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Respuesta Fisiologica Del Estres
Respuesta Fisiologica Del Estres
Las NTP son guas de buenas prcticas. Sus indicaciones no son obligatorias salvo que estn recogidas en una disposicin
normativa vigente. A efectos de valorar la pertinencia de las recomendaciones contenidas en una NTP concreta es conveniente
tener en cuenta su fecha de edicin.
Redactora:
Silvia Nogareda Cuixart
Licenciada en Medicina y Ciruga
Esp. Medicina de Empresa
CENTRO NACIONAL DE CONDICIONES DE TRABAJO
Objetivo
El objetivo de esta NTP es dar una visin sobre los procesos fisiolgicos que se producen en el organismo ante una situacin o un
estmulo estresante. El conocimiento de dicho proceso facilitar la labor preventiva al poder detectar indicadores precoces de deterioro
de la salud.
Introduccin
El organismo siempre se encuentra en un estado de estrs mnimo que, ante determinadas situaciones, se incrementa pudiendo
producir un efecto beneficioso o negativo, dependiendo de si la reaccin del organismo es suficiente para cubrir una determinada
demanda o sta "supera" a la persona . Este nivel de equilibrio depender de los factores individuales (disposicin biolgica y
psicolgica) de las distintas situaciones y experiencias.
Un determinado grado de estrs estimula el organismo y permite que ste alcance su objetivo, volviendo a la "normalidad" cuando el
estmulo ha cesado. Por ejemplo, cuando un atleta intenta conseguir un buen resultado en una competicin, est sometido a un estrs
que implica un aumento de la actividad muscular (ms irrigacin, el corazn late mas rpido, etc.) lo que le ayudar a alcanzar el xito
y conseguir su objetivo. Una vez finalizadas las pruebas atlticas, se produce un descenso de las constantes y el organismo vuelve a
su estado basal.
Cuando se mantiene la presin y se entra en el estado de resistencia, las personas empiezan a tener una sensacin de disconfort
(tensin muscular, palpitaciones, etc.). Si contina el estresor, se llega al estado de agotamiento, con posibles alteraciones funcionales
y/u orgnicas: son las llamadas "enfermedades de adaptacin". Estos sntomas son percibidos como negativos por las personas y
producen preocupacin, lo que a su vez agrava los sntomas y as puede llegar a crearse un crculo vicioso.
Eje hipofisosuprarrenal
Se activa tanto con las agresiones fsicas como con las psquicas y, al activarse, el hipotlamo segrega la hormona CRF (factor
liberador de corticotropina), que acta sobre la hipfisis y provoca la secrecin de la hormona adenocorticotropa (ACTH). Esta
secrecin incide sobre la corteza de las glndulas suprarrenales, dando lugar a la produccin de corticoides que pasan al torrente
circulatorio y producen mltiple incidencia orgnica, como se ver ms adelante. Los corticoides que se liberan debido a la ACTH son:
Los glucocorticoides: El ms importante es el cortisol que facilita la excrecin de agua y el mantenimiento de la presin
arterial; afecta a los procesos infecciosos y produce una degradacin de las protenas intracelulares. Tiene, asimismo, una
accin hiperglucemiante (aumenta la concentracin de glucosa en sangre) y se produce una aumento de calcio y de fosfatos
liberados por los riones, y de lpidos.
Los andrgenos: Son las hormonas que estimulan el desarrollo de las caractersticas secundarias masculinas y estimulan el
aumento tanto de la fuerza como de la masa muscular.
La adrenalina segregada por parte de la mdula suprarrenal, especialmente en casos de estrs psquico y de ansiedad.
La noradrenalina segregada por las terminaciones nerviosas simpticas, aumentando su concentracin principalmente en el
estrs de tipo fsico, en situaciones de alto riesgo o de agresividad.
Estas hormonas son las encargadas de poner el cuerpo en estado de alerta preparndolo para luchar o huir. Son las que permiten
enlazar el fenmeno del estrs con los fenmenos psicofisiolgicos de la emocin. Ambas intervienen en los siguientes procesos:
Vemos pues que, ante una situacin de estrs, existe un compromiso de todo el organismo.
