wy ere eRe eT rn cela el Campeonato AutondomicoMTGE oo r (e: El pasado 11 de diciembre presentabamos a todos los Las paginas atconiios'stciuctn compat: semen a todos los socios de nuestro club, el primer nimero de Ia revista NATACION de un Club Han pasado cuatro meses y en yuestras manos tenéis uun nuevo ntimero , en el que, en un primer golpe de ta, destacaréis, entre otras cosas, su aumento de paginas. Son muchos y buenos motivos por los que nuestra revista crece y, ademas, se presenta con antelacién a su cita semestral. La natacion es un deporte que dia a dia ve crecer el mimero de licen- jas muy por enci ma de la mayoria de otros deportes, ineluyendo los profesionales. La natacién caste- Monense rece en su representacion nacional, nuestros nadadores. compi- ten en los princi- pales campeona- tos y trofeos que se celebran en el estado espafiol, El Castalia-Caste- lon lidera la cla- sificacién autoné- mica absoluta. Nuestros jévenes promesas_inician su particular escalada en las competiciones regionales y nacionales. Las escuelas de natacién se encuentran rebosantes de nifios que dan sus primeras brazadas en el aprendizaje de estilos. Nuestros nadadores son premiados y homenajeados por su labor deportiva, y el club es repetidas veces titular en las paginas de la prensa especializada, Es por todo ello que, en la actualidad, el deporte de Ia natecién y particularmente nuestro club se encuentra en el mejor momento para brindar y ofrecer a toda la sociedad castellonense sus mejores éxitos, como mues- tra de la labor continua y esforzada de tantas personas que en su dia optaron por este deporte, aportendo asi su granito de arena en ese proyecto comin; El Club Natacion Castalia-CastellonMEETS) \:.)), Teresa Fernandez con 2.5%,Maria Mir 2,8% y Bo- én Gozalbo con 5,1% son los tres nadadores con me- or porcentaje de faltas a entrenamientosdel grupode Rail, de la recién finalizada temporada ce invierno, Patricia Gonzalez, es el na- dador que mejor sabe com- paginar los estudios univer- sitarios ylanatacién de com- peticién. Elplenorendimien- toen sus estudios de psico- logia en la Jaume Inola han apartado de sus habituales entrenamientos y competi- ciones. Todo un ejemplo. ‘Que la natacién es un vene- 1no dulce, es algo inevitable que nos une a ella de por vida. Tan solo hay que fijar- seen|agran cantidadde ex- nadadores que siguen liga- dos al club, principalmente ‘como monitores. Comoes el caso de Javi Alcaine, Ja- vier e Inma Campo, Marilé Sanz, Rail y Alberto Por- tolés, Hector Morales,Ana Ballester,Javi Villanueva. In memoriam Como todos sabéis el pasado21deFebrero falleciénuestainnolvidable| [amiga Ana M Castro. Enel recuerdo de todos, quedan aquetosmaravilososmomen- tosdedulzurey felicidadique Inosbrindé alosquecompar- timos con ella y su familia horas de piscina,reunionesy estas /Ana Maria supodemostrara todos que el ser madre de nadadoresesanteponeruna alabradealiento alatirania deunhorario,esdartutiepo alavidadeotios. Ana Maria /dedicé suvvida sutiempoasu familia, aldeporte que eligie- ronsuijos, siemprecon unal sonrsa.Lamismaquenosdejs /atodosy que permaneceen nuestro recuerdo. David Ortega. Prosi- gue la brillante progresién de David, en los pasados Campeonatos de Espafia, aun fue mayor si cabe con la euarta posicién en 200 estilos y su participacién en los relevos 4x100 libres, medalla de plata, Josele Ballester. una vez ms, el nadador ms impor- tante de lanatacién castellon« se, volvié a demostrar su talla degrancampeény cuandoanun- ciaba en lapresente temporada abandonar lanatacién competi- liva, ha logrado el titulo de Cam- pedn de Espana Absoluto en la prueba de 200 mariposa,en los pasados eampeonatos que se: Sant Jordi de Barcelon Asi mismo, obluvo medalla de plata en los 100 mariposa y bronce en los 50 mariposa, Joraron enla piscina de Hector Gil. r1 jovencs- tilista ha logrado entrar en el ‘grupo de nadadores con med Ia nacional, al lograr la tercera posicion en la prueba de 400 estilos de los pasados Campeo- nnatos de Espaiia Infantil cele brados en Gandia, Hector Gil, ademas de la medalla de bronce logré la quinta plaza en los 200 estilos a la vez que colaboré en la obtencién de la medalla de plata del equipo de relevos 4x100 libres. Competir en verano Abril 16-17 Seleccién Auténémica (Absolutos) Mayo 1 Glo, Espana Comunidades -Satamanca- + tiga de Premesas (Viaveal) 1448 Trofeo Ciudad de Castaen 21 Liga de Promesas Provincial) Junio 45 GP. Promesas Verano 45, “Lge Clabes 94 (Absoluto) 11-12 GP, Cadeles Verano 25:26 Clo, Autondmico Junior y Abs. ( Alicante) Nueva Junta Directiva. Transcurridoel periodoacordadopporlosdosciubesenel momento de la