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El Atletismo
El Atletismo
En concreto
podemos determinar que procede de atletes, que viene a definirse como aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio. Y todo ello sin
olvidar tampoco que dicha palabra griega emana a su vez, est en relacin, del
vocablo aethos que es sinnimo de esfuerzo.
Atletismo
El atletismo, considerado como la forma organizada ms antigua del deporte, es un
conjunto de pruebas deportivas que se dividen en carreras, saltos y lanzamientos.
La primera referencia histrica del atletismo se remonta al ao 776 A.C. en Grecia,
con una lista de los atletas ganadores de una competencia.
Dentro del atletismo nos encontramos diversas modalidades de pruebas. As, estn
las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a
travs, relevos), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina,
martillo), la marcha atltica, y las pruebas combinadas. Estas ltimas tambin se
conocen como decathlon y, como su propio nombre indica, se componen de diez
pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
Carl Lewis. Un importante velocista estadounidense fue este que durante toda su
carrera lleg a conseguir nueve medallas (ocho de oro y una de bronce) en
campeonatos mundiales y diez medallas olmpicas, nueve de oro.
Jesse Owens. Cuatro medallas de oro son las que consigui este deportista
norteamericano que fue el gran triunfador de las Olimpiadas de Berln en el ao
1936.
Usain Bolt. Jamaicano es este velocista que es uno de los referentes en los ltimos
aos. Tiene en su poder no slo seis medallas olmpicas y cinco medallas mundiales
sino adems diversos records individuales en los 100 y 200 metros lisos.
Pruebas combinadas
Este artculo o seccin necesita referencias que aparezcan en una publicacin
acreditada, como revistas especializadas, monografas, prensa diaria o pginas de
Internet fidedignas. Este aviso fue puesto el 7 de febrero de 2012.
Las pruebas coordinadas son competiciones atlticas individuales que se dividen en
pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en uno o dos das
dependiendo de la categora, los cuales se dividen en una, dos, tres o cuatro
jornadas dependiendo de la categora del atleta que las realiza.
Pentatln
Heptatln
Decatln
Pentatln
El Pentagonal era una competicin atltica que constaba de cinco pruebas. La
ejecucin de este evento fue sustituido por el de Pentatln moderno su competicin
se realiza individualmente;practicada entre los aos 1.986 y 1.992.
Heptatln[editar]
Artculo principal: Heptatln
El Heptatln es una competicin del atletismo actual que consta de siete pruebas,
realizadas en dos das consecutivos y por el mismo atleta, y es tipo de prueba
combinada. En el primer da, se realizan cuatro pruebas: 100 metros con vallas,
salto de altura, lanzamiento de bala y 200 metros planos. En el segundo da, se
realizan salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros planos. Cada
prueba tiene asignados determinados puntos dependiendo la marca que se realice
en cada una de ellas, al final todos los puntos de cada prueba se suman y ese
resultado es el puntaje final. Existen dos tipos diferentes de heptatln, dependiendo
de si se realiza en pista cubierta o al aire libre.
Decatln[editar]
Artculo principal: Decatln
El Decatln es una competencia del atletismo actual que consta de diez pruebas
que se efectan en el transcurso de dos das consecutivos y por el mismo atleta.
Cuando sea posible habr un intervalo de media hora entre el final de una prueba y
el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre la
ltima prueba del primer da y la primera del segundo pasarn diez horas.
EL REGLAMENTO.
Reglamento[editar]
1.-El Juez dar a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocar el listn
al inicio de la prueba y las distintas alturas a que ser elevado al final de cada
vuelta hasta que solamente quede un participante ganador de la competencia o
haya un empate para el primer puesto. 2.-Los competidores tendrn que despegar
con un solo pie. 3.-Un competidor hace un intento nulo si: Despus del salto, el
listn se cae por la accin del competidor durante el salto o si el saltador toca el
suelo, incluyendo la zona de cada con cualquier parte del cuerpo ms all del plano
vertical de los saltmetros, sin franquear primero el listn.
