Ao I - Nmero 2 - Abril / Mayo 2005 - $ 2.

95 US

ms

queEstilos

Los colores

y el estado de nimo
Sepa cmo elegir los colores que transmiten buen humor o bienestar interior

Feng Shui en el dormitorio

Cmo tener una relacin estable y duradera con su pareja gracias a esta filosofa milenaria.

Diseando para la venta Simplemente cocinas

A prueba de moho

Cmo aumentar el valor de su

casa hasta en un 100%.

Aprenda cmo proteger su

casa de este hongo.

Mezcla del diseo del viejo mundo con la

ltima tecnologa en los Hamptons y Saratoga

Editorial

Carta editorial

omo algunos de ustedes podrn notar, hemos decidido cambiar

el nombre de la revista de Estilos de Vida a Ms Que Estilos.
El nuevo ttulo reeja ms los diversos temas que buscamos abordar
para promover una mejor vida en los hogares de la gente latinoamericana en New York. sta es la primera revista en espaol en New
York que se encuentra orientada a estos temas. Y como tal, queramos que la revista cubriera ms que estilos.
Hemos dividido la revista en tres reas principales: La seccin Estilo abarca temas como arquitectura, diseo de interiores, arte y otros
que cubren el estilo en el hogar. La seccin Vida abordar temas como proteccin al consumidor, salud e inters general. Finalmente,
la seccin Soluciones dar a los lectores tiles sugerencias acerca
de cmo lograr una mejor vida hogarea.
Uno de los temas dominantes en esta edicin de Ms Que Estilos
es cmo los elementos de diseo en el hogar pueden tener efecto en
cmo nos sentimos. Mis experiencias personales como arquitecta y
diseadora de interiores me han expuesto al estudio de cmo el diseo de interiores /arquitectura pueden impactar sobre nuestros
estados emocionales de manera positiva.
El artculo especial, Los colores & el estado de animo, otorga una
intrigante visin de cmo los colores pueden crear o reforzar un ambiente dentro del hogar. Adems de ayudarnos a lograr una visin
del diseo, los esquemas de color pueden colaborar en generar un
estado emocional dentro de un espacio.
Feng Shui en el dormitorio analiza cmo la disposicin de una suite
principal y el posicionamiento de objetos dentro de la misma pueden
generar un ambiente ms armonioso para la pareja.

Esperamos disfrutes leer esta edicin de Ms Que Estilos. Y an

ms importante, esperamos que puedas encontrar informacin que
te ayude a vivir una vida hogarea ms agradable y productiva. Gracias por tu apoyo.
Como siempre, tus pensamientos y opiniones son vitales para nuestro
xito en cubrir tpicos que te resulten de inters. Por favor srvete
completar el cuestionario adosado a la revista. Estamos interesados en escucharte.

Andrea A. Cervo Nichols

Editora de + que Estilos

296 Fairview Circle Middle Island NY 11953 (631) 924.5468. email: macondo@optonline.net
+ que Estilos_Editorial 3

4 + que Estilos_Sumario

nota de tapa

Esta disciplina ayuda a promover sanas posturas corporales para realizar las tareas
diarias, y as reducir lastimaduras y dolores crnicos.
Le presentamos algunas ideas tiles para incorporar la ergonoma dentro de su
espacio de trabajo.
Pgina 37

Ergonoma: buenas posturas

No importan las dimensiones: todo espacio exterior puede

transformarse en un lugar agradable para disfrutar del aire
libre. Consejos tiles para hacer de su patio o jardn un
mejor lugar para vivir al aire libre.
Pgina 34

Vivir al aire libre

Cmo aumentar el valor de su casa hasta un 100%

Para muchos de nosotros la idea de vender nuestra casa y mudarnos a una nueva
resulta difcil de imaginar.
Los fuertes lazos emocionales y fsicos que desarrollamos a travs de los aos
no nos permiten aceptar fcilmente este concepto. Pero la realidad es que la vida
cambia y tambin nuestras necesidades en el hogar. Y cuando ello sucede, el
proceso de venta resulta inminente.
Una gua para hacer modificaciones que aumenten el valor de venta.
Pgina 30

Vida

Diseando para la venta

Slo el 50 por ciento de las mujeres que trabajan tiene planes de jubilacin.
ste es el momento de planificar e invertir para su jubilacin. Comience hoy mismo!
Pgina 26

Ahorrar para la jubilacin es muy

importante para las mujeres

Aprenda cmo proteger su casa de este hongo.

La mayora de la gente ha escuchado acerca de l, pero sin embargo no se le presta
demasiada atencin a la forma de controlarlo y prevenirlo. El moho no slo representa un problema para la salud, sino que puede causar daos a la propiedad.
Pgina 24

Hogares a prueba de moho

La importancia de la temprana deteccin. Pgina 22

E s t i l o

Cncer de mama

Un gusto local de excelencia latina.

Un grupo hispano de artistas, profesionales y lderes de la
comunidad se reuni en el Nassau County Museum of Art en
homenaje a Fernando Botero.
Pgina 18

Expo Botero

relacin entre los colores y el estado de nimo por muchos aos.

Muchos de estos profesionales creen que los colores no slo pueden provocar
distintas reacciones sino hasta mejorar el humor y el bienestar interior.
Pgina 14

Colores
& estado de nimo
Cientficos, mdicos, profesionales de la salud mental, han estado estudiando la

Para Alex Stivala, la cocina es un lugar donde sus talentos creativos pueden crecer
desmesuradamente. Stivala, un ebanista de tercera generacin y argentino nativo,
se enorgullece de su filosofa de diseo, que describe como una mezcla del diseo
del Viejo Mundo trado a la actualidad usando tecnologa moderna.
Pgina 8

Simplemente cocinas

Cmo tener una relacin estable y duradera con tu pareja gracias a esta
filosofa milenaria.
Los chinos creen que un sueo de calidad es uno de los factores ms
importantes para una buena salud.
Pgina 6

Feng Shui en el dormitorio

Sumario
Staff

S o l u c i o n e s

+ que Estilos
info@mqestilos.com
www.mqestilos.com
Es una publicacin de
Tempo Media LLC
1370 EAB Plaza
West Tower 13 FL
Uniondale, NY 11556
Tel. (516) 683-3418
Fax (516 683-3480
Directora & Editora
Andrea A.
Cervo Nichols

Direccin Periodstica
Kenneth A. Nichols
Diseo Grfico

Emiliano Dorignac
Sebastin Horvath

Traduccin/Correccin
Mariana Horvath
Flix de las Mercedes
Colaboraron en
esta edicin
Dra. Silvia Cervo

Distribucin
En comercios adheridos
y por suscripcin.
ISSN 1553-2038

Si desea ordenar
algn nmero de
la revista llmenos
al: (516) 683-3418
o info@mqestilos.com

Impreso en New York:

Prestige, 81 Emjay Blvd.
Brentwood, NY 11717

Reservados todos
los derechos.
Queda prohibida toda reproduccin total o parcial del
contenido de este ejemplar.
Tempo Media LLC no se
responsabiliza por el
contenido de los anuncios
publicitarios que se incluyen
en esta edicin.

