de ftbol base. El entrenamiento dirigido a jvenes jugadores, la programaremos basndonos en esto principios: Cantidad de trabajo: mucha cantidad y muchas repeticiones, evitando esfuerzos prolongados. Intensidad de trabajo: ser pequea y en algn momento mediana. Se progresar paulatinamente en la intensidad exigida. Duracin: Ser larga, pero evitando la monotona. Localizacin: Generalizada y variada, evitando participacin continua de unos msculos y ligamentos, mientras otros apenas participan. Para lograrlo alternaremos las partes activas con trabajo variado. Recuperacin: Debe ser abundante y aunque los chicos se paran y recuperan por propia iniciativa, no podemos confiarnos ya que el exceso de amor propio podra daarlos, al realizar esfuerzos superiores a lo conveniente. 6.5.-Finalidad del entrenamiento tcnico La finalidad del entrenamiento es que el jugador alcance el mximo nivel de calidad tcnica. Calidad tcnica quiere decir que el jugador sea capaz de desarrollar el gesto tcnico de una forma fcil, con naturalidad, de mxima eficacia y de forma no forzada. La meta final del entrenamiento tcnico es que el jugador sea capaz de desarrollar los gestos tcnicos delante de un adversario y a la mxima velocidad. El entrenador deber de: Demostrar y explicar lo que vamos a realizar. Observar. Mandar. Corregir. Controlar. Evaluar. 6.6.-Fases en el desarrollo general del nio Las fases en el desarrollo general del nio son: De 7 aos El factor primordial ser el trabajo mediante juego que mejore la coordinacin del jugador. Sern juegos que el baln tenga un importancia vital. De 7 a 10 aos En los juegos debe de intervenir la velocidad de reaccin. Es importante que el nio juegue a ftbol y practique otros deportes. El nio debe de empezar a conocer la complejidad del ftbol. Empezar a conocer el entrenamiento (la estructura: calentamiento, fase principal)
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Tcnica
De 10 a 13 aos El nio deber conocer todos los factores generales del ftbol (reglamento, tctica, etc.) Es una poca de desarrollo de las cualidades. En esta edad el nio empieza a soar y a empezar a tener objetivos. Es un periodo muy favorable para aprender, ya que absorbe toda la informacin de manera rpida. De 13 a 15 aos En esta poca del jugador es muy difcil, se piden ms exigencia, el equipo ya compite y el entrenador de a veces se vuelve egosta ,debido a las exigencias del club para la clasificacin, y sacrifica a jugadores sin jugar para un resultado. El entrenador debe de ayudar a lo mximo a los jugadores para que no abandone el ftbol. Debemos de intentar que le guste el ftbol. De 15 a 17 aos Se empieza a valorar la evolucin fsica del jugador. En un transcurso corte de tiempo se desarrolla mucho el organismo. La competicin ya es habitual. Los resultados para ellos son determinantes. La fase de aprendizaje ya ha pasado. De 17 a 19 aos Es una poca fundamental, el organismo ya esta formado y nos permite trabajar a un nivel de intensidad alto y un nivel de exigencia alta. La dependencia de los resultados es muy alta. En esta edad el jugador ya estar maduro, en tcnica, en tctica y fsicamente. Solo faltaran los detalles propios de la inexperiencia. A nivel general: Fase iniciacin de 6 a 11. Fase desarrollo de 11 a 15. Fase perfeccionamiento 15 a 19. 6.7.-Etapa 1 Preparacin tcnica 10 a 12 Ideal para la iniciacin del la prctica deportiva. El juego es el aliciente de para el aprendizaje. Debemos mezclar el ejercicio analtico y el ejercicio en forma de juego para un ptimo desarrollo del gesto tcnico. Es importante que el nio adquiera el aprendizaje por su propia experiencia, pero es bueno que el entrenador oriente y gue a que lo haga de forma correcta. Debemos hacer que el jugador adquiera el conocimiento tcnico sin forzarse fsicamente. Es importante que el nio aprenda a coordinar. Lo primero que tendremos de hacer es que cada jugador est con su baln. El nio debe aprender el dominio del baln, haciendo que el nio y el baln sea la misma persona. El jugador debe aprender a convivir con el baln haciendo que el baln responda con el objetivo del nio. Una vez adquirido eso ya podr aprender las acciones tcnicas.
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Tcnica
Las acciones tcnicas pilares son el control y el golpeo. Intentar que sea a ras de suelo y las superficies de contacto que se trabajarn ms son las superficies ms amplias. No debemos limitar la creatividad del nio. Debemos de potenciarla lo mximo posible. La debemos cortar cuando esa creatividad que tenga no la sepa poner en prctica de una forma correcta o que no est al servicio del equipo. Iremos evolucionando en el conocimiento de las diferentes acciones tcnicas: conduccin, regate, tiro, etc. El entrenamiento tcnico siempre lo haremos con baln. El desarrollo de la iniciativa propia del jugador no se deba cortar. Lo haremos juegos de relacin (fut-tenis), de pases y tiros, acciones combinativas, mediante competicin, juegos de conservacin del baln, en espacios