Consultoría

Organizacional Manipulación de Cargas

TEMA:
Manipulación Manual de Cargas
Miguel Ángel,, Rugel Martínez
•Lic. Psicología UIGV
•Licenciatura en Educación USIL
•Tco. Superior Marketing Empresarial ISIL
•Maestría en Psicología Organizacional URP
•Diplomado en Seguridad Integral UNMSM
•Diplomado en Gestión de la calidad UNMSM
•Especialista en ISO 9000 PUCP
•Especialidad en Accidentes y Seguridad UNI
•Especialidad en E.P.P UNI

Información Extraida de:

 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
ATENCIÓN A LA COLUMNA
Ojo! Una mala postura puede ocasionar lesiones en la columna.

Únicamente
con una
correcta
posición de tu
columna
podrás
levantar
adecuadamen
te una carga.

LOS TRABAJADORES TIENEN DERECHO A UNA

PROTECCIÓN EFICAZ EN MATERIA DE SEGURIDAD Y
SALUD EN EL TRABAJO
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
Por ello, en las
Atención a la columna operaciones de
manipulación de
La manipulación y cargas manuales,
el transporte de los trabajadores/as
cargas constituye deben emplear una
un problema técnica de
específico que levantamiento
puede provocar adecuada a este
molestias o tipo de esfuerzos.
lesiones, sobre todo Las técnicas de
en la espalda, levantamiento,
siendo un factor tienen como
importante de principio básico
sobrecarga mantener la espalda
muscular. recta y hacer el
esfuerzo con las
piernas.
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
Atención a la columna
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
Atención a la columna

Apoya los pies firmemente

Separa los pies a una distancia

aproximada de 50 cm uno de
otro
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
Atención a la columna

Dobla la cadera y las rodillas

para coger la carga

Mantén la espalda
recta
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES
Nunca gires el cuerpo
mientras sostienes una
carga pesada

No hay cosa que lesione más

rápidamente una espalda que
una carga excesiva
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES
Aprovecha el peso del cuerpo
de manera efectiva para
empujar los objetos y tirar de
miento ellos.

Mantén la carga tan cerca del cuerpo

como sea posible, pues aumenta
mucho la capacidad de
levantamiento.
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES Mantén los brazos pegados
al cuerpo y lo más tensos
posible

No levantes una carga pesada

por  encima de la cintura  en un
solo movimiento
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES

Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen,

no dudes en pedir ayuda a tu compañero
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
RECOMENDACIONES
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR

Apoyado en la pared, contraiga los

músculos abdominales y glúteos, e
intente deslizar lentamente la
espalda hacia abajo

Salte arriba y abajo con

los brazos y piernas
abiertos
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
RECOMENDACIONES Apóyese en la punta del pie,
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR con la mano en la pared e
intente flexionar la rodilla
alternando las dos piernas

Apoye las manos, estire los brazos y

con la espalda recta suba y baje el
cuerpo
 Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas
RECOMENDACIONES
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR

Separe bien los pies, mire al frente y flexione la pierna derecha, hasta
tocar el pie derecho con la mano izquierda. Después, hágalo a la
inversa
Consultoría
Organizacional Manipulación de Cargas

GRACIAS
rugelmartinez@yahoo.es
(9)834*8854