Feng Shui en el dormitorio

Feng Shui en el dormitorio

Muebles:
+ Cama de madera y de base nica, para evitar
individualismo excesivo y favorecer a la pareja.
+ La cabecera debe ser slida y rme, para lograr
una pareja estable.
+ Tratar de no colocar la cama debajo de una ventana, o viga expuesta o de no estar con los pies
apuntando directamente a la puerta.
+ Crear una simetra con las mesas de noche;
que stas sean iguales, como las lmparas: las
cosas tienen que ser de a pares.

Amor, dinero, salud y armona

Accesorios:

Estilo

[... Los seres

humanos pasamos
una tercera parte
de nuestras vidas
durmiendo.
El Feng Shui favorece
el amor, el dinero,
la salud, la armona
y el bienestar. ]

+ Se desaconsejan las computadoras y televisores en los dormitorios; si es inevitable, colocar

stos en un mueble de madera con puertas que
deben cerrarse al dormir.
+ Evitar que en los espejos se vea la cama y mucho menos que la pareja se vea en ellos mientras
duerme; colocar stos en los interiores de los
closets.
+ Luz indirecta (evitar la luz brillante y directamente sobre la cama).
+ Frente a la cama colocar imgenes que simbolicen romance y pasin, ya sea cuadros de la
pareja o pinturas de parejas.

l Feng Shui favorece el amor, el dinero, la

salud, la armona y el bienestar. En esta
nota hablaremos especialmente del Feng Shui
en el dormitorio de la pareja.
El fuego debe estar en la habitacin, ya sea por
Los seres humanos pasamos una tercera parte velas u hornitos con esencias aromticas.
de nuestras vidas durmiendo; los chinos creen
que un sueo de calidad es uno de los factores
Por Andrea A. Cervo Nichols
ms importantes para una buena salud.
La buena circulacin de aire, luz natural y colores suaves es esencial para el dormitorio.
Dejar ropa tirada en el suelo, colocar objetos
atrs de las puertas, tener un closet desordenado y hasta guardar cosas debajo de la cama
crea energa negativa e interere con la calidad
del sueo y de las relaciones.
Aqu le damos algunas pautas para que uya la
energa positiva:
Los colores deben ser en tonos suaves:
+ Tonos en azul pastel, azul lavanda y verdes son
ideales, ya que brindan paz y ayudan a tener un
sueo ms agradable.
+ El color rosa es ideal para el amor y para calmar el espritu.
+ Evitar los colores fuertes, como el rojo y el
amarillo.
+ Evitar el negro, ya que puede acentuar una tendencia a la depresin y a dormir mal.
+ que Estilos_Feng Shui en el dormitorio 7

La historia de un ebanista de alma

Simplemente cocinas

Simplemente cocinas

8 + que Estilos_Simplemente cocinas

ara Alex Stivala, la cocina es un lugar donde

sus talentos creativos pueden
crecer desmesuradamente.
Stivala, un ebanista de tercera generacin y argentino
nativo, se enorgullece de su
losofa de diseo, que describe como una mezcla del
diseo del Viejo Mundo trado a la actualidad usando
tecnologa moderna.
La empresa de Alex Stivala, Carpen House, disea y
construye muebles a medida
para clientes residenciales y
comerciales. Realiza sus negocios desde Little Falls, New
York, una tranquila ciudad

que le permite poner su

inspiracin y habilidad a trabajar. Los resultados hablan
por s mismos.
Elegancia del Viejo Mundo
en los Hamptons
Los propietarios de esta impresionante casa en
Southampton amaban entretener a su familia y amigos
y con frecuencia solicitaban
la presencia de distintas personas para asistirlos con los
distintos asuntos. Su idea
era crear una cocina que
pudiera acomodar grupos de
todas las medidas y distintos
+ que Estilos_Simplemente cocinas 9

Simplemente cocinas

Simplemente cocinas

con tomacorrientes en el interior para permitir que los

electrodomsticos permanezcan enchufados todo el
tiempo. Adicionalmente, las
bisagras de todas las puertas y cajones se encuentran
ocultas y han sido especialmente diseadas a dicho
n.
El sistema para sacar los
utensilios de cada lado del
hornillo le agrega practicidad
y conveniencia a un elegante
espacio. Finalmente, se ha
de notar el hornillo especialmente hecho en bronce y las
magncas molduras que rodean la cocina entera.
Belleza natural en
Saratoga

estilos. Tambin buscaban

crear un ambiente del Viejo Mundo tpico del clsico
hogar de Hampton que caracterizaba a la zona.
Para ampliar este aspecto
y llevar adelante su idea, la
pareja contact a Alex Stivala. Stivala se aboc a crear
alacenas de madera, pintadas con laca blanca brillante,
con puertas interiores y un
aspecto del Viejo Mundo de
Hampton. Coloc el horno
en el centro con estantes
retrctiles para los electrodomsticos que pueden ser
elevados a un nivel cmodo
cuando se los utilice y retirados cuando no se los use.
El meticuloso cuidado de los
detalles es evidente. Stivala
construy todas las alacenas
10 + que Estilos_Simplemente cocinas

Despus de comprar una

extica granja de 2.600 pies
cuadrados en Saratoga, New
York, esta joven pareja contrat a Stivala para que los
ayudara a llevar a cabo un
ambicioso proyecto de remodelacin. El objetivo del
proyecto era darle un nuevo aspecto a la cocina.
Stivala cre alacenas de
arce a medida en toda la
cocina con reas nicas de
almacenamiento. Se han de
destacar los ingeniosos casilleros y la oculta despensa
que cre para lograr mayor
organizacin.
La gran isla permite una
amplia zona de trabajo y
asegura que toda la parafernalia necesaria de la cocina
se encuentre cerca. La parte
superior de la isla est hecha de resistente Onondaga.
Unas banquetas hechas a
mano tienen su propio lugar bajo la isla cuando no
son utilizadas.
Uno de los aspectos fascinantes de este proyecto es que
muchos de los materiales utilizados fueron recuperados
por Stivala o por los dueos.
Por ejemplo, los estantes enfrente de la chimenea de la
sala de estar de la cocina
+ que Estilos_Simplemente cocinas 11

Simplemente cocinas

fueron realizados con madera de un viejo granero.