4.-Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente
anunciadas por el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discrecin
a cualquier altura superior a aquella.
5.-La medida de una nueva altura se har antes de que los competidores intenten
franquearla.
6.-Los Jueces debern asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte
inferior y el frente del listn puedan distinguirse y que siempre se coloque con la
misma superficie hacia arriba y hacia el frente.
Zona de toma de impulso y de batida[editar]
Los estilos a analizar seran: El estilo de rodillo ventral y el posterior estilo Fosbury
creado
por Dick fosbury.
El estilo Fosbury:
Carrera:
realizamos un recorrido recto de unas 5 zancadas, despus trazamos una
trayectoria curva de unas 2-3 zancadas para llegar a una posicin de costado al
listn.
Batida
la pierna de batida es la exterior, y a la vez que nos impulsamos se eleva la rodilla
de la otra pierna. Podemos probar a extender el brazo interior.
Vuelo:
giramos el tronco para pasar el listn de espaldas y subimos los glteos. Cuando la
cadera ha pasado el listn extendemos las piernas.
Cada:
caemos sobre la espalda.
TECNICA
A.
1.
La Carrera de Impulso
En la gran mayara de los casos, la carrera de impulso est compuesta por
dos partes bastante definidas: una parte en lnea recta, y una parte en lnea
curva, con un radio de curvatura cada vez ms pequeo. Dick Fosbury, creador
del estilo, realizaba 8 zancadas de impulso: 4 zancadas en lnea recta, de puesta
en accin; 4 zancadas en lnea curva, preparatorias del salto.1
Los saltadores con predominio de amplitud efectuarn ms bien una carrera
prxima a la perpendicular del primer poste, lo que implica un ngulo de ataque
abierto (ngulo formado por la lnea que pasa por los dos ltimos apoyos
izquierdos y el plano de los postes), un salto ms corto (parbola de salto,
cerrada) donde el saltador va a caer en la colchoneta habiendo franqueado la
barra "con profundidad" en un espacio reducido.
Esta lnea que pasa por los dos ltimos apoyos izquierdos es importante, porqu
refleja en un buen salto el ngulo de ataque. Es perpendicular a la lnea de los
hombros en el momento del apoyo del pie de batida, mientras que el ngulo del
pie de batida con relacin a la barra es menor.
Los saltadores con predominio de velocidad realizarn una carrera situndose en
la zona ms alejada. El ngulo de ataque ser ms cerrado, (Fosbury: 25 ) el
salto ser ms largo (parbola de salto ms abierta: con el predominio
de velocidad, la abertura de la parbola de salto ser casi el doble que la de
tcnica ventral).
El saltador, durante el salto, se extender sobre la barra en una gran longitud y
su cada se efectuar lejos del punto de batida, pero poco profundamente en la
colchoneta.
Segn algunos autores, como Barrionuevo, la carrera curva se extiende 4-5
pasos, con la finalidad de generar fuerza centrfuga que el saltador utilizar en
el momento del pique para desplazarse hacia la varilla.2
Orientacin
La longitud depende de las caractersticas del atleta y debe permitir la
adquisicin de la velocidad ptima para el salto. Oscila entre 6 y 11 zancadas.
La longitud de la carrera no depende de la velocidad final, aunque reviste un
aspecto psicolgico importante. La distancia desde la lnea de los parantes hasta
donde se inicia la carrera es de 18 a 20 metros.3
Longitud
4.
Velocidad y ritmo
3. A.- Velocidad
Para Hegedus, la velocidad de la carrera de impulso en las ltimas zancadas es de
unos 8.m / seg. En saltadores de clase internacional.4La velocidad crece
progresivamente en el curso de la carrera de impulso, con una mayor o menor
disminucin de la aceleracin segn que el inicio de la carrera haya sido rpido o
lento. El crecimiento de la velocidad cesa despus de la penltima zancada.