fusion, por el que los cargos directivos sedupicabanconelfin delograrunafusién queenningincaso aparentardunaabsorcién,sehallevadoa cabo estos diasla composiciénde una ‘nuevajuntaqueyaderranera funcional Concuzca elfuturo departivoy socialde estegranclub, Asipues, trascumplir los requisitos que establecelaley electoral elpasado6 de marzose dio validez, porlajuntaelecto- ral,alaiinica candidatura presentada, siendo: Presidente: Alejandro Marin- Buck Secretario General: Luis Gascon Tesorero: Dolores Tegedor Secretario Técnico: J.L. Ballester Secretario Técnico Adj: Toni Mir Voral: Ceferino Heras Vocal: Senen Rebaque Vocal: Miguel A. Garcia Con con la formacién de esta nueva junta abandonan la drectiva Miguel A. Fernandez, José Dojiate, Felipe Campos, Juan Carlos Martinez,Joaquin Morales y José Beas Todos ellos ligados durante mucho tiempo a las directivas de los clubes Castalia y Castelién y que en su dia fueron parte importante, junto a los que atin forman la directiva actual, del proyecto y consolidacién de la fusién de ambos clubes. AA todos ellos gracias por sulabor, ya los que inician una nueva singladura, animo. | Trofeo Ciudad de Castellén. E114 y 15 de Mayo en la piscina municipal se celebrard el primer Trofeo Ciudad de Castellon que organiza nuestro club) Alcierredeestarevistaestéconfimadala presencia de los clubes; Montjuic de Barcelona, Olivarde Zaragoza, SEKy Canoe de Madrid, ypendiente deconfir- macién un club dela comunidad valen- ara Con una gran esfuerzoorganizativo y econdmico, este Trofeointentaagrupara prestigiosos clubesdeEspafasiguiendo lalinga marcada porlaLigaNacionalde Clubes, que este afio la F.N.N. no ha logrado llevara cabo, manteniendolas mismasbasesdecompeicion,Por primera vez en la natacién castellonense un relevo femenino 4 x 100 libres participa en un Campeonato de Espafia Absolutos Por primera vez en la historia de la natacién castellonense un relevo femenino 4x100 libres ha participado en un Campeonato de Espafia Absolutos. Las chicas del C. N. Castalia-Castellén accedieron a los cam- peonatos de invierno celebrados en la piscina de Sant Jordi de Barcelona ‘obteniendo ademas el decimoquinto puesto, logrando asi cuatro puntos que les permitiria entrar en la clasificacién conjunta. El éxito obtenido se remarca cuando vemos que, de los cerca de 90 clubes participantes, tan solo 25 lograron puntuer. El relevo 4x100 libres quo ostuvo formado por Laura Beas, Andrea Ribera, Sandra Felip y Rosa Meseguer, lograron un crono de 04.14.66 Entrega de primas verano'93 Con la habitual cena para nadadores, se hizo entrega de. las primas por la temporada pasada. El baremo en el que se regula estos premios viene dado porla puntueci6n lograda por cada nadador en los Ctos. de Espafia, Autonémicos y Liga Nacional, més la obtencién de medallas en los mencionados ‘campeonatos. En la temporada de verano'93 fueron 20 los nadadores premiados. Trato,lamascota del club sube al podio La nueva mascota del club ha recibido el nombre de trato. Por iniciativa del grupo de nadado- res, el simpatico gremlin ha pasado ser simbolo de éxito del club. Es habitual verlo en el odio en cada uno de los tro- feos en que el club participa, y en todas las categorias. Eso si, siompre bajo Ia aienta mirada de Alex, que luché para que entrara la camiseta por esa prominente cabeza IM Elena Sanchez, Hector Gil y Camilo Sanz, fueron los pre- miados con parkas Austral en el sorteo celebrado entre los asistentes al acto de entregas de primasJosele Ballester y Alex Marti becados por el Patronato Municipal de Deportes Dos nadadores el C.N. Castalia-Castellon figuran entre los deportistas de élite no profesional, que este afio han sido beca- dos por el Patronato Municipal de Depor- tes; Josele Ballester y Alex Marti. El prime- fo, ha sido dotado con. una beca por valor de 850.000 pesetas por su destaceda ac- tuacién en los Campeonatos de Espafia en donde obtuvo tres medallas; oro, plata y bronce en la especialidad de mariposa. Por su parte, Alex ha recibido una beca de 275.000 pesetas por su Participacion en los Campeonatos Absoluto de Espaiia de Invierno del 92, siendo medalla de bronce con el relevo 4x100 libres El Patronato elige a dos nadadores del Castalia-Castellén entre los mejores deportistas del afio David Martinez. obtuvo el Laura Beas. Logré «a distin preciado galardén por su brillante actuacion en la pasada temporada. Su participacion en los Campeona- fos de Espafia Juniors, en los que logré la medalla de plata en los 100 m. espalda. Las cinco medallas de oro en los campeonatos Absolutos cién por parte del Patonato por ser la nadadora que posee en la actualidad el mayor numero de records absolutes provinciales, asi con su participacion en los Cam- Peonates de Espafia Atsolutos, y destacada actuacién en los Abso- Autonémicos. Asi como su partici- pacion con la Seleccion Autonomi- ca Junior en los Ctos. de Espafa. lutos Autonémicos en donde fué medalla de Oro y Plata. También Por ser miembro de la Seleccién Autonémica.