w

7 Pensamientos txicos que debes sacar de tu cabeza para poder

seguir adelante
Hasta qu punto los pensamientos txicos y negativos afectan nuestros resultados?...
Todos somos conscientes de que nuestras creencias y pensamientos influyen en nuestra
actitud y, por tanto, en nuestros resultados y satisfaccin.
Suzanne Evans menciona en el libro "The way you do anything is the way you do
everything, que uno se cree especial (y no en un sentido positivo, precisamente) por los
problemas que tiene. Te suena? El pensar que tu no puedes lograr algo porque te
pasa X problema.
La cuestin es que en ese aspecto todos somos especiales, porque absolutamente todos
tenemos problemas de algn tipo. Lo que marca la diferencia no es que que tengas un
problema o no, sino cmo reaccionas ante l (pincha aqu para tuitear esta frase).
Respecto a esto, el otro da le en el blog Lifehacker un resumen de cierto tipo
de pensamientos txicos que slo te perjudican y con los que estoy totalmente de
acuerdo. Aqu tienes mis reflexiones sobre algunos:
1. Pensar que eres una vctima
Es decir, quejarte por todo y echarle la culpa a los dems o a las circunstancias. Puede que
no te guste lo que te est pasando, pero culpar a los dems no va a solucionar nada. Es
hora de hacerte responsable de tu vida y de tus decisiones, y de poner manos a la obra
para hacer los cambios que de verdad quieres. Y no, no es fcil. Ni para ti ni para nadie.
2. Pensar que puedes cambiar a otras personas
En esto caemos todos en algn momento u otro y por distintas razones, pero es frustrante
e intil. Tu puedes ayudar a cambiar a alguien que est dispuesto a hacerlo, pero quien no
quiere cambiar o ni siquiera es consciente de que puede hacerlo no va a hacerlo por ms
que tu te empees. Es difcil de a asumir pero hay que aceptar a las personas exactamente
como son y ayudarlas en lo que te pidan o servirles de inspiracin cambiando tu para que
encuentren esa motivacin.
Si no te ves capaz de aceptar a una persona como es quiz tengas que replantearte la
relacin o cambiar tu a ver qu sucede...
Nada fcil tampoco.
3. Resistirte a la realidad.
Este punto me gusta especialmente y te puede cambiar la vida. Hay muchas cosas que
puedes cambiar: puedes cambiar de trabajo, mejorar tu aspecto fsico, aprender algo nuevo,
etc. Pero tambin hay cosas que no puedes cambiar (entre ellas a ciertas personas como
menciono en el punto anterior): no puedes cambiar que tu jefe no sea como tu quieras, no
puedes cambiar que vaya a llover, o tener que pagar la hipoteca o impuestos...