Stivala dise una puerta
con estilo de granero entre la cocina y el living para
darles privacidad a los dueos cuando lo necesiten. La
puerta, realizada con una
vieja cerca del patio del
propio Stivala, se encuentra suspendida de un riel
en el living.
Las molduras de estilo
shakespeareano dan a la casa el aspecto de una granja
del siglo XIX.

12 + que Estilos_Simplemente cocinas

Los colores &

el estado de nimo

Los colores & el estado de nimo

Los colores & el estado de nimo

os colores transmiten estados de nimo. Cientcos, mdicos, profesionales de la salud mental han estado estudiando la relacin entre los colores
y el estado de nimo por muchos aos.
Muchos de estos profesionales creen que los colores no slo pueden provocar
distintas reacciones sino hasta mejorar el humor y el bienestar interior. Por eso
tambin se est experimentando con la incorporacin de colores en muchas
instituciones como hospitales y centros de salud mental y se estn notando
muchas mejoras.
Se estima que existen entre siete y diez millones de colores; pero lo ms interesante es saber que el 90% de nosotros siempre sugerimos el beige. Se pregunt
por qu? Porque a la mayora de nosotros nos gusta ir a lo seguro, ya que no
nos sentimos con la conanza de utilizar otros colores.
Con la ayuda de un crculo cromtico de color, usted puede aprender a utilizar diferentes combinaciones.
Es importante saber que todos los colores provienen de tres colores primarios que son el azul, el rojo y el amarillo; tres colores secundarios que son el
violeta, el verde y el anaranjado y los terciarios, mezcla de un primario y un
secundario: son el azul violceo y rojo anaranjado, amarillo verdoso y amarillo anaranjado.

14 + que Estilos_Los colores & el estado de nimo

Al margen de stos estn los neutros,

el blanco, el negro y el gris.
Mezclando cualquier color con uno
neutro le saca la saturacin, como el
caso de los pasteles, que son colores
luminosos pero no saturados, porque
fueron mezclados con blanco.
Al agregarle blanco, le suma luminosidad a un color, es decir aumenta su
valor. Valor = Luminosidad.
Fundamental: elija los colores que elija, siempre es importante que haya un
color dominante que abarque alrededor del 70% del rea pintada.
Los colores de valor ms bajo y los ms
saturados son ms pesados: conviene
restringir su uso a proporciones menores.
Un consejo: cuando elija los colores
para su ambiente fjese en los catlogos
de pinturas, en recortes de telas que
se vayan a incorporar, como cortinas,
almohadones, sofs es conveniente armar un conjunto en miniatura de todos
estos elementos a incorporarse en el
ambiente, y ver que haya un contraste entre todos.
Tipos de colores
Los colores se dividen en tres categoras: activos, pasivos y neutros.
Conociendo estos fundamentos podr
pintar y decorar su casa de la manera
que ms se ajuste a los diferentes climas que quiera lograr.
Colores activos: dan la sensacin de
que los cuartos se vean ms pequeos,
pero acogedores. Son colores clidos,
como el amarillo, naranja y rojo.
Estos colores inspiran sensaciones
positivas, dan mayor conanza y extraversin, inspiran energa; mientras
ms brillante es el color es mayormente activo.
Los colores clidos pueden inspirar actitudes de conversacin y sociabilidad.
El color rojo hace que un cuarto se vea
ms templado y clido.
Los amarillos intensos, los naranjas
y los terracotas inspiran creatividad
y ganas de trabajar; estos colores son
ideales para ocinas y reas de estudio.
Colores pasivos: hacen que un cuarto
se vea ms grande. Los colores pasivos
son los azules, verdes y lavandas; se
encuentran relacionados con el agua,
con el cielo; tienden a sugerirnos calma, nos brindan sensacin de paz y
frescura.
Estos colores son buenos para decorar
dormitorios, reas privadas y baos.
Colores neutros: son los colores llamados descoloridos, como el amarillo
claro, beige, blancos. Estos colores no

activan ni enfran nada, pero si trabajan en conjunto con los dems colores,
son ideales para unir cuartos y proporcionar una transicin entre los otros,
como en los corredores.
Los colores segn la luz y las paredes
Un cuarto puede cambiar de sensacin
o de look slo con pintar las paredes
o con modicar la luz. S, con la luz.
Alguna vez se pregunt por qu una
habitacin tiene un tono distinto por
la maana y otro por la tarde o a cierta hora del da? Eso tiene que ver con
el efecto natural que produce la luz
sobre los colores. No slo la luz natural modica los colores sino tambin
la articial, por ejemplo las lmparas
incandescentes tienden a dar reejos
dorados a ciertos colores y neutralizan
a otros. La luz de tubo suele achatarlos a todos.
Esto implica que a la hora de elegir los
colores tiene que considerar cul es el

+ que Estilos_Los colores & el estado de nimo 15

Los colores & el estado de nimo

momento del da en que ms uso le da

a ese ambiente, qu orientacin tienen
las ventanas y qu tipo de luz articial
recibe. Por ejemplo:
+ Si usted va a pintar las paredes del
comedor, seleccione el color durante la
noche (o a la hora en que piense utilizar el comedor) y no en una maana
brillante y soleada.
+ Si desea nicamente cambiar un poco
la tonalidad de un cuarto sin efectuar
un gasto mayor, puede modicarlo a
travs de la iluminacin interna, por
ejemplo cambiando el voltaje de las
lmparas.
+ La mejor manera de elegir el color para
una habitacin es pintando una parte
de la pared en diferentes lugares de la
habitacin y tratar de apreciar los diferentes efectos que se producen segn
la luz y la hora en que se los mire.
Paredes neutras: como los colores
blanco, gris y amarillo claro, envan
un mensaje de paz y calma al cerebro.
Por eso estos colores se utilizan en muchos consultorios mdicos y centros de
salud mental; esto ayuda a que la gente se desestrese o relaje.
Paredes clidas: para estas paredes
se utilizan colores como el amarillo,
naranja y rojo; estos colores son buenas opciones para cuartos fros o con
poca luz solar. El amarillo intenso es
muy bueno para generar vitalidad y
energa.
Paredes frescas: estos colores son
ideales para cuartos donde entra mucho el sol o cuartos muy calurosos:
son los verdes claros, celestes, lavandas. Son perfectos para dormitorios de
juego y reas de actividad; otros colores que son frescos son el azul marino
y el verde oscuro, pero deben utilizarse con cuidado porque pueden generar
tristeza o un estado de nimo reservado. Por eso no es bueno colocarlos en
lugares muy grandes, son ideales para detalles.
Propiedades de los colores: las propiedades de los colores ayudan a modicar
la apariencia de los espacios. Los colores fros como el azul, dan sensacin
de retroceder mientras que los clidos, como el rojo, dan la sensacin de
avanzar.
Usted puede hacer que un pasillo largo se acorte, aplicando un color clido
en la pared del fondo o acentuar su
longitud pintando la misma pared de
oscuro o con un color fro.
En los cielorrasos los colores luminosos aparentan mayor altura mientras
que los oscuros aparentan una altu16 + que Estilos_Los colores & el estado de nimo