reducidos, 2 x 2, 3 x 3. Los objetivos deben ser Adquisicin de las habilidades bsicas con baln. Dominio de las acciones individual y colectiva. Adquisicin de los principios tcticos para el desarrollo del juego. Los contenidos de esta primera fase: Control Habilidad bsica con baln Conduccin Finitas Golpeos Al portero: la tcnica bsica (el bloqueo) La tcnica bsica de recuperacin del baln (entrada). La tcnica elemental de ayuda a la defensa de la portera (concepto tctico: cuando yo no tenga el baln habr que replegarse, de cerrar espacios). Haremos juegos y les indicaremos las superficies de contacto a aplicar. Desde las diferentes superficies y los diferentes lugares El portero el posicionamiento de las manos. Como poner la cabeza para salir Apoyos, aprender a moverse sin baln.
Pg.188 (183-188) (libro de tcnica de la federacin espaola de ftbol ) Objetivos Adquisicin de habilidades bsicas para el manejo del baln Dominio de las acciones tcnicas individuales y colectivas elementales. Adquisicin de los elementos tcticos esenciales para el desarrollo del juego Contenidos Control y habilidad bsica con el baln. Conducciones, fintas, pases y tiros (elementales) Tcnicas bsicas de recuperacin del baln Tcnicas elementales de ayuda en la defensa de la portera.
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Tcnica
Estrategia y tctica bsica de apoyo al compaero con baln. Tcnicas elementales de movimientos en funcin de la zona del campo que se ocupa. Actividades Juegos de manejo del baln Golpear con diferentes superficies y a diferentes lugares Conducir por el terreno de juego Superar al contrario Pases diversos de baln Tiros a gol Colocar las manos (portero) Usar los pies (portero) Quitar el baln al contrario Defender la propia portera. Apoyar al compaero que tiene el baln. Moverse en una zona determinada del campo.
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Tcnica
7.-Practicas en el campo
Practica 1 El golpeo del baln
(VIDEOP1_01, VIDEOP1_02, VIDEOP1_03)
Fases del golpeo con el pie: Ataque del baln en carrera Situar la pierna de apoyo a unos 20 centmetros del baln (pierna pasiva) Golpeo del baln (pierna activa) Acompaamiento del baln con la pierna activa Golpeo del baln con el interior del pi. Posicin de partida siempre recta baln a objetivo, es decir que el baln quede entra la lnea imaginaria que hay entre el objetivo y el jugador que va hacer el golpeo. La velocidad debe de estar controlada y coordinada, para que a la hora de efectuar el golpeo, la punta del pie de la pierna de apoyo est situada a unos 15/20 centmetros del baln y a la misma altura que el baln (pierna pasiva). Punta del pi orientada al objetivo (pierna pasiva). Jugador siempre debe de mirar al objetivo previsto. Giramos el cinturn pelviano para realizar el golpeo con el interior. (si no
lo tendramos de golpear con el empeine frontal)
El pi que golpea al baln lo har con la puntera hacia arriba. El pi seguir su trayectoria despus de golpear el baln.
Golpeo del baln con el empeine frontal. Lo mismo que el anterior sin mover el cinturn pelviano y golpeando con el empeine frontal. Golpeo del baln con el empeine interior. Posicin de partida ligeramente decantada hacia la pierna de apoyo. La velocidad controlada y coordinada. Pierna de apoyo a unos 15/20 centmetros del baln Cuerpo ligeramente aleado hacia la pierna de apoyo. Punta de apoyo apuntando objetivo. Golpeo con el empeine interior, en la zona lateral del baln. Pierna golpea y acompaa al baln despus del golpeo. Golpeo del baln con el empeine exterior. Lo mismo que el anterior pero situacin de partida decantada hacia la pierna de goleo. Y en la fase del golpeo tambin decantado hacia la pierna de golpeo
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Tcnica
Golpeo del baln con la cabeza. Atencin total hacia el baln (altura, distancia, trayectoria) y la colocacin ma. Balanceo de la cabeza. Cabeza hacia atrs y hacia delante para el golpeo. Balanceo del tronco y la cabeza El jugador debe de golpear el baln y no el baln al jugador. Movimiento del cuerpo: Arqueamiento del cuerpo ligero y obertura de los brazos. Mantener el visionado el baln e mximo tiempo posible. Esto no quiere decir que en el golpeo tenga de tener los ojos abiertos si los tiene mejor. El jugador siempre debe de ser consciente de todo lo que sucede y lo que suceder cuando golpee. Ejercicio 1
(VIDEOP1_08)
Por parejas uno sujeta el baln en el suelo (inmvil, con las manos o un pie) y el otro le da al baln alternando los pies y diferentes superficies de contacto. Primero lo realizar parado, despus atacndolo en carrera.
Ejercicio 2
(VIDEOP1_04, VIDEOP1_05, VIDEOP1_06)
Por parejas ,se colocan uno delante de otro, golpeamos el baln con el interior del pi trazando una lnea recta imaginaria entre el pie de un jugador i el pie de delante del compaero, es decir, si tira el baln con la pierna derecha el jugador A el B lo recibir en la izquierda. Luego tambin lo podremos realizar en diagonal, es decir de pie derecho a pie derecho.