Fase de alarma
Ante la aparicin de un peligro o estresor se produce una reaccin de alarma durante la que baja la resistencia por debajo de lo normal.
Es muy importante resaltar que todos los procesos que se producen son reacciones encaminadas a preparar el organismo para la
accin de afrontar una tarea o esfuerzo (coping).
Esta primera fase supone la activacin del eje hipofisosuprarrenal; existe una reaccin instantnea y automtica que se compone de
una serie de sntomas siempre iguales, aunque de mayor a menor intensidad:
Fase de agotamiento
Ocurre cuando la agresin se repite con frecuencia o es de larga duracin, y cuando los recursos de la persona para conseguir un nivel
de adaptacin no son suficientes; se entra en la fase de agotamiento que conlleva lo siguiente:
Modelo biopsicosocial
Este modelo relaciona una situacin determinada y la vivencia de esta situacin, con las consecuencias fisiolgicas expuestas hasta
ahora y nos proporciona una estrategia para localizar factores ambientales estresantes y analizar sus consecuencias en el aspecto
individual.
Hemos visto que cualquier situacin que reconocemos (proceso cognitivo) da seales de la corteza cerebral al hipotlamo y, va el
sistema nervioso vegetativo (automtico), a la mdula de las glndulas suprarrenales, que responden liberando adrenalina y
noradrenalina, que son las llamadas hormonas del estrs; estas hormonas movilizan nuestro cuerpo y nos hacen luchar o abandonar
(fight or flight).
Cuando la situacin produce sentimientos de distrs o desamparo, el cerebro enva tambin mensajes al crtex de los suprarrenales,
que segrega otra hormona del estrs: el cortisol, que juega un papel importante en el sistema inmunolgico. Esto es ms complejo e
incluye la liberacin de ACTH de la glndula pituitaria.
Segn la percepcin que se tenga de las demandas de trabajo, la respuesta del organismo ser diferente; ya Selye distingua entre
reacciones agradables o eutress y desagradables o distress.
Las reacciones fisiolgicas dependern de la percepcin que se tenga de las demandas de trabajo, la respuesta del organismo ser
diferente en cada caso; por ejemplo, las tareas exigentes pero controlables induciran esfuerzo pero sin distrs. A nivel fisiolgico se
traduce en un aumento de las catecolaminas y la supresin activa de la secrecin de cortisol.
Los estudios actuales se centran en dos dimensiones que son, por un lado, el nivel de actividad o pasividad que implica la tarea, y por
otro, la dimensin afectiva segn el estado de humor sea positivo o negativo; en cada caso se producen una serie de reacciones cuyo
resultado es el afrontamiento (coping) de la situacin no deseada o el vencimiento ante la misma.
Los estudios experimentales basados en esta teora han permitido identificar dos caractersticas especficas de los procesos de trabajo,
en funcin de la percepcin que se tenga del trabajo o de la actitud ante el mismo: positiva (eutrs) o negativa (distrs) y en relacin al
contenido de la tarea: actividad o pasividad.
La combinacin de ambas variables conduce a la identificacin de algunas de las caractersticas especficas de los procesos de trabajo
que promueven determinadas actitudes y que se relacionan con las respuestas neuroendocrinas y son las siguientes (figura 3):
Esfuerzo y eutrs: En este grupo se puede incluir a las personas que desarrollan un tipo de trabajo de gran control personal,
creatividad, y muy dedicados a su trabajo. En estos casos se produce un aumento de la secrecin de catecolaminas, y el
cortisol se halla muy bajo o inexistente. Se encuentran en este grupo, por ejemplo, los empresarios, los artistas, los cientficos,
los artesanos, etc., pues en este tipo de profesiones se suelen realizar trabajos con un alto grado de autocontrol y autonoma.
Parece ser que, el hecho de que el cortisol est bajo hace decrecer el riesgo de sufrir un ataque cardaco.
