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La Dieta de La Avena Se Pierden Entre 4 y 5 Kilos
La Dieta de La Avena Se Pierden Entre 4 y 5 Kilos
5 y 11 libras) en 5 das
Si quieres adelgazar de emergencia, esta dieta es para ti. sana, corta, fcil de s
eguir y pierdes un kilo al da!
Esta extraordinaria dieta, creada por un mdico nutricionista espaol (Prost), posee
cinco ventajas a la vista: es sana, es corta, es fcil de seguir, se baja un prom
edio de un kilo al da y es rica. No hay mucho ms que se pueda pedir a una dieta pa
ra adelgazar.
Pero la dieta de la avena no solo es una dieta adelgazante, sino una verdadera l
impieza para el organismo.
Y si tienes el colesterol alto, algo que con la alimentacin y el estrs de la vida
moderna ya no es privativo de los ancianos les ocurre a los jvenes tambin , esta diet
a es la indicada para bajarlo.
La base de la dieta es el salvado de avena, los copos de avena fresca que se ven
den en todas partes. La avena casi no tiene caloras, solamente 71 caloras cada 30
gramos, y 30 gramos es mucho, puesto que es muy liviana.
Adems, tiene la virtud de hincharse en el estmago y as la persona que la come se qu
eda con la sensacin de que ha comido cientos de caloras cuando en realidad solo ha
ingerido una papilla liviana y deliciosa.
Duracin de la dieta: 5 das
Se recomienda descansar un par de das antes de continuar otros 5 das. Por ejemplo,
se puede hacer entre el lunes y el viernes, descansar el fin de semana (por sup
uesto, sin llenarse de comidas calricas para no recuperar los kilos perdidos) y c
ontinuar el lunes siguiente.
Componentes de la dieta
Copos de avena, frutas de la estacin, vegetales, queso fresco y nueces. Se puede
tomar caf, leche descremada, t, t de hierbas, caldo de verduras y agua mineral o de
la llave.
Las verduras aceptadas son:
Espinacas, brcoli, cebollas, esprragos, lechuga, tomates, zanahorias, puerros (ajo
s porros), calabacn (zucchini), championes (hongos, setas), guisantes verdes (peti
t pois).
Las frutas que ms se avienen con la dieta son:
Manzana, pera, naranja, fresa, frambuesa, pltano (banano). Sobre todo la manzana.
El queso fresco puede reemplazarse por yogur, queso ricotta descremado o queso c
ottage descremado.
La avena se prepara mezclndola con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes t
omarla fra o caliente, segn tu gusto. Si es caliente, ponla 3 minutos en el horno
microondas. Y agrgale Splenda, Equal u otro endulzante de dieta.
Primer da
DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.