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Tcnica
Ejercicio 3 Por parejas, se colocan uno delante de la otra en la pica correspondiente, jugador que posee el baln le realiza el pase, de tal manera que el jugador que no tiene el baln y esta en la primera pica, lo tenga de golpear justamente en la siguiente pica, es decir, atacando el baln. Demos obligar a que el jugador cuando ya haya golpeado el baln que vuelva a la posicin de partida sin perder de vista el baln.
Luego para poner un factor de progresin ponemos dos conos ms que ser por donde le obligaremos a que cuando se golpee el baln pase por la porteria de conos.
Ejercicio 4
(VIDEOP1_15)
Individualmente, colocamos un cono frete a otro y golpeamos el baln con el interior del pie (1) y corremos (2) para pararlo en la lnea imaginaria del cono (3). Repetimos el proceso pero en sentido contraria, as haremos un trabajo continuado.
(VIDEOP1_07, VIDEOP1_11)
Ejercicio 5
Por parejas uno sujeta el baln elevado del suelo (inmvil, con las manos) y el otro le da al baln alternando los pies y diferentes superficies de contacto. Primero lo realizar parado, despus atacndolo en carrera. Ejercicio 6 Por parejas, se colocan uno delante de otro, un jugador coge el baln con la manos la deja caer, y antes de que toque el suelo lo golpea con el interior, en direccin al compaero, de forma que el baln vaya por el aire. Pondremos dos conos en medio para as obligar a que el golpeo tenga de ser por el aire y no raso. Ejercicio 7
(VIDEOP1_12)
Por parejas, uno enfrente del otro, con el baln parado y un cono en medio. Los jugadores debern realizar golpeos con el empeine interior de forma que el baln tenga de coger efecto para superar el obstculo del cono.
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Tcnica
Ejercicio 8
(VIDEOP1_03)
Por grupos de 4,6 u 8, hacer botar el baln en un cuadrado (delimitado por conos) golpeando con el empeine interior y a una distancia media. El baln deber entrar por los conos de color azul.
Ejercicio 9 Un jugador con baln va dando golpeos al mismo tiempo que va creando una figura. Solo tendr de golpear el baln cuando el baln tenga de cambiar de direccin.
Ejercicio 10
(VIDEOP1_14)
El jugador va haciendo el zig-zag entre conos, de tal manera que cada golpeo corresponder al cambio de direccin. No nos confundamos con el zig-zag que se realiza con la conduccin aqu de lo que se trata es de golpear el baln de tal manera que llegue a destino y lo pueda golpear otra vez para seguir el circuito.
Ejercicio 11 Por parejas, uno sujeta el baln en el aire y el otro lo golpea con la cabeza frontalmente. Debe de apoyar los dos pies rectos en el suelo y separados para que le de mxima estabilidad en caso de que tenga un contrario, y para dar potencia al golpeo. El golpeo primero lo har quieto y luego lo har en carrera. Despus el jugador que esta sujetando el baln lo elevar, sujetndolo, para que el jugador tenga de saltar para hacer el golpeo.
Ejercicio 12
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Tcnica
Por parejas, un tira el baln con las manos y el otro golpeo el baln con frontal de la cabeza devolvindoselo a las manos. Ejercicio 13 Por parejas, uno delante de otro, se van haciendo pases areos mediante el golpeo frontal de la cabeza. Para hacer una progresin haremos que se vayan acercando y alejando alternativamente.
Ejercicio 14 Dos equipos de 4 personas, cada equipo debe de hacer el mximo de pases con la cabeza sin que el baln toque en el suelo.
La conduccin del baln Control permanente del baln, es decir, golpear el baln con la fuerza y precisin necesaria para no perder el baln (la distancia que conduciremos el baln ser en funcin de la situacin del adversario) Visin perifrica: es la visin que realiza el jugador poseedor del baln en la cual ve la situacin de los compaeros, adversarios y situacin, evaluando as la mejor opcin que debe tomar (direccin de la conduccin, hacer un pase, chutar) para el beneficio del equipo. Necesidad de proteccin significa que siempre conduciremos el baln con la pierna ms alejada del contrario y utilizaremos el cuerpo y la otra pierna para protegernos del adversario y no nos quite el baln. Ejercicio 14 Conduccin en lnea recta. Conduccin en zig-zag. Conduccin con oposicin.
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Tcnica
Practica 2 La cobertura Dinmica (en carrera): el jugador contina con la conduccin evitando que el adversario se haga con el baln. Esttica (parado): Es usual que se conserve el baln con la planta ya que con ella me ofrece cualquier salida del baln con el objetivo de que no se haga el adversario con el baln. o Proteccin corporal al baln. o Baln lo ms alejado posible del contrario. o Oposicin a la carga que hace el adversario. o Con la planta del pie (mxima seguridad).
(VIDEOP2_01)
Ejercicio 1
Jugador maneja el baln haciendo movimientos circulatorios con la planta del pi para la cobertura esttica. Ejercicio 2