Se comprueba un aumento progresivo de la amplitud de las zancadas en relacin
directa con el desarrollo de la velocidad.5
Es una carrera regularmente acelerada, en la que se debe tener la impresin no de
apoyar el pie en el suelo sino de que el pie "rebota" en el suelo, con zancadas
enrgicas, lo que provoca una concentracin creciente de la excitacin a medida
que se acerca el pique.Nota 1
3. B. Ritmo
El saltador, al igual que en el salto de longitud, debe tener la impresin de correr
con las rodillas elevadas, hasta el apoyo final del pie de pique. Aumenta la
velocidad de los segmentos corporales, hay un alargamiento progresivo de las
zancadas con tiempo fuerte y breve en lo apoyos, y tiempo dbil y largo en las
suspensiones y un aumento de la amplitud de movimientos en la penltima
zancada.6
A medida que se incrementa la velocidad crece la fuerza centrfuga, debiendo
restablecer el equilibrio por medio de la fuerza centrpeta (que lo trae hacia dentro)
a travs de su pierna de pique y la inclinacin del cuerpo hacia el interior de la
curva.7
Segn Hegedus, el eje longitudinal de la masa corporal se inclina hacia el interior
unos 30.8
Durante la carrera el busto est erguido, los brazos libres, y la mirada fija en la
barra. La carrera es ms bien "rebotadora" con un pie "activo" en el suelo (apoyos
breves y rpidos). A pesar de la carrera en curva y la inclinacin del tronco hacia
dentro, la estructura de la carrera permanece idntica.
El pie se apoya con un ngulo abierto en relacin con el plano sagital del cuerpo.
Con relacin al plano de la barra, los dos ltimos apoyos tienen una relacin de 25
y el eje del pie en el pique es de 15 . Esto se debe a que el saltador quiere llegar a
la posicin de espaldas con relacin a la barra. Se da prioridad al empuje y no a la
rotacin.10
C. El pique
La transformacin de la velocidad lineal en el momento de apoyo del pie de pique
ayuda a la elevacin del tronco hacia delante en el plano de accin de fuerzas. El
centro de gravedad corporal se desplaza siguiendo una curva ascendente, con una
convexidad orientada hacia abajo y hacia delante.
El pique es explosivo, y se efecta a unos tres pies del parante ms prximo. Tiene
una duracin de 0,14 segundos a 0,22 segundos, de acuerdo a la velocidad de
entrada. "Todo salto es ms eficiente cuanto ms rpido sea el apoyo en el
momento del pique".11
Al final de la fase, el punto de apoyo del saltador se sita en la planta del pie, en su
costado externo. En este momento la presin en el suelo es mxima y los msculos
de la pierna de batida tienen la mxima presin interna. Segn Hegeds13, esta
fase es ms rpida en el Flop americano porque:
1.
2.
3.
4.
5.
La altura del centro de gravedad en el momento del apoyo est ms alto que
en el europeo
el derecho. Los dos brazos suben hacia arriba y hacia delante, y el izquierdo con
mayor amplitud que el derecho. El codo izquierdo se eleva. La lnea de la pelvis
integrada por la pierna libre hacia el interior de la curva de la carrera de impulso,
cruzan la lnea de los hombros. Ello produce el efecto de torsin y el arqueo del
tronco.
Sucede como si el saltador quisiera acercar la rodilla derecha al hombro izquierdo.
La pierna libre contina su balanceo curvilneo hacia arriba y el interior de la curva.
Su movimiento hacia arriba se detiene cuando el muslo est paralelo al suelo y
sensiblemente paralelo al plano de la barra.
En la pierna de pique, hay una violenta extensin del muslo sobre la pierna, y luego
una extensin del pie con, al final de la impulsin, una rotacin del pie dirigiendo el
taln hacia la barra. Esto corresponde a la rotacin longitudinal del tronco y pierna
libre.
