EBOOK DE

ESPECIALIZACION EN EFT

COMPULSIN ALIMENTICIA
Pablo Fernndez del Campo
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INTRODUCCIN

ADELGAZAR SIN SUFRIR Y DISFRUTANDO

La mayora de las personas que estn

intentando adelgazar haciendo dietas y
ejercicios

no

lo

logran

es

porque

realmente, en su fuero interno, no quieren

adelgazar. Ni es cuestin de FALTA DE
VOLUNTAD ni de METABOLISMO BASAL, ni
de

tu

SISTEMA

ENDOCRINO

ni

nada

parecido, aunque si que influye.

Una cosa es influir y otra cosa es CONDENAR.
NO ESTAS CONDENADO A SER UN OBESO!
Multitud de ejemplos de gente con todo tipo de problemas endocrinos, metablicos,
etc, etc, han adelgazado cuando as lo han QUERIDOpero la clave aqu es que SUS
RAZONES PARA HACERLO ERAN SUPERIORES A LAS NEGATIVAS Y RESISTENCIAS.
En este nuevo modelo que te vamos a desarrollar y aplicar en FORMULAEFT vamos a
las causas profundas del problema y a eliminarlas, para que luego tus RAZONES PARA
ADELGAZAR sean la nica FUERZA MOTRIZ que te lleve hacia tu peso y cuerpo ideal.
Lo primero que tienes que saber es que si estas gordo, obeso si te suena mejor, es
porque TE CONVIENE o, al menos, hasta ahora te ha convenido.
Tienes un cuerpo muy inteligente que est diseado para la SUPERVIVENCIA y la
AUTOPROTECCION y la obesidad, al igual que en un oso en invierno, es una forma
que tiene tu cuerpo de PROTEGERTE y PREPARARTE para un futuro de escasez o
necesidad NUTRICIA.

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Esto puede ser REAL O METAFORICO, para el cuerpo da igual, pues no entiende la
diferencia. Tan solo recibe tus impulsos procedentes de tu mente.

Intencin

Impulso

(mente
/emocin)

Energa
Chi

Cambio qumico
Hormonal
Nervioso
(impulso
fisiolgico)

Y aqu vas a aprender, que tu mente ES ENERGIA y que tu cuerpo tiene una RED DE
CANALES DE ENERGIA, que distribuyen la informacin e impulsos (intenciones) de la
mente, o sea, de ti, por todo el cuerpo.
O sea, tu cuerpo es como un robot biolgico, que tiene una placa madre insertada
en el organismo por el cual transmite la informacin al cuerpo, el cual luego lo
convierte en hormonas, que luego se convierten en informacin qumica en la sangre,
que luego se convierte en impulsos nerviosos, que al final vuelven a ser energa
elctrica que mueve tu organismo

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LA TEORIA DE LA FUERZA DE VOLUNTAD

Todo el mundo tiene fuerza de voluntad para hacer aquello que

REALMENTE DESEA, y ese mismo deseo es la fuerza motriz para
realizarlo y disfrutarlo mientras avanzas hacia tus objetivos. De
hecho, la palabra dis-frutar viene precisamente de sacar fruto,
o sea, del placer del fruto de tu dedicacin o esfuerzo. La clave
aqu es que la mayora se encuentra en un proceso de LUCHA
INTERIOR contra sus QUIERO Y NO QUIEROo sea, luchando
contra s mismo, sus propias razones para estar y permanecer
obeso.
Imagina que todo en tu cuerpo dice SI a adelgazar, como le ocurre a un atleta o a una
modelo crees que le es difcil mantenerse en el peso ideal?
Para nada.
Lo que ocurre es que TODO EN ELLOS dice SI !!!
Y les es muy motivador el VERSE Y SENTIRSE as como SU VISION INTERNA DE SI
MISMOS.
Lejos de despreciarse a s mismos, SE AMAN y eso les motiva a seguir as.
Pero imagina que t te proteges con tu obesidad de agresiones emocionales.
Cada vez que sientes ansiedad has visto que comiendo puedes dejar de sentirla, con
lo que anestesias esa emocin.
Tu cuerpo te protege de sentir !!!
Cmo vas a dejar de comer?
Ah es cuando empieza la lucha interior.
No deberas comer! Te recriminas, mientras tragas un bollo de nata
Ante ese torrente de energa emocional que estas sintiendo, LA RAZON NO TIENE
PODER, y no sabes cmo pararlo sino es comiendo.
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Tienes que parar ese agujero en tu barriga!

