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  • Rutina Estiramientos

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    IsraelGarcia
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    La rutina de estiramientos consiste en 13 ejercicios que estiran los principales músculos del cuerpo como los isquiotibiales, cuadriceps, glúteos, psoas iliaco, dorsales, pectorales y deltoides.

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    RUTINA+ESTIRAMIENTOS

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    RUTINA+ESTIRAMIENTOS

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    La rutina de estiramientos consiste en 13 ejercicios que estiran los principales músculos del cuerpo como los isquiotibiales, cuadriceps, glúteos, psoas iliaco, dorsales, pectorales y deltoides.

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    RUTINA ESTIRAMIENTOS

    1- Soleo

    2- Gemelo

    3- Isquiotibial y espalda

    4- Cuadriceps

    5- Regin inguinal, abductores

    6- Espalda, gluteo, piramidal

    7- Abductores

    8- Psoas Iliaco

    9- Antebrazos

    10-Trceps y lateral

    11-Dorsal

    12-Pectoral

    13-Cuello y Deltoides

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