Los brazos, pueden actuar de dos maneras: atrasndose para impulsar en conjunto
y actuando el brazo correspondiente a la pierna de impulso como gua de
las acciones pique-vuelo( como en la fotografa) continuando la accin que traan
en la carrera, con el brazo del lado de la varilla rotando hacia dentro, acompaando
a la pierna de impulso para favorecer el despegue en direccin vertical.15
D. El Vuelo
Va desde el final de la batida hasta la posicin de la cabeza y de los hombros por
encima de la barra. Duracin: alrededor de 0,4 segundos. ngulos de vuelo: de 55 a
65.
La cabeza mantiene el arqueo que se convierte en un arqueo general del cuerpo por
relajacin. Se sabe que el centro de gravedad del cuerpo describe una curva
definida matemticamente. El saltador no puede cambiarla. Lo nico que puede
hacer es variar la posicin relativa de los segmentos corporales respecto al centro
de gravedad.16
Esto implica que es preciso que en la batida estn contenidas potencialmente todas
las fuerzas de elevacin y de rotacin que permitan al saltador franquear la barra.
Durante esta fase, el saltador debe tener la impresin de "dejarse elevar hacia la
barra arrastrado por los hombros". Es una fase relativamente pasiva. La rotacin
longitudinal, que ha sido frenada por la rotacin en sentido inverso de los hombros
durante la impulsin, contina no obstante disminuyendo de velocidad hasta ser
casi nula al final de la fase de vuelo en cuyo momento el saltador est casi
completamente de espaldas a la barra.
El brazo izquierdo inicia un movimiento hacia atrs y abajo para llegar a colocarse
relajado a lo largo del costado izquierdo del busto. El brazo derecho permanece
relajado a lo largo del costado derecho del cuerpo, o sea que al final de la fase de
vuelo ambos brazos tienen una posicin simtrica.
El movimiento pendular curvilneo de la pierna libre se detiene al final de la fase de
impulsin. La
pierna libre se relaja y el ngulo tronco-muslo se abre para alcanzar al final de la
fase ms de 180.
Tambin se abre el ngulo muslo-pierna.
La punta del pie permanece orientada hacia el segundo poste.
La pierna de pique, que estaba extendida, se relaja y se coloca progresivamente de
modo casi simtrico a la pierna libre con relacin al eje longitudinal del cuerpo.
E. El pasaje
Hasta la esquiva de las piernas, la cabeza permanece fija, el mentn contra el
hombro derecho, y la mirada dirigida hacia el presumible punto de cada. Los brazos
permanecen a lo largo del busto ms o menos separados y despus, en el momento
de la extensin de las piernas, se elevan de nuevo.
Una vez que los hombros han franqueado el plano de la barra, el saltador procura
hacerlos descender detrs de ella lo ms rpido posible. A esto le ayuda la posicin
arqueada del busto. El descenso de los hombros, conjugado con el tirn de talones,
acenta el arqueo del cuerpo, y provoca la elevacin de la pelvis.
F. La Cada
Se efecta sobre los hombros, con la cabeza flexionada y el mentn entrado hacia
el pecho. La cada debe ser tnica (no dejarse ir). Debe realizarse en la prolongacin
de los dos ltimos apoyos de la carrera de impulso. Los hombros son los que estn
ms lejos del punto de impulsin, mientras que los pies son los ms cercanos. Toda
cada efectuada de otro forma pone de manifiesto que hay algn punto tcnico que
no se ha respetado (por ejemplo: pies adelantados: mala torsin por un deficiente
avance del hombro izquierdo).18
Luis Barrionuevo indica que la cabeza, que hasta ese momento se diriga al lugar de
cada, rota transversalmente, como si el saltador tratase de mirarse los pies,
acercndose as los muslos al tronco. "Esta accin intensifica la rotacin del cuerpo
por el eje horizontal".19
Hegeds sugiere llevar los brazos a los laterales y apoyarlos contra la colchoneta en
forma simultnea, ya que contribuye a incrementar la superficie de contacto, con
menor peligro de lesiones.20
Ray Ewry, campen de salto en alto en Los Juegos Olmpicos de 1904 ( St.