(Competic (\ a a Temporada deinvierno Trofeo Ciudad de Gandia En el mes de diciembre el popular trofeo Ciudad de Gandia abrié la temporada de competicién. La participacién de todas tas categorias dio la medida de todo un gran club. ElCastalia-Castellén volvié a ser campeén absoluto. El trofeo es el mejor acicate para los grupos de promesas, ya que pueden competir en el mismo trofeo junto a los grandes del club, Trofeo SEK Madrid En el mismo mes se compitié en el trofeo del SEK, equipo madrilefio que este afio organizé una competicién de alto nivel. El Castalia-Castell6n,que se enfrents al Rari.Nantes italiano, Famalicas portugés, Selecién Vasca, Fed. Madrlefia y SEK, estuvo representado por Raul Eixea, Aurelio Fabra, Hector Gil, Ximo Morales, Miguel Marti, D. Ortega, Ivan y Tania Bonilla, Juan P. Hemédez, Teresa Fernéndez, B. Vidal, N. Martinez, Paula Navarro, Diego y Lali Roman, Sergio Prades, Maria Mir, S. Felip, Ana M* Codina, Pilar Mallol, Marta Gascén, A. Ribera, Nuria Rovira, Maria Rubio y Elena Sanchez. T. Generalitat Sabadell Cto. Provincial Ab. y Juniors Enel trofeo internacional del C.N. Sabadell participaron los absolutos: Josele, Javi Dofiate, D. Roman, D. Martinez, Laura Beas, Sandra Felip, A. Ribera y Rosa Meseguer. Celebrados en Vila-real, nuestro club lideré les categorias masculinas y femeninas en absolutos, mientras que en juniors fue primero en femenino y tercero en masculino,ME C01 T1C1005 Temporada de invierno Liga de Promesas Crol Braza Laliga de promesas, inicié la temporada con estilo libre. Los La segunda jornada fue para estilo braza.Los cuatro relevos relevos 4x50 braza y 4x100 braza fueron para nuestro club _ libres fueron ganados porlos equiposdel Castalia-Castellon. Espalda Laterceca competicién fue de espalda, mientras que los relev Mariposa de mariposa.Tres primeros puestos y un segundo fem.(85) En Mariposa destacaron los chicos del 82 y 81, mientras que el relevo 4x50 y 4x100 espalda fueron primero todos los equipos Feria del Juguete Alicante Cto. Autonémico Infantil 2°clasificados masculinos y 3° femeninos, en un total de 21 Medalla de oro: D. Ortega, M.A. Fdez., M. Marti, G. Alegre, clubes de la Comunidad. Medalla de oro V. H. Gil. Medalla de plata: Ivan Bonilla, Maria Rubio, B. R. Heras y plata Patricia Garcia, Martinez,Pilar Mallol. Medalla de bronce:Aurelio Fabra.ee Ce. i ae En Sagunto el Castalia-Castellon volvid a proclamarse Campeon Autondémico Una vez mas nuestro club volvié a demostrar ser el mejor de la Comunidad Valenciana al vencer en los Campeonatos Absolutos de In- vierno Autonémicos. Superando claramente a los potentes clubes valencianos Ferca San José y Natacié Gandia. Los Campeonatos Auto- segiin simpatias. Muestras _ de institucién deportiva, Ala ausencia de estos na- nomicos Absolutos de In- estas que, como ya viene Asi pues, tras la carencia _dadores hubo que sumarle el vierno ratificaron, una vez Siendohabitual, del otro club deabsolutos del Gandia, las claro propésito del entrena- més, la indiscutible primacia de Castellnnosedecanta- sucesivasjornadas,comoya dor del Ferca por lograr la del Castalia-Castelldn en la fon pornuestro equipo, reci- hemos dicho fue un duelo natacién absoluta de la _biendoeincluso, enalgunas entre el valenciano Ferca Comunidad Valenciana, ocasiones, abucheos inex- San José y el Castalia- La cita fue en Sagunto y _ cusables. Castellén. en la piscina municipal de Desde la primera jornada esta ciudad. Iniciada la com- Formando equipo se vio que el principal esco- peticiéneindependientemen- Légicamente, y para de- Ilo para la victoria final se te de esporddicas victorias Seperacién de nuestro incé-_ encontraba en la categoria dealginnadadordelGandia, modos enemigos de gradas, masculina,endondeel Ferca laeternaluchaentreelFerca el equipo empieza ademos- aventajaba en niimero de y nuestro club marcé la total trar rapidamente que es nadadores por serie. Por su atenciéndelnumeroso pibli- algo mas que un plantel de parte el equipo femenino, coqueacudiéaanimarasus buenas figuras. mucho mas completo, mar- 66 desde el inicio de la competicion su clase y fue afianzandoseenla primera posicién en la clasificacién Por categorias. victoria en esta edicién del campeonato, como mostré al Motivacién recuperar olvidados nadado- La ausencia de res e inscribirlos en