Pero no es un agujero de hambre es un agujero nervioso, fruto de una energa
emocional distorsionada! La compulsin a comer all nada tiene que ver con el
hambre, pero si con una emocin.
Imagina que, por un momento, tu puedes hacer que esa emocin desaparezca en un
instante y que puedas dejar de sentir ansiedad, cerrando la puerta al vaco del
estmago. Imagina que, por un momento, t puedas reducir tanto la ansiedad que
desaparezca entonces la compulsin a comer, porque ya has controlado tus
emociones y empiezas a sentirte bien. Imagina que puedas manejar tus emociones de
manera que puedas generarte un sentimiento de plenitud interior y seguridad en
vez de vaco interior y miedoEntonces, en ese momento, crees que te sera difcil
controlar la necesidad de comerte ese bollo? Una vez desaparecida la ansiedad e
inseguridad, tienes que forzar tu voluntad para evitar comerte ese bollo?
O por el contrario, lleno de autoestima y valor hacia ti mismo, no te va a ser
facilsimo hacer un acto de amor hacia ti mismo, y te vas a cuidar y regalarte el mejor
cuerpo para tu disfrute y el de tus relaciones?
Si realmente QUIERES adelgazar, entonces PUEDES
El camino que nosotros te proponemos es el de ELIMINAR LAS RESISTENCIAS.
A travs de este trabajo vamos a ir haciendo lo siguiente:

descubrir las razones emocionales que te han llevado a engordar

descubrir las resistencias que tienes hacia adelgazar

eliminar las razones/creencias emocionales que te mantienen obeso

eliminar las resistencias que te impiden adelgazar

crear nuevas razones que te lleven hacia adelgazar

instalar nuevas creencias/ hbitos que te motiven positivamente a adelgazar

SI ESTAS GORD@/ OBSES@ ES PORQUE TODAVIA QUIERES ESTARLO. Vamos a

demostrarte que estar gordo es bueno para ti y por eso todava quieres mantenerte
as.

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LA TEORIA DE TU DELGADO INTERNO

Vamos a demostrarte que en ti ya existe tu cuerpo perfecto y que tus resistencias son
lo nico que te est impidiendo el manifestarlo.

EN BUSCA DE TUS RAZONES EMOCIONALES PARA ESTAR GORD@

EN BUSCA DE TUS RAZONES EMOCIONALES PARA NO ESTAR DELGAD@

TAPPING PARA ELIMINAR LAS RAZONES

TAPPING PARA ELIMINAR LAS RESISTENCIAS

TAPPING PARA CREAR NUEVAS DIRECCIONES

TAPPING PARA ANCLAR EL NUEVO YO DELGADO (PLENO)

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SOBREPESO

COMENZAMOS EL PROCESO

1. Estudio del caso a tratar

a. explorando el problema
b. investigaciones cientficas y argumentos
c. las resistencias
d. las soluciones

Una vez ms, partimos de nuestra visin energtica del asunto y nuestro diagnostico
recurre siempre al principio bsico de que la obesidad solo es un sntoma de una
circulacin energtica errnea en el organismo que est bloqueando lo natural: un
cuerpo

perfecto.

de

nuevo,

volvemos

la

ecuacin

al

principio,

sea,

energa=emocin, o sea, que las emociones que llevan a la persona a una serie de
actitudes es la que crea ese circuito energtico distorsionado, que acaba por
convertirse en una sangre con una serie de hormonas determinadas (las que provocan
sus emociones), un metabolismo y una desregulacin orgnica especifica.
La metfora que tenemos que buscar en este caso es NUTRICION, o sea, cmo se
nutre la persona emocionalmente hablandoy movimiento, o sea, la ingesta de
alimento y su digestin y su actividad fsica, metfora de su ACTITUD ENERGICA O
BLANDA, CONFORTABLE ante la vida.
Y el ltimo factor es el la cuestin de la RETENCION, o sea, la ACUMULACION DE
AGUA O EMOCIONES en su interior, el CARGAR CON PESO EXCESIVO.
Como vemos la clave aqu es ver al cuerpo como una metfora de la actitud de las
personas y desde ah vamos a ir explorando las pistas que nos llevaran a esas
emociones que le mantienen obeso.