Louis) y LONDRES (1908) saltando c0n TCNICA tijeras
Ray Ewry (EEUU) medalla de oro en salto en alto en los Juegos Olmpicos
de Londres 1908
Dick Fosbury, creador del estilo Flop ganador de la medalla de oro en los
Juegos Olmpicos de Mxico 1968 (2.24 m)
arreras de atletismo
Velocidad
Estas son las carreras ms cortas. En pistas techadas se
corren sobre distancias de 50 y 60 m y al aire libre sobre
distancias de 100, 200 y 400m. En estas carreras, el atleta
se agacha en el punto de partida, y al sonido del disparo de
un juez se lanza a la pista y corre a mxima velocidad hasta
la linea de llegada, lo fundamental es una salida rpida. Los
atletas alcanzan la traccin estacionando los pies contra
unos bloques individuales de metal o plstico llamados
estribos, diseados fundamentalmente para sujetar al
corredor y estn colocados justo detrs del punto de partida.
Vallas
Estas pruebas son carreras de atletismo en las que los deportistas deben superar una serie de diez va
madera y metal. Las carreras de vallas ms conocidas, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas
corren con las llamadas vallas altas; los 200 m (con vallas intermedias) y los 400 m, con vallas bajas.
Media Distancia
Aquellas carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de atletismo de media d
Las ms conocidaas son las de 800m, 1.500m y 3.000m. Sin embargo no es una modalidad olmpica n
disputa en los campeonatos del mundo.
Larga Distancia
Las carreras mayores a 3.000m se consideran pruebas de larga distancia. Entre las carreras ms difc
larga distancia estn las maratones y las de campo a travs. Estas ltimas se realizan sobre un terren
natural.
Las carreras de campo a travs normalmente son de 14,5 Km. En contraste, la carrera de maratn
invariablemente se realiza en un circuito de 41 Km. 947 m. La carrera de maratn se convirti en un s
popular a partir de los 70.
Relevo
Las de relevos son carreras en equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una dis
establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo y as sucesivamente hast
completa la distancia total de la carrera. Vale aclarar que el pase del testigo debe realizarse dentro de
establecida de 18m de largo.
Obstculos
La prueba de obstculos es habitualmente sobre una pista de 3.000 m que contiene riachuelos, vallas
obstculos.
Marcha
Las carreras de marcha se realizan normalmente sobre trayectos que oscilan entre 1.500 m y 50 Km.
principalmente populares en Europa y Estados Unidos. La regla fundamental de este tipo de corridas
taln del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la punta del pie de atrs
hacer contacto con el mismo.
Articulos Relacionados:
Suspensin:
LA CAIDA:
La cada: El saltador cae sobre los hombros y la parte superior del dorso. El lugar
vara segn el ngulo y la velocidad del vuelo y segn el lugar de despegue.
JUECES ARBITROS.
El juez-arbitro : Tanto en carrera de relevos de 4 x 100 como en los 100 metros
llanos deber comprobar todos los resultados finales, resuelve cualquier cuestin de
litigio y donde no haya juez de medicin (electrnica) supervisara las medidas de
records. Tendr facultades para advertir o excluir a cualquier competidor de la
correspondiente competicin por conducta incorrecta. Una advertencia es una
tarjeta amarilla y una exclusin utilizando una tarjeta roja, se registran tanto las
advertencias como las exclusiones en la hoja de competicin.