Los colores & el estado de nimo

ra menor.
Eleccin del color: Cuando va a pintar no comenzamos de cero Tenemos
muebles, tal vez alfombras, o nuestros
pisos ya tienen color.
No es conveniente usar los mismos colores que los tapizados, sino buscar
combinaciones.
El tono del piso es determinante dentro del esquema general de color del
ambiente. Si quiere cambiarle el look,
puede pintarlos si es de madera, o ponerle alfombras.
Si este ya esta alfombrado tendr que
buscar colores que se adapten al re-

vestimiento o cambiarlo, si no combina

con los colores que elija.
Una vez que se decidi cul va a ser
el color dominante en un ambiente, lo
primero que tiene que hacer es probarlo en distintas paredes del espacio
que va a pintar, y no en una sola pared. Tampoco hay que pintar slo un
pedacito, ya que la intensidad del color se incrementa cuando se cubren
grandes supercies.
Algunos trucos: los colores pueden
ayudarlo a revalorizar los ambientes
mediante algunos trucos. Una ayuda
para decorar es crear un punto de enfoque en los muros a travs del color.
Por ejemplo se puede quitar estatismo
a una habitacin cuadrada pintando
una pared de un color que contraste
con el resto del lugar. (Siempre es bueno comprarse un crculo cromtico; lo
puede encontrar en cualquier casa de
arte, y son econmicos). O si el ambiente ya tiene un punto focal puede
remarcarlo mediante el color. Tambin
puede generar un punto de enfoque
con un cuadro colorido.
Por Andrea A. Cervo Nichols

Verde (de los siete millones de colores que existen

en el espectro del color, tres millones provienen
de tonalidades del verde): es un color relajante, da
equilibrio. Es el que la vista ms identifica, el amarillo es el ms difcil.
Azul: relaja, refresca (es una buena eleccin para
la cocina si se trata de personas que estn sometidas a dietas constantes, ya que no estimula
el apetito).
Rojo: genera poder.
Amarillo intenso: aumenta la energa, ampla el
tamao de un cuarto, da fuerza.
Blanco: purifica, unifica, da ms vida a los dems colores.
Negro: autoridad, demuestra disciplina, crea independencia.
Naranja: fuerza, estimula el apetito y la conversacin.
Beige: distincin.
Lavanda: invoca suavidad, misterio; da una sensacin de emocin.

+ que Estilos_Los colores & el estado de nimo 17

Expo Botero

En el Museo de Arte del Condado de Nassau

Expo Botero: un gusto local de excelencia latina

Los colores & el estado de nimo

18 + que Estilos_Expo
Estilos_BoteroBotero

l 4 de febrero, un grupo de artistas, profesionales, lderes de

la comunidad hispanos se reunieron
en el Museo de Arte del Condado de
Nassau (Nassau County Museum of
Art-NCMA) para homenajear a uno de
los artistas vivos ms famosos de Latinoamrica, Fernando Botero.
El evento marc el lanzamiento de una
nueva exhibicin en el NCMA denominada Fernando Botero: Trabajos en
Papel. La exhibicin represent la primera exposicin al pblico en el mundo
de la coleccin personal de trabajos de
Fernando Botero, de ms de 70 piezas en total.
La velada ofreci una combinacin nica de cocina latina y ritmos de salsa
y merengue en vivo. Para muchos de
los espectadores, sta fue su primera
oportunidad de ver los trabajos nicos
de este reconocido artista.
Botero: el hombre detrs del trabajo
Nacido en 1932 en Medelln, Colombia, Fernando Botero es muy conocido
por sus pinturas satricas de guras
de gran tamao, carnosas, con largos
miembros y pequeos cuerpos. Luego de mudarse a New York en 1960,
Botero comenz a ser reconocido por
sus retratos de guras que exploran la
condicin humana a travs de temas
relacionados con poltica, historia, romance y familia.
Muchas de las pinturas de Botero en
exhibicin reejan su juventud en la
vida colombiana, y destacan grupos
familiares de clase media, jefes de estado, prelados, militares, prostitutas y
naturaleza muerta opulenta. Su estilo
distintivo de formas suaves y ampulosas con inesperados cambios de escala
es hoy instantneamente reconocible.
Segn palabras de Botero, en el arte,
mientras tengas ideas y pienses, ests
obligado a deformar la naturaleza. El
arte es deformacin.
Actualmente, Fernando Botero divide su tiempo entre Pars, New York y
Tuscany. El trabajo de Botero es pre-

sentado en colecciones de museos a

travs del mundo entero, y sus monumentales esculturas de bronce han
sido exhibidas a lo largo de los Campos Elseos en Pars, Park Avenue en
New York, Paseo de los Recoletos en
Madrid y Constitution Avenue en Washington D.C.
La exhibicin Fernando Botero: Trabajos en Papel en el NCMA fue patrocinada
por Fortunoff, con el apoyo de Marlborough Gallery, New York; Bobbi y Mel
Weiss; Utopia Home Care, Inc., y Astoria Federal Savings.
El NCMA
Adems del trabajo de Botero, el Museo de Arte del Condado de Nassau
actualmente administra una importante coleccin privada de arte latino del
siglo XX y representa un atractivo lugar
de reunin para jvenes artistas latinoamericanos de la zona. La coleccin
es tan grande que necesita destacar
los trabajos extraordinarios durante un
perodo de tiempo. Ha exhibido a muchos artistas latinoamericanos, como
los maestros surrealistas Lam y Matta y
muchos innovadores contemporneos,
como Colunga, Azaceta, Varejao, Muiz y otros.
El Museo de Arte del Condado de Nassau
se ha convertido en una institucin independiente sin nes de lucro. El Consejo
de Administracin del museo y su director se han comprometido a brindarle
a Long Island importantes exhibiciones
de los trabajos de artistas aclamados
internacionalmente. Adicionalmente, el
programa activo del museo incluye la enseanza de arte para todas las edades
y varias actividades culturales tendientes a hacer que el disfrute del arte se
encuentre disponible para todos. Para
mayor informacin, srvase contactarse con el (516) 484-9338.
Por Kenneth Nichols