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TIPOLOGIA

Como siempre tenemos la trinidad tipolgica comn A-B-C, o sea, el tipo activo, el
pasivo y el neutro. (Electrn, protn, neutrn/padre, madre, hijo)
El tipo A, activo, suele ser del tipo RETENTIVO, o sea, carga mucho peso emocional,
SE TRAGA EL DOLOR, sostiene el dolor, NO DIGIERE BIEN las emociones y suele tener
un cuerpo grueso pero fuerte, como un tanque. La comida le DA PLACER y DESCANSO
y, sobretodo, PROTECCION. Como el tanquetienen, de hecho, personalidad tipo
sargento de hierro.
El tipo B, pasivo, es el tipo SENSIBLE, que usa la comida para tapar los VACIOS
EMOCIONALES, es el caso de DESNUTRICION AFECTIVA y compensa esto con la
comida, tipo depresivo y ansioso, o sea, una vez ms miedoso. La comida le LLENA,
DA SEGURIDAD y les ESCONDE DEL MUNDO. Son las tpicas victimassuelen RETENER
MUCHAS EMOCIONES, agua, y son muy rencorosas, criticas y culpan de todo a los
dems. Mantienen una ACTITUD DE ESPERA a que algo o alguien las salve.
El tipo C, es neutro, el oso, el comodn, fofo y tragn, vicioso. La comida le
TRANQUILIZA y DA PLACER, tiene actitud parsimoniosa y muy reflexiva. Nunca entra
en accin. Suele tener muchos miedos y ansiedad con lo que usa la comida como
tranquilizante. Tienen una ACTITUD DE NO IMPLICACION Y MINIMO ESFUERZO. Todo
lo tienen que PROCESAR MUY LENTAMENTE, lo cual ocurre igual con sus ingestas y su
metabolismo.
El modelo hacia el que tenemos que enfocar a estas personas es aquel que puede
DIGERIR BIEN LAS EMOCIONES, QUE ES FLUIDO Y FLEXIBLE, QUE ES ENERGICO Y
VALIENTE, QUE EXPRESA Y SUELTA SUS EMOCIONES (NO RETIENE), QUE SE NUTRE DE SI
MISMO (AUTOESTIMA) Y SE AMA LA BELLEZA FISICA, sera el tipo GUERRERO O
AMAZONA.

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Los gimnasios estn llenos de este patrn de conducta emocional. Los obesos que
llegan a adelgazar son aquellos que realizan esta transmutacin a travs de una
FIRME DETERMINACION, con lo que DEJAN LA ACTITUD DE VICTIMA, DE RESISTENCIA,
DE ESPERA, DE SOBREPROTECCION Y CONFORT y se disciplinan como guerreros, con
lo que ACTIVAN ESE NUEVO CIRCUITO ENERGETICO en menos de un mes (21 das) y
pueden cambiar su cuerpo a la vez que sus mentes en menos de un ao. Asumen
PLENA RESPONSABILIDAD y tienen una MOTIVACION MUY ALTA, YA QUE SUS POR
QUS son prioritarios.
Recuerda: NO SE PUEDE ADELGAZAR SIN CAMBIAR DE ACTITUD, sin cambiar los
circuitos energticos, puesto que tendrs que luchar constantemente contra TU
GORDO INTERNO, al cual se ha adaptado y ha llegado a convertirse en el.

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EL PROCESO

Una vez ms tenemos que encontrar el mapa mental y emocional para comprender la
circuitera que ha desarrollado y anclado en su inconsciente y su cuerpo est
representando, o sea, DESCRIBIR AL PERSONAJE QUE EST INTERPRETANDO, sin
perder la perspectiva de que en su interior puede CONVOCAR CUALQUIER OTRO
PERSONAJE A REPRESENTAR, en este caso el del individuo delgado.
Por otro lado, nuestra forma de abordar el problema va a ser el tener en cuenta que el
personaje obeso es un cuadro energtico especifico anclado en base a unas
experiencias, decisiones, creencias y actitudes, fundamentadas en emociones no
resueltas y como forma de adaptacin a ellas, pero que esta persona tiene infinidad
de recursos internos para crearse una nueva identidad (un nuevo cuadro energtico)
con nuevas percepciones, creencias y actitudes y anclrselo una vez retirado el otro
traje de oso.
Metafricamente hablando, le vamos a ayudar a dejar el traje de oso invernal,
perezoso, pesado y lento para activar su traje de pantera, fluido, fuerte, gil y
ligero