Por parejas un jugador, hace la cobertura y el otro le hace la carga. El jugador va cambiando de pierna y de lugar, pisando con la planta y hiendo hacia atrs. As el defensor quedar en la parte contraria y el que realiza la cobertura cambiar de pierna.
Ejercicio 3 Se hacen dos grupos de 4, un equipo se sita dentro del recuadro, cada jugador con un baln. El otro equipo se pone a fuera del recuadro. De lo que se trata es a ver que equipo dura ms sin que el baln se lo hayan tirado fuera. Los que tienen al baln solo podrn hacer una cobertura esttica. Despus el equipo defensor pasara a atacar y el que ataca a defender. Cada defensor solo ir a por un atacante.
Ejercicio 4 - 31 -
Tcnica
Por parejas vamos saliendo, uno conduciendo el baln y otro cargando. El que lleva el baln va haciendo una cobertura dinmica, y cuando llega al cono se debe de parar y arrancar otra vez. La superficie de contacto a utilizar es el empeine exterior.
Ejercicio 5
Lo mismo que en el anterior pero cuando supera el cono el defensor se va a hacer la carga a la otra banda y el que conduce el baln debe de cambiar de pierna en la conduccin pasando a la ms alejada, pero solo en el momento e que el defensor cambie, no porque llegue al cono debo de cambiar. El jugador que conduce hace la cobertura para poder seguir su direccin de carrera. Ejercicio 6
(VIDEOP2_08)
Dos equipos de cuatro personas, un equipo est a dentro del recuadro con un baln cada jugador, y el objetivo del ejercicio juego es que el otro equipo debe de sacar los balones del recuadro, y el equipo atacante permanecer a dentro del recuadro con el baln movindose por toda la superficie del recuadro.
(VIDEOP2_09)
Ejercicio 7 Dos equipos de 6, 7 o 8 personas, un campo con porteras de 2 metros, deben haber ms porteras que componentes de un equipo. El objetivo del juego es marcar gol mediante la cobertura. Es decir tengo de pasar la portera pequea para que me den un punto, si la paso haciendo una cobertura 5 puntos y si el defensor hace la cobertura mientras marca le doy 3 puntos. Solo se puede marcar gol mediante la conduccin no con el tiro.
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Tcnica
Control Atacar el baln en lugar de esperarlo. Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que intervenga. Relajamiento total en el momento del contacto. Orientarse el jugador antes de realizar el control de su posicin y la del adversario, decidiendo inmediatamente la accin posterior al control a realizar. Es importante controlar el baln y dejarlo con un solo toque en condiciones favorables para una accin posterior, tanto en beneficio propio como en beneficio de un compaero. Ejercicio 8
(VIDEOP2_10, VIDEO2_11, VIDEO2_12, VIDEO2_13, VIDEO2_14)
Jugador B pasa el baln al A (1) y A realiza una parada (control clsico) con la planta del pi. El jugador A cuando reciba el baln debe de tener el centro de gravedad bajo. El pie con el cual realizar la parada lo tendr de tal manera que la punta del pie quede hacia arriba haciendo que cuando llegue la pelota tenga un tope. Para un mayor control pondremos el pecho hacia delante para hacer que la pelota se quede el mximo de parada.
La progresin de este mismo ejercicio seria lo mismo, (1) pase del jugador a A al B, (2) jugador B va hacia el baln, (3) realiza la parada. Tambin podramos poner una oposicin, para realizar el pase, teniendo en cuenta que haramos el pase con la pierna ms alejada del oponente. Otra forma de hacerlo seria lanzando el baln por el aire.
(VIDEO2_15, VIDEO2_16)
Ejercicio 9
En este ejercicio la forma como vamos a trabajar es la misma que la anterior pero en esta vamos a realizar una semi-parada. Tenemos de tener en cuenta que la semi parada el golpeo se realiza en la misma direccin pero sentido contrario (4). Una progresin es que el mismo jugador que tira el baln fuese a hacer una oposicin pasiva para darle presin en el control.
Ejercicio 10 Este ejercicio es un juego para el control clsico. Se trata de hacer un fut-tenis obligando ha hacer ms de dos contactos del baln antes de pasar utilizando el controles clsicos. Aqu se utilizara mucho el amortiguamiento.
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Tcnica
Ejercicio 11
(VIDEO2_17)
En el siguiente ejercicio se trabaja el control orientado. De lo que se trata es que el jugador se habite a controlar, a manejar a dominar el baln. Se colocaran en grupos de 3. Jugador A le tira el baln areo, con las manos, al jugador B, jugador B al primer contacto con el empeine exterior del pie le realiza un pase a las manos del jugador C. As pues los nmeros pares son con los que hago el pase con el pie, y los impares los que le tiro con las manos.
Ejercicio 12 El jugador B le pasa el baln al jugador A a la pierna derecha (1), Jugador A hace un control orientado con el interior de la pierna derecha hacia la pierna izquierda (2), Jugador A le realiza el pase con la pierna izquierda al jugador B. Y as sucesivamente A y B hacen lo mismo.