la mayo- nadadores habi- ria de pruebas cortas con el tuales en estos unico fin de ir puntuando len- campeonatos au- ta pero acumulativamente. tonémicos, como Todo ello dio mas fuerza a Dani, Pema ,Ro- nuestros nadadores que se dado, Villanueva doblaronenelintentodeocu- © Isaac Ribera, par las primeras plazas con debilitaron consi- el fin de obtener la mayor de derablemntelafor- las puntuaciones. macién delequipo Entre ellos destacé, brillan- equipos. Fue tan vibrante e| La presencia de nadadores masculino, aun contando temente, Alex Marti que en dueloquealgunosclubesres- enlamayoriadelas pruebas con los recién llegados de cada una de las pruebas en tado de protagonismo deci- demuestra la diferencia en- las categorias inferiores, las que participé logré alcan- dieron animar, apoyando a tre pequefio grupo de ami- comolosinfantiles David Or-zar el dorado metal Uno u otro equipo. gosy un club con verdade- tega, Miguel Marti y Ximo 10 ra base MoralesCompet a Kimbo también puso su gran clase en favor del club y par- ticip6 en tres pruebas indivi- duales mas los relevos, io- grando tres medallas de pia- ta y tres de oro por los relevos.Por su parte los espaldistas David Martinez y David Ortega dejaron muestra de su gran calidad; logrando una medalla de oro y tres de plata el primero y una de bronce el segunco. tra medalla individual fue para el bracista Diego Romén que sin embargo en esta ocasién a obtuvo on los 400 estilos. El resto de los integrantes del equipo masculino estuvo formado por Dofiate, Cam- pos, Miguel Marti, Jaime Catala, Morales y Hector Gil, logrando cada uno de ellos puntuaren las pruebas nadadas, siendo la suma fi- nal de 512 puntos, abtenien- do asi el segundo puesto tras el Ferca que obtuvo 539 Puntos. Jamas en la historia de la hatacién castellonense ha existido un equipo femenino tan numeroso como el que tiene nuestro club en la ac- twalidad. CLASIFICACION 1° Castalia-Castelén. 2° Feica San José. 3° N.LE Gandia. 4° Piscis. 5° Aquatic. 6° C. Valenciano. 7° Bahia Alicante. 8°Riba-roja. 9° Don Bosco. © Andrea Ribera, plata en relevos, se vieron acompa- jladas en la oblencién de puntos por M* C, Campos, Patricia Gonzalez, Nuria Codina, MP J. Felip, Silvia Galabis, Lali Roman y las infantiles Naira Martinez, CONJUNTA 1.119,5 puntos 1.032 puntos 671 puntos 876 puntos 369.5 puntos 254 puntos 201.5 puntos 14,5 puntos ‘S0puntos Arrasaron Asi pues, elas dieron el triunfo final al Club. Con sus 607 puntos, 110 por encima del Ferca, el equipo femeni- no demostré que ademas de er un grupo numeroso tiene nadadoras capacesdealcan- Zar los primeros puesios de lanatacion autonémica, Nadadoras de la clase de Sandra Felip con 1 medalla de oro ,1 de plata y 2 de bronce individuales; Laura Beas con 3 de plata y 1 de bronce, Rosa Meseguer 1 de plata, Teresa Fernandez, 1 de plata Paula Navarro, Pilar Mallol, Maria Rubio, Ana Codina, Nuria Rovira y Elena Sanchez, La participacién de todas ellasllevo.alequipofemenino accuparlaprimeraposiciénde la clasificacién general 147 GE (ore JUNIORS. 5 nacadores de Castalia-Castellén. Sandra INFANTILES. 10nadadores representaronanuestraclub. Felipobtuvolamedelladebronceenlapruebade 200estilos _Destacar el oro de David Ortega y la platade Hector Gil, asi y Diego Roman la roz6 al quedar 4°. comolas dos de plata en|osrelevos masculinos, Sergio Prades. Naira Martinez Paula Navarto David ontoga 8%en 200 braza y 11%en200braza 1en200braza ‘Pen 2DOEsp. en 100 braza 13ent00bcaza ‘Pen 100Esp. ratfessutempo, mejoré sus mareas bj su anterior bat hs mejores personales marca en 289. marcas nacional . Pilar Malo Beatie Martinez Hector Gi ‘itent00€sp 9" en 100 Espalda "* en 100 braze ‘sendd0estios 43 on200Esp 5: encO0eatlos y x \ : > t ie (Fa = =) -— > a = 18° en 200 libres mejor su marca rejord eu marca to £0 ran tala Esther Gi Maria Rubio Miguel Mat, Aur Fabra, Ximo Morales oe Releos Relves. Relevos 2° en 4x100tbres y 7° en 4x200 ives 12MERGERS) (oo) i aa ABSOLUTOS. Una vezmasla presencia de Josele Ballester fuela bandera del Castalia-Castellon. Alas tres medallas - oro, platay bronce- del billante mariposista, hay que sumarle en esta ocasidn |a presencia del relevo femenino4x100libres. Unhito en la historiade la natacién femenina castellonense. Por otra parte destacarla buena actuaciéndel espaldista David Martinez, quien se clasificé en las finales B DiegoRoman Sandra Felip ‘Alex Marti Josele Balleter (Cos. Juniors Cos. Junios Cos Absotuos Cos, Absoutos| 4®en200esHlos 3° en200estlos 2t%en200ibres ‘en 100braza 11°en200marp. 1¥en200marp. 2en 100marip. @%en200braza PANA— En et Oto, Aso Partcipd en Cto. Forno parte del 3° en 50 marip luto forms