Sonidos e ejercicios para abrir y activar los chakras:

CHAKRA 1 chakra SONI DO Hum ELEMENTOS ANATOMICAS ASOCIADOS - Glndulas suprarrenales - Columna vertebral - rganos sexuales
Pies Piernas Intestino grueso Ovarios, testculos Regin lumbar Caderas Riones Vejiga Intestino delgado Estomago Hgado Pncreas Glndula timo Pulmones Corazn Aparato respiratorio Brazos Manos Glndula tiroides Cuello Cuerdas vocales Hombros Amgdalas Glndula pineal Ojos Nariz Parte inferior del cerebro Glndula pituitaria Parte superior del cerebro Sistema nervioso central

EJECICIOS
Cuclillas con los brazos estirados hacia afuera Abdominales de pie

2 chakra

Vam

Giros y movimientos de las caderas Sentadillas

3 chakra

Ram

Leador Cobra (boca abajo con los brazos estirados debajo del cuerpo) Respiracin de Canal Central Respiracin del corazn, abriendo el pecho a inhalar (brazos hacia afuera), cerrando al exhalar. Movimientos y giros del cuello Postura del Tigre usando el sonido del meridiano del corazn (HAAA) Masaje del tercer ojo Manos sobre los ojos (postura de Reiki)

4 chakra

Lam

5 chakra

Ham

6 chakra

Om

7 chakra

Meditacin