+ que Estilos_Expo Botero 19

Phone (631) 420-Tile (8453)

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Fax (631) 420-8852

Cncer de mama: la importancia del autodiagnstico

Vida

Cncer de mama

senos. En otros hogares existen mitos comunes acerca de

que tocarse demasiado los
senos podra derivar en un
cncer de mama, lo que es
totalmente falso.

cercano a la piel; la presin

media para sentirlo un poco
ms profundo; y la presin
fuerte, para sentir el tejido
ms cercano al pecho y a las
costillas. Es normal encontrar un pliegue en la parte
La forma correcta de ha- curva inferior de cada mama.
cer un autoexamen
Si no ests segura acerca de
cun fuerte presionar, habla
Es sumamente necesario con tu mdico. Utiliza cada
realizarse un autoexamen de nivel de presin para sentir
mama, y es una buena idea el tejido de la mama antes
comenzar a hacerlo a los 20 de continuar con el siguienaos, o cuando se empiezan te paso.
a tener relaciones sexuales,
o se comienza a tomar algn 4) Realiza movimientos alproducto anticonceptivo. rededor de la mama hacia
(Siempre es bueno consultar arriba y hacia abajo coal mdico antes de empezar menzando en una lnea
a tomar algn anticoncep- imaginaria desde debajo de
tivo para que le recomiende la axila, pasando por la mael adecuado, y hacerse un ma hasta el centro del hueso
examen mdico antes de to- del pecho (esternn). Asegmar algn medicamento.) En rate de chequear toda el rea
general, las mujeres deben de la mama hacia abajo hasrealizar un autoexamen de ta sentir slo las costillas y
mama una vez por mes. La hacia arriba hasta el cuello
clave es aprender a hacerlo o el hueso del cuello (claven forma correcta.
cula).
Sigue estos pasos bsicos
para un autoexamen de
mama efectivo:

a deteccin precoz del

cncer de mama est
en tus manos.
La temprana deteccin debera ser una parte importante
dentro de la rutina del cuidado de la salud de cada uno de
nosotros. Esto tiene especial
importancia para las mujeres hispanas cuando se trata
del cncer de mama.

ta del cncer de mama, las

mujeres deben entender
que la deteccin temprana
es responsabilidad de ellas
tambin. Teniendo en cuenta
que las mamografas no son
el 100% exactas en el momento de detectar un cncer
de mama, es importante que
las mujeres comprendan que
pueden ayudar a detectarlo
en forma precoz hacindose
La importancia del auto- ellas mismas el autoexamen
examen de mama
de mama.
Conar en la mamograMucha gente piensa en su fa anual podra retrasar el
mdico cuando se habla de diagnstico nal y el tratadeteccin temprana. En la miento de esta enfermedad.
actualidad, cuando se tra- La parte problemtica de

este tema es que las investigaciones muestran que

las mujeres hispanas en NY
tienden a ser menos activas
que otras poblaciones en el
momento de hacerse los autoexmenes de mama. Ello
podra deberse en parte a la
falta de informacin bilinge
de calidad acerca de la importancia de la deteccin
precoz del cncer de mama
y la forma de realizarse un
autoexamen. Otra investigacin apunta a una divisin
cultural cuando se trata de
este tema. En muchos hogares hispanos hay un estigma
relacionado con tocarse los

5) Existe cierta evidencia que

permite sugerir que la forma
hacia arriba y hacia abajo
(a veces denominada verti1) Recustate y coloca tu cal) es la ms efectiva para
brazo derecho debajo de tu cubrir la totalidad de la macabeza. El examen se rea- ma, sin dejar afuera tejido
liza mientras te encuentras alguno.
recostada, no parada. Ello
se debe a que cuando es- 6) Repetir el examen en tu
ts recostada el tejido de la mama izquierda, utilizando
mama se extiende en forma las yemas de los dedos de
pareja sobre la caja torci- la mano derecha. Mientras
ca y es muy delgado, lo que te encuentres de pie frente
hace mucho ms fcil pal- a un espejo con tus manos
par todo el tejido.
presionando rmemente tus
caderas hacia abajo, mira
2) Utiliza las yemas de los tus mamas para detectar
tres dedos del medio de tu cualquier cambio de tamamano izquierda para detec- o, forma o contorno. (La
tar ndulos de la mama postura al presionar las caderecha. Realiza pequeos deras hacia abajo contrae los
movimientos circulares su- msculos de la caja torcica
perpuestos con las yemas de e intensica cualquier camlos dedos para sentir el teji- bio en la mama.)
do de la mama.
7) Examina cada axila mien3) Utiliza tres niveles dife- tras te encuentres sentada o
rentes de presin para sentir parada y con tu brazo apetodo el tejido de la mama. La nas levantado de manera
presin suave es necesaria de poder palpar fcilmente
para sentir el tejido ms esta rea. Elevar demasia-

do tu brazo contrae el tejido

en esta zona y diculta el
examen.
Es una buena idea hacer
revisar tu tcnica de autoexamen de mama por un
profesional para asegurarte de que lo ests haciendo
correctamente.
Existen organizaciones locales que pueden ayudarte a
detectar el cncer de mama
de manera precoz. El Crculo
de Hispanidad, junto con el
Winthrop Hospital en Mineola
poseen un programa denominado Project Buena Salud. El
programa ofrece clases, convenciones de salud y deteccin
precoz en forma gratuita. Adicionalmente, existen muchas
organizaciones nacionales
que podrn enviarte informacin en espaol y que
ofrecen asesoramiento a las
mujeres hispanas en espaol,
tales como American Cancer
Society, 1-800-227-2345 o
National Cancer Institute,
1-800-422-6237.