parte Absoluto en ele roloro 4x00 es brilante actua del relevo 4x00 evo 4x100 libre los ena posta de ‘in de Josele. estos, logrando bteniendo el 15° col logradoct 8° Relevo 4x10 18° lugar puesto puesto esto, David Martinez Andrea Ribera RosaMeseguer LauraBeas ios. Absolute. ClosAbsoktos Ctos Absolutos tos. Absolutos s2%ensocep Miembro dl aided eco 24% en 100 tbves en ep ilo erenne Farteips come io 4 mac Formo parte del (cup ta primera prusbia 4100 Formé parte del retovo 4100 posta y mejor su a televo 44100 Ii estos. marca personal bres fomenino, 18'4x100libresEntrenamiento en seco. Kimbo_Vallejo Hasta no hace mucho tiempo era habitual que los entrenadores de na- tacién sélo se preocupasen del traba- jo en el agua del nadador.Pero para que un nadador siga progresando es necesario que desarrolle una serie de cualidades fisicas queson mas faciles de mejorar con el trabajo en seco como la fuerza, la resistencia anaerdbica 0 la flexibilidad No todos los nadadores deben de realizar una misma preparacién en seco, dependiendo principalmente de la distancia que naden y del estilo en que lo hagan, siempre y cuando las limitaciones fisicas del gimnasio y del grupo lo permitan, ya que muchas veces tenemos que ajustarnos de la mejor manera posiblea los medios de que disponemos. Las principales cualidades mus- culares que un nadador va a trabajar en el gimnasio son: -Fuerza maxima, Que se define como la capacidad neuromuscular de efectuar una contraccién al 100% de forma voluntaria, A la hora de realizar trabajos de fuerza maxima tendre- mos que tener en cuenta que los ejercicios realizados con cargasentre €170%y 85% desarrollaran principal- mente la masa muscular (Hipertr6fia). ‘Aunque en algunas ocasiones se realicen trabajos de Hipertréfia para ganar fuerza muscular los ejercicios deberdn de ser realizados con cargas entre el 85% y el 100%, incidiendo en el reclutamiento de un mayor nimero de fibras, Cuanto mayor sea el nimero de fibras que actuen a la vez mayor sera la fuerza que podremos realizar. ‘Aqui el nlimero de repeticiones sera muy bajo y las cargas muy altas. -Fuerza resistencia. Es la signifi- cativa actividad de fuerza producida en el tiempo. Para el desarrrolo de esta cualidad miscular se usaran car- gas moderadas, entre el 40% y el 60% con repeticiones entre 10 y 30. -Resistencia lactacida. es el traba- jo realizado aalta velocidad con cargas moderadas, entre el 30% y el 50%, yel tiempo relativamente largo. -Resistencia aerébica. Es la capa- Cidad de resistir aa fatiga en ejercicios, de larga duracién. Las cargas seran bajas, por debajo del 30%, y con un tiempo de trabajo por encima de los cuatros minutos. Flax FRes. F.Vel. Rac. Rter. s0m.| 25%| 0%] 25% 100m.| 10% | 10% | 10%] so%| 25% 400m.| 10% | 10% | 10%] 359%] 35% 150m | 6% 7% |_7% | 30%| 50% Como podemos ver en el cuadro, el nadador deberd de trabajar todas las cualidadaes musculares, pero dard prioridad a aquellas que por la distan- cia que nada, seran de mayor impor- tancia, ‘También podremos observar que en el cuadrono aparece la distancia de 200 mts., su entrenamiento en seco estard condiconado por las tendencias de! nadador hacia las pruebas de velocidad omediofondo. -Flexibilidad. Es la capacidad de realizar un movimiento con ampli- tud. Su importancia en en el entre- namiento en seco es fundamental, ya que su falta de desarrollo puede ‘causar problemas en el aprendizaje © correccién de la técnica de estilo, efectos negativos sobre le fuerza, a coordinacién ¢ la velocidad, lesio- nes limitaciones en la calidad del rendimiento del movimiento. A la hora de trabajar la flexiblidad debe- remos de tener en cuenta una serie de factores: -Edad y sexo. Los nifios y las muje- res son los grupos més flexibles. Los niveles més altos se adquieren entre los 15 y 16 afios. -Temperatura. Cuando las articula- ciones estan calientes se estirn ‘con mayor facilidad -Construccién anatémica de la ar- ticulacién. Como son los ligamen- tos tendones, capsula articular y topes dseos. -Hora del dia. Estado de fatiga La flexibilidad se trabaja: -Activo estatico. manteniendo la tensién unos 10 sg -Activo balistico, balanceos, ci ‘cunducciones, etc -Pasivo, ayuudado por un compatiero 15——— ee 8 La intervencién psicolégica en el ambito deportivo La psicologia del deporte y le acti- vidad fisica estudia el comporta- miento humano dentro del Ambito deportivo. La denominacién surgié de la necesidad de hacer patente que su objeto de intervencién no sélo es el deporte de alto rendi- miento, sino la iniciacién deportiva, la actividad fisica y el ejercicio, Jacinto Pallares Afortunadamente la figura del psicdlo- go ya resulta mas habitual