Ejercicio 13 Jugador A y B irn corriendo lateralmente mirndose uno al otro. Jugador A le realiza un pase al B (1). Jugador B realiza un control orientado con el exterior del pi izquierdo hacia la izquierda (2) a una distancia justa para que con solo un contacto ms pueda devolver el baln al compaero por las siguientes dos picas (3) (4). As pues cada jugador realizara solo dos contactos antes de pasar el baln.
(VIDEO2_18, VIDEO2_19, VIDEO2_20)
Ejercicio 13
El jugador B le tira un baln areo con las manos y jugador A hace un control orientado con el interior o con el exterior hacia un lado, teniendo en cuenta que lo deber dejar para luego realizar la siguiente accin. Una progresin seria poniendo un adversario y tener de hacer una finta antes de hacer el control orientado teniendo en cuenta que la finta tiene de coincidir con el cambio de direccin.
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Tcnica
Ejercicio 14
Un compaero le realiza un pase raso y el jugador hace un doble control. Se ha de tener en cuenta que el doble control se hace sin mover la pierna de apoyo, si se moviese serian dos controles orientados. Habilidad y destreza Esttica: Un pie de apoyado en el sitio Semi-esttica: Se mueve con un radio de separacin no superior a la separacin de las piernas. Son ligeros movimientos Dinmica: Movimiento total del jugador con el baln. Ejercicio 15
(VIDEO2_23)
Cada jugador con un baln ir haciendo golpeos al baln sin que caiga al suelo y sin que se mueva del sitio. Un factor de progresin seria dos veces izquierda, dos veces derecha, dos veces muslo izquierdo, dos veces muslo derecha(Habilidad esttica area). Ejercicio 16
(VIDEO2_24)
Por parejas, un jugador con baln y el otro hace de muro. El jugador que tiene el baln va haciendo toques y cuando llega al adversario lo ha de pasar el baln por encima y recuperarlo atrs del jugador sin que el baln haya cado en el suelo (Habilidad dinmica area). Ejercicio 17
(VIDEO2_25)
Por parejas, cada uno de la pareja con baln, se van moviendo por el terreno de juego acogindose de las manos y haciendo ambos toques con el baln sin que se caiga al suelo. Ejercicio 18
(VIDEO2_26)
Por parejas, uno situado delante del otro, y cada uno con un baln. Van realizando toques al baln, solo con el empeine frontal, y cuando el entrenador lo marque se intercambian el baln, pero por el aire sin que se caiga el baln en el suelo. Ejercicio 19
(VIDEO2_27)
Minamos de chinos un espacio reducido delimitado por cono, y un grupo de jugadores todos con baln van realizando una conduccin, y cuando el entrenador diga la intensidad ser mxima.
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Tcnica
Ejercicio 20 En este ejercicio haremos un juego, en el cual marcamos una lnea de salida, en la cual todos los jugadores estarn en la lnea de salida y tendrn de completar el siguiente circuito. 1ero haciendo toques al baln sin que caiga al suelo con el empeine derecho, 2 con el empeine izquierdo, 3 alternando. El juego consiste en a ver quien llega antes. En el momento que el baln toca al suelo o lo toco con otra superficie a la que estoy haciendo vuelvo a la salida y empiezo de nuevo con la superficie que estaba utilizando. En el momento que llego a la meta vuelvo a empezar con la siguiente superficie de contacto.
Ejercicio 21
(VIDEO2_28)
Se hacen dos equipos, estos equipos se dividen en dos, para hacer una fila delante de la otra, es decir una fila en los conos azules y otra fila en los conos rojos. De lo que se trata es ir haciendo toques con el muslo hasta llegar al cono de adelante donde le pasamos el baln con el muslo sin que caiga al suelo, haciendo as que el baln sea el relevo. Gana el equipo que acabe antes
La Finta Permisas fundamentales: Decidir la posesin del baln en benefici propio Mediante la finta hacerme de la posesin del baln Formas: Finitas realizadas antes de recibir el baln en beneficio propio: o Puede ser un finta ofensiva o defensiva, ya que tu puedes hacer una finta para robar el baln. Finitas realizadas despus de recibir el baln en beneficio propio: o Para regatear (regate compuesto). Se hace mediante el baln o Mediante el cuerpo. Ejercicio 22 - 36 -
Tcnica
(VIDEO2_30)
Cada jugador con un baln, va conduciendo el baln, lo para y vuelve a arrancar. Ejercicio 23
En un recuadro ponemos balizas por el medio del campo, de forma aleatoria, y cada jugador con un baln. Cada vez que llegue a un cono deber realizar la finta marcada por el entrenador. La finta ser pasa la pierna derecha bordeando todo el baln (de fuera para dentro, sentido contrario de la agujas del reloj) para luego salir de forma explosiva hacia la derecha. Iremos alternando las piernas, es decir una baliza con la pierna izquierda y otra con la derecha. Hemos de mirar que el baln est debajo de nuestro corporal, poner el baln a disposicin y hacer la finta justo cuando llegamos a la baliza pero no acercarnos mucho para que aunque el defensor quisiera quitarte el baln no llegara.
Ejercicio 24
Un compaero con baln se coloca delante del otro, le realiza un pase y el jugador que recibe, antes de recibir hace una finta para que el adversario colocado atrs no llegue. Ejercicio 25
