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Cuaderno de Educación en Sentimientos Programa de Educación para La Convivencia Educación Primaria
Cuaderno de Educación en Sentimientos Programa de Educación para La Convivencia Educación Primaria
para la convivencia
Cuaderno de
educacin en
sentimientos
Alberto Acosta, Jess Lpez Megas, Ignacio Segura y Emiliano Rodrguez
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Este documento forma parte de un proyecto dirigido por Alberto Acosta Mesas (acosta@ugr.es) y Jess Lpez
Megas (jlmegias@ugr.es), del Departamento de Psicologa Experimental y Fisiologa del Comportamiento de la
Universidad de Granada.
Contenidos: Alberto Acosta Mesas (acosta@ugr.es) y Jess Lpez Megas (jlmegias@ugr.es)
Diseo, maquetacin y portada: Ignacio Segura Postigo (ruhre@latinmail.com)
Ilustraciones: Jos Emiliano Rodrguez Amador
ISBN: 84-688-2408-9
Depsito legal: GR- 1002 / 03
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Presta atencin a
lo que ocurre en tu
cuerpo: movimientos,
tensin, sudor, calor...
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Has comprendido?
No olvides que las cosas que pensamos sobre lo que
est ocurriendo, y los cambios corporales que ocurren
en nuestro cuerpo, determinan lo que sentimos.
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Escucha
atentamente lo
que dice.
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Has comprendido?
No olvides que las personas dan muchos indicios
distintos sobre lo que estn sintiendo. Su cara, su voz,
sus gestos y su postura nos indican cmo se sienten en
ese momento.
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Hazle frente:
Identifica claramente la causa de tu tristeza.
Has comprendido?
Recuerda siempre esto: no podrs evitar que
algunas veces sucedan cosas que te entristezcan. La
tristeza es parte de la vida. Lo que s puedes hacer es
disfrutar de los momentos buenos y superar los malos
cuando stos vengan. No te resignes a la tristeza, lucha
contra ella!
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Reljate realizando
ejercicios de respiracin
profunda o mediante
alguna otra estrategia
que conozcas.
Has comprendido?
No olvides que el miedo nos avisa de que estamos
amenazados. Sin embargo, a veces lo sentimos ante
cosas que no deberamos temer. En ese caso debemos
intentar eliminarlo, aunque no siempre resulte fcil.
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Has comprendido?
No olvides que lo ms importante de esto es procurar no
volver a caer en los mismos errores. La culpa sirve para
indicarte que debes intentar remediar el dao causado,
o al menos procurar que no se repita.
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Has comprendido?
Recuerda que no hay necesidad de pelearse para hacer
valer tus derechos. Es importante que se nos respete
y que no nos humillen de forma injusta, pero debes
conseguirlo sin pelearte y sin crearte enemigos.
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Presta atencin a lo
que ocurre en tu cuerpo
y a lo que quieres hacer
en ese momento.
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Has comprendido?
No olvides que tienes derecho a disfrutar y demostrar
tu alegra si eso es lo que quieres hacer. Recuerda
tambin que las alegras compartidas con la gente que
te quiere son mayores.
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