deniro de los equipos y selecciones nacionales. Milabor en el Club Castalia-Castellon, esta planteada como colaborader con los entrenadores y de intervencién di- recta con el primer equipo. El objetivo es la "preparacién psicolégica’’ El en- foque dado ha sido educativo y no linico; es decir, se trata de "entrenar en" habilidades psicolégicas y no "re- mediar de " problemas psicoléaicos. Eldeporte infantil yjuvenil ha recibido tuna especial atencién por parte de la psicologia deportiva. Los programas deportivos para jévenes pueden tener una orientacion liidica, de tiempo libre participativao bien encaminarse fun- damentalmente al rendimiento. La ini- ciacién en este tilimo comienza a edades cada vez mas tempranasy, en ocasiones, tanto alos padres como los entrenadores les resulta arduo mane- jar a los talentos deportivos. 16 Ma Et psiodlogo Jacinto Pallares en un sesion de trabajo con el grupo Juniors y Absolutos Las figuras mas significativas para el joven deportista son los, padres y el entrenador Para los deportistas jévenes es muy importante el grado de apoyo de sus padres, las expectativas de éstos y como son valorados por ellos Aigunos deportistas jovenes se di- vierten con la competicién y las si- tuaciones que se dan en elles. Estos se debe a que el ambiente familiar, de club yde entrenamiento les ofre- ce la oportunidad de demostrar sus habilidades, en una actividad impor- tante para ellos. En otros casos pue- den experimentar dema y sentirse incémodos. Bajo esta cir- ‘cunstanciaeljoven deportista puede apartarse progresivamente de esa actividad y terminar por abandonar- la, a pesar de estar realmente dota- do para ella. Las razones aducidas ‘con mayor frecuencia suelen ser “el entrenador no me comprendia", "ya no me divertia”, " tenfa otras cosas que hacer", "me cansaba demasia- do", me lo pasaba mal en las competicio- nes’, " los entrenamientos eran muy pesados", etc. Un buen programa de intervencién psicolégica debe tomaren considera clon estas cuestiones y anticipar, en lo posible, cuando vayan a producir- se, para evitarlas, Las acciones para afrontarlas son: A) Faciltar la orientacion deportiva Eleccn del deporte ola especialidadSiam MME SE \xCKooscS ESN oh mas acorde con las caracteristicas individuales y, en caso de una elec- cién errénea oun abandono prematu- ro, reorientarle hacia una actividad deprtivamasadecua- daa las necesidades expresadas, B) Evitar la crea- cién de falsas expectativas: En las edades jéve- nes aparecen distor: siones introducidas por las diferencias en eldesarrollo. Siel en. trenamiento y la ma- duracién demuestran gue el joven no pue- de alcanzar la meta pretendida, debera enfrentarse a una si- tuacién que puede afectar a su nivel de autoestima y requerir apoyo psicolégico. C) La evaluacién continuada Esta es necesaria Factores emocionales, atencionales y de estrés Elestrés es el proceso que implica un ‘Los nadadores rellenan habiualmente unos tels antes y después de cada competicin. Factores psicosociales Las figuras més significativas para el joven deportisia son los padres y el ‘entrenador. Para los depor- tistas jovenes es muy importante el grado de apo- yo percibido pro- viniente de sus padres, las ex- pectativas de és- tos y como son valorados por ellos. Resulta ‘conveniente que los padres co- nozcan las con- ductasmasapro- piadas ante sus hijos para evitar- les problemasde estrés, provoca- dos por la com- peticién. es fun- damentalnome- dir la valia per- sonal de los hi- josenfuncién de Es conveniente conocer las conduetas apropiadas para El objetivo es evitar deportistas neuréticos ¢ Porque permitiré va- lorar y validar tas in- los resultados obtenmidos en tervenciones. El objetivo del entre- namiento deportivo es transformar el rendimiento en el rendimiento en ‘competici6n, En este proceso aparecen factores fisicos, psicoldgicos y ambientales.Los componentes del programa de preparacién psicolégica son: Factoros motivaconales y de personalidad. La orientaci6n mas adecuada para mantener un buen nivel de motivacion en las edades jévenes consiste en evaluar la tarea en lugar de la perso- na; es decir establever metas realis- tas, desafiantes, flexibles y perso- nalmente controlables, donde se evalua el desemperio de las habilida- des en relacién a las exigencias de la larea (centrandose mas en el esfuer- 20 realizado y el compromiso contra- ido, que enlacapacidad poseida)y no en relacién ala propia valia personal a la comparacién con otros. rr evitarle problemas de estré provocados por la competicién desequilibrio "percibido" entre las de- mandas de la tarea (p.e.una marca minima en una competicién concre- ta), y