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FORMA DE NUTRICIN EMOCIONAL

Cundo sueles comer, que sientes? Cundo comenzaste a comer de ms y

engordar?
1. Forma de digestin emocional. Qu situaciones no te tragas bien?
2. Retenciones, sueles expresar lo que sientes o te lo guardas?
3. Sobrepeso emocional, sientes que cargas con mucho peso? te cargas con las
emociones de los dems? Empatizas mucho con lo que le pasa a los dems y
luego te lo llevas?
4. Nivel de energa-metabolismo, eres una persona enrgica? Cmo enfrentas
las situaciones? Te gusta tomarte las cosas con calma, saborearlas?
5. Usos de la comida, Qu te proporciona la comida? Cmo te hace sentir?
Lleno, protegido, tranquilo, placentero, confortable?
6. Movimiento corporal, actividad, Cmo te mueves? Lento, rpido, intentas
moverte lo mnimo posible?
7. Uso de su cuerpo, Qu piensas de tu cuerpo? para qu lo usas? tu vida exige
el uso de todo tu cuerpo o lo nico que sirve es el cerebro para ti? te sientes
en tu cuerpo o en tu cabeza? De cabeza para abajo, donde sientes que ests
t?
8. nivel de amor hacia su cuerpo y su actividad, funcin, amas tu cuerpo? te
gusta tu cuerpo? te ves en l?
9. creencias con respecto al cuerpo/belleza, te gusta la belleza fsica? te
gustara ser bello fsicamente? Qu piensas de la gente guapa que aman su
cuerpo? de ocuparte del cuerpo, darle lo que necesita, cuidarlo, perder tiempo
en el? Qu piensas de la gente que va al gimnasio o a centros de belleza y
dedican horas diarias a su dieta, forma fsica, etc? Te ves t haciendo eso?
10.

Creencias con respecto a su poder de cambiarlo, Qu piensas con

respecto a tu cuerpo? Cmo te comunicas con el? Cundo te hace sentir sus
impulsos de pesadez, acidez, dolor, cansancio, que piensas, que haces? crees
que tu cuerpo te sigue o va contra ti? crees que puedes cambiarlo o que es
imposible?

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MODELO DE UNA TERAPIA COMPLETA

ARGUMENTO: EL PROBLEMA REAL ES EL CAMBIO

Por qu voy a salir de A para ir a B

Si en A estoy confortable, tranquilo, protegido

Si ir a B me supone esfuerzo, trabajo, sacrificio

Ir hasta B supone no solo LLEGAR ALLI, sino DEJAR A, la ZONA DE CONFORT y

ESFUERZO, SACRIFICIO, o sea, MOVER ENERGIA. Normalmente no salimos de A si no
recibimos un EMPELLON que NOS MUEVA, algo que NOS SACUDE como una
enfermedad, MAYOR SUFRIMIENTO, mayor MIEDO, vernos OBLIGADOS por CAUSA
MAYOR o por Un GRAN DESEO FRUTO DE UN GRAN PORQU INTERIOR.
O sea, factores obligatorios externos o internos.
Esos son los nicos que llegan a B.

Si no existiese el APEGO a A

El TEMOR a B

La COMODIDAD de A, malo pero conocido

Las RESISTENCIAS a salir de A

La ENERGIA ESTANCADA en A

Lo que A ME PROPORCIONA DE BUENO

Lo que el CAMINO a B representa de SUFRIMIENTO Y PRIVACION

Lo MALO de B

La RESPONSABILIDAD QUE B IMPLICA

El MOVIMIENTO DE ENERGIA que B implica

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PARA GENERAR UN CAMBIO

eliminar apego

eliminar resistencias

eliminar comodidad

mover energa al

hacer una eleccin y

tomar decisiones

ponerme en marcha

hacer de B un magneto

alimentarme de B

dejar de alimentar a A

superar los bajones del camino

enamorarme de B

llegar a B, actuando como si

disfrutar de B

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TERAPIA COMPLETA CASO ADELGAZAR

Isabel es una clienta que vino a m para ayudarla a adelgazar.