[ La
deteccin
precoz del
cncer
de mama
est en tus
manos... ]

Por la Dra. Silvia L. Cervo

+ que Estilos_Cncer de mama 23

Hogares a prueba de moho

Hogares a prueba de moho

l moho representa siempre un peligro para los propietarios dentro

de los Estados Unidos de Amrica. La
mayora de la gente ha escuchado acerca del moho, pero sin embargo no se le
presta demasiada atencin a la forma
de controlarlo y prevenirlo. El moho no
slo representa un problema para la
salud, sino que tambin puede causar
serios daos a la propiedad.
En uno de los casos ms severos de
infeccin por moho en los Estados Unidos, una familia de Texas fue forzada
a abandonar su hogar luego de que el
moho invadi su mansin de 22 dormitorios y enferm a toda la familia.
Segn informan, el moho habra comenzado en una gotera del bao de la
planta baja. Finalmente, perdieron la
mayora de sus posesiones y sufrieron
serios daos en sus pulmones y en el
sistema nervioso.
El moho es un hongo que puede adherirse a la mayora de los materiales
que utilizamos para construir casas,
tales como madera, yeso y tejas. Comnmente se lo encuentra en reas
donde la humedad se acumula fcil-

24 + que Estilos_Hogares a prueba de moho

mente. Las reas ms proclives a ser

afectadas por el moho son los baos,
lavaderos, closets, stanos y espacios
entre pisos para tuberas y caos.
La clave est en la prevencin
La clave para los propietarios es entender las formas en que pueden prevenir
la acumulacin de moho en sus hogares. La prevencin comienza haciendo
una minuciosa caminata por toda la casa para identicar aquellas reas que
tienen moho en la actualidad o que tienen mayor probabilidad de acumularlo.
Cualquier rea donde haya humedad
debera convertirse en un blanco diario.
El trmino diario aqu es importante,
ya que muchos expertos concuerdan
en que el moho puede prevenirse si se
puede secar un rea hmeda o mojada
dentro de las 24 a 48 horas luego de
producida una ltracin o derrame.
Pruebe estas 10 sugerencias para establecer su plan a prueba de moho:
1. Revise los baos y reas de lavado de

ropa cada noche antes de irse a dormir,

para ver si hay humedad. En aquellas reas donde se acumula humedad,
considere instalar un ventilador.
2. Remueva las alfombras de cualquier
rea que pueda mojarse.
3. Limpie las telas (por ejemplo, las
cortinas) a menudo y mantngalas secas. Guarde las telas limpias en reas
bien ventiladas. Permita que el sol entre por las ventanas la mayor cantidad
de tiempo posible.
4. Instale un deshumidicador en
los ambientes con mayor humedad.
Deshumedezca los stanos en meses
clidos.
5. Reduzca la condensacin en supercies fras (por ejemplo, en tuberas o
conductos de aire acondicionado), aislando las mismas.
6. Elimine ropa y otros artculos guardados que ya no use. Mantener las
reas de depsito tales como closets y
dormitorios ms ordenadas mejorar
la circulacin de aire.
7. En las reas de lavandera, no
cuelgue prendas hmedas. Seque el
lavarropas luego de usarlo y remue-

va las pelusas del secarropas luego de

usarlo.
8. En el exterior, limpie y repare las goteras del techo en forma cotidiana.
9. Considere comprar un artefacto conocido como higrmetro para medir la
humedad del aire en su hogar. La mayora de los expertos sostiene que se
debe mantener un nivel de entre 40%
y 60%.
10. Si cree que existe un problema de
moho, no dude en solicitar los servicios de una compaa especialista en
eliminacin de moho.
Una pequea prevencin har posible
que no se convierta el prximo ao en
el protagonista de la historia de terror del moho.
Por Kenneth Nichols

+ que Estilos_Hogares a prueba de moho 25

Ahorrar para la jubilacin es muy

importante para las mujeres

Ahorrar para la jubilacin...

Ahorrar para la jubilacin...

pesar de los grandes avances realizados en la ltima dcada, las

mujeres ejecutivas de los Estados Unidos siguen ganando slo dos tercios
de lo que ganan los hombres, segn
un estudio de la rma de bsqueda
de ejecutivos Korn/Ferry International y la Universidad de California-Los
ngeles.
Aunque muchos pronsticos sugieren
que las remuneraciones estn por equipararse, la diferencia que ha existido
signica que varias generaciones de
mujeres, desde las que comienzan a
trabajar hoy hasta las que llevan 20 a
30 aos trabajando, podran encontrarse con menos dinero del que necesitan
para mantenerse despus de jubilarse.
Considere lo siguiente:
Los ingresos para la jubilacin anuales de los hombres, incluidas todas las
fuentes, son de $10,450 en promedio
comparados con apenas $6,020 para
las mujeres. Debido a que las mujeres vi-

ven en promedio siete aos ms que

los hombres, es ms probable que deban enfrentar el problema de que no
les alcancen sus ahorros. De hecho, las
mujeres tienen dos veces ms probabilidades que los hombres de morir
pobres.
Puede ser ms difcil para las mujeres ahorrar para la jubilacin ya que
ganan menos durante su vida profesional. Las mujeres tienen que ahorrar un
porcentaje mayor de sus ingresos para
asegurarse una jubilacin cmoda.

con su cnyuge, por lo que quiz no

permanezcan con un empleador lo suciente para adquirir derechos sobre
un plan de jubilacin o para acumular una gran cantidad de dinero en un
plan de la compaa.
Tarde o temprano, el 90 por ciento de
las mujeres debe hacerse totalmente
responsable de su propio bienestar nanciero.

En los Estados Unidos, casi el 75 por

ciento de las personas mayores pobres son mujeres. El 80 por ciento de
Slo el 50 por ciento de las mujeres las mujeres jubiladas no renen los
que trabajan tiene planes de jubilacin. requisitos para recibir la pensin juEsto se debe en parte a que suelen tra- bilatoria.
bajar en empresas pequeas que no
ofrecen planes de jubilacin. Adems, Muchas mujeres mayores corren un
las mujeres suelen abandonar la fuerza serio riesgo nanciero al quedar viulaboral cuando tienen hijos y vuelven das o al divorciarse.
a incorporarse despus o se mudan A pesar de estas estadsticas, las muje26 + que Estilos_Ahorrar para la jubilacin...

[ Slo el 50% de
las mujeres que
trabajan tiene planes
de jubilacin. Esto
se debe en parte a
que suelen trabajar
en empresas
pequeas que no
ofrecen planes
de jubilacin. ]

+ que Estilos_Ahorrar para la jubilacin... 27

Ahorrar para la jubilacin...

Decoracin : Arquitectura : Arte : Estilos de vida : Defensa del consumidor

Salud : Consejos tiles : Finanzas : La gua mas completa para tu familia

res pueden tomar control de su futuro nanciero

poniendo en prctica algunas estrategias bsicas, como: desarrollar un plan scal y cumplirlo;
pagarse primero a ellas mismas, invertir sistemticamente a largo plazo; tomarse el tiempo
necesario para aprender los conceptos bsicos de
las inversiones; proteger sus inversiones para la
jubilacin de los impuestos; diversicar sus dlares y consultar a un profesional de inversiones.

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ste es el momento de planicar e invertir para su jubilacin. Comience hoy mismo!