Hay muchas cosas que tu directamente no puedes cambiar, pero puedes aceptarlas en vez
de resistirte y eso har que ests ms relajada y que puedas tomar mejores decisiones al
respecto.
Muchas personas me escriben quejndose porque su jefe es de tal o cual manera, o sus
compaeros de trabajo, o sus condiciones de vida o trabajo; e incluso afirman que saben
que la situacin no va a cambiar. Resistirse a algo es muy frustrante y te puede hacer muy
infeliz. Tienes dos opciones: aceptarlo y seguir adelante o cambiar (tu o tus circunstancias).
Y no, no es fcil, pero merece la pena aprender e intentarlo porque el efecto en tu salud
fsica y mental se nota.
4. Pensar que las cosas son siempre mejores o ms fciles o... para los dems.
Esto tambin es muy tpico. Es que tu has tenido mucha suerte, es que como fulanito es
ms atractivo, es que ese lo tiene ms fcil porque tiene ms dinero, es que...
Las personas que han conseguido lo que quieren no lo han tenido fcil. Todo cuesta y da
igual que seas ms rico, ms guapa, ms delgada, morena, rusa, madre o soltera. Cada
situacin tiene sus pros y sus contras, unas cosas te resultarn ms fciles y otras ms
difciles. Una persona alta quiz llegue mejor a la canasta pero tenga problemas para
comprarse un coche. Una persona guapa quiz consiga antes un trabajo (no tengo ni idea,
que conste) pero luego la subestimen porque es demasiado guapa,
ada uno tiene sus problemas y sus circunstancias y, en general, el que llega alto es porque
ha trabajado mucho, ha tomado decisiones, se ha arriesgado y no se ha quedado de brazos
cruzados. Por eso encuentras gente de todo tipo con xito (incluyendo muchas que seguro
que lo han tenido bastante ms difcil que tu. Y no lo digo para hacerte sentir mal sino para
que veas la realidad y te quites la mscara de vctima cuanto antes.)
As que no te engaes, deja de pensar en lo fcil que lo tienen los dems y si de verdad
quieres algo ponte manos a la obra.
5. Preocuparte por lo que piensan otras personas
Sinceramente yo pienso que esto es inevitable, al menos en cierta medida. Somos
humanos, tenemos nuestro corazoncito y en general queremos gustar, as es la vida. Pero
una cosas es aceptar que te preocupe y otra muy distinta dejar que limite tu vida. Yo, por
ejemplo, siempre o casi siempre hago lo que quiero, quiere eso decir que no me preocupa
lo que piensen los dems? A veces s y a veces no, depende de quien sea la persona, pero
lo que est claro es que esa preocupacin o necesidad de aprobacin no me va a detener.
La acepto y sigo adelante. Y tu puedes hacer lo mismo.
Y no, no es fcil aceptarlo, se consigue poco a poco hasta que un da te das cuenta de que
ya no te afecta tanto.
6. Pensar que solo hay una cosa buena o correcta y el resto ya no lo son
Esto es algo que poca gente se ha parado a pensar, es como el tema de encontrar tu
vocacin. Parece que o tienes clarsima tu profesin ideal o vas a ser infeliz el resto de tu
vida. Y solo hay una opcin vlida, buena, correcta, el resto no te conviene o no merece la
pena.

Este tipo de pensamiento es la causa de la infelicidad de muchas personas pero, sabes

qu? La realidad es que puedes ser feliz de distintas maneras y que hay muchas opciones
perfectamente vlidas para ti. Pensar que solo hay una cosa es estresante y
descorazonador, entras en la angustia de la vida pasa y no he encontrado ESO que me
har feliz de aqu al resto de mis das. Bueno, pues reality check como dicen en ingls.
Puedes ser feliz con distintas opciones y puede que lo que te ha hecho feliz hasta ahora no
lo haga en un futuro.
Y no pasa nada, es normal, ley de vida. Es cuestin de averiguar qu opciones tienes y
elegir la que mejor se ajuste a tus circunstancias, prioridades y valores actuales. Tardars
ms o menos, puede que necesites ayuda para encontrar tus opciones; pero lo que quiero
que tengas claro es que no hay UNA SOLA COSA perfecta, hay opciones y tu eliges.
7. Pensar que tu pasado determina tu futuro
Que hayas cometido un error en el pasado no quier decir que tu vida se haya acabado para
siempre y que no puedas hacer las cosas de otra forma. El pasado, pasado est y siempre
tienes la oportunidad y el derecho de empezar de nuevo. La tuviste ayer, la tienes hoy y la
tendrs maana. Como casi todo en esta vida, es tu eleccin...
En resumen, est claro que no somos robots, que tenemos altibajos y que ciertas
circunstancias o personas pueden desencadenar especialmente este tipo de pensamientos,
y est bien. La cuestin es ir dndote cuenta para poder cambiarlos poco a poco. Porque
la realidad es que pueden afectar mucho a lo que consigues en la vida, a tu felicidad y
cualquier cosa que puedas hacer para sentirte realizada y ms satisfecha siempre vale la
pena, o no?

31