YO DIGO: ESO ES QUE SOSTIENES MUCHA ENERGIA EN TU CUERPO ESTANCADA,
FRUTO DE EMOCIONES NO INTEGRADAS
Isabel dice que s que es as y que cada cosa que come le engorda
YO DIGO: ESO ES PORQUE TU CUERPO SOMATIZA TU ACTITUD Y LO QUE INGIERES LO
DIRIGE A LA GRASA PARA MANTENERTE PROTEGIDA? TRANQUILA? CONFORTABLE?
SEGURA?
Isabel dice que eso es lo que parece, de alguna manera su cuerpo LA PROTEGE del
mundo exterior, como UN COLCHON o ABRIGO que hace de filtro sobre las
agresiones del mundo exterior, o sea, de las relaciones humanas
Es su COLCHON entre lo que ella es en el interior y lo que la gente lanza sobre ella.
YO DIGO: HEMOS DETECTADO YA UN PRIMER NIVEL, POR EL QUE GUARDAS ENERGIA,
GRASA, EN TU CUERPO, PUES TE SIRVE DE COLCHON ENTRE TU Y LAS PERSONAS
AJENAS A TI.
MAS ADELANTE VAMOS A USAR ESA IMAGEN METAFORICA DEL ABRIGO DE CARNE,
PARA TRABAJAR CON EL TAPPING
TAMBIEN TOMO ESA PALABRA CLAVE: ME PROTEGE DE QUE LAS RELACIONES
HUMANAS ME HIERAN INTIMAMENTE.
YO DIGO: t NO QUIERES ADELGAZAR porque eso supondra dejar tu proteccin, t
escudo de modo que como te vas a proteger a partir de ahora?...t,
inconscientemente te ests protegiendo engordando, haciendo tu colchn y si t te lo
quitas te vas a sentir VULNERABLE, no?
Isabel dice, que es verdad que NO QUIERE SENTIRSE VULNERABLE, pero que
PREFIERE/ELIGE estar delgada y defenderse de otra manera.

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YO DIGO: bien, est bien, pero vamos a hacer esto SIN SUFRIR Y SIN FORZAR TU
VOLUNTAD en contra de tus protecciones, sino TODO TE ACOMPAE EN ESTA NUEVA
DIRECCION QUE ESTAS ELIGIENDO.
MAS ADELANTE USARE ESTA NUEVA DIRECCION CON ESTA ELECCION
YO DIGO: bueno, ahora vamos a buscar el DISPARADOR o situacin que hace que
SALTEN LAS ALARMAS y surja la COMPULSION a comer, o sea, la SITUACION QUE
GENERA TENSION y ACTIVA EL ENGORDE.
Qu es lo que ocurre primero, es una palabra, una actitud, una situacin lo que te
crea esa tensin interna que te compulsa?
Es una situacin real o imaginaria, una proyeccin?
Es un tipo de persona concreto, masculina, femenina, la pareja, el jefe, tu familia?

Cuando estoy relajado, como

Cuando estoy tenso, como

Cuando estoy vacio, como

Isabel dice que es cuando se SIENTE TENSA delante de una RESPONSABILIDAD

GRANDE, cuando SE ESPERAN RESULTADOS DE ELLA. Siempre hay una figura de
AUTORIDAD O PODER DELANTE DE LA SITUACION, EXIGIENDO.
YO TOMO NOTA DE LAS PALABRAS EXIGENCIA Y PODER PARA LUEGO
YO DIGO: bien, est claro que las situaciones que te EXIGEN te MUEVEN POR DENTRO
Y TE BLOQUEAS,

con lo que se DISPARA TU TENSION y COMES para no sentirte

VULNERABLE, como

UNA NIA DESPROTEGIDA y al COMER VAS A PARAR ESA

SENSACION Y TU CUERPO ENGORDA HACIENDOTE GRANDE Y PROTEGIDA DETRS DE

ESA BOLA DE CARNE.
Este es el resultado final de esta EXPLORACION de las CAUSAS ORIGINALES:
PERFIL: como para DEJAR DE SENTIR TENSION; engordo para PROTEGERME DE
SENTIRME VULNERABLE cuando ME EXIGE ALGUIEN SUPERIOR A MI.

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Tengo MIEDO A NO DAR LA TALLA y me encojo y tenso. La comida ME AYUDA A

PARAR ESA TENSION y mi cuerpo ME PROTEGE Y DA CONFORT. ME ESCONDO DENTRO
DE MI CUERPO.
Tapping a trabajar aqu:
Situamos a la persona en SITUACION a travs de llevarla a una experiencia previa
donde se sinti exigida y se sinti vulnerable y con tensin:
1. a pesar de lo vulnerable que me siento cuando me exigen, me acepto
completa y profundamente
2. a pesar de la tensin que siento cuando me exigen, .
3. a pesar de las ganas de comer que tengo para no sentir esta tensin
4. a pesar de que me protejo tras esta capa de carne y grasa.