El juez-jefe de partida: Se coloca en donde pueda ver a todos los competidores que
estn inmviles en la posicin de listos antes del disparo de salida. Se encuentra
por delante de los corredores , si esto no se concreta se realizara electrnicamente,
este necesitara dos ayudantes, para los 100 metros llanos 1 o ms ayudantes y
para las carreras por lo menos dos adjuntos (ayudantes). El juez de partida asigna a
cada adjunto de partida una misin y posicin eficaz, estos estn obligados a anular
la partida si existe cualquier infraccin. Despus de una anulada e interrum-
Los auxiliares: Son ayudantes del juez-arbitro sin facultades para tomar decisiones,
el juez-auxiliar permanece en determinado lugar fijado por el juez-arbitro, para
observar en caso de falta o violacin de las reglas por un participante u otra
persona, informar inmediatamente del incidente por escrito al juez-arbitro,
cualquier violacin de las reglas se indicara levantando un bandern amarillo.
Deber designarse tambin un nmero de jueces auxiliares para supervisar las
zonas de cambio de relevos, en las carreras de esta especialidad como en las de
100 metros llanos.
Los reclamos: Tanto para las carreras de 100 metros llanos como para las carreras
de relevos (4 x 100), el juez-arbitro puede decidir sobre un reclamo hecho por algn
competidor o someterlo al jurado de apelacin. Si el juez-arbitro toma una decisin
se tendr el derecho de apelacin a dicho jurado. Si una atleta inmediatamente
hace una protesta verbal contra un intento juzgado como nulo, el juez-jefe de la
prueba podr, bajo su propio juicio, ordenar que el intento sea medido y que el
resultado quede registra- do, para preservar los derechos de todos los interesados.
Una reclamacin al jurado de apelacin, ser hecha dentro de los 30 minutos que
siguen al anuncio oficial de la decisin del juez-arbitro debiendo ser firmada por un
oficial responsable en nombre del atleta, y deber estar acompaada de un
depsito de US $100 o su equivalente. El depsito no ser reembolsado si la
reclamacin es injustificada. El jurado de apelacin deber consultar, a todas las
personas implicadas, incluyendo al juez-arbitro y a los jueces. Si el Jurado de
Apelaciones tiene dudas, cualquier otra evidencia disponible puede ser considerada.
Si dicha evidencia no es concluyente, la decisin del juez-arbitro se mantendr.
cronometradores
Persona encargada de cronometrar, en los deportes.
Anotadores de vueltas: Son los que registran las vueltas que ha cubierto cada
participante en las carreras, desde 1.500 en adelante, incluidas las pruebas de
marcha. Se puede designar un anotador de vueltas especial, que comunicar a cada
concursante las vueltas que le quedan por recorrer. Cuando empieza la ltima
vuelta, lo notifica haciendo sonar una campana.
Secretario del jurado: es el encargado de comunicar al locutor los resultados tiempos, alturas y distancias - obtenidos en cada prueba, que le son facilitados por
el juez-rbitro y el jefe de cronometradores. Una vez registrada la clasificacin, se le
entregar al director de la reunin.
Que ES LA NUTRICION
LAS BEBIDAS
BEBIDAS ACUOSAS
Parecido a ella.
De mucho jugo.
deriv. -idad.
Diccionario alternativo:
acuoso
BEBIDAS ALCOHOLICAS
Las bebidas alcohlicas son aquellas bebidas que contienen etanol (alcohol
etlico) en su composicin. Atendiendo a la elaboracin se pueden distinguir entre
las bebidas producidas simplemente por fermentacin
alcohlica (vino, cerveza, sidra, hidromiel, sake) en las que el contenido en alcohol
no suele superar los 15 grados, y las producidas por destilacin, generalmente a
partir de un producto de fermentacin previo. Entre estas ltimas se encuentran los
diferentes tipos de aguardientes (como el brandy, el whisky, el tequila, el ron,
el vodka, la cachaa, el pisco, la ginebra, etc.) y los licores, entre otras.1
La cantidad de alcohol de un licor u otra bebida alcohlica se mide bien por
el volumen de alcohol que contenga o bien por su grado de alcohol.
El alcohol es una droga legal en la mayor parte del mundo, con la excepcin de
los estados islmicos, y causa millones de muertes al ao por alcoholismo