la capacidad para satisfacerias, bajo condiciones donde el fracaso en satisfacer las demandas es percibido como teniendo consecuencias impor- tantes para el individuo (ya sean fisi- cas comolosresullantesde unialloen deportes de riesgo opsicolégicas como ser mal visto; miedo al fracaso, no dar elnivel esperado por padres, entrena- dor, compafieros, ser excluido del equipo, etc...). ‘A dicho proceso se responde con un niveldeterminado de ansiedad, que a su vez afecta a la atencién y la con- centracién, El entrenamiento en manejo de es- trés y pensamiento positivo, permi- te, permite aprender a manejar todos esos procesos psicolégicos y facilita respuestas mas maduras y adapta- das, inmaduros con dificultades en el manejo del éxito y el fracaso una sola faceta de su vida como es la deportiva. El entrenador es una figura de importancia primordial Del dependera, en un alto grado, la continuidad 0 el abandono deport vo. El estilo de ensefianza, los re- fuerzos (premios y castigos utiliza- dos), eficacia en el manejo del grupo ydemds componentes de la relacion entrenador-deportista pueden otimi- zarse con la colaboracién del psico- logo. En resumen, el objetivo titimo de un programa de psicologia deportiva, ‘coherentemente aplicado, apunta a tuna formacién integral del joven. Los factores psicolégicos menciona- dos, junto a las cualidades fisicas y los factores ambientales condiciona- ran que la experiencia deportiva y de ‘competicién sea positiva o contra- producente, y que consigamos de- portistas mentalmente sanos y ma- duros, 0 deportistas neurdticos inmaduros con dificultades en el manejo del éxito y el fracaso.Cerca de 400 nifios forman parte de la Escuela de Natacion del Castalia-Castell6n Todos sabemos que el futuro del club pasa por el trabajo que serealiza en laescuela. Del resultado ce esta seccién, veremos con el tiempo la continuidad del éxito. El Castalia- Castellin cuenta en la actualidad alrededor de 400 niffos, distribuidos en diferentes grupcs en las piscinas municipal yori En [a piscina provincial se inician las primeras clase para 4 calles. Los nifios mas pequefios son actualmente_ durante horario de mediodia, cubriendo asi una importante los nacidos en el 88.En esia piscina la escuela tan solo franja, especialmente para nifios sin dificultad de horario cuenta con nifios que ya saben nadar. escolar. En esta franja se han formado 6 grupos para los La responsable es Claudia, siendo los monitores, M® diferentes niveles, contando 3 calles y en cada una un Carmen, Javi y Marilé. numero apréximado de 30 nifios durantes lunes, miérco- En la piscina municipal el horario es de 17,30 a 18,30 h. on a i au oo ie Cate seen as bs iow ae a = res = so ay finalmente: coke ey tei ye = pasha =. a = pa lsey Yemen:Y unndimerotguelolrsicea:Aelmione! con guusoay cea’ nannina do amb durante la tarde de 18.30 a 19.30 h. hay 7 grupos en nadar. eee ae ee | ‘Atededor de 400 niios forman la escuela del club Castalia-Castaién _Los sabados en la piscina municpal se dan clase para nifios que no saben nadar 19MEE) os Vicente Arzo, Campedon de Espafia. Vicente Arzo logré en los pasados Campeonatos de Esparia para disminuidos fisicos, celebradosen Plasencia, las medallas de oro en 50, 100 y 400 libres. Labrillante progresién del nadador del Castalia-Castellon es resultado de su inquebrantable voluntad que, en menos de dos afios, ha logrado, ademas de dominar con soltura los diferentes nados competitivos, pulverizar records na- cionales de dificil alcance. Vicente entrena y compite, generalmente con los grupos de absolutos, y es por ello que , posiblemente, sea un nadador un tanto desconocido para algunos miembros de nuestro club, principalmente para aquellos que se en- cuentran en categorias inferiores. Es por ello que conside- ramos importante acercar a todo el club la figura de este nadador que actualmente es ejemplo de pundonor, volun- tad y modelo de autoestima Vicente Arzo que, en un accidente ocurrido durante el servicio militar, sufrié amputacién traumética de ambas extremidades, intent6 por todos los medios no perder la ilusién de continuar en activo en el mundo del deporte de competicidn. A los tres afios del desgraciado accidente wuelve a la pistas de atletismo, aunque ahora sentado en Una silla de ruedas. Durante un afio_ participa en las pruebas de lanzamiento de disco, jabalina y peso, llegan- doa ser Campeén de Espajia , subcampecn y medalla de bronce respectivamente. El pundonor de Vicente y su capacidad de superacién le hacen rechazar estas modalidades por considerar que tener que utilizar silla de ruedas no es ir hacia adelante en su modelo de integracién. Los