CONSERVACION DE LA ENERGIA

Objetivo: reducir el cansancio y ahorrar trabajo de las tareas diarias, permitiendo

guardar dicha energía a tareas más significativas.

1. Equilibrio entre reposo y trabajo: realizar micro descansos breves cada

20 y 30 minutos.
2. Uso de posiciones corporales correctas: alinear siempre cabeza con
columna vertebral. Se gasta mas energía con una mala postura, la postura
erecta requiere 25% más energía que la sentada; por lo que se debe
realizar las tareas en sedente en lo posible.
3. No permanecer en la misma posición: se recomienda cambiar de
posición cada 20-30 minutos, estirar los músculos del cuerpo, dar paseo
corto en un mismo espacio.
4. Altura de trabajo correcta: permite mantener la cabeza y cuello lo mas
recto sentado o de pie. Las superficies de trabajo deben estar 5 cms por
debajo de los codos, relajados los hombros.
5. Conviene evitar las actividades que no puedan interrumpirse: existen
actividades que cuando se empiezan no se pueden parar por lo cual es
recomendable evitarlas porque lesiona ligamentos.

Simplificación de las tareas

1. cuantos viajes ha hecho entre dos puntos
2. es posible disminuir el numero de viajes
3. se puede reducir el trabajo, si se cambia el orden de las
distintas tareas que se realizaba
4. se pueden alcanzar con facilidad los objetos que manipulas
diariamente, o se pueden reorganizar.
5. se puede omitir o cambiar cualquier tarea y obtener los mismos
resultados.
6. se emplea una buena mecánica corporal en lo referente
postura, forma de permanecer sentado y de pie y levantar
pesos.
7. se aprovechan del mejor modo las dos manos.
8. son cómodos los muebles, tienen buena altura y superficies de
trabajo.
9. están los materiales y útiles listos para el trabajo
10. es demasiada rápida la velocidad del trabajo.
11. podrá hacer otra persona parte de la tarea.