2 PARTE: AUTOACEPTACION y NEGATIVIDAD HACIA LA GORDURA

YO DIGO: A travs de estas causas disparadoras has estado creando un cuerpo obeso
y una tendencia o habito. Aunque a un nivel deseas estar gorda=protegida, a un nivel
mas consciente NO TE GUSTA VERTE ASI.
Cmo TE SIENTES RESPECTO A TU GORDURA, TU CUERPO? Asco, vergenza, odio,
pena?, has perdido algo por ser gorda?agilidad, salud? pareja, atractivo? sex
apeal?puestos de trabajo, oportunidades?
Isabel dice: me doy asco, estoy hecha una vaca, estoy deformey si que he perdido
mucha agilidad y oportunidades, me odio por esto!
YO DIGO: bien, ahora hemos visto que LA TENSION EMOCIONAL es la que genera esta
situacin y este cuerpo, y que TODO TE ESTA AYUDANDO, tu cuerpo y tu gordura te
ayudan hasta que no le CAMBIES EL CODIGO, LA DIRECCION, de manera que vamos a
soltar todas estas CARGAS NEGATIVAS que tambin le ests sumando
Isabel dice, pues s, pero a ver quin va a quererse as

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Tapping a trabajar aqu:

a pesar de que cuando me veo en el espejo tan gorda me doy asco, me acepto
completa y profundamentenecesitaba protegerme, y todo est bien

a pesar de que me molesta profundamente no poder ponerme mis mejores

trajes

a pesar de la vergenza que me da que mi marido/otra gente me vea

desnuda/en baador

a pesar de que he perdido mucha agilidad por culpa de mi gordura

oportunidades.

as hasta que no quede ninguna

3 PASO: resistencias hacia el proceso de adelgazar y hacia la delgadez

YO DIGO: Isabel, Qu tal te sientes delante de una mujer delgada y atractiva? Qu
piensas de ella? te gusta? te sientes segura? Cundo estas con tu pareja u
hombres, que piensas de ella? has tenido alguna experiencia negativa con tu gordura
con respecto a alguien delgada? te han comparado y has salido perdiendo? Ganan
ms las delgadas y guapas que las gorditas? Son buenas o malas?
Isabel dice, efectivamente! Cuando tena 14 aos, y me gustaba muchsimo un chico,
yo era gordita ya pero inconsciente de ello hasta que vino una amiga ma, delgadita,
que me dijo al odo sabas que fulanitono le gustas porque estas gorda? Yo s
que le gustoeso me doli muchsimo! Desde entonces las delgadas me parecen
UNAS ARPIAS, cuando hay hombres de por medio
YO TOMO NOTA DE ESTA PALABRA CARGADA DE EMOCION NEGATIVA HACIA LAS
DELGADAS PARA LUEGO
YO DIGO: entonces si tu adelgazas, puedes representar una AMENAZA PARA OTRAS
MUJERES y sus parejas, no crees?
Isabel dice, pues si es verdad, no lo haba pensado, ya que como soy la gordita no
represento ninguna amenaza y mis amigas me aprecian mas por ellotal vez si yo
fuese delgada mis amigas no continuaran sindolo, porque se pueden sentir
amenazadas por mi!
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YO TOMO NOTA DE ESTA PALABRA PUES TAMBIEN TIENE CARGA EMOCIONAL

Tapping a realizar aqu:

a pesar de que la delgaducha de mi amiga se llevo al que a mi me

gustabame acepto completa y profundamente

a pesar de lo humillante que fue para mi que no me quisiera por gorda.

a pesar de que las delgadas son una amenaza para las chicas gorditas o
inseguras

a pesar del miedo que me da ser una amenaza para mis amigas y para otras
mujeres

a pesar de que no quiero ser una arpa

4 PARTE: RESISTENCIAS HACIA EL PROCESO y CREACION

CREACION DE UNA NUEVA DIRECCION
YO DIGO: bueno Isabel, ya hemos visto que tienes muchas resistencias a ser delgada,
que tienes mucho que perder y poco que ganar todava
Tenemos que poner en la balanza del SI QUIERO ms peso que en la del NO QUIERO.
Como comprenders es muy difcil adelgazar con tantos elementos dentro de ti que
NO QUIEREN ADELGAZAR y SI QUIEREN PERMANECER GORDITAS, PROTEGIDAS,
CONFORTABLES, TRANQUILITAS Y CON AMIGUITAS SENSIBLES.NO QUIERES SER UNA
ARPIA!
Por otro lado ahora vamos a hablar del concepto de CAMBIAR, cambiar de HABITOS,
ACTITUDES, que nos conduzcan hacia el xito

Qu piensas acerca de la DISCIPLINA?

De comer menos?

de hacer ejercicio?

de hacerte ms fuerte, ms segura?

de tener ms autoestima, valorarte ms?

de dar a tu cuerpo lo que necesita para que est ms ligero?

de poner atencin en tu cuerpo y sus necesidades?

de cuidarte?

de ponerte guapa?

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del esfuerzo?

de salir de tu zona de confort y ponerte nerviosa?

de ser ms activa?

