Auto-inducción*

Objetivos

 Que la persona pueda entrar en estado de trance sin ayuda

del terapeuta usando técnicas: 1) 3 VAK, 2VAK,1VAK;
2)Descripción de mí, y 3) Déjate llevar, y
 Que estas formas de auto-hipnosis se puedan utilizar
autónomamente durante el tratamiento, con el fin de
optimizar la asimilación en áreas de interés personal.

Procedimiento

1. De manera respetuosa y específica da instrucciones a tu

inconsciente de lo que quieres lograr durante el período de
trance, por ejemplo: “ Deseo que repases el contenido de
este día y lo integres a mi conducta de manera tal que el
conocimiento se presente automáticamente en el día de
mañana.”

2. Determina la duración del tiempo de trance (media hora o

menos), o bien, alguna señal externa para salir del mismo
(cuando suene el despertador).

3. Especifica el estado posterior al trance: alerta, fresco, con

energía, etcétera.

4. Utiliza cualquiera de los siguientes métodos:

 Con los ojos abiertos o cerrados, sin hablar describe tres

cosas que puedas ver, tres que puedas escuchar y tres que
puedas sentir, posteriormente, describe dos visuales, dos
auditivas y dos kinestésicas; por último describe una de
*Estas técnicas también pueden utilizarse para inducir a otras personas al estado de trance
hipnótico.
 cada una. Normalmente estarás en trance antes de
completar esta serie. En caso de no haberlo logrado,
continúa repasando la serie, un sistema tras otro (VAK)
hasta entrar en trance.
 Cierra tus ojos e imagina que te observas a ti mismo
enfrente de ti. Iniciando por la parte superior o inferior de
tu cuerpo, describe en silencio lo que ves y lo que sientes
en cada parte de tu cuerpo. Ejemplo: “Veo mi cabello y
puedo sentir un calorcito en la parte superior de mi cabeza,
veo mi frente amplia y siento una pequeña comezón, veo
mis ojos y siento la relajación en los párpados…”
 Cierra los ojos y pon tu atención en cualquier cosa externa
o interna a tu cuerpo. No te resistas… Déjate llevar
suavemente por aquello que te atraiga, todo y nada es
importante. Cualquier cosa puede llamar tu atención,
permite que así sea.

Al salir del trance, es recomendable poner atención en alguna

evidencia de que ha ocurrido el estado hipnótico.

*Estas técnicas también pueden utilizarse para inducir a otras personas al estado de trance
hipnótico.