Tres tipos de yoga que te

pueden interesar
No sabes cul es el estilo que ms te conviene?
Conoce algunos apuntes al respecto.
Cuando me preguntan cul es el mejor yoga, siempre contesto
que tienen que probarlos para saber cul es, afirma Lara Vicich,
directora de Yogasana.
Lo cierto es que todos los tipos de yoga tienen algo en comn:
lograr la armona entre cuerpo, mente y mundo espiritual.
Conozcamos tres de los estilos ms populares.

1. Bikram Yoga
Este tipo de yoga posee una serie de 26 posturas y dos ejercicios
de respiracin. Las sesiones se realizan durante 90 minutos en una
sala calentada a 40 grados con humedad. Efectivamente, el saln
es caliente y el yoga est lejos de ser fcil. Es retador!, asegura
Vicich. Las posturas se logran comprimiendo reas del cuerpo y,
luego, soltndolas. Uno aprende a enfocarse y relajarse, a la vez
que tonifica su cuerpo, quema caloras, se desintoxica y logra
claridad mental.

Bikram Yoga

2. Vinyasa Yoga
El movimiento en este tipo de yoga se sincroniza con la
respiracin, como en una danza. Mediante la respiracin,
las posturas fluyen suavemente, una detrs de la otra, creando
una meditacin en movimiento. Es una prctica dinmica que
tonifica el cuerpo y relaja la mente.

Vinyasa Yoga

3. Yoga Areo
Dentro de los tipos de yoga este es uno muy particular donde la
persona sube a un columpio y ejecuta las posturas en el aire.
Esto genera cero gravedad. As se consigue ms libertad y control

de nuestro cuerpo, apunta la especialista. Otro beneficio consiste

en que las posturas se simplifican y se hacen ms fciles de
realizar.

Yoga Areo

Tipos de Yoga
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