(VIDEO2_37, VIDEO2_38, VIDEO2_39, VIDEO2_43)
En un recuadro, colocamos a 8 jugadores con baln, estos han de mirar de tocar el mximo de espaldas de compaeros, para que sea ms complicado y para que el que vaya a tocar al jugador no se deje el baln, dos personas se dedicarn a chutar todo el baln que sea dejado. Ejercicio 26
Hacemos un circulo pequeo imaginario, un jugador se situa delante del otro a la otra banda del circulo, cada jugador lleva el baln. Cuando el entrenador diga 1, jugador A debe perseguir al B y cuando diga 2, jugador B debe perseguir al A
Ejercicio 27
(VIDEO2_42)
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Tcnica
Por parejas, uno sigue al otro, ambos jugadores con baln. El jugador que manda debe de hacer muchos cambios de direccin, para intentar engaar al contrario. Practica 3 El regate Simple: es el regate en el cual se desborda al adversario sin previa accin. o T Compuesto: Se hace uso de la finta (engao) para, posteriormente, desbordar al adversario. o Factores a tener en cuenta: Pierna de apoyo semi-flexionada. Baln cerca, debajo del pecho. Centro de gravedad bajo. Salida explosiva, cambio de ritmo. Evitar ofrecer el baln al contrario. Ejercicio 1
(VIDEO3_01)
Se coloca cada jugador con un baln delante de un cono, que ara la funcin de adversario, cuando llegue al cono central har el regate compuesto, el que hace el regate debe de hacerlo como si el cono se tratase de un adversario. Se debe de llegar al siguiente cono con el baln controlado. Se volver hacer el regate en sentido contrario para as el jugador haga ms regates en menos tiempo-
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Tcnica
Ejercicio 2
Ponemos un recuadro con un cono en medio, la situacin de partida de los cuatro jugadores ser en las esquinas del recuadro. Los jugadores saldrn conduciendo el baln y harn el regate delante del cono central, har la salida explosiva y tendr de llegar al siguiente cono con el baln controlado, los jugadores para que no choquen debern salir uno detrs del otro. As dar tiempo a colocarse en la posicin de delante.
Ejercicio 3
4 jugadores se dividen por parejas. Un componente de la pareja coge baln y se sita en el cono ms exterior, el otro componente se sita entre dos conos, que harn la funcin de portera. El jugador que tiene el baln debe regatear al defensor (que har una defensa pasiva) y entrar por la portera (1), deber llegar al cono azul con el baln controlado. Se le debe exigir una salida explosiva. Una vez el defensor sea superado, el defensor se ir en la situacin de partida del compaero (2). El Atacante hace un pase al defensor (de la otra banda) que se ha puesto en situacin de ataque (3) y el atacante se pone de defensor (4). Para hacer progresiones sera, hacer la portera ms pequea o reducir la distancia del cono azul o hacer que la defensa no sea pasiva.
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Tcnica
Ejercicio 4 En este ejercicio se trabajar las cuatro nicas forma de hacer el regate simple. Los jugadores se pondrn por parejas. Un jugador le pasa el baln al compaero, el jugador que le pasa el baln al compaero le ir a defender, y el atacante realizar el regate oportuno. 1. Con un solo contacto tira el baln hacia un lado, y sale de manera explosiva hacia el lugar del baln. 2. Lo mismo que el anterior pero tirando el baln por debajo las piernas. 3. Lo mismo que el anterior pero tirando el baln por encima del defensor. 4. Tirar el baln hacia un lado e irse por el otro a buscar el baln.
Ejercicio 5 Se construye un recuadro, con porteras pequeas hechas con conos, de lo que se trata es pasar el mximo de veces entre las portera, marcaremos la pauta de tener de hacer ms de 3 toques para as potenciar a que el jugador tenga de regatear. Si el jugador pasa por portera vaca, le suma un punto al equipo que marca y le resta un punto al equipo defensor, si marca con defensa le sumamos dos puntos al que marca y si falla le restamos uno al que ataca.
El Tiro Dimensin del portero Posicionamiento del portero Densidad de adversarios Posicionamientos de los compaeros. Que no impidan el tiro o que tenga una mejor opcin en el pase. Distancia de tiro: evaluar el alcance del tiro Angulo de tiro: el ngulo de tiro es desde el baln al primer palo y desde el baln al segundo palo. A mayor ngulo ms probabilidades de acabar con xito. Mediante el tiro con efecto lo que hacemos es ganar ngulo. La zona de tiro: la zona donde el jugador se siente ms cmodo. P.e. Ejercicio 6
(VIDEO3_07, VIDEO3_08, VIDEO3_09, VIDEO3_10)
Rivaldo se senta ms cmodo por la banda derecha cuando haca un tiro.
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Tcnica