Para llegar a adelgazar tienes que ser otra, no podrs seguir siendo la misma, con las
mismas actitudes y hbitos y esperar que tu cuerpo cambieya que tu cuerpo es solo
un ESPEJO DE TUS EMOCIONES, ACTITUDES Y CREENCIAS
Isabel dice, pues me da REPELUS solo pensar en la palabra disciplina y el ejercicio
YO DIGO: alguna experiencia negativa con l?
Isabel dice, si, tuve una profesora de gimnasia en el colegio que era una MACHONA,
una TIRANA, yo creo que era LESBIANA y nos hacia jugar a futbol y machacarnos a
correr, cosa que a mi me ABURRIA profundamentedesde entonces ODIO HACER
DEPORTE. Y la verdad que eso de cuidarte, atender tu cuerpo y esas cosas me parecen
de un EGOISMO TREMENDO, pues es muy EGOCENTRICO. Hay que ATENDER A LOS
DEMAS y no ser un HEDONISTA, eso es lo que creo
YO TOMO NOTA DE ESTAS PALABRAS QUE HAN ANCLADO LA CREENCIA RESISTENTE
AL DEPORTE Y DISCIPLINA, as como A CUIDARSE A UNO MISMO.
YO DIGO: los animales que ms se cuidan son los gatos, y has visto lo delgados,
lustrosos, bellos, agiles y perfectos que se les ve? No te gustara ser como una
gatita? Adems, no he visto madres ms generosas y dedicadas que una gata
Tapping para eliminar resistencias al cambio:

a pesar de que mi profesora de gym era

a pesar de que la hora de gimnasia era aburridsimaELIJO ENCONTRAR UNA

FORMA DE HACER EJERCICIO QUE ME DIVIERTA, A MI MANERA

a pesar de que dedicarse a si misma es ser una hedonistaELIJO CUIDARME A

MI MISMA POR AMOR HACIA MI MISMA Y ATENDER A MI CUERPO

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Creacin de la nueva direccin

direccin

a pesar de que me he protegido bajo esta capa de grasa, ELIJO ADELGAZAR Y

PROTEGERME DE OTRA FORMA MAS CREATIVA

Y CONSCIENTE DESDE MI

SEGURIDAD INTERIOR

a pesar de que cuando me siento vulnerable deseo comer, ELIJO RELAJARME Y

RESPIRAR PROFUNDO Y SENTIRME BIEN CONMIGO MISMA

a pesar de lo que me cuesta adelgazar ELIJO HACERLO

YO DIGO: cules son tus razones por las que ADELGAZAR ES BUENO PARA TI

Bajar de peso

Verte mejor

Ser ms atractiva

Tener ms oportunidades

Mejor salud

Agilidad

Isabel dice, lo mejor es la salud y verme ms atractiva

Tapping aqu:
aunque todava estoy gorda, Seria fantstico adelgazar porque me sentira..
Aunque todava estoy gorda, sera fantstico ser ms activa
.hacer ms deporte
.cuidar mi dieta
.atender a mi cuerpo
a pesar de estar gorda, ELIJO HACER MAS DEPORTE, ATENDER A MI CUERPO Y
CUIDAR MI DIETA, porque DESEO ADELGAZAR
IDEMporque ELIJO ADELGAZAR
IDEMporque DECIDO ADELGAZAR

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CREANDO NUEVOS ANCLAJES EN EL NUEVO YO

Busca tu imagen ideal. En realidad cuando te ests sintiendo mal con tu actual cuerpo
gordito, es porque EN TU FUERO INTERNO SIENTES QUE ESA NO ERES TU. Lo cual
quiere decir que tu ERES LA PERSONA DELGADA QUE VISUALIZAS E IDEALIZAS.
Esta es tu DELGADA INTERNA con la que te tienes que identificar, a la vez que te
DESAPEGAS Y DESIDENTIFICAS con la otra, la cual YA NO TE SIRVE, aunque hasta
ahora te sirvi para protegerte.
Es importante que mantengas en tu mente y emociones la imagen ideal como ALGO
YA REAL EN SU PLANO POTENCIAL que solo tiene que plasmarse a travs de tu
INTENCION de que as sea.
Ahora vamos a CREAR UNAS AFIRMACIONES que ANCLEN TU NUEVO YO COMO ALGO
REAL. Vamos a sintonizarnos con esa imagen y la traemos a la realidad
AFIRMANDOLA COMO SI YA ESTUVIESE MATERIALIZADAcomo si le hablases a una
persona dentro de un ao, cuando todo esto ya se ha manifestado
Hacemos del yo gordo como algo pasado, y lo que afirmamos como real es la NUEVA
IMAGEN IDEAL que nos gustara SER Y MANIFESTAR.

