EL DARSE CUENTA Yuriko Marino Se pueden distinguir tres tipos de darse cuenta: 1) El darse cuenta del mundo exterior.

Esto es, contacto sensorial actual con objetos y eventos en el presente: lo que en este momento, veo, palpo, escucho, degusto o huelo. 2) El darse cuenta del mundo interior. Esto es, contacto sensorial actual con eventos internos en el presente: lo que ahora siento desde debajo de mi piel, escozor, tensiones, etc. 3) El darse cuenta de la fantasa. Esto incluye toda la actividad mental que abarca ms all de lo que transcurre en el presente: todo explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar, etc. Y sin embargo, dentro de esta fantasa hay una realidad encubierta. Puedo descubrir ms de esta realidad se me concentro en mi fantasa, y al mismo tiempo tomo conciencia de mis sensaciones fsicas, percepciones y otras actividades mientras hago esto. Es realmente difcil aceptar que todo existe en el presente momentneo. El pasado existe tan slo como partes de la realidad presente, cosas y recuerdos acerca de los cuales pienso como pertenecientes al pasado. La idea del pasado es til algunas veces, pero al mismo tiempo es una idea, una fantasa que tengo ahora. Tanto nuestra idea del futuro como nuestra concepcin del pasado se basan en nuestra comprensin del presente. En este primer capitulo, el autor nos va dando una gua de como conocernos y de como darnos cuenta. Nos presenta una serie de ejercicios para cada aspecto del darse cuenta, por ejemplo, el proceso, el contacto con la realidad, la conexin, el dejar fluir, etc. Tambin nos presenta ejercicios que nosotros podemos ir siguiendo y que de hecho pide que vayas siguiendo las instrucciones de cada uno de los ejercicios para as poder estar con un buen contacto con los tres tipos de realidades. En el segundo capitulo nos habla sobre la comunicacin interior y los importante que es saber como comunicarnos y tambin como referirnos con nosotros mismo. El autor habla mucho sobre el pasado y como esto es una imagen que si bien ya vivimos, no es una realidad actual, por lo que no podemos vivirlo como tal. Siempre tenemos que saber diferencias entre el pasado, el presente y el futuro, para as poder darnos cuenta de que periodo de tiempo estamos viviendo, y de misma manera, saber como referirnos a nosotros mismos.