En una portera colocamos un cono en la lnea de gol, a una distancia del palo de unos 2 metros, el jugador se sita a unos 10 metros, hace un golpeo flojo hacia delante, ataca al baln y tira con el interior del pi antes de que supere al cono delimitador. La situacin de partida es recta baln objetivo. El jugador debe tirar mirando al objetivo, pierna de apoyo semiflexionada en el momento que se va a tirar, girando el cinturn pelviano, impactar el baln con el interior del pi con la punta del pi ligeramente elevada, cuerpo ligeramente inclinado hacia delante y la pierna activa una vez haya impactado en el baln debe de seguir su trayectoria. Un factor de progresin sera reducir la distancia del cono y el palo.
Si quisiramos trabajar el tiro con el empeine interior con efecto, pondramos el jugador hacia un lado, un cono de referencia que hara como si fuese una pared, y el jugador debera marcar gol sin pasar a partir del cono. En este caso el factor de progresin sera reducir el ngulo de tiro. Ejercicio 7
(VIDEO3_11)
Este ejercicio es un juego en el cual participan dos equipos, y gana el equipo que marca ms goles en la parte del cono y el palo, mediante el tiro con la cabeza, en menos de 2 minutos.
Ejercicio 8
(VIDEO3_12)
Un jugador sale desde el cono azul haciendo las instrucciones que dice el entrenador y cuando le marca el entrenador se va al remate, pero antes del remate debe de superar al defensor.
El relevo
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Tcnica
Frontal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos opuestos. El poseedor mantendr la conduccin con el exterior y el que la va a recoger lo har con la misma pierna con la que conduce el poseedor con la superficie interior del pie. Dorsal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor por detrs de su eje corporal, llevndose el baln a ms velocidad. Recibir con la pierna ms cercana al jugador. Diagonal: Es cuando ambos compaeros llevan direcciones convergentes. Requiere una buena percepcin de las velocidades y de las distancias. Cuando se vaya a coger el baln del compaero siempre lo aremos por la espalda del defensor para evitar as que el adversario pueda robar. Factores a tener en cuanta para efectuar el relevo La situacin del juego. La oposicin del adversario La coordinacin motriz o la capacidad de hacer el relevo. La velocidad de desplazamiento, cambio de direccin, de ritmo y cambio de sentido. Para escapar del adversario de la manera ms eficaz. Ejercicio 10
2 jugadores si sitan uno delante del otro y realizan relevos frontales. El jugador A avanza por el terreno de juego con el empeine exterior derecho (1A), el jugador B va en su busca (1B) y le coge el baln con el interior de pie (2), (cuidado que no sea un pase). Un factor de progresin seria colocar a un defensor.
Ejercicio 10
(VIDEO3_16)
Lo mismo que el anterior pero ahora el relevo sera dorsal. El jugador A conduce con el empeine exterior de la derecha y jugador B la recoge con el interior del pie izquierdo. Hemos de mirar que el defensor no pueda llegar a quietarle el baln.
Ejercicio 11
- 42 -
Tcnica
Hacemos grupos de 3, un jugador ejerce una defensa pasiva, y los otros dos van haciendo relevos dorsales entre ellos cada vez que pasan el cono.
Ejercicio 12
(VIDEO3_20 (mal porque chocaran), VIDEO3_21, VIDEO3_22)
Hacemos grupos de 3, un jugador ejerce una defensa pasiva, y los otros dos hacen un relevo frontal. El jugador que conduce la lleva con el empeine exterior del pie izquierdo, y el que la coge lo hace con el interior del pie.
El Pase En funcin de la situacin y el objetivo utilizaremos la superficie de contacto que ms convenga y la que sea la ms eficaz. Ejercicio 13 Se colocan dos jugadores, uno al lado del otro y van realizando pase y conduccin pase y conduccin, deben de hacer un pase en cada cono.
Ejercicio 14 4 jugadores se ubican en los vrtices de un cuadrado echo por conos, en un cono le llamaremos cono de inicio que ser donde estar la cola de jugadores, y los jugadores realizaran un pase en un sentido e irn al lugar donde realizan el pase.
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Tcnica
Practica 4 La tcnica defensiva La interceptacin o Irreflexiva o Reflexiva Previendo la segunda jugada Corte Anticipacin Despeje Pase Desvo Tiro Finta Sin prever la segunda jugada La entrada o Cuando recibe el baln el jugador controla el baln el jugador avanza con el baln el jugador o Clases Frontal Lateral Takle Dorsal La carga Condiciones que debe de tener el jugador: Velocidad de reaccin. Flexibilidad. Con conviccin, seguridad. Concentracin. Atencin. Ejercicio 1
(VIDEO4_05)
Un jugador se va haciendo entradas laterales a los conos. Los conos simulan la pierna de apoyo del adversario. Se debe de hacer la entrada situando la pierna ms cercana al cono (pierna de apoyo del adversario), a la misma altura y se entrar con la pierna ms alejada del adversario. Seguidamente se levanta y vuelve ha hacer la misma accin en los siguientes conos.
- 44 -
Tcnica
VIDEO4_11)
Una progresin de este ejercicio seria tirando el baln el mismo jugador y antes de que llegue al cono debe de hacer la entrada lateral. (VIDEO4_06, VIDEO4_07,
(VIDEO4_15, VIDEO4_16).
