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Guía Del Estudiante SESIONES 4 y 5 Autoestima
Guía Del Estudiante SESIONES 4 y 5 Autoestima
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
"La persona ms influenciable con la que hablars
todo el da eres t. Ten cuidado entonces acerca de
lo que te dices a ti mismo".
Zig Ziglar.
Es de gran importancia comprender que la autoestima tiene un significado especfico. El
valor de una definicin precisa es que nos permite distinguir un aspecto particular de la
realidad de todos los dems, de tal forma que podamos pensar y trabajar con l con
claridad y concentracin. Si queremos saber de qu depende la autoestima, cmo
desarrollarla, cmo fortalecerla en los hogares, en la universidad y en los centros de
trabajo, necesitamos saber precisamente a dnde apuntamos.
Si nuestra idea al respecto es vaga, los medios que adoptemos reflejarn esa vaguedad. Si
nuestro entusiasmo por la autoestima no se combina con un apropiado rigor intelectual,
corremos el riesgo no solo de no obtener resultados valiosos, sino tambin de desacreditar
la materia.
Por lo expuesto, es necesario establecer con claridad la definicin de autoestima y sobre
esta base podamos desarrollar los componentes, tipos, formacin, importancia,
dimensiones y estrategias para desarrollarla.
Presentamos a continuacin algunas definiciones:
Branden (1993):
La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y para sus
requerimientos. Ms concretamente consiste en confiar en nuestra capacidad de
pensar y de afrontar los desafos de la vida, confiar en nuestro derecho a ser
felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer, de tener derecho a afirmar
nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos. (pp19-20).
Palladino (1998):
La autoestima es un estado mental. Es como usted se siente y piensa acerca de
usted y los dems, y se mide de acuerdo con el modo en que usted acta.
Tambin se puede definir como su sistema de creencias internas y cmo
experimenta la vida externamente (p3).
Como podemos apreciar, los diversos autores han intentado definir la autoestima desde
diversos puntos de vista. A partir de estos puntos se puede definir como: La valoracin
que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos, los sentimientos que nos
tenemos y la forma como actuamos en sintona con lo nuestros pensamientos,
sentimientos y acciones.
http://saltanoticias.com/wp-content/uploads/2009/09/diacorazon.JPG
1. COMPONENTES:
Para Reasoner, Robert (Citado por Smeke, 2006 p83) los componentes de la autoestima
en formacin son cinco:
a) SEGURIDAD se refiere a la capacidad de manejar cambios de una forma flexible y
espontanea, en este componente la persona es consciente que puede contar con
personas que le brindan soporte emocional. La persona conoce en el hogar, universidad
y en cualquier mbito que expectativas se tiene de l y comprende claramente los
limites de conducta establecidos
b) AUTOCONCEPTO se refiere a entender cules son los roles y deberes que se tienen,
brinda sentido de individualidad, la persona comprende cules son sus fortalezas y
debilidades.
2. TIPOS:
Para poder entender que existen diversos tipos o niveles de autoestima, analicemos lo que
Branden (2001) nos tiene que decir:
El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar y nuestra forma
de actuar influye en el nivel de nuestra autoestima [] El nivel de autoestima
tiende a generar profecas que se cumplen por s mismas (pp22-23).
Percibindola de ese modo, el nivel de autoestima y nuestra forma de actuar mantienen una
relacin muy estrecha la cual puede predecir cmo una persona llega a conducirse.
En el quehacer profesional se utilizan diversas clasificaciones de la autoestima. Algunos la
refieren por niveles: alta, media y baja; otros por un criterio de salud: autoestima sana y
otra enferma o txica. Lo cierto es que estas referencias no distan demasiado una de la otra,
aunque para cuestiones pedaggicas desarrollaremos dos tipos de autoestima: la autoestima
positiva y la autoestima negativa.
2.1.
Autoestima Positiva:
La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y
calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de la personalidad y en la
percepcin satisfactoria de la vida. La importancia radica en que nos impulsa a actuar,
a seguir adelante y a perseguir nuestros objetivos.
La autoestima positiva es aquella que hace que nos esforcemos ante las dificultades;
por lo tanto se persiste considerablemente en la tarea a realizar y aunque en ocasiones
no se logre por completo la meta propuesta, el concepto de uno mismo saldr
reforzado.
Al particular Vidal (2000) nos refiere que: Con una autoestima sana usted podr:
-
Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir celos ni
envidia.
Como podemos apreciar la autoestima positiva brinda grandes beneficios en todos los
aspectos de nuestra vida, desde confiar realmente en uno mismo, asumir retos y
disfrutarlos hasta incrementar nuestra capacidad para dar y recibir amor. Es extrao
entonces que siendo tan beneficiosa, algunas personas no la posean ni tengan la
capacidad para desarrollarla. Ms adelante veremos cmo se forma la autoestima y las
estrategias para desarrollarla.
Actitud insegura.
nimo triste.
Actitud perfeccionista.
Actitud derrotista.
http://objetivos.org/wpcontent/uploads/2011/06/alcanzar-metas.jpg
capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos
presentan en el trabajo, en el amor y en la diversin. Adems, es la base de esa serenidad
de espritu que hace posible disfrutar de la vida.
Alcntara (citado por Pequea y Escurra, 2006, p11) sostiene que la autoestima:
Condiciona el aprendizaje
como apreciaciones realizadas por las personas de su entorno cuya valoracin corre
por cuenta propia.
