Dieta Inhibitoria

Esta dieta nos la enva Estefana y se divide en 3 partes, de 7 das cada una. 1.-Dieta inhibitoria I (estos alimentos se pueden consumir la cantidad y veces que quiera en cualquier momento del dia) Alimentos permitidos: Caldos y sopas: dietticas (si lo comes como almuerzo o cena se le puede agregar huevo, pollo, carne o queso) Huevos: claras a gusto y huevos enteros solo 3 por semana Verduras: cualquier tipo MENOS zanahoria, zapallo, papa, batata y choclo Carnes: carne de vaca, cerdo, pollo, pescado no importa su tenor graso, pero NO se pueden las milanesas, pescado empanado, milanesa de soja nada de carbohidratos Fiambres: jamn cocido Quesos: untable descremados 1 pote x semana y queso mquina 300 gramos por semana Lquidos: todos menos la coca cola ya sea light o comn Aderezos: aceite 1 cucharadita por da, mostaza, roco vegetal, limn, aceto, vinagre, cocinero light, ketchup consumir a gusto Solo 2 tostadas de gluten por da Alimentos prohibidos: Nada de azcares

Nada de frutas Nada de granos y harinas Nada de lcteos (solo el queso indicado) Nada de aceitunas Nada de chocolate Nada de galletitas

Nota: A pesar de que se puede comer de una manera ilimitada, les recomiendo que moderen sus raciones, as una vez logrado el objetivo de bajar de peso lo pueden mantener. En esta primera etapa ( 7 das) tienen que bajar de 1 a 2 kilos depende de cada organismo, pero no tienen que consumir nada de lo prohibido. 2.-Dieta inhibitoria II Alimentos permitidos: En esta segunda etapa se van a incorporar: Pan de salvado, Pastas, Arroz, Papa y Fruta (agregar 2 porciones al da, por ejemplo: 1 porcin de pan y 1 de pastas 1 porcin de pan y 1 de fruta),

tambin Chaucha, Arveja, Zanahoria, Zapallo, Batata, y Lcteos descremados. Alimentos prohibidos: Zanahoria y remolacha cocidas, frutas cocidas o en jugo, dulces, mermeladas, azucar, helados, chocolate, pan blanco, cereales para el desayuno. Nota: En esta segunda parte ya van a llegar hasta el peso adecuado y si no lo logran, si pasan los 7 das y todava les falta un poquito siganla hasta lograrlo y despus pasan a las tercera etapa. 3.-Dieta inhibitoria III En este punto ya le van a ir incorporando todo tipo de comidas, los que les guste pero en raciones moderadas.