Otra progresin sera haciendo el ejercicio con dos jugadores, un conduciendo el baln y otro haciendo la entrada. El jugador atacante va conduciendo el baln pero dejando el baln descontrolado un poco para que el defensor interprete y pueda hacer la entrada lateral takle. Lo deber hacer antes de llegar al cono. Seguidamente el que conduca el baln y le han hecho la entrada, vuelve a coger el siguiente baln situado en el siguiente cono para repetir el mismo proceso. Debemos de recordar que el mejor momento para entrar a un adversario es cuando tiene el baln descontrolado. Es bueno que hagamos que el jugador al hacer la entrada tenga un objetivo subsiguiente a la accin, como p.e. un pase, un rechaceDependiendo de la situacin en la que se encuentre.
Ejercicio 2
Se colocan un jugador delante del otro, un jugador es el atacante y el otro el defensor. El jugador A se va acercando al defensor y el jugador D le hace una entrada frontal. Lo deber hacer con el interior del pi ms cercano, para llevarse el baln con la mxima seguridad. Una progresin de este ejercicio seria ir temporizando hasta llegar a una pica donde entraramos al defensor. Esto lo haramos para que el defensor aprendiera a estudiar al adversario (con que pierna lo lleva, como la conduce) para luego entrarlo en la marca establecida.
- 45 -
Tcnica
En la realidad el jugador debe de tener unos aspectos a tener en cuenta: Mirar con que conduccin lleva el baln. El sistema con el cual est jugando. P.e. si hacemos cobertura, pues Ofrecer siempre la banda. Ejercicio 3
temporizar para que el que le hace la cobertura pueda llegar.
En este ejercicio se va a realizar un juego. El juego consiste en lo siguiente, hacemos tres equipos de 3 personas cada equipo. 2 equipos son los que atacan juntos, y equipo sobrante es el que defiende. Durante dos minutos se trata de hacer el mximo de entradas posibles. Al equipo atacante debe de hacer un regate (sin finta) antes de pasar el baln. 1 punto si le hacemos la entrada correcta, -1 punto si nos regatea. -1 punto si hace ms de 5 toques al baln.
Ejercicio 4 Este ejercicio es un juego de aplicacin. Es un partido 6 contra 6 con dos porteros. Se har en un terreno de juego de 40 x 30 metros. Se obliga a el equipo atacante que debe de dar un mnimo de 3 contactos al baln. Entrada =+1 al defensor, Regate =-1 al defensor, ms de 5 contactos al baln sin entrada de ningn defensor =+1 al atacante. Ejercicio 5
Tres jugadores se colocan de la manera como est en el grfico. Los jugadores Atacantes se van haciendo pases entre ellos por la banda derecha del jugador A (1,2) de delante del D y cuando el jugador D pueda debe de hacer la anticipacin (3), el jugador A no ofrecer ninguna oposicin. Una vez haya conseguido el baln le realizar el pase al jugador A de la otra banda y se colocar detrs de l para volver a empezar el ejercicio (4). La anticipacin del baln la deber hacer con la pierna ms cercana al baln y con el interior del pi para dar una mayor seguridad y rapidez.
Una progresin seria que el atacante diera un paso hacia delante para obstucalizar al adversario. Otra seria que los jugadores se fueran pasando el baln por la derecha o izquierda, para hacer dudar al que se anticipa.
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Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B

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1.-La tcnica Individual

1.1.-El golpeo con el pie

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Zona de golpeo 1.-Superior 2.-Central 3.-Inferior 4.izqr.-Lateral

Direccin Recta Recta Recta Lateral derecha efecto derecha o

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1.2.-El golpeo con la cabeza

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1.4.-El control del baln

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La conduccin no es solo una sucesin encadenada de golpeos.

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Rivaldo se senta ms cmodo por la banda derecha cuando haca un tiro.

1.8.- La tcnica defensiva

el jugador de la barrera salta se gira y desva y marca en su propia puerta

va a interceptar para que no llegue el rematador y la meta en y la meto en propia.

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pase del portero al defensa y directamente en la misma interceptacin tiramos.

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Las fintas se pueden hacer mediante el cuerpo o mediante el baln

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2.-La tcnica Colectiva

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La forma de poner el baln en juego teniendo de estar as el baln parado.

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5.- Tcnica del portero

5.1-Acciones de tcnica individual 5.1.1-El blocaje

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Formas de despeje: Ir en funcin del tipo de lanzamiento que venga.

5.2-Acciones de tcnica colectiva

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5.3-Posicin del portero

5.4-Condiciones a valorar al portero

5.5.-La salida (no entra en temario)

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