4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA:
Dentro de las dimensiones, las presentadas son muy significativas en la etapa
universitaria para lograr el xito esperado, por lo tanto se debe prestar mucha atencin,
ya que la comprensin de las mismos involucrar un darse cuenta de las cualidades
positivas o negativas que posees y sobre todo plantearte como estrategia mantener o
incluso potenciar las cualidades positivas y limitar o disminuir las cualidades negativas.
Ribes (2006) propone las siguientes dimensiones:
4.1. Dimensin fsica:
Se refiere, en ambos sexos, al hecho de sentirse atractivo fsicamente en apariencia,
aunque para otros no lo seas. En los varones resalta el hecho de ser fuertes y en las
mujeres el de ser finas y delicadas
4.2. Dimensin social:
Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el
sentimiento de pertenencia, es decir, el sentirse parte de un grupo. Tambin se
relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar con xito diferentes
situaciones sociales; por ejemplo, ser capaz de tomar la iniciativa, ser capaz de
relacionarse con personas del sexo opuesto y solucionar conflictos interpersonales
con facilidad. Finalmente, tambin incluye el sentido de solidaridad.
Dimensin afectiva:
5.1. AUTOCONOCIMIENTO:
Llegar a conocerse va a dar la capacidad de entender el poder que tienes en nuestro
yo interior, que se es responsable de la propia felicidad o infelicidad.
Si la persona llega a conocerse podr hacer lo que realmente quiera con su vida y se
sentir ms feliz, adems podr satisfacer sus necesidades, conocer sus habilidades,
virtudes y defectos.
Segn Gonzales (2009) es importante conocer como est compuesto nuestro tu
cuerpo, sentimientos, pensamientos, limitaciones y todo lo que forma parte de uno
mismo conocer por qu, como actas y que sientes (p114)
5.2. AUTOCONCEPTO:
Segn Gonzales (2009) Se vincula con las creencias de s mismo, los cuales se
Teniendo esa percepcin de nuestra forma de actuar estaremos cerca de lograr una
5.4. AUTOACEPTACIN:
A todos nos gusta el reconocimiento y que nos
aplaudan o que nos alaben. Eso es bueno, es
algo positivo. El problema est cuando se
vuelve una necesidad contar con la aprobacin
de los dems.
Es importante que comprendas la diferencia
entre sentirte bien por el apoyo y el halago de la gente, pero que eso es algo muy
distinto a necesitar esa aprobacin de las personas. Disfrutar de esa aprobacin o
apoyo es algo positivo pero depender de ello puede ser un comportamiento
destructivo para tu superacin personal y adems muy desgastante.
Segn Gonzales (2009) en trminos generales es admitir y reconocer todas las partes de s
mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que solo a travs de la aceptacin
se puede transformar lo que es susceptible a ello.
5.5. AUTORESPETO:
Demasiadas personas esperan ser respetados por los dems cuando ellos no actan
con respeto por ellos mismos. Una vez que aprendes a respetarte a ti mismo atraer
respeto de los dems.
http://www.canalred.info/Galeria-deimagenes/Perros-y-gatos/Gato%20mirando
%20espejo.jpg
autoestima positiva.
ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
AUTORESPETO
AUTOACEPTACIN
AUTOEVALUACIN
AUTOCONCEPTO
AUTOCONOCIMIENTO
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CRITERIO
POR MEJORAR
EN PROCESO
DESARROLLADO
PTIMO
TRABAJO EN
EQUIPO
Los
alumnos
muestra uno de
los
cuatro
elementos
sealados
anteriormente
(0)
(1)
(1.5)
TIEMPO
El
grupo
no
cumple con el
tiempo asignado
(0)
El
grupo
cumple
mnimamente con el
tiempo asignado.
(1)
El
grupo
cumple
parcialmente con el tiempo
asignado.
(1.5)
ORDEN Y
LIMPEZA EN EL
AULA
El grupo cumple
con uno de los
cuatro criterios de
limpieza y orden
establecidos
CONTENIDO
La dramatizacin
no
refleja
el
contenido
temtico.
CREATIVIDAD
DRAMATIZACIN
NOTA
La dramatizacin
no
demuestra
originalidad, no se
relaciona con el
tema y se presenta
desorganizado.
Durante
la
dramatizacin los
integrantes
cumplen 1 de los
4
criterios
sealados
anteriormente.
(0)
(0)
La dramatizacin solo
representa
los
conceptos
de
la
estrategia asignada
(0)
La
dramatizacin
no
demuestra
originalidad,
se
relaciona con el tema
pero se presenta
desorganizado
(1)
Durante
la
dramatizacin
los
integrantes cumplen 2
de los 4 criterios
sealados
anteriormente.
(1)
(1)
La dramatizacin refleja
parcialmente
los
conceptos y las solucin
para desarrollar
la
estrategia asignada
(1)
(2)
La
dramatizacin
demuestra originalidad, se
relaciona con el tema y
mantiene parcialmente la
organizacin.
Durante la dramatizacin
los integrantes cumplen 3
de los 4 criterios sealados
anteriormente.
(1.5)
(3)
(3)
(3)
El grupo :
- Se ordena por iniciativa
propia
- Levanta todo lo que ha
dejado en el piso, incluso
los papeles que otros
pueden haber dejado
- Usa su propia bolsa de
desechos.
- Ordena sus carpetas de
trabajo
La dramatizacin refleja
los conceptos y las solucin
para
desarrollar
la
estrategia asignada
La
dramatizacin
demuestra
gran
originalidad, se relaciona
con el tema y presenta
buena organizacin.
Durante la dramatizacin
los integrantes cumplen 4
criterios:
- Se mantienen relajados.
- Se muestran seguros de s
mismos.
- Evitan establecer contacto
visual con el auditorio.
- Asumen el rol asignado.
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