Mi peso es y eso es lo que REALMENTE PESO YO

Soy una persona delgada y flexible y eso ES LO QUE REALMENTE SOY

Mi cuerpo es PERFECTO y SALUDABLE y se MANTIENE A SI MISMO A LA

PERFECCION

Mi cuerpo EXPULSA todo aquello que le SOBRA Y NO MANTIENE NADA

INNECESARIO.

Mi cuerpo ES LIGERO y LO MANTENGO LIBRE DE TENSION

Estoy DELGADA como yo deseo estar, porque asi me siento MEJOR CONMIGO
MISMA Y MAS ATRACTIVA.

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PROCESO DE DETECCION DEL GRADIENTE EMOCIONAL EN

LAS CREENCIAS TANTO NEGATIVAS COMO POSITIVAS

Cuando hacemos tapping, al terminar cada ronda tendremos que hacer un test de
gradiente emocional
1. ahora cuando dices ..cmo te sientes?
2. que numero le pondras ahora de emocin
3. que piensas ahora al respecto cuando lo imaginas

En el caso de una creencia/emocin negativa seria de 10 malestar total a 0 alivio total

En el caso de una creencia/emocin positiva seria de 0 no me creo nada a 10 lo
siento totalmente real

REFINANDO LA TECNICA: MS ESPECIFICOS Y NUEVOS ASPECTOS ASOCIADOS.

En el caso de que el tapping con algn tema se quede bloqueado es que alrededor de
ese asunto hay que:

Ser mas especifico

O hay algn aspecto nuevo asociado a ese asunto

Preguntas:

Con respecto a esto que estamos tratando, te ha surgido alguna nueva imagen
o sensacin? En caso de ser as, dime cual es (escrbela)

Tienes algn nuevo sentimiento?

Ocurri algo concreto, especifico, como por ejemplo, cuando era pequea mi
padre me deca que era una gordita y que siempre lo iba a ser y me lo deca
con desprecioy me comparaba con mi hermana!!! Escrbela y vamos a hacer
tapping sobre este nuevo tema que ha surgido asociado a ello.

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EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT

CREACIN DEL NUEVO ARQUETIPO

Ahora vamos a ANCLAR EN EL SUBCONSCIENTE una imagen arquetpica que nos ayude
en el proceso. Por ejemplo, vamos a pasar de ser un OSITO, bueno, agradable, en su
cueva PROTEGIDO, con su ABRIGO DE CARNE Y PIEL para ser una GATITA, suave,
mimosa, INDEPENDIENTE, que se cuida y lame a si misma, que se estira, que sabe
estar en tensin durante mucho tiempo sin alterarse, y mientras haces esta imagen
vas a ir hacindote tapping en todos los puntos:
Te imaginas como un osito carioso con tu abrigo de carne y como te lo vas a ir
desabrochando al ir tocando los botones de los puntos energticos. Lo vas a ir
haciendo hasta que veas que todo el traje de oso se ha abierto y sale la verdadera yo,
delgada que estaba dentro encerrada deseando salir de esa espesura
Vas a hacer esto mirando si hay algn punto donde el traje de oso no sale o se queda
pegado y all vas a insistir ms, hasta que se suelte todo y te lo quites completamente
y caiga al suelo. Ahora, mientras te das en los puntos de la mano, vas a ver como
hechas el traje a un fuego violeta para que se convierta en chispitasle das las
gracias al traje por protegerte y le dices adis, que vuelva a su energa original, que a
partir de ahora te vas a proteger desde tu autoestima y poder personal.
Vamos, que ya no lo necesitas ms
De ese traje ves ahora salir, mientras te golpeas en el punto de las 9 gamas, la nueva
delgada y felina yo. Elstica, hermosa y brillante. Te ves moverte como una pantera, y
sientes como te sientes en ese cuerpo sin grasa y con msculos y tendones. Es un
cuerpo que puede estar en tensin y le gusta. Se estira y aprieta y te ves ligera y
ponerte a correr. Ahora te vas a golpear el punto de karate mientras dices

aunque antes era un oso y me protega bien all ahora elijo ser una gata, una
pantera y correr libre y hermosa

a pesar de que hasta ahora quera estar tranquila y no sentir tensin, ahora
elijo disfrutar de mi cuerpo y mi tensin, pues la convierto en accin

Soy como una pantera hermosa, resistente y elstica.

Y terminas disfrutando de todo lo bueno que te trae el ser una pantera
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