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Diseando para la venta

Diseando para la venta

Soluciones

Cmo aumentar el valor de venta de

su casa hasta en un 100%

ara muchos de nosotros la idea

de vender nuestra casa y mudarnos a una nueva resulta difcil de
imaginar. Los fuertes lazos emocionales y fsicos que desarrollamos a travs
de los aos no nos permiten aceptar
fcilmente este concepto. Pero la realidad es que la vida cambia y tambin
nuestras necesidades en el hogar. Y
cuando ello sucede, el proceso de venta resulta inminente.
Una consideracin muy importante
y por lo general descuidada es cmo
utilizar el diseo para incrementar el
valor de la propiedad. Ello resulta especialmente relevante para aquellas
personas que vendern su casa en el
futuro cercano, aunque debiera ser una
parte importante dentro del plan general de diseo de la mayora de los
propietarios.
El diseo para la venta incluye dos formas: decisiones de diseo a largo plazo
y decisiones de diseo a corto plazo.
Decisiones de diseo a largo plazo:
valor de tasacin
Cuando lleves a cabo una mejora en el
hogar, debes tener en cuenta el impacto
que tendr en el valor de la propiedad.
El proceso de tasacin del inmueble
busca asignar un valor a la propiedad
en base a una inspeccin realizada por
un tasador matriculado. Segn el tasador inmobiliario Mickey Rivera, de
Appraisal Associates of New York, a
los tasadores inmobiliarios les interesa, al momento de hacer una tasacin,
conocer las mejoras o modicaciones
jas en forma permanente realizadas
a la propiedad.
A pesar de no haber reglas denidas
en relacin con las mejoras en el hogar
y los valores de la propiedad, existen
ciertas reglas empricas que los propietarios pueden seguir a n de agregarle
valor a largo plazo:
El mantenimiento hace la diferencia
La ms crtica de todas las estrategias de venta a largo plazo es mantener
la propiedad en buenas condiciones.
Remueve cualquier razn que el comprador pudiera encontrar para no
comprar tu casa. La condicin en que
+ que Estilos_Diseando para la venta 31

Diseando para la venta

Diseando para la venta

importante.
Decisiones de diseo a corto
plazo: creando el modo
Has decidido vender tu propiedad e intentas embellecerla
antes de que los posibles compradores golpeen a la puerta.
Ahora es el momento de crear
un ambiente para que el visitante se enamore. Sigue este
plan y vers resultados inmediatos:

se encuentra la propiedad es
ms importante que todos
los dems atributos que tu
casa pudiera tener.
Cocinas y baos son oro
Segn Mickey Rivera, las dos
reas de mejora que otorgan
el mayor valor a la propiedad
son la cocina y el bao. Una
remodelacin de una cocina puede tener un retorno
promedio del 90% al 100%
y de un bao, de ms del
90%. Las cocinas atractivas
y los baos totalmente equipados con caractersticas
populares no slo ayudarn a vender tu propiedad
ms rpido, sino que adems podrn elevar el precio
Los siguientes son los porcentajes de retorno en el valor de la
propiedad en proyectos comunes de mejora:

32 + que Estilos_Diseando para la venta

que el comprador est dis- gustos extremos disminuyen

puesto a pagar.
el valor potencial de retorno
de los mismos.
Ms pequeo a veces es Los tasadores advierten no
mejor
llevar a cabo proyectos que
Un grupo de proyectos pe- reejen gustos nicos. Si el
queos de mejora puede cliente coloca ribetes doratener un mayor impacto que dos en los pasamanos, no
grandes proyectos individua- agregar mayor valor a su
les. Los proyectos pequeos propiedad, indica Rivera. Se
en diferentes reas de la casa deben mantener los estilos,
tienden a crear una atrac- colores y caractersticas que
cin ms diversicada. Por tienen amplia aceptacin.
ejemplo, una pequea remo- Recuerda, no hay garanta
delacin en la cocina (entre de que un proyecto de me$5,000 y $10,000) tiende a jora en el hogar redunde en
agregar mayor valor que una un benecio para el mismo.
ms grande.
Otros factores tales como el
mercado inmobiliario, el veEvitar los extremos
cindario y la calidad de las
Los proyectos que incorporan mejoras jugarn un rol muy
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Remodelar la cocina 90%-100%

Remodelar el bao + 90%
Agregar un stano ($3,000-$7,000) 15%
Mejorar el paisaje ($1,500-$15,000) 30%-60%
Pileta de natacin ($10,000 y ms) 44%
Reemplazar ventanas (Hasta $6,000) 68% a 74%
Construir un deck 73%
Nuevo sistema de aire acondicionado 75%
Nuevo sistema de calefaccin 100%
Agregar un hogar a leos 75%
Agregar una sala familiar 86%

Crear espacio
Maximizar el espacio es el elemento ms importante en la
planicacin de la venta, especialmente en condominios
y pequeas casas. Elimina el
desorden. La apariencia de
desorganizacin quita lugar
en un hogar. Prueba con las
siguientes ideas:
+ Remueve muebles en exceso, cajas, etc. de los
ambientes. Recuerda esto siempre: menos es ms.
Ello permitir que los visitantes puedan imaginar
mejor la planicacin de sus
pertenencias dentro de esos
ambientes. Gurdalos en el
garaje, en un depsito o pdele a un amigo que te los
guarde por un tiempo.
+ Remueve la ropa que se
encuentre fuera de estacin
de los closets y mueve aquellos bultos al medio del closet
para crear la apariencia de
mayor espacio. Colocar los
pantalones cerca de las paredes del closet tambin crear
la ilusin de mayor espacio.
Finalmente, coloca tipos similares de ropa juntos (por
ejemplo, todas las camisas
blancas juntas).
+ Remueve pequeos aparatos de las repisas de la
cocina y de las mesas. Intenta dejar el mayor espacio
abierto posible, especialmente en la cocina. No permitas
que los compradores visualicen que no hay suciente
espacio en la casa.

piedad. Prueba con alguno

de stos durante el n de semana:
+ Una mano de pintura fresca puede hacer maravillas en
el interior de tu hogar. Usa
colores neutros.
+ Haz barnizar los pisos
de madera y limpiar las alfombras. Ambos darn una
nueva imagen a la casa.
+ Crea un aroma de frescura hirviendo algunas varillas
de canela u horneando unas
galletas antes de que lleguen
los invitados.
+ Considera llevar afuera
a las mascotas o a la casa
de algn amigo. No querrs
asustar a un comprador que
sea alrgico a animales.
+ Si tienes nios pequeos,
intenta sacar los juguetes de
la vista. Ello crea una sensacin de desorganizacin al
posible comprador.

un posible comprador. As
se crea un sentimiento especial que comienza cuando el
comprador desciende de su
auto. Causa una buena primera impresin.
+ Remueve todo el moho y
los hongos del exterior de la
casa y de la entrada. Una
linda y potente lavada de la
casa ayudar.
+ Intenta agregar luces
solares para realzar la iluminacin de veredas y reas de
plantas. Pueden comprarse
por menos de $30 y no requieren conexin elctrica.
+ Reemplaza cualquier ventana rota.
+ Agrega plantas nuevas en
las veredas de entrada.
Recuerda, tu comprador
puede encontrarse a la vuelta de la esquina. Preprate
para ello!

Crear inters
Por Andrea A. Cervo Nichols
Posicinate en frente de la
calle desde tu casa y camina lentamente como lo hara

Refrescar
Los proyectos menores de
cosmtica permiten realzar
la belleza y el valor de tu pro+ que Estilos_Diseando para la venta 33

Vivir al aire libre

Vivir al aire libre

o importan las dimensiones: todo espacio exterior puede transformarse en un lugar agradable para disfrutar del aire libre.
Lo ms importante de todo jardn o patio es crear diferentes puntos
de enfoque; esto no se logra con el solo hecho de plantar ores y rboles, sino que hay que planicar estos lugares y para qu se los va
a utilizar, por ejemplo como rea de descanso, para comer, o un lugar para que los nios jueguen.
Una de las formas de crear un rea de estar en un jardn es mediante una prgola con enredaderas que den sombra en verano y no
pierdan muchas hojas. Otra idea puede ser no ponerle plantas; si
la quiere hacer ms rstica e interesante se le pueden poner caas
de bamb o ramas de rboles un poco gruesas, palos de palmeras
o simplemente tirantes.
Los patios o decks son un rea muy importante para el jardn si los
sabemos aprovechar; segn las dimensiones, es bueno tener media
sombra, ya sea por medio de sombrillas o por aleros. Es conveniente
integrar los patios al interior, ya que la visualizacin de stos desde
dentro de la casa contribuye a agrandar los ambientes.
A la hora de elegir el mobiliario que va a decorar nuestro jardn, patio
o deck hay que saber conjugar el sentido esttico con la funcionalidad; no debe ser muy aparatoso ni ocupar demasiado espacio, y
siempre hay que tener en cuenta los factores atmosfricos a los que
va a ser expuesto.
Aqu le damos algunos consejos para el mantenimiento y limpieza
del mobiliario:
+ Los muebles de materiales sintticos son resistentes y duraderos,
apenas necesitan mantenimiento, se limpian slo con agua y un jabn neutro.
+ Los muebles de hierro soportan muy bien el sol. Con agua, jabn,
amonaco y un buen cepillo de cerdas usted los mantendr como el
primer da por varios aos. Son sumamente resistentes en el exterior, aunque los afecta el salitre; por esa razn no se los recomienda
para lugares cerca de la playa.
+ Los de plstico son livianos para transportar, slidos e inalterables
frente a los agentes atmosfricos. Se limpian con un pao humedecido y jabn. Cuidado con los modelos en color blanco porque se
pueden volver un poco amarillentos con el sol.
+ Los de maderas tropicales son muy slidos. Para nutrirlos se recomienda pasar un pao hmedo con aceite de linaza un par de
veces al ao.
+ Los de bras naturales, como el bamb, no resisten el agua ni el sol,
ni conviene ponerlos a la intemperie. Para limpiarlos hay que quitarles bien el polvo y pasarles un trapo hmedo con agua y jabn.

+ que Estilos_Vivir al aire libre 35

Prestige

Ergonoma: buenas posturas

Ergonoma

Cuando planicamos nuestro espacio

de trabajo, la ergonoma juega un papel
sumamente importante, tanto o ms
que la decoracin.
Esta disciplina ayuda a promover sanas posturas corporales para realizar
las tareas diarias, y as reducir lastimaduras y dolores crnicos.

de los ojos para ayudarle a prevenir la

fatiga ocular.
+ Es bueno incorporar un atril para
sostener los documentos al costado
de la pantalla de la computadora, para no tener que hacer movimientos en
el cuello.
+ Compre un auricular para el telfono si lo utiliza frecuentemente; esto
Las siguientes son ideas tiles para permite escribir o utilizar la compuincorporar la ergonoma dentro de tadora al mismo tiempo que se habla
su espacio de trabajo:
por telfono.
+ Siempre es una buena inversin ad+ Lo ideal es utilizar un escritorio o quirir una buena silla ergonmica y
mesa de trabajo ajustable a una al- ajustable para poder estar ms cmotura apropiada tanto para el monitor do y no forzar posturas; tenga presente
como para el teclado. Trate de poner el que la cintura siempre est bien apoCPU sobre guas (si el escritorio no po- yada al respaldo.
see un lugar para el mismo); ste tiene + Ajuste la iluminacin para que exisque estar a un nivel apropiado.
ta el mnimo reejo posible en el rea
+ Ubique la computadora a un brazo de de trabajo. Para poder lograr esto, tradistancia entre la pantalla y el cuerpo. te de apagar las luces de arriba y dejar
El monitor debe estar debajo del nivel encendidas las lmparas y veladores
+ que Estilos_Ergonoma 37

Ergonoma

cerca del rea de trabajo.

Es buena la luz natural, pero hay que
tratar que sta no genere reejos en
reas de trabajo colocando cortinas
adecuadas.
+ Incline la pantalla del monitor si todava existen reejos en el vidrio del
mismo, pero bajo ningn aspecto fuerce la visin para lograr ver mejor sobre
la luz reejada.
+ Incorpore un protector de pantalla al
monitor de la computadora para reducir el esfuerzo visual.
+ Mantenga limpia el rea de trabajo
de cualquier objeto que le impida moverse libremente, sin chocarse contra
las cosas.
+ Tambin quite cualquier papel, libro u objeto que no utilice a diario en
su escritorio, guarde stos en estantes,
cajones y archivos para que no se interpongan con el rea de trabajo.
+ Si siente dolores en las piernas, considere comprar un descanso para los
pies, o si no use simplemente un banco para poder estirar los pies hasta el
nivel de la cintura.

Locations:
New York
Virginia
Florida
California
United Kingdom
Germany
Australia
Japan
200 Parkway Drive South
Suite 301
Hauppauge, NY 11788
www.creativelog.net
Phone: 631-543-8360
Fax: 631-543-8364
E-mail: info@creativelog.net

38 + que Estilos_Ergonoma

Se habla Espaol

They anticipated trouble-spots I would have never

thought of, and saved us considerable time and money.
My hands were full with so many other issues,
Im glad I had them to rely on.
Jay Goodman, MetLife Insurance Company

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