No esfuerzo y eutrs: En este caso, la no actividad se acepta como algo positivo, dndose un descanso de cuerpo y mente. El
nivel de las hormonas est bajo.
Esfuerzo y distrs: Esta situacin se da en aquellos trabajos que implican elevadas exigencias de produccin, pero en los que
la persona tiene un bajo control de la situacin. Es comn en los trabajos repetitivos, y en los trabajos en cadena. El esfuerzo
va acompaado de un aumento de la secrecin de las catecolaminas que, a su vez, provoca efectos negativos, lo que tiende a
aumentar la secrecin de ambas hormonas: catecolaminas y cortisol.
Poco esfuerzo y distrs: Personas sin empleo y en trabajos muy coercitivos, en los que la persona tiene muy poca o ninguna
autonoma. Se acompaa de una liberacin de hormonas del estrs, en particular de cortisol.
Para resumir todo ello, podramos decir que el aumento de catecolaminas es debido a la exigencia de tener que rendir y el descenso
de cortisol significa poder afrontar la situacin.
Tcnicas de relajacin (Jacobson, Schultz). Actualmente son las ms utilizadas en el mundo occidental. Parten del principio de
que es imposible estar relajado fsicamente y tenso emocionalmente. Se basa en la relajacin muscular que supone a su vez la
relajacin del sistema nervioso.
Tcnicas de respiracin.
Meditacin y relajacin mental.
Es importante resear que estas tcnicas no sirven para evitar o anular el problema sino que ensean a controlar los efectos
fisiolgicos del estrs, a contrarrestar la sintomatologa orgnica desagradable que nos crea ansiedad; esto se logra mediante unos
determinados ejercicios realizados de forma consciente, con la atencin concentrada en las reacciones que nos producen.
Valoracin/prevencin
Los recientes avances en los conocimientos acerca de cmo el cerebro regula las funciones endocrinas han desembocado en una
reorientacin en la investigacin psicobiolgica del estrs humano y del proceso de afrontamiento ante las situaciones estresantes.
Hasta hace poco, el cerebro y el sistema endocrino se consideraban entidades separadas; se vea al cerebro como mediador entre el
organismo y el entorno exterior. Por otro lado, se consideraba que el sistema endocrino estaba orientado hacia el entorno interno del
cuerpo, la regulacin del crecimiento, el metabolismo, y la reproduccin.
Hoy en da, en cambio, sabemos que entre el cerebro y el sistema endocrino existe una interrelacin constante, que puede seguirse de
forma continua mediante el empleo de las modernas tcnicas de monitorizacin ambulatoria, que permiten conocer de manera
instantnea qu es lo que hace aumentar la presin sangunea, latir el corazn ms rpidamente, o contraer los msculos.
Estas tcnicas permiten monitorizar las respuestas del cuerpo bajo unas condiciones reales, inclusive en el puesto de trabajo, sin que
interfieran en la actividad normal de las personas. De esta manera se pueden identificar aspectos negativos o adversos del entorno
psicosocial, as como los factores de proteccin, amortiguadores que protegen a las personas contra influencias potencialmente
nocivas.
Uno de los mtodos que se utiliza actualmente para el estudio de las respuestas fisiolgicas del estrs es el anlisis de las alteraciones
hormonales que se producen en el organismo. Las hormonas del estrs pueden ser determinadas en sangre, orina y saliva; y las
tcnicas que se utilizan principalmente son la fluorometra, la cromatografa lquida y el inmunoensayo. Al hacer una determinacin
analtica hay que tener en cuenta las variaciones que sufren estas sustancias a lo largo del ciclo circadiano; a grandes rasgos, puede
decirse que alcanzan el punto mximo por la maana y van decreciendo a lo largo del da.
Un objetivo que deberan conseguir las personas que se dedican a la investigacin del estrs es identificar aquellos factores del
ambiente laboral que provocan respuestas fisiolgicas, y luego determinar cundo estas respuestas pueden ser de adaptacin y
promueven la salud y cundo provocan una desadaptacin y son potencial mente dainas para la salud.
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