Juegos Paraolimpicos de Barcelona’92 le descubren el deporte de natacion. ‘Su contacto con la Ferderacién Nacional le conducen al club valenciano Don Bosco en el que se agrupan algunos nadadores con deficiencias fisicas. Los escasos entrena- mientos de éstos le empuja a completarsuentrenamiento en la piscina de Sagunto, sin ninguna direccién técnica Nadadores frente ol nsituto Miquel Pers del Grao Las marcas de Arzo le han llevado a la Seleccién Nacional En verano del 93 contacta con el Club Castalia Castellon y empieza a recibir entrenamientos de Raiil Botella y Kimbo Vallejo. Su receptividad y su sorprendente entrega fisica lellevana finales de Agosto y durante los Campeonatos de Espajia a batt el record nacional de 400 libres, ademas de lograr la medalla de oro en 50 y 100 libres. Durante la presente temporada Vicente se ha integrado totalmente a la disciplina del club, entrenando en el grupo de absolutos y realizando el entrenamiento general. El éxito de Vicente Arzo es resultado de su inquebrantable voluntad, de su autoestima y por supuesto de una positiva manera de intentar ver ellado buenoala vidaa pesar de las grandes dificultades que, a veces, se nos cruzan en el camino. Finalmente destacar la ayuda que Vicente recibe del ‘Ayuntamiento de Vall de Ux6, municipio al que pertenece y del que recibe una beca, asi como de la Conselleria de Deportes. El C.T.D. del Instituto del Grao En el Instituto Miquel Peris del Grao de Castellon existe desde hace varios afios unalinea de ensefianza especifica para deportistas. Denominado Centro de Técnificacion Deportiva, se agrupan en él deportistas de diversas moda- lidades que, por su necesidad de entrenamiento en horas escolares, son apoyados por este centro, principalmente, con una flexibilidad de horarios y disposicién de trasporte que les lleva hasta el lugar de entrene. Con un horario de clase de 8 a 12, excepto lunes, nuestros nadadores acuden asi al entrenamiento de las 13 horas en la piscina municipal, accediendo a un segundo entrena- miento sin necesidad de madrugar a las 6 de la mafiana. Esta disposicién del centro, sin duda, es todo un acierto y una experiencia apenas en funcionamiento en otros puntos de Espajia. Nuestro agradeciemiento al centro Miquel Peris y a la Conselleria de Cultura 1Crece el numero de licéncias de la seccion de triatlon En el anterior ntimero de la revista ‘0s anunciabamos las grandes posibili- dades de nuestros triatletas de poder lograr algtin puesto de honor en las diferentes pruebas que el club partici- a. Pues bien, ahora que empezamos a preparar lo que sera una nueva tem- porada, nada mejor para estimular a Nuevos aficionados, deciros que Vi- ‘cente Garcia Monferrer fue campeon de Esparia de Duatlin, Vicente Artero Sempere; campeén autonémico, asi como el terecr puesto por equipos de Triatlén. Todo este éxito deportivo lo- grado con tan solo con 12 triatletas que Por entonces componian la seccién. En la actualidad y pensando en la futura temporada, estamos logrando elevar el nlimero de federados, inten- tanto aglutinar a todos los trialletas dispersos en nuestra provincia, llegan- do en la actualidad a ser unos 30, de loscuales 5 son mujeres. Siguiendo con las cifras , entre los 25 hombres hay 2 veteranos, 2 juniors y el resto seniors. La verdad, es todo un record dentrode esta modalidad deportiva, ya que en este momento el Castalia- Castellon es el club de la Comunidad Valenciana que mayor ntimero de licencias cuenta. Y todo ello en el primer afio como club. Dentro de las principales noveda- des que se estan barajando para la proxima temporada, adelantaros que que vamos a organizar un Duatlén de Montafia en Benicasim, asi como un mas que probable triatlén en Castellon para el afio que viene Tambien es importante sefialar la inscripcién de nadadores y exnadado- res a esta seccién, es el caso de Alex Marti, Ana Martinez, Aracel. Finalmente os anunciamos cuales vana ser las principales pruebas en las que intentaremos participar: DUATLON 42Marzo, OvallinBafoles = C.EP. 26 Marzo, Duatlén Madrid CEP. 24 Abril, — uatlén Benifays CA. 30 Abril, —Duatlén Gilet = CMAP 7Mayo, Dual Tres Cantos CEP 15 Mayo, Duatlon Bufo! CAP TRIATLON 22 Mayo Benalmédena cep 5 Junio Posadas (Cérdoba) CEP Junio Zarauz cer 26 Junio Valencia cap 10 Julio Pulpi (Almeria) CEP 24 Julio Vinaros cap 6 Agosto Luge CEP 7 Agosto ‘Antella CAP 21 Agosto Oliva CAP 21 Agosto ——Coria cep 19Septiembre Aguilas cep En Duatlén de 5 pruebas hay que pun- tuar en 3 y en triatlén de 7 pruebas hay que puntuar en 5.Como ya sabéis en la sede del clun nos reunimos el primer sdbado de cada mes alas 